Herr Kuntze, die aktuelle Krise ausgelöst durch das Coronavirus verändert unser Leben und unsere Gesellschaft. Ist die Verdrängung in schwierigen Zeiten ein guter Ratgeber?

Ich bin seit Langem ein großer Freund der Verdrängung. Als ich studiert habe, hatte die Verdrängung aufgrund der nur flüchtigen Freud-Lektüre eine unglaublich schlechte Presse. Wer verdrängte, galt damals schon fast als straffällig. In der Zwischenzeit bin ich reifer geworden und habe Siegmund Freud und andere genauer gelesen und denke, dass die Verdrängung eine der kostbarsten psychischen Mechanismen ist. Ohne Verdrängung ist alles nichts.

In ihrem neuen Buch “Alt sein wie ein Gentleman” beschreiben Sie, was Ihrer Meinung nach hilft gegen die Widrigkeiten des Alters: Hoffnung, Vergessen, Verdrängung, Ablenkung und Gottvertrauen.

Wenn man denn noch welches hat, das ist nun leider abhanden gekommen.

Bedauern Sie das Herr Kuntze?

Wenn man sich diese christliche Geschichte anschaut, von einem Menschen, der damals wie viele andere ans Kreuz geschlagen wurde und die natürlich von allerhöchster Unwahrscheinlichkeit ist, was viele religiöse Entwürfe an sich haben. Aber das ausgerechnet diese Geschichte diese unendliche Kraft entwickelt hat, hat was mit dem Bedürfnis der Menschen nach den mit dem Christentum verbundenen Merkmalen zu tun. Und das ist uns leider abhandengekommen. Wir werden uns wohl nach Ersatz umschauen müssen, denn ohne wird es auf Dauer nicht gehen können.

Das wird in Zeiten wie jetzt deutlich, in der Unsicherheit und Angst zum täglichen Begleiter werden.

Die Chance, in absehbarer Zeit zu sterben, ist größer geworden. Das ist ein unangenehmer Gedanke. Man kann anfangen, darüber nachzudenken, wenn es so sein soll, dann lass mich meine Sachen in Ordnung bringen. Habe ich aber auch keine Lust zu. Da lebe ich lieber im Augenblick, solange es noch möglich ist. Und freue mich darüber, dass draußen schönes Wetter ist und meine Balkonpflanzen in Ordnung sind. Ich habe noch nicht die Phase erreicht, wo ich sage, es ist an der Zeit, meine Hinterlassenschaft zu klären.

Wann kam bei Ihnen der Tag, dass Sie sich eingestanden haben ‘Ich bin alt’?

Das ist noch gar nicht so lange her. Es war auch kein einmaliges Erlebnis, sondern man merkt, dass man schwächer wird. Man geht in den Park zum Joggen und plötzlich wird man ständig überholt. Man ist erschöpfter, man geht langsamer die Treppen hoch. Man verlegt ständig Dinge, die Muskeln werden schwächer, die Glieder werden steifer, es ist eine ganze Armada von kleinen Schwächen, die auf einen zukommt.

Sie schreiben, im Alter radikalisiert sich das Leben. Was meinen Sie damit?

Wenn man gesund und jung ist, spürt man den Leib im normalen Leben nicht. Er tut seine Pflicht, trägt mich die Treppe hoch und runter und beim Joggen durch den Park. Im Alter radikalisiert er sich insofern, dass er sich oft bemerkbar macht in Form von Schwächen. Aus dem gemächlichen und spurlosen vor sich hin existieren wird plötzlich eine Anstrengung.

Ihr erstes Buch „Altern wie ein Gentleman“ schreiben Sie über Ihr Leben in der siebten Dekade. Da waren Sie noch sehr aktiv.

Ja, da habe ich Inlineskaten gemacht und auf Surfbrettern gestanden. Ich war als Empfänger einer Rente, mit der es sich gut auskommen lässt und der unendlichen Menge an Zeit, gut dabei. In der achten Dekade hörte alles plötzlich auf. Alles, was ich oben beschrieben habe und Tennis spielen oder Skifahren. Alles mäßig, weil ich unsportlich bin, aber mit großer Begeisterung. Das musste ich alles aufgeben. Nur noch Spazierengehen und gelegentlich – aber auch nur, wenn der Park bei mir um die Ecke nicht zu voll ist – mit kleinen Trippelschritten joggen.

Sie haben eine erfolgreiche journalistische Karriere hingelegt und sind Sie in der ganzen Welt herumgekommen. Spielt das für Sie jetzt noch eine Rolle?

Das habe ich hinter mir gelassen. Wissen Sie, ich sitze nicht im Lehnstuhl und träume von vergangenen Heldentaten. Wenn ich alte Kollegen treffe oder sogar jemand Jüngeren finde, der bereit ist, zuzuhören, dann erzähle ich, wie toll alles früher war und dann kommen die Erinnerungen als Gesprächsgegenstand wieder auf. Aber man lebt nicht in Erinnerungen. Das würde das Leben im Augenblick ziemlich unerträglich machen. Weil die Differenz zwischen dem, was man mal gemacht hat und konnte und dem, was man im Augenblick noch machen kann und darf immer größer und spürbarer wird. Davon würde ich abraten.

Zurückgeschaut haben Sie aber in Ihrem Buch „Die schamlose Generation“. Darin rechnen Sie mit Ihrer eigenen Generation ab. Was hat sie falsch gemacht?

Das ist eine Enttäuschung, nämlich meine Generation, mich eingeschlossen. Wir sind mit großem Anspruch und unbescheiden und sehr laut auf die Bühne getreten. Mit Demonstrationen und großen Anschuldigungen und haben Schuldgefühle generiert bei unseren Eltern. Und dann hat uns die Weltgeschichte eine Reihe komplizierter Aufgaben zugeteilt. Und eine davon ist der Klimawandel, der voll unser Thema gewesen wäre. Das Bizarre ist ja, dass man 1992 auf dem großen UN-Klimagipfel in Rio de Janeiro genau wusste, was man hätte machen müssen, nämlich den CO2-Ausstoß zu reduzieren, um ihn aufzuhalten. Stattdessen haben wir noch mehr rausgepustet.

Was noch?

Oder anstatt beim Italiener um die Ecke Spaghetti zu essen und Rotwein zu trinken, hätten wir uns um die Integration der Gastarbeiter kümmern müssen. Wir haben eine riesige Staatsverschuldung aufgehäuft, wir haben zu wenige Kinder in die Welt gesetzt. Es gab ja die Wirtschaftstheorie der sozialen Marktwirtschaft, die wir achtlos zur Seite gelegt und den Kommunismus gefordert haben. Ich komme aus anständigem Haus, würde meine Mutter sagen. Ich war eine Zeit lang Kommunist. Ich muss nicht alle Tassen im Schrank gehabt haben. Darüber denke ich heute manchmal nach, wie ich dazu gekommen bin. Das war keine rationale und intellektuell fundierte Entscheidung, sondern einfacher Herdentrieb. Das ist eine ganze Menge, was wir nicht in die Tat umgesetzt haben. Deshalb bin ich mit meiner Generation ziemlich unzufrieden. Aber jetzt ist es zu spät und wir sind gut beraten, uns nicht mehr allzu intensiv einzumischen, weil es nicht mehr unsere Zukunft ist, sondern die unserer Kinder und Enkel.

Ihre Kritik ist damals nicht gut angekommen.

Überhaupt nicht. Ich habe Lesungen gemacht und da gab es immer Diskussionen und Rabatz. Mir wurde vorgeworfen, von der ganzen Generation zu reden, sei eine unzulässige Verallgemeinerung. Es hat keine ruhige Diskussion gegeben, sondern nur Abwehr. Der Einzige, der das gut fand, war Volker Kauder von der CDU, der mich anrief und sagte „Herr Kuntze, da haben Sie wohl recht“.

Ihr aktuelles Buch widmet sich auch einem unbeliebten Thema. Das Alter wird in unserer Gesellschaft überwiegend verdrängt. Sie zitieren in Ihrem Buch einige Philosophen wie Schopenhauer, der gesagt hat, er wäre schon zufrieden, wenn ihm Gesundheit, Heiterkeit und Gemütsruhe gelängen. Wie stehen Sie dazu?

Das ist eine ganze Menge. Die Gemütsruhe, dass Sie sich nicht mehr aufregen, dass Sie nicht mehr konkurrieren, dass Sie nicht mehr fleißig, präzise und pünktlich sein wollen. Das alles hat man im Alter abgebaut. Gesundheit ist ohnehin wichtig und Heiterkeit in Richtung Freude. Sich an den kleinen Dingen freuen. Heiter ist, wenn man sich an den Vöglein draußen erfreuen kann oder dass die Rosen gerade blühen. Das ist die Triade dessen, was man erreichen will.

Was haben Sie erreicht?

Was die Gesundheit betrifft, bin ich ein totaler Versager. Ich habe schon mehrfach am Rande des Abgrunds gestanden.

2011 wurde bei Ihnen ein gutartiger Hirntumor diagnostiziert.

Dazu kamen noch eine Herzklappenoperation und noch viele andere Dinge mehr. Ich glaube, was mir gelungen ist, all die Dinge, die einen bedrängen wie Karriere, Konkurrenz und Stress, dass ich dass gut zur Seite gelegt habe. Und dann hat mir der Herrgott ein leicht naives und heiteres Gemüt geschenkt. Ich neige weder zum Tiefsinn noch zur Depression als Dauerzustand. Insofern bin ich, was Gemütsruhe und Heiterkeit betrifft, ganz gut beschenkt worden.

Mit den Dingen, die nicht so gut gelungen sind im Leben nicht zu hadern, ist sicher eine Herausforderung.

Was die Gesundheit betrifft, bin ich manchmal wütend. Dann gehe ich auf die Straße und begegne jemanden in meinem Alter, der gesund aussieht und dann denke, warum bist du gesund und ich nicht? Dann habe ich einen Schuss von Bitterkeit, aber das vergeht auch wieder.

Sie schreiben, Abschied haben wir nicht gelernt. Warum?

Wir sind immer gerne angekommen, sind überall in der Weltgeschichte umhergefahren und haben von vielen Dingen genascht, von politischen oder religiösen Ideen wie den Kommunismus oder den Buddhismus. Wir waren wie kleine Kolibris. Abschied nehmen ist ein tieferes Gefühl und sich vergegenwärtigen, dass wir im weiteren Leben keine Rolle spielen werden, was mit Engagement und einer tieferen Verbindlichkeit einhergeht, wenn man ehrlich ist.

Ehrlich zu sich selbst zu sein, verdient Respekt.

Schonungslose Ehrlichkeit gegenüber sich selbst ist auch eine gefährliche Sache. Man würde sich eingestehen, mit seinen Begabungen nichts angefangen zu haben. Man kann zu Erkenntnissen kommen, die im Alter bedrängend und belastend sind. Weil man nichts mehr ändern kann und niemanden dafür verantwortlich machen kann. Deswegen wäre ich immer vorsichtig mit Schonungslosigkeit gegenüber der eigenen Vergangenheit.

Sich selbst gegenüber wohlwollend und verzeihend sein ist also wichtig?

Wohlwollend und vorsichtig und wenn man in dunklen Ecken rumstöbert, das lieber sein zu lassen. Das hat da 30 Jahre gut rumgelegen, da muss ich jetzt nicht aufräumen.

Und sich lieber daran erfreuen, dass Frühling ist.

Der Augenblick hat ja nach allgemeinem Dafürhalten keinen so guten Ruf, weil er flüchtig und kein guter Begleiter ist, wenn man hätte Karriere machen wollen. In jüngeren Jahren. Aber jetzt, wo wir älter sind, können wir uns im Augenblick suhlen. Bei all den Dingen, die ich über das Alter gelernt habe, neben den negativen, ist, dass das Leben im Augenblick wirklich herrlich ist. Unsinn reden, ein Stück Kuchen essen, einen kleinen Spaziergang machen, einfach wunderbar!

Vielen Dank für das Gespräch!

Das Buch “Alt sein wie ein Gentleman” können Sie online für 20,00 € versandkostenfrei bei der Buchandlung Hansen & Kröger bestellen.

Der Beitrag Sven Kuntze: “Ich bin ein großer Freund der Verdrängung.” erschien zuerst auf 59plus.

Frau Basse, wie sind Sie auf das Thema “Älter werdende Eltern begleiten – Beziehung stärken, Entlastung finden” gekommen?

Grundsätzlich beschäftige ich mich in meiner Arbeit mit dem Raum und der Interaktion, die zwischen Menschen in Ausnahmesituationen oder neuen Lebenssituationen entstehen. Und deswegen ist für mich dieses Thema so wichtig, weil sich ein Rollenwechsel ergibt und eine neue Lebensphase: Ich bin ein erwachsenes Kind und begleite meine Eltern. Oder umgekehrt, ich werde alt und soll mich plötzlich von meinem Kind begleiten lassen. Um dieses Spannungsfeld und um die Beziehung zwischen Kind und Eltern geht es in meinen Coachings und Seminaren.

Viele der 59plus Generation finden sich in dieser Situation wieder. Kann man sagen, dass heute die Anforderungen an das Älterwerden und damit an den Lebensabend komplexer geworden sind?

Ja, und zwar aufgrund ganz unterschiedlicher Faktoren. Auf der einen Seite leben wir in ganz anderen Lebensumständen. Die räumliche Distanz zwischen Eltern und Kindern ist ein großer Faktor, weil man eben nicht mal schnell bei den Eltern vorbeischauen kann. Die Frage stellt sich, wie man die bewusste Rolle als begleitendes und erwachsendes Kind leben kann. Dann sind viele in der Situation, dass gerade die eigenen Kinder Hilfe brauchen oder aus dem Haus gehen und dann bei den Eltern auch Unterstützung nötig ist. Oder man kümmert sich parallel um die eigenen Kinder und die Eltern – und hat ja dann auch noch einen Beruf.

Früher waren die Rollen klarer aufgeteilt …

Wir haben es mit einem aussterbenden Beruf zu tun, nämlich dem der Hausfrau. Früher war das Teil ihrer Rolle und sie hat das ganz bewusst als ihre Aufgabe gesehen, sich um die Menschen ihrer Familie zu kümmern. Da heutzutage weder Frauen noch Männer hauptberuflich im Haushalt arbeiten, sondern dieser meistens irgendwie mitläuft, ist der Raum und die Zeit, die dafür da ist, viel knapper geworden. Auf der anderen Seite ist der Anspruch viel höher. Die Menschen gehen nicht mit 69 Jahren in ein Seniorenheim, sondern wollen solange es geht zu Hause bleiben. Und für die Bewahrung eines selbstbestimmten Lebens muss unglaublich viel organisiert werden, was für Senioren alleine kaum zu bewältigen ist. Wo früher die Generationen unter einem Dach gelebt haben und sich die Eltern mittags zum Essen an den Tisch gesetzt haben, wo sowieso gegessen wurde, war das eine andere, von der Organisation her gesehen einfachere Situation.

Heute versucht man dann telefonisch den Eltern zu helfen oder die Hilfe zu delegieren, aber letztlich bleibt das schlechte Gewissen, weil man nicht das tun kann, was eigentlich nötig wäre. Was sagen Sie dazu den Teilnehmern Ihrer Workshops?

In solchen emotional verstrickten Situationen rate ich ihnen, auch mal gemeinsam zu schimpfen und zu lachen. Oder sich die Frage zu stellen, ob ich überhaupt ein Schuldgefühl haben sollte oder was in mir dieses Gefühl auslöst. Wissen meine Eltern um diese Gefühlssituation? Vielleicht würden die Eltern ihr Kind mit großen Augen anschauen und sagen, das haben wir nie so gewollt. Wir wollen doch, dass du als unser Kind ein frohes und selbstbestimmtes Leben führst. Und gleichzeitig haben auch viele Eltern die Sorge, ihre Kinder zu belasten und entwickeln ein eigenes schlechtes Gewissen. Den Anstoß zu einer offenen Diskussion zu diesen Fragen gebe ich meinen Teilnehmern im Workshop.

Bietet diese Lebensphase auch Chancen?

Unbedingt! Und deshalb tut es mir weh, wenn ich diese Auseinandersetzung und das emotionale Gerangel sehe und dann sage ich: Wir wissen doch alle, dass diese Lebensphase endlich ist. Es geht etwas zu Ende und das ist wie ein Bruch im Leben für alle schmerzlich. Aber genauso habe ich als Kind mit meinen Eltern jetzt noch Menschen an meiner Seite, die mir als Einzige Geschichten über mich erzählen können. Aus Zeiten, wo mich mein Partner und meine Kinder nicht erlebt haben. Und meine beste Freundin kann sich daran wahrscheinlich auch nicht mehr erinnern. Aber meine Mutter und mein Vater können das. Das sind Schätze, durch die Versöhnung möglich wird, Respekt und Würde und ein liebevolles Miteinandersein. Wenn ich diese Chance ergreifen möchte, diesen Schatz zu heben, dann muss ich da bewusst hinschauen. Und dafür hilft es zu lernen, wie ich mit mir selbst und der anderen Seite gut umgehe.

Mit welchen Konflikten kommen die Menschen in Ihre Seminare?

Gerade wenn die mittlere Generation mit der Kindererziehung fertig ist und dann die Eltern nach Hilfe rufen, dann stülpt sie – weil es ja schon mal funktioniert hat – ihnen dasselbe Muster über. Bei erwachsenen unabhängigen Menschen führt das erstens zu Rebellion und zweitens zu offenen oder verdeckten Konflikten in der Beziehung. Beispielsweise kann ich hingehen und meinem Vater den Autoschlüssel wegnehmen. Stattdessen kann ich ihm bewusst machen, dass seine Handlungen Konsequenzen haben. Und kann mit ihm darüber sprechen, dass er diesmal vielleicht nur eine Schramme in sein Auto gefahren hat aber beim nächsten Mal vielleicht etwas Schlimmeres passieren kann. Individuelle Lösungen für die gemeinsamen Themen zu finden, das ist mir ein Anliegen, damit sich beide Seiten hier nicht aufreiben, sondern neu zueinander finden.

Heißt das, dass die Kommunikation auf Augenhöhe entscheidend ist, um mit diesen Herausforderungen für beide Seiten akzeptabel umzugehen?

Ganz genau. Und der Respekt für beide Seiten und die Würde bei der Elterngeneration.

Wie sind Ihre Erfahrungen, wenn die Eltern-Kind Beziehung schon vorher schwierig war? Kann auch dann ein gemeinsamer Workshop unterstützend sein?

In einem Workshop in einer Gruppe gibt es Themen, die man sich anschauen kann, wenn die Teilnehmer dazu bereit sind. Es gibt aber auch Themen, die zu individuell sind, um sie vor einer Gruppe zu diskutieren. Was ich oft in den Workshops erlebe, ist, dass es für die Teilnehmer unglaublich augenöffnend ist, wenn sie erkennen, dass es nicht nur ihr Problem mit der Mutter oder der Tochter ist, sondern dass sie das mit Vielen teilen und es auch ein gesellschaftliches Thema ist. Dann können sie von ihrer eigenen Befindlichkeit viel leichter absehen, wenn andere sagen “Das kenne ich auch”. Und dann kann man sich wunderbar darüber austauschen, was hilfreiches Verhalten ist und wie Kommunikation gelingen kann. Wenn es darum geht, für eine schwierige Situation eine Lösung zu finden, dann hilft ein Familiencoaching, wo man sich an einem Wochenende Zeit nimmt, sich mit dem Thema zu beschäftigen und die Möglichkeit schafft, einen Schritt weiterzugehen.

Wie wird das Angebot angenommen?

Die größeren Schmerzen hat die Kindergeneration, also die der Generation 59plus. Denn sie sind diejenigen, die in diesem Spagat leben und deren eigene Kräfte auch nicht mehr die mit 18 sind. Die Menschen, die jetzt alt werden, kommen ja aus einer Durchhaltegeneration, was nicht bedeutet, dass sie keine Schwierigkeiten haben. Meine Erfahrung ist, wenn die Kinder ihre Eltern bitten, mal auf die Situation zu schauen, dann sind die Eltern auch dazu bereit.

Was können Eltern und Kinder dabei lernen?

Für die Eltern ist es oft ein Augen- und Herzöffner, wenn ihnen ihr Kind Kompetenz zu- und nicht abspricht. Ein Beispiel: Wenn Eltern von vier Kindern ihr Erbe nicht regeln, dann sind sie dafür verantwortlich, dass es hinterher Ärger gibt. Sie können sich aber auch zu Lebzeiten ein Herz fassen und sich mit ihren Kindern an einen Tisch setzen und darüber sprechen. Das schafft Nähe. Diese schwierigen, aber unvermeidbaren Themen haben ja auch alle ihre Chancen. Wie auch, sich gemeinsam mit der Patientenverfügung zu beschäftigen und dabei ganz neue und wichtige Dinge zu erfahren. Beispielsweise, dass die Mutter es nicht mag, wenn sie im Bett liegt und die Füße zugedeckt sind. Dieses umeinander Wissen erzeugt so eine neue persönliche Nähe und gleichzeitig ist es ein Geschenk für das Kind, dass es weiß, es gibt etwas, was es für die Mutter tun kann, wenn sie sich selbst nicht mehr helfen kann.

Was können Sie der Generation 59plus als Tipp mitgeben?

Alles, was man vorbereiten kann, ist besser, als nichts vorzubereiten. Und da ermutige ich die Menschen dazu, einfach mal anzufangen und dann ergeben sich die einzelnen Punkte schon von selbst. Letztlich hat es mehr mit der persönlichen Haltung zu tun. Wenn meine Haltung zu meinen Eltern ist, die können ja überhaupt nichts mehr, ich muss ja alles machen, dann werde ich auch alles machen. Ich kann mich aber auch dazu entscheiden, ihnen zu vertrauen. Denn solange sie noch voll handlungsfähig sind, können sie auch die Konsequenzen ihres Handelns berücksichtigen und tragen. Und ich darf darauf vertrauen, dass sie es tun. Das ergibt eine gute Basis für eine Unterstützung, die beiden Seiten nutzt und Freude macht. Und von diesem gegenseitigen Respekt wünschen wir uns doch mehr.

Herzlichen Dank für das Gespräch!

Für Anmeldungen zu Workshops, individuelle Termine und Begleitung können Sie Anna Basse gern direkt anrufen: 0160 / 91875059 oder schreiben Sie eine E-Mail an kontakt@anna-basse-consulting.de. Auf ihrer Website www.anna-basse-consulting.de finden Sie weitere Informationen.

Der Beitrag Den Lebensabend gemeinsam gestalten erschien zuerst auf 59plus.

Grüß Gott Pater Anselm Grün, das aktuelle Thema Ihres Videoseminars auf der Plattform www.sinnsucher.de lautet „Für sich und andere sorgen“. Warum gerade das Thema?

Ausgehend vom typisch amerikanischen Slogan „Sorge dich nicht, lebe“ geht es darum, überhaupt über die Sorge nachzudenken. Es gibt einmal die ängstliche Sorge und es gibt die Fürsorge, ohne die wir nicht leben können. Es geht auch um die Frage, wie ich die ängstliche Sorge in eine liebende umwandeln kann. Und darum, wenn ich für andere sorge, ob für die Kinder oder die Eltern, dass ich auch gut für mich selbst sorgen muss. Es muss ein gutes Gleichgewicht sein zwischen der Sorge für sich selbst und andere.

Was erfahren die Teilnehmer konkret bei Ihrem Videoseminar?

Dass sie auf ihre eigene Gefühle hören sollen. Wenn ich spüre, dass die Sorge für andere auch mir guttut, dann spüre ich das Leben, weil ich innerlich glücklich bin und das Leben fließt. Wenn aber Gefühle da sind, wie sich ausgenutzt fühlen, Arger oder Gereiztheit, dann ist das ein Impuls für mich selbst gut zu sorgen, sonst wird meine Sorge mich immer aggressiver und unzufriedener machen.

Das heißt, die Teilnehmer können Ihrem Vortrag zuhören und lernen Übungen, mit denen sie diesen Prozess begleiten können?

Die Übungen sind Rituale, die dabei helfen, mit sich selbst in Berührung und in die eigene Mitte zu kommen. Das ist wichtig, wenn ich für andere sorge, dass ich mich selbst spüre. Rituale schaffen eine heilige Zeit. Eine heilige Zeit ist die Zeit, die nur mir gehört und die herausgenommen ist aus den Ansprüchen der Anderen. Und es ist ganz wichtig, das Gefühl zu haben, selbst zu leben, anstatt gelebt zu werden.

Sie unterstützen die Menschen mit Ihren Büchern und in Ihren Vorträgen auch dabei, mit Krisen umzugehen. Haben Sie den Eindruck, dass unsere Zeit die Menschen besonders herausfordert?

Natürlich, das Leben ist nicht mehr so stabil. Es ist durch viele äußere und innere Krisen geprägt. Viele Menschen spüren, dass ihre Seele nicht mehr so stabil ist. Es gibt Krisen bei der Arbeit, Krisen in der Partnerschaft oder in den Familien. Die Menschen sind verunsichert und wissen nicht, wie sie damit umgehen sollen. Ich habe keine Patentrezepte, sondern sage, es ist wichtig, auf sich selbst zu hören. Für mich ist wichtig, dass die Menschen auf die Weisheit ihrer eigenen Seele hören und sich nicht abhängig machen von äußeren Ratschlägen.

Es geht um die Frage des Glücklichseins und in seiner Mitte anzukommen. Was ist für Sie Glück?

Glück heißt einmal, im Einklang mit sich selbst zu sein, sowie das Gefühl, dass mein Leben Frucht bringt für andere. Und wenn es Frucht bringt, bin ich dafür dankbar. Ich bin vorsichtig, von Glück zu sprechen. Ich würde eher von Dankbarkeit sprechen. Es gibt ja den Spruch, ich bin nicht dankbar, weil ich glücklich bin, sondern ich bin glücklich, weil ich dankbar bin. Zur Dankbarkeit gehört, was Gott mir geschenkt hat, meine Gesundheit, meine Freunde, die Familie usw. Dankbarkeit verwandelt auch mein Gefühl für Glück, wozu das Fließen gehört, das Fließen des Lebens. Wer das Glück nur besitzen will, an dem geht’s vorbei.

Dieses Fließen, wie kann ich das herstellen? Das ist wahrscheinlich die Kunst des Lebens …

Ein anderes Wort für Fließen ist Hingabe. Wenn ich hingebungsvoll arbeite, wenn ich mich ganz einlasse auf ein Gespräch – das ist das, was Jesus sagt, Freisein vom eigenen Ich – und mich ganz auf den Augenblick einlasse und beim anderen bin, dann habe ich das Gefühl, das Leben fließt. Dann ist es gut so.

Sie sind gerade auch in Asien ein bekannter und gefragter Autor und Referent. Was unterscheidet den asiatischen Kulturkreis beim Älterwerden oder bei der Reise des Lebens im Vergleich zu Europa?

Für die Asiaten sind die Beziehungen ganz wichtig, auch die Familie. Es gibt dort wenige Pflegeheime, sondern dort versucht die Familie präsent zu sein und für die alten Menschen zu sorgen. Die Beziehungsebene ist wesentlich wichtiger als bei uns in Deutschland, wo die Gesellschaft sehr individualisiert worden ist.

Was würden Sie sagen, sind die drängendsten Fragen der Menschen, die zu Ihnen kommen und Unterstützung suchen?

Die wichtigsten Fragen sind: Wie gehe ich mit dem Druck von außen um? Viele haben Angst, dem Druck nicht standzuhalten. Sie sorgen sich um ihre Zukunft, ob sie ihr Leben schaffen. Andere Sorgen sind die Beziehungen zu den Kindern, den Enkeln usw. Natürlich auch die Angst: Wie werde ich im Alter leben? Werde ich pflegebedürftig sein? Wie gehe ich damit um? Angst ist ein wichtiges Thema und dass man sich Sorgen macht um seine Zukunft.

Wie kann ich gut für mich sorgen, also nicht nur finanziell, sondern auch, dass ich gut alt werde, indem ich in Berührung mit mir selber bin. Vielen Älteren geht es nicht gut, weil sie ganz in der Arbeit aufgegangen sind, sich definiert haben in ihrer Rolle und zu wenig bei sich selber waren. Fürs gute Altwerden muss man sich spüren, mit sich selbst in Berührung sein.

Sie selbst sind 74 Jahre alt. Sie haben über 300 Bücher geschrieben, Sie halten als Referent ungefähr 200 Vorträge im Jahr im In- und Ausland. Wie schaffen Sie das?

Erst mal, indem ich eins nach dem anderen mache. Ich setze mich nicht unter Druck, sondern lass’ mich ein auf das, was ich gerade tue. Schreiben ist für mich keine Arbeit, das macht einfach Spaß und ist immer eine Zeit, wo sich für mich etwas klärt. Gestern habe ich einen Vortrag in Thüringen in der Nähe von Schleitz gehalten und die Leute waren sehr dankbar. Die Kirche war seit zwei Wochen ausverkauft. Das war für die Menschen ganz neu, weil es im Osten nicht so viel kirchliches Leben gibt. Es gibt ja auch Energie, wenn man spürt, dass das, was ich sage, bei den Menschen ankommt. Eine geistige Quelle ist der Heilige Geist, das ist eine innere Quelle, aus der ich schöpfen kann.

Sie benutzen intensiv die sozialen Medien. Die Menschen können Sie direkt anschreiben, wenn sie Kontakt suchen. Wie bringen Sie das in Einklang mit Ihrem Leben als Mönch?

Die sozialen Medien bediene ich höchstens eine halbe Stunde am Tag, am Vormittag während meiner Arbeitszeit. Am Abend in meiner Klosterzelle habe ich keine sozialen Medien und beantworte ich keine E-Mails. Da bin ich geschützt. Wenn ich abends einen Vortrag habe, komme ich nachts wieder zurück. Heute Nacht bin ich um zwölf Uhr heimgekommen und um sechs Uhr stehe ich wieder auf, damit ich um halb sieben beim Gottesdienst dabei sein kann. Das ist für mich ganz wichtig. Ich sorge gut auch für mich selber. Gerade wenn man viel arbeitet, ist es gut, für sich selber zu sorgen. Ich fühle mich nie gestresst. Gut, manchmal ist der Verkehr nervig, ich fahre ja selber mit dem Auto nachts wieder zurück.

Sie sind offen für viele Themen, wie zum Beispiel die Psychologie oder asiatische Meditationstechniken, die Sie aufnehmen in Ihre persönliche Lehre. Würden Sie sich als einen modernen Mönch bezeichnen?

Nicht unbedingt, eher als einen offenen Mönch. Modern ist, als würde ich mich anpassen. In meiner Sprache passe ich mich nicht an, aber ich bin offen und ich versuche natürlich im Gespräch zu sein mit den Menschen und auf ihre Sehnsüchte zu hören. Insofern bin ich in Berührung mit dem modernen Menschen. Modern ist aber mehr ein Schlagwort.

Es ist mir wichtig, auf die Menschen zu hören und ihnen nicht als der Besserwisser Ratschläge zu geben, sondern zu ergründen, wie ich selber in der Situation damit umgehen würde. Es ist wichtig, am Puls der Zeit zu sein. Und der Dialog mit der Theologie war immer der Dialog mit der Philosophie und heute ist die Psychologie ein wichtiger Teil auch der Philosophie. Geistiges Leben hat immer auch mit der Psyche des Menschen zu tun und mit der Frage, was ist gesund machend am Glauben? Es gibt aber auch Formen des Glaubens, die krankmachen und die Menschen ängstigen. Ich trete für einen Glauben ein, wo ich meine ganze Wirklichkeit anschauen kann und diese in Beziehung zu Gott bringe.

Bei dem Vortrag gestern in Ostdeutschland, waren dort mehr ältere oder junge Menschen?

Sowohl als auch. Die jungen Menschen beschäftigte das Thema Angst und Unsicherheit. Was soll ich tun? Was gibt meinem Leben Sinn? Wo finde ich mich selber in den vielen Angeboten, aus denen ich wählen kann? Heute ist das Thema Veränderung sehr wichtig. Die Menschen setzen sich selbst unter Druck, sich ständig zu verändern. Die Psychologie spricht vom erschöpften Selbst. Viele Menschen sind vor lauter Selbstoptimierung erschöpft.

Die christliche Antwort ist Wandel und nicht Veränderung. Veränderung ist etwas Aggressives, ich muss ein anderer Mensch werden. Beim Wandel dagegen darf alles sein, ist es gut so, wie es ist, aber ich bin noch nicht die oder der, der ich von meinem Wesen her sein könnte. Verwandlung ist mehr, man selbst zu werden. Das sind wichtige Fragen auch für Jugendliche.

Sie haben schon so viel erlebt und viele Verwandlungen durchgemacht. Wohin wird Sie Ihre Reise noch bringen? Haben Sie da für sich selber eine Vorstellung?

Für mich ist wichtig im Alter – ich weiß ja nicht, wie lange ich lebe – dass ich einfach durchlässig bin für Gott und für den Geist Jesu und mein Ego zurücknehme und offen bin für das, was Gott von mir will. Da höre ich auf beide, die Sehnsüchte der Menschen, aber auch indem ich meditiere, was Gott von mir will. Und irgendwann wird es vielleicht auch Zeit aufzuhören mit den äußeren Dingen, aber das werde ich tun, solange es mir Spaß macht und das Gefühl stimmt. Ich möchte da sensibel bleiben und nicht den Zeitpunkt verpassen, um loszulassen.

Was möchten Sie den Lesern von 59plus zum Abschluss noch mitgeben?

Gerade den älteren Menschen möchte ich mitgeben, dass sie keine Angst vor dem Alter zu haben brauchen. Wir sind ja jetzt im Herbst und gerade im Herbst ist die Zeit der Ernte. Jeder Mensch kann im Alter schauen, was durch ihn gewachsen ist und andere nährt. Und der Herbst ist die Zeit der milden Farben. Die Blätter und die Herbstsonne haben eine milde Farbe. Das ist auch wichtig, die Altersmilde und die Altersweisheit: Werde gerne älter und schaue auf die eigenen Chancen. Es geht darum, zum Segen für andere zu werden.

Herzlichen Dank für das Gespräch!

Möchten Sie mit Pater Anselm lernen besser für sich und andere zu sorgen? Dann buchen Sie jetzt direkt einen Online-Kurs bei Sinnsucher.de und profitieren Sie als 59plus Leser/in von unserem exklusiven Rabattangebot. Anmelden können Sie sich gleich hier! Geben Sie bei der Buchung unseren Promotionscode “pateranselm59plus” ein und erhalten direkt den 20%-igen Rabatt. Wir wünschen Ihnen viel Spaß!

Der Beitrag Anselm Grün: „Es ist wichtig, auf sich selbst zu hören“ erschien zuerst auf 59plus.

Hallo Britt, Ihr extravaganter Hut und der elegante Mantel: Wo finden Sie alle diese feinen Sachen? Second Hand hat ja eher ein angestaubtes Image …

Ich liebe schöne Materialien und erkenne Qualität. Meine Einkaufsquellen sind die Stadtmission, Oxfam oder Humana. Wenn ich dort reinkomme, gibt es da natürlich ein Wirrwarr an unmöglichen Sachen, sollte jedoch etwas Schönes dabei sein, steuere ich zielstrebig darauf zu. Ich sehe zuerst das Material und die Farbe, dann die Form und weiß sofort, wie ich es ändern könnte oder nicht.

Warum gebrauchte Kleider, hat das Geldgründe?

Egal, wie viel Geld ich zur Verfügung habe: Second Hand war schon immer mein Favorit. Gelegentlich kaufe ich auch neue Sachen, aber ich liebe Second Hand, jedoch nur natürliche Materialien. Mit der Modeszene bin ich vertraut und lasse mich teilweise inspirieren. Ein Modeopfer bin ich allerdings nicht. Wenn man bei den großen Modelabels Schaufenster bummelt, dann sieht man häufig minderwertige Materialien, deren Herstellung nicht selten in Dubai mit billigem Öl und billigen Arbeitskräften stattfand. Ein großer Teil Asien ist übersät mit diesem Plastikkitsch. Es ist mir unbegreiflich, wie man tausende Dollar für Plastik hinlegen kann.

Haben Sie irgendwelche Vorbilder?

Es hat mich immer verwundert, dass so viele Vorbilder oder Idole haben. Ich kann Sachen gut oder toll finden, jedoch Vorbilder in diesem Sinne hatte ich nie. Von anderen angeregt zu werden, habe ich allerdings sehr gerne.

Sie sind ja selbst eine Stilikone geworden im Laufe der Zeit.

Das war nicht meine Absicht, ich habe einfach immer meinen eigenen Stil ausgelebt. Mir wurde eine besondere Sensitivität für Farben, Formen und Materialien in die Wiege gelegt. Dazu kamen viele kreative Gaben, die mir von der Natur geschenkt wurden, aber der Sinn für Farben sticht besonders hervor. Wenn man einen guten Stil besitzt, ist man nicht mit diesem Stil beschäftigt. Er ist einfach da. Ich fühle mich so wie jede(r) andere auch. Es ist meine Art, das Leben zu zelebrieren und dem Leben auch was Schönes zu schenken. Wenn wir alle in Grau rumlaufen würden, wäre ja alles noch so viel trüber. Ich leiste ästhetischen Widerstand (lächelt verschmitzt).

Kann man Stil lernen?

Man kann sich bestimmte Raffinessen aneignen. Den kreativen Umgang mit Farben, Formen und Materialien, den kann man jedoch nicht erlernen.

Beraten Sie auch andere?

Ja, ab und zu. Erst mal bekommen sie einen Schreck, wenn sie mich sehen, weil sie denken, ich würde sie so anziehen wie ich aussehe. Dann sage ich immer “Keine Sorge”, ich lasse mich auf Ihre persönlichen Nuancen ein (lacht).

Ist Mode Ihr Lebensinhalt? 

Nein, das wäre traurig. Mode ist eine Sache, die mir einfach Spaß macht. Ich investiere ab und zu Zeit, wenn ich etwas ändere. Dann habe ich Lust dazu und es fließt mir aus der Hand. Ich liebe es eklektisch, das bedeutet, ich mische verschiedene Stilrichtungen. Aber es gibt viele wichtigere Dinge. Ich beschäftige mich seit über 20 Jahren mit einem Thema, das mich sehr fesselt und dazu recherchiere ich umtriebig. Und zwar, wie könnte eine wünschenswerte zukünftige Gesellschaft aussehen?

Ihr Umgang mit Kleidung leistet zur Nachhaltigkeit einen Beitrag, da Sie Altes neu aufbereiten. 

Ja, ich bin sustainable und war es schon immer. Ich war eine der ersten, die Müll getrennt hatte, Osmose-Wasserfilter benutze ich schon seit weit über 20 Jahren. Zu Hause esse ich nur organisch-biologisch und Frisches. Zudem bin ich mit verschiedenen Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten geboren, weshalb ich während meiner Zeit in San Diego Ernährungswissenschaft studiert habe.

Sie wurden 1950 in Berlin geboren, haben sich in den 70ern in einen Amerikaner verliebt und sechs Jahre mit ihm in Kalifornien gelebt. Gab es dort auch Second Hand? 

In den USA gab und gibt es die sogenannten „Thrift Stores“, die waren mein Eldorado. Dort herrscht ein anderes Sozialgefüge. Ab einer gewissen Ebene des Geldes ist man als Lady verpflichtet, eine wohltätige Aktion durchzuführen, so werden z.B. wohltätige Einrichtungen durch solche Stores finanziert.

Meine Schwiegermutter war dafür zuständig, Geld für das Cleveland National Ballett zusammenzubringen.

Die Ehe wurde annulliert und 1983 sind Sie nach Berlin zurückgekehrt. Das war doch ein Kulturschock, oder?

Als geborene Berlinerin habe ich die Stadt in den 60ern als Gay-Zentrum der Welt erlebt. Man ist über den Kurfürstendamm flaniert und traute sich gar nicht mit schäbigen Sachen dort entlang zu laufen. Der Kudamm war ein Boulevard mit Geschäften der großen Modehäuser – Berlin eine modebewusste und -affine Stadt, was sie zum Glück heute langsam wieder wird.

Als ich in den 80ern zurück nach Berlin kam, war die Stadt grau und in der damaligen „Szene“ angesagt, schwarz zu tragen, kaputt auszusehen und arrogant zu sein. Das Abwertende war en vogue. Schönheit war verpönt. Ich war jung und sah aus wie das blühende Leben, wie ein Rosenblatt im Morgentau. Für die „Szene“ war ich zu ätherisch und nicht fassbar. Das war richtig heftig.

Aber Sie haben sich nicht beirren lassen. 

Ich kann nicht anders, als ich selber zu sein.

Und es gab gute Fügungen, ich nenne das immer die Magnetisierung der Umstände. Ein Nachbar war Amerikaner und begeistert von mir. Wir wurden Freunde und mit ihm bin ich gerne tanzen gegangen. Wir hatten viel Spaß, obwohl die Szene freudefeindlich war. Wir hatten beide das Talent, Menschen zusammenzuführen und mein amerikanischer Freund erkannte noch dazu ihre Talente.

Dadurch, dass der Lebensraum hier so günstig war und man mit wenig Geld ein glückliches Leben führen konnte, zog Berlin viele Künstler aus aller Welt an. Mein Freund und ich begannen mit diesen Schöngeistern, alle vier Wochen an verschiedenen Orten Partys zu veranstalten und danach einen Club zu gründen. Das war eine fantastische Zeit.

Sie sind ein Multitalent, ausgebildete Tänzerin, malen und haben auch Mediendesign studiert.

Als ich Mediendesign studierte, hatte ich keine Ahnung von Grafik, Film oder Fotografie – ich wusste nur, wie es aussehen soll und sprudelte über vor Kreativität. Durch diese war ich für viele ein Feindbild, weil sie mich als Konkurrenz ansahen. Ich habe am Anfang gar nicht verstanden, warum mir keiner half. Als Teammensch, der ich bin, ist man immer Gleiche unter Gleichen. Dieser Gegenwind war eine gute Lehre, wie ein eigener Evolutions-Beschleuniger. Alles, was ich erfahren habe, egal wie heftig, ist im Endeffekt positiv für mich. Und umso mehr verstehe ich, was um mich herum passiert.

Ist jeder Mensch schön?

Ich liebe schöne Menschen, egal wie sie aussehen.

Sie machen ja vor, dass es bei Schönheit nicht um Geld geht. Was raten Sie den Menschen?

Das sie ein Gefühl für ihre Farben, ihre Materialien und Formen sowie für ihr Gesamtbild bekommen. Gut angezogen zu sein, bedeutet, dass alles eine Harmonie ergibt. Viele Menschen bleiben im Detail hängen und sehen sich den Rest schön. Es ist eine Kunst, das Ganze zu erfassen und zu wissen, wie es eine schöne Form ergibt.

Schönheit ist vor allem und im Besonderen eine innere Haltung.

Selbst wenn ich 170 Kilo wiegen würde, ich würde schön aussehen – weil ich das Beste daraus machen würde.

Daran haben wir keinen Zweifel. Herzlichen Dank für das Gespräch!

Der Beitrag Stilikone Britt Kanja: Guter Stil ist einfach da erschien zuerst auf 59plus.

Hallo Ruth und Anna, wie haben Sie sich gefunden?

Ruth: Ich hatte mich bei Facebook angemeldet, weil ich wissen wollte, wie das soziale Netzwerk funktioniert. Anna war schon in einer Gruppe ihres Wohnortes bei Facebook aktiv, aus dem ich gebürtig komme. Deshalb schloss ich mich dieser Gruppe an, sah das Foto von Anna und dachte, „sie sieht aber nett aus“. Anna meldete sich öfter in der Gruppe zu Wort und schrieb Kommentare, die ich sehr sympathisch fand. Aus einem Kommentar ging hervor, dass sie um ihren Hund trauert. Da ich selbst bis heute immer Hunde gehabt habe, nahm ich das als Aufhänger, um ihr zu schreiben, dass ich sie verstehe.

Anna: Ich fand es sehr aufmerksam, dass Ruth darauf einging. Das tat mir richtig gut. Als wir das erste Mal darüber am Telefon miteinander gesprochen hatten, wollte ich mehr mit ihr reden, weil wir sofort eine Wellenlänge hatten.

Sie haben dann also schnell den direkten Kontakt gesucht?

Ruth: Wir haben zwar noch ein paar Kommentare auf Facebook ausgetauscht, aber es dauerte nicht lange und ich habe sie einfach angerufen. Ich wollte ihre Stimme hören und wir sind uns überhaupt nicht fremd gewesen. Es hat sofort gefunkt. Anna ist der fehlende Mensch in meinem Leben, von dem ich gar nicht wusste, dass ich ihn gesucht habe.

Sie wohnen vier Autostunden voneinander entfernt. Wie pflegen Sie Ihre Freundschaft?

Ruth: Wir telefonieren jeden Tag und schreiben uns über WhatsApp. Wir besuchen uns auch gegenseitig. Am Anfang haben wir uns drei bis vier Mal im Jahr getroffen. Jetzt ist es aus familiären Gründen nur noch ein bis zwei Mal im Jahr.

Wie war es, als Sie sich das erste Mal getroffen haben?

Ruth: Das erste Treffen war sehr aufregend. Ich habe mich zurechtgemacht, als würde ich zu einem Rendezvous gehen. Anna kam mit dem Zug. Ich stand am Bahnhof, der Zug fuhr ein und ich glaube, ich hatte einen Puls von 180 (lacht). Und dann stand sie da, vor Aufregung war sie käsebleich und ich bin ihr um den Hals gefallen und habe sie festgehalten. “Angekommen, wir sind angekommen“, habe ich zu ihr gesagt.

Anna: Ruths Mann fragte dann, wie lange ich bleiben würde. Es wurde dann eine Woche. Auch mit Ruths Mann verstehe ich mich sehr gut.

Ruth: Mein Mann hat kein Problem damit, dass Anna und ich auch viel allein unternehmen. Er weiß, wie wichtig uns diese Zeit zusammen ist, und gönnt sie uns auch. Unsere Männer haben sich kennengelernt, als wir vor zwei Jahren bei Anna zum Geburtstag zu Besuch waren.

Anna: Und im Oktober feiern wir Ruths Geburtstag zusammen. Das ist unser nächstes Highlight.

Ruth: Die Familie steht an erster Stelle, aber gleich danach kommt unsere Freundschaft.

Sind Sie nach wie vor aktiv in den sozialen Netzwerken?

Ruth: Ja, zwar etwas zurückgenommener, weil wir beide feststellen, dass das Niveau teilweise zu Bedenken gibt. Das Forum von 59plus gefällt uns sehr gut. Wir sind beide neugierig und haben uns bei Instagram angemeldet, wo wir Fotos aus unserem Alltag posten.

Ihre Geschichte zeigt, dass soziale Netzwerke wie Facebook Chancen für neue Kontakte bieten.

Ruth: Man muss einfach neugierig sein. Ich kann nicht erwarten, dass ein einzelner Mensch alle meine Bedürfnisse abdeckt. Das ist der Grund, weshalb ich mich bei Facebook angemeldet habe. Ich will wissen, was außerhalb meines Lebensmittelpunktes passiert, was andere Menschen denken und sagen.

Wann werden Sie sich das nächste Mal wiedersehen?

Ruth: Wir zählen die Tage: Dieses Jahr können wir uns nur einmal zu meinem Geburtstag im Oktober sehen. Die Zeit bis dahin überbrücken wir mit Skype, WhatsApp und wir telefonieren jeden Nachmittag, wenn ich mit dem Hund gehe. Wir sind ständig in Verbindung. Unsere Freundschaft muss aufgrund der Entfernung Rituale haben, um sicherzugehen, dass die Entfernung etwas mit den Kilometern, aber nichts mit den Gefühlen zu tun hat.

Anna: Manchmal könnte ich mich morgens einfach ins Auto setzen und zu Ruth fahren. Die Sehnsucht ist schon da, aber das lässt sich nun mal nicht ändern.

Ruth: Wir machen das Beste daraus. Es ist, wie es ist und sind froh, dass wir uns getroffen haben.

Anna: Wir genießen, dass es so gekommen ist. Ich bin froh, dass ich das noch erleben durfte.

Vielen Dank für das Gespräch!

*Namen von der Redaktion geändert

Der Beitrag Begegnungen: Ruth (62) und Anna (69) fanden sich auf Facebook erschien zuerst auf 59plus.

Frau Kren, es war gar nicht so einfach einen Termin für unser Gespräch zu finden. Arbeiten Sie neben den Dreharbeiten zur 14. Staffel der SOKO Wien noch an anderen Filmprojekten?

Ja, ich bin gerade viel unterwegs und drehe parallel einen Film in Berlin für die ARD und noch einen in München für das ZDF, eine Komödie.

Sie sind ein Multitalent, spielen Charakterrollen am Theater und im Film. Was hat Sie an der Rolle der SOKO-Chefin Dr. Wolf gereizt?

Ich bin auf den Geschmack gekommen, weil ich 2017 mit meinem Sohn einen sogenannten Landkrimi gedreht habe und da war ich die Kommissarin in der Hauptrolle. Dabei habe ich gemerkt, dass mir das gut gefällt auf der Seite des Gesetzes zu stehen und die Bösen zu jagen.

Hat es damit zu tun, wenn das Böse gefasst wird, dass die Welt wieder in Ordnung ist?

Es tut einfach gut, was weniger mit meiner Rolle zu tun hat, sondern es ist für mich einfach angenehm in Wien zu drehen, weil ich ein Enkelkind und Kinder dort habe und ich deshalb gern in Wien arbeite. Und das Team ist sehr nett, das ich kennengelernt habe, als ich bei der SOKO Wien eine Gastrolle spielte. Im Spaß habe ich gefragt, ob sie nicht noch eine Stelle frei hätten, da haben sie alle gelacht und ein halbes Jahr später wurde ich zum Casting gebeten.

Frau Kren, das Tolle an Ihrer Rolle als Dr. Wolf ist ja, dass sie ein Zeichen setzt und zeigt, dass es auch mit Mitte 60 nicht zu spät ist, um Karriere zu machen.

Da der Fernseher im Wohnzimmer immer eine gewisse pädagogische Wirkung hat, erachte ich meine Rolle auch als ein politisches Statement für die Frau. Die Menschen müssen sich daran gewöhnen, dass Frauen in hohen Positionen sind. Vielleicht wird die nächste Präsidentin in Amerika eine Frau. Vor 20 Jahren hätte ich noch nicht daran geglaubt.

Sie sind ja schon seit Jahrzehnten als Schauspielerin erfolgreich. Was hat sich im Rückblick verändert? Auch die Rolle der Frau?

Es gibt zwei Konfliktpunkte, da muss man unterscheiden. Was sich in den Rollen verändert hat, ist die eine Sache und was sich im Schauspieleralltag verändert hat die andere. Das sind zwei Paar Schuhe. Im Schauspieleralltag hat sich noch nicht viel verändert, weil Männer immer noch besser bezahlt sind, was eine unglaubliche Ungerechtigkeit ist. Die jungen Frauen sind selbstbewusster geworden und lassen sich nicht mehr so viel gefallen, was ich mit großer Freude sehe.

Was sich in den Rollen verändert hat, ist, dass das Weibchen Bild stärker in den Hintergrund tritt und mehr die starke Frau in Führungspositionen gezeigt wird. Was mich aber sehr erschreckt, ist, worüber die jungen Leute in den Internetforen sprechen. Da kommt schon wieder ein Trend zurück zum Herd zum Vorschein. Und das kommt nicht von den jungen Männern, sondern von den jungen Frauen. Es geht wieder in eine andere Richtung und das finde ich sehr schade.

Sie sind viel beschäftigt, was in Ihrem Alter als Schauspielerin überhaupt nicht selbstverständlich ist. Woran liegt es, dass Sie so tolle Angebote haben?

Es gibt nicht viele Leute in meinem Alter, die noch Kraft haben. Die noch lustig sind, die die Strapazen des Filmgeschäfts auf sich nehmen – und zwar gern. Wir haben in Österreich Erni Mangold, Christiane Hörbiger oder Waltraud Haas, die ich im Flugzeug nach Berlin getroffen habe. Sie ist 93 und war frisch und munter unterwegs zu einer Talkshow. Es gibt in Österreich ein paar reife Damen, die es noch drauf haben und Lust darauf haben. Ich freue mich zum Beispiel diebisch nach einer Szene und schaue, ob sie mir gelungen ist. Und wenn sie mir gelungen ist, habe ich eine Freude, als wenn es das erste Mal wäre.

Parallel zur Schauspielkarriere haben Sie auch andere Berufe gelernt und ausgeübt. Sie haben eine Tanzausbildung und auch eine zur Medizintechnikerin. War das Sicherheitsdenken, um abgesichert zu sein, wenn es mit der Schauspielerei nicht klappt?

Ja, das hat eine wichtige Rolle gespielt. Ich habe einen Sohn, mich aber scheiden lassen und musste für das Kind aufkommen. Ich hätte das Risiko eingehen können, nur am Theater zu spielen, aber das war mir zu unsicher. Ich habe gedacht, wenn ich ein Kind habe, möchte ich ihm alles ermöglichen, was geht. Und so habe ich beides gemacht. Ich habe acht Stunden im Spital gearbeitet. Abends bin ich nach Hause gegangen, habe mich frisch gemacht, eine halbe Stunde ausgeruht und bin dann ins Theater gegangen. Das habe ich 25 Jahre lang gemacht. Es war ein wahnsinnig anstrengendes Leben. Rückblickend kann ich mir das gar nicht mehr vorstellen.

Ich kann mich erinnern, wenn ich zur Probe gekommen bin, dann waren die anderen in der Nacht ausgegangen und haben beim ersten Kaffee zusammen gesessen. Mit 50, wo andere an die Pension denken, habe ich dann im Krankenhaus gekündigt. Mein Sohn hatte fertig studiert und ich habe gesagt “So Kinder, jetzt ist es mir zu viel. Ab jetzt bin ich nur Schauspielerin”. Und habe das dann wahnsinnig genossen, mich nur der Schauspielerei zu widmen.

Was sind Ihre Kraftquellen?

Die Familie ist sehr wichtig, sie gibt Halt und Kraft und das habe ich auch meinem Sohn vermitteln können. Wir feiern Familienfeste ganz traditionell, mein Enkelkind wird getauft im Stephansdom in Wien. Die Liebe ist generell eine Kraftquelle. Man muss lieben, egal wen und was, dann kriegt man Kraft.

Gibt es eine Rolle, die Sie unbedingt gerne noch spielen möchten?

Da ich alle Rollen abgedeckt habe, die ich spielen wollte … (denkt nach) Vielleicht würde ich gern noch eine korrupte Transplantationsärztin spielen (lacht).

Herzlichen Dank für das Gespräch.

Am Freitag, 1. November 2019, 18.00Uhr, zeigt das ZDF den 200. Fall der Krimiserie “SOKO Wien” mit Brigitte Kren. Wer sie verpasst hat, kann sie sich auch in der ZDF Mediathek ansehen.

Der Beitrag Brigitte Kren: “Ich freue mich diebisch, wenn mir eine Szene gelungen ist” erschien zuerst auf 59plus.

 In der britischen Hauptstadt gibt so viel zu entdecken und zu besichtigen, dass wir empfehlen, mehr Zeit als ein verlängertes Wochenende einzuplanen. Durch den Brexit hat der Pfund an Wert verloren, was sich wohltuend auf die Urlaubskasse auswirkt. Zu den historischen Sehenswürdigkeiten der Stadt gehört u.a. der Tower, der einst von Wilhelm dem Eroberer als Palast erbaut wurde und später als Gefängnis und Hinrichtungsstätte von diversen gekrönten Häuptern diente. Heute sind auch die Kronjuwelen und die königliche Rüstkammer dort untergebracht.

Ein weiteres Wahrzeichen Londons ist Big Ben, der Glockenturm neben Westminster Abbey, dessen charakteristischer Glockenschlag weltweit bekannt ist. In der Kathedrale liegen die Gebeine der berühmtesten Engländer aus verschiedenen Epochen, von Elisabeth I. über Francis Bacon bis zu Winston Churchill. Außerdem werden in der Kirche traditionell die englischen Könige gekrönt, auch Elisabeth II.

Nach einer Sightseeing Tour zu Fuß oder mit dem Bus sind bei schönem Wetter der Hyde oder St. James’s Park wie geschaffen für eine Verschnaufpause. Hier kann man sich für zwei Pfund pro Stunde einen Liegestuhl ausleihen, die Fuße ausstrecken und die Seele baumeln lassen. Im Frühling und Spätsommer regnet es auch in London am wenigsten. Am Klischee des immer schlechten Wetters auf der britischen Insel und des dauerhaften Nebels über London ist nur bedingt etwas dran.

Mobil mit der London Underground

Um Sehenswürdigkeiten wie den Buckingham Palace oder Big Ben zu erreichen, eignet sich am besten die Londoner U-Bahn. Bis auf den Sonntag verläuft der Transport im Minutentakt. Die London Underground selbst ist schon eine Sehenswürdigkeit. Sie ist nicht nur die älteste ihrer Art, sondern verfügt auch über das längste U-Bahn-Schienennetz der

Welt. Bereits seit 1863 rauscht die unterirdische Bahn durch die Kanäle. Auch mit den roten Doppeldeckerbussen kommt man gut durch London.

Tipp: Preiswerter fährt man mit der Oystercard, die an Fahrkartenschaltern vieler Bahnhöfe und in zahlreichen kleinen Geschäften gegen einen Pfand von fünf Pfund erhältlich ist. Diese Plastikkarte wird mit einem Guthaben aufgeladen und bei jedem Einstieg und Ausstieg an das überall vorhandene Lesegerät gehalten. Man zahlt nie mehr als den Preis für die One-Day Travel Card, egal wie oft man fährt.

Für Museumsfans ist vom U-Bahnhof South Kensington in wenigen Minuten die Exhibition Road erreichbar, wo gleich drei großartige Museen wie das Victoria & Albert Museum, das Natural History Museum und das Science Museum jedes Jahr Millionen von Besuchern anziehen. In Großbritannien ist der Eintritt in alle staatlichen Museen kostenlos. Nur wenige hundert Meter entfernt beginnt der Hyde Park, wo man auf dem Serpentine Lake Tretboot fahren und sich im Seebad erfrischen kann. Oder wie wäre es mit ein wenig Shoppen im „Harrods“, einem der größten und exklusivsten Kaufhäuser der Welt in der benachbarten Brompton Road.

London Eye: Rundumblick aus 135 Meter Höhe

Das moderne London bildet mit der Skyline der „City“ und Gebäuden wie „The Shard“ einen wirkungsvollen Kontrast zu historischen Gebäuden wie den Tower und die Tower Bridge. The Shard sticht mit seinen 310 Metern Höhe und der pyramidenförmigen Architektur von

Piano Renzo besonders hervor. Tipp: Den Ausblick auf London kann man nicht nur von der oft völlig überlaufenen Aussichtsplattform genießen, die 30 Pfund Eintritt kostet. Alternativ kann man auch versuchen, in der Bar des Hotels Shangri La einen Tisch zu reservieren. Die Kosten dafür sind etwa gleich hoch (Mindestverzehr von 30 Pfund pro Person), aber man kann London wesentlich gemütlicher und entspannter bei Knabbereien und Cocktails überblicken.

Einen großartigen 360-Grad-Blick hat man vom London Eye, dem mit 135 Meter höchsten Riesenrad Europas. Es steht im Zentrum von London am Südufer der Themse, nahe der

Westminster Bridge. Man muss nicht unbedingt schwindelfrei sein, um eine Runde in den rundum verglasten Gondeln zu drehen, die eine halbe Stunde dauert. Tipp: Beim Kauf eines Onlinetickets (https://www.londoneye.com) spart man Geld und kann ein Zeitfenster angeben, um lange Wartezeiten zu vermeiden.

Anreise: Dank bester Verkehrsanbindungen ist London optimal mit dem Flugzeug zu erreichen und wird von vielen Flughäfen in Deutschland, Österreich und der Schweiz angeflogen. Mit fünf Flughäfen zählt London zu einem der wichtigsten Knotenpunkte für den weltweiten Luftfahrtverkehr. Zusammen mit City Airport befindet sich Heathrow im engeren Stadtbereich. Die Flughäfen Stansted, Luton und Gatwick liegen weiter außerhalb, sind aber bequem mit anderen Verkehrsmitteln erreichbar.

Übernachten: Apartments für zwei Personen in zentraler Lage gibt es über die Plattform Airbnb bereits ab 80 Euro pro Nacht.

Weitere London-Reisetipps erhalten Sie hier.

Quelle des Titelbildes: Shutterstock.com

Der Beitrag Reisetipp: London entdecken – vom London Eye bis zum Tower erschien zuerst auf 59plus.

Herr Beier, Sie waren erfolgreicher Aktienanalyst bei einer großen deutschen Bank. Warum sind Sie 1979 in den Journalismus gewechselt?

Die Bank versetzte mich nach Frankfurt und ich hatte meine Liebe hier in Düsseldorf. Außerdem war ich in Frankfurt einer von vielen Analysten und da konnte ich nicht groß was werden, da ich kein klassischer Banker war. Da habe ich was anderes gesucht. Und gefunden – in Düsseldorf bei der Zeitschrift der Deutschen Schutzvereinigung für Wertpapierbesitz. Dafür war es egal, ob man eine journalistische Ausbildung hatte. Wichtig war, dass man etwas davon verstand, worüber man schrieb. So kam es, dass ich meine journalistische Ader ausleben konnte. Schon in der Quinta auf dem Gymnasium habe ich handschriftlich Sportzeitungen geschrieben.

Martin Beier hat dann Karriere gemacht.

Von 1990 an war ich Chefredakteur von „Das Wertpapier“ sowie von „Wallstreet Online“ und „Optimal Versichert“. Zwischendurch war ich auch für Gruner und Jahr für die Wirtschaftszeitschrift „impulse“ tätig und habe neben meiner Arbeit als Chefredakteur freiberuflich als Finanzexperte für RTL und den WDR gearbeitet. Das war eine tolle Zeit. Johannes Gross war mein Förderer und Vorbild. Seit den 90er-Jahren betreue ich zudem Unternehmen und Privatpersonen mit meiner Finanz- und Kommunikationsexpertise. Als um die Jahrtausendwende der Boom der New Economy endete, habe ich mich mit einem eigenen Medienbüro selbstständig gemacht.

In welcher Form verstärken Sie 59plus redaktionell?

Zweimal im Monat mit einem Kommentar und einem Artikel zu Wirtschafts- und Finanzthemen. Privat bin ich Solarstromerzeuger und in diesem Zusammenhang gibt es das ärgerliche Thema der Umlage auf den Haushaltsstrom. Die Kuriositäten und Absurditäten, die es auf diesem Gebiet gibt, möchte ich ausleuchten. Aber auch Finanzthemen wie Inflation oder Altersarmut. Die Leser von 59plus kennen ja noch die Zeiten, als wir in den 70er-Jahren eine Inflation von sechs oder sieben Prozent hatten. Damals wurde geschrieben, das sei ganz schlimm, heute schreibt die Journaille, dass die aktuell niedrige Inflation eine Gefahr sei. Mir geht es darum, die Mechanismen aufzudecken und verständlich zu machen.

Offensichtlich denken Sie mit 67 Jahren noch nicht daran, sich zur Ruhe zu setzen.

Nein, da geht es mir wie Ulrich Wickert, der neulich in einer Talkshow sagte, es geht gar nicht anders, als dass er jeden Tag mehrere Zeitungen liest. Sonst fühle er sich nicht wohl und das ist bei mir auch so. Für mein anderes Standbein als vereidigter Gutachter habe ich bis 2022 eine Bestellung und ich habe nicht vor, mich vorher zur Ruhe zu setzen. Das Beraten, Recherchieren und Schreiben macht mir Spaß.

Neulich bin ich auf eigene Kosten nach Ungarn gefahren und habe eine Geschichte für meinen Blog gemacht, wie die Chinesen dort technisch überlegene Elektrobusse bauen für den ost- und westeuropäischen Markt. Die Schnellbahnstrecke von Belgrad in die EU-Hauptstadt Budapest bauen die Chinesen.

Deutsche Firmen wie Siemens haben nicht mehr viel zu melden. Die Deutsche Bahn lässt in England China-Busse fahren. Und dann ist die Bahn, die in Deutschland Verspätung hat, faktisch nur die Überbingerin schlechter Nachrichten der Bahn-Hersteller. Wenn man tiefer in das Thema reingeht, dann weiß man, dass der gute Ruf von „Made in Germany“, der außerhalb Deutschlands immer noch gilt, innerhalb Deutschlands vielfach überhaupt nicht mehr vorhanden ist.

Vielen Dank für das Gespräch!

Der Beitrag Vollblutjournalist Martin Beier: aufklärerisch und meinungsstark erschien zuerst auf 59plus.

Frau Birnstein, wie kommt es, dass Sie offen und gleichzeitig eher zurückhaltend sind?

Es hat lange gedauert bis ich erkannt habe, dass ich gar kein so extrovertierter Mensch bin, wie viele annehmen. Ich würde mich selbst als geschwätzigen Intro bezeichnen (lacht). Das liegt sicher auch an meiner Familiengeschichte. Meine Eltern haben keine glückliche Ehe geführt. Nach Außen sah alles picobello aus, ich bin im Wohlstand aufgewachsen und habe eine tolle Startbahn fürs Leben bekommen. Und ich bewundere meine Eltern, denn sie sind mit 10.000 Mark Schulden aus dem Ruhrgebiet in den Norden gezogen und haben sich richtig hochgearbeitet. Finanziell hat das super gepasst, aber alles andere eben nicht. Als Kind habe ich ungewollt angefangen die ausgleichende Rolle in der Familie zu übernehmen, habe mit allen geredet, gute Stimmung verbreitet und war aus der Not geboren sehr extrovertiert. Dabei entspricht mir das gar nicht. Ich habe mich selbst beobachtet und festgestellt, dass ich auch sehr gern Dinge alleine mache.

Sie besuchten ab 1987 die Münchener Journalistenschule und bekamen sofort nach der Ausbildung einen festen Job bei der Frauenzeitschrift Brigitte angeboten.

Das Tolle am Journalismus: Man erfährt so viel, bekommt so viel Wissen, lernt so viele verschiedene und interessante Menschen kennen. Aber nach fünf Jahren Brigitte als Redakteurin im Ressort Psychologie merkte ich, dass sich viele Themen immer wiederholen und die Brigitte auch nicht der Platz war, um dabei sehr in die Tiefe zu gehen. Deshalb habe ich den sicheren Job mit Betriebsrente gegen einen Platz an der Universität eingetauscht. Und ganz ehrlich, ich bin und war auch nie eine typische Frauenzeitschriftenleserin.

Sie hätten während Ihrer Zeit bei der Brigitte auch zum Fernsehen wechseln können. Zur Geburtsstunde des Privatfernsehens hatten Sie ein Angebot von RTL. Warum haben Sie das abgelehnt?

Der Privatsender RTL hatte damals noch nicht genug Sendematerial und so gab es einen Tag mit der Frauenzeitschrift Brigitte. Alle Ressorts waren gefragt und für den Sport wurde damals ich zu einem Live Interview nach Luxemburg geschickt. Ich war dann so gut vor der Kamera, dass ich drei Tage später ein Stellenangebot auf meinem Schreibtisch hatte. Ich war total stolz auf mich, aber gleichzeitig wusste ich sofort, dass ich ablehnen werde, da ich mich vor und während meines Auftrittes innerlich ganz schrecklich gefühlt habe. Und ich habe bis heute nicht bereut diesen Traumjob abgelehnt zu haben. Aus eigener Erfahrung wusste ich damals schon, dass der Konkurrenzdruck in den Medien besonders hoch ist und das kann ich überhaupt nicht leiden.

Ich arbeite gerne an Dingen, die mich interessieren und mir Freude machen, aber ich möchte nicht gegen Kollegen antreten und mit Ihnen um den besseren Job kämpfen müssen. Deshalb bin ich heute auch selbstständig und das empfinde ich als puren Luxus.

Sie haben dann mit Anfang 30 Psychologie studiert. Warum haben Sie nach dem Studium nicht als Psychotherapeutin gearbeitet?

Schon während meiner Studienzeit betrug die Wartezeit auf einen Therapieplatz 3-6 Monate und das ist bis heute so. Das fand und finde ich unmöglich. Dabei weiß eigentlich jeder: Jede Krise braucht schnelle Hilfe, aber nicht jede Krise braucht auch gleich eine Therapie! Außerdem vertragen sich Problemgespräche mit einer strikten Zeitbeschränkung meiner Meinung nur sehr schlecht, aber eine Therapiesitzung dauert nun mal nur 50 Minuten und basta. Ich coache zwei Zeitstunden hintereinander und damit kommen wir viel weiter voran und haben dabei nicht ständig die Uhr im Nacken sitzen. Dann können die Pausen zwischen den Sitzungen auch gerne länger sein, das entscheidet der Klient aber ganz allein.

Damit konnten Sie aber nicht reich werden wie Ihr Vater, der Sie viel lieber als erfolgreiche Printjournalistin gesehen hätte. 

Ich habe keine großen Wünsche und fühle mich trotzdem sehr reich. Ich fahre seit Jahren einen A3 mit schwarzen Ledersitzen und Sportfelgen und finde dieses Auto immer noch sexy. Mein Vater hat sich immer über seinen aktuellen Mercedes und sein Vermögen definiert, aber das hat seine Ehe nicht glücklicher gemacht. Zu meinem großen Glück habe ich meinen Traummann gefunden: Seit 24 Jahren lebe ich sehr glücklich mit dem Niederländer René Verkaart zusammen.

Und Geld bedeutet für mich in erster Linie Sicherheit, ich möchte nie Schulden haben. Jeder muss für sich herausfinden, was wirklich wichtig ist und ob es tatsächlich die eigenen Bedürfnisse sind oder die gut gemeinten Wünsche von Vater oder Mutter. Wir alle haben diese Fingerabdrücke unserer Eltern auf uns und wir alle werden vom jeweiligen Zeitgeist mit seinen wechselnden Moden gegängelt. Da ist die Reise zu sich selbst manchmal ganz schön anstrengend. Ich denke, sie wird sogar immer beschwerlicher, weil durch das Internetzeitalter immer mehr und alles immer schneller auf uns einstürmt.

Ist es möglich, sich zu verändern?

Ja, aber die wichtigste Voraussetzung dafür ist der unbedingte Wille auch etwas ändern zu wollen. Ich sage dann gerne: “Wenn Sie sich verändern, verändert sich alles andere auch.” Wir sind unser Leben lang lernfähig, aber spätestens ab 30 ist unsere Persönlichkeit soweit ausgebildet, da ist nicht mehr viel dran zu rütteln. Meine Aufgabe ist die Spiegelung, denn bei den meisten Menschen gibt es eine Kluft zwischen Selbst- und Fremdwahrnehmung. Dazu mein Lieblingssatz: Wer drinnen sitzt, kann nicht von draußen gucken! Mein Lieblingswort im Coaching ist die Passung. Jeder Mensch sollte im Leben versuchen, die richtige Passung zu finden. Das gilt für den Partner, für die Freunde, die Kleidung, die Ernährung, den Sport. Wir sind nun mal einzigartig, kein Mensch gleicht dem Anderen (Ausnahme sind die eineiigen Zwillinge). Das bedeutet auch, dass es keine Patentrezepte gibt, jeder muss seinen Lebensweg selber finden.

Da Ihr Beruf so gut zu Ihnen passt: Denken Sie überhaupt daran, in Rente zu gehen?

Nein, das hat für mich keine Bedeutung. Ich war fünf Jahre als Redakteurin angestellt und danach nie mehr. Ich bin nicht festgeschraubt in irgendeinem Büro und warte darauf, dort nicht mehr jeden Tag hingehen zu müssen. Ich bin 24 Stunden lang Psychologin und das sehr gerne, denn ich liebe die Menschen. Deshalb schalte ich auch nicht ab, wenn ich ein Coaching hinter mir habe und gebe in meiner Freizeit Freunden und Bekannten keinen schlechteren Rat. Ich finde es für alle Berufe, die mit Menschen zu tun haben, enorm wichtig, auch selber so zu leben, wie man es anderen darstellt. Also mit Heinrich Heine gesagt: Nicht „…öffentlich Wasser predigen und heimlich Wein trinken“!

Was treibt Sie an und motiviert Sie?

Ich verfüge über eine unstillbare Neugier. Es gibt nichts Spannenderes als die Lebensgeschichten von Menschen, wie sie mit Schwierigkeiten umgehen und wie verschieden sie reagieren, das ist faszinierend. Seit es uns Menschen gibt, haben sich unsere Gefühle angeordnet zwischen Liebe und Hass nicht verändert. Sie unterscheiden sich bei allen Menschen nur in ihrer Ausprägung, aber es gibt kein völlig neues Gefühl. Aber unsere Umwelt verändert sich dafür umso mehr und mit ihr der Impact, mit dem der Mensch umgehen muss. Ich glaube, dass wir in einer Übergangsphase leben und noch nicht sehr gut dafür gerüstet sind, weshalb zum Beispiel der Anteil der psychischen Erkrankungen am Arbeitsplatz enorm zugenommen hat, obwohl das Leben heute angeblich so viel leichter geworden ist.

Verändern sich die Gefühle im Laufe des Lebens?

Älter werdenden Menschen heute so etwa ab 60 werden oft die Intensität der Gefühle abgesprochen. Dabei bleiben sie immer gleich, egal wie alt wir sind. Eine Plattform wie 59plus spricht mich an, weil sie genau das berücksichtigt. Es gibt Probleme in jedem Alter, der Körper altert, aber unsere Gedanken und Gefühle bleiben oft erstaunlich jung.

Herzlichen Dank für das Gespräch, Frau Birnstein!

Der Beitrag Gabriele Birnstein: “Das ganze Leben ist eine Reise zu sich selbst.” erschien zuerst auf 59plus.

Herr Jochen, Ihre Frau ist vor elf Jahren an Knochenkrebs gestorben. War das für Sie der Auslöser, sich zum ehrenamtlichen Sterbebegleiter ausbilden zu lassen?

Wenn meine Frau nicht verstorben wäre, wäre ich nie mit dem Ehrenamt in Verbindung gekommen. Meine Frau war unheilbar an Krebs erkrankt und die Schmerzen waren durch den Hausarzt nicht in den Griff zu bekommen. Dann hat sie im Fernsehen einen Bericht gesehen über die Eröffnung der Palliativstation in einer Hamburger Diakonieklinik und hat gesagt, da will ich hin. Innerhalb von zwei Tagen war das möglich. Nach 14 Tagen mussten wir entscheiden, ob sie wieder nach Hause oder ins Hospiz gehen möchte. Ich habe mir dann ein Hospiz angeschaut, wo ich auch bei ihr über Nacht bleiben konnte, was für sie sehr wichtig war. Sie entschied sich dann für das Hospiz. Weil sie sicher war, dass sie keinen Rückfall haben würde mit ihren Schmerzen, da die Medikation weiterhin so betrieben werden konnte. Das war sehr angenehm für uns beide.

Was war auf der Palliativstation und im Hospiz anders als im Krankenhaus?

An ihrem Krankenbett saßen immer viele Besucher – Freunde und Sterbebegleiter – die erzählt haben aus ihrem Alltag oder von ihren Reisen. Meine Frau konnte den Gesprächen folgen und hat aufmerksam zugehört. Das hat mich sehr bewegt, weil sie keine Schmerzen hatte und sich wirklich darauf konzentrieren konnte. Das hat mir gezeigt, dass sie dadurch abgelenkt worden ist von ihrem Leid und das ist auch unsere Aufgabe als Ehrenamtliche für Ablenkung zu sorgen.

Ich habe das als Verpflichtung meiner Frau gegenüber gespürt, weil ich gesehen habe, wie gut ihr die Betreuung und die Besuche getan haben. Und diese Entlastung in ihrem Sinne an andere Menschen weiterzugeben, hat mich angetrieben, die Ausbildung zu machen. Ich bin meiner Intuition gefolgt. Eine Freundin hat mir abgeraten, weil mich die Arbeit mit Sterbenden zu sehr runterziehen würde, aber ich bin dabei geblieben und ich habe keine schlechten Erfahrungen gemacht.

Sie haben dann 2009 in Hamburg im ambulanten Hospizdienst der Diakonie Alten Eichen die Ausbildung zum ehrenamtlichen Sterbebegleiter begonnen. Wie läuft so eine Ausbildung ab?

Die Ausbildung ging über ein halbes Jahr, für die ich 200 Euro bezahlt habe. Das Geld habe ich aber wieder bekommen, als ich mich verpflichtet hatte, ein Jahr meinen Dienst zu verrichten. Es gibt drei Unterrichtseinheiten: Einen Vorbereitungskurs, in dem es um die biblische Emmausgeschichte geht und die wichtigsten Eckpunkte in der Begleitung: mitgehen, wahrnehmen, erkennen und begleiten. Dann kommt ein Praktikum, in dem wir Patienten betreuen und auch Supervision erhalten und zum Schluss kommt noch mal ein Folgekurs. Das dauert ungefähr so ein halbes Jahr. Das Wichtigste ist, dass wir nicht missionieren, sondern auf den Patienten eingehen.

Wie gehen Sie auf den Patienten ein?

Einer Patientin, einer älteren Dame, habe ich immer aus dem Hamburger Abendblatt vorgelesen. Sie saß immer in ihrem Stuhl, wir haben uns sehr nett unterhalten und dann hat sie gesehen, ach, der schwedische Prinz heiratet jetzt auch. Und dann sagte sie zu mir:” Ach, muss der auch jetzt ran.” Das sind schöne Momente. Es geht darum, sich in die Patienten einzufühlen.

Dieselbe Patientin hat mir auch viel aus der Kindheit erzählt. Mit ihrem verstorbenen Mann war sie auch mal in Norwegen und beim nächsten Mal habe ich ein dickes Buch von den Hurtigruten mitgebracht und mit ihr angesehen. Als sie erzählte, sie seiimmer noch verliebt in ihren Mann, habe ihr auf meinem Tablet das Lied „Ganz Paris träumt von der Liebe“ von Catarina Valente vorgespielt. Sie lag im Bett mit geschlossenen Augen  und als das Lied zu Ende war, sagte sie, ich schwebe. Das war wunderschön. Das meine ich damit, dass man sich in den Patienten hineinversetzen und versuchen muss, herauszufinden, was sie einem wirklich sagen wollen, was im Hintergrund mitschwingt.

Das Neueste ist, dass ich Vogelstimmen auf mein Tablet heruntergeladen habe und sie dann vorspiele. Dabei erzähle ich eine Geschichte und zwischendurch lasse ich die Vogelstimmen erklingen. Den Patienten tut gut, wenn sie merken, dass jemand sich Mühe gibt, auf sie einzugehen.

Wie kommen die Patienten zu Ihnen?

Anfragen kommen entweder von den Heimen direkt, mit denen wir einen Vertrag haben oder von der Schmerzambulanz SAPV, die die Patienten auch zu Hause betreut. Die Koordinatoren schauen, wer von den Ehrenamtlichen am besten zu welchem Patienten passt. In unserer Diakonie haben wir vier Koordinatoren und ungefähr 40 Ehrenamtliche. Wenn wir dann mit den Angehörigen sprechen, können wir uns weitere Informationen besorgen, um besser auf den Patienten eingehen zu können.

Wie viele Patienten begleiten Sie?

Ich begleite immer nur einen Patienten. Momentan habe ich keinen, sondern ich bin die Feuerwehr (lacht). Wenn meine Chefin anruft und sagt, ich habe da einen Patienten, der liegt im Sterben, dann lasse ich alles stehen und liegen, weil mir die Patienten und Angehörigen sehr wichtig sind. Die Angehörigen sind oft ungeheuer dankbar, da sie das sehr entlastet, wenn jemand da ist, der sich um den Sterbenden kümmert, damit nicht alles auf ihren Schultern abgeladen wird. Das ist sehr wichtig, dass wir auch die Angehörigen mit einbeziehen und versuchen zu entlasten.

Für die meisten ist das eher eine erschreckende Vorstellung mit todkranken oder mit sterbenden Menschen so viel Zeit zu verbringen. Warum ist es für Sie erfüllend?

Wenn man nach seiner Intuition handelt und die Dinge tut, die für einen vorgesehen sind, dann sind auch solche schweren Tätigkeiten leicht für die Leute oder wie für mich mein Ehrenamt. Aber es ist nicht für jeden das Richtige. Das muss jeder für sich selbst herausfinden.

Hat das Ehrenamt ihr Leben verändert?

Ich war Versandleiter in einem Maschinenbaubetrieb hier in Hamburg. Dort bin ich von 1991 bis zu meiner Rente 2009 beschäftigte gewesen und hatte bis zur Erkrankung meiner Frau damit gar nichts zu tun. Aber ich war schon immer interessiert an der Frage, was nach dem Tod kommt. Meine Oma hat immer gesagt, die letzte Stunde ist jedem vorbestimmt. Das hat mir keine Angst gemacht, sondern das war eher beruhigend für mich. Das stärkt mich in meinem Ehrenamt.

Vielen Dank für das Gespräch.

Der Beitrag Sterbebegleitung: Mitgehen, wahrnehmen, erkennen und begleiten erschien zuerst auf 59plus.

Herr Hallervorden, Sie sind gerade auf den Münchener Pressetagen. Wie viele Interviews haben Sie heute schon gegeben?

Ich habe nicht mitgezählt, aber zwölf werden es schon gewesen sein.

In der Komödie “Mein Freund, das Ekel” spielen Sie Olaf Hintz, der im Rollstuhl sitzt und seine Umgebung tyrannisiert. Hat Ihnen diese Perspektive einen anderen Blick auf Ihr eigenes Leben eröffnet?

Nein, das ist nicht der Fall. Ich musste mir vor allem überlegen, welche neuen Facetten ich einbringen kann, um die Rolle unterschiedlich zu gestalten. Mich beschäftigt die Frage, was ich dem Publikum zeigen kann, damit sie mich als Schauspieler nochmal in einer anderen Art und Weise kennenlernen. Dafür bot die Rolle des Olaf Hinz ja genügend Möglichkeiten.

In welchen Situationen sind Sie ein richtiges Ekel?

Es kommt immer darauf an, wer mich in welchem Umfang an die Grenzen meiner Selbstbeherrschung bringt. Ich kann sehr geduldig sein, aber wenn es innerlich brodelt, kann ich auch ordentlich Dampf ablassen. Da kann ich an die Decke geh’n wie ‘ne geschüttelte Sektflasche.

Der Film greift viele Themen auf: Solidarität zu zeigen mit Älteren oder alleinerziehenden Müttern oder das Leben in einer altersgemischten Wohngemeinschaft. Wäre dieses Wohnmodell für Sie vorstellbar?

Ich bin glücklicherweise kein Griesgram und neige vor allen Dingen nicht dazu, negative Dinge auf mein privates Umfeld einwirken zu lassen. Auf der anderen Seite kann ich mir nicht vorstellen, mit wildfremden Leuten zusammenzuleben. Ich bin sehr individualistisch und treffe private Entscheidungen nach Gesichtspunkten, mit denen es mir gut gehen kann. Alles, was ich als Olaf Hintz erlebe, trifft glücklicherweise auf mich in keiner Weise zu.

Wie schaffen Sie es, dass man Olaf Hintz im Laufe des Films trotzdem sympathisch findet?

Es ist – in Anführungsstrichen – die Kunst, die Rolle mit Seele zu erfüllen. Das heißt, man muss so spielen, dass die Leute diese Figur, die anfangs als Ekel erscheint, interessant finden und sie dann im Laufe der Geschichte Verständnis für seine Situation aufbringen. Und letzten Endes auch bemerken, dass es wichtig ist, den Standpunkt, den man hatte, zu revidieren und dass es möglich ist, auch im höheren Alter dazuzulernen.

Wie Olaf Hinz, der nach 20 Jahren wieder Kontakt zu seiner Tochter aufnimmt. Ist es diese Entwicklung, die Sie an der Rolle gereizt hat?

Die Rolle ist ja tiefgründig, da ein Charakter vorgegeben ist, der sich im Laufe der Geschichte wandelt. Von der anfänglichen totalen Abkehr und Abschottung nach Außen gibt er zu erkennen, dass er offen ist für Versöhnung und Umdenken. Darüberhinaus spielen noch andere Themen eine Rolle, die mit unserem Leben zusammenhängen wie Analphabetismus oder die Not von alleinerziehenden Müttern, die Kompromisse eingehen müssen, weil sie sonst ihr Leben gar nicht stemmen können. Das ist wichtig für den Film, da er dadurch keine oberflächliche Komödie ist. Ausschlaggebend war für mich natürlich die Tatsache, dass ich mit einer tollen Kollegin zusammenspielen konnte. Der Film würde ohne Alwara Höfels als alleinerziehende Mutter nicht so gut funktionieren.

Neben Ihren Filmprojekten leiten Sie das Kabarett-Theater Die Wühlmäuse und das Schlosspark Theater in Berlin, wo Sie auch auf der Bühne stehen. Woher nehmen Sie die Energie?

Ich nehme mir nicht die Energie, sie ist in mir. Zeit meines Lebens bin ich immer gerne aktiv gewesen, sowohl beruflich als auch in meinem Privatleben. Ich gehe sicherlich auch mal ins Kino, aber ich hocke nicht ständig vor dem Fernseher. Musik dagegen kann gerne dudeln, das finde ich super. Ansonsten lenke ich mich lieber ab durch Lesen und durch die Vorbereitung auf meine Arbeit. Ich lasse mir tunlichst auch genügend Zeit für mein Privatleben, um die Batterien aufzuladen und vor allem, um das Leben zu genießen. Wenn die Arbeit zum Hauptzeitvertreib wird, dann läuft irgend etwas falsch.

Sie leben schon länger abwechselnd in Berlin und in der Bretagne.

Da ich zwei Theater in Berlin habe, kann ich das Domizil in der Bretagne nur spärlich nutzen, aber auch das gehört dazu, um mal richtig abzuschalten.

Sie arbeiten seit sechs Jahrzehnten als Schauspieler, Kabarettist, Sänger, Moderator und Theaterleiter. Gibt es denn überhaupt noch etwas, was Sie beruflich reizen würde?  

Zu Beginn meiner elften Spielzeit am Schlossparktheater werde ich in einem Stück vier verschiedene Rollen spielen. Und ich habe zusammen mit meiner Frau ein Stück in Paris entdeckt, das ich übersetzt habe und das als deutsche Erstaufführung rauskommen wird. Es heißt “Gottes Lebenslauf” und ich werde in die Rolle des Gottes schlüpfen.

Darauf können die Zuschauer ja gespannt sein. Was können Sie im Alter besser als das früher der Fall war?

Ich habe bedeutend mehr Geduld bei Interviewmarathons! Ich glaube, dass ich die Qualität von Theaterstücken und Drehbüchern besser beurteilen kann, weil ich gelernt habe, sie aus der Sicht des Zuschauers zu betrachten und zu beurteilen. Und ich habe mir im hohen Alter angewöhnt, Stress nicht so nah an mich herankommen zu lassen. Ich habe zwar nach wie vor Lampenfieber, aber in einem kontrollierbaren Maß, was früher nicht der Fall war. Ich versuche zu begreifen, dass es im Berufsleben wichtigere Dinge gibt als einen Versprecher oder einen Texthänger und damit fahre ich ganz gut. 

In den 70er-Jahren waren Sie mit der Show “Spotlight” und Sketchen wie “Palim, palim, eine Flasche Pommes frites bitte” erfolgreich. Schauen Sie sich Ihre alten Sketche noch an?  

Normalerweise nicht. Aber heute morgen beim Warten auf eine Dame, die mir den Rücken massieren sollte, weil das Bett im Hotel so schlecht war, habe ich mir einen Sketch angeschaut, weil er mir beim Handy befummeln zufällig unterkam. Sonst blicke ich nicht so gerne in die Vergangenheit zurück. Mich interessiert die Zukunft oder das, was im Moment passiert. Es geht darum, den Augenblick, den man gerade erlebt, zu genießen.

Wir bedanken uns für das Gespräch. Viel Erfolg und alles Gute, Herr Hallervorden!

Am 9. Mai um 20:15 Uhr ist Dieter Hallervorden im ZDF in der Komödie “Mein Freund, das Ekel” zu sehen. Ein Film, der nachdenklich und Spaß zugleicht macht. Sehenswert!

Der Beitrag Die Kunst, eine Rolle mit Seele zu füllen erschien zuerst auf 59plus.

Gibt es sie tatsächlich, die heilende Kraft der Bäume? Viele Wissenschaftler haben sich in den vergangenen Jahren dieser Frage angenommen. Insbesondere in Japan, denn von dort kommt die Tradition des „Waldbadens“. Die fernöstliche Tradition Shinrin-yoku ist japanisch für Wald(luft)bad. Das japanische Landwirtschaftsministerium führte Shinrin-yoku schon Anfang der achtziger Jahre ein und förderte ein millionenschweres Forschungsprogramm, um die medizinische Wirkung des Waldbadens nachzuweisen. Im Jahr 2004 eröffnete dann das erste Zentrum für “Waldtherapie”. Japanische Universitäten bieten inzwischen sogar eine fachärztliche Spezialisierung in “Waldmedizin” an.

Eintauchen in die Umgebung „Wald“

Bis zu fünf Millionen Japaner nutzen jedes Jahr die angelegten Wege des Nationalen Erholungswaldes von Akasawa. In sogenannten Outdoor-Kliniken kann man sich nach der üblichen Voruntersuchung zum „Baden“ in den Wald begeben. Damit ist natürlich kein Wasserbad gemeint, sondern das Eintauchen in die Umgebung “Wald”. In Europa ist es zum Beispiel der 1000-Jährige Arvenwald in der UNESCO-Region Schweizer Alpen Jungfrau-Aletsch, der sich ganz besonders für ein „Medizinisches Bad im Wald“ eignet. Seit Sommer 2017 finden in der Aletsch Arena geführte Waldbaden-Kurse statt.

Der Wald als Therapie- und Gesundheitszentrum

Auch in Deutschland wächst die Zahl der Anhänger. Dafür sorgen Menschen wie Annette Bernjus, die daran arbeitet „Waldbaden“ populär zu machen und Kursleiter ausbildet. Oder die Natur- und Wildnispädagogin Ina Schmitt, die mehrstündige “Waldbaden-Seminare” im Pfälzer Finsterbrunnental durchführt. Für sie ist der Wald gleichermaßen Therapie- und Gesundheitszentrum, wie auch ein Ort der Freude und der Inspiration. „Den Wald und die Natur bewusst wahrzunehmen und sich für sie zu öffnen, enthüllt so nach und nach einen riesigen Schatz an Erkenntnissen, bietet die Möglichkeit der Neu- und Umorientierung – und wirkt nachhaltig auf unser Leben“, schreibt Ina Schmitt auf ihrer Website.

Beruhigende Wirkung von Licht und Schatten

In Japan gelten Ausflüge in den Wald als Bestandteil eines guten Lebensstils. Japanische Wissenschaftler haben mittlerweile anhand verschiedener Studien entdeckt, dass der Aufenthalt im Wald wie eine Art gesundheitsförderliche Aromatherapie wirkt. Sobald man den Wald betritt und in das satte Grün der Bäume und Wiesen eintaucht, duftet es nach Blumen, Kräutern und dem feuchten Waldboden. Das Laub raschelt unter den Füßen, Vögel singen, Bäche plätschern, Flüsse rauschen und die Sonne schickt einzelne Strahlen durch das dichte Blätterwerk. Allein das Licht- und Schattenspiel der Sonne auf den Blättern habe eine ungemein beruhigende Wirkung, so Yoshifumi Miyazaki, der Direktor des Zentrums für Umwelt, Gesundheit und Agrarwissenschaft von der Universität Chiba.

Der Stresshormonpegel sinkt

Als Japans führender Wissenschaftler im Bereich der Waldmedizin fand Miyazaki heraus, dass der Stresshormonpegel bei Menschen, die einen Wald nur anschauten, bereits um 13,4 Prozent niedriger war als zuvor. „Wir wurden so geschaffen, dass wir in eine natürliche Umgebung passen“, fasste Miyazaki seine Erkenntnisse zusammen. „Wenn wir uns inmitten der Natur aufhalten, werden unsere Körper wieder zu dem, was sie einmal waren.“

Was passiert im Körper beim Waldbaden?

Durch das Einatmen der ätherischen Öle, die die Bäume in die Luft abgeben, wird unser Immunsystem gestärkt. Unser Körper produziert aufgrund der in der Waldluft enthaltenen Terpene verstärkt sogenannte Killerzellen, die gegen Krebs wirken. Studien haben ferner ergeben, dass sich durch den Aufenthalt im Wald Angstzustände, Depressionen und Wut verringern und die Vitalität steigt. Dabei ist es nicht notwendig, sich beim Aufenthalt im Wald körperlich sehr anzustrengen.

Fazit: Bereits ein gemütlicher Spaziergang im Wald reicht für die wohltuende Wirkung aus und kann für alle, die sich überlastet, gestresst, antriebslos, müde und unzufrieden fühlen, im wahrsten Sinne des Wortes ein Schritt zu mehr Entspannung und Wohlbefinden sein. Ganz ohne spezielle Wald-Therapie-Zentren. Sie brauchen nur die passende Kleidung – und natürlich einen Wald!

Der Beitrag Waldbaden: Genuss für Körper, Geist und Seele! erschien zuerst auf 59plus.

Hallo Marthe, nach 20 Chemotherapien erfuhren Sie, dass der Krebs nicht gestoppt wurde.

Das war ganz schlimm! Ich hatte natürlich gehofft, dass die Therapie anschlägt. Das war ein schrecklicher Rückschlag und die Ärzte empfahlen, mit der Chemo weiterzumachen. Zwischen den ersten Chemos hatte ich immer drei Wochen Pause, aber nachdem klar war, dass sie nichts gebracht hatten, wurde der Abstand verringert und ich musste alle zwei Wochen in die Klinik. Das bedeutete, wenn ich nach der Chemo eine Woche zu Hause war, habe ich nur gelitten und dann musste ich schon wieder los zur nächsten. Ich bin mit großem Widerwillen hingegangen und fühlte mich schon wie halbtot.

Dabei sind Sie so ein geselliger und lebenslustiger Mensch …

Ich lache so gerne. Wenn ich mit Menschen lachen kann, ist das für mich ein wahrer Jungbrunnen. Der Körper und die Gesichtsmuskeln entspannen sich und Glückshormone werden ausgeschüttet. Die Wirtin unserer Lieblingskneipe hat einmal zu mir gesagt: “Ich brauche dich nicht zu sehen, aber ich weiß genau, wo du sitzt. Deine Lache ist unverkennbar”. 

Was war der Auslöser dafür, dass Sie sich für eine palliative Behandlung entschieden haben? 

Vor der Chemo sollte ein Eingriff vorgenommen werden, um zu sehen, welche Metastasen sich gebildet haben und ob eine weitere Chemo sinnvoll wäre. Das hat mich viele schlaflose Nächte gekostet und ich habe mich entschlossen, die Behandlung abzubrechen. Mein Bauchgefühl hat mir gesagt “Lass es sein. Nimm es so, wie es ist”. Ich hatte es ja schwarz auf weiß, dass keine Heilung möglich ist. Während dieser Zeit traf ich eine sehr gute Freundin von mir, deren Vater und Mutter durch das Palliativ-Zentrum in Witten betreut wurden. Sie hat mir richtig davon vorgeschwärmt und gemeint, es sei auch das Beste für mich.

Wie sieht die Begleitung durch Dr. Thöns aus?

Die Chemie zwischen uns stimmt total. Wenn er einmal in der Woche vorbeikommt, bringt er manchmal seinen kleinen Sohn mit. Das ist sehr hilfreich, weil er mich zum Lachen bringt und eine entspannte Atmosphäre schafft. Sonst stehen Dr. Thöns und ich per E-Mail in Verbindung. Jeden Morgen schreibe ich ihm wie es mir geht und ob ich noch Medikamente gegen die Schmerzen brauche. Ergänzend bekomme ich Astronautenkost, weil ich so wenig Appetit habe. Es gibt verschiedene Geschmäcker. Weil ich gerne Vanille mag, habe ich mir das ausgesucht. Das trinke ich wie ein Smoothie und es tut mir richtig gut.

Dr. Thöns rät mir, alles zu essen, was ich mag, egal ob mit Butter oder Sahne. Hauptsache es ist reichhaltig und schmeckt mir. Und ich soll raus und unter Leute gehen. Er bestärkt mich darin, mich nicht als Patient, sondern als vollwertiger Mensch zu fühlen und alles, was in meinen Kräften steht, zu machen. Ich gehe jeden Tag ein halbes Stündchen durch die gute Luft. Und auch mal mit meinem Mann einkaufen. Natürlich muss ich mich mehr ausruhen und vor allem nachts wache ich sehr oft auf. 

Wie hat sich Ihr Tagesablauf geändert?

Erstens bin ich langsamer geworden. Ich war immer eine Schnelle, aber jetzt bin ich körperlich so schlapp und das macht mich ungeduldig. Ich stehe auch später auf als früher und wenn ich jetzt wach werde, habe ich sofort Hunger. Sonst kann ich inzwischen ganz schlecht essen. Aber morgens brauche erst einmal eine schöne Tasse heißen Tee und ein halbes Butterbrot. Und dann beginnt mein Tag und ich tue das, was mir möglich ist, langsam und mit mehr Pausen, um mich auszuruhen.

Haben Sie noch zusätzliche Unterstützung, zum Beispiel im Haushalt?

Über das Rote Kreuz, das an das Palliativ Zentrum angeschlossen ist, habe ich Kontakt zu einer Dame aufgenommen, die mich regelmäßig besucht und sich mit mir unterhält. Gott sei Dank habe ich auch noch meinen Mann, der mich sehr bei allem unterstützt. Ich habe ein gutes Netzwerk und sehr gute Freundinnen. Und alles, was mir nicht guttut, lasse ich sein, denn es ist ja mein Leben. Ich bin mit meiner Erkrankung viel hellhöriger geworden. Heute schaue ich die Menschen an und weiß, wie es ihnen geht und was mit ihnen los ist. Das ist mir früher entgangen.

Was tut Ihnen gut?

Rauszukommen aus dem Alltag. Neulich habe ich mit meinem Mann Fuerteventura besucht. Meine Ärzte haben grünes Licht gegeben, mich mit Medikamenten versorgt und mich sehr motiviert es zu tun! Ich habe es so genossen, am Atlantik zu sitzen. Und die Sonne war herrlich. Es tat gut, sich mit anderen Leuten zu unterhalten und Kontakt aufzunehmen. Das habe ich immer schon gerne gemacht.

Wir bedanken uns sehr herzlich für das offene Gespräch und wünschen Marthe B. weiterhin viel Kraft und liebevolle Unterstützung!

Der Beitrag Marthe B.: “Unter Leuten zu sein, tut mir gut” erschien zuerst auf 59plus.

Frau Amini, Ihr Buch ist vor allem eine Liebesgeschichte. Als Studentin verliebten Sie sich Anfang der 70er-Jahre in einen persischen Studenten, dem Sie 1975 in den Iran folgten und heirateten. Das ist nun über vierzig Jahre her. Was hat Sie bewogen, Ihre Geschichte in einem Buch aufzuschreiben?

Das Buch entstand als Auftrag meiner Tochter. Vor mehr als zehn Jahren hat sie mir die Frage gestellt, ob ich die Bilder, die sie von mir und ihrem Vater im Kopf hat, klären könnte. Weil ich aus dem systemischen Coaching weiß, wie wichtig Ursachenforschung in der Familie ist, habe ich mich gefreut, darauf eine Antwort für sie zu finden. Und dann habe ich meinen vorherigen Mann – wir sind seit 1992 geschieden – angerufen und ihn gefragt, ob er sich mit mir treffen würde.

In unserem Gespräch musste ich feststellen, dass wir beide ganz unterschiedliche Sichtweisen auf unsere Geschichte haben und kam zu dem Schluss, dass ich nur meine subjektive Version der Wahrheit erzählen kann. Manche Dinge habe ich ganz bewusst ausgelassen. Ich wollte Bilder, die es schon gibt und die negativ sind, nicht noch vertiefen oder dramatisieren. Ich wollte meinen Kindern überlassen, welche Bilder dadurch für sie entstehen.

Lautet deshalb der Titel Ihres Buches “1001 Wahrheit”?

Es ist schon so, dass all das, was im Buch steht, zeitlich genau stimmt. Aus meiner Erinnerung und in Absprache mit meinem Ex-Mann und Freunden, die mit uns damals auch im Iran gelebt haben. Das war sehr wertvoll. Ich habe das Buch innerhalb der letzten zehn Jahre vom ersten Entwurf bis zur gedruckten Version nur für meine Kinder schreiben wollen. Bis sich dann die Situation in Deutschland veränderte und viele Menschen aus anderen Ländern zu uns geflohen sind.

Dies war ein weiterer entscheidender Impuls, das Buch herauszubringen. Um andere Menschen an meinen Erfahrungen teilhaben zu lassen und sie zu inspirieren, sich mit anderen Kulturen auseinanderzusetzen. Wie die geflüchteten Menschen sind ja auch wir mit nichts weiter als ein paar Koffern nach Deutschland gekommen und mussten Haus und Hof zurücklassen. Das ist eine besondere Herausforderung, das Leben von Hundert auf Null wieder völlig neu aufzubauen.

Sie haben von 1975 bis 1982 in Teheran gelebt. Es waren schwierige Zeiten mit vielen persönlichen und politischen Umbrüchen. Und trotz allem schreiben Sie in Ihrem Buch, dass Sie die gesammelten Erfahrungen nicht missen möchten.

Diese Jahre waren sehr intensiv. Ich habe die Kaiserzeit mit dem Schah erlebt. Dann kam die islamische Revolution unter Ayatollah Khomeini und der Krieg gegen den Irak. Und dabei haben wir noch eine Familie gegründet und ein Haus gebaut! Als ich im Iran ankam, konnte ich Persisch weder sprechen noch verstehen. Aufgrund der Sprachlosigkeit habe ich angefangen, die Menschen zu beobachten. Dabei legte sich für mich, ohne es zu wissen, ein Grundstein für meinen zweiten Beruf als Coach und Beraterin. Einander in seiner Vielfalt wertzuschätzen, habe ich im Iran gelernt. Und großzügig zu sein. Die Großzügigkeit und Gastfreundschaft, mit der anderen Menschen im Iran begegnet wird, sind mir unglaublich positiv aufgefallen und ich habe das sofort adaptiert.

Wie hat Sie die Zeit im Iran geprägt?

Das Verstehen der unterschiedlichen Sprachen und der Kulturen hat mich geprägt und die Bereitschaft des iranischen Volkes, sich immer wieder unter schwierigsten Umständen neu zu erfinden. Die Menschen haben einen extrem guten Humor und eine Leichtigkeit, mit bestimmten Situationen, auch wenn sie noch so schwierig sind, umzugehen. Das hat mir sehr gut getan und das bringe ich auch heute in meinem Berufsleben mit ein, wenn ich am Anfang eines Treffens mit meinen Kunden sage :”Schauen wir uns erst einmal an, wer wir sind”. Es geht um das Miteinander, sich wirklich vorzustellen und ein bisschen über dies und jenes zu sprechen. Wir nennen das hier Small Talk, aber im Iran hat es eine andere Qualität. Als ich dann zurück in Deutschland war, habe ich gemerkt, wie wertvoll und wichtig diese Vielfalt ist.

Bevor Sie Deutschland verließen, hatten Sie Ihr Modedesign Studium in Hamburg beendet. Haben Sie auch im Iran in Ihrem Beruf gearbeitet?

Immer mal wieder. Ich habe ein Temperament in mir, das nicht so schnell aufgibt, auch wenn es schwierig wird. Mein Mann hatte zu mir gesagt, dass ich sehr wahrscheinlich mehr Geld verdienen würde als er als Architekt, weil Iranerinnen es großartig finden, von Europäern entworfene Kleidung zu tragen. Aber ich habe dann gemerkt, dass es nicht so einfach war, wie ich es gerne gehabt hätte. Dann kam der Krieg, keiner wollte mehr Häuser bauen und mein Mann wurde arbeitslos. Da kam ich zum Zuge und habe letztendlich den Ausspruch meiner Mutter erfüllt :”Du musst Schneiderin lernen. Die hatten im Krieg immer was zu essen.” Dass ich das tatsächlich umgesetzt habe und im Krieg durch das Nähen den Lebensunterhalt für unsere Familie verdient habe, war schon eine sehr besondere Erfahrung.

Nach Ihrer Rückkehr nach Deutschland änderte sich Ihr Leben radikal. Sie waren mit drei Kindern auf sich allein gestellt.

Nach der Geburt unseres dritten Kindes ging unsere Ehe leider zu Ende und ich wollte vor allem eine gute Mutter sein. Als mir Jemand von einem Vortrag erzählte, wie man den Kindern das Lernen in der Schule erleichtern kann, bin ich hingegangen, obwohl ich das Gefühl hatte, schon alles zu wissen. Der Vortragende hat mit uns Übungen gemacht und wie von Zauberhand löste sich mein Widerstand auf. Ich lernte, konnte alles behalten und ein halbes Jahr später saß ich in der Ausbildung.

Für welche Ausbildung haben Sie sich entschieden?

Der Ausbildungsweg zum Coach legte sich wie von selbst unter meine Füße. Wie Dominosteine setzte er sich in Gang und ich lernte, die Potenziale der Menschen professionell zu entdecken. Das, was ich eh schon mitgebracht habe, wurde zu einem richtigen Produkt und ich lernte andere Menschen kennen, die mich fragten, ob ich ihnen beim Coaching helfen könnte. Da ich mich gegen die therapeutische Ausbildung und für den lernpädagogischen Zweig entschieden hatte, landete ich somit in der Wirtschaft. Ich habe viel dafür getan, für mich und meine Kinder das Leben zu finanzieren. Die Designerin, die für andere etwas kreierte, hörte auf. Von nun an designte ich gemeinsam mit den Menschen ihr Inneres nach Außen zu bringen. 1997 gründete ich, mittlerweile als Coach, Facilitator und Mentorin “IQM – Inner Quality Matters”. Hiermit habe ich meine Berufung gefunden, was mich sehr glücklich macht.

Ihr Buch endet in den 80er-Jahren in Deutschland. Wird es eine Fortsetzung geben?

“1001 Wahrheit” habe ich als Selfpublisherin herausgegeben bei Books on Demand. Es gibt eine Anfrage von einem Verlag für ein zweites Buch und aktuell schreibe ich für das Exposé die ersten Seiten. Es bleibt spannend.

Herzlichen Dank für das Gespräch!

Der Beitrag 1001 Wahrheit: Liebe in Zeiten der Revolution – als Deutsche in der wundersamen Kultur des Iran erschien zuerst auf 59plus.

Frau Grümmer, seit wann beschäftigen Sie sich in Ihrer journalistischen Arbeit mit der Palliativmedizin?

Ich habe sehr früh angefangen journalistisch zu arbeiten, da ich damit auch mein Studium finanziert habe. Meine Themen waren schon damals Medizin, Religion und Kirche und so bin ich sehr schnell mit der Palliativmedizin in Kontakt gekommen. Dieser medizinische Ansatz kam in den 80er-Jahren aus den USA nach Deutschland und wurde kontrovers diskutiert. Damals gab es viele Missverständnisse, man hielt Palliativmediziner sogar für aktive Sterbehelfer. Als an der Kölner Universitätsklinik 1983 die ersten Betten für Palliativmedizin entstanden, habe ich direkt Interviews mit den ersten Ärzten und Patienten gemacht. Seitdem hat mich das Thema nicht wieder losgelassen.

Macht es Sie nicht traurig, sich mit dem ernsten Thema Sterben zu beschäftigen, dem die meisten Menschen lieber aus dem Weg gehen?

Ich habe das nie als traurig empfunden, weil ich glaube, dass man das Leben als sehr viel kostbarer erlebt, wenn man sich immer wieder bewusst macht, dass das Leben endlich ist. Und irgendwann muss sich jeder mit dem Sterben auseinandersetzen. Entweder, weil Angehörige sterben oder weil man sich selbst darauf vorbereiten muss. Ich habe gelernt, damit umzugehen. Ich fühle mit den Menschen, aber ich leide nicht mit ihnen. Die Menschen sehen mich als Medium, dem sie auch Dinge erzählen können, die sie niemals in ihrem Leben ausgesprochen haben. Das sind gar nicht mal irgendwelche bösen Familiengeheimnisse, sondern einfach Dinge, die man den Angehörigen nicht erzählt, um sie nicht zu belasten. Es erfüllt mich, Menschen besonders in dieser Lebensphase eine Stimme zu geben.

Sie haben früh damit begonnen, Hörbücher für Familien und Palliativpatienten zu produzieren …

Schon 2004 habe ich ein Familienhörbuch gemacht, das von der Deutschen Krebshilfe seitdem auch kostenlos verbreitet wird: “Leben Sie wohl. Geschichte der deutschen Palliativmedizin”. Ich hatte das Glück, die erste deutsche Palliativmedizinerin Ingeborg Jonen-Thielemann während ihrer letzten Arbeitstagen zu begleiten und mich mit ihr über Gott und die Welt, über das Leben und das Sterben zu unterhalten. Im Laufe der Jahre habe ich immer wieder für die Kölner Uniklinik insbesondere ehrenamtlich gearbeitet. Auch für stationär aufgenommene Palliativpatienten der Kölner Universitätsklinik biete ich dem Gesundheitszustand angepasste, kurze Interviewgesprächen an, in denen Facetten der eigenen Biografie in Form eines Patientenhörbuches erarbeitet werden können.

Sie erstellen auf Anfrage auch Familienhörbücher für selbst zahlende Privatleute. Fällt es den Interviewten immer leicht zu erzählen?

Wenn Enkelkinder ihrer Großmutter oder ihrem Großvater eine solche Familienhörbuch-Produktion schenken, sagen “die Älteren” oft “Mein Leben war doch völlig unspektakulär. Ich weiß ja gar nicht, was ich erzählen soll”. Und wenn man dann anfängt mit ihnen zu sprechen und zuzuhören, merken sie, dass es ja nicht die Geschichte sein muss, die die Welt verändert. Jeder Einzelne, ob jung oder alt hat seine Geschichte, die bewahrenswert ist.

Wie entstand das neue Projekt an der Uniklinik Bonn?

Ich hatte eine Frau kennengelernt, die mit 70 Jahren eine Brustkrebserkrankung überstanden hatte und sich selbst zum Abschluss ihrer Therapie dieses Hörbuch geschenkt hatte. Das war für mich eine Initialzündung, mich noch intensiver mit dem Thema zu beschäftigen und ich fing an Konzepte zu schreiben. Daraus ist das Audiobiografie-Projekt “Schwer erkrankte Mütter und Väter erzählen für ihre Kinder” entstanden, das an der Bonner Universitätsklinik angesiedelt ist und seit März 2017 von der Rhein-Energie Stiftung gefördert wird.

Dabei hatte ich von vornherein die Idee, dass dies nur funktionieren kann, wenn es wissenschaftlich begleitet und an einem Institut in das medizinische System eingegliedert wird. Dafür konnte ich Professor Radbruch gewinnen, den Direktor der Klinik für Palliativmedizin am Universitätsklinikum Bonn und Leiter des Zentrums für Palliativmedizin am Malteser Krankenhaus Bonn/Rhein-Sieg. Zudem ist er Präsident der Deutschen Gesellschaft Palliativmedizin. Ich engagiere mich für die Idee, Familienhörbücher langfristig als ein Therapie begleitendes Angebot im deutschen Gesundheitswesen zu etablieren. Um das Ziel zu erreichen, ist es ganz wichtig, die aktuelle Pilotstudie und das Projekt zu erweitern. Dafür mache ich mich stark.

Gibt es eine Begegnung während ihrer Arbeit, die Sie besonders berührt hat?

Uns hat eine Frau kontaktiert, die sagte, sie hätte keine Zeit mehr. Sie bekam beim Sprechen kaum noch Luft. Als ich dann zu ihr kam, hatte ich Zweifel, ob sie es überhaupt noch schafft, ihre Geschichte zu erzählen. An den folgenden drei Tagen war sie topfit. Sie hat von morgens bis abends alle Kraft zusammengenommen. Zehn Tage später ist sie gestorben. Ihr Mann schrieb mir später, wie glücklich sie war, dass sie das noch ihrer dreijährigen Tochter mitgeben konnte. Neben diesen Einzelschicksalen berührt mich diese unglaubliche Kraft, mit der Mütter und Väter angesichts des Sterbens alles tun, um ihren Kindern etwas von sich für die Zukunft mitzugeben.

Sie haben Ihren Mann begleitet, der im Februar 2018 gestorben ist. Wie prägt die professionelle Beschäftigung mit dem Thema Sterben Ihren persönlichen Umgang? 

Als die Diagnose meines Mannes über seine Erkrankung kam, dachte ich, dass ich bei anderen immer gut zugehört und es gut gemacht habe, aber jetzt musst du zeigen, wie du selbst in der Situation damit umgehst. Darüber reden ist eine Sache, aber selbst begleiten ist etwas ganz anderes. Ich zwar genauso traurig und fassungslos und habe auch alle Phasen der Verzweiflung, Wut und Trauer mitgemacht habe. Aber ich hatte Menschen, mit denen ich darüber reden konnte. Es war dann tatsächlich so, dass mein Mann auf der einen Palliativstation lag und ich währenddessen auf der anderen Interviews gemacht habe. Das hat mich gestärkt und gleichzeitig bestärkt, das Projekt nicht aufzugeben. Das heißt nicht, dass ich als Angehörige weniger verzweifelt war, aber es hat mir und der Familie geholfen immer wieder darüber zu reden.

Was macht das Reden mit den Menschen? 

Ich glaube, dass man sich über das Reden sortieren kann, indem wir uns Fragen stellen wie: Wo möchtest du sterben? Wie möchtest du sterben? Das ist ein Thema, dem mein Mann und ich uns auch tatsächlich erst auf der Palliativstation nähern konnten. Diese Erfahrung hat mich unglaublich gestärkt, auch für meine Arbeit.

Herzlichen Dank für das Gespräch.

Der Beitrag Audiobiografin Judith Grümmer: “Menschen eine Stimme geben” erschien zuerst auf 59plus.

 Jedes Jahr das gleiche Dilemma: Gerade im Januar gibt es diese bleiern grauen Tage, in denen ich am liebsten im Bett bleiben und mir die Decke über den Kopf ziehen möchte. Aber der nächste Urlaub mit Aussicht auf Sonne und gute Laune liegt noch in weiter Ferne. Also stand letztes Jahr zu Weihnachten eine Lichtdusche, auch Tageslichtlampe genannt, auf dem Wunschzettel. Die wissenschaftlichen Fakten hatten mich neugierig gemacht. Würde auch bei mir künstliches Tageslicht für mehr Energie und erholsameren Schlaf sorgen?

Licht beeinflusst den Hormonhaushalt

Denn helles Tageslicht beeinflusst die Stimmung – das ist von Wissenschaftlern gut untersucht. Die Netzhaut besitzt spezielle Rezeptoren, die helles Tageslicht mit einem hohen Blauanteil wahrnehmen. Sie geben Signale weiter, die im Gehirn zur Ausschüttung von Serotonin führen, auch Glückshormon genannt. Fehlt Tageslicht, schüttet der Körper Melatonin aus – das Schlafhormon. Deshalb kann die dunkle Jahreszeit die Stimmungdrücken und auch den Schlafrhythmus negativ beeinflussen.

Die Lichtdusche wirkt!

Soviel zur Theorie. Nach vier Wochen täglicher Bestrahlung von mindestens 30 Minuten mit 10.000 Lux kann ich sagen: Es wirkt. Ich fühle mich ausgeglichener – sogar, als es bei Hochnebel gar nicht richtig hell werden wollte – und kann mich besser konzentrieren. Außerdem habe ich mehr Lust rauszugehen und mich zu bewegen und weniger Heißhunger auf Schokolade, was mein Hüftgold deutlich dahinschmelzen lässt. Und noch ein positiver Effekt der Lichtdusche: Ich schlafe tiefer und fühle mich morgens erholt. Allerdings: Könnte das nicht auch ein Placebo-Effekt sein? Schon möglich. Aber ehrlich gesagt habe ich damit kein Problem, da die Nebenwirkungen gleich Null sind im Vergleich zum erhöhten Zuckerkonsum.

Einen Haken hat die Lichtdusche: Sie kann die echte Sonne doch nicht ersetzen. Deshalb habe ich trotzdem eine baldige Reise in den Süden gebucht – und freue mich auf natürliches Licht und warme Sonnenstrahlen auf der Haut.

Der Beitrag Wir brauchen es wie die Luft zum Atmen: Licht erschien zuerst auf 59plus.

Es verwundert nicht, dass Gotland während des Sommers zu den beliebtesten Zielen der Schweden gehört. Wer mit der Fähre in der Hauptstadt Visby landet, bekommt bei einem Rundgang einen ersten Eindruck von der bewegten historischen Geschichte des Eilands. Die uralte Hansestadt steckt voller Leben und gilt als eine der am besten erhaltenen mittelalterlichen Städte Europas.

Beeindruckend ist die aus hellem Kalkstein errichtete Stadtmauer, auf der 50 Tore und Türme thronen. Seit 1995 ist Visby UNESCO Weltkulturerbe. Gotische Bauten und Steinkirchen, reiche Kaufmannshäuser und Klosteranlagen sowie die über drei Kilometer lange Stadtmauer versetzen den Besucher in eine längst vergangene Zeit – eine perfekte Kulisse für das jährliche Mittelalterfest im Sommer.

Weiße Strände, Kalksteinfelsen und wilde Orchideen

Die Bademöglichkeiten auf der Insel lassen kaum Wünsche offen. Strände mit feinkörnigem, weißen Sand, flachem Wasser und gastronomischen Einrichtungen laden zum Baden und Faulenzen ein. Selbst in der Hochsaison lässt sich eine einsame Bucht mit vom Meer geformten Kalksteinen und wilder Natur entdecken. Egal, wo man sich auf Gotland befindet, das Meer ist nie weit entfernt. Zu den größten und bekanntesten Stränden gehören Tofta strand an der Westküste, Sudersand auf der schönen Nachbarsinsel Farö, Ireviken und Hundfria stränder.

Wegen des milden Klimas und der isolierten Lage mitten im Baltischen Meer zwischen Lettland und Schweden konnte sich hier eine Flora entwickeln, die einzigartig in Schweden ist. Einige Pflanzen profitieren besonders vom kargen, fossilienreichen Kalksteinboden. Bemerkenswert ist die Vielzahl an Orchideen, von denen etwa 40 Arten wild auf Gotland wachsen.

Eintauchen in die Welt der Wikinger

Die Hauptstadt Visby war ein wichtiger Handelsplatz der Wikinger. Im Wikingerdorf in Tofta aus dem 10. Jahrhundert können Besucher beim Axtwerfen oder Wikinger Brot backen in das Leben der “harten Kerle” eintauchen. Die Insel erhielt ihren Namen einst von den Goten, die als bedeutender Germanenstamm in die Geschichte eingingen. Laut der bekannten Guta-Saga verließen die Goten die Insel, um sich im mediterranen Raum niederzulassen.

Gotlands Wahrzeichen sind meterhohe Kalksteinsäulen

Das Wahrzeichen der Nordinsel sind die Raukar, wie die fantasievoll geformten Kalksteinsäulen genannt werden. Einzelne Säulen erreichen eine Höhe von mehr als zehn Metern. Sie finden sich auch an den bekannten Klappersteinfeldern, die die Strände Digerhuvud und Langhammars auf Farö säumen. Auf dieser kleinen nur durch einen Sund von Gotland getrennten Insel hatte der legendäre Regisseur Ingmar Bergman seinen Wohnsitz und verbrachte dort 50 Jahre seines Lebens.

Ebenso legendär ist die Villa Kunterbunt in der Freizeitanlage Kneippbyn, die als original Filmkulisse an Astrid Lindgrens Pipi Langstrumpf und an die alten Filme erinnert, die auf Gotland gedreht wurden. Was Besucher auf keinen Fall verpassen sollten: Die gotländische Spezialität Safranpfannkuchen (saffranspannkaka) mit roten Beeren und Schlagsahne zu probieren!

Mit seinem kulturellen Erbe aus der Hansezeit, den mittelalterlichen, reich mit Kunstschätzen versehenen Kirchen, urigen Fischerdörfern, schönen Stränden und oft bis in den Herbst hinein warmen Klima will Gotland so gar nicht zum Gesamtbild des kühlen Nordens passen. Und ist umso mehr eine Reise wert!

Anreise: Die kürzeste Verbindung von Deutschland verläuft über Oskarshamn an der smaländischen Ostküste, das drei Autostunden von Stockholm entfernt ist. Von Oskarshamn aus ist Gotland mit der Fähre in drei Stunden zu erreichen.

Der Beitrag Gotland: Insel mit Traumziel-Potenzial erschien zuerst auf 59plus.

Die Cherimoya kommt ganzjährig aus Israel, Spanien, Afrika, Brasilien und Thailand zu uns. Ihr weiches, zartes und süßliches Fruchtfleisch besitzt ein feines Aroma, das an eine Mischung aus Ananas, Banane und Zimt erinnert. Sie können die Cherimoya mitsamt Schale verzehren, nur die Kerne sind nicht essbar. Da das Fruchtfleisch recht säurearm ist, verhindert Zitrussaft eine bräunliche Verfärbung. Die reifen Früchte haben trotz unterschiedlicher Süße ein saftiges, etwas körniges Fruchtfleisch, das eisgekühlt besonders erfrischend schmeckt. Die Frucht ist reif, sobald die Schale dunkelt und auf Fingerdruck nachgibt.

Die Cherimoya kommt aus den Bergen Südamerikas

Die Heimat der Cherimoya sind die Anden Kolumbiens, Ecuadors und Boliviens. Im 17. Jahrhundert gelangte sie nach Mittelamerika. Ein Jahrhundert später brachten die Spanier sie nach Europa. Die Cherimoya ist reich an Traubenzucker, Kalzium, Phosphor, Magnesium und Vitaminen. Die wertvollen Inhaltsstoffe erfüllen viele wichtige Funktionen in unserem Körper. Kalzium und Phosphor sorgen für den Aufbau und Erhalt der Knochenmasse und Magnesium unterstützt unter anderem die Muskelfunktion. Von den Vitaminen ist der Gehalt an Vitamin C und B-Vitaminen besonders hoch, die das Bindegewebe, die Haut, Knochen und das Nervensystem stärken.

Leckere Zwischenmahlzeit oder köstlich als Dessert

Sie können den Zuckerapfel einfach halbieren und auslöffeln oder schälen und in einzelnen Stücken verzehren. In Obstsalaten oder Mixgetränken ist die Frucht eine leckere Ergänzung. Herstellen lässt sich aus dem Obst auch ein leckerer Saft, der sich zum Beispiel für Mixgetränke eignet. Als süße Nachspeise bietet sich ein Fruchtsalat oder Eis mit Cherimoyas an. Wer es herzhaft bevorzugt, serviert eine halbierte Cherimoya mit Schinken und Meerrettich.

Probieren Sie doch mal eine Cherimoyacreme:

Zubereitung: Zunächst 4 Eier, 4 EL Zucker, ein Päckchen Vanillezucker und 4 EL Rum schaumig rühren. Anschließend geben Sie zwei klein gewürfelte Cherimoyas dazu und würzen vorsichtig mit Muskat, Kardamom und geriebenem kandiertem Ingwer. Zuletzt ziehen Sie noch 1/4 l sehr steif geschlagene Sahne unter und servieren die Creme gekühlt.

Wir wünschen guten Appetit!

Die Redaktion von 59plus hat die Cherimoya Frucht in diesem Jahr erstmals selbst in Spanien probiert. Dort kann man sie auf jedem Wochenmarkt kaufen. Hier in Deutschland findet man die Frucht bisher nur in sehr gut sortierten Obstabteilungen. Sie sind wirklich leicht zu essen und haben einen sehr außergewöhnlichen, aber auf keinen Fall zu süßen Geschmack.

Der Beitrag Sommergruß im Winter: Die exotische Cherimoya erschien zuerst auf 59plus.

Herr Behrendt, wo hat es bei Ihnen denn heute Morgen beim Aufstehen gezwickt?

Das ist eine gute Frage. Ich glaube, traditionell im Rücken. Früher hüpfte ich wie ein Flummi aus dem Bett, jeder Tag war gleich, aber heute reagieren die Gelenke schon mal auf das Wetter. Wenn ich am Morgen die erste Hunderunde gemacht habe und ein bisschen eingelaufen bin, läuft die Maschine wieder wie von selbst. Aber es ist schon so, dass der Körper im Alter pflegebedürftiger ist.

Sie sind ein großer Winnetou Fan, Ihr aktuelles Buch heißt „Die Winnetou Strategie“. Waren Sie immer schon Ihr eigener Häuptling im Leben?

Nein. Ich bin auch nicht als großer Guru oder Häuptling auf die Welt gekommen. Ich habe natürlich auch Fehler gemacht, aber daraus gelernt. Ein Journalist schrieb einmal ganz treffend, ich hätte meine erste Familie auf dem Altar der Karriere geopfert. Das bringt es auf den Punkt. Als jung-dynamischer Agenturberater wurde ich mit noch nicht einmal 30 Jahren Geschäftsführer und habe einen Haufen Geld verdient. Ich dachte, jetzt arbeite ich noch mehr und mache Karriere, dann kann ich meiner Familie später davon ein tolles Leben ermöglichen.

Ich habe leider nicht gesehen, dass meine Familie wollte, dass ich im hier und jetzt für sie da bin und mich auch um alltägliche Dinge wie eine kaputte Spülmaschine kümmere. Diese Erkenntnis hatte ich damals noch nicht und dafür habe ich teuer bezahlt durch das Scheitern meiner ersten Ehe.

Was war der Auslöser für den Aha-Effekt?

Den hatte ich vor 20 Jahren auf einer Almwiese, wo mir ein Coach die richtigen Fragen gestellt hat, was ich in meinem Leben künftig anstrebe. Und da wusste ich, dass ich nie wieder möchte, dass ein Job Herr über mein Leben wird. Daraus habe ich für mich persönlich ein Lebenskonzept gebastelt, dass sich in meinem ersten Buch „Liebe dein Leben und NICHT deinen Job“ wiederfindet, mit der Masterthese „Liebe deine Familie, deine Freunde, dich selbst und das Leben. Aber nie deinen Job“. Die klare Fokussierung auf Menschen ist aus meiner Sicht immer wichtiger als jeder Job. Das heißt nicht, dass ich meinen Job nicht gut und gerne mache, aber ich liebe ihn nicht. Ich liebe nur Menschen.

Sie strahlen tatsächlich eine ansteckende Fröhlichkeit aus. Was ist das Geheimnis Ihrer positiven Lebenseinstellung? 

Ich würde sagen, dass hat mit einer Haltung zu tun, die man sich irgendwann selber verordnet. Bei mir ist es das Mantra, dass es keinen Grund für schlechte Laune gibt, wenn man es auf die Sachebene bringt. Ich lache über Leute, die sich aufregen, wenn sie im Stau stehen oder wenn der Zug neun Minuten Verspätung hat. Wenn das die Probleme sind, die wir haben, dann sind wir wirklich im Paradies. Ich freue mich inzwischen regelrecht über Staus, denn dann habe ich mehr Zeit Hörspiele zu hören. Man kann jeder Situation immer auch etwas positives abgewinnen, das tue ich sehr konsequent.

Es geht am Ende doch eigentlich nur um die Frage: Was ist wirklich wichtig im Leben? Dass man am Leben und gesund ist oder keinen Hunger und Not zu leiden hat. Man braucht ja, um glücklich zu sein, gar nicht so viel. Alles andere ist additiver Luxus oder Reichtum, der aber auch verzichtbar ist. Glück kann für mich sein, in ausgelatschten Boots und Jeans mit meinem Hund am Rhein in der Sonne spazieren zu gehen.

Dieses Besinnen auf die Essentials des Lebens ist eine reine Kopfsache. Wenn Leute mich erleben, sagen sie verwundert, der ist ja wirklich so und zieht keine Show ab. Ich mache einfach viele Sachen, die mir Freude bereiten, ganz egal was andere darüber denken. Da kommt die gute Laune her.

Ein Foto zeigt Sie mit Ihren Großeltern, zwei Helden Ihrer Kindheit.

Ich hatte ganz tolle Großeltern. Auf dem Bild bin ich als kleiner Bubi mit meinem Großvater Fritz und meiner Großmutter Hanne zu sehen, die mir ein Buch vorlesen. Dieses Ritual hat sich bei mir eingebrannt bis heute. Ebenso die Erinnerung an die Besuche: Ich kam zu den Großeltern, bekam ein Matchboxauto geschenkt – auf meinem Schreibtisch steht ein kleiner Daktari-Jeep, genau der, den mir meine Großeltern damals geschenkt haben. Ich halte ihn in Ehren. Auch das Vorlese-Ritual. Heute lese ich meinen Kindern abends Pipi Langstrumpf oder den Räuber Hotzenplotz vor.

Diese Nähe zu den Großeltern ist etwas ganz Wichtiges. Ich bin der Meinung, wir müssen das wieder schaffen, weil wir auch sonst das Thema Betreuung gar nicht hinkriegen – sowohl der Kinder, aber auch, wenn die eigenen Eltern älter werden. Meine Schwiegermutter wohnt seit dem Tod ihres Mannes bei uns gegenüber – als eine Art Mehrgenerationen-Wohngemeinschaft über die Straße. Man muss ja nicht im gleichen Haus wohnen, aber die Nähe hat extrem viele Vorteile. Es ist ein wunderbarer Kosmos des Miteinanders und ich erlebe das als extrem positiv für alle Familienmitglieder.

Sie besuchen regelmäßig ein Seniorenwohnheim in Köln. Das ist eine Herzensangelegenheit von Ihnen. Wie kam das zustande, aus welchem Impuls heraus?

Die Idee dazu kam durch einen Werbespot von EDEKA, in dem ein Mann eine Todesanzeige an alle seine Kinder verschickt, um sie alle wieder einmal um sich zu haben. Das ist das Schizophrene am Leben: Wenn jemand stirbt, kriegt man Sonderurlaub, aber du bekommst keinen Sonderurlaub, um dich einfach mal spontan zu Lebzeiten um deine Lieben zu kümmern. Im Spot haben dann alle ansonsten total gestressten Kinder und Enkel Zeit für die Beerdigung und sitzen heulend im Wohnzimmer. Und dann kommt der Mann aus der Küche mit der Gans und sagt mit einem verschmitzten Grinsen, schön, dass ihr alle da seid.

Die berühmte Edelfeder Franz Josef Wagner hat dazu in der BILD geschrieben: “Toller Spot, aber wer trocknet die Tränen der echten Menschen in den Altersheimen?“ Das hat mich sehr berührt und ich bin direkt in das Seniorenheim in meiner Nachbarschaft gegangen, habe mit dem Heimleiter gesprochen und ihm vorgeschlagen, alle paar Wochen vorbeizukommen und eine Talkshow zu gestalten. Seitdem unterhalte ich mich regelmäßig auf einer roten Couch mit zwei Menschen über die Perlen ihres Lebens, die erste Liebe, den schönsten Urlaub, die schönsten Momente mit den Enkeln oder den ersten Job.

Hat das Ihren Blick auf das Alter verändert?

Ein Erlebnis hat mich total berührt. Ein Paar auf meiner Couch hat sich tatsächlich nach dem Verlust ihrer jeweiligen Lebenspartner ineinander verliebt. Als ich bei denen zur Geburtstagsfeier eingeladen war, hatte er für sie den Text von Freude schöner Götterfunken umgeschrieben, der in seiner Version am Ende lautete „Drum freuen wir uns über jede Stunde, denn das Leben ist so schön“. Wenn das Leute mit 86 und 93 Jahren mit einem Lächeln zueinander im Seniorenheim sagen, habe ich vor dem Alter keine Angst mehr.

Ich sage immer, im Altersheim sitzen das Gewissen und das Gedächtnis unseres Landes. Meine Liebe zu Winnetou kommt auch daher, dass die Kultur der Indianer mit dem Ältestenrat dieses Potenzial genutzt hat. Dass alle jungen Krieger, bevor sie eine Entscheidung gefällt haben, immer zuerst den Ältestenrat befragt haben, der mit ganz klaren Botschaften den Jungen einen klugen Rat gegeben hat. Diese Weisheit, von der ich sehr profitiere, erlebe ich auch bei meinen Gesprächen mit Senioren. Wir müssen dieses Kapital, dass in den weisen weiblichen und männlichen Häuptlingen steckt, viel mehr nutzen, denn das tut uns allen gut.

Welches Bild haben Sie vor Augen, wenn Sie sich mit 80 Jahren vorstellen?

Dass ich immer noch ein fröhlicher großer Junge bin. Ich sehe mich inmitten einer Schar von Enkelkindern wie in dem schönen Lied von Peter Fox „Haus am See“. Ich lese meinen Enkeln eine Geschichte vor, erzähle ihnen von Winnetou oder von früher. Ich sehe mich als Teil einer Gemeinschaft, wie in einem Indianerstamm, wo ich als Mitglied des Ältestenrats mit einem entspannten Lächeln den Jungen beim Spielen und Leben zuschaue. Das wäre mein Traum.

Herzlichen Dank für das Gespräch!

Möchten Sie mit Frank Behrendt lernen entspannter durchs Leben zu gehen? Dann buchen Sie jetzt direkt einen Online-Kurs bei Sinnsucher.de und profitieren Sie als 59plus Leser/in von unserem exklusiven Rabattangebot. Anmelden können Sie sich gleich hier! Geben Sie bei der Buchung unseren Promotionscode “behrendt59plus” ein und erhalten direkt den 20%-igen Rabatt. Wir wünschen Ihnen viel Spaß!

Der Beitrag Stern Kolumnist Frank Behrendt: Winnetou und die Weisheit des Alters erschien zuerst auf 59plus.

Herr Boshuizen, wie sind Sie darauf gekommen, sich nach dem Austritt aus der eigenen Firma ehrenamtlich zu engagieren?

Schon seit einigen Jahren beschäftigt mich das Thema „rauchfrei Kochen“. Die Hälfte der Weltbevölkerung bereitet ihr Essen über offenem Feuer zu, was eine starke Luftverschmutzung und einen hohen CO2 Ausstoß bewirkt und zudem zu einer starken Abholzung von Wäldern beiträgt. Das ist weltweit ein großes Problem. Hinzu kommen durch den Rauch verursachte erhebliche Gesundheitsprobleme. Ich habe nach Möglichkeiten gesucht, um dazu beizutragen, dieses Problem zu lösen. Auf einer Messe, die ich besucht habe, machte jemand Werbung für die Organisation „Manager ohne Grenzen“, deren Konzept ich sehr interessant fand.

Wie sieht das Konzept von „Manager ohne Grenzen“ aus?

„Manager ohne Grenzen“ schickt auf Anfrage von Unternehmen und Organisationen Manager für eine Periode von maximal drei Monaten zu Projekte in Entwicklungsländern. Mit der Mission, Armut zu bekämpfen. Allerdings nicht, indem man Geld spendet, sondern indem man die Leute dazu anregt, wirtschaftlich zu denken und sich wirtschaftlich gut zu organisieren. Das finde ich eine tolle Mission. „Manager ohne Grenzen“ bietet Einführungsseminare für Interessenten an.

An einem habe ich teilgenommen. Das hat mich begeistert und nach einigen Monaten bekam ich ein Projektangebot, das sie auf Basis meiner Interessen und meinem beruflichen Fachwissen ausgesucht hatten. Es war ein Projekt in einem sambischen Dorf bei einer Bauernkooperative, die Unterstützung bei der wirtschaftlichen Nutzung einer Lagerhalle brauchte, wofür ich mein Managementwissen einsetzen konnte. Ich habe mich dafür entschieden, da ich es als eine Chance sah, mich darüber zu informieren, wie das Kochen über offenem Feuer in der Praxis aussieht und wo man ansetzen kann beim Nachdenken über umweltschonende – und gesundheitsfördernde Lösungen.

Wer übernimmt die Kosten für die Organisation, die Reise und die Unterkunft vor Ort?

Normalerweise arbeitet „Manager ohne Grenzen“ mit Managern aus Großunternehmen zusammen, die eine Auszeit nehmen wollen und dies entweder selbst finanzieren. Oder auf Kosten des Arbeitgebers entsandt werden. Aber auch als dauerhaft ausgeschiedener Unternehmer konnte ich mich anmelden und habe dann die Reisekosten und auch die Beteiligung an den organisatorischen Kosten selbst bezahlt. Vor Ort in Afrika hat die Kooperative meine Unterkunft, Transport und das Essen bezahlt. Das war für sie richtig viel Geld. Es gehört zur Philosophie, dass die Partnerunternehmen auch Energie und Geld investieren müssen, um die Motivation zu erhöhen, für sich das Beste herauszuholen. Es werden immer Teams von zwei Personen für die Projekte ausgesucht. Ein Senior und ein Junior Manager. Bei mir war es Nora, eine frisch absolvierte Studentin der Betriebswirtschaftslehre.

Was waren Ihre konkreten Aufgaben in Sambia?

Wir haben Workshops gemacht mit dem Vorstand der Bauernkooperative über ihren aktuellen Zustand, welche Zukunftsvisionen sie haben und welchen Weg man gehen müsste, damit sie ihr Ziel erreichen. Das zentrale Thema war Armut, Hunger und Unterernährung, auch für die Leute von der Kooperative. Ihr Ziel war es, vielfältige Pflanzen auf eine naturfreundliche Art und Weise anzubauen und die erschöpfte Erde in eine fruchtbare zu verwandeln, die den Menschen eine gute Ernährungsgrundlage bietet.

Das nennt sich Integrated Farming. Man baut nicht mehr nur Mais an, sodass bei einer Missernte alles verloren ist und die Menschen nichts zu essen haben. Stattdessen baut man mehrere Gemüse-und Getreidesorten abwechselnd und nebeneinander an, verzichtet auf Kunstdünger und arbeitet mit natürlichem Dünger wie Kompost, Kuhmist und dergleichen.

Zum Beispiel gab es einen Kleinbauern, der Bohnen unter dem Mais angepflanzt hat, die an den Maisstangen hochgewachsen sind. Nachdem Mais und Bohnen geerntet waren, wurde der Rest nicht umgepflügt, sondern das Grünzeug diente als Futter für Schweine, die gleichzeitig die Felder durch ihren Kot gedüngt haben. Damit hat er seine Erde auf einem fruchtbaren Niveau gehalten. Diese Anbaumethode reduziert die Abhängigkeit vom Wetter und es führt zu besseren Erträgen. Aber es ist ein Wandlungsprozess, bei dem die Bauern lernen müssen, auf neue Art zu denken und sich neues Wissen anzueignen.

Hat Ihre Unterstützung tatsächlich etwas bewirkt?

Zusammen mit Nora habe ich die Leute dazu motiviert und inspiriert, in diesem Bereich aktiver zu werden. Ein Beispiel: Einmal in der Woche moderiert ein Bauer ein Radioprogramm, in dem er von seiner alternativen Methode erzählt. Dazu wurden wir auch eingeladen und ich habe darum gebeten, uns nicht auf englisch, sondern in der lokalen Sprache zu interviewen mit Simultanübersetzung, da die Leute uns ja verstehen sollen und viele kein Englisch können. Die Sendung war ein Riesenerfolg und wurde mehrmals ausgestrahlt und viele Leute haben darauf reagiert. Dem Bauer haben wir so dabei geholfen, seine Begeisterung zu übermitteln.

Waren alle begeistert davon, dass Europäer ihnen erklärt haben, wie man es besser macht?

So ging es nicht. Wir haben gefragt und zugehört und dann darüber gesprochen, wie die Ziele die sie sich selbst gesteckt hatten, erreicht werden könnten. Es gab in der Kooperative – vor allem bei den Frauen – einen deutlichen Wunsch nach Veränderung. Häufig wurde auch gesagt, dass neues Wissen notwendig und gewollt war. Das fand ich richtig beeindruckend. Aber was eigentlich noch wichtiger war, ist, dass wir verschiedene Menschen kennenlernten, die auf irgendeine Art wichtig waren.

Zum Beispiel, dass der Bauer mit den Maisbohnen zu uns sagte: „Was habt ihr hier verloren? Ihr meint, ihr könnt hier in zwei Monate etwas verändern? Es geht doch nur um euch!“ Das war ziemlich hart. Aber am Ende der Führung über seine Felder habe ich ihm gesagt, wie toll ich es finde, was er auf die Beine gestellt hat und wie tief beeindruckt ich davon sei. Und ich fragte ihn: „Warum machen Sie das?“ Und dann guckte er mich an sagte: „Ich tue das für meine Kinder.“

Beim Abschied sagte er zu mir: „Du musst telefonieren mit George in Lusaka“. Ich habe ihn tatsächlich aufgesucht und es stellte sich heraus, dass George ein richtig guter Mann war. Ein Grieche mit einer sambischen Mutter und einem griechischen Vater. Ein Getreidehändler, der in der Näher der Lagerhallen der Bauernkooperative ein Grundstück gekauft hatte, um dort die Ernte aus der Region zu sammeln, um es von dort nach Lusaka zu transportieren. Und wir stellten fest, dass er die Bauernkooperative mit ihren tollen Lagerhallen nicht kannte. Also lud ich ihn zu einem Meeting mit den Leuten von der Kooperative ein. Und das hat dazu geführt, dass der Mann eine Partnerschaft mit der Kooperative angefangen hat, was deren Umsatz erhöht hat. Vernetzt denken, also „out of the box“ denken, das ist etwas, was sie dort nicht so gut können wie wir und das haben wir in der Praxis unterrichtet.

Was muss man für dieses Engagement mitbringen, damit es für beide Seiten gewinnbringend ist?

Man muss eine grundlegende Fitness haben. Es ist schon anstrengend, aber wenn man gesund ist, spricht nichts dagegen. Meine Erfahrung ist, dass die Menschen Respekt haben vor einer bestimmten Seniorität. Das mögen sie. Wir haben ganz positives Feedback bekommen. Es ist ein bisschen eine Gratwanderung, weil man ja die Gepflogenheiten und Traditionen respektieren will. Konflikte gab es, weil sie Nora und mich toll fanden, aber selbst manchmal nicht in die Hufe kamen. Es dauerte alles viel zu lange und wir haben das nicht akzeptiert. Manchmal bin ich auch sauer geworden darüber und habe sogar geschimpft. Im Nachhinein haben sie sich bedankt. Auch dafür, dass wir sie manchmal genervt haben.

Ich würde gerne auf Ihre Ausgangsmotivation zurückkommen. Was ist aus dem „rauchfrei Kochen“ Projekt geworden?

In Sambia bin ich auf den Markt gegangen und dort waren zwei junge Männer, die Eimer und Gießkannen aus Blech fertigten. Und ich habe sie gefragt, ob sie auch andere Sachen machen können. Ich hatte aus dem Internet (www.globalallianceforcleancookstoves.com) das Handbuch für einen Ofen heruntergeladen und auf meine Bitte hin haben sie für mich einen Prototyp gebaut. Dieses Projekt ist losgelöst von „Manager ohne Grenzen“, da dies länger dauern wird und bei „Manager ohne Grenzen“ die Projekte nach drei Monaten abschließen.

Der Prototyp war gut, aber es wurde mir klar, dass man es technisch besser machen muss. Aus Blech hergestellt, werden die Öfen nach einem halben Jahr zusammenbrechen. Es gibt viele Leute, die sich damit beschäftigen und ich musste das optimale Konzept finden. Durch Internetrecherche habe ich einen Amerikaner entdeckt, Paul Anderson, der weltweit berühmteste Mensch auf diesem Gebiet. Ich habe ihn besucht in Amerika und mit ihm über seine Projekte überall auf der Welt gesprochen. In Indien hat er schon 40.000 Stück des von ihm entwickelten Ofens (http://www.drtlud.com/posts/) verkauft. Und mit ihm und anderen Leuten arbeite ich jetzt zusammen, um diesen Ofen in Sambia auf den Markt zu bringen. Das wird klappen, aber es kostet noch ein bisschen Zeit.

Viel Erfolg und vielen Dank für das Gespräch!

Der Beitrag Manager ohne Grenzen: Ihr Know-how ist erwünscht! erschien zuerst auf 59plus.

Gemeinsam mit der Familie in Fotoalben zu blättern oder mit Schulfreunden Geschichten aus der Schulzeit wieder aufleben zu lassen: Schwelgen Sie in Erinnerungen! Gerade in Umbruchsituationen des Lebens kann die Beschäftigung mit der eigenen Biografie dabei helfen, die eigenen Verhaltensweisen und Lebensmuster zu verstehen. Wer wir sind, wird durch die Summe unserer Erinnerungen und unserer Erfahrungen geprägt. Alles zusammen bildet unsere Identität, die sich in unserer Biografie widerspiegelt. Wichtig ist dabei vor allem, wie der Mensch sein Leben selbst sieht und empfindet, was er erlebt hat und was ihn ausmacht.

Gefühl von Geborgenheit

Der US-Amerikaner Robert Neil Butler (1927-2010) entwickelte das Konzept einer Lebensrückschau, um dem vergangenen Leben einen Sinn zu geben. Im Zentrum der Biografiearbeit steht, die eigenen Lebensleistungen zu erkennen und Lebenserfahrungen bei Entscheidungen für die Zukunft zu nutzen. In Deutschland wird die Methode in vielen Bereichen der Sozialarbeit und auch der Pflege insbesondere von Menschen mit Demenz oder stark eingeschränktem Erinnerungsvermögen eingesetzt.

Biografiearbeit ist dann ein Schlüssel zu noch vorhandenen Fähigkeiten. Fördern Sie diese bewusst, um sie länger zu erhalten. Die Erinnerung kann zum Beispiel durch das Blättern in Fotoalben oder das Hören und Singen von Liedern aktiviert werden. Dies trägt dazu bei, dass der an Demenz erkrankte Mensch in seiner Identität bestärkt wird. Und sich länger daran erinnert, wer er ist. Auch für die Familie kann dies ein wichtiger Prozess sein, da sie lernt, den Angehörigen besser zu verstehen. Nicht zuletzt schafft die gemeinsam verbrachte Zeit ein Gefühl von Zusammengehörigkeit und Geborgenheit.

Halten Sie Ihre Lebensschätze fest!

Als Buchtipp möchten wir Ihnen deswegen „LebensSchätze – das persönliche Erlebnis- und Biografiebuch“ von Tina Schuster ans Herz legen. Es hilft Ihnen dabei Ihre Erinnerung zu wecken und zu dokumentieren. Halten Sie Ihr Leben in Bildern und kurzen Aufzeichnungen fest. Lassen Sie sich durch die Anregungen inspirieren, erinnern Sie sich an besondere Momente, geben Sie Ihrer Familie Einblicke in Ihre Vorlieben, Abneigungen und was Sie persönlich bewegt.

All das sind irgendwann wunderschöne Erinnerungen für die Hinterbliebenen. Oder es sind wertvolle Hinweise für den Fall das man selbst an einer Demenz erkrankt. Schreiben Sie z. B. ihre Lieblingsmusik, ihr Lieblingsbuch, ihre Lieblingsreiseziele oder lustige Annekdoten aus ihrer Jugend auf. Das Buch “LebensSchätze” ist dabei eine wertvolle Hilfe und kann direkt hier bei uns im Onlineshop bestellt werden!

Der Beitrag Biografiearbeit: Lebensschätze entdecken erschien zuerst auf 59plus.

Staat könnte den Erwerb tödlicher Medikamente erlauben

Mit dem Urteil vom 2. März 2017 könnte der Staat in Extremfällen verpflichtet sein, unheilbar erkrankten und leidenden Patienten den Erwerb tödlicher Medikamente zu gestatten. Die Richter und Richterinnen des Bundesverwaltungsgerichts stellten mit dem Urteil fest: Die Ablehnung der Herausgabe einer tödlichen Dosis ohne nähere Prüfung der Umstände sei rechtswidrig. Eine Abgabe zu Suizidzwecken soll grundsätzlich ausgeschlossen bleiben. Aber sie lässt sich angesichts der Grundrechte auf Handlungsfreiheit und Menschenwürde nicht vollkommen ausschließen.

Im Einzelnen bedeutet das u.a.:

1. Der Erwerb eines Betäubungsmittels zum Zweck der Selbsttötung ist grundsätzlich nicht erlaubnisfähig.
2. Das allgemeine Persönlichkeitsrecht aus Artikel 2 Absatz 1 in Verbindung mit Artikel 1 Absatz 1 Grundgesetz umfasst auch das Recht eines schwer und unheilbar kranken Menschen, zu entscheiden, wie und zu welchem Zeitpunkt sein Leben enden soll. Vorausgesetzt, er kann seinen Willen frei bilden und entsprechend handeln.
3. Im Hinblick auf dieses Grundrecht ist Paragraf 5 Absatz 1 Nr. 6 Betäubungsmittelgesetz dahin auszulegen, dass der Erwerb eines Betäubungsmittels für eine Selbsttötung mit dem Zweck des Gesetzes ausnahmsweise vereinbar ist, wenn sich der suizidwillige Erwerber wegen einer schweren und unheilbaren Erkrankung in einer extremen Notlage befindet.
   

In der Praxis spielt das Sterbehilfe-Urteil keine Rolle

Bürger können damit einen Rechtsanspruch auf Hilfe beim Sterben geltend machen, der allerdings in der Praxis bislang nicht eingelöst werden konnte. Grund: Laut Recherchen der Berliner Tageszeitung „Tagesspiegel“ ignoriert das Bundesgesundheitsministerium das Urteil. Es folgt damit der ethisch-politischen Linie von Hermann Gröhe (CDU), dem Vorgänger von Bundesgesundheitsminister Jens Spahn (CDU). Gröhe hatte betont, dass der Staat „niemals zum Helfeshelfer einer Selbsttötung werden“ dürfe. Eine wie wir finden nicht zu akzeptierende Situation, denn wie Tagesspiegel Autor Jost Müller-Neuhof treffend schreibt: „Ob und welche Sterbehilfe ratsam oder ethisch vertretbar ist, ob und wenn ja wie Behörden eine Rolle spielen sollten, darüber mag man politisch und gesellschaftlich streiten. Worüber es eigentlich keinen Streit geben kann: dass Behörden rechtskräftige Urteile vollziehen“.

Sie sehen es bleibt spannend in dieser Thematik und wir werden natürlich versuchen Sie auch weiterhin auf dem Laufenden zu halten. Wie stehen Sie zum Thema “Aktive Sterbehilfe” – schreiben Sie uns gern einen Kommentar und diskutieren Sie mit uns! Weitere wertvolle Informationen zum Thema “Sterben” finden Sie in unserer Ratgeberrubrik: Vom Leben und vom Sterben!

Der Beitrag “Aktive Sterbehilfe”: Umstrittene Ausnahmeregelung erschien zuerst auf 59plus.

Hallo Marthe, seit der Diagnose mussten Sie sich einer Strahlentherapie unterziehen, alle vier Wochen müssen Sie zur Chemo. Wie stehen Sie das durch?

Bei der Strahlentherapie musste ich ganz ruhig liegen. Da ich seit eineinhalb Jahren Yoga mache, habe ich die ganze Zeit meditiert und es gut überstanden. Auch während der Bestrahlung und Chemo habe ich weiter Yoga gemacht, ganz moderat natürlich, so wie es für mich körperlich möglich war. Dazu gehören auch Meditationsübungen, die ich bei den Untersuchungen angewandt habe. Das hat mir sehr geholfen.

Was hat sich mit der Erkrankung verändert?

Ich habe früher viel Sport gemacht. Ich bin im Schwimmverein und jede Woche 1-2 Mal meine Bahnen geschwommen. Dann kam Yoga dazu und ab und zu bin ich noch Nordic Walking mit einer Freundin gegangen. Das war mein großes Glück, weil mein Körper Muskeln aufgebaut hatte, er war gestrafft. Man verliert ganz viele Muskeln durch die Strahlen und die Chemo. Jetzt ist alles schlapp, aber wenn man so krank ist, ist das alles Nebensache. Auch mit meinen grauen Haaren komme ich gut klar, die ich vorher alle drei Wochen braun gefärbt habe. Das bin jetzt ich, wenn ich in den Spiegel gucke. Färben darf und will ich auch gar nicht mehr.

Sie sehen toll aus, die Krankheit sieht man Ihnen nicht an. Sprechen Sie offen über den Krebs?

Ja, unbedingt. Man muss an sich arbeiten. In Hinblick auf weitermachen und darüber reden. Ich habe mit meinem ganzen Freundeskreis viel über meine Erkrankung gesprochen und auch geweint. Das hat mir sehr gut getan. Manchmal habe ich den Satz gehört – und den finde ich ganz schlimm – „Wir müssen alle mal sterben“. Das war so schrecklich zu hören, weil ich ja durch meine Krankheit wahrscheinlich eher sterbe, worüber ich mir im Klaren bin.

Wissen Sie, wie lange Sie noch leben werden?

Ich habe die Ärzte gefragt, wie hoch meine Lebenserwartung ist. Das konnte mir keiner sagen, vielleicht nur noch drei Monate, ein Jahr, wenn ich Glück habe fünf Jahre. Jetzt lebe ich jeden Tag, als wäre es mein Letzter. Mein Haus ist bestellt. Ich habe sogar aufgeschrieben, was gesagt werden soll bei meiner Beerdigung. Das gibt mir Halt und beruhigt mich. Ich bin glücklich und auch zufrieden, wenn ich keine Schmerzen habe und den Krebs für einige Zeit vergessen kann. Trotz allem.

Was haben Sie für Gedanken, wenn Sie an den Tod denken?

Ich weiß, dass ich stark bin und voller Hoffnung, dass mir noch einige Zeit bleibt. Mit meinem Mann bin ich zu einem Waldfriedhof gefahren, wo uns ein Förster die Bäume gezeigt hat, unter denen man sich mit einer Urne begraben lassen kann. Ich fand es so schön, mir vorzustellen, unter dieser wunderbaren großen Buche zu liegen, die mein Mann und ich uns ausgesucht haben. Jetzt weiß ich ganz genau, wo ich nach meinem Tod hinkomme. An diesem Tag haben wir geweint und gelacht, es war sehr emotional.

Wie finden Sie Trost?

Es hat mich ungemein getröstet, dass ich unter diesem Baum liegen werde. Die Urne zersetzt sich im Laufe der Zeit und ich habe mir vorgestellt, dass ich vielleicht als Gänseblümchen wiederkomme. Man weiß es ja nicht. Ich glaube daran, dass es weitergeht und da oben einer die Fäden in der Hand hat. Das ist auch sehr tröstlich für mich.

Meine Krebserkrankung hat mir viele andere Gedanken beschert, auch über das Leben und wie unachtsam man damit umgeht und man alles so selbstverständlich nimmt. Man lebte so in den Tag hinein und jammerte über dies und jenes auf hohem Niveau. Heute bin ich dankbar, wenn ich kochen kann und dann schaue ich mich um und denke, wie schön ich es zu Hause habe. Alles Dinge, die ich vorher nicht so wahrgenommen habe. Ich bin dankbar für jeden Tag.

Wie schaffen Sie es, nicht die Hoffnung zu verlieren?

Natürlich habe ich auch meine hoffnungslosen Momente. Aber es gibt vieles, was mir die Kraft gibt, immer weiterzumachen. In unserem letzten Urlaub waren wir am Meer. Das Schwimmen war toll und ab und zu habe ich Yoga gemacht. Bei der Übung „Die Kämpferin“ habe ich über das Meer geguckt und gesagt:„Du Biest kriegst mich nicht“. Das gibt mir Kraft. Auch meine Familie und meine Freunde und Freundinnen. Und ich gehe zweimal in der Woche zu einer Psychologin, mit der ich reden kann und die mir praktische Tipps gibt. Beim letzten Mal hat sie mir Übungen gezeigt, um mich zu beruhigen, wenn ich nicht gut schlafen kann.

Was möchten Sie anderen Menschen in einer ähnlichen Situation mit auf den Weg geben?

Man muss immer in Bewegung und neugierig bleiben. Dann ist das Leben schön und interessant. Es ist auch wichtig, auf die Ärzte zu hören und zum Beispiel zur Psychotherapeutin zu gehen. Auch wenn es Überwindung kostet. Letztlich tut man die Dinge für sich und jeder weiß selbst am Besten, was ihm guttut. Die kleinen Glücksmomente wahrzunehmen und zu genießen, ist ganz wichtig. Gebt nie die Hoffnung auf und glaubt an euch und eure innere Kraft!

Vielen Dank für das Gespräch!

* Name von der Redaktion geändert

Anmerkung der Redaktion: Wir wünschen Marthe B. von Herzen noch viele dieser kleinen Glücksmomente und möchten uns auf diesem Weg für ihren offenen Umgang mit ihrer Geschichte bedanken!

Der Beitrag Kampf gegen den Krebs: „Ich bin dankbar für jeden Tag“ erschien zuerst auf 59plus.

Hallo Paul, ist der Jugendwahn in der Werbung vorbei?

Ich denke schon. Man merkt, dass die älteren Modelle immer mehr angefragt werden. Zwar nicht in jedem Bereich der Werbung, denn es gibt immer wieder Kampagnen und Anzeigen, die vor allem junge Menschen ansprechen sollen. Der Trend geht dahin, Jung und Alt in der Werbung zu kombinieren.

Wird die Nachfrage nach älteren Models also weiter wachsen?

Wir erhalten zunehmend Anfragen von Kunden, die nicht das typische Rollenbild der Oma in ihren Kampagnen verkörpert sehen wollen. Models für die klassische Familienrolle werden natürlich immer noch angefragt, für die manche unserer Models eher zu flott sind.

Aus welchen Branchen kommen die Kunden?

Die klassische Oma oder der klassische Opa wird immer noch für Prospekte beispielsweise von Discountern gebucht. Andererseits gibt es viele Modefirmen, die eher auf die flippigen älteren Models setzen. Beispielsweise hatte eine Firma eines unserer Models für eine Kampagne in Lederjacke auf einem Motorrad angefragt. Sogar Zigarettenfirmen machen inzwischen mit älteren Models Werbung.

Würdest du sagen, dass dieser Trend eine gesellschaftliche Veränderung im Umgang mit dem Alter widerspiegelt?

Unser Model Greta Silver hat ein Buch darüber geschrieben, dass glücklich sein keine Frage des Alters ist. Darin erzählt sie, dass Älterwerden nicht bedeutet, mit dem Rollator durchs Leben zu gehen, sondern dass das Leben im Alter eben auch unheimlich Spaß machen kann. Man muss sich darauf einlassen. Mit diesem Thema hat Greta Silver offensichtlich ins Schwarze getroffen. Momentan wird sie in jede Talkshow eingeladen und seit Jahren schon ist sie erfolgreich mit ihrem Youtube Kanal.

Wo siehst du die Chancen für Senioren in der Werbung?

Ich könnte mir gut vorstellen, dass im Modebereich noch mehr passiert. Aus dem einfachen Grund, dass die Seniordamen sich heute mit 60 Jahren anders kleiden als vor zwanzig Jahren. Da hat sich viel verändert. Und es ist beeindruckend, wie technisch versiert die älteren Leute mit den sozialen Medien umgehen. Wir arbeiten beispielsweise mit einem 84-jährigen Model zusammen, die mit ihrer Apple Watch auch ihre WhatsApp Nachrichten und SMS liest.

Da ist also offensichtlich noch Luft nach oben?

Das hoffen wir. Für uns ist das Kerngeschäft mit den 40 bis 50-jährigen Models. Es ist nicht so, dass Models im Alter wie Heino um die 70 sich vor Aufträgen retten können, aber die Nachfrage steigt. Jemand wie Heino ist gut gebucht und hat tolle Anfragen, weil er auch jeden Unfug mitmacht und einfach Lust aufs Modeln hat.

Vielen Dank für das Gespräch!

Der Beitrag Models ab 59: Zu jung fürs Alter erschien zuerst auf 59plus.

Frau Degen, Sie haben schon dreizehn Speedatings in Essen durchgeführt. Wie ist denn die Erfolgsquote?

Wir haben sechs Paare, die sich gefunden haben und bei denen die Beziehung stabil ist. Das ist ein schöner Erfolg. Es gibt keine Garantie, dass man zum Speeddating kommt und den Partner findet, den man sich wünscht. Aber es ist immer ein spannender und schöner Abend. Danach gehen wir noch in eine Lokalität und sitzen zusammen, da ist immer eine tolle Stimmung, auch die Männer sind total offen. Ich habe noch nie so viele interessante Menschen in so kurzer Zeit kennengelernt.

Was erwartet die Teilnehmer bei einem Speeddating?

Die Gemeinsamkeiten der Teilnehmer sind, dass sie Single und ungefähr gleich alt sind. Andere Auswahlkriterien haben wir nicht. Die Teilnahme kostet 55 Euro einschließlich eines Getränks. Das Speeddating dauert ungefähr 2-3 Stunden und vorab bekommt jeder Teilnehmer zwei Bögen. Einen, auf dem sie ankreuzen können, wer ihnen gefallen hat und den sie am Ende bei uns abgeben. Und den Zweiten, auf dem sie sich eigene Notizen machen und mitnehmen können. Wenn es eine Übereinstimmung gibt, dann leiten wir die Kontaktdaten weiter. Wer möchte, kann anschließend mit der Gruppe den Abend gemeinsam ausklingen lassen. Auch dabei haben sich schon Paare gefunden.

Wie muss man sich das vorstellen: Alle paar Minuten klingelt das Glöckchen und weiter geht’s zum nächsten Tisch?

Es gibt zwischen 8 und 12 Plätze. Nach acht Minuten kommt immer der Wechsel, bei mehr überfordert man die Teilnehmer. Sich alle acht Minuten auf einen neuen Menschen einzustellen, erfordert Konzentration. Wir laden zwei Altersgruppen ein: von 55 bis 65 Jahre und von 60 bis 75 Jahre. In letzter Zeit haben wir immer wieder Anfragen von jüngeren Singles bekommen, deshalb haben wir vor, bei ausreichenden Anmeldungen auch ein Speeddating für die Altersgruppe von 45 – 60 Jahren einzuladen.

Woran liegt es, dass sich bislang weniger Männer anmelden als Frauen?

Bei Männern ist es so, dass sie befürchten, von ihrem Umfeld gefragt zu werden, ob sie das nötig haben oder ob sie sonst keine Frau abbekommen. Dem widerspricht, dass gerade die Männer, die an unserem Speeddating teilgenommen haben, begeistert sind. In einem Fernsehbeitrag der Sendung Frau TV https://www1.wdr.de/fernsehen/frau-tv/sendungen/frautv-missbraucht102.html erfahren Sie mehr über Männer, die während eines Speeddatings erzählt haben, dass es Spaß macht und ein spannendes Abenteuer ist.

Sie bieten als Paartherapeutin auch Workshops und Seminare zum Thema Liebe und Partnerschaft an. Warum fällt es vielen Menschen besonders im Alter schwer, sich neu zu verlieben? 

Ich glaube, dass Menschen je älter sie werden, bestimmte Vorstellungen haben, wie Partnerschaft und Beziehung zu sein haben. Wir haben viele Teilnehmer, die lange verheiratet waren. Oft haben sie den Partner/-in durch Tod und Krankheit verloren, mit dem sie 30-40 Jahre verheiratet gewesen waren. Oft war es die große Liebe. Viele wollen gern die gleiche Art von Beziehung wieder haben, was nahezu unmöglich ist. Hinzu kommt die Ansicht, im Alter weniger Zeit zu haben. Aber wenn man sich nicht Zeit nimmt, um sich auf Begegnungen mit anderen Menschen einzulassen, dann kann man sie nicht wirklich kennenlernen. Und lieben kann man nur, was und wen man kennt.

Lässt sich das lernen, wieder offen zu sein und nicht nur eine innere Liste abzuhaken, wie er oder sie sein sollte? 

Wir haben generell bestimmte Muster, besonders hinsichtlich von Beziehungen. Diese Muster werden ganz früh angelegt, wiederholen sich im Laufe des Lebens und prägen uns. Wenn jemand eine lange Beziehung hat, muss er diese Muster meist nicht infrage stellen. Aber wenn man sich auf neue Menschen einstellen muss, kommen diese Muster wieder zutage.

Sich im Alter diese alten Muster mit den damit verbundenen Gefühlen anzusehen, ist für die meisten Menschen sehr schmerzhaft. Weil Gefühle hochkommen, die sie nicht möchten und bisher erfolgreich verdrängt haben. Eigentlich ist es eine tolle Chance, dass man einen neuen Menschen kennenlernt, der einem diese Muster bewusst macht, und dazu motiviert sich auf diese neuen Gefühle einzulassen. Die Menschen denken, sie müssten sich verändern, aber keiner muss sich verändern. Es geht darum, die eigene Prägung zu hinterfragen. Ich sage eher, dass man wächst, dass man dazulernt. Das ganze Leben ist Lernen und inneres Wachsen, auch im Erwachsenenalter und das hört im Alter nicht auf.

Wie kann Speeddating diesen Prozess unterstützen?

Die Liebe auf den ersten Blick dauert eine Sekunde, aber beim Speeddating hat man acht Minuten, um sich etwas länger in die Augen zu schauen. Man kann dabei echte Begegnungen erleben, neue Seiten an sich erkennen und sich mit Spaß und Freude auf den Weg machen.

Und letztendlich: Je größer die Anzahl von Begegnungen ist, desto größer ist die Chance, den passenden Partner zu treffen. Das möchte ich den Menschen, die zum Speeddating kommen, positiv rüberbringen.

Vielen Dank für das Gespräch.

Wenn Sie in Essen und Umgebung wohnen und Lust bekommen haben, mitzumachen, dann rufen Sie Irmingard Degen doch einfach an und fragen nach dem nächsten Termin: 0 20 54 – 944 09 93. Viel Glück!

Der Beitrag Speeddating: Sehnsucht kennt kein Alter erschien zuerst auf 59plus.

Susanne, du warst anfangs nicht von der Idee deines Sohnes begeistert, mit sieben Jahren im Fußballverein kicken zu wollen. Warum nicht?

Ich treibe selbst viel Sport, gehe Laufen, mache Yoga und Pilates, was für mich als Ausgleich, zum Dampf ablassen und Energie tanken dient. Ein Leben ohne Sport kann ich mir gar nicht vorstellen. Ich verstand also Joshuas Leidenschaft für Fußball als Sport, aber ich teilte ihn nicht, weil ich einfach nicht nachvollziehen konnte, was toll daran sein soll, wenn elf Spieler einem Ball hinterherlaufen und grölende Fans ihre Mannschaft lautstark anfeuern. Außerdem sah ich mich nicht als Mutter, die bewaffnet mit Thermoskanne, am Spielfeldrand steht und ihrem Sohn beim Kicken zuschaut.

Trotzdem hast du mehr als zehn Jahre lang seine Fußballkarriere bis zur B-Jugend-Bundesliga intensiv begleitet.

Ja, denn ich finde es toll, wenn jemand eine Leidenschaft für etwas besitzt. Und daher war für mich klar, unseren Sohn erstmal zu unterstützen. Dass das dann so lange war, hätte ich nicht gedacht. Aber je mehr ich in den Fußballkosmos eingetaucht bin, habe ich erlebt, dass Joshua sich nicht nur sportlich entwickelt hat, sondern auch sehr viel über sich und andere gelernt hat. Soziale Kompetenzen wie Teamfähigkeit, Respekt, Toleranz und Fairplay werden nirgendwo so einfach vermittelt wie bei einem Mannschaftssport. Gleichzeitig habe ich selbst erlebt, dass ein großes Informationsdefizit bei Eltern besteht, dass oftmals aus der fehlenden Kommunikation zwischen allen Beteiligten resultiert. Wenn mir vor zehn Jahren jemand gesagt hätte, dass ich aus meinen Erfahrungen als Fußballmutter ein berufliches Standbein machen würde, hätte ich ihn für verrückt erklärt.

Für wen hast du das Buch geschrieben, in dem du eindrücklich und anschaulich viele Erkenntnisse und Tipps weitergibst?

Anfangs dachte ich, das Buch ist besonders für Eltern interessant, die sich in vielen Situationen hilflos fühlen und nicht wissen, wo sie Antworten für ihre Fragen, Ängste und Unsicherheiten finden können. Inzwischen berate ich als Coach Eltern dabei, einen guten Weg für sich und ihren Nachwuchs durch den Jugendfußball zu finden. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es den einen richtigen Weg nicht gibt. Mittlerweile fragen auch viele Trainer nach dem Buch und von Vereinen werde ich als Referentin gebucht, die eine bessere Kommunikation zwischen den Trainern und Eltern schaffen wollen.

Welche Rolle spielt die Familie für einen jungen ambitionierten Fußballer?

Einmal eine ganz praktische als Fahrdienst, denn es hat sich ja viel verändert, was die Entfernungen von Schule, Zuhause und in unserem Fall Fußballverein angeht. Früher lag alles näher beieinander, war einfach zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu erreichen. Aber was mit zunehmenden Alter und dem Aufstieg in eine bessere Mannschaft wichtiger wird, ist die emotionale und mentale Unterstützung. Als Familie haben wir uns als seine sichere Bank gesehen, die ihn unterstützt, ihm den Rücken stärkt, mit ihm jubelt und traurig ist, wenn es gerade nicht gut läuft.

Hast du auch Großeltern erlebt, die sich engagiert haben?

In jedem Verein gab es den Opa und auch die Oma, die den Fahrdienst übernommen haben und es gab sogar einen Großvater, der extra hundert Kilometer gefahren ist, um seinen Enkel zum Training zu bringen. Das ist großartig. Denn es ist eine große Entlastung für die Eltern, die ja den Spagat zwischen Beruf, Haushalt und oft auch noch anderen Kindern managen müssen. Ich habe auch Großväter und eine Großmutter erlebt, die ihr Erfahrungen und ihr Wissen aktiv im Training mit jüngeren Mannschaften einbringen.

Das Buch endet mit der B-Jugend-Bundesliga: Ist dein Sohn tatsächlich Profi-Fußballer geworden?

Nein, Joshua hat sich gegen die Karriere als Fußballprofi entschieden. Für ihn sind jetzt mit Anfang zwanzig andere Dinge wichtiger geworden als Fußball. Dazu gehören seine Freundin und seine berufliche Findung. Für meinen Mann und mich ist das vollkommen okay. Uns war immer wichtig, dass Joshua glücklich ist mit dem, was er tut.

Vielen Dank für das Gespräch!

Sind Sie neugierig geworden und möchten das Buch kaufen? Dann bestellen Sie es doch versandkostenfrei direkt hier bei unserer Lieblingsbuchhandlung Hansen & Kröger!

Der Beitrag Susanne Amar: Ins Netz gegangen erschien zuerst auf 59plus.

Anneliese aus Iserlohn hatte mit ihren 102 Jahren noch einmal den Wunsch, das Meer zu genießen: So ging es gemeinsam mit ihr und einer Bezugspflegekraft aus dem Seniorenheim Pankratius von Iserlohn ins holländische Katwijk. Aufgrund einer Augenerkrankung nahezu erblindet, genoss es die Seniorin sehr, an der frischen Seeluft eine Tasse Kaffee zu trinken und einen kleinen Spaziergang durch den Sand zu wagen.

Wünschewagen per Kontaktformular

Das Projekt wurde 2014 vom Arbeiter und Samariter Bund (ASB) ins Leben gerufen, um Menschen am Ende ihres Lebens einen letzten Wunsch zu erfüllen. Inzwischen fahren die Wünschewagen bundesweit ihre Passagiere zu einem Ziel ihrer Wahl. Der erste Wünschewagen war in Nordrhein-Westfalen unterwegs, inzwischen gibt es in vielen Bundesländern die Möglichkeit, online über ein Kontaktformular eine Wunschanfrage zu stellen.

Das Wunschziel bleibt dabei ganz dem Fahrgast überlassen: ob ans Meer, zu einem Konzert oder zur Taufe der Enkelin. Die Wunschanfragen können entweder vom Wünschenden selbst oder einem Angehörigen gestellt werden. Wichtig für die Realisierbarkeit ist, dass der Fahrgast transportfähig ist. Alle weiteren Details werden mit den Fahrgästen sowie deren Kontaktpersonen persönlich abgesprochen.

Angenehmes Reiseerlebnis

Der Wünschewagen ist auf die Bedürfnisse der Fahrgäste abgestimmt. Spezielle Stoßdämpfer, eine Musikanlage sowie ein harmonisches Konzept aus Licht und Farben machen die Reise zu einem angenehmen Erlebnis. Eine verspiegelte Rundum-Verglasung bietet einen Panorama-Blick in die Umgebung. Zugleich verfügen alle Wünschewagen über eine moderne notfallmedizinische Ausstattung, sodass das ASB-Team im Notfall medizinische Hilfe leisten kann.

Die Wunschfahrten werden von qualifizierten ehrenamtlichen Fachkräften begleitet. Ob Pfleger, Krankenschwester, Palliativmediziner, Rettungskräfte oder Feuerwehrleute – sie alle engagieren sich freiwillig, um letzte Herzenswünsche wahr werden zu lassen. Mindestens ein Rettungssanitäter und zwei ehrenamtliche Unterstützer sitzen immer mit im Wagen.

Der Clou: Der Wünschewagen finanziert sich allein durch Spenden und ist deshalb kostenfrei.

Der Beitrag Wünschewagen: Wunscherfüller auf vier Rädern erschien zuerst auf 59plus.

Vorbei sind die Zeiten, als Telefonieren ein Riesenloch in die Haushaltskasse riss oder ein Brief tagelang unterwegs war und man nur mühsam am Leben von Freunden oder Familie teilhaben konnte, die nicht um die Ecke wohnten. Zugegeben, dafür war das Leben ruhiger, es stürmten nicht so viele Reize und Informationen tagtäglich auf einen ein, war man nicht damit beschäftigt, die neuesten Nachrichten zu lesen oder Fotos der Kinder und Enkel zu kommentieren. Aber ist es nicht gleichzeitig auch schön so verbunden zu sein mit der Welt und mit anderen Menschen, ohne das Haus oder die Wohnung verlassen zu müssen? Gerade wenn die körperliche Mobilität eingeschränkt ist, können das Internet und soziale Medien wie WhatsApp oder Facebook ein Draht in die Außenwelt sein.

Interesse und Aufmerksamkeit für andere

Wir leben im Zeitalter der digitalen Kommunikation. Rasend schnell haben sich in den letzten Jahrzehnten die Möglichkeiten erweitert, sich mit anderen Menschen auszutauschen und sie kennenzulernen. Das kann man befremdlich finden und sich von den technischen Anforderungen überfordert fühlen, aber man muss sich ja nicht gleich mit einem digitalen Profil bei einer Online-Datingplattform anmelden.

Auf dem Weg aus der Einsamkeit geht es ja nicht nur um Partnersuche. Aus welchen Gründen auch immer man sich einsam fühlt, eine weitere gute Nachricht ist, dass jeder Einzelne sich für seinen Weg entscheiden kann. Es gibt unzählige Formen der Kontaktaufnahme. Sei es für ein gutes Gespräch, ein Lächeln, einen gemeinsamen Kinobesuch oder ganz einfach um sich gegenseitig Interesse und Aufmerksamkeit zu schenken.

Ihren Schulfreund oder Ihre Schulfreundin haben Sie schon ewig nicht mehr gesehen oder miteinander telefoniert? Natürlich ist es schöner, sich persönlich im Gespräch gegenüberzusitzen, aber sich am Abend für ein Telefongespräch zu verabreden (mit dem Videoprogramm Skype können Sie sich dabei auch sehen) macht mehr Spaß, als ihn allein vor dem Fernseher zu verbringen.

Schlagen Sie der Einsamkeit ein Schnippchen

Auch wenn’s manchmal schwerfällt, geben Sie sich einen Ruck und warten Sie nicht darauf, dass das Glück vom Himmel fällt. Pflegen Sie Ihre Kontakte. Telefonieren Sie. Schreiben Sie, gehen Sie aus und verbringen Sie Zeit mit Ihren Liebsten oder erleben neue Begegnungen. Schlagen Sie der Einsamkeit ein Schnippchen.

Oder besuchen Sie einen Kurs, wo Sie lernen mit dem Tablet oder Smartphone umzugehen, falls Sie es noch nicht können. Wenn Sie dank einer App wissen, wann der nächste Bus kommt, oder über soziale Medien mit Kindern und Enkelkindern in Kontakt bleiben, dann lohnt sich Weiterbildung auch im Alter. Und ganz nebenbei begegnen Sie auch noch neuen Menschen. Mit denen verabreden Sie sich dann vielleicht auch mal zu einer Tasse Kaffee.

Achtung, fertig, los!

In unserem Format “Begegnungen” möchten wir Menschen zusammenbringen und es ihnen ermöglichen, vielleicht neue Bekannt- oder Freundschaften zu schließen. Haben Sie Lust auf eine neue Begegnung? Dann schreiben Sie uns eine E-Mail an redaktion@59plus.de mit dem Stichwort “Begegnungen”.

Wir freuen uns drauf!

Der Beitrag Austausch und Begegnung heute: Macht euch auf den Weg! erschien zuerst auf 59plus.

Heino, wie wurdest Du als Model entdeckt? 

Vor zehn Jahren habe ich noch als Verkäufer in einem Bioladen in Hamburg-Altona gearbeitet, als meine Cousine aus Stuttgart zu Besuch kam. Ich hatte mich schick angezogen, um sie abzuholen und dann sagte sie plötzlich zu mir “Sag mal, Heino, hast du nicht Lust zu modeln?“ Zuerst fand ich das albern, aber dieser Gedanke hat mich nicht mehr losgelassen und dann habe ich mich bei Agenturen beworben.

Was war Dein erster Auftrag?

Das war circa 2009. Mein erster Auftrag war Werbung für eine Zementfabrik in Dubai. Das war sehr nett, ich wurde hofiert und morgens wurde erst einmal gefrühstückt. Das hat mir gut gefallen. Ich bin Vollbartmodel. Es war für mich immer sehr wichtig, den Bart nicht abnehmen zu müssen. Das ist mein Markenzeichen geworden und als Bartmodel werde ich auch gebucht.

Du bist inzwischen bei mehreren Modelagenturen unter Vertrag, davon können andere ja nur träumen.

Während ich noch Joghurt, Käse und Brot im Bioladen verkauft habe, fragte mich eine junge Frau, ob ich mir vorstellen könnte, in ihrer Modelagentur mitzumachen. Das war dann schon die zweite Agentur, für die ich eine Fotostrecke für Streetwear gemacht habe. Dabei habe ich eine Stylistin kennengelernt, die mich an den Fotografen Frank Wartenberg weiterempfohlen hat. Er war begeistert von meiner Mimik und meinem Mitarbeiten und hat immer wieder tolle Fotos gemacht. Damit bin ich dann zu anderen Modelagenturen gegangen und bin jetzt bei einigen unter Vertrag, unter anderem bei den Elbmodels für die Generation ab 30.

Heißt das, dass Du Dich vor Aufträgen kaum retten kannst?

Dadurch, dass ich ein spezieller Typ und mit dem langen Bart eher ein Weihnachtstyp bin, bin ich nicht so ausgebucht. Aber es reicht mir ja auch. Es kommt immer mal wieder eine Anfrage.

Hast Du Austausch mit anderen Models, die so alt sind wie Du?

Ja, ich habe bei einem Dreh für die Doku-Reihe „Digiclash“ für den Sender Kika mitgemacht. In den acht Folgen dreht sich alles um den Umgang mit dem digitalisierten Alltag: In einem Wettbewerb treten vier internetbegeisterte Jugendliche gegen vier internetskeptische Senioren an. Und da habe ich Leute in meiner Gruppe gehabt, die waren auch so 71 oder 77 und alle waren mit Herzblut dabei. Die Kolleg/-innen blühen auf, wenn sie ihre Aufträge bekommen.

Das ist ein schönes Stichwort: Aufblühen. Die Aufmerksamkeit tut gut, oder?

Ja, es macht einfach Spaß. Bei dem Dreh waren viele junge Leute dabei und da ist mir bewusst geworden, dass ich der Ältere bin, denn älteren Menschen bringt man Respekt entgegen. Das habe ich genossen. Vorher habe das so noch gar nicht gesehen. Ich habe mich noch nie alt gefühlt.

Das heißt, Du bist körperlich so fit, dass Du das Alter nicht spürst?

Natürlich zwickt es mal ab und zu. Ich sage immer, ich gehöre zu den knackigen Typen, weil es morgens beim Aufwachen hier und da mal knackt. Das ist nun mal so im Alter. Ich bin sehr optimistisch, ernährungsbewusst, achte auf meine Gesundheit, rauche nicht und mache Experimente, wie ein halbes Jahr keinen Alkohol zu trinken, um zu sehen, wie der Körper darauf reagiert. Das macht mir Spaß und hält mich fit und jung.

Du lebst in einer WG. Bist du da der Älteste?

Ja, ich lebe mit Jüngeren zusammen. Mein Mitbewohner ist 47, der seine 16-Jährige Tochter mitgebracht hat. Jeder hat sein Zimmer. Wir essen gemeinsam und spielen mal abends was zusammen in der Küche. Ich bin nicht alleine. Ich brauche nicht ins Altenheim. Ich habe einfach das Gefühl, ich bin noch nicht so weit. Ich bin ja noch nicht alt. Im Kopf ist man immer jung.

Du klingst auch ganz jung.

Ich hatte auch nie Angst vor dem Altwerden. Früher, wenn die Leute mit 30 anfingen von ihren Falten zu reden, habe ich immer zu ihnen gesagt „Schau dich um, die Leute, die Angst haben vor dem Altwerden, denen sieht man das an.“ Man muss optimistisch drauf zugehen und das Leben genießen. Heute ist wichtig.

Vielen Dank für das Gespräch!

Bildquelle Titelbild: © Frank Egel

Der Beitrag Heino: „Ich habe mich noch nie alt gefühlt“ erschien zuerst auf 59plus.

Herr Moukabary, wofür ist es wichtig, die eigene Bonität zu kennen?

Sobald man volljährig ist, spielt die Bonität eine wichtige Rolle – nicht nur für Kreditanträge, sondern auch bei der Wohnungssuche, bei Vertragsabschlüssen für Mobilfunk, Strom, Gas, Versicherungen oder auch beim Kauf auf Rechnung im Online-Shop. Unternehmen und Auskunfteien, wie zum Beispiel die SCHUFA, Creditreform Boniversum oder Regis24, sammeln auf Grundlage des Bundesdatenschutzgesetzes (BDSG) Daten der Verbraucher und berechnen sogenannte Bonitätsscores. Die Kenntnis der eigenen Bonität ist wichtig, um die über sich gespeicherten Daten regelmäßig prüfen und gegebenenfalls berichtigen zu können und um aktiv an der Verbesserung zu arbeiten.

Sie haben das Unternehmen bonify gegründet, um Verbraucher dabei zu unterstützen. Wie erhält der Nutzer bei bonify Auskunft über seine Bonität?

bonify selbst berechnet keine Bonitätsscores. Die Bonitätsdaten kommen von der Partnerauskunftei Creditreform Boniversum. Wer seine Bonität kostenlos und online prüfen möchte, kann das auf unserer Website www.bonify.de tun. Hierfür ist eine kurze Registrierung und Identifizierung nötig. Auf diese Weise stellen wir sicher, dass wirklich nur die betroffene Person Zugang zu den sensiblen Daten erhält.

Überall werben Anbieter für Telefon, Gas oder Strom mit Rabattaktionen. Wie unterstützen Sie die Verbraucher auf Ihrer Website das passende Angebot zu finden?

Die Angebote sind individuell auf den jeweiligen Nutzer abgestimmt. Das bedeutet, niemand bekommt einfach irgendwelche Sparangebote, sondern tatsächlich auf seine aktuellen Tarife angepasste Alternativen. Wir realisieren das im Zuge des Sparradars von bonify, der aus den Kontotransaktionen des Nutzers bestehende Verträge für Strom, Gas und DSL filtert und mit anderen Anbietern vergleicht. Findet der Sparradar ein günstigeres Angebot, erhält der bonify Nutzer eine Benachrichtigung und sieht auf einen Blick, welcher Anbieter günstigere Tarife bereithält und wie hoch das jährliche Sparpotenzial bei einem Wechsel ausfällt.

Zu Ihrem Angebot gehört auch, die eigenen Finanzen mithilfe eines Finanzvergleichs für Kredite und Bankkonten zu optimieren. Was unterscheidet bonify von anderen Vergleichsportalen?

Auch hier steht wieder die Berücksichtigung der individuellen Finanzsituation im Fokus. Nutzer bekommen nicht einfach irgendwelche Kreditangebote, sondern auf die Bonität und individuelle finanzielle Situation zugeschnittene – und z.T. bereits vorgeprüfte – Angebote.

Um alle Services nutzen zu können, müssen auch sensible Informationen wie Bankdaten angegeben werden. Wie sind diese Daten vor Missbrauch gesichert?

Datenschutz ist bei bonify ein wichtiges Thema. Das beginnt bereits bei der Registrierung. Unser Anmeldeprozess erfolgt entweder mit der Personalausweisnummer und der Handy-TAN oder mit dem Online-Bankingaccount. Nur auf diese Weise ist eine sichere Identifikation eines Nutzers gegeben und kein anderer erhält Zugriff auf die Bonitätsdaten. Unser ausgeklügeltes Datenschutz- und Sicherheitskonzept ist vom TÜV-Datenschutz geprüft und zertifiziert. Alle Daten sind digital verschlüsselt und auf Hochsicherheitsservern in Deutschland gespeichert. Produktangebote, die Partnern an Nutzer versenden, erfolgen zudem anonymisiert. Selbstverständlich werden Nutzerdaten nie verkauft und niemals ohne ausdrückliches Einverständnis an dritte Parteien weitergegeben.

Gibt es die Möglichkeit, bei Fragen persönlich mit einem Mitarbeiter zu sprechen?

Unser Kundenservice steht allen jederzeit von Montag bis Freitag zwischen 9-18 Uhr mit Rat und Tat zur Seite. Erreichbar sind wir telefonisch unter 030 346466707, per E-Mail unter support@bonify.de und über Facebook bei www.facebook.com/bonify/.

Vielen Dank für das Gespräch.

Der Beitrag bonify: Bonität im Blick behalten erschien zuerst auf 59plus.

Für Fans des sogenannten Smokens ist es die Königsdisziplin des Grillens. Niedrige Temperaturen und Langsamkeit sind hier die Zauberwörter. Denn genau darum geht es: langsames Grillen bei niedriger, indirekter Hitze. In den USA ist der Smoker Standardgerät für das Barbecue: ein holz- oder kohlebefeuerter Ofen, in dem Speisen im heißen Rauch gegart oder geräuchert werden. Anders als beim Grillen liegen die Speisen nicht direkt über der Glut oder dem Feuer. Die nötige Hitze kommt von einer mit der Garkammer verbundenen Feuerkammer, die das Grillgut konstant umgibt. Der entstehende Rauch kann durch einen angeschlossenen Kamin gut abziehen.

Räuchern von Fisch und Fleisch

Auch das Räuchern von Fisch und Fleisch ist beliebt. Für den gewünschten Geschmack des Räuchergutes spielen die richtige Wahl des Holzes sowie die Beigabe von Kräutern und Gewürzen eine wichtige Rolle.

Interessant: Der Barbecue-Smoker entwickelte sich aus der Technik, Fleisch über mehrere Stunden bei niedriger Temperatur in einer mit Glut beheizten Erdgrube zuzubereiten. Diese Methode wurde vor allem von Sklaven und einkommensschwachen Familien in den USA im 18. und 19. Jahrhundert etabliert. Durch die schonende und zum Teil gewürzintensive Art der Zubereitung konnte auch minderwertiges Fleisch zubereitet werden.

Kulinarisches Erlebnis

Deshalb wird für das Smoken häufig Fleisch mit viel Bindegewebe verwendet, denn je länger die Garzeit, umso butterzarter wird das Fleisch mit feinem Rauchgeschmack. Wenn es einmal kein Fleisch sein soll, kann auch Fisch im Smoker geräuchert werden. Grundsätzlich lohnt sich der Kauf eines Smokers nicht nur für Fleischliebhaber, auch Gemüse und deftige fleischlose Rezepte gelingen. Beim Smoken muss man Zeit und Muße mitbringen, denn die Garzeit kann bei Temperaturen zwischen 90 und 130 Grad und abhängig vom Grillgut bis zu vier Stunden dauern. Die Herausforderung liegt in der Überwachung der Temperatur über die gesamte Garzeit, denn Hitze und Rauch müssen erzeugt und bei bemerkten Temperaturschwankungen angepasst werden.

Smoken will gelernt sein

Das klingt fast wie eine Wissenschaft für sich und ein wenig ist es das auch. Smoken ist ein Hobby, erfordert Erfahrung und geht weit über den pragmatischen Umgang mit einem herkömmlichen Holzkohlengrill hinaus. Erfahrene Smoker nennen als Vorteile:

• Die Trennung zwischen der Garkammer und der Feuerbox führt dazu, dass der Fleischsaft und das Fett nicht in die Glut tropfen können. Dadurch werden krebserregende Dämpfe vermieden und das Grillerlebnis wird gesundheitsfreundlicher.
• Das Einsatzgebiet des Smokers beschränkt sich jedoch nicht nur auf das Grillen: Fische räuchern oder Pizza backen ist ebenfalls mit dem großen Funktionsumfang möglich.
• Aufgrund der langen Garzeit bleibt das Fleisch sowohl von innen als auch von außen saftig.

Ein Nachteil ist, dass ein Smoker im Normalfall größer ist als ein herkömmlicher Grill und ausreichend Platz für die Lagerung vorhanden sein muss.

Gut zu wissen: Generell verbietet sich Grillen – egal ob mit Gas oder Holzkohle – in geschlossenen Räumen. Und bitte immer auf eine ausreichende Frischluftzufuhr achten. Wer keinen eigenen Garten besitzt, kann in vielen Städten und Gemeinden auf öffentlichen Grillplätzen in Parks dem Grillvergnügen frönen.

Fazit: Spontane Grillpartys sind mit dem zeitintensiven Smoker eher nicht angesagt. Fans des klassischen Rauchgeschmacks eines „echten“ Barbecues und unverwechselbaren Grillerlebnisses kommen dagegen auf ihre Kosten.

Der Beitrag Der Smoker: Grillen mit Muße und Erfahrung erschien zuerst auf 59plus.

Du bist ein gutes Beispiel dafür, dass man nicht jung sein muss, um im Internet als Bloggerin aktiv zu sein. Wie reagieren die Leute, wenn Du sagst, du bist Bloggerin?

Als ich mit meinem Blog gestartet bin, kam mir großes Unverständnis entgegen, weil sich kein Mensch vorstellen konnte, was ich eigentlich mache. Auch wenn ich mein Gesicht ununterbrochen ins Internet stelle, kann ich trotz alledem über Inhalte etwas bewirken. Und genau diese Öffentlichkeit ist meiner Generation ein bisschen suspekt.

Was hat dich dazu bewegt, einen Blog zu starten?

Vor einigen Jahren suchte ich eine neue Herausforderung. Weil ich mein Leben lang fotografiere, schreibe und mich für Mode und die schönen Dinge des Lebens interessiere, brachte mich meine Tochter in dieser Lebensphase auf die Idee „Mach doch endlich einen Blog“. Ich bin eine Wortsucherin und ich schreibe, wie ich spreche. Außerdem bin ich wahnsinnig neugierig und beschäftige mich mit Dingen, die ich noch nicht kenne. Bis dato hatte ich noch nichts mit Webdesign, Content Management Systemen etc. zu tun gehabt und mit großer Unterstützung vieler Freunde habe ich dann im August 2015 den Blog tatsächlich gestartet.

Auf deinem Blog veröffentlichst du Interviews und stellst interessante Frauen und ihre Mode vor. Und du machst Werbung für Produkte und Reisen, von denen du überzeugt bist.

Das mache ich ganz transparent und sehe, dass das gut ankommt und meine Glaubwürdigkeit bei meinen Leserinnen eher erhöht. Dies lässt sich auch auf meine Produkte übertragen, die ich bewerbe und es gibt kein einziges Produkt, hinter dem ich nicht 100 Prozent stehe. Und trotzdem wird mein Blog kein Marktplatz werden.

Über welche Themen schreibst du außer Mode und Lifestyle noch?

Am Anfang habe ich nur über Mode geschrieben und habe im Laufe der Zeit erst verstanden, dass ich auch privat bleiben kann, wenn ich über andere Themen schreibe. Privatsphäre ist mir sehr wichtig. Ich vertrete eine klare Meinung, dennoch erzähle ich nicht, was in meinem Leben passiert.

Ich schreibe auch über das Älterwerden und meine Lebenseinstellungen. Mich stören besonders die Bezeichnungen Ü50 oder Ü60 und ich weigere mich zu akzeptieren, dass 50 das neue 40 ist. Ich lasse mir diesen Druck nicht machen. Denn ich bin eine Frau von 60 Jahren und ich möchte nicht einen Tag jünger sein.

Mit deinen Leserinnen bist du auch in den Kommentaren auf deinem Blog im Dialog. Warum ist das als Influencerin wichtig?

Der Dialog ist besonders entscheidend. Welchen Einfluss ich auf meine Zielgruppe habe, ist am ehesten im direkten Austausch zu erkennen. Viele trauen sich nicht, direkt im Internet zu kommentieren, aber ich bekomme viele E-Mails, teils auch sehr private. Der Blog nimmt inzwischen mehr Zeit in Anspruch, da er sehr arbeitsaufwendig ist. Das kann man sich so als Leser gar nicht vorstellen. Ich veröffentliche zweimal in der Woche Artikel, über die ich mir viele Gedanken mache, denn ich möchte, dass sie inhaltlich etwas rüberbringen. Zusätzlich müssen Fotos gemacht und ausgesucht werden. Und der Zeitaufwand für Instagram ist ebenfalls recht hoch.

Wer liest deine Artikel?

Überraschenderweise sind es nicht nur reife Frauen, die meinen Blog lesen. Ich habe sogar Leserinnen, die weitaus jünger sind. Wie immer im Leben, geht es auch hier mehr um den Gleichklang der Seelen.

Was möchtest du mit deinem Blog erreichen? 

Ich möchte mit meinem Blog Frauen zusammenbringen und gerne möchte ich ein Treffen mit allen Frauen organisieren, die ich bisher interviewt habe. Es sind alle gereifte Frauen, die versucht haben, selbst etwas auf die Beine zu stellen. Eine Botschaft ist mir besonders wichtig: Es gibt egal in welchem Alter immer Lebenswünsche, die darauf warten, erfüllt zu werden. Sie müssen gar nicht groß sein. Wichtig ist, einfach anzufangen sie zu realisieren. Wenn nicht jetzt, wann dann. Mir geht es darum, mit meinen Texten Mut zu machen und nicht so einen Unsinn nachzuquatschen wie „Fühlt euch jung, denn ihr seid es“. Sondern es geht darum, die wunderbare Vielfalt des Alterns als einen Gewinn zu betrachten. Denn genauso erlebe ich mein persönliches Älterwerden.

Vielen Dank für das Gespräch.

Der Beitrag Gabriele immerschön: Wortsucherin und Mutmacherin erschien zuerst auf 59plus.

Bis vor einigen Jahren war in der ästetischen Medizin Botox das Mittel der Wahl gegen die Zeichen des Alters im Gesicht wie Krähenfüße oder Zornesfalten. Damit verschwanden zwar die Falten, aber gleichzeitig ließ Botox das Gesicht erstarren. Wir alle kennen die maskenhaften Gesichter von nicht altern wollenden Hollywoodstars, die eher abschreckend wirken. Hyaluron dagegen unterstützt das natürliche Aussehen der Haut. Aber bevor wir uns der Wirkungsweise widmen, werfen wir einen Blick auf den Namen.

Hyaluron: wichtiger Bestandteil des Bindegewebes

Der Name „Hyaluron“ leitet sich von dem griechischen Wort für „gläsern“ ab – ein Hinweis darauf, dass dieser Stoff auch im Glaskörper des Auges vorkommt. Darüber hinaus ist Hyaluronsäure in Knorpelmasse und Gelenken zu finden. Sie fungiert hier sowohl als Schmiermittel als auch als eine Art Stoßdämpfer. Den größten Anteil mit etwa 50 Prozent hält jedoch die Haut. Hyaluron ist ein sehr wichtiger Bestandteil des Bindegewebes. Was sie so wertvoll macht, ist ihre Fähigkeit, Wasser zu binden und Bindegewebe und Haut mit Feuchtigkeit und Nährstoffen zu versorgen.

Vor allem in der Kosmetik wird Hyaluron in den letzten Jahren zunehmend verwendet. Wie bereits erwähnt, kommt es überwiegend in der Haut vor, die dadurch kontinuierlich und bis in die tieferen Schichten mit Feuchtigkeit versorgt wird. Erstaunlich: Lediglich ein Gramm kann sechs Liter Wasser binden, wodurch wahre Feuchtigkeitsdepots entstehen und für eine erhöhte Gewebespannung und Minderung der Faltentiefe sorgen. Außerdem wirken diese Wasserpolster wie ein Schutzschild: Sie halten Umweltgifte, UV-Strahlung und freie Radikale von den Zellen fern und verbessern gleichzeitig den Transport zwischen den Zellen.

Abnahme des Hyalurongehalts

Üblicherweise produziert der Körper den Stoff selbst. Allerdings bremsen Umweltbelastungen, Stress und zunehmendes Alter  diesen Prozess. Dadurch kommt es zu einer deutlichen Abnahme des Hyaluronsäuregehaltes der Haut. Die Folgen sind eine verminderte Versorgung der Haut mit Nährstoffen und Feuchtigkeit und die Entstehung der wohlbekannten Fältchen und Falten. Die gute Nachricht: Hyaluron kann diesen Effekt mildern. Das Natriumsalz der Hyaluronsäure wird in der Kosmetik als Wirkstoff in Pflegepräparaten eingesetzt und wirkt hier vor allem aufgrund seiner sehr effektiven Feuchtigkeitsspeicherung.

Wunder darf man nicht erwarten, aber Studien zeigen durchaus die faltenmildernde Wirkung von Cremes und Hyaluron Injektionen in der ästhetischen Dermatologie.

Der Beitrag Hyaluron: Wundermittel gegen Falten? erschien zuerst auf 59plus.

Ihr erstes Segelschiff nannten sie „Tres Hombres“, mit dem sie vor sieben Jahren begannen, biologisch und fair produzierte Waren von A nach B zu befördern. Auch Privatpersonen sind eingeladen, mitzusegeln und teilzuhaben an diesem Abenteuer aus scheinbar längst vergangenen Zeiten. Mit Andreas sprachen wir über umweltbewusstes Konsumverhalten und die Crew der Zukunft.

Wie wurde aus der Idee tatsächlich ein Unternehmen?

Joren, Arjen und ich haben uns vor 15 Jahren kennengelernt, als wir auf dem Segelschiff Europa als Matrosen gearbeitet haben. Der Kapitän gab uns den Namen „Tres Hombres“. Wir fuhren tagelang neben einem Frachtschiff her. Ohne Motor waren wir gleichschnell und so entstand die Idee, die alte Tradition der Schifffahrt wiederzubeleben.

5000 Jahre lang wurden Waren mit Segelschiffen transportiert und dann wurde im 19. Jahrhundert der Motor erfunden und hat das ganze Konzept des Segelschiffverkehrs umgeschmissen. Wir wollten den umweltschonenden Effekt nutzen, Waren nur mit Windkraft ohne mit Öl betriebenen Motoren zu transportieren. Wir mussten nur eine Möglichkeit finden, das wieder wirtschaftlich zu machen.

Unser erstes Schiff, die „Tres Hombres“ war ein Wrack und saß in Holland irgendwo in einem kleinen Hafen völlig vergessen fest. Wir haben Freunde und die Öffentlichkeit mobilisiert, um das Geld für die Restaurierung von 500.000 Euro zusammen zu bekommen.

Das heißt, Ihr habt den Leuten die Möglichkeit gegeben, in Euer Unternehmen zu investieren?

Ja, wir haben Anteilsscheine ausgegeben, sodass die Leute in Papierform Miteigentümer des Schiffes werden konnten. Wir fahren auch für sie, um für sie Gewinne zu erzielen und auch, um das Projekt bekannt zu machen und andere zu animieren, etwas zu tun.

Es geht nicht nur um Schiffsbau, maritime Ausbildung und Frachttransport von exklusiven und exotischen Gütern. Wir wollen auch das Konsumverhalten der Leute beeinflussen. Wenn Leute Waren kaufen, die biologisch und unter fairen Arbeitsbedingungen produziert werden und dann noch emissionsfrei verschifft im Laden ankommen, dann ist das so sauber, wie der Apfel im eigenen Garten.

Es ist erschreckend, dass 90 Prozent der Güter mit Frachtschiffen transportiert werden, die an einem Tag zwischen 200 bis 500 tausend Liter hochgiftigen Schweröls verbrauchen. Wir wollen ein Zeichen setzen, dass wir so nicht mit der Umwelt umgehen können.

Wohin geht die nächste Reise?

Unser Schiff “Nordlys” liegt gerade in Frankreich im Hafen von Douarnenez. Das fährt jetzt mit französischen Produkten, Cidre und Rotwein nach Schottland. Unsere Politik ist, dass wir Waren transportieren, die es am Ankunftsort nicht gibt. Wir wollen nicht mit lokalen Märkten konkurrieren. Wir bringen Rotwein nach Schottland, Kakao und Rum aus der Karibik nach Europa, Stockfisch von Norwegen nach Portugal oder Olivenöl von Portugal nach Deutschland.

Fairtransport bietet auch die Möglichkeit an, als Passagier mitzufahren. Braucht man dafür Segelkenntnisse?

Nein, die kriegt man ja bei uns. Man darf so viel mitmachen, wie man will. Und soviel wie man sich zutraut. Wir haben eine professionelle Crew an Bord und die Leute, die mitfahren, packen mit an und das macht natürlich auch Spaß. Darum geht es auch, teilzuhaben an diesem Abenteuer.

Welche Voraussetzungen muss man mitbringen?

Man muss mental fit und körperlich robust sein, dann kann jeder unabhängig vom Alter mitmachen. Wir haben viele der älteren Generation als Passagiere an Bord. Der Älteste war 82 Jahre alt. Ein deutscher Schiffskapitän, der eine Reise mitgemacht hat von England über Belgien nach Holland. Ihm hat das irrsinnig gefallen.

Wir machen das ja nicht nur für uns, sondern hauptsächlich für die nächste Generation, damit sie mitbekommt, dass es möglich ist, nicht im umweltschädlichen Strom mitzuschwimmen. In diesem Sinne bilden wir unsere Crew selbst praktisch und theoretisch aus. Das ist die Crew für die Zukunft.

Wir bedanken uns für das Gespräch.

Weitere Informationen zu Reiserouten mit Fairtransport finden Sie hier.

Der Beitrag Fairtransport: Segelabenteuer mit Tiefgang erschien zuerst auf 59plus.

Bevor wir Sie in die praktische Handhabung des Granatapfels einweihen, möchten wir Ihnen einige interessante Fakten nicht vorenthalten. Das Beste vorweg: Es handelt sich dabei um eine der gesündesten Obstsorten überhaupt. Denn die Frucht ist voll mit Kalium, Eisen, Vitamin C und E, Karotin, Zink, Kupfer und vielen anderen gesunden Inhaltsstoffen. Positive Wirkungen werden dem Granatapfel unter anderem bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Arthritis zugeschrieben.

Der Granatapfel gilt schon seit jeher als Götterfrucht und ist ein Symbol für Leben und Schönheit. Kein Wunder, dass sich die knallrote Frucht einen festen Platz als Beauty Food und auch in Kosmetikprodukten erobert hat: Sie enthält besonders viele Antioxidantien, die gegen Schadstoffe schützen, und liefert zudem viel Flüssigkeit.

Die Kochlöffelklopfmethode

Wir hoffen, Sie sind jetzt hoch motiviert, sich mit der Frage auseinanderzusetzen: Wie löse ich die essbaren Kerne aus der Schale, ohne Kleidung und Küchenutensilien mit deren Saft dauerhaft rot zu färben? Dazu muss man wissen, dass der Saft von Granatapfelkernen bis heute zum Färben von Orientteppichen dient.

Ein Granatapfel lässt sich gut öffnen, wenn man ihn mit etwas Druck über die Küchenarbeitsplatte rollt. Dann die Frucht quer halbieren und mit der Schnittstelle nach unten in eine Schüssel legen. Mit dem Kochlöffel die Schale rundherum abklopfen und den Granatapfel leicht zusammendrücken – voilà, fallen die schmackhaften Kerne heraus. Nur die kleinen Kerne sind genießbar, das äußere Fruchtfleisch ist bitter und zum Verzehr nicht geeignet. Falls sie sehr säuerlich schmecken, war der Granatapfel noch unreif. Normalerweise ist der Geschmack herbsüß. Beim Kauf sollten Sie daher auf die Blüte achten. Bei einem reifen Granatapfel ist die Blüte mindestens leicht geöffnet.

Gesundes Elixier: Der Saft des Granatapfels

Eine weitere Variante: Sie sparen sich das Herauslösen der Kerne, indem Sie eine Granatapfelhälfte ganz einfach wie eine Orange auf einer Zitruspresse auspressen und sich anschließend einen leckeren und sehr gesunden Saft schmecken lassen.

Die Kerne des Granatapfels eignen sich sowohl hervorragend für Desserts, denn diese bekommen durch den Geschmack des Granatapfels eine leicht säuerliche Note, aber auch für herzhafte Speisen wie Salate und Fleischgerichte.

Wir wünschen Ihnen guten Appetit!

Der Beitrag Wie isst man einen Granatapfel? Praktische Tipps erschien zuerst auf 59plus.

Frau Schilling, warum trifft Einsamkeit vor allem ältere Menschen? 

Unsere Zielgruppe sind Menschen ab 60 Jahre, kurz vor bzw. ab Rentenbeginn. Das ist eine Lebenswechselphase, wo man aus der Fremdbestimmung durch Erwerbstätigkeit in die Selbstbestimmung durch Rente kommt, was vielen Menschen Probleme bereitet, wenn sie nicht gut vernetzt sind und sich nicht darauf vorbereitet haben. Für viele ist das der krasseste Wechsel, den man sich vorstellen kann.

Warum ist das so? Man sollte doch meinen, die Menschen sind froh, wenn sie endlich selbst über ihre Zeit verfügen können.

Im besten Lebensalter sind viele Menschen nicht fähig, Netzwerke zu knüpfen und soziale Beziehungen zu pflegen, weil sie mit dem Beruf und der Familie beschäftigt sind. Wie dann damit umgehen, plötzlich nur freie Zeit zu haben? Und wer möchte schon alt sein und dann auch einsam? Das führt zu Ignoranz und Verleugnung.

Im Dezember 2017 haben sie das Hilfetelefon acht Tage lang getestet. Wie war die Resonanz?

Wir hatten diesen Test ausschließlich über die Medien publik gemacht, was dazu führte, dass wir täglich gut zehn Anrufe hatten. Der Bedarf ist da, aber selbst unsere Anrufer haben nicht gesagt, sie seien einsam, sondern: „In den letzten drei Tagen habe ich mit keiner Menschenseele gesprochen. Schön, dass Sie da sind.“ Die allerwenigsten sagen von sich, dass sie einsam sind.

Gibt es verlässliche Zahlen über Einsamkeit?

Valide Zahlen haben wir nur aus England. Wie es speziell mit der Situation der Leute ab 85 Jahre aussieht, haben wir in Deutschland kaum Daten, aber Experten gehen davon aus, dass die Einsamkeit mit steigendem Alter rapide ansteigt.

Welche Gründe spielen neben dem Tod von Angehörigen und Freunden noch eine Rolle?

Es gibt ältere Menschen, die ihre Wohnung nicht mehr verlassen können. Angst und Unsicherheit nehmen im Alter zu. Man ist unsicher auf den Beinen, hat Angst umgerannt oder beklaut zu werden. Auch die Wohnungstürkriminalität ist ein Grund, warum Menschen die Wohnungstür nicht mehr gerne aufmachen. Dafür gibt es in Berlin die ehrenamtlichen Besuchsdienste in jedem Bezirk, die versuchen den Kontakt zu halten.

Wer arbeitet für das Hilfetelefon von Silbernetz?

Vor einem halben Jahr sind wir auf die Idee gekommen, dass wir mit dem Hilfetelefon einen doppelten sozialen Zweck erfüllen können, indem wir mit blinden oder mobilitätseingeschränkten Menschen und Arbeitslosen zusammenarbeiten, die sensibel und im Kopf wach genug sind, um zu telefonieren. Und wir haben eine Liste mit 190 Menschen, die gern als Ehrenamtliche die Ausbildung zum Silbernetz-Freund machen möchten. Personell sind wir gut aufgestellt.

Wann ist die bundesweite Einrichtung des Hilfetelefons geplant?

Ich habe Anfragen aus acht Bundesländern, die um Unterstützung bei der Einrichtung eines Hilfetelefons nachgefragt haben. Das kann ich hier mit unserem bescheiden ausgestatteten Büro in Berlin nicht leisten. Aber ich will meine politischen Kontakte mit dem Ziel nutzen, dass im Bundeshaushalt 2019 Mittel eingestellt werden für eine Geschäftsstelle Silbernetz Deutschland. Eine Mitarbeiterin des Senats hat es neulich so formuliert: „Um das Silbernetz kommen wir nicht mehr drum herum“.

Vielen Dank für das Gespräch.

Anmerkung der Redaktion: Aktuell gibt es noch keine von der Regierung zugesicherte Unterstützung für den Verein. Daher ist Silbernetz e. V. zu 100% von Spenden abhängig. Wir würden uns freuen, wenn Sie diese Initaitive im Rahmen Ihrer Möglichkeiten mit unterstützen – klicken Sie dazu einfach hier! Im Namen von Silbernetz e. V. bedanken wir uns ganz herzlich bei Ihnen!

Der Beitrag Miteinander reden gegen die Einsamkeit erschien zuerst auf 59plus.

Ziemlich genau 100 Jahre ist es her, dass 1909 am See Genezareth die erste sozialistische Produktionsgemeinschaft namens Kibbuz gegründet wurde. Die Kommunen dienten der Absicherung jüdischer Gebiete und zur Aufnahme der aus Europa und Nordafrika fliehenden Juden. Die Siedler waren nicht nur Zionisten, sondern auch Sozialisten, die eine neue, gerechtere Welt aufbauen wollten. Es war eine Reaktion der Juden auf den jahrhundertlangen Ausschluss von jeder landwirtschaftlichen und gewerblichen Betätigung.

Vor allem in Israel haben die in Kubbuzim lebenden Menschen große Teile des Landes fruchtbar gemacht. Die langen Trockenperioden haben die Täler meist unfruchtbar sein lassen. Doch durch die kontinuierliche Arbeit und Entwicklung der technischen Möglichkeiten ist Israel im landwirtschaftlichen Bereich, auch Dank der Kibbuzim, inzwischen führend in der Welt.

Die Gemeinschaft steht im Zentrum

Der Kibbuz ist eine ländliche Kommune, in der die Produktionsmittel der Gemeinschaft gehören und auch die Bedürfnisse der Mitglieder von der Gemeinschaft gedeckt werden. Seither entstanden ca. 270 Kibbuzim, deren Einwohner nach folgenden Prinzipien leben:

– Gemeinschaftliche Produktion, Konsumtion und Erziehung:
Das gesamte Kibbuz-Eigentum gehört der Gemeinschaft als Kollektiveigentum.

– “Selbstarbeit” der Mitglieder:
Der Kibbuz stellt mit seinen Mitgliedern einen geschlossenen Arbeitsmarkt dar.

– Die Arbeitskräfte im Kibbuz stehen der Gemeinschaft zur Verfügung:
Die Gemeinschaft bestimmt durch gewählte Organe die Zeiteinteilung zwischen Arbeit, Ausbildung, Studium und Freizeit sowie über die Verteilung auf die verschiedenen Beschäftigungen in den Produktions- und Dienstleistungsbetrieben (es werden individuelle Neigungen und Wünsche berücksichtigt). Alle Haushalts- und Erziehungsfunktionen erfüllen die kollektiven Institutionen, wodurch die Frauen des Kibbuz von den Pflichten des privaten Haushalts und von Pflege und Erziehung der Kinder befreit sind.

– Jeder nach seinen Fähigkeiten, jedem nach seinen Bedürfnissen:
Der Zusammenhang zwischen individueller Arbeitsleistung, persönlichem Beitrag zur Produktion und realer Einkommenssituation des Einzelnen wird aufgehoben.

– Der Kibbuz ist ein selbstverwaltetes Kollektiv, welches nach demokratischen Ordnungsprinzipien verfasst ist.

Vor allem die ältere Generation profitiert sehr von diesem Lebensmodell. Eingebettet in der Gemeinschaft können vor allem Isolation und Einsamkeit nicht entstehen.

Kibbuz: Tourismus statt Landwirtschaft

Heute wohnen nur noch 100.000 der rund siebeneinhalb Millionen Israelis in Kibbuzim. Viele ihrer Einwohner besitzen, anders als früher, längst ein eigenes Häuschen, ein Bankkonto und eine Waschmaschine. Dutzende der 270 über das ganze Land verteilten Kibbuzim bieten Übernachtungsmöglichkeiten für Urlauber. Der Tourismus ist zu einem wichtigen Wirtschaftszweig geworden, denn die ländliche Umgebung in frischer Luft zieht in Verbindung mit komfortablen Unterkünften viele Besucher aus dem In- und Ausland an. Heute stammen etwa 50 Prozent aller Kibbuzeinkünfte aus Industrie und Fremdenverkehr.

Was halten Sie von diesem Lebensmodell? Haben Sie vielleicht sogar persönliche Erfahrungen damit gemacht, dann schreiben Sie uns gerne einen Kommentar!

Der Beitrag Lebensmodell Kibbuz erschien zuerst auf 59plus.

Wir können Sie beruhigen: Bauchgrummeln und ein wenig Angst bei dem Gedanken, sich allein auf die Reise zu machen, ist ganz normal. Deshalb empfehlen wir eine gute Vorbereitung: Je besser Sie wissen, was auf Sie zukommt, desto sicherer fühlen Sie sich.

Wenn Sie eine längere Reise planen, ist es gut, wenn Sie die erste Woche im Detail vorplanen. Das Hotel ist gebucht, vielleicht auch schon eine Tour. Wenn Sie sich den Anfang erleichtern, läuft es irgendwann wie von selbst und unterwegs können Sie bequem mit Smartphone oder Tablet die nächsten Reiseziele und Unterkünfte recherchieren und buchen. Oder Sie starten erst einmal mit einem verlängerten Wochenende in Ihrer Lieblingsstadt, wo Sie auf bekanntem Terrain „üben“ können.

Gruppenangebote für Alleinreisende

Wenn Sie nicht ganz allein verreisen möchten, lohnt es sich bei Ihrer ortsansässigen Volkshochschule, der Kirchengemeinde oder dem Heimatverein nachzufragen, wann und ob Gruppenreisen geplant sind. Auch Reiseportale im Internet für ältere Alleinreisende bieten spannende Reiseziele im In- und Ausland an – Sie können wählen zwischen Städte-, Kultur- oder Aktivreisen. Natürlich können Sie uns aber auch eine Email senden und uns Ihren Wunsch nach einer Reisebegleitung zukommen lassen. Vielleicht findet sich ja im Rahmen unserer Rubrik “Begegnungen” eine weitere abenteuerlustige Person und wir können Sie zusammen bringen.

Sicherheit ist wichtig

Wenn Sie als Frau allein verreisen möchten, ist ein sicheres Reiseziel besonders wichtig. Innerhalb von Deutschland sind Sie fast überall gut aufgehoben, aber auch das europäische Ausland wie Italien oder Frankreich ist schnell mit dem Flugzeug erreichbar und sicher zu bereisen. Die Kultur sowie das Frauenbild sind zudem vergleichbar mit Deutschland.

Wer befürchtet, unterwegs krank zu werden, dem sagt die Erfahrung, dass die Wahrscheinlichkeit nicht größer ist als zu Hause. Und wenn Sie doch erkranken, sorgt Ihre Auslandskrankenversicherung für die ärztliche Versorgung bis hin zum Rücktransport nach Deutschland. Günstige Tarife und umfassende Leistungen bieten verschiedene Versicherungen an.

Tipp: Sprechen Sie mit Bekannten oder Freunden, die bereits allein verreist sind, über deren Erfahrungen und lassen Sie sich Ratschläge und Empfehlungen geben.

Allein zu verreisen kostet Überwindung, aber es lohnt sich. Denn auf Reisen lernen Sie neue Menschen kennen und je öfter Sie sich allein auf den Weg machen, desto größer wird das Selbstvertrauen und die Gewissheit, dass sich auch in schwierigen Situationen eine Lösung finden lässt.

Mut zum Abenteuer

Die beiden Gründerinnen von 59plus, Ute Kördel und Simone Brüggemann haben sich übrigens genauso kennengelernt. Die beiden Damen kannten sich vom Sehen und irgendwann haben sich beide mal auf einen Kaffee verabredet und festgestellt das sie eine gemeinsame Leidenschaft teilen – das Reisen. Da die eine verwitwet und die andere frisch getrennt war, hatten beide keinen adäquaten Reisepartner, wollten aber auf ihr liebstes Hobby nicht verzichten. Daher war Mut zum Abenteuer gefragt.

Drei Wochen nach dem ersten Treffen haben die beiden Frauen eine gemeinsame Reise nach Indien gebucht ohne jemals vorher ein Zimmer miteinander geteilt zu haben. Auch mal mehrere Tage gemeinsam gestaltet hatten sie bis dahin noch nicht. Es war ein Risiko und hätte auch schief gehen können. Entstanden ist jedoch eine seit 10 Jahren bestehende tiefe Freundschaft, die sogar ein Unternehmen hervor gebracht hat – 59plus.

Es lohnt sich also mutig zu sein und neue Begegnungen zu machen! Haben Sie eine ähnliche Geschichte erlebt?  Oder bereits Erfahrungen mit dem Alleinreisen gemacht? Dann erzählen Sie uns diese – senden Sie uns gern eine Email oder hinterlassen Sie einen Kommentar!

Der Beitrag Lust auf Abenteuer? Aber sicher! erschien zuerst auf 59plus.

Wir nehmen Sie mit auf eine kulinarische Zeitreise: In den 1970er Jahren wächst „quer durch die Bevölkerung die Nachfrage nach Nahrungsmitteln hohen Genres, nach Delikatessen und Frischwaren, nach Produkten mit Erleichterung für die Küchenarbeit“, schrieb 1971 die Frankfurter Allgemeine Zeitung. Im selben Jahr überschwemmt eine Flut exotischer Früchte den bundesdeutschen Markt, u.a. Kiwis (die sog. chinesischen Stachelbeeren), Kumquats (Zwergorangen aus China), Mangos und auch Papayas.

Exotisches Obst in jedem Discounter

Damals ging es los mit dem Trend zur gesundheitsbewussten Ernährung mit wenig Kalorien und viel frischem Obst und Gemüse. Schon seit einigen Jahrzehnten steht exotisches Obst aus fernen Ländern ganz selbstverständlich auf unseren Einkaufszetteln und findet sich in jedem Discounter. Durch die Globalisierung und weltweiten Handel ist aus der teuren Delikatesse ein alltägliches Nahrungsmittel geworden. Besonders wenn im Herbst und Winter das Angebot an heimischem Obst knapp wird, sind Kiwis, Pomelos, Kaki und Co. beliebte Alternativen.

Kleiner Kraftprotz Kiwi

Als fruchtige Köstlichkeit zum Frühstück, zum Dessert oder als Zwischenmahlzeit: Die Kiwi mit ihrem leicht säuerlichen Aroma ist ein kleiner Kraftprotz. Sie ist reich an sogenannten Antioxidantien und Vitamin C mit zahlreichen positiven Effekten auf den menschlichen Körper. In 100 Gramm Kiwi befinden sich circa 93 Milligramm Vitamin C, also ungefähr doppelt so viel wie in Apfelsinen oder Zitronen. Die Frucht wirkt gesundheitsfördernd:

• stärkt das Immunsystem
• senkt den Blutdruck
• hilft gegen Verstopfung
• reduziert Stress und lindert Nervenprobleme
• regt die Verdauung an
• verbessert die Durchblutung
• stärkt die Knochen durch die Mineralstoffe Kupfer, Magnesium und Kalium
• das enthaltene Lutein schützt die Haut vor UV-Strahlen

Gut zu wissen: Kiwis enthalten das eiweisspaltende Enzym Actinidin und sollten daher besser nicht mit Milchprodukten zubereitet werden, da die Speisen sonst bitter schmecken.

Tipps zu Reife und Lagerung

Noch nicht verzehrbare Kiwis sind hart. Gibt die Frucht auf leichten Druck etwas nach, ohne dass dabei bleibende Druckstellen entstehen, hat sie die ideale Genussreife. Wenn die Früchte in naher Zukunft gegessen werden, können sie bei Zimmertemperatur aufbewahrt werden, bis sie reif sind. Sind die Kiwis aber bereits essbar, lagern Sie diese bitte im Kühlschrank. Wichtig: Lagern Sie die Früchte nur nebeneinander und keinesfalls übereinander, da es sonst zu fauligen Stellen kommen kann.

Von China nach Europa

Ihren Ursprung hat die Kiwi im Nordosten Chinas. Dort wachsen die kletternden Sträucher ähnlich wie die der Weinreben in den dortigen Wäldern. Um das Jahr 1900 gelang die Frucht als sogenannte chinesische Stachelbeere nach Neuseeland. Dort erkannten die Einheimischen das Potenzial der Frucht. Der populäre neuseeländische Vogel Kiwi wurde ihr Namenspatron und in den 1960er Jahren begann die weltweite Vermarktung. Zum Glück müssen Kiwis nicht mehr um den halben Globus transportiert werden, denn auch in Italien werden diese inzwischen erfolgreich angebaut und schmecken vorzüglich.

Wir wünschen Ihnen viel Gaumenfreude beim Genießen!

Der Beitrag Kiwi – Von der Feinkost zum Standardobst erschien zuerst auf 59plus.

Über Jahre hinweg war sie mit ihren beiden Hunden und einem guten Freund wandern gegangen, der auch einen Hund hatte. Sie erinnert sich gern an diese Zeit, an die angeregten Unterhaltungen, die gemeinsamen Erlebnisse in der Natur und auch die Hunde hatten ihren Spaß. Leider hat sich der Freund total zurückgezogen, nachdem vor einem Jahr sein Hund verstarb.

Gemeinsame Wanderungen in der Natur

Da es zu zweit einfach mehr Spaß macht, sucht Marlis eine neue Begleitung für ihre Wanderungen, die sie am Wochenende mit dem Auto ins Elbsandsteingebirge, ins Erzgebirge, sehr oft an die Mulde oder auch in den Harz führen. Ab dem Frühjahr, wenn das Wetter wärmer wird, ist sie jeden Samstag oder Sonntag draußen unterwegs. Die Wanderungen sind ein schöner Ausgleich zu ihrem Berufsalltag, in dem sie viel mit dem Auto herumkommt. Seit 2011 lebt Marlis mit ihren beiden Hunden in Leipzig, einem großen und einem kleinen Mischling, die gut trainiert sind und 15 Kilometer am Tag ohne Probleme laufen.

Marlis holt die Wanderpartnerin oder den Wanderpartner gern aus einem Umkreis von 100 Kilometern ab, da sie mit dem Auto flexibel ist. Und wenn man sich sympathisch ist und es sich ergibt, gibt es vielleicht das ein oder andere, was man darüber hinaus zusammen unternehmen kann. Marlis hat viele Interessen, reist gerne und viel und geht gern ins Kino oder zu Konzerten, mag das Klönen bei einem Kaffee.

Achtung, fertig, los!

An alle männlichen und weiblichen 59plus Leser: Wenn Sie also ebenfalls Lust auf eine neue Begegnung haben und sich mit Marlis treffen möchten, dann schreiben Sie uns eine E-Mail an redaktion@59plus.de (Stichwort: Marlis aus Leipzig). Wir leiten Ihre Nachricht vertraulich an Marlis weiter. Und wer weiß, vielleicht berichten wir dann ja schon bald über eine neue Begegnung!

Wir freuen uns drauf!

Sie sind auch auf der Suche nach einer Begegnung? Dann schreiben Sie uns eine ebenfalls eine E-Mail an redaktion@59plus.de mit dem Stichwort “Begegnungen.

Der Beitrag Begegnungen: Marlis (62) aus Leipzig sucht … erschien zuerst auf 59plus.

Herr Gottschling, Ihr Buch will Mut machen und eine neue öffentliche Debatte anstoßen über den Umgang mit dem Tod in unserer Gesellschaft. Was läuft Ihrer Meinung nach schief?

Ich glaube, prinzipiell läuft schief, dass wir in unserer Gesellschaft den Tod in eine Ecke gedrängt haben. Wir versuchen ihn wegzuschieben, auch wegzugucken und schieben damit auch die Menschen weg, die in Bälde vom Versterben bedroht sind. Ich möchte das Thema gerne in die gesellschaftliche Mitte rücken und auch die Fürsorge für diese Menschen ganz anders hinbekommen. Und die Leute darauf hinweisen, dass sie aus dieser Nummer nicht rauskommen. Auf unserem Planeten sind schon 200 Milliarden Menschen gestorben und irgendwann trifft es sie auch und auch sie freuen sich dann, wenn nicht wegeguckt wird, sie die bestmögliche medizinische Versorgung bekommen und ihre Angehörigen aufgefangen werden. Das ist mir ein Herzensanliegen. Mein Ansatz mit dem Buch ist es, Angst zu nehmen und aufzuzeigen, was geht.

Woran liegt es, dass viele Ärzte überfordert sind, mit Patienten und Angehörigen über den nahenden Tod zu sprechen?

Erst 2014 wurde Palliativmedizin als Pflichtlehrfach für Medizinstudenten implementiert, d.h. alle, die momentan in der freien Wildbahn rumrennen, haben im Studium in diesem Bereich keine Ausbildung erfahren. Das zeigt auch, warum so viele kommunikationsschwache Ärzte am Start sind. Hinzu kommt, dass die meisten sich nicht mit der eigenen Endlichkeit beschäftigt haben. Um mit Sterbenskranken umzugehen, muss ich eine eigene Position auch zu meiner Endlichkeit haben.

Wenn ich mich in einem Themengebiet unwohl fühle, dann spürt das auch mein Gegenüber. Dann ist der Impuls groß, aus so einer unangenehmen Gesprächssituation wieder rauszugehen. Ärzte sind super darin, sich hinter Fachausdrücken zu verschanzen und mit möglichst unverständlicher Fachsprache Patienten so erfolgreich abzuschrecken, dass so ein Gespräch möglichst flott beendet ist.

Warum hat es so lange gedauert, Palliativmedizin als Lehrfach in das Medizinstudium aufzunehmen?

Wir Ärzte sind alle auf Retten und Heilen gedrillt. Es gibt immer noch viele Kollegen, die sagen „Dem Patienten kann ich nicht mehr helfen“. Dann sage ich „Stopp, wir können ihnen total viel helfen, nur unsere therapeutische Richtung ist eine andere“. Das vorherrschende Gefühl, wenn ein Patient stirbt, ist „Ich habe als Arzt versagt“. Dass das was völlig Natürliches ist, das wird von den meisten nicht gesehen oder verdrängt.

Sie bezeichnen sich als Lebensbegleiter, als Spezialist für Lebensqualität. Wie passt das zusammen, da Sie als Palliativmediziner Menschen im Sterbeprozess begleiten?

Es gibt einen wunderschönen Cartoon von Charlie Brown, wo er mit Snoopy zusammen auf einem Bootssteg sitzt und mit ihm auf den Sonnenuntergang guckt und Charlie Brown sagt: „Snoopy, eines Tages werden wir alle sterben“, und dann sagt Snoopy: „Ja, das stimmt, aber an allen anderen Tagen nicht“.

Es geht ums Leben. Meine Arbeit dreht sich zu 99,9 Prozent ums Leben und nur 0,1 Prozent ums Sterben. Das ist die letzte Strecke und wir können so viel für diese Menschen tun. Wir können Schmerzen und Luftnot lindern, wir können Ängste nehmen, Übelkeit unter Kontrolle bringen, Angehörige begleiten, wir können schöne Momente schaffen, wir können letzte Wünsche erfüllen.

Ich sehe so viele strahlende Gesichter bei meinen Patienten und bei den Angehörigen, trotz des natürlich auch vorhandenen Elends. Eines meiner Ziele bei der Chefvisite ist, dass jeder Patient wenigstens mit mir lächelt. Ich möchte, dass sich Patienten auch wohl und sicher fühlen können.

Was passiert konkret, wenn ein Patient neu auf Ihre Station kommt?

Wir bieten ein Familiengespräch an, wo alle Menschen, die dem Patienten etwas bedeuten, dabei sein können. Es werden alle medizinischen Fakten auf den Tisch gelegt und erklärt, warum eine Chemotherapie oder andere gegen die Krankheit gerichtete Therapien nicht mehr sinnvoll sind. Dann sagen wir: „Das ist Plan B und das haben wir für Sie im Angebot“. Wir reden mit den Menschen auch sehr deutlich und direkt übers Sterben. Aber die Patienten können sicher sein, dass ich ihnen nicht jedes Mal, wenn ich zur Tür reinkomme ein Sterbegespräch aufdrücke.

Wie kann das gehen, „richtig“ zu sterben?

Der Untertitel meines Buches „Was wir für ein gutes Sterben tun können“ ist eine kleine Provokation. Denn natürlich kann das nur jeder Mensch für sich selbst entscheiden. Gut bedeutet für viele Menschen, mit denen wir sprechen, vor allem beschwerdearm. Dafür brauche ich ein fundiertes medizinisches Wissen in den Bereichen Schmerztherapie, Kontrolle von Luftnot und Ängsten. Ich muss mir bewusst sein, dass es psychische, soziale und spirituelle Anteile gibt, die einen riesigen Bereich ausmachen und um die ich mich mitkümmern muss.

Welche sind das zum Beispiel?

Wie kann ich mit einer guten Vorplanung dafür sorgen, dass die finanziellen Dinge vorausschauend geregelt sind? Was kann ich im Vorfeld tun, damit ich nicht in Vergessenheit gerate, wenn ich versterbe? Wie kann man Briefe an die Enkelkinder verfassen, die ihnen zu bestimmten Geburtstagen überreicht werden? Wie kann man die Erinnerung an einen Menschen wachhalten? Indem man Videobotschaften aufnimmt oder mit unserer Kunsttherapeutin gemeinsam noch ein Bild malt.

Wir ermöglichen schöne Erlebnisse auf der Station und ermutigen auch dazu Kinder mitzubringen, damit hier Leben in die Bude kommt. Auf unserer Station darf Leben stattfinden in allen Facetten, auch mit ganz viel Traurigkeit, aber auch mit schönen Momenten.

Wie schaffen Sie das, jeden Tag umzusetzen?

Dafür braucht es ein multiprofessionelles Team, da bin auch ich als Arzt allein auf verlorenem Posten. Ich brauche alle Mitarbeiter, die sich um den Patienten und seine Angehörigen kümmern. Dann gelingt es sehr oft, dieses beschwerdearme Sterben zu ermöglichen. Damit auch die Erinnerung der Angehörigen an einen erträglichen Tod eines geliebten Menschen hinzubekommen. Das ist total wichtig, dass die nicht mit irgendwelchen Schreckensbildern weiterleben müssen. Das ist uns ein Riesenanliegen.

Wir feiern Gedenkfeiern für die bei uns Verstorbenen, wo wir alle Angehörigen noch mal einladen und an jeden einzelnen Menschen erinnern. Es ist irre, was da passiert und was wir für Rückmeldung bekommen. Das ist so wertvoll für das Team. Ich sage immer, ich kann gar nicht soviel geben, wie ich zurückbekomme. Und das geht, glaube ich, allen meinen Mitarbeitern auch so. Wir haben ein hohes Maß an Arbeitszufriedenheit, trotz dem von außen betrachtet tiefstem Elend.

Vielen Dank für das Gespräch!

Das Buch von Prof. Dr. med. Sven Gottschling können Sie selbstverständlich portofrei in der Buchhandlung Hansen & Kröger bestellen! Möchten Sie noch mehr zu diesem Thema erfahren, dann lesen Sie auch unser Interview mit Matthias Thöns.

Der Beitrag Palliativmedizin: „Es geht ums Leben“ erschien zuerst auf 59plus.

Der Highway 1 ist mit der legendären Route 66 die beliebteste und am meisten besuchte Straße der USA. Auf 650 Kilometern windet sie sich kurvenreich die Küste des Pazifischen Ozeans entlang und verbindet die kalifornischen Metropolen San Francisco im Norden und Los Angeles im Süden. Auf meiner Tour werde ich auf 120 Kilometern den legendären Küstenabschnitt Big Sur entlang cruisen. Mit im Gepäck: Zeit und Muße zum Staunen und Genießen.

Zerklüftete Gebirgslandschaft trifft auf einsame Strände – Big Sur

Vom Norden über Santa Cruz und Monterey kommend, erwartet mich ab dem beschaulichen Küstenort Carmel-by-the-Sea eine zerklüftete Gebirgslandschaft mit einsamen und wellenumtosten Stränden. Rechts schimmert das Wasser abwechselnd hell- und dunkelblau. Als reizvoller Kontrast erheben sich ostwärts weitläufige Redwood-Wälder im Santa-Lucia-Gebirge. Die spanischen Eroberer gaben Big Sur (Großer Süden) seinen Namen, weil sie wegen des unwegsamen Geländes einen großen Umweg nach Norden machen mussten. Nach etwa 20 Kilometern taucht aus der Ferne unübersehbar mit ihrem hell schimmernden Stahlbeton und riesigen Bögen die berühmte Bixby Bridge auf. Wie ein Kunstwerk im Art Déco Stil steht sie majestätisch in der wunderschönen Landschaft. Ich halte an einer der zahlreichen Aussichtspunkte entlang der zweispurigen Straße an, um diesen unvergesslichen Moment auf mich wirken zu lassen.

Sehnsuchtsort für Individualtouristen

Im Reiseführer lese ich, dass viele Künstler und Schriftsteller wie John Steinbeck oder Henry Miller in dieser wilden Einsamkeit Ruhe und Inspiration gefunden haben. Auch der Schriftsteller und Autor des berühmten Schmökers “Die Schatzinsel” Robert Louis Stevenson lebte hier: “Big Sur ist da, wo sich Berge und der Ozean zu einem dramatischen Rendezvous treffen. Das ist die schönste Begegnung von Land und See, die es auf der Erde gibt”. Eine Liebeserklärung an eine Landschaft, die bis heute Sehnsuchtsort für freiheitsliebende und individuell Reisende ist. Es gibt zwar einige Hotels, doch sind freie Zimmer rar und auch teuer.

Mehr Seelöwen als Surfer

Nur an einigen Stellen gibt es einen direkten Zugang zu den Stränden. An denen gibt es mehr Seelöwen als Surfer und Schwimmer, da das Wasser meist zu kalt und die Strömung vielerorts zu gefährlich ist. Ich kann ein paar Robben als kleine schwarze Punkte im Meer schwimmen sehen. Ich nehme mir vor, beim nächsten Mal einen längeren Abstecher beim Point Lobos State Reserve zu machen, ein schroffer Küstenabschnitt nahe Carmel-by-the-Sea, der für seine Seeotter berühmt ist.

Im Nationalpark Pfeiffer Big Sur State Park gibt es herrliche Wanderwege mit Aussicht auf die Big Sur Schlucht. Dieser Park bietet auch Übernachtungsmöglichkeiten auf den zahlreichen Campingplätzen und ist somit idealer Ausgangspunkt, um die gesamte Region zu erforschen. Nur wenige Kilometer weiter südlich gelange ich über die nicht beschilderte Sycamore Canyon Road zum wunderschönen Pfeiffer Beach. Das Parken kostet hier 10 Dollar, was angesichts der wildromantischen Strandszenerie mit schroffen Felsen, feinem Sand und einem großartigen Sonnenuntergang absolut lohnenswert ist.

Der perfekt gemixte Sundowner erwartet mich an der Bar des nur drei Kilometer vom Pfeiffer Beach entfernten Restaurants Nepenthe. Es liegt auf einem 250 Meter hohen Kliff mit einem grandiosen Blick über die angrenzenden Mammutbaum-Wälder und den Ozean. Auf der Terrasse spendet ein Feuer in einer mit Natursteinen ummauerten Feuerschale Wärme an diesem herbstlichen Novemberabend. Die Bedienung ist aufmerksam, witzig und serviert den Burger mit herzlicher Nonchalance. Ein wunderbarer Tag am Big Sur neigt sich dem Ende entgegen.

Der Beitrag Serie Traumziel Kalifornien (Teil 2): Big Sur erschien zuerst auf 59plus.

Die waschechte Westfälin würde gerne wieder mal tanzen – keinen langweiligen Walzer – oder in den Bergen wandern gehen mit einem Menschen, der noch genauso fit im Kopf und flott auf den Beinen ist wie sie. Dora ist der bewegliche Typ, lebendig und temperamentvoll, genießt das Leben und ist offen für neue Begegnungen oder einen neuen Partner an ihrer Seite, mit dem sie gute Gespräche führen und gemeinsam aktiv sein kann.

Dora will das Leben aktiv genießen

Seitdem ihre Tochter und die Enkelkinder ihre Unterstützung im Alltag nicht mehr brauchen, widmet sie sich in ihrem Wohnraum-Atelier der Malerei. Ihre wunderschönen Bilder finden großen Anklang, viele von ihnen hat sie schon in zahlreichen Ausstellungen verkauft. Sie hat ihr Zeichentalent bereits als Kind entdeckt, besonders gern malte sie Menschen und wollte deshalb Modezeichnerin werden. Das ist daran gescheitert, dass ihr zum Nähen das Talent fehlte – bis heute steht sie mit einem abgerissenen Knopf auf Kriegsfuß.

Neben der Malerei pflegt Dora ihren Bekannten- und Freundeskreis. Da ist immer was los, sie geht ins Konzert oder Museum und regelmäßig lädt sie ihre Freunde zu sich nach Hause zum Essen ein. Überhaupt ist ihr eine gute Ernährung wichtig, sie achtet auf frische und gesunde Lebensmittel, ist dabei aber charmant undogmatisch.

Frischer Wind, neue Herausforderungen

Während ihrer herausfordernden beruflichen Tätigkeit als Chefsekretärin und familiärer Pflichten konnte Dora ihre künstlerische Gabe nicht ausleben. Seitdem sie im Ruhestand ist, hat sie dies in den vergangenen Jahren ausgiebig getan und nun wünscht sie sich wieder frischen Wind in ihrem Leben, eventuell auch mit einem Mann, für den gutes Benehmen selbstverständlich ist und wie sie neugierig in die Zukunft blickt.

Achtung, fertig, los!

An alle männlichen und weiblichen 59plus Leser aus Dortmund: Wenn Sie also ebenfalls Lust auf eine neue Begegnung haben und sich mit Dora treffen möchten, dann schreiben Sie uns eine E-Mail an redaktion@59plus.de (Stichwort: Dora aus Dortmund). Wir leiten Ihre Nachricht vertraulich an Dora weiter. Und wer weiß, vielleicht berichten wir dann ja schon bald über eine neue Begegnung in Dortmund!

Wir freuen uns drauf!

Der Beitrag Begegnungen: Dora (72) aus Dortmund sucht … erschien zuerst auf 59plus.

Das Hospiz will das Sterben wieder in das Leben integrieren, wobei die Orientierung an den Bedürfnissen der unheilbar erkrankten Personen und ihrer Angehörigen im Vordergrund steht. Die Einrichtungen sind eine Alternative zu Krankenhaus oder Pflegeheim, wo therapeutische und pflegerische Maßnahmen oft weniger darauf abgestimmt werden, was der Patient für sich als sinnvoll und angemessen empfindet. Gleichzeitig soll ein Stück Normalität vermittelt werden, was im Krankenhaus oder auch zu Hause zum Beispiel durch Überforderung der pflegenden Angehörigen häufig nicht mehr gegeben ist.

Wertvolles ehrenamtliches Engagement im Hospiz

Laut Umfragen möchten etwa 90 Prozent aller Menschen in Deutschland zu Hause sterben. Noch am Anfang des 20. Jahrhunderts gelang dies etwa 80 Prozent, heute den wenigsten. Dies zu ermöglichen, ist eine der wesentlichen Aufgaben der ambulanten Hospizdienste. Ein wichtiges Merkmal ist das wertvolle Engagement ehrenamtlicher Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die in der psychosozialen Begleitung der Betroffenen vielfältige Aufgaben übernehmen. Durch ihre Arbeit leisten sie nicht nur einen unverzichtbaren Beitrag in der Begleitung der Betroffenen, sondern sie tragen wesentlich dazu bei, dass sich in unserer Gesellschaft ein Wandel im Umgang mit schwerstkranken und sterbenden Menschen vollzieht.

Im Mittelpunkt: Die Bedürfnisse der Betroffenen

Wenn eine ambulante Hospizbetreuung nicht möglich und eine Krankenhausbehandlung nicht notwendig oder gewünscht ist, kann die Aufnahme in einem stationären Hospiz erfolgen, das folgende Aspekte in der Sterbe- und Trauerbegleitung berücksichtigt:

• Der Kranke und seine Angehörigen stehen im Zentrum des Dienstes
• Unterstützung erfolgt durch ein interdisziplinäres Team
• Einbeziehung freiwilliger Begleitpersonen
• Palliative Care (Sorge um Schmerzfreiheit und Lebensqualität) statt Medical Cure (auf Heilung gerichtete Behandlung), kurz heißt das: Lebensqualität statt Lebensquantität
• Trauerbegleitung

Auch bei der ambulanten Hospizbetreuung endet die Begleitung und Unterstützung nicht mit dem Tod. Auf Wunsch der Angehörigen wird sie auch in der Zeit der Trauer weitergeführt.

Zahlen und Fakten

In Deutschland gab es 2016 rund 1.500 ambulante Hospizdienste, 236 stationäre Hospize – einschließlich der stationären Hospize für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene – sowie mehr als 300 Palliativstationen in Krankenhäusern. Eine Datenbank zur Recherche stellt der Wegweiser Hospiz- und Palliativmedizin Deutschland bereit.

Die Kosten der stationären Hospizversorgung werden zu 95 Prozent von der jeweiligen Kranken- und Pflegekasse übernommen. Die verbleibenden fünf Prozent der Kosten werden durch Spenden erbracht. Für die Betroffenen sind die Leistungen der ambulanten Hospizdienste ebenfalls kostenfrei.

Der Beitrag Vom guten Umgang mit dem Tod: Das Hospiz erschien zuerst auf 59plus.

Mit der bisher größten Ausstellung von Werken aus sieben Jahrzehnten präsentiert die Kunstsammlung Nordrhein-Westfalen in Kooperation mit dem Whitney Museum of Modern Art die kubanisch-amerikanische Künstlerin, die zu den Pionierinnen der geometrischen Abstraktion in Amerika zählt. Die Ausstellung zeigt rund 70 Werke aus den Bereichen Malerei, Grafik und Skulptur von 1947 bis 2017. Bis heute entstehen im New Yorker Atelier von Carmen Herrera jeden Tag ihre radikalen Farbflächenbilder, die nichts von ihrer Signalwirkung eingebüßt haben. Ob rund, eckig oder rautenförmig, mit scharfer Linienführung und klaren, bestechenden Farben – die Werke Carmen Herreras ziehen den Betrachter in ihren Bann.

Carmen Herrera: 50 Jahre lang blieb ihre Kunst unbeachtet

Am Ende einer schwarzen Treppe direkt unter dem Dach eines schmalen Hauses neben dem Gramercy Park Animal Hospital im New Yorker Stadtteil Manhattan wohnt und arbeitet Carmen Herrera – seit mehr als 60 Jahren und über mehr als 50 Jahre lang fast gänzlich unbeachtet von der Öffentlichkeit. Ihr Mann Jesse Loewenthal war bis zu seinem Tod ihr größter Fan und bedingungsloser Mentor, der an sie und ihre Kunst glaubte. Er war Teil der New Yorker jüdischen intellektuellen Szene und unterrichtete als Lehrer an der Stuyvesant Highschool. Morgens ging er zur Arbeit, Carmen Herrera blieb allein zurück und malte. Zwei Stipendien der kubanischen Cintas Foundation waren die einzigen finanziellen Zuwendungen außerhalb ihrer symbiotischen Zweisamkeit.

Die Eltern fördern ihr Talent

Carmen Herrera wuchs als jüngstes von sieben Geschwistern in Havanna auf. Ihre Mutter, Carmela Nieto, war eine bekannte Feministin und eine der ersten weiblichen Journalisten Kubas. Ihr Vater, Antonio Herrera, war Herausgeber und Autor der kubanischen Zeitung El Mundo. Das unkonventionelle Paar erkannte und förderte Carmens Begabung. Sie erhielt früh Zeichenunterricht und ging mit fünfzehn Jahren zur weiteren Ausbildung für ein Jahr nach Paris. Nach dem Abitur in Havanna studierte sie dort zunächst Architektur und lernte den deutschstämmigen Amerikaner Jesse Loewenthal kennen. Zwei Jahre nach ihrer Heirat zog das Paar 1939 nach New York, wo Carmen Herrera an der Kunstakademie Art Students League of New York Malerei studierte.

Erste Ausstellung 1998 in New York

Zu ihren Freunden zählten berühmte Künstler wie Barnett Newman aus dem Umfeld des neu aufgekommenen Abstrakten Expressionismus. Während ihrer Jahre in Paris wurde sie 1949 Mitglied der Gruppe Salon des Réalités Nouvelles und bewegte sich in den Kunst- und Literaturkreisen der Pariser Nachkriegszeit.1952 schuf sie die ersten radikal geometrischen Abstraktionen, es entstand eine Serie schwarz-weißer Streifenbilder. Das Paar kehrte 1954 nach New York zurück, wo Herrera bald danach ihre wohl wichtigste Serie “Blanco y Verde” (1959–1971) konzipierte. 1998 hatte sie im El Museo del Barrio in East Harlem in Manhattan eine erste Ausstellung und verkaufte erstmals eines ihrer Werke.

Inzwischen befinden sich Bilder von ihr in vielen berühmten Sammlungen wie dem New Yorker Museum of Modern Art oder der Londoner Tate Gallery. Ruhm verändere die meisten Menschen nicht, hat Carmen Herrera einmal gesagt, er störe sie aber bei der Arbeit. Und doch antwortete sie in einem Zeitungsinterview auf die Frage, wie es sich anfühlt, jahrzehntelang übersehen zu werden, während rechts und links ihr bekannte Künstler Erfolg hatten: „Ich konnte diesen Zustand nicht ausstehen!“

Die Ausstellung „Lines of Sight“ mit Werken von Carmen Herrera ist noch bis zum 8. April 2018 zu sehen.

K20 GRABBEPLATZ
Kunstsammlung Nordrhein-Westfalen
Grabbeplatz 5
40213 Düsseldorf

Besucherservice:
Telefon:  0211-83 81-204
Email: service@kunstsammlung.de

Der Beitrag Carmen Herrera: Karriere mit 100 erschien zuerst auf 59plus.

„In der dunklen Jahreszeit sind ältere Menschen besonders gefährdet, deshalb ist es jetzt enorm wichtig, sich möglichst sichtbar zu kleiden“, sagt der Präsident des Deutschen Verkehrssicherheitsrates (DVR) Dr. Walter Eichendorf. Seine Ratschläge für Senioren im Straßenverkehr lauten:

• unbedingt gut einsehbare Fußgängerüberwege nutzen und nicht den eventuell kürzeren Weg zwischen geparkten Autos wählen.
• Blickkontakt mit anderen Verkehrsteilnehmern, nötigenfalls auch Handzeichen, verbessern die Wahrnehmung.

Bessere Sichtbarkeit durch reflektierende Kleidung

Helle, knallbunte oder neonfarbene Kleidung bietet zusätzliche Sicherheit. Mit der neongrünen Seniorenflashmob-Kappe kommt darüber hinaus noch ein modischer Akzent ins Spiel. Unbedingt sollten Materialien mit reflektierenden Elementen gewählt werden. Reflexstreifen können an Armen und Beinen getragen werden und machen Einkaufstrolleys, Taschen oder Rollatoren ebenfalls gut sichtbar. Mit reflektierender Kleidung sind Fußgängerinnen und Fußgänger bereits aus einer Entfernung von 160 Metern im Abblendlicht eines Autos zu sehen. Ein hell gekleideter Mensch ist aus 80 Metern zu sehen, ein dunkel gekleideter sogar erst aus 30 Metern. Nur wer sichtbar ist, ist sicher.

Leuchtend und blinkend mit dem Fahrrad unterwegs

Fahrradfahrer sollten neben der optimalen Beleuchtung des Fahrrades und einem Fahrradhelm mit Licht auch auf entsprechende Kleidung achten. Eine Warnweste, reflektierende Schutzwesten oder Umhänge sorgen für zusätzliche Sichtbarkeit. Auch reflektierende Aufsätze auf Satteltaschen, Schuhen und Mützen und blinkende Reflektoren erhöhen die Sicherheit.

Unser Tipp: Da ein Reflexstreifen einfallendes Licht zurückwirft, sollte sich das Band in der Höhe befinden, wo das Licht ankommt. Auf dem Fahrrad sitzend und vom Auto angestrahlt, sind es die Beine, die sich im Lichtkegel befinden. Hierfür gibt es reflektierende Leuchtbänder mit Klettverschluss. Diese sind in der Länge verstellbar und können über der Hose getragen werden.

Wichtig: Verkehrsteilnehmerinnen und -teilnehmer sollten generell nicht davon ausgehen, dass sie von anderen automatisch wahrgenommen werden. Dies ist unabhängig davon, wie gut sichtbar man sich selbst fühlt. Also seien Sie bitte vorsichtig und kommen Sie gut durch die dunkle Jahreszeit!

Der Beitrag Tipps für Sichtbarkeit im Straßenverkehr erschien zuerst auf 59plus.

Gesunde Menschen können ihre Kleidung in jeder Stadt, jedem Dorf und im Internet kaufen. Aber wo kauft man mit einer Behinderung seine Kleidung? Auf diese Frage fand Wilma Verhoeks vor fast 20 Jahren keine Antwort. Und beschloss, dies zu ändern. Die 53-Jährige ist die treibende Kraft der Firma Wi-Care (www.wi-care.net), die ihren Sitz im holländischen Geldermalsen hat. Mit ihrem Team und Produktionsbetrieben in Osteuropa entwirft, produziert und vertreibt Wilma Verhoeks Kleidung für Menschen mit Handicap. Dabei verbindet sie in ihrer Arbeit modischen Anspruch mit hochwertigen Stoffen und hoher Funktionalität.

Frau Verhoeks, bevor Sie Wi-Care gegründet haben, waren Sie Dozentin für Modedesign. Welchen Auslöser gab es für Sie, sich mit Kleidung für Menschen mit Behinderung zu beschäftigen?

Als ich meine beiden Kinder bekommen habe, habe ich eine berufliche Pause eingelegt. Hinzu kommt, dass für mich mein Job eine Herausforderung sein muss und das war das Unterrichten als Dozentin nicht. Ich hatte eine Freundin, die in einem Pflegeheim gearbeitet hat und sich darüber beklagte, dass es sehr schwer war, Menschen im Bett An- und Auszuziehen. Und dann dachte ich, vielleicht ist das etwas für mich, Kleidung für Menschen zu entwerfen, die krank und behindert sind. Daraufhin habe ich Wi-Care gegründet, was die Abkürzung für Wilma Care ist.

Welches Kleidungsstück haben Sie als Erstes entworfen?

Das war eine Hose für eine Frau um die fünfzig, die nach einem Unfall seit Jahren querschnittgelähmt war und nur noch Jogginghosen tragen konnte. Sie fühlte sich dadurch nicht mehr als Frau. Sie rief mich an und bat mich um Hilfe, indem ich Hosen für sie entwerfe. Das war eine große Herausforderung für mich, weil ich mich auf Menschen konzentrieren musste, die einen komplett anderen Körper haben. Und ich wollte die Identität der Kundin in die Hose einarbeiten, denn sie war eine schicke Dame. Nachdem sie sie bekommen hatte, rief sie mich an und sagte: “Liebe Wilma, du hast mein ganzes Leben verändert. Ich fühle mich wieder als Frau trotz meines Handicaps“. Sie ging wieder ins Theater und fuhr in die Ferien.

Was ist besonders beim Entwerfen von Kleidung für besondere Menschen?

Jedes Produkt ist aus einem Problem entstanden. Beispielsweise von Menschen, die nicht nach draußen können. Oder für Menschen, die selbständig ihre Hosen anziehen möchten ohne fremde Hilfe, habe ich eine Hose ohne Hosenboden entwickelt. Die kann man selbst anziehen, weil man nicht aufstehen muss. Oder ein Kunde wollte Hosen haben, die er am Knie mit einem Reißverschluss verkürzen kann. Endlich konnte er im Sommer mit dem Rollstuhl an den Strand und ohne fremde Hilfe Shorts tragen.

Wie wird das Angebot von Wi-Care angenommen?

Die ersten fünf Jahre waren schwierig, wir mussten uns und unsere Arbeit erst bekannt machen, aber inzwischen sind wir Marktführer in Holland und beliefern mit unseren Produkten Krankenhäuser und Heime für Demenzkranke und Privatpersonen. Von den einfacheren Produkten wie dem Rollstuhlcape oder der Sitzschalenjacke produzieren wir Serien. Und wir machen weiterhin Maßanfertigungen, zum Beispiel auch Brautkleider für Menschen im Rollstuhl. Es ist wichtig, dass meine Kunden sich identifizieren können mit Wi-Care. Eine Kundin sagt immer: „Mein Sohn trägt Lacoste und ich trage Wi-Care“. Mit meiner Kleidung verbinden die Menschen ein Lebensgefühl. Es ist wichtig, dass die Menschen sagen können, ich habe zwar eine Behinderung, aber ich bin trotzdem noch der- oder diejenige, die ich vorher auch war.

Gibt es Ihre Kreationen wie den modischen pAncho auch in Deutschland zu kaufen?

Lange Jahre haben wir ausschließlich für Kunden in Holland gearbeitet, seit zwei Jahren liefern wir auch nach Deutschland. Ein Geschäft gibt es in nur in Holland, aber online kann alles bestellt werden. Besonders gut läuft tatsächlich der pAncho, ein aparter und besonderer Poncho, der anfangs entwickelt wurde für Frauen im Rollstuhl. Seit Jahren bekomme ich auch Anfragen von Schwangeren, Müttern mit Kindern, Geschäftsfrauen – also allen Frauen – die den pAncho kaufen möchten. Er ist ein Spezial-Produkt für Menschen im und ohne Rollstuhl und ist gleichzeitig das Prachtstück innerhalb der Fashion Line von Wi-Care, weil er alle modebewussten Frauen verbindet.

Vielen Dank für das Gespräch!

Haben wir Sie neugierig gemacht? Dann bestellen Sie den pAncho doch gleich hier, zu einem absoluten Sonderpreis, in unserem Onlineshop!

Der Beitrag „Mein Sohn trägt Lacoste und ich trage Wi-Care“ erschien zuerst auf 59plus.

Spanische Siedler begannen sich ab 1776 auf 40 kleinen und sieben großen Hügeln an der Nordspitze einer schmalen Halbinsel im pazifischen Ozean eine neue Heimat zu schaffen. Die Bucht von San Francisco ist eine durch das sogenannte Golden Gate mit dem Pazifik verbundene Meeresbucht im Westen des US-Bundesstaates Kalifornien. Sie ist etwa 70 Kilometer lang und bis zu 20 Kilometer breit.

Im Zuge des Goldrauschs pilgerten Menschen aus aller Welt in die sonnenverwöhnte Region, um ihr Glück zu finden. Anfang des 20. Jahrhunderts sorgten der Anschluss an die Eisenbahn sowie die Eröffnung des Panama Kanals dafür, dass San Francisco zum wichtigsten Handelsplatz der Region wurde. Heute leben in der einstigen Goldgräberstadt 870.000 Einwohner. Die Bay Area hat sich zu einem gigantischen Siedlungsgebiet mit über sieben Millionen Einwohnern entwickelt. Hinter New York, Chicago und Los Angeles der viertgrößte Ballungsraum der USA.

San Francisco: Tolerant, lebenswert und sympathisch

Die multikulturelle Bevölkerung San Franciscos mit der Einstellung von “leben und leben lassen” macht diese Stadt so lebenswert und sympathisch. San Francisco zog schon seit der Goldgräberzeit Menschen an, die etwas anders leben als die Durchschnittsbevölkerung in den USA. Diese Toleranz hat sie sich bis heute bewahrt. In den 60er Jahren des 20. Jahrhunderts war San Francisco das Zentrum der Flower-Power-Bewegung und ist heute die Hauptstadt der Homosexuellen.

Wer in kurzer Zeit möglichst viel sehen möchte, ist mit einer Hop on Hop off-Tour bestens bedient. Sie können den Bus an fast 20 Haltestellen besteigen oder verlassen. Alle Sehenswürdigkeiten lassen sich in ihrem eigenen Tempo aber auch zu Fuß erkunden.

Shoppen, staunen, entspannen und genießen

• Downtown: Downtown San Francisco ist Geschäfts-, Kultur-, Politik- und Shoppingviertel in einem. Ein Besuch lohnt sich vor allem abends, wenn die Fenster der Hochhäuser und im angrenzenden Chinatown die bunten Lichter der Läden und Restaurants leuchten.
• Golden Gate Bridge: Das ultimative Wahrzeichen San Franciscos: Majestätisch erhebt sie sich über der Bay mit ihrem leuchtenden rot-orangenfarbenen Anstrich an der Einfahrt in die Bucht von San Francisco und verbindet die Stadt seit 70 Jahren mit dem Marin County im Norden. Die Golden Gate gilt als eine der berühmtesten Brücken der Welt und wurde schon als eines der sieben Weltwunder der Moderne bezeichnet.
• Golden Gate Park: Der Golden Gate Park bietet neben Natur und Entspannung auch viel Kultur, denn hier finden sich einige Museen wie das Kunstmuseum de Young mit Kunstwerken von der Antike bis in die Neuzeit.
• Painted Ladies: Ein beliebtes Fotomotiv sind die alten und farbigen Holzhäuser, die San Francisco über viele Jahrzehnte prägten. Sie befinden sich am Alamo Square, einer kleineren Parkanlagen, von wo man einen herrlichen Blick auf die Stadt hat.

Sightseeing – das sollten Sie sich unbedingt ansehen

• Chinatown: Chinatown befindet sich Downtown, wo Sie sich mit der chinesischen Kultur und der chinesischen Küche in den zahlreichen Restaurants vertraut machen können. Ein besonderes Flair strahlen die älteren Gebäude aus.
• Alcatraz: Die Insel Alcatraz ist weltweit bekannt, vor allem aufgrund der Nutzung als Hochsicherheitsgefängnis und so berühmter Insassen wie Al Capone. Heute kann man Teile der Insel erkunden und sich über deren Geschichte informieren. Außerdem hat man von Alcatraz einen schönen Ausblick auf die Bucht von San Francisco.

• Cable Cars: Dieses alte Verkehrsmittel gehört zu den beliebtesten touristischen Attraktionen der Stadt. Es ist eines der Nationaldenkmäler der Vereinigten Staaten und seit 134 Jahren im Betrieb. Auf drei noch betriebenen Linien kann man den hügeligen Nordosten San Franciscos wenn man möchte auch auf dem Trittbrett wortwörtlich erfahren.Tipp: Nehmen Sie die Powell & Hyde-Linie. Wo Market Street – Eddy Street und Powell Street aufeinander treffen, befindet sich die Drehscheibe und dort wird die Cable Car gewendet. Von dort aus geht es dann bergauf und dann wieder bergab quer durch die Stadt über Nob- und Russian-Hill vorbei am Union Square, Chinatown und an der Lombard Street. Hinunter geht’s mit einem herrlichen Blick auf Alcatraz. Die Strecke führt bis zum Aquatic Park in der Nähe des Ghiradelli Square. Von dort aus gelangt man direkt zu Fisherman’s Wharf.

Angenehmes Klima

In San Fransisco herrscht das ganze Jahr über ein angenehmes Frühlingsklima. Selbst in den Sommermonaten wird es selten über 25 Grad warm und mittags taucht oft der berühmte Nebel von San Francisco auf, der sich über die Bucht und die Stadt legt.

Anreise: Die Anreise ist mit vielen Airlines möglich, unter anderem mit Lufthansa oder United Airlines, die ab Frankfurt nonstop fliegen. Die Flugdauer beträgt etwa 11 Stunden. Andere Fluggesellschaften wie American Airlines, US Airways oder Delta Airlines bieten Flüge nach San Francisco nur mit einen Zwischenstopp in den USA an. Mit einem Shuttlebus, der durch die malerische Kulisse der San Francisco Bay Area fährt, gelangen Sie für ca. 16 US-Dollar pro Person ins Zentrum.

Günstige Übernachtungen finden Sie über Airbnb oder andere Anbieter.

Der Beitrag Serie Traumziel Kalifornien (Teil 1): San Francisco erschien zuerst auf 59plus.

Das Handy ist für viele als täglicher Begleiter im Alltag nicht mehr wegzudenken. Ob Fotos an Familie oder Freunde verschicken, unterwegs telefonisch erreichbar sein oder die neuesten Nachrichten lesen. Es ermöglicht uns, mit den Menschen, die uns wichtig sind, im Kontakt zu sein oder unterwegs nützliche Informationen abzurufen. Umso ärgerlicher, wenn das Handy in einem unbedachten Moment unwiederbringlich verloren geht oder hinfällt und defekt ist.

Neben dem zeitraubenden Organisieren einer neuen SIM-Karte und wichtigen Kontaktdaten stellt sich die Frage nach einem den Geldbeutel schonenden Ersatzgerät. Wie bei Autos haben die kurzen Modellzyklen auch bei neuen Smartphones einen schnellen Werteverfall zur Folge. Dadurch erleidet es innerhalb weniger Monate einen Werteverlust von bis zu 50 Prozent. Deshalb lohnt es sich, nach einem gebrauchten Modell Ausschau zu halten.

Anbieter von gebrauchten Smartphones

Im besten Fall können Sie über Verwandte oder Freunde ein abgelegtes Handy bekommen. Darüberhinaus gibt es folgende Möglichkeiten:

• Sie kaufen direkt im Handyladen. Neben technischen Details ist auch wichtig, ob das Handy gut in der Hand liegt und wie groß das Display sein sollte. Vorteil: Sie bekommen eine professionelle Beratung und können im Gespräch auftauchende Fragen direkt klären.
• Sie kaufen von Privatleuten über einen Online-Marktplatz wie Amazon oder ebay. Wichtig: Die Produktbeschreibung des Verkäufers sollte alle Features und Hardware-Komponenten des Smartphones aufführen. Außerdem sollte der Verkäufer über eventuelles Zubehör, über den Gerätezustand, eventuelle Mängel und Gebrauchsspuren informieren. Auch ein Foto des Handys sollte verfügbar sein.
• Sie kaufen bei professionellen Online-Händlern wie Zoxs oder Clevertronic. Zwar zahlt man für das gebrauchte Handy meist etwas mehr als beim Kauf von privat, dafür erhalten Sie eine Rechnung, Gewährleistung und bei Zoxs zudem ein Jahr Garantie.
• Um herauszufinden, ob das Angebot wirklich ein Schnäppchen ist, vergleichen Sie den angebotenen Preis mit dem Neupreis des Geräts auf Vergleichsportalen wie Idealo. Richtwert bei der Preisrecherche: Ein 1 Jahr altes Smartphone kostet rund 40-50 Prozent des Neupreises, bei 2 Jahren sind es rund 30 Prozent.

Der Beitrag Tipp: Handy gebraucht kaufen erschien zuerst auf 59plus.

Der Entrepreneur

Zunächst einmal gibt es keine einheitliche Definition des Begriffs „Entrepreneur“. Häufig werden Bezeichnungen wie Innovator, Kommunikator, Visionär und Optimist in einem Atemzug genannt. Im US-amerikanischen Raum gilt der Entrepreneur vor allem als jemand, der für sich und die Gemeinschaft neuen Wohlstand schafft. Diese Auffassung wird hierzulande kritisch gesehen, da dies bekanntermaßen nicht immer der Fall ist.

Wörtlich übersetzt ist ein Entrepreneur jemand, der etwas “unter-nimmt” (französisch: “entre” und “prendre”). Der Begriff wird dem irischen Ökonom Richard Cantillon (1680-1734) zugeschrieben, der den Entrepreneur hauptsächlich als Risikoträger betrachtete, der besonders gut mit Einkommensunsicherheit und der Möglichkeit des Scheiterns umzugehen weiß. Ebenfalls entscheidend sind die Macht und der Wille, für ein Unternehmen weitreichende Entscheidungen zu treffen.

Mut, Leidenschaft und unkonventionelle Ideen

Ein Entrepreneur agiert weit über die klassische Funktion des Unternehmers hinaus. Ihn zeichnen folgende Eigenschaften aus:

• einen Charakter, der andere begeistert und motiviert
• den Mut, gegen den Strom zu schwimmen und mit Konventionen zu brechen
• eine Lebenseinstellung, die sich mit Leidenschaft seinen Ideen widmet
• ein großes Gespür für Innovationen, interdisziplinäres Denken sowie das Talent und die Fähigkeit, über den Tellerrand hinaus zu sehen
• handelt meist sehr zielorientiert, engagiert und schreckt nicht vor Ungewissheit oder Risiken zurück. Auch das Streben nach Verbesserung ist eine Kerneigenschaft – selbst im Falle von Rückschlägen und Niederlagen.

Ein prominentes Beispiel ist der Unternehmer Henry Heinz, der zunächst im Jahr 1869 mit dem Verkauf von Meerrettich insolvent ging, bevor er mit dem bis heute berühmten Ketchup ein kleines Imperium aufbauen konnte. Auch Apple-Gründer Steve Jobs musste nach dem Rausschmiss aus dem eigenen Unternehmen neu anfangen. Heute ist Apple eines der wertvollsten, börsennotierten Unternehmen der Welt.

Selbstverständlich können auch Frauen erfolgreiche Entrepreneure sein. Claudia Helming gründete 2006 DaWanda, eine Verkaufsplattform für Selbstgemachtes. Eine Idee, für die die Gründerin anfangs nur verständnislose Blicke erntete. Gestartet mit rund 100 Verkäufern beim Launch der Seite, bieten heute rund 400.000 Verkäufer mehrere Millionen Produkte auf der Plattform an.

Der Beitrag Was ist ein Entrepreneur? erschien zuerst auf 59plus.

Der Mythos Okinawa

Die Inseln im Pazifik sind ein Eldorado für Jungbrunnensucher. Und mit ihren atemberaubenden Küstenlandschaften, unberührtem Regenwald und kulturellen Sehenswürdigkeiten sind sie darüber hinaus ein faszinierendes Reiseziel.

Was haben die Bewohner von Okinawa, was wir Europäer nicht haben? Soviel ist sicher, sie besitzen die höchste Lebenserwartung der Welt. Außerdem erkranken sie deutlich seltener an Brust- oder Prostatakrebs und Herzkreislauf-Erkrankungen – und haben eine sechsmal höhere Chance über hundert Jahre alt zu werden.

Das Geheimnis des ewigen Leben

Es ist vor allem die gesunde Lebensweise der Inselbewohner, die sie steinalt werden lässt. Traditionell prägen viel Bewegung, eine entspannte Lebenseinstellung ihren Alltag. Hinzu kommt die gesunde, japanische Küche mit wenig Fleisch, viel frischem Gemüse, Soja und Fisch.

Und dann gibt es da noch das „Hara Hachi Bu“. Es handelt sich dabei um einen Brauch, nur so viel zu essen, bis man sich zu 80 Prozent satt fühlt. Zusammen mit einer Kultur, in der jeder Mensch ob jung oder alt, gebraucht und wertgeschätzt wird, wird daraus eine lebensverlängernde Rezeptur.

Ein beliebtes Reiseziel

Dieses Lebensgefühl zieht auch Touristen an. Die Inselgruppe ist ein beliebtes Urlaubsziel der Japaner – und zunehmend auch von internationalen Touristen. Die Inseln liegen im südlichsten Teil Japans. Die Inselgruppen mit insgesamt 159 Inseln erstrecken sich über ca. 1.000 km bis kurz vor Taiwan. Neun UNESCO-Weltkulturerbestätten haben die Hauptinseln zu bieten, wie z.B. das weltberühmte Schloss Shuri oder die Ruinen von Nakagusuku mit einem fabelhaften Blick auf das türkisblaue Meer.

Flüge nach Okinawa via Tokio bietet z. B. Japan Airlines an. Sonstige Auskünfte erhalten Sie beim Okinawa Conventions & Visitors Bureau, Telefon: 00 81/98-8 59 61 23, www.ocvb.or.jp

Einen weiteren Bericht zum “Tal der Hundertjährigen” finden Sie hier.

Weitere Reiseinformationen finden Sie auch auf folgenden Portalen:

• http://visit-okinawa.com
• http://www.japan.xtremo.de/Okinawa-die-Gute-Laune-Insel

Der Beitrag Okinawa: Das japanische Eldorado der Hundertjährigen erschien zuerst auf 59plus.

Von Taxi Driver mit Robert de Niro bis zu Departed mit Leonardo di Caprio: In den Filmen von Martin Scorsese mögen die Schauplätze und Zeiten wechseln, die Lebensthemen seiner Protagonisten aber ähneln sich. Das Verhältnis seiner filmischen Figuren untereinander ist geprägt von Misstrauen, Angst und Verrat einerseits und der Suche nach Sicherheit, Vertrauen und Nähe anderseits. Gewalt spielt eine zentrale Rolle, ebenso wie die Suche nach Spiritualität. Als Antihelden verkörpern die Hauptdarsteller häufig zur Gewalt neigende junge Männer auf der Suche nach ihrem Platz in der Gesellschaft. Auf der Grundlage seines Interesses für die Motive menschlichen Handelns und für die Sprache des Kinos hat Martin Scorsese in den 50 Jahren seines Schaffens eine unverwechselbare filmische Handschrift entwickelt.

Erst Jesuitenschule, dann Filmstudium

Schauplatz der Filme ist häufig New York, insbesondere Little Italy, wo Scorsese in den 50er-Jahren als Sohn sizilianischer Einwanderer aufgewachsen ist. Dort lebte er mit seinem Bruder, seine Eltern, Großeltern, Tanten und Onkel, Cousins und Cousinen. Die italienische Großfamilie war für ihn neben der katholischen Kirche und der rauen Welt der Straßengangs der prägendste Einfluss. Schon in seinen frühen studentischen Kurzfilmen beschäftigte Scorsese sich mit der Lebenswelt der Immigranten. Zunächst aber entschloss er sich Priester zu werden. Nach dem Ausschluss aus der Jesuitenschule strebte er eine Ausbildung als Lehrer an, entschied sich aber dann 1960 für das Studium der Filmkunst. Währenddessen drehte Scorsese erste preisgekrönte Kurzfilme und schloss 1965 sein Bachelor-Studium ab. An seinem Spielfilmdebüt „Wer klopft denn da an meine Tür?“ (1967) arbeitete er vier Jahre lang.

„Taxi Driver“ wurde zum Welterfolg

Anfang der 1970er-Jahre schloss Martin Scorsese Freundschaft mit weiteren Vertretern des New Hollywood, Francis Ford Coppola, George Lucas, Steven Spielberg und Brian De Palma. Mit Hexenkessel drehte Scorsese 1973 seinen ersten kommerziell erfolgreichen Autorenfilm, der ihn und seinen Darsteller Robert De Niro schlagartig bekannt machte. Der große Durchbruch gelang Scorsese ein Jahr später mit „Alice lebt hier nicht mehr“ und mit dem Welterfolg „Taxi Driver“(1976), der beim Filmfestival von Cannes die Goldene Palme gewann. Scorsese wurde als wichtigster Filmemacher seiner Generation gefeiert, zwar blieben die großen Kassenerfolge aus, aber führte der Ruhm für Scorsese in die Drogensucht, Affären und manische Zustände. Sein Freund Robert de Niro redete ihm den Drogenmissbrauch aus und gemeinsam feierten sie weitere Erfolge mit Wie ein wilder Stier und dem authentischen Mafia Porträt Good Fellas.

Regie-Oscar für „Departed“ mit Leonardo di Caprio

Neben Kurzfilmen, Dokumentationen und TV-Produktionen hat Scorsese insgesamt 26 Spielfilme gedreht und obwohl er als einer der wichtigsten zeitgenössischen US-Filmemacher gilt, blieb ihm der Regie-Oscar lange Zeit verwehrt. Erst 26 Jahre nach seiner ersten Nominierung für „Wie ein wilder Stier“ gewann er 2007 den Academy Award für „Departed – Unter Feinden“ mit Leonardo Di Caprio in der Hauptrolle. Die deutsche Kineamthek in Berlin widmete Martin Scorsese 2013 eine Ausstellung, die das Spektrum von Scorseses Filmwerk dokumentierte, das von den experimentellen Anfängen über Dokumentar- und Musikfilme bis hin zum Psychothriller reicht. Auch der Einfluss von Werken des europäischen Autorenkinos und des klassischen Hollywood-Repertoires ist in seinem Werk erkennbar. Neben seinem künstlerischen Werk würdigte die Ausstellung außerdem Martin Scorseses Engagement für den Erhalt des internationalen Filmerbes, mit dem er eine Brücke zwischen der Geschichte und der Zukunft des Kinos schlägt.

Tipp: Anlässlich des 75. Geburtstages von Martin Scorsese bieten viele kleine Kinos jetzt im November nochmal alte Scorsese Filme in ihrem Programm an!

Der Beitrag Hollywood – 75 Jahre Martin Scorsese erschien zuerst auf 59plus.

Fit im Kopf: Für 59plus Mitbegründerin Ute Kördel bedeutet mentale Fitness vor allem, ein selbstbestimmtes und aktives Leben zu führen. In unseren Ratgeber „Fit im Kopf“ sammeln wir für unsere Leser und Leserinnen viele wertvolle Ideen und Anregungen. Im Interview erzählt die quirlige Nordseeliebhaberin von ihren persönlichen Erfahrungen.

Frau Kördel, Sie sind letztes Jahr 70 geworden: Hat sich etwas für Sie verändert?

Nur weil ich jetzt 70 bin, sehe ich keinen Unterschied zu meinem bisherigen Leben und ich behalte auch noch alles (lacht). Ich bin dermaßen beschäftigt, dass ich es genieße, wenn ich mal einen Abend vor dem Fernseher abhängen kann. Aber ein wenig mulmig war mir schon vor der 70. Meine Sorge war, in eine Schublade gesteckt zu werden. Nachdem heute jemand gesagt hat: „Was, Sie sind 70? Ich hätte Sie höchstens auf 60 geschätzt“, ging das natürlich runter wie Öl.

Was bedeutet für Sie persönlich, fit im Kopf zu sein?

Dass ich unabhängig bin, selbstständig alle Entscheidungen treffen kann und nicht auf Hilfe angewiesen bin. Es bedeutet, dass ich ganz normal mein Leben wie jetzt weiterleben kann. Das ist für mich unglaublich wichtig. Für ein selbstbestimmtes Leben brauchst du Fitness im Kopf.

Sie leben allein, wie wirkt sich das auf Ihre mentale Fitness aus?

Soziale Kontakte zu haben, ist entscheidend. Ich habe einen Hund, weswegen ich gezwungen bin, mit ihm rauszugehen, automatisch Leute treffe und Gesprächsstoff habe. Gerade jetzt, wo das Wetter ungemütlich wird. Wenn ich erst einmal draußen bin, ist es toll und ich weiß, dass es mir guttut. Es ist wichtig, ein Umfeld zu haben, das ehrlich ist und einem Feedback gibt, wenn gewisse Dinge beginnen auffällig zu werden. Man selber sieht sich dann doch eher wie bei dezenter Beleuchtung im Badezimmer (lacht). Gerade wenn man alleine lebt, braucht man ein Korrektiv. Und wenn man weiß, da sind gute Freunde, die einen mit nicht so angenehmen Dingen konfrontieren, dann tun sie das, weil sie sich Sorgen um dich machen. Dann kann man das auch annehmen.

Trainieren Sie Ihre Gehirnzellen ganz gezielt?

Bislang geht ja noch alles, weshalb ich kein spezielles Gehirntraining mache. Ich denke aber schon öfter daran, weil das Thema Alzheimer und Demenz in der Öffentlichkeit präsenter geworden ist. Für meine mentale Fitness würde ich dabei jederzeit auf Orthomol Mental® zurück greifen, da ich ich bereits in der Vergangenheit sehr gute Erfahrungen mit anderen Orthomolprodukten gemacht habe. Diesen Gedanken habe ich auf jeden Fall im Hinterkopf für den Fall, dass es irgendwann nötig wird.

Vielen Dank für das Gespräch!

Präsentiert von:

Der Beitrag Selbstbestimmt leben und Fit im Kopf ist das A und O erschien zuerst auf 59plus.

Den Herbst erleben wir in der Natur entweder nass und grau oder so wie gerade – wunderschön und spätsommerlich. Doch wie verhält es sich mit unserer zweiten Lebenshälfte, wenn z. B. der Partner überraschend stirbt? Wird es nun einsam und trist oder bleibt mein Leben trotz des Verlustes bunt und aktiv? Wie halte ich mich z. B. fit im Kopf und wie gestalte ich mein Leben neu?

Als ihr Mann überraschend starb, veränderte sich das Leben von Renate Otto von einem Tag auf den anderen. Allein zu bleiben kam für die energische Touristikexpertin nicht in Frage. Für sie stand fest – es soll einen neuen Partner in ihrem Leben geben. Über eine Online-Datingplattform hat die 62-Jährige begonnen einen neuen Partner zu suchen. Im Telefoninterview erzählt sie offen von ihren Erfahrungen und welche interessanten Begegnungen sie auf ihrem Weg zum neuen Mr. Right gemacht hat.

Frau Otto, wie sind Sie darauf gekommen, sich im Internet auf die Partnersuche zu begeben?

Als ich meinen Mann verloren habe, kam nach dem Hausverkauf und Umzug in ein kleineres Reihenhaus der große Zusammenbruch. Ich hatte das Gefühl, wenn ich nicht irgendetwas unternehme, verfalle ich in Depressionen, obwohl ich kein Mensch dafür bin. Es ist toll, eine Freundin zu haben, aber das ist natürlich nicht dasselbe wie mit einem Partner zusammen zu sein. Es fehlen die körperliche Nähe und die partnerschaftliche Liebe. Und dann habe ich mich daran erinnert, dass mein Sohn für seine Partnersuche eine Online-Datingplattform genutzt hat. Ich bin von Natur aus ein mutiger Mensch und dachte: „Was habe ich schon zu verlieren?“

Mit welchen Datingplattformen haben Sie gesucht?

Zuerst habe ich mich bei Datingcafe angemeldet. Aber es gab im direkten Umkreis meines Wohnorts nur elf Männer, die ich alle angeschrieben habe. Es war frustrierend, weil ich zwei Absagen bekommen und die anderen sich nicht gemeldet haben. Dann habe ich meinen Radius vergrößert, aber die Auswahl wurde auch nicht besser. Also habe ich mich bei Lovescout angemeldet, die damals noch Friendscout hieß. Selbst wenn ich morgens um sechs Uhr reingeguckt habe, waren schon 11.000 Männer deutschlandweit online. In Spitzenzeiten waren es sogar 45.000 Männer. Deshalb kann ich Lovescout empfehlen, weil man da die größte Auswahl hat. Schließlich bezahlt man ja auch Geld dafür, knapp 20 Euro im Monat.

Nach welchen Kriterien haben Sie die Männer ausgesucht?

Ich bin sehr wählerisch. Nicht, was das Bild betrifft, aber welche Angaben der Mann von sich macht, wie er sich selbst beschreibt und wie er sich die Frau vorstellt, die er sucht. Zum Beispiel ob sie schlank, normal, ein paar Kilos zu viel sein soll oder ob es ihm egal ist. Ich wiege ein paar Kilo zu viel, also fielen schon mal die Männer raus, die nur schlanke und normale Frauen suchten. Ich suchte einen flotten Mann, der mitten im Leben steht. Wichtig ist, sich nichts vorzumachen und genau zu wissen, was einem guttut und was passen könnte, dann gibt es auch keine Enttäuschung.

Eine Hemmschwelle ist ja auch: Was schreibe ich beim Erstkontakt?

Als erstes habe ich geschrieben, dass ich an der Nordsee in der Nähe von Büsum wohne, wie alt ich bin und dass ich im Sommer mehr arbeite als im Winter. Das war mein Standardsatz, damit die Männer gleich wussten, dass ich berufstätig bin. Mit Anfang 60 sind viele Männer schon in Rente und dann konnten sie selbst entscheiden, ob sie eine Frau möchten, die noch arbeitet. Ich habe geguckt, was er in seinem Profil geschrieben hat und habe darauf Bezug genommen.

An welches Date erinnern Sie sich ungern?

Ich wollte mich mit einem Mann in einem Café in Büsum treffen. An diesem Tag war es sehr kalt, grau und regnerisch. Ich war ein paar Minuten früher da und habe mich gegenüber vom Café untergestellt, um auf ihn zu warten. Und wer nicht kam, war dieser Mensch. Als ich mich umblickte, fiel mein Blick in das Café, sah ihn dort am Fenster sitzen und dachte: „Das kann doch wohl nicht wahr sein“. Ich bin dann reingegangen und habe ihn angesprochen und gesagt, dass ich seit einer Viertelstunde draußen stehe. Und dann sagte er doch: „Das habe ich gesehen. Ich sitze hier und beobachte dich die ganze Zeit. Und ich wollte mal gucken, wie lange das dauert.“ Das fand ich ein starkes Stück.

Ich habe dann trotzdem noch einen Kaffee mit ihm getrunken und er war der einzige bei dem ich meinen Kaffee selbst bezahlt habe. Auch wenn ich selbst bezahlen wollte, haben alle anderen Männer immer gesagt: „Nein, das geht auf meine Rechnung“. Dieser Mann war die Krönung meiner insgesamt 20 Dates. Um mich sicher zu fühlen, habe ich mich immer nur an öffentlichen Plätzen mit den Männern getroffen und immer nur tagsüber, wenn es hell war. Zuhause habe ich einen Zettel hinterlassen, dass ich ein Date habe mit Datum, Uhrzeit, Treffpunkt, Profilname und Vorname des Mannes und von welcher Datingplattform.

Insgesamt überwiegen aber die positiven Erfahrungen?

Ja, auf jeden Fall. Ich habe tolle Menschen getroffen und interessante Gespräche geführt. Ein Mann war Ladungsmeister auf der Transall, der in fast jedem Land auf der Welt gewesen ist. Auf seinem Profilbild trägt er einen grünen Overall und sitzt auf der Tragfläche der riesigen Transportmaschine. Das Bild habe ich immer noch auf meinem Smartphone. Er lebte seit 1999 getrennt von seiner Frau, aber mit ihr in einem Haus und das kam für mich nicht in Frage.

Wann haben Sie Ihren jetzigen Partner kennengelernt?

Das war im Juni an meinem Geburtstag. Wir haben uns über Lovescout geschrieben, noch am selben Tag getroffen und seitdem sind wir zusammen. Er ist mein größtes Geburtstagsgeschenk. Er ist 67, seit sieben Jahren Rentner und seit drei Jahren Witwer. Ich bin eine hibbelige, innerlich nervöse Person und er gibt mir die Ruhe, die ich brauche. Das ist einfach toll. Wir haben viele gemeinsame Interessen, gehen Tango tanzen und unternehmen zusammen Ausflüge. Ende August waren wir bei den Romantiknächten im Hagenbeck-Tierpark in Hamburg und am ersten September Wochenende beim NOK Romantica am Nord-Ostsee-Kanal. Eine tolle Veranstaltung, bei der von Brunsbüttel bis Kiel abends um neun Fackeln angemacht werden.

Haben Sie weitere gemeinsame Pläne?

Wir fahren Anfang November nach Dänemark, weil ich ein absoluter Dänemark-Fan bin. Das muss einmal im Jahr sein sonst habe ich Entzugserscheinungen. Den Winter über wollen wir immer wieder für ein verlängertes Wochenende gemeinsam wegfahren. Mein Partner sagt, er möchte jetzt sein Leben leben und den Moment genießen. Da schwimmen wir auf einer Wellenlänge. Das Leben kann sich so schnell von einem Moment auf den anderen ändern.

Vielen Dank für das Gespräch und alles Gute für Sie!

Präsentiert von:

Der Beitrag Fit im Kopf: Partnersuche im Internet – die 59plus Leserin Renate Otto berichtet erschien zuerst auf 59plus.

Beim zweiten Seniorenflashmob am 1. Oktober 2017 wird der Düsseldorfer Fotograf Boris Zorn das Happening mit der Kamera einfangen. Und damit nicht genug: Der 48-Jährige wird ein Fotoshooting für seine Fotoserie „The Rain“ verlosen. Seit 2009 hat Boris Zorn unter einer fest installierten Regenmaschine mehr als 200 Persönlichkeiten in seinem Studio fotografiert. Seine Fotos erzählen ihre Lebensgeschichten und zeigen die Magie des Moments.

Ursprünglich hatte Boris Zorn die Regenanlage für einen Auftrag eines Chemiekonzerns konstruiert, der ein Bild von einem schwarzen Regenschirm im prasselndem Regen wünschte. Der Aufwand dafür war enorm: Um eine Wanne hatte er ein Metallgerüst aufgebaut und eine Pumpanlage sorgte dafür, dass das Wasser nicht überlief. Um die Wassertropfen „einzufrieren“, also gestochen scharf abzubilden, setzte er eine 270 kiloschwere Blitzanlage mit sehr kurzer Abbrennzeit bei hoher Lichtenergie ein.

Das alles nur für diesen einen Auftrag? Boris Zorn begann zu experimentieren und schickte zuerst seine damalige Freundin unter den künstlichen Regenschauer. Die Fotos, die dabei entstanden, gefielen ihm so gut, dass er begann auch andere Menschen darunter zu fotografieren, zumeist aus seinem Bekanntenkreis oder semiprofessionelle Modelle.

Spontan, authentisch und einmalig

Ihre Posen und Requisiten beziehen sich auf ihre Vita und Geschichten, die die Portraitierten dem Fotografen in seiner unkonventionell eingerichteten Studio-Küche erzählen. Wie zusammengewürfelt hängen Schränke auf unterschiedlichen Höhen an der Wand, den Kühlschrank hat er mit Ytongsteinen und Holz eingekleidet. Mit seinen Gästen unterhält sich Boris Zorn an einem alten englischen Mahagonitisch. „Die Leute fühlen sich hier wohl und manchmal erzählen sie mir harte Sachen aus ihrem Leben, aber ich weiß, dass sie sich besser fühlen, wenn sie hier wieder rausgehen. Die Serie „The Rain“ ist einfach so da und passt zu meiner Art mit Menschen zu kommunizieren.“ Boris Zorn redet zurückhaltend und lässt seinem Gegenüber Raum und Zeit sich einzigartig und unverfälscht zu zeigen, was sich in den Bildern der Regenserie eindrucksvoll widerspiegelt.

Der emotionale Faktor ist entscheidend

„Im strömenden Regen wird jeglicher Versuch der perfekten Selbstinszenierung zunichte gemacht. Der Moment, wenn der Regen niederprasselt ist so überraschend, dass keine Kontrolle mehr möglich ist. Für ein paar Minuten sind die Leute in einem Kokon und das macht sie echt“. Mit seinen Fotos hält Boris Zorn die Faszination und Ästhetik des Moments fest, die als konstruierte Szene im trockenen Zustand „eine Zumutung wären, weil dann der emotionale Faktor fehlt“.

Auf einem Foto ist zum Beispiel die Juristin Tjalda zu sehen, die sich für Entwicklungshilfeprojekte engagiert und Boris Zorn lachend mit einem Regenschirm und ihrem Hund fotografierte. Oder der Moderator, Fernseh-Produzent und Buchautor Steve Blame mit einer Antenne in der Hand, den der gebürtige Düsseldorfer während seiner WG-Zeit in Köln kennengelernt hatte. „Wir trafen uns zufällig bei einer Autogrammstunde nach einer seiner Lesungen wieder. Als ich ihm Bilder aus der Regenserie gezeigt habe, war er sofort begeistert. Das Bild von Steve ist eine interessante Konstruktion, weil er einfach viel zu erzählen hat und so kamen wir auf die Idee, ihm die Antenne in die Hand zu drücken.“

Die positiven Aspekte des Älterwerdens würdigen

„The Rain“ wurde noch keiner größeren Öffentlichkeit präsentiert, weil Boris Zorn die Intimität und Besonderheit seiner Porträts wenn dann großformatig in einem angemessenen Rahmen – etwa in einer namhaften Galerie – zeigen möchte. Die Fachpresse und auch Unternehmenskunden sind begeistert von seiner Idee und es scheint nur eine Frage der Zeit zu sein bis die Bilder ihren Weg in eine Ausstellung finden. Boris Zorns Vorhaben, den Seniorenflashmob fotografisch zu dokumentieren passt zu seiner Lebenshaltung „für Menschen da sein zu wollen“. Er möchte die positiven Aspekte des Älterwerdens würdigen und hofft, die Menschen dadurch in ihrem Selbstbewusstsein zu stärken. Denn schließlich schreibt das Leben die besten Geschichten.

Auf der Webseite von Boris Zorn http://zornfotografie.de/ ist eine Auswahl von Bildern der Fotoserie zu sehen.

Anja Karrasch

Der Beitrag Fotoserie „The Rain“: Geschichten, die der Regen schrieb – Boris Zorn erschien zuerst auf 59plus.

Die Geschichte des Crumble

Man vermutet, dass die Süßspeise während des Zweiten Weltkriegs in England erfunden wurde. Extravagante Zutaten und aufwendige Backutensilien sind für die Zubereitung nicht nötig und der Crumble (https://www.ichkoche.at/crumble-rezepte/) eignet sich bestens zur Resteverwertung. Wer Früchte übrig hat, zerkleinert sie, gibt sie in eine ofenfeste Form – besonders lecker mit Zimt und Zucker – verteilt Streusel darauf und schiebt sie in den Ofen.

Die Streusel werden meist aus Weizenmehl, Butter und Zucker hergestellt, denen je nach Rezept zerkleinertes Gebäck, Getreideflocken oder Nüsse zugegeben werden. Das kulinarische i-Tüpfelchen auf dem warmen Crumble ist die Vanillesauce oder sahniges Vanilleeis. Es gibt unendlich viele Variationen. Der Brite Jamie Oliver schwört jedoch auf ein einfaches Basisrezept.

Zutaten:

Streusel: 225 g Mehl, 115 g Butter, 90 g Zucker, 1 Prise Salz, man kann auch die Hälfte des Mehls durch Haferflocken oder einen Teil des Mehls durch Nüsse oder Mandeln (gehackt oder gemahlen) ersetzen. Die Krümel kann man auch mit gemahlenem Ingwer, Zimt oder Vanille aromatisieren.

Früchte: 450 g Obst, z.B. Äpfel geschält und in Stücke geschnitten, Beeren, entsteinte und halbierte Pflaumen oder Aprikosen, Birnen oder gemischtes Sommerfrüchte, Rhabarber oder Feigen, 3 Esslöffel brauner Zucker

Zubereitung:

Zunächst die Zutaten für die Streusel vermischen, bis sie schön krümelig sind, beiseite stellen und die Früchte vorbereiten. Eine flache feuerfeste Form mit dem gewünschten und vorbereiteten Obst füllen, man kann auch mischen, dann die Crumble darüber streuen und etwas rütteln, nun für ca. 30 Minuten bei etwa 200°C backen. Werden die Streusel an den Rändern zu dunkel, dann redizieren Sie die Hitze einfach ein wenig. Anschließend gerne noch warm servieren. Tipp: Da der Crumble als Dessert sehr mächtig ist, sollte man lieber ein leichtes Hauptgericht wählen. Dann ist der Genuss noch größer.

Wir wünschen Ihnen einen guten Appetit!

Der Beitrag Crumble: Leckere Früchtchen erschien zuerst auf 59plus.

Noch nie war es so einfach, rezeptfrei Medikamente zu kaufen. Ein Mausklick im Onlineshop einer Internetapotheke genügt und am nächsten Tag wird das gewünschte Präparat geliefert. In den meisten Fällen enthalten die Medikamente tatsächlich die gewünschten Wirkstoffe. Allerdings ist es für Patienten kaum mehr möglich, gefälschte Medikamente sicher zu erkennen und die Verstrickungen im Hintergrund zu durchschauen. Beruhigend: Experten halten den deutschen Pharmamarkt im internationalen Vergleich für sicher. Schätzungen zufolge ist nur jedes hundertste Medikament, das in Deutschland verkauft wird, gefälscht.

Packendes Geflecht aus Wirtschaftsinteressen und Profitgier

Der Autor und Journalist Andreas J. Schulte hat intensiv zum Thema recherchiert und entwickelt in seinem Kriminalroman “Eifelfieber” ein packendes Geflecht aus skrupellosen Wirtschaftsinteressen und mörderischer Profitgier. Mit gefälschten Medikamenten werden laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) jährlich bis zu 430 Milliarden US-Dollar Umsatz gemacht. Schätzungen zufolge sterben bis zu eine Million Menschen jedes Jahr an gefälschten und gepanschten Medikamenten. Die Skrupellosigkeit der Beteiligten ist erschreckend: Gefälschte Medikamente können wirkungslos sein, doch noch schlimmer ist es, wenn das falsche Arzneimittel selbst giftig ist.

Tödliche Medikamentenfälschung – Ein Ex-Militärpolizist ermittelt

Dieses Szenario entwirft Andreas J. Schulte in seinem aktuellen Krimi. Die Nordeifel wird zum Schauplatz eines mörderischen Komplotts. Die rücksichtslosen Machenschaften eines Fälscherkartells reichen bis in die idyllische Provinz. Der ehemalige Militärpolizist Paul David stellt sich mit effektiver Kampftechnik, Cleverness und Mut dem scheinbar übermächtigen Gegner entgegen.

Mit schnellen Schnitten, Szenenwechseln und einem schnörkellosen Stil erzählt Schulte die Geschichte des Enthüllungsjournalisten Roger Winkler, der sich angeblich das Leben genommen hat und seiner Schwester, die nicht an einen Selbstmord glaubt und Paul David um Hilfe bittet. Musste Roger Winkler sterben, weil er zu viel wusste? Denn der Journalist verfolgte eine neue investigative Spur: Was haben die plötzlichen Herzinfarkte eines Botschafters, eines Politikers und eines DJs miteinander zu tun? Starben sie tatsächlich eines natürlichen Todes?

Kampf um Leben und Tod

Aus der Perspektive von Paul David beginnt der Roman mit einer Beschreibung seines Einsatzes in Afghanistan, bei dem der Elitesoldat schwer verwundet wurde. Nach seiner Rückkehr nach Deutschland zog er sich aus dem Soldatenleben zurück und greift seiner Tante Helga auf deren Campingplatz in der Eifel als umsichtiger Platzwart unter die Arme. Doch sein beschauliches Leben wird schnell zum Kampf um Leben und Tod, als Susanne Winkler nach dem Tod ihres Bruders bei ihm auftaucht. Der Autor hat ein spannendes Buch mit sympathischen Protagonisten und humorvollen Dialogen geschrieben. Nur die Gewaltszenen hätten weniger detailgenau ausfallen können. Insgesamt ist “Eifelfieber” ein kurzweiliges Krimivergnügen mit einem ernsten und hochaktuellen Hintergrund

Neugierig geworden?

Das Buch können Sie online versandkostenfrei bei Hansen & Kröger (Bücher vom Buchhändler) bestellen und weitere Buchempfehlungen finden Sie in unserem Buchtalk!

Oder nehmen Sie an unserem Gewinnspiel zu Eifelfieber teil. Wir verlosen 2. Exemplare des Krimis. Das Gewinnspiel endet am 12.09.2017 um 23.59 Uhr.

Der Beitrag Spannender Krimi um Medikamentenfälschung erschien zuerst auf 59plus.

Der französische Schriftsteller Victor Hugo lebte auf den beiden größten Kanalinseln Jersey und Guernsey ab 1851 viele Jahre im Exil, weil er gegen Kaiser Napoleon III. gewettert hatte und Frankreich verlassen musste. Der berühmte Dichter war so von den Kanalinseln beeindruckt, dass er sogar ein Buch über sie schrieb: “Die Fischer”, das hauptsächlich in Guernsey spielt.

1.500 wild wachsende Pflanzenarten

Die Kombination aus britischer Tradition und französischem Savoir-Vivre ist einzigartig. Die raue Natur und die gegensätzliche Landschaft mit wunderschöner Blumenpracht und schroffen Felsklippen – hier gedeihen 1500 wild wachsende Pflanzenarten – sowie das durch den Golfstrom begünstigte warme Klima machen die Kanalinseln ganzjährig zu einem beliebten Reiseziel. Es wird überwiegend Englisch gesprochen und überall verstanden. Selbst im Winter sinken die Temperaturen kaum unter Null Grad. Im Hochsommer erwärmt sich die Luft auf durchschnittlich 20 Grad. Ideale Voraussetzungen, um wandern zu gehen und die Natur zu erkunden. Wasserliebhaber dürfen allerdings nicht zimperlich sein, denn das Meer erreicht auch im Sommer maximal kühle 19 Grad.

Die Kanalinseln gehören der Queen

Früher hießen sie die Normannischen Inseln, denn sie wurden vor rund 8000 Jahren von der Halbinsel Cotentin in der Normandie abgetrennt. Geografisch liegen sie näher an Frankreich.

Die Inselgruppe ist weder ein Teil des Vereinigten Königreichs noch eine Kronkolonie, sondern als Kronbesitz direkt der britischen Krone unterstellt. Diesen Sonderstatus hat sonst nur noch die Insel Isle of Man. Die Kanalinseln sind demnach nicht Mitglieder der EU. Die Einreise ist aber problemlos möglich, da die insgesamt 14 Inseln zum europäischen Zollgebiet gehören. Touristisch erschlossen sind Jersey, Guernsey, Alderney, Sark und Hermwo. Die Inseln wurden als Steuerparadies reich und die Finanzindustrie ist neben Landwirtschaft und Fremdenverkehr noch immer der größte Wirtschaftszweig.

Kulinarische Kuriosität: Jersey Royals

Lange war das Archipel ein Zankapfel der Nationen, heute mischen sich die kulturellen und sprachlichen Besonderheiten. Französische Namen auf Straßenschildern werden englisch ausgesprochen. Vor allem in der Küche ist der französische Einfluss präsent. Fish & Chips ist natürlich auch hier ein Nationalgericht, aber eine Handvoll ansässiger Dreisterneköche verwöhnen ihre Gäste mit erlesenen Fischgerichten und Austern, die fangfrisch aus den größten Austernbänken der britischen Inseln vor Jersey stammen. Einzigartig sind die Jersay Royals, die nur hier angebaut werden. Es sind Frühkartoffeln mit sehr dünner Schale, und sie schmecken dank Seegras-Düngung viel intensiver als andere Sorten. Die Einheimischen empfehlen, sie in Salzwasser mit Minze zu kochen und nur mit Butter zu servieren.

Anreise: Jersey und Guernsey sind die wichtigsten Stationen bei einer Reise zu oder von den Kanalinseln. Einen Tag Anreise muss man einplanen, wenn man einen Flug mit Eurowings oder Lufthansa mit Zwischenstopp in London bucht.

Tipp: Auf der französischen Seite des Ärmelkanals liegt Saint-Malo mit seiner hübschen Altstadt, von wo für einen Tagestrip zu den Kanalinseln auch eine Fähre ablegt. Auch von den südenglischen Städten Weymouth, Poole/Bournemouth und Portsmouth fahren Fähren nach Jersey, also warum nicht mal eine Reise via England probieren?

Wer eine Reise individuell zusammenstellen möchte, findet viele Tipps http://www.kanalinseln-reisen.de/reise-unterkunft-auto.html im Internet.

Der Beitrag Reisetipp: Die Kanalinseln im Ärmelkanal erschien zuerst auf 59plus.

Jede Bar, die etwas auf sich hält, hat mindestens eine Handvoll verschiedener Ginsorten im Repertoire. Neben den Klassikern wie Beefeater und Bombay Saphire besondere Variationen aus lokalen Schnapsbrennereien wie den “Monkey 47” aus dem Schwarzwald, die Berliner Marken “Adler Gin” und “Lebensstern” oder den Münchener “Duke”, die sich einer großen Beliebtheit erfreuen. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt, denn die europäische Spirituosenverordnung ermöglicht es, neben der Verwendung von Alkohol und Wacholderbeeren natürliche und naturidentische Aromastoffe und -extrakte zu verwenden, die eine breite Vielfalt an Kräutern und Gewürzen zur Aromatisierung zulässt. Die Bestandteile wechseln von Hersteller zu Hersteller. Unglaublich: Insgesamt kommen bei der Herstellung etwa 120 verschiedene Zutaten als Aromen und Wirkstoffe zum Einsatz.

Etwas für jeden Geschmack

Wem der klassische vom Wacholder stark dominierte Gin zu kräftig ist, kann sich heute aus dem großen Angebot seine Lieblings-Geschmackrichtung aussuchen. Ob Zitrusaromen oder florale Geschmackserlebnisse, kräftige Bergkräuter, Zimt oder Pfefferminze: Auch beim Schnapsgenuss ist Raffinesse und Vielseitigkeit gefragt. Die Aromatisierung geschieht nicht nachträglich, sondern während der Destillation. Es gibt je nach Aromaträger zwei übliche Verfahren, die nebeneinander oder gleichzeitig angewendet werden: Entweder werden die Alkoholdämpfe direkt über die Gewürze geleitet und nehmen dabei die Aromen mit oder die Gewürze werden in die Kornmaische gemischt und mit dieser destilliert.

Erfunden als Mittel gegen Blasenschwäche

Die Erfolgsgeschichte des Gins geht auf den Chemiker und Alchemist Sylvius de Bouve zurück, der Ende des 16. Jahrhunderts an der Universität Leiden lehrte und dort Getreidedestillat Wacholderöl zusetzte – als Mittel gegen Blasenschwäche. Englische Soldaten, die die Holländer im Holländisch-Spanischen Krieg unterstützten, brachten den Wacholderschnaps auf die Britische Insel, wo er seinen Namen erhielt. Der billige und hochprozentige Gin war vor allem in den unteren Gesellschaftsschichten sehr beliebt, da ein Rauschzustand schon nach wenigen Drinks eintrat. Der Ginkonsum stieg so stark an, dass die Regierung sich gezwungen sah, im Zuge der Gin-Krise einzugreifen. 1791 regulierte der sog. Gin Act nicht nur Qualität und Herstellung, sondern brachte ihn in die Kreise der Oberschicht.

Heutzutage bildet der Gin den Grundstock für die beliebtesten Cocktails wie etwa den Dry Martini – in James-Bond Manier geschüttelt, nicht gerührt. Und das alkoholische Lieblingsgetränk der Queen für einen kleinen Schwips soll der Longdrink-Klassiker Gin-Tonic sein. In diesem Sinne: Cheers!

Weitere wertvolle Informationen rund um den Gin erhalten Sie auch hier!

Der Beitrag Gin: Vom Heilmittel zum Modegetränk erschien zuerst auf 59plus.

Was macht das Theatermuseum Düsseldorf so einzigartig?

Seit 1947 ist es die Institution, die die fast 500-jährige Theatergeschichte Düsseldorfs mit der Theatergeschichte des Landes Nordrhein-Westfalen verbindet und deren weltweite Bedeutung herausstellt. In seiner jetzigen Form mit Ausstellungs- und Theaterbetrieb auf der hauseigenen Studiobühne, mit seiner Fachbibliothek und einem großen pädagogischen Angebot für Kinder und Jugendliche, für die Düsseldorfer Schulen, aber auch für Erwachsene ist das Theatermuseum Düsseldorf europaweit einmalig.

Warum ist das Theatermuseum in seiner jetzigen Form gefährdet?

Aktuell plant die Düsseldorfer Stadtverwaltung das historische Hofgärtner Haus zu verkaufen, um die notwendige Sanierung nicht finanzieren zu müssen. Deshalb soll das Theatermuseum gemeinsam mit anderen Kultureinrichtungen in die alte Hauptpost am Hauptbahnhof umgesiedelt werden. Ursprünglich fanden wir einen Umzug in das Großprojekt am Konrad-Adenauer-Platz gut, kurz KAP genannt, da uns gesagt wurde, wir würden uns sogar vergrößern und zusammenhängende Räumlichkeiten bekommen.

Was hat sich an den ursprünglichen Plänen geändert?

 Da nun auch andere Institutionen wie das Forum Freies Theater dorthin ziehen werden ist allerdings das Gegenteil der Fall. Insgesamt werden wir 800 Quadratmeter weniger Ausstellungs- und Depotfläche haben. Zudem sind wir auf unterschiedliche Etagen verteilt. Für die Arbeit und die Mitarbeiter ist das natürlich schwierig. Zudem hätten wir nach den jetzigen Plänen keine eigene Bühne mehr, wir könnten nur die Bühne der Stadtbücherei von freitags bis sonntags nutzen. Wir haben aber jetzt schon 400 Veranstaltungen im Jahr wie Lesungen, Puppentheater Aufführungen, Workshops und Theaterstücke. Ausstellungen können dort nicht mehr gezeigt werden.

Sie haben erfolgreich eine Online-Petition zum Erhalt des Theatermuseums gestartet. Wie kam es dazu?

Als Teilnehmerin der Sitzungen des Museum-Kuratoriums habe ich mir immer ganz genau angeschaut, was geplant ist. Dadurch habe ich gemerkt, dass es immer weniger Platz für das Theatermuseum im KAP wurde. Im Februar kam das Theatermuseum auf die Liste der bedrohten Kultureinrichtungen des Deutschen Kulturrats. Und da habe ich gesagt: „Jetzt reicht es aber!“. Und dann hatte ich die Idee mit der Online-Petition und habe mich schlau gemacht. Das war gar nicht so kompliziert und hat dann auch sehr gut geklappt. Wir haben Oberbürgermeister Thomas Geisel vor einigen Wochen die Petition mit mehr als 6000 Unterschriften überreicht und ihn aufgefordert, das Theatermuseum als selbständige Einrichtung am jetzigen Standort, im Hofgärtner Haus, auch für zukünftige Generationen zu erhalten.

Ist das realistisch?

Leider eher nicht. Nach monatelangen Diskussionen hat der Rat der Stadt Düsseldorf das KAP am 18. Mai abgesegnet. Damit steht fest, dass das Theatermuseum 2021 dorthin umziehen wird. Unsere Aufgabe wird jetzt sein, gemeinsam mit Unterstützern aus der CDU und den Grünen ebenfalls beschlossene verbesserte Bedingungen wie ein Schaudepot aktiv durch- und umzusetzen.

Welche Rolle spielt das Theatermuseum und die Kultur für Düsseldorf?

Durch die ganze Diskussion wird deutlich, dass Düsseldorf eine fast 500-jährige Tradition hat und Düsseldorf eine Kulturstadt ist. Und wir Düsseldorfer verstehen uns auch als Kulturbürger und dieser Identität werden wir beraubt. In NRW und Düsseldorf wird im Kulturbereich an allen Ecken und Enden gespart. Dabei wird nicht gesehen, dass die Kultur ein Wirtschaftsfaktor ist. Es kommen viele Touristen wegen des Kulturangebots nach Düsseldorf. Wir haben sozusagen ein Pfund mit dem wir nicht wuchern.

Kehrt nach der Entscheidung ein wenig Ruhe ein?

Es gibt immer viel zu tun. Am 8. Juli wollen wir das 70-Jährige Jubiläum des Dumont-Lindemann-Archivs, das heutige Theatermuseum, richtig feiern. Es wird ein Kinderprogramm geben, unsere neue Ausstellung „Kostümrausch“ wird eröffnet und abends geht es weiter mit Musik, Büffet und unserer Reihe „Das rote Sofa“ mit einem Gast, der viel vom Theater zu erzählen hat. Alle großen und kleinen Besucher sind herzlich eingeladen!

Hintergrund: 70 Jahre Düsseldorfer Theatermuseum

Das seit 1988 in dem Hofgärtnerhaus ansässige Theatermuseum Düsseldorf wurde 1938 als privates Theaterarchiv des „Schauspielhaus Düsseldorf“ von dem Theaterpaar Luise Dumont und Gustav Lindemann gegründet. 1947 vermachte Gustav Lindemann die umfangreiche Sammlung der Stadt und begründete damit das erste Düsseldorfer Kulturinstitut nach dem Krieg. Seither werden neben Dokumenten des Höfischen Theaters und der Kurfürstlichen Oper des 16. und 17. Jahrhunderts auch das Bergische Deutsche Theater des 19. Jahrhunderts und theaterbezogene Themenstellungen des 20. und 21. Jahrhunderts ausgestellt.

Viele Kulturschaffende haben ihre Theaterdokumentation mit Kostümen, Bühnenbildern, Plakaten, Fotos, Schallplatten ebenfalls der Stadt Düsseldorf geschenkt. Der Schwerpunkt ist Düsseldorfer Theater und NRW Theatergeschichte. Im Museum befinden sich zudem zwei Auftrittsmöglichkeiten. Das Theatermuseum der Landeshauptstadt ist damit die einzige selbstständige Institution der Bundesrepublik Deutschlands für die Dokumentation der darstellenden Künste in kommunaler Trägerschaft. Es bietet ein umfangreiches Veranstaltungsprogramm an, präsentiert Ausstellungen, verfügt über eine umfangreiche Sammlung mit theaterbezogenen Materialien und eine wissenschaftliche Spezialbibliothek.

Wer sich mit seiner Unterschrift für den Erhalt des Museums einsetzen möchte, kann dies bis September per Online-Petition tun. Als Mitglied im Förderverein zahlen Sie einen Jahresbeitrag von 30,- Euro und erhalten freien Eintritt ins Theatermuseum.

Kontakt

Freundeskreis des Theatermuseums der Landeshauptstadt Düsseldorf e.V., Postfach 10 24 25, 40015 Düsseldorf

E-Mail: kontakt@freundeskreis-theatermuseum-dus.de

Der Beitrag Rettet das Theatermuseum Düsseldorf! erschien zuerst auf 59plus.

In ihrem Leben hat der Zufall oft eine Rolle gespielt. Adelaide Dechow hat keinen festen Lebensplan im Kopf. Bei ihren privaten und beruflichen Entscheidungen ist die 54-Jährige immer ihrem Herzen gefolgt. „Als ich mit dem Studium fertig war, habe ich nicht überlegt, womit ich meine Brötchen verdienen will, sondern was ist interessant, was bringt mich weiter. Ich bin der Meinung, was man gerne tut, macht man auch gut“, erzählt die gebürtige Düsseldorferin mit leichtem rheinischen Akzent.

Statt Doktortitel entschied sie sich für die Mitarbeit im Betrieb ihres Mannes und zu ihrer ehrenamtlichen Arbeit im Freundeskreis des Düsseldorfer Theatermuseums hat sie ihr Sohn motiviert. Als Kind besserte er sich als Statist an der Düsseldorfer Oper sein Taschengeld auf und lernte dort ein Paar kennen, das Mitglied im Freundeskreis war. Vor etwa zehn Jahren kam er eines Tages nach Hause und meinte zu ihr: „Mama, da musst du Mitglied werden! Das wird dir gefallen. Die reden alle so wie du!“

Ein Leben ohne Kultur? Unvorstellbar

Mit ihrem Mann und den inzwischen erwachsenen Kindern redet Adelaide Dechow nicht nur über das Wetter, sondern auch über Themen wie Kultur und Politik. Kunst fasziniert sie jedes Mal aufs Neue, wenn sie sich Ausstellungen mit Malerei und Bildhauerei anschaut. Besonders die antike Kunst hat es ihr angetan, mit der sie während ihres Studiums der alten Sprachen Griechisch und Latein und der Philosophie in Berührung gekommen ist. Auch für die Oper schwärmt sie und als begeisterte Leserin besucht sie gerne Lesungen. Kurzum, ein Leben ohne Kultur ist für Adelaide Dechow schlicht unvorstellbar. „Das ist, was ich meinen Kindern beigebracht habe, es gibt viel Interessantes auf der Welt, man muss offen sein für alles und es ist schön, wenn man auf Menschen trifft, die auch neugierig sind und mit denen man sich austauschen kann.“

Viel Engagement für das Düsseldorfer Theatermuseum

Gleichgesinnte fand die energiegeladene Frau mit den roten Haaren im Freundeskreis des Düsseldorfer Theatermuseums. In den letzten Wochen hat sie als Vorsitzende viel Zeit in die ehrenamtliche Arbeit investiert, um den Erhalt des traditionsreichen Museums im angestammten Domizil im Hofgärtner Haus zu sichern. Wegen hoher Sanierungskosten soll dies verkauft werden und das Museum in die Hauptpost am Konrad-Adenauer-Platz umziehen. Gemeinsam mit anderen Aktiven initiierte sie eine Online-Petition, sammelte in der Stadt Unterschriften und Spenden, schrieb Pressemitteilungen, ging zu den Kuratoriumssitzungen des Museums und brachte sich in engem Austausch mit den Mitarbeitern des Museums konstruktiv in die Diskussionen mit dem Rat der Stadt Düsseldorf ein.

Den Umzug des Museums 2021 konnte der Freundeskreis nicht verhindern, aber Adelaide Dechow lässt keinen Zweifel daran, dass sie weiterhin für die Interessen des Theatermuseums kämpfen wird. „Unsere Aufgaben werden nun für die nächsten vier Jahre sein, den Betrieb mit den wenigen Mitarbeitern aufrecht zu erhalten und uns aktiv für verbesserte Bedingungen bei den Planungen einzusetzen“.

Ihren Beruf liebt sie

Wenn sie nicht für die Kultur unterwegs ist, verdient Adelaide Dechow ihre Brötchen als Expertin für natürliche Familienplanung. Auf die verblüffte Frage, wie sie denn nun darauf gekommen sei, schließlich hat das so gar nichts mit ihrem Studium zu tun, erzählt die zweifache Mutter lachend, dass auch hier der Zufall seine Finger im Spiel hatte. „Meine Frauenärztin war im Urlaub und ihre Vertretung kam aus einem Krankenhaus, wo zum Thema der natürlichen Familienberatung geforscht wurde. Darüber hatte ich gelesen und habe sie daraufhin angesprochen. Als sie merkte, dass ich mich dafür interessierte hat sie mich gefragt, ob ich als Anwenderin der natürlichen Familienplanung an dem Forschungsprojekt teilnehmen möchte.“ In der Projektphase absolvierte sie dann die Ausbildung. Auch diese Aufgabe füllt Adelaide Dechow mit so viel Herzblut und Engagement aus, dass ihre Kunden davon überzeugt sind, dass sie dies auch noch mit 70 machen wird.

Im Interview berichtet Adelaide Dechow über ihre ehrenamtliche Arbeit und die aktuelle Situation des Düsseldorfer Theatermuseums.

Der Beitrag Mit Herzblut und Sachverstand: Adelaide Dechow erschien zuerst auf 59plus.

Auf Uhren ist auf Frachtkähnen kein Verlass, pro Strecke kann sich der Fahrplan leicht einmal um einen Tag verzögern, weil Kräne kaputt, Kranführer krank oder Liegeplätze besetzt sind. Die Gelassenheit der Schiffscrew, das Meer, der Fluss und die vorbeiziehende Landschaft sind ideale Reisebegleiter, um sich zu erholen und den Moment zu genießen. Beim Landgang in den Lösch- und Ladehäfen kann man wieder festen Boden unter den Füßen spüren und beim Sonnenbad auf dem “Sonnendeck” alle Viere von sich strecken.

Gemütliches Abenteuer auf dem Frachtschiff

Ob Weser, Rhein oder Elbe: Das Abenteuer beginnt schon bei der Buchung, denn die Routen sind vorab oft nicht planbar und hängen davon ab, ob Kohle, Wein oder Elektrogeräte beispielsweise nach Rotterdam oder Antwerpen verschifft werden müssen. Mitreisegelegenheiten auf Frachtschiffen sind ab drei bis 14 Tagen buchbar. Man reist in gemütlichen Kabinen, wahlweise als Selbstversorger oder man lässt sich von den Kochkünsten des Smutjes verwöhnen und isst zusammen mit dem Kapitän und der Mannschaft. Automatisch lernt man so das Leben an Bord kennen und erhält direkte Einblicke in die Situation der heutigen Binnenschifffahrt.

In Einzelfällen ist es sogar möglich sein Auto mit an Bord zu nehmen, damit auch die Rückreise ohne Probleme und größeren Aufwand angetreten werden kann. In diesem Sinne sagen wir dann nur noch: Ahoi und wünschen viel Spaß!

Wer Lust bekommen hat auf eine besondere Schiffsreise findet bei diesen Anbietern verschiedene Mitfahrgelegenheiten:

Internationale Frachtschiffreisen Pfeiffer: http://frachtschiffreisen-pfeiffer.de/reisen/binnenschiffsreisen/binnenschiffsreisen/

Eberhard Butenhof GMS Bayerischer Wald: www.ms-bayerischer-wald.de

MS Michaela: www.ms-michaela.de

Der Beitrag Schiff Ahoi: Reisen mit dem Frachtschiff erschien zuerst auf 59plus.

Das nordöstliche Brandenburg – die Uckermark

Die Uckermark liegt im nordöstlichen Brandenburg und ist ein Eldorado für Naturfreunde.   Attraktionen der landwirtschaftlich geprägten Gegend sind die Nationalparks Uckermärkische Seen, Unteres Odertal sowie das Biosphärenreservat Schorfheide-Chorin. Größere Städte sind Prenzlau, Schwedt an der Oder, Angermünde und Templin, dem Heimatort von Angela Merkel.

Wer raus will aus dem hektischen Alltag ist hier genau richtig. In der Uckermark leben weniger als 25 Menschen auf einem Quadratkilometer. Es gibt Mühlen mit funktionierenden Wasserrädern, Schlösser und Herrenhäuser, die stilvoll renoviert wurden und solche, die noch darauf warten und vom wilden Efeu besetzt sind. Schloss Wartin ist ein Zentrum für Kunst, Kultur und Wissenschaft. Im Dorf Boitzenburg ist im Juli und August die Freilichtbühne Theater Klosterruine Boitzenburg beliebter Anlaufpunkt.

Die Uckermark ist Natur pur

Nur eine knappe Autostunde nordöstlich von Berlin entfernt, taucht die eindrucksvolle Kulturlandschaft des Biosphärenreservats Schorfheide-Chorin auf. Auf der Fahrt geht es vorbei an sanft hügeliger Landschaft, Getreidefeldern und ausgedehnten Wäldern. Allein über 590 Seen mit hervorragender Wasserqualität laden im Sommer zum Baden ein. Sie entstanden während der Eisschmelze der letzten Eiszeit vor 15.000 Jahren. In vielen Dörfern nisten Störche auf Dächern, es gibt Kraniche im Erlenbruchwald und der scheue Schwarzstorch kommt bis in die Nähe von Boitzenburg. In den Gewässern leben Fischotter und Biber bauen ungestört Staudämme. Natur pur! Mit rund 130 tausend Hektar ist die Schorfheide-Chorin eines der größten deutschen Schutzgebiete. Zu ihr gehört auch der wunderschöne Buchenwald Grumsin mit seinen Senken und Mooren, den die UNESO als einen von fünf deutschen Buchenwäldern zum universellen Erbe der Menschheit erklärte.

Wer also Lust hat auf Kanufahrten, Wanderungen durch uralte Wälder und beschauliche Ortschaften heißt die Uckermark herzlich willkommen. Hotels und Pensionen sind in allen Preisklassen vorhanden.

Der Beitrag Unser Reisetipp: Uckermark erschien zuerst auf 59plus.

Die Insel gehört zur Gemeinde Friedrichskoog und ist wegen der ungemütlichen Wetterverhältnisse nur von März bis Oktober von einem Vogelwart des Naturschutzbundes bewohnt. Dieses Jahr ist es Tore Mayland-Quellhorst, der in einem Blog von seinem Leben und den Beobachtungen auf der Insel berichtet. Eine seiner Hauptaufgabe ist die Erfassung von Brut- und Rastvögeln. Die brütenden Vögel werden mehrmals im Frühjahr kartiert. Die Rastvögel werden während der gesamten Saison regelmäßig bei Springtiden gezählt und auch durchziehende Vögel werden im Frühjahr und Herbst regelmäßig erfasst. Bis zu 100.000 Exemplare von Arten wie Brandgänse, Knutts oder Alpenstrandläufer brüten und rasten zeitweise auf der Insel.

Schutz vor Jagd und Eierklau

Um 1900 ruinierte exzessives Eiersammeln und die Jagd die Vogelbestände in den Brutkolonien. Die Folgen waren verheerend, denn die Silbermöwe wurde fast ausgerottet. Der damalige Landrat Johannsen reagierte mit einem Erlass und erklärte die Insel 1909 zur Vogelfreistätte. Aber erst ab 1980 entwickelte sich Trischen konsequent zur “Nullnutzungszone” und Reduzierung aller vermeidbaren Störungen durch Besucher, Flug- und Schiffsverkehr. Seitdem sind nur noch professionelle Ornithologen willkommen.

Von „dat Rießig“ zu Trischen

Auf alten Seekarten taucht die Insel als Den Busch, dat Rießig, Triejen oder Riessen auf. Der Name Trischen setzte sich allgemein erst gegen Ende des 19. Jahrhunderts durch. Der Inselchronist Peter Todt vermutet, dass der Name Trischen aus dem Niederländischen stammt. “Dat Rießig” steht für Reetbewuchs oder buschähnlichen Wuchs. Im üblichen Sprachgebrauch wurde das “dat” auf ein “t” reduziert, aus dem Rießig wurde ein Rieschen. Im Laufe der Zeit wurde aus den ursprünglich zwei Worten dann letztendlich Trischen.

Der Beitrag Vogelparadies Trischen erschien zuerst auf 59plus.

Serge Gainsbourg war die Liebe ihres Lebens, aber seine Eskapaden und Alkoholismus brachten sie auseinander. 1980 verließ Jane Birkin den französischen Chansonnier, der den Schmerz über die Trennung in Songs verarbeitete. „Nachdem ich ihn verlassen hatte, schrieb er für mich drei wunderschöne Alben über Menschen, die verlassen wurden. Über sich selbst. Sie sind schmerzhaft und schön und traurig“, erzählt sie in einem Interview. Mit dem gerade erschienenen Album „Birkin Gainsbourg le symphonique“ setzt Jane Birkin dem großen Meister des französischen Chansons ein Denkmal und interpretiert seine Songs im Rahmen eines klassischen Arrangements mit einem 90-köpfigen Symphonie-Orchester.

Arroganter Gainsbourg, zerbrechliche Birkin

Das Paar lernte sich 1969 während der Dreharbeiten zu Pierre Grimblats Liebesromanze „Slogan“ kennen. Gemeinsam veröffentlichten sie im prüden Frankreich des Jahres 1969 den lasziv gestöhnten Song “Je t’aime moi non plus”. Der arrogante Gainsbourg und die zerbrechliche Birkin avancierten damit zum Stadtgespräch und zur Legende in den Pariser Szene-Bars der 68er. Die Aufnahme verkaufte sich innerhalb weniger Monate über eine Million Mal und wurde von einigen Radiostationen wegen seiner Anstößigkeit boykottiert.

Während der 70er-Jahre veröffentlichte Jane Birkin mehrere Alben mit und ohne Serge Gainsbourg, spielte in etlichen Kinoproduktionen mit und galt als geheimnisvolles Sexsymbol. Über diese Zeit sagte sie Jahrzehnte später, dass sie sich mit diesem Image gar nicht identifizieren konnte. „Andererseits mochten mich die Leute ja, ich war ja nie so eine gefährliche Frau wie die Bardot, ich war nicht perfekt, und ich blieb bei meinem Mann. Ich war kein Risiko. Die Bardot schon, sie nahm sich die Männer anderer Frauen“, sagte sie in einem Gespräch mit der „Zeit“.

Schwere Schicksalsschläge

Nach der Trennung von Serge Gainsbourg drehte Jane Birkin während der 80er-Jahre einige bedeutende Filme u.a. mit Romy Schneider, Brigitte Bardot, Alain Delon und Peter Ustinov (“Tod auf dem Nil”), in denen sie ihre Glaubwürdigkeit als seriöse Schauspielerin untermauerte. Die Musik spielte weiterhin eine große Rolle und sie arbeitete mit vielen bekannten Musikern zusammen und veröffentlichte neue Alben.

Die Künstlerin musste in den vergangenen Jahren viele Schicksalsschläge verkraften. Im Jahr 2013 starb ihre Tochter Kate Barry nach einem Sturz aus dem Fenster ihrer Pariser Wohnung im vierten Stock. Sie selbst leidet an einer Autoimmunkrankheit. Dennoch bleibt ihr genügend Kraft für die Musik. Mit dem Philharmonieorchester von Radio France tourte sie in den vergangenen Monaten durch Japan, Deutschland und England. Aber ein Song fehlt: der gestöhnte Sechziger-Jahre-Welthit „Je t’aime, moi non plus”.

Das Album können Sie online hier für 19,99 € bestellen.

Der Beitrag Die Ikone der 68er: Jane Birkin erschien zuerst auf 59plus.

Ende des 19. Jahrhunderts war der Nord-Ostsee-Kanal das wichtigste Bauprojekt des deutschen Kaiserreichs. Die Abkürzung über das Wasser sollte die Möglichkeit schaffen, die Kriegsmarine schnell zwischen Nord- und Ostsee zu verlegen. Bis zu 9.000 Arbeiter gruben den Wasserweg zwischen Brunsbüttel an der Elbmündung und der Kieler Förde. Inklusive Schleusen, Brücken und Fähren kostete er 156 Millionen Reichsmark, nach heutiger Währung etwa 1,5 Milliarden Euro.

Nord-Ostsee-Kanal für militärische Zwecke

Der direkte Vorläufer des Nord-Ostsee-Kanals war der Eiderkanal, den der dänische König Christian VII. von 1777 bis 1784 errichten ließ. Er begann in Kiel und mündete bei Rendsburg in die Eider, die bei Tönning die Nordsee erreicht. Allerdings dauerte die Fahrt noch drei bis vier Tage. Zu Beginn des Deutsch-Dänischen Krieges erteilte 1864 der preußische Kanzler Otto von Bismarck den Auftrag, Ermittlungen über eine Verbindung zwischen Nord- und Ostsee anzustellen, „welche alle Kriegs- Handels- und Dampfschiffe gut passieren können“. Der deutschen Flotte sollte die Möglichkeit gegeben werden, „jederzeit von der Ostsee in die Nordsee zu gelangen, ohne unter dänischen Kanonen passieren zu müssen“. Damit wurde der zunächst vorrangig militärisch-strategische Charakter des Kanalprojekts deutlich angesprochen.

Bismarck überzeugte Kaiser Wilhelm I.

Gegen den Widerstand deutscher Generäle gelang es Bismarck, Kaiser Wilhelm I. für den Kanalbau zu gewinnen. 1883 erließ der Kaiser den Auftrag, Beratungen über einen Bau des Kanals anzustellen, und zwar ausdrücklich „mit den für die Flotte notwendigen Ausmaßen“. 1886 billigte der Reichstag ein Gesetz zum Bau des Nord-Ostsee-Kanals und am 3. Juni 1887 erfolgte die Grundsteinlegung in Kiel-Holtenau. Bis zu 8900 Arbeiter bewegten circa 80 Mio. Kubikmeter Erdreich. Der Kanal war in dieser ersten Ausbaustufe 67 Meter breit und 9 Meter tief. Ein dreitägiges millionenschweres Fest auf Staatskosten war dem jungen Kaiser Wilhelm II. im Jahr 1895 die Eröffnung des Nord-Ostsee-Kanals wert.

Große Bedeutung für den Welthandel

Durch die technische Fortentwicklung und die Einführung von Großkampfschiffen zeigte sich bald, dass die Wasserstraße zu klein wurde und noch einmal erweitert werden musste. Von 1907 bis 1914 wurde der Kanal das erste Mal ausgebaut und erhielt eine Breite von 102,5 Metern und eine Tiefe von elf Metern. Neue Brücken kamen hinzu. Der militärische Nutzen des Kanals blieb beschränkt, doch für den Welthandel spielt er heute eine umso größere Rolle. Mit circa 35.000 Passagen ist der Nord-Ostsee-Kanal die meist befahrene künstliche Wasserstraße der Welt, weit vor dem Suez- oder dem Panama-Kanal. Besonders für den Hamburger Hafen ist die Wasserstraße lebenswichtig: Jeder dritte Container, der Hamburg erreicht, fährt anschließend mit kleineren “Feederschiffen” durch den Kanal in Richtung Osten.

Der Beitrag Beeindruckendes Bauwerk: Der Nord-Ostsee-Kanal erschien zuerst auf 59plus.

Die Angst vor dem Sterben ist meist mit Vorstellungen von Schmerzen, Einsamkeit und Leid verb

unden. Dabei kann mithilfe der modernen Palliativmedizin Sterben heute als friedlicher Abschied gestaltet werden. Laut Weltgesundheitsorganisation ist die palliative Begleitung ein Ansatz zur Verbesserung der Lebensqualität von Patienten und ihren Familien, die mit einer lebensbedrohlichen Erkrankung konfrontiert sind. Dies geschieht in erster Linie durch Vorbeugung und Linderung des Leidens. Und das mittels frühzeitiger Erkennung und korrekter Beurteilung der Behandlung von Schmerzen und anderen Beschwerden körperlicher, psychologischer und spiritueller Art.

Der Patient steht im Mittelpunkt

Nicht die Verlängerung der Überlebenszeit um jeden Preis, sondern das subjektive Wohlbefinden, die Wünsche und Ziele des Patienten stehen im Vordergrund der Behandlung. Aufgrund dieses ganzheitlichen Ansatzes kümmert sich ein Team von Spezialisten aus unterschiedlichen Disziplinen um den Patienten. Ärzte, Krankenschwestern, Physiotherapeuten, Pflegekräfte, Psychologen, aber auch Seelsorger und Sozialarbeiter.

„Es geht nicht darum, dem Leben mehr Zeit, sondern der verbleibenden Zeit mehr Leben zu geben“. So beschreibt die Britin und Begründerin der modernen Palliativmedizin, Cicely Saunders den Grundsatz ihrer Arbeit. Die Ärztin, Sozialarbeiterin und Kran

kenschwester eröffnete 1967 in London das erste Hospiz. Sie selbst wurde dort fast 40 Jahre später 87-Jährig in den Tod begleitet.

Ja zum Leben!

Palliativmedizin ist keine „Sterbemedizin“. Die palliativmedizinischen Methoden und Einstellungen sind auch in früheren Stadien der Erkrankung gefordert. Ziel ist es, dem Patienten ein beschwerdefreies und schmerzfreies Dasein zu ermöglichen. Sie bejaht das Leben und ist gegen eine Verkürzung dessen. Allerdings ist sie auch gegen sinnlose Therapieversuche, die den Patienten belasten und verhindern, dass der Patient die verbleibende Lebenszeit optimal nutzen kann. Einen Wegweiser „Wer bietet was in der Hospiz- und Palliativversorgung?“ finden Sie hier: http://www.wegweiser-hospiz-palliativmedizin.de/.

Der Beitrag Was bedeutet Palliativmedizin? erschien zuerst auf 59plus.

Vielen ist er als Schauspieler ein Begriff, Matthias Brandt brilliert als Charakterdarsteller auf der Bühne und vor der Kamera. Sein Vater war Willy Brandt, für ihn als Kind schwer erreichbar, im tatsächlichen und übertragenden Sinne. Geboren 1961 in Berlin, wuchs Matthias Brandt überwacht von jovialen Sicherheitsmännern, umsorgt von seiner Mutter und dem geliebten Kindermädchen in der kleinen Stadt am Rhein auf, die vor vierzig Jahren Bundeshauptstadt war. Wie es scheint, war er viel allein, mit sich und seiner Fantasie, nur sein Hund Gabor war sein treuer Gefährte. Als er krank wird und stirbt, weiß der kindliche Protagonist nicht wohin mit seiner Traurigkeit, klettert auf die Weide im Garten und „blieb sitzen, ohne noch etwas zu denken oder zu fühlen. Schließlich griff ich mir ein Bündel der dünnen Zweige und schwang mich mit einem Schrei hinunter, einige brachen ab, und ich prügelte mit ihnen auf den nächsten Strauch ein.“

Warmer Kakao, Wachmänner und Heimweh

Der Kindheits-Kosmos in Matthias Brandts literarischem Debüt ist bevölkert vom Ford-Capri fahrenden Hausmeister Hunke. Den kriegsbeschädigten Religionslehrern und dem netten und zunehmend verstummenden Nachbarn Heinrich Lübke, den er regelmäßig auf eine Tasse warmen Kakao besucht. Einem der Bewacher des Kanzlerbungalows leistet er gern Gesellschaft in seinem Wachhäuschen. Er ist fasziniert von der Pistole in der Schublade, die er so gern einmal in der Hand halten möchte. Es gibt auch einen Chauffeur. Dieser fährt ihn nach einer Heimweh-Nacht bei einem Schulfreund ins ganz und gar nicht spießig-normale Zuhause auf dem Venusberg zu den geliebten Eltern zurück.

Lesevergnügen mit feinem Witz

„Alles, was ich erzähle, ist erfunden. Einiges habe ich erlebt. Manches von dem, was ich erlebt habe, hat stattgefunden“, stellt Matthias Brandt den Geschichten voran. Der Detailreichtum, mit dem er sich an seine kindlichen Erlebnisse, Gedanken und Gefühle erinnert und in Sätze mit feinem Witz packt – ob ausgedacht oder nicht spielt letztlich keine Rolle – ist verblüffend. Sie nehmen den Leser mit in seine ganz eigene Welt, der trotz Einsamkeit und leiser Melancholie eine eigentümliche Glückseligkeit innewohnt. Auf 176 Seiten erwartet die Leser und Leserinnen ein berührendes und hintergründiges Lesevergnügen. Wir möchten es nicht mehr missen.

Das Buch können Sie online www.brandt-raumpatrouille.de versandkostenfrei für 18 Euro bestellen. Erschienen ist es beim Verlag Kiepenheuer & Witsch.

Der Beitrag Buchtipp: „Raumpatrouille“ erzählt vom Kosmos Kindheit erschien zuerst auf 59plus.

Mit unserem Körper verhält es sich so wie mit dem Motor eines Autos. Um einen Defekt reparieren zu können, müssen wir verstehen, wie er aufgebaut ist und die einzelnen Teile miteinander funktionieren. Regelmäßige Wartung und Pflege sorgen für eine lange Laufzeit. In ihrem Buch „Verwöhnte Zellen bleiben jung“ erklärt die Autorin anschauliche und humorvoll, welche Aufgaben unsere Zellen und Organe bewältigen und was sie benötigen, um langfristig gesund zu bleiben. Oder wie wir den Heilungsprozess im Falle einer Krankheit unterstützen können.

Botschaft: Wir können den Alterungsprozess mitbestimmen

Die promovierte Biochemikerin klärt auf, warum unser Körper übermäßige Mengen an Zucker und Weißmehl nicht verarbeiten kann, die in vielen industriell hergestellten Lebensmitteln enthalten sind. Und macht Mut, die Chance zu ergreifen, über unseren Lebensstil den Prozess des Älterwerdens mitzubestimmen und positiv zu beeinflussen. Denn der Spruch „Man ist so alt wie man sich fühlt“ stimmt tatsächlich. Nicht jeder 60-Jährige Mensch ist biologisch gesehen gleich alt. Der Alterungsprozess und die Entwicklung chronischer Krankheiten unterliegen großen individuellen Schwankungen. Heide Barnert erläutert, dass die Spannbreite zwischen unserem Lebensalter und dem biologischen Alter auf etwa 20 Jahre geschätzt wird. Es ist also durchaus möglich, dass ein 70-Jähriger sich wie 50 fühlen kann, weil seine Zellen und Organe durch gute Gene, ausgewogene Ernährung und Bewegung immer noch fit und belastbar sind.

Außergewöhnlicher Ernährungsratgeber

Mit profundem Wissen, das sie in Gleichnissen und Metaphern nachvollziehbar vermittelt, begeistert Heide Barnert für die biologischen Zusammenhänge und erklärt, welche Nährstoffe unseren Körper gesund und vital erhalten. Sie hat einen außergewöhnlichen Ernährungsratgeber mit individuellen Lösungswegen geschrieben, der unsere Einflussmöglichkeiten auf unsere Gesundheit und Schönheit in den Mittelpunkt stellt.

“Verwöhnte Zellen bleiben jung ” von Dr. Heide Barnert ist im tredition Verlag erschienen und kann hier direkt portofrei bestellt werden.

Der Beitrag Buchtipp: „Verwöhnte Zellen bleiben jung“ erschien zuerst auf 59plus.

„Rosalore ist sozusagen die Betriebsrätin für Menschen mit Demenz“. Mit nordischem Einschlag in der Stimme erzählt die gebürtige Bremerin von ihrem ungewöhnlichen Alltag, wenn sie nach den Stunden im Büro in ihr rosa Kostüm und in die Rolle von Rosalore schlüpft. „Sie ist unkonventionell, sehr emotional, lebt im Hier und Jetzt, ist ganz neugierig, freut sich über die kleinen Dinge und das verbindet sie mit Menschen, die mit der Demenz leben müssen“. Seit sieben Jahren arbeitet die ausgebildete Clownin (http://rosalore.de/) schwerpunktmäßig mit ihnen in diversen Senioreneinrichtungen. 2015 schloss sie die Weiterbildung als „Künstlerische Begleiterin mit Menschen im Alter und mit Demenz“ ab. Inzwischen wird ihr Engagement als professionelle künstlerische Dienstleistung auch finanziell honoriert. Und da der 52-Jährigen das Zusammensein mit älteren Menschen viel Spaß macht, entschied sie sich vor eineinhalb Jahren, die hauptberufliche Arbeitszeit als Betriebsrätin zu reduzieren.

Idealer Mix aus Sicherheit und Kreativität

„Ich bin sehr dankbar, dass ich mit Anfang 50 noch so einen Umbruch geschafft habe. Normalerweise wird man dann ja eher ruhiger. Mit Rosalore ist daran nicht zu denken. Mit ihr fühle ich mich viel lebendiger“. Dieser Mix aus sicherer bürgerlicher Existenz und künstlerischem Engagement ist für sie ideal. Auch bei ihrer Arbeit als Betriebsrätin profitiert Susanne Bötel von Rosalore. „Ich habe oft mit echten Schicksalen zu tun, weil bei vielen Menschen das Leben nicht rund läuft. Ich bin empathischer geworden, aber ich kann mich auch gut abgrenzen. Das ist in der Arbeit als Clownin mit zum Teil sterbenden Menschen ganz wichtig für meine eigene seelische und körperliche Gesundheit.“ Dennoch ist der studierten Marketingfachfrau die Trennung zwischen beiden Bereichen wichtig. Kostümiert und grell geschminkt im Büro aufzutauchen käme für sie nicht in Frage.

Seit ihrer Jugend spielt sie Theater

Dabei konnte sie anfangs mit der Rolle der Clownin überhaupt nichts anfangen. Seit ihrer Jugend macht Susanne Bötel Amateurtheater. Es hat sie immer geärgert von den Regisseuren für die komischen Rollen besetzt zu werden. Bis eine Kollegin zu ihr sagte, „dann kannst du ja gleich Clown werden“. Ihre Neugier siegte und nach einem Schnupperkurs war sie fasziniert. Davon, dass man sich viel mit sich selbst beschäftigt, weil es um die eigenen Grenzen und Konventionen geht. „Man kann nur ein guter Clown sein, wenn man die Konvention einfach ablegt. Konventionen sind wichtig, aber manche sind auch überflüssig. Es geht darum den Mut zu haben auch mal spielerisch darüber hinwegzugehen.“ Mit Rosalore macht sie das jeden Tag. Sie umarmt fremde Leute, legt ihnen den Kopf in den Schoß, tanzt und singt mit ihnen.

Ihre andere künstlerische Ader, die Bildhauerei, hilft Susanne Bötel dabei abzuschalten, den Kopf frei zu kriegen – und geduldig zu sein. Privat arbeitet sie am liebsten mit Marmor. Handfeste handwerkliche Arbeit liegt ihr, sie ist keine, die ruhig auf dem Sofa sitzt und häkelt. Die Wahlhamburgerin bietet auch Bildhauer Kurse für Menschen mit Demenz an. Die Resonanz ist wider Erwarten enorm. „Wir sind ja alle immer so ergebnisorientiert. Davon löse ich mich in meinen Kursen, in denen es um den Spaß und die Freude an der Sache geht. Das Potenzial der Menschen zu sehen ist wichtig und nicht das, was sie nicht mehr können.“

Humor als Alleinstellungsmerkmal

Letztes Jahr erweiterte Susanne Bötel ihr Angebot um ein Humortraining für Angehörige, Ehrenamtliche, Fach- und Pflegepersonal, an die sie ihre Erfahrungen mit Rosalore weitergibt. Für ihre Idee, Humor als professionelles Hilfsmittel auch bei Angehörigen von Menschen mit Demenz einzusetzen, gewann Susanne Bötel den 5. Preis der Rudi-Assauer-Stiftung. Eine tolle Auszeichnung und Wertschätzung ihrer Arbeit, die sie motiviert ihre weiteren Pläne zu realisieren. Als nächstes möchte sie einen Schulungsstützpunkt mit Kursen für Angehörige und Fach- und Pflegepersonal aufbauen, wofür sie momentan Kooperationspartner sucht. Als Marketingfachfrau weiß sie Kontakte zu knüpfen und ihre Gesprächspartner zu überzeugen. „Für Senioreneinrichtungen würde eine Kooperation auch positiv auf sie zurückfallen, da es ja ein toller Nutzen für die Angehörigen und damit auch für die Erkrankten ist.“ Humor als Alleinstellungsmerkmal, mit dem Susanne Bötel alias Rosalore die Welt von an Demenz erkrankten Menschen heller und schöner macht.

Der Beitrag Susanne Bötel: Die Grenzgängerin erschien zuerst auf 59plus.

Manchmal sind wir nur einen Schritt von ihm entfernt. Am Bahnsteig zum Beispiel bei Einfahrt des Zuges würde dieser eine Schritt zu viel genügen, um uns ihm auszuliefern – dem Tod. Die meisten Menschen haben ähnliche oder andere gefährliche Situationen schon erlebt, haben den Fluchtimpuls gespürt, wenn das Adrenalin ihren Körper flutet und das Herz bis zum Hals schlagen lässt. Eine andere Schutzreaktion des Körpers ist die Schockstarre, um das Erlebte nicht zu nah an sich herankommen zu lassen. Und oft folgt darauf die Angst vor dem, was hätte passieren können, graut es uns vor dem Phänomen Tod, der uns auf Schritt und Tritt begleitet. Ob wir wollen oder nicht: Das Leben ist ohne den Tod nicht zu haben, allerdings weigern wir uns hartnäckig diese Tatsache in unser Leben zu integrieren.

Was kommt nach dem Tod?

Aus gutem Grund, schließlich ist in unserer Gesellschaft der Tod negativ besetzt mit Trauer, Schmerz, Depression und Abschied. Hinzu kommt, dass wir nicht wissen, was danach kommt. Diese Ungewissheit macht uns Angst. Dabei ist auch das Leben voller Überraschungen und fühlt sich nicht immer gut an, gehören Krankheit und Schicksalsschläge genauso dazu wie Liebe, Glück und Freude. Neben der Liebe ist die Todesangst unser stärkstes Gefühl, die früher als wir noch als Jäger und Sammler lebten, überlebensnotwendig war. In unserer modernen Gesellschaft ist der Überlebenstrieb in dieser archaischen Form nicht mehr gefragt. Was können wir also tun mit unserer Angst? Auch Wissenschaft und Religion konnten sie uns bislang nicht nehmen. Bis heute haben beide Disziplinen die Geheimnisse von Sterben und Tod nicht vollständig aufgeklärt.

Schmerz, Traurigkeit und Angst zulassen

Wir könnten uns unseren Ängsten stellen, um sie zu überwinden. Wie dies gelingen kann, zeigt das kleine asiatische Land Bhutan. Trotz des äußerst geringen Pro-Kopf-Einkommens zählen seine 700.000 Einwohner zu den glücklichsten Menschen der Welt. Statt Konsum oder mediale Ablenkung gelten die Wahrung kultureller Werte, soziale Gerechtigkeit, Umweltschutz und Freizeit als Zeichen von Wohlstand und Glück. Dazu gehört auch der akzeptierende Umgang mit dem Tod, dem die Buthanesen fünfmal täglich ihre Gedanken widmen. Stirbt ein Mensch, wird 49 Tage lang mit aufwändigen und sorgfältig durchgeführten Ritualen getrauert. Gefühle wie Schmerz, Traurigkeit und Angst werden zugelassen und durchlebt – um sie dann loszulassen und so mehr den Moment zu genießen und die kleinen Dinge wertzuschätzen wie ein Lächeln oder eine schöne Blume.

Der Beitrag Der Tod ist unvermeidbar. Stellen wir uns ihm! erschien zuerst auf 59plus.

Kein Zweifel, heutzutage gelingt es immer weniger Paaren, ihre Liebe über die Jahrzehnte hinweg lebendig zu erhalten. Was bedeutet, in guten wie in schlechten Zeiten füreinander da zu sein, sich nicht von den Tücken des Alltags entzweien zu lassen oder neues Liebesglück in einer anderen Partnerschaft zu suchen.

Goldene Ehepaare: Glück und starke Gefühle

Was zeichnet Goldene Ehepaare aus, die sich auch nach 50 gemeinsamen Jahren ein Leben ohne den Partner nicht vorstellen können? Im Rückblick sagen Roswitha (72) und Gerd (76), dass sie vor allem die richtige Entscheidung getroffen haben, als sie ihren starken Gefühlen füreinander folgten. Und das Glück hatten, sich miteinander weiterzuentwickeln – beruflich und persönlich. Als sie sich kennen lernten, war sie 16 und er 20 Jahre alt. Ihre erste noch eher schwärmerische Beziehung wurde dadurch beendet, dass sie mit ihren Eltern in eine 600 km entfernte Stadt zog. Sie hielten weiterhin nur losen brieflichen Kontakt, bis bei einem Wiedersehen 18 Monate später die Anziehungskraft stärker als zuvor aufflammte.

Gerd und Roswitha entschieden sich, ihren Gefühlen zu folgen und trotz der großen räumlichen Entfernung zusammen zu bleiben. Zunächst noch ohne Trauschein, aber als sich ungeplant ihr Sohn ankündigte, heiratete das Paar 1966. Ein wenig können die beiden es selbst kaum glauben, dass das nun schon mehr als 50 Jahre her ist.

Heute wird jede dritte Ehe geschieden

Es ist der Zahn der Zeit, der die rosige Fassade der ersten verliebten Jahre zum Bröckeln bringt. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass nach zwei Jahren der Botenstoff Dopamin im Gehirn weniger ausgeschüttet wird, der zu rauschähnlicher Euphorie beim Anblick des geliebten Menschen führt. Abgelöst wird es vom Bindungshormon Oxytocin, das durch körperliche Nähe und verbindende Werte wie gemeinsame Kinder ausgelöst wird und im Idealfall die Partner zusammenhält. Offensichtlich hat dies bei Paaren, die sich in den 1960er-Jahren das Ja-Wort gegeben haben, ganz gut geklappt.

Mittlerweile muss man davon ausgehen, dass jede dritte Ehe früher oder später geschieden wird. Zu den hohen Scheidungsraten kommt hinzu, dass Männer wie Frauen heute später heiraten als früher. Frauen treten mit durchschnittlich 31 Jahren und Männer mit 34 Jahren vor den Altar. Die Gründe dafür sind vielfältig. Die Gesellschaft hat sich stark in Richtung Selbstverwirklichung verändert und bürgerliche Konventionen wie die Ehe in den Hintergrund gedrängt. Und dennoch ist der Wunsch nach einer beständigen Partnerschaft groß: Laut einer Statistik, glauben immerhin 74 Prozent der Deutschen an die Liebe fürs Leben.

Der Beitrag Beeindruckend: “Goldene Ehepaare“ erschien zuerst auf 59plus.

Frau Bötel, herzlichen Glückwunsch zur Auszeichnung. Wann haben Sie davon erfahren?

Im November 2016 erhielt ich die Nachricht und die Preisverleihung fand dann am 19. Dezember 2016 statt. Ich war sehr überrascht und freue mich umso mehr über den Preis. Das ist eine ganz große Ehre für mich. Als ich davon erfuhr, bekam ich eine Gänsehaut.

Humor als professionelles Hilfsmittel

Sie haben den Preis für Ihr Humortraining bekommen. Was zeichnet Ihre Arbeit aus?

Mir geht das Herz auf und es ist etwas Wunderbares, wenn ich die Menschen bewegen kann. Ich gehe als Clownin in Einrichtungen für Demenzkranke und begegne den Menschen intuitiv und auf einer ganz emotionalen Ebene. Ich habe kein vorbereitetes Programm und das ist für mich auch immer ein bisschen aufregend, weil ich nie weiß, was passieren wird und wie die Menschen auf mich reagieren. Umso schöner, wenn es passt und eine tolle Kommunikation stattfindet. Letztes Jahr habe ich mein Humortraining für Angehörige, Ehrenamtliche, Fach- und Pflegepersonal gestartet, in dem ich meine Erfahrungen mit Rosalore an andere Menschen weitergebe. Und sie damit inspirieren möchte, mehr Humor in ihre Arbeit zu bringen.

Kann man Humor lernen?

Jeder von uns hat Humor und lacht gerne, was Spannungen löst und neue Türen öffnet. Angehörige von Menschen mit Demenz erlebe ich oft als sehr belastet und gestresst. Viele fühlen sich hilflos und überfordert im Umgang mit demenziell Erkrankten. Das war der Impuls, für sie einen Workshop anzubieten. Die größte Herausforderung für die Teilnehmer ist, sich zu öffnen in einer Gruppe von fremden Gleichgesinnten. Das ist besonders für ältere Angehörige eine großartige Erfahrung.

Praxisbezug ist das A und O

Wie läuft ein Humortraining konkret ab?

Die Workshops dauern drei Stunden mit maximal zehn Teilnehmern. Erst einmal gibt es eine Vorstellungsrunde und dann lasse ich die Leute erzählen. Daraus ergeben sich die Themen des Workshops, denn mir ist der Praxisbezug sehr wichtig. Zum Beispiel war eine Tochter traurig darüber, dass ihre Mutter nicht mehr mit ihr sprechen wollte und redete immer auf sie ein. Die Mutter sprach aber nicht, sondern guckte sich lieber die Natur oder schöne Dinge an. Aus diesem Praxisbeispiel heraus haben wir nonverbale Kommunikation geübt. Wann sitzen wir schon mal fünf Minuten neben jemandem und atmen einfach nur?

Wie kommt der Humor ins Spiel?

Musik gehört immer mit dazu, weil sie entspannt, auflockert, Emotionen und Humor zulässt. Dafür bringe ich meine Sammlung an Liebesliedern und Schlagern mit. Einmal haben die Teilnehmer sich die Clownsnase aufgesetzt und danach getanzt. Das hat mich ganz glücklich gemacht, dass einander fremde Leute nach dem Song von Gitte Haenning „Ich will ‚nen Cowboy als Mann“ unbeschwert getanzt und gelacht haben.

Unterstützung für Fach- und Pflegekräfte

Welche Themen greifen Sie bei Fach- und Pflegekräften auf?

Oft sind sie mit herausfordernden Verhalten konfrontiert, weil Menschen mit Demenz auch schreien und aggressiv werden können. Wir haben geübt, bewusst in so eine Situation einzusteigen und humorvoll zu steigern. Gerade, wenn jemand wütend ist, gibt es einen Kipppunkt, an dem man anfängt zu lachen. Damit habe ich gute Erfahrung gemacht, dass sich solche Situationen mit Humor zum Positiven auflösen lassen. Und es öffnen sich neue Türen durch das befreiende Lachen. Wut ist ein schwieriges Gefühl und sich mit jemanden in der Öffentlichkeit oder vor den Kollegen verbal zu raufen, fällt schwer. In meinen Workshops versuche ich Konventionen aufzubrechen, denn letztendlich geht es darum, Menschen mit Demenz zu helfen und zu entspannen.

Der Bedarf an diesen Workshops ist hoch, oder?

Ja, auf jeden Fall. Das hat mich positiv überrascht und ich freue mich auf die nächsten Seminare.

Auf der Website von Susanne Bötel erfahren Sie noch mehr über ihre Arbeit als Clownin für Menschen im Alter und mit Demenz.

Der Beitrag Susanne Bötel: Humor ist Trumpf erschien zuerst auf 59plus.

Die Zahlen sprechen für sich: Laut Angaben des KfW- Gründungsmonitors nimmt die Zahl der Existenzgründer ab 50 zu. 2015 machten sich von den 45- bis 54-Jährigen 22 Prozent und von den 55 bis 64 Jährigen 9 Prozent selbstständig. Nur die 25 bis 34 Jährigen gründeten mit 34 Prozent öfter als die 45 bis 54 Jährigen ein Unternehmen. Ursache dafür ist vor allem der demografische Wandel: die Bevölkerung wird immer älter.

Beratung durch Profis von Gründer 50 plus

„Wenn man älter wird, stellt sich zunehmend die Frage nach dem Sinn, was mache ich hier eigentlich und wem nutzt das?“, erklärt Ralf Sange, warum gerade in der Lebensphase ab 50 viele Menschen noch einmal nach neuen beruflichen Perspektiven suchen. Mit seinem Beratungsunternehmen „Gründer 50 plus“ (http://www.gruender50plus.de/) unterstützt der Sozialunternehmer sie dabei, die eigene Geschäftsidee umzusetzen. „Teilnehmer können an Workshops teilnehmen, um sich mit ihrer Idee und der Umsetzung auseinanderzusetzen, sie von Fachleuten prüfen zu lassen und sich mit anderen darüber auszutauschen. Wir nutzen die Intelligenz der Gruppe“, beschreibt er das Konzept.

Die Motive für die Existenzgründung sind vielfältig. Der Wunsch nach mehr Selbstbestimmung nach der Familienphase, nach einer neuen beruflichen Herausforderung und einer sinnvollen Tätigkeit spielen eine große Rolle. Aber auch mehr Einkommen oder einen Weg aus der Arbeitslosigkeit zu finden können Gründe sein, den Schritt in die Selbstständigkeit zu wagen.

Chancen und Risiken der Existenzgründung

 Die Chancen für Gründer über 50 sind gut, weil sie oft wichtige Erfolgsfaktoren mitbringen:

• Lebenserfahrung und bessere Führungsqualitäten
• Berufs- und Branchenerfahrung
• Gute Vernetzung
• Eigenkapital
• Identifikation mit der älteren und finanzstarken Zielgruppe

Aber auch die Risiken müssen bedacht werden:

• Was ist z. B. im Falle des Scheiterns?
• Kann man es riskieren, die Altersvorsorge als Eigenkapital einzusetzen, damit aber möglicherweise auch aufs Spiel zu setzen?
• Gibt es überhaupt Kredite für ältere Gründer?

Über ein Netzwerk aus Gründungsberatern, die selbst alle über 50 Jahre alt sind, ermöglicht das Angebot von Gründer 50 plus eine Phase der Orientierung und Ideenentwicklung bis hin zur Gründungsbegleitung. Das Besondere daran: Alle Aktivitäten sind auf die Bedürfnisse älterer Gründer und Gründerinnen ausgerichtet. Eine zentrale Rolle spielen hierbei Gruppenformate, die intensiven Austausch und gegenseitige Bestärkung ermöglichen – Dinge, die ältere Gründer oft gegen Vorbehalte von eigenen Freunden und Familie auf dem Weg in die Existenzgründung brauchen.

So wie Karola Haake, die sich nach einer längeren Zeit der Arbeitslosigkeit mit 60 Jahren als Perückenberaterin selbstständig gemacht hat. Ohne die Unterstützung von Ralf Sange und seinem Team hätte die gelernte Friseurin den Schritt nicht gewagt. „Die Berater haben meine Idee begutachtet und mich auf wichtige Dinge hingewiesen, die ich brauche, wie einen Laptop, um meine Buchhaltung zu machen. Mit ihrer Unterstützung und Expertise habe ich mich getraut“, erzählt sie in einem Video auf der Website.

Der Beitrag Neue Perspektive: Existenzgründung mit 50+ erschien zuerst auf 59plus.

Wie können Apfel, Birne und anderes Obst uns durch den Winter bringen? Zwar geht die Sonne seit der Wintersonnenwende jeden Tag ein wenig später unter, aber Lichtmangel, Kälte und Nässe machen unserem Immunsystem weiterhin zu schaffen. Umso wichtiger ist es, es mit leckerem Obst im Kampf gegen Erkältungsviren und Winterblues zu unterstützen.

Denn Obst enthält viele wichtige Vitamine und Nährstoffe. Besonders hilfreich sind dabei die Vitamine A, C und E, die zudem als Antioxidantien wirken und unsere Körperzellen schützen. Im Winter ist die Auswahl an heimischem Obst eingeschränkt. Kein Grund zur Sorge, denn vor allem die eingeflogenen Zitrusfrüchte sorgen für willkommene Abwechslung und sind wahre Energie- und Vitaminwunder. Da schmeckt der Obstsnack zwischendurch gleich noch besser!

Der Apfel

Das klassische Lagerobst peppt das Müsli klein geschnitten auf und hilft bei Magen-Darm-Erkrankungen, da Äpfel leicht verdaulich sind, viele Ballaststoffe sowie einen großen Anteil Wasser enthalten.

Die Birne

Nur wenige Sorten eignen sich zum Einlagern. Da Birnen schnell nachreifen, sollte man sie für eine längere Lagerungszeit hart kaufen und kühl aufbewahren. Das Kernobst enthält einen hohen Anteil an Zucker, Eisen, Kalium und Phosphor, die das Nervensystem stärken und Blutarmut entgegenwirken.

Die Kiwi

Die „chinesische Stachelbeere“ lässt sich am besten essen, indem man sie in zwei Hälften schneidet und auslöffelt. Die eiförmigen, pelzigen Früchte enthalten fast doppelt so viel Vitamin C wie Orangen – durchschnittlich bringen es 100 Gramm auf etwa 70 Milligramm. Besser nicht mit Milchprodukten vermischen, da sie dann einen bitteren Geschmack annehmen.

Rezept-Tipp: Kiwi-Birnen-Shake

Geben Sie 400 Milliliter kalten Birnensaft, zwei Esslöffel feine Haferflocken und drei grob gewürfelte Kiwis in einen Mixer. Pürieren Sie die Flüssigkeit und genießen sie den gesunden Powerdrink!

Die Grapefruit

Die Zitrusfrucht ist etwas ganz Besonderes, da sie zu den gesündesten Lebensmitteln überhaupt zählt. Die Grapefruit hat nur wenige Kalorien, steckt voller wichtiger Vitamine und Mineralstoffe. Zudem sorgt der in den Grapefruits enthaltene Bitterstoff Naringin dafür, dass die Verdauung angekurbelt wird. Allerdings sollte beachtet werden, dass bei gleichzeitiger Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten nach dem Genuss der Frucht Wechselwirkungen auftreten können.

Präsentiert von:

Der Beitrag Winterobst: Fitmacher Apfel & Co erschien zuerst auf 59plus.

Das Leben der Elisabeth Mann Borgese

Elisabeth Mann Borgese wurde am 24. April 1918 in München geboren. Ihre tiefe Liebe zum Meer hatte ihren Ursprung in ihrer frühesten Kindheit. Die Familie Mann fuhr in den Sommermonaten immer ans Meer. Oft an die Ostsee bei Travemünde, wo die sechs Kinder von Katia und Thomas Mann Sandburgen bauten und in den Wellen tobten, während der Schriftsteller im Strandkorb saß und schrieb.

„Bald wurde mir bewusst, dass mein Vater das Meer zum Leben brauchte. Es war ein Teil seines Lebens und seiner Arbeit, und ganz sicher hat mich das beeinflusst. Heute lebe und arbeite ich am Meer. Die Aussicht von meinem Schreibtisch aus ist wie die von einem Schiff, und bei Flut umspült das Meer meinen Gartenzaun“, schrieb sie 1999 im Vorwort der deutschen Ausgabe des Berichtes an den Club of Rome: „Mit den Meeren leben”, ein engagiertes Plädoyer für den Schutz der Ozeane, der persönliche, umweltpolitische und kulturelle Aspekte verbindet.

“Wir müssen die Ozeane retten, wenn wir uns selbst retten wollen.”

Ihr leidenschaftlicher Einsatz für den Schutz der Ozeane war Teil ihres Kampfes für eine gerechtere Welt. Elisabeth Mann Borgeses unermüdlichem Engagement ist es zu verdanken, dass im internationalen Seerecht heute die Meere als schützenswertes und überlebenswichtiges Gemeingut angesehen werden. Ab 1967 arbeitete die ausgebildete Pianistin gegen die Verschmutzung und Überfischung der Weltmeere.

1970 war sie als einzige Frau Gründungsmitglied des Club of Rome und maßgeblich an dem Seerechtsübereinkommen der Vereinten Nationen von 1982 beteiligt. Ihr Buch „Das Drama der Meere“ von 1975 wurde in dreizehn Sprachen übersetzt. Die Kosmopolitin, die in ihrem Leben insgesamt vier Staatsbürgerschaften besaß, widmete sich auch als Autorin und Professorin für Internationales Seerecht im kanadischen Halifax den Meeren. In Deutschland förderte sie die Gründung der Publikumszeitschrift „mare – Die Zeitschrift der Meere“, die seit 1999 monatlich erscheint.

Einer breiten Öffentlichkeit wurde sie in Deutschland durch das Doku-Drama „Die Manns“ bekannt, in dem sie 2001 mit Charme und ungewöhnlicher Leichtigkeit ihre Familiengeschichte kommentierte. Am 8. Februar 2002 starb Elisabeth Mann Borgese in St. Moritz.

Der Beitrag Elisabeth Mann Borgese – Botschafterin der Meere erschien zuerst auf 59plus.

Erkunden Sie Barcelona doch einfach zu Fuß

Die Stadt lässt sich wunderbar zu Fuß erkunden. Das Bus- und Metronetz ist außerdem sehr gut ausgebaut und eine Fahrt mit dem Taxi erschwinglich. Seit einigen Jahren verzeichnet Barcelona einen wahren Touristenboom. Inzwischen liegt sie unter Europas meistbesuchten Städten nach Paris, Rom und London auf Rang vier. Wer das mediterrane Flair der katalanischen Wirtschaftsmetropole ohne Gedränge und Hitze genießen möchte, sollte sie besser im Herbst oder im Frühjahr besuchen.

Das Zentrum der Stadt bildet die Plaça de Catalunya. Von hier aus sind zu Fuß die römischen Ruinen, das mittelalterliche Barri Gòtic und die um 1850 entstandene Planstadt Eixample (gesprochen: laschampla) zu erreichen. Sie ist für ihre quadratischen Häuserblocks und den vielen Bauten im Stil des Modernisme bekannt. Ende des 19. Jahrhunderts entstand in Barcelona eine eigene Form des Jugendstils, der Modernisme. Ihr prominentester Vertreter ist Antoni Gaudí. Er hat in Barcelona gelebt und wurde durch den Industriellen Eusebi Güell unterstützt , viele Gebäude wie die Casa Milà oder das Palau Güell, zu bauen.

Sagrada Familia: Acht der zehn Türme stehen schon

Sein bekanntestes Bauwerk ist die römisch-katholische Basilika Sagrada Famílía, deren zahlreiche spitze Türme als das Wahrz

eichen Barcelonas hoch in den Himmel ragen. Der Bau begann im Jahre 1882 und soll nach neuesten Prognosen nach den Plänen von Gaudi im Jahr 2026 fertiggestellt werden. Derzeit stehen acht der zwölf über 100 Meter hohen Glockentürme. Die Sagrada Familia war Gaudis Lebenswerk. Er arbeitete daran bis zu seinem Tode am 10. Juni 1926.

Tipp: Wer ohne zu warten die Sagrada Familia besuchen will, kann hier Tickets online vorbestellen. Anschließend bietet sich zur kulinarischen Stärkung die Tapas-Bar Bilbao Berria an. Die Preise sind moderat, das Essen lecker und man kann gemütlich draußen sitzen und seinen Blick über die Kathedrale und den Platz schweifen lassen.

Touristisches Treiben auf der Rambla

Im historischen Stadtkern, dem Barri Gòtic (Gotisches Viertel), stehen zahlreiche schöne architektonische Zeugnisse der mittelalterlichen Königs- und Handelsstadt wie die Kathedrale der heiligen Eulàlia, der Plaça del Rei (Königsplatz), das Stadtmuseum und das Rathaus (Ajuntament). Die bekannteste Straße Barcelonas ist die Flaniermeile La Rambla. Sie führt vom Zentrum bis zum Hafen. Im Sommer ist dort mächtig was los, wenn Blumenverkäufer, Straßenmusikanten und Akrobaten um die Aufmerksamkeit der Touristen buhlen. Hier finden sich auch viele Cafés und Restaurants sowie der bekannte Markt Mercat de la Boqueria und der Plaça Reial mit seinen Arkaden und Palmen, sowie typischen Lokalen und dem berühmten Opernhaus Gran Teatre del Liceu.

Tipp: Die authentische Alternative zum oft überfüllten und überteuerten Markt Boquería ist die Markthalle Santa Caterina im Stadtteil Born. Hier kaufen und essen vor allem Einheimische. Das kleine Marktrestaurant ist zu empfehlen für eine Mahlzeit oder auch nur für ein Getränk. Bitte beachten, dass sich zu den Mittagszeiten der Spanier von 13.30-15.00 Uhr Warteschlangen bilden. Daher lieber schon um 12:00 Uhr vorbeischauen.

Die beste Möglichkeit Barcelonas weitere Sehenswürdigkeiten kennenzulernen, wie den Park Güell, das Museu Picasso, den Arc de Triomf, die Plaza des Espana und viele mehr, ist eine Hop-on-Hop-off Bustour. Mit einem Doppeldeckerbus können Besucher kreuz und quer durch die Stadt fahren und an mehr als 44 Haltestellen im Stadtbereich ein und aussteigen.

Die besten Anreisemöglichkeiten

Anreise: Per Direktflug mit Lufthansa, Germanwings, Condor, AirBerlin und easyjet zum Flughafen El Prat, der sich 14 Kilometer außerhalb von Barcelona befindet. Mit Metro und Bus gelangt man schnell in die Innenstadt.

Übernachtung: Barcelona hat über das Jahr gesehen eine durchschnittliche Hotelauslastungsquote von 80-85%. Die große Nachfrage nach Hotelzimmern hat über die Jahre hinweg die Zimmerpreise stets weiter steigen lassen. Der durchschnittliche Preis für ein Hotelzimmer liegt bei €130,00 – €200,00 pro Nacht. Eine Alternative ist die Übernachtung in einer Ferienwohnung, beispielsweise buchbar bei Airbnb.

Der Beitrag Platz an der Sonne: Eine Reise nach Barcelona! erschien zuerst auf 59plus.

Qualität ist in der heutigen Produktwelt das A und O. Gemeinsam mit unserem Partner Orthomol Mental® möchten wir heute dieses Thema in Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel beleuchten und haben dazu unsere Fragen an den Leiter des Qualitätsmanagments Dr. Ralf-Siegbert Hauck gerichtet.

Welche Rolle spielt Qualität bei Orthomol?

Wir bei Orthomol legen großen Wert auf höchste Qualität – vom Rohstoff bis zur blauen Packung aus Ihrer Apotheke. Für uns gilt: Qualität muss überall sein, sonst ist sie nirgends. Daher produzieren wir unser Sortiment in Deutschland und lassen unser Qualitätssystem vom deutschen TÜV regelmäßig überprüfen.

Was zeichnet das Qualitätsmanagement von Orthomol aus?

„Vom Acker bis zum Teller“ soll das Qualitätsmanagement bei der Nahrungsmittelherstellung reichen. Das fordert die DIN EN ISO 22000, nach deren Vorgaben auch wir produzieren. Mit der ISO 22000 wurde 2005 erstmals ein international gültiger Standard zum Qualitätsmanagement für die Lebensmittelsicherheit verabschiedet. Diese Norm stellt derzeit die höchste Stufe des Qualitätsmanagements auf internationaler Ebene dar. Unser Unternehmen ließ sich schon 2006 auf Basis dieser Norm vom TÜV Rheinland zertifizieren. Damit sind wir das erste Unternehmen in unserem Segment, das nach diesem hohen Qualitätsstandard produziert.

Wie und durch wen wird die Qualität der Orthomol-Produkte sichergestellt?

Die Zertifizierung nach ISO 22000 setzt voraus, dass regelmäßig alle Glieder der Produktionskette kontrolliert werden – vom Rohstofflieferanten bis zum Spediteur. Und die Prüfungen enden nicht mit der Auslieferung: Bis in die Apotheke „verfolgt“ unser Qualitätsmanagementsystem die Orthomol-Produkte. Alle Rückmeldungen werden dokumentiert und können zu Verbesserungen beitragen. Sensible Stellen im Produktionsprozess werden analysiert und schon im Vorfeld besonders abgesichert.

Wie können Kunden sicher sein, dass Sie ein Original-Produkt von Orthomol kaufen?

Jede Orthomol-Packung ist mit einem Barcode gekennzeichnet, damit unsere Verwender ihren Weg von der Produktion bis in die Apotheke nachvollziehen können. So haben sie immer die Sicherheit, auch eine Original-Packung von Orthomol in den Händen zu halten. Die Echtheit seines Orthomol-Produkts kann jeder auf unserer Website durch Eingabe des Barcodes überprüfen.

Präsentiert von:

Der Beitrag Qualität ist das höchste Gut bei Orthomol Mental®! erschien zuerst auf 59plus.

Schnarchen (Rhonchopathie) entsteht immer dann, wenn die anatomischen Strukturen im Hals-Nasen-Rachenraum durch Luftbewegungen in Vibration oder Schwingungen versetzt werden. Oft ist Schnarchen anatomisch bedingt (z.B. Nasenscheidewandverkrümmung, knöcherne Sporne, große Nasenmuscheln, Polypen, Mandeln). Es kann aber auch durch vorübergehende Schwellungen oder Verstopfungen verursacht werden (z.B. bei Schnupfen oder Allergien).

Schnarchen kann in jeder Körperlage auftreten, allerdings tritt es in der Rückenlage am Häufigsten auf. Dies liegt daran, dass die Schwerkraft auf die Zunge und den Unterkiefer wirkt, beide zurückfallen und sich dadurch der Luftweg verengt. Auch Alkoholgenuss, Rauchen oder die Einnahme von Medikamenten können Schnarchen auslösen oder begünstigen.

Schnarchen im Alter

Mit zunehmendem Alter gewinnen einige Faktoren zunehmend an Bedeutung:

Das Gewebe wird weicher und kann entsprechend leichter kollabieren. Besonders der fallende Östrogenspiegel nach den Wechseljahren der Frau führt zu einem deutlichen Nachlassen der Gewebespannung. Deshalb steigt der Anteil der schnarchenden Frauen nach der Menopause.

Durch auftretende orthopädische Probleme schlafen ältere Personen öfter auf dem Rücken, was das Zurückfallen der Zunge, die Atmung durch den geöffneten Mund und somit die Gefahr des Schnarchens erhöht.

Oft nehmen wir im Alter zu. Jedes Kilo Körpergewicht lagert sich auch anteilig im Bereich des Halses ein und drückt nach innen und im Liegen nach hinten. Mit zunehmenden Lebensjahren wird die Zunge meist größer – der Mund aber nicht, was dazu führt, dass sie weniger Platz im Mund hat und etwas nach hinten rutscht. Auch dieser Engpass kann Schnarchen verursachen.

Ältere Menschen nehmen mehr Medikamente als Jüngere. Alle Medikamente, welche die Muskulatur und das Gewebe weicher machen, sowie manche Beruhigungs- und Schlafmittel können Schnarchen auslösen.

Tipps & Hilfe

Wenn jemand schnarcht, ist das Wichtigste feststellen zu lassen, ob es sich vornehmlich um ein Geräuschproblem handelt, oder ob damit auch Abfälle des Sauerstoffgehalts im Blut verbunden sind. Letztere können durch Atemstillstände (Apnoen) oder Minderatmungen (Hypopnoen) bedingt werden. Zuallererst sollte deshalb ein Arzt eine gründliche Untersuchung durchführen. Erste Informationen finden Sie natürlich auch im Netz.

Der Beitrag Problem Schnarchen: Ruhelos durch die Nacht?! erschien zuerst auf 59plus.

Verbesserungen in der Pflegeversicherung:

Mit Beginn des Jahres 2017 werden durch das PSG II weitere Neuregelungen in der Pflegeversicherung wirksam. Künftig wird der tatsächliche Unterstützungsbedarf der gegenwärtig 2,7 Millionen Pflegebedürftigen in Deutschland besser erfasst. Das wird durch ein neues Begutachtungssystem erreicht. Es gilt Bestandsschutz: Niemand wird schlechter gestellt als bisher. Die Leistungen der gesetzlichen Pflegeversicherung werden ab 2017 erhöht. Der Beitragssatz der Sozialen Pflegeversicherung steigt ebenfalls zum 01.01.2017 um 0,2 Prozentpunkte auf 2,55 Prozent bzw. auf 2,8 Prozent für Kinderlose.

Die wichtigsten Änderungen im Überblick:

Der neue Pflegebedürftigkeitsbegriff

Die Pflegebedürftigkeit orientiert sich nicht mehr an einem in Minuten gemessenen Hilfebedarf, sondern ausschließlich daran, wie stark die Selbstständigkeit bzw. die Fähigkeiten eines Menschen bei der Bewältigung des Alltags beeinträchtigt sind und er aus diesem Grunde Hilfe bedarf. Unerheblich ist es, ob die Selbstständigkeit aufgrund von körperlichen oder psychischen Einschränkungen beeinträchtigt ist und welche Hilfeleistungen tatsächlich erbracht werden.

Insbesondere die Pflegesituation von Menschen mit geistigen und seelischen Beeinträchtigungen soll sich verbessern. Dies betrifft beispielsweise Menschen mit demenziellen Erkrankungen. Diese Beeinträchtigungen sollen zukünftig bei der Begutachtung in gleicher Weise berücksichtigt werden wie körperliche Einschränkungen.

Pflegegrade ersetzen Pflegestufen

Die bisherigen drei Pflegestufen werden abgeschafft. An ihre Stelle treten fünf Pflegegrade. Es entfällt auch die Feststellung der eingeschränkten Alltagskompetenz, da diese bei der Begutachtung zur Feststellung eines Pflegegrades mit berücksichtigt wird. Der neue Pflegegrad 1 soll für viele Menschen erstmals den Zugang zu Leistungen der Pflegeversicherung eröffnen.

Das Neue Begutachtungssystem (NBA)

Es wird ein neues Begutachtungssystem (NBA) eingeführt, mit dessen Hilfe Gutachter des Medizinischen Dienstes der Krankenversicherung (MDK) und anderer beauftragter Organisationen künftig anhand von sechs Kriterien prüfen, wie selbstständig ein Hilfs- und Pflegebedürftiger tatsächlich noch ist. Das NBA berücksichtigt Bereiche wie beispielsweise die Fähigkeit, Gespräche zu führen und Bedürfnisse mitzuteilen oder die eigene Möglichkeit, mit der Erkrankung umzugehen. So werden Art und Umfang der Pflegeleistungen genauer auf den jeweiligen Bedarf abgestimmt.

Kein neuer Antrag erforderlich

Für das neue Leistungssystem sind kein neuer Antrag und keine neue Begutachtung notwendig. Die Pflegeversicherung veranlasst die Überleitung und versendet Bescheide mit den individuellen Informationen zum Pflegegrad.

Weitere Informationen über die Änderungen in der Pflegeversicherung erhalten Sie im Netz oder bei Ihrer Krankenkasse.

Der Beitrag Pflegeversicherung: Welche Veränderung gibt es in 2017? erschien zuerst auf 59plus.

Sie ist der Geschenkeklassiker unterm Weihnachtsbaum: die Modelleisenbahn. Aufgebaut auf Fußboden oder Tisch lauscht man andächtig dem leisen Summen des Trafos – inzwischen läuft sie auch digital mit Tablet & Co. – und verfolgt gebannt die surrende Fahrt des Zuges. Nicht fehlen darf das mit Liebe zum Detail gestaltete Zubehör wie Berglandschaften mit Häusern, Bäumen und Menschen. Auch nach mehr als 125 Jahren hat die Bahnwelt im Miniformat nichts von ihrer Faszination eingebüßt.

Wie alles begann

1891 stellten die Söhne des Firmengründers Theodor Friedrich Wilhelm Märklin die entscheidenden Weichen für die Erfolgsgeschichte der Modelleisenbahn. Eugen und Carl Märklin zeigen auf der Leipziger Ostermesse die erste genormte Uhrwerkbahn in Form einer Acht. Der Clou: Deren Gleisfigur war zum ersten Mal durch einzelne Schienen veränderbar. Sie nennen die Baugröße dieser „Spielzeugeisenbahn” Spur 1 und legen damit den Grundstein für alle nachfolgenden Baugrößen. Die Modelleisenbahn war geboren.

Die Erste mit Namen „Storchenbein” wurde noch von einem Uhrwerk angetrieben. Es folgten innerhalb weniger Jahre dampfgetriebene, also mit Spiritus beheizte und elektrische Fahrzeuge. Ob Uhrwerk, Dampf oder Strom, alle Antriebsarten der Anfangszeit hatten ihre Tücken. So fuhren Uhrwerklokomotiven nur einige Runden und mussten mithilfe eines Federaufzugs wieder aktiviert werden. Schon 1895 gehörte die erste elektrische Straßenbahn zum Sortiment, obwohl Göppingen erst ab 1900 ein eigenes Elektrizitätswerk hatte.

Märklin H0 – das Original

Mit der Baugröße H0 sorgte Märklin ab 1935 dafür, dass sich der Wunschtraum einer eigenen Modelleisenbahn leichter erfüllen ließ: Robust genug, um auch den harten Alltag im Kinderzimmer zu bestehen, kann sie seitdem platzsparend auf- und wieder abgebaut werden.

Früher Unfalltod des Firmengründers

Der Firmengründer Theodor Friedrich Wilhelm Märklin hatte zunächst mit der Herstellung von Puppenküchen sein Geld verdient. Die gleichnamige Firma gründete er 1859 in Göppingen, die sich auch dank seiner Frau Caroline Hettich prächtig entwickelte. Sie gilt als eine der ersten weiblichen Handelsreisenden ihrer Zeit und machte den Namen Märklin und seine Blechwaren, Puppenhäuser- und küchen vor allem in Süddeutschland, Österreich und der Schweiz bekannt.

Doch am 20. Dezember 1866 starb der gelernte Flaschner an den Folgen eines Unfalls und seine Frau übernahm die Geschäfte. Erst zwanzig Jahre nach seinem Tod stiegen seine Söhne Eugen und Carl mit ein und nutzten die neuen Technologien auch für die Entwicklung neuer Spielzeugtypen – wie selbstfahrende Minizüge aus Blech und Metall. Das firmeneigene Museum zeigt Schätze aus der 150-jährigen Unternehmensgeschichte, in der sich Märklin von einer kleinen Fabrik für Blechspielwaren zu einem weltweit bekannten Produzenten von hochwertigem Metallspielzeug entwickelte. Von Mädchenspielzeugen bis zur digital gesteuerten Modellbahnanlage wird das breite Spektrum historischer und aktueller Märklin Produkte dokumentarisch und live erlebbar präsentiert.

Märklin Museum

Reutlinger Str. 2

73037 Göppingen

Tel: 07161/608-289

Das Museum ist Montag bis Samstag von 10:00 bis 18:00 Uhr geöffnet. Der Eintritt ist frei.

Weitere Informationen erhalten Sie hier.

Der Beitrag Faszination Modelleisenbahn erschien zuerst auf 59plus.

Jeder Mensch hat ein persönliches Schlafverhalten und Schlafbedürfnis. Der eine geht früh ins Bett und ist nach sechs Stunden wieder fit. Manche werden erst am Abend richtig wach und brauchen mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf. In belastenden beruflichen oder privaten Situationen kann der eigene Rhythmus so aus dem Tritt geraten, dass man Schwierigkeiten beim Einschlafen hat oder mitten in der Nacht aufwacht. Leider betrifft das viele Menschen. Schlafstörungen gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen überhaupt und betreffen mindestens zehn Prozent der Bevölkerung.

Ältere Menschen schlafen anders

Besonders ältere Menschen empfinden ihren Schlaf als weniger erholsam, obwohl die Gesamtschlafdauer meist nicht reduziert ist. Dies liegt unter anderem an den Veränderungen des Schlafes, die das Älterwerden mit sich bringt: Die Tiefschlafphasen sind häufig verkürzt, dadurch wachen sie leichter z.B. durch Geräusche auf und können oft schwer wieder einschlafen. Viele halten auch tagsüber einen Mittagsschlaf und sind dadurch abends weniger müde.

Im Alter reagiert man zudem empfindlicher auf äußere Störfaktoren als in jungen Jahren. Ein zu warmer Schlafraum, ein schnarchender Partner oder eine zu weiche Matratze – Dinge, die man in der Lebensmitte leicht ertragen hat, können plötzlich Schlaf raubend wirken. Auch psychische Erkrankungen wie eine Depression, Demenz oder Angststörung treten im Alter als Ursache für Schlafstörungen vermehrt auf.

Schlafstörungen: Wann zum Arzt?

Schlafstörungen sind Schlafprobleme, die länger als drei bis vier Wochen andauern und den Betroffenen in seiner Leistungsfähigkeit deutlich beeinträchtigen. So gibt es zum Beispiel Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen (Insomnien), verschiedene Arten von Tagesschläfrigkeit (Hypersomnien), schlafbezogene Bewegungsstörungen (wie das Restless-Legs-Syndrom) und schlafbezogene Atmungsstörungen (z.B. das Schlafapnoe-Syndrom).

Diese erfordern eine ausführliche Klärung der Ursachen durch einen Arzt, die sowohl im Bereich der seelischen als auch im Bereich der körperlichen Gesundheit liegen können.

Tipps für einen besseren Schlaf

Betroffene können selbst etwas für einen erholsameren Schlaf tun:

• Wichtig sind geregelte Schlafzeiten und ein angenehmes „Zu-Bett-Geh-Ritual”
• Generell wird empfohlen, nur bei Müdigkeit ins Bett zu gehen
• Ein ruhiger, abgedunkelter, mit 15-18 °C temperierter Schlafraum bietet eine gute Schlafumgebung
• Der Aufenthalt tagsüber im Tageslicht verstärkt den inneren Schlafrhythmus und sorgt für Müdigkeit am Abend und eine bessere Schlaftiefe

Der Biologe und Autor Peter Spork erläutert in einem Video, wie Sie wieder besser schlafen können und darüber hinaus finden Sie weitere Informationen im Netz.

Der Beitrag Der Schlaf – Was tun gegen Schlafstörungen? (Teil 2) erschien zuerst auf 59plus.

Skandal in der Alzheimerforschung

Der Fall, der Cornelia Stolze zu einer Expertin in Sachen Alzheimer machte, liegt fast zehn Jahre zurück. Damals stieß sie per Zufall auf einen Forschungsskandal, der bis heute nichts an Aktualität verloren hat. Die Journalistin fand im Frühjahr 2007 zunächst für das populärwissenschaftliche PM Magazin heraus, dass ein Alzheimer-Forscher namens Harald Hampel in großem Stil menschliche Gewebeproben an eine Pharmafirma verkauft hatte . Und das ohne Erlaubnis seines Arbeitgebers und ohne Wissen der betroffenen Patienten.

Hampel war damals ein junger, aufstrebender Professor an der Klinik für Psychiatrie der Ludwig-Maximilians-Universität München. Er galt als Star der Alzheimer-Szene. Doch als Stolze ihn genauer zu seiner Forschung befragte, entdeckte sie: Der Psychiater hatte nicht nur unerlaubte Geschäfte mit Blut- und Nervenwasserproben seiner Patienten gemacht.

Immer wieder setzte Hampel auch falsche Versprechen von Prävention und Heilung in die Welt. Wer an Alzheimer erkranken werde und wer nicht, könne er „eindeutig“ anhand von drei Substanzen im Nervenwasser eines Menschen feststellen. Dadurch könne er schon sieben Jahre vor Ausbruch des Leidens feststellen, behauptete er 2007. Die Wahrheit ist: Eine solche Früherkennung funktioniert bis heute nicht.

Bis heute kein Nachweis für Alzheimer Erkrankung

Hampels Aussagen setzten bei Stolze eine intensive Recherche in Gang. An deren Ende steht eine verblüffende Erkenntnis: Alle Welt spricht von Alzheimer. Doch wer sich gründlich informiert, stellt fest, dass es für die rätselhafte Krankheit keinen zuverlässigen Nachweis gibt. In Wirklichkeit können nicht einmal Spitzenexperten das Leiden diagnostizieren. Und zwar selbst dann nicht, wenn ein Mensch bereits schwer demenzkrank ist. Tatsächlich fand Stolze heraus, dass es – entgegen einer weit verbreiteten Meinung – zwischen Demenz und den vermeintlichen „Alzheimer-Plaques“ im Gehirn überhaupt keinen klaren Zusammenhang gibt.

Stattdessen aber kann eine Demenz oder ein demenzähnlicher Zustand – nachweislich – durch weit verbreitete Erkrankungen entstehen. Ursache dafür können Schlaganfälle, Hirnverletzungen, Vitaminmangel oder aber die Folgen von Alkoholabhängigkeit, Operationen und übermäßigem Konsum bestimmter Medikamente sein.

„Ich fand seriöse Studien, in denen ein Drittel von geistig gesunden Menschen bei der Untersuchung ihres Gehirns Ablagerungen aufwiesen, wie man sie auch bei Alzheimer Patienten findet. Ich dachte, das kann doch nicht wahr sein, dass dieser Professor offenbar eine grottenschlechte Wissenschaft macht“, erzählt Cornelia Stolze.  In ihrem Buch „Vergiss Alzheimer“, das 2011 erschien, schrieb sie detailliert über den Fall. Kurze Zeit später wurde der Wissenschaftler von der Universität Frankfurt entlassen. Das führt sie – zumindest teilweise – auf ihre Enthüllungen über die Machenschaften des Mediziners zurück.

Ihre Motivation: Menschen zu helfen

Auch mit ihrem aktuellen Buch „Verdacht Demenz“ tritt die Journalistin der Pharmaindustrie, Forschern und Medizinern auf die Füße. Und zeigt faktenreich und fundiert auf, dass die Diagnose Demenz oft vorschnell und zu Unrecht gestellt wird. „Ich möchte die Menschen mit meiner Arbeit aufklären und sie vor Fehldiagnosen bewahren. Betroffene und ihre Angehörigen können nämlich viel dafür tun, dass Ärzte die wahren Ursachen von Gedächtnisstörungen, Verwirrtheit und anderen demenzähnlichen Symptomen finden“, beschreibt sie ihre Motivation.

Manchmal trifft sie auf Vorbehalte von Leuten, die sich fragen, wie sie als Biologin überhaupt medizinische Sachverhalte beurteilen kann. Ihnen erläutert Cornelia Stolze, dass sie als Naturwissenschaftlerin und als Journalistin genau dafür über das erforderliche Rüstzeug verfügt. Nämlich: ein Thema gründlich zu recherchieren, dieses aus verschiedenen Blickwinkeln zu beleuchten, Fakten zu überprüfen und nur die Schlüsse daraus ziehen, die sich auch durch verlässliche Beweise belegen lassen. „Im Medizinstudium liegt der Schwerpunkt auf dem Erlernen von Krankheitsbildern, diagnostischen Vorgehensweisen und Therapien, die einem ständigen Wandel unterworfen sind. Aber man lernt nicht das wissenschaftliche Vorgehen“.

Zudem geben ihr etliche Ärzte und andere Experten auch öffentlich Recht. „Ein großer Wurf“, kommentierte der Tübinger Neuropathologe Professor Dr. Richard Meyermann ihr Buch „Vergiss Alzheimer“. „Endlich ein aufklärerisches Werk zu Alzheimer, ein Gegengewicht zur weit verbreiteten Panikstimmung“, so Dr. Thomas Zimmermann, Universitätsklinikum Hamburg Eppendorf.

Schon als Schülerin begeisterte sie Wissenschaft

Dabei wollte die 50-Jährige nicht Biologin werden, um Missstände aufzudecken. Ursprünglich stand die Begeisterung für die Wissenschaft im Vordergrund. Es faszinierte sie, bei der Erforschung des Lebens und der Natur „das Glück der Erkenntnis zu erleben“. Schon während der Schulzeit las sie Bücher, in denen es um bahnbrechende Entdeckungen wie die Entwicklung des Mikroskops ging. Oder um Robert Koch, der nachgewiesen hat, dass bestimmte Keime Krankheiten hervorrufen.

Fachmagazine wie „Spektrum der Wissenschaft“ inspirierten die Schülerin zu der Idee, später über Forschung und Wissenschaft schreiben zu wollen. Als Studentin verfolgte sie unbeirrt ihr Ziel. Zum Ende des Biologiestudiums absolvierte Cornelia Stolze verschiedene Praktika beim Hörfunk und bei Zeitungen und sammelte Erfahrung in der Öffentlichkeitsarbeit für Forschungsinstitute. „Ich finde es nach wie vor toll, beides miteinander kombinieren zu können.“ Neben ihrer journalistischen Arbeit für namhafte Zeitungen und Magazine ist die Bestseller-Autorin weiterhin für verschiedene Max-Planck-Institute tätig.

Seitdem ihr Buch „Verdacht Demenz“ im Sommer 2016 auf dem Markt ist, hat Cornelia Stolze viele Interviews gegeben und ist für Vorträge bundesweit unterwegs. Dabei trifft sie auf einen riesigen Informationsbedarf zu diesem Thema und erlebt, wie sie Menschen die Augen öffnen und Mut machen kann. „Ich wünsche mir, dass das Wissen über die Auslöser von demenzähnlichen Symptomen noch viel mehr Menschen erreicht.“

Denn die Angst, dass Demenz vererbbar ist und auch zunehmend in jüngeren Jahren ausbricht, wird von der Pharmaindustrie geschürt, die sich einen großen Markt für Medikamente zur Vorbeugung erhofft. „Demenz kann durch viele Ursachen ausgelöst werden und hat am allerwenigsten mit den Genen zu tun. Und das ist für viele beruhigend zu erfahren.“

Der Beitrag Cornelia Stolze: Die Aufklärerin erschien zuerst auf 59plus.

Endlich: Am 31. Oktober 2016 verkündete die gläserne Fassade der majestätisch aufragenden Elbphilharmonie mit sechs leuchtenden Buchstaben FERTIG. Fast zehn Jahre hatte ihr Bau von der Auftragsvergabe bis zur Schlüsselübergabe an Hamburgs Ersten Oberbürgermeister Olaf Scholz gedauert. Ein Projekt, dass berühmt berüchtigt wurde durch erhebliche zeitliche Verzögerungen und massive Kostensteigerungen auf knapp 900 Millionen Euro. Laut „Der Spiegel“ ist es damit eines der zehn teuersten Hochhäuser der Welt. Die feierliche Eröffnung des Großen Saals und damit auch der gesamten Elbphilharmonie wird am 11. Januar 2017 sein.

Seit Jahrzehnten arbeiten Herzog & de Meuron zusammen

Die Architekten Jaques Herzog und Pierre de Meuron sind für die Planung und den Entwurf des 110 Meter hohen Gebäudes in der Nähe der Landungsbrücken an der Elbe verantwortlich. Ihr visionärer Entwurf  mit dem Ziel, einen „kulturellen Leuchtturm für alle Bürger“ zu schaffen, scheint aufzugehen. Bis zum Sommer 2017 sind die meisten Veranstaltungen bereits ausgebucht. „Die Verbindung aus altem Hafenspeicher und der darauf wie eine Mischung aus Segel und Schiffsbug gesetzten, Stadt und Wasserlandschaft gläsern spiegelnden und zugleich neu beleuchtenden Krone ist kühn“, schrieb „Der Tagesspiegel“ zur Fertigstellung der Elbphilharmonie anerkennend. Seit fast vierzig Jahren realisieren die Schweizer preisgekrönte Bauprojekte. Nach ihrem Architekturstudium eröffneten sie 1978 in Basel ihr eigenes Architekturbüro.

Eine Kunst-Scheune für Berlin

Nun wird auch Berlin architektonisch geadelt werden durch ein Herzog & de Meuron Bauwerk. Ab 2017 soll auf dem Kulturforum in direkter Nachbarschaft zur Neuen Nationalgalerie, gebaut von Mies van-der-Rohe, die neue Kunsthalle entstehen. Gezeigt werden sollen dort nach geplanter Fertigstellung ab 2021 Bestände und private Sammlungen moderner Kunst, für die der Mies-van-der-Rohe Bau zu klein ist. Bei der Vorstellung des Entwurfs mischten sich unter die begeisterten Stimmen auch kritische Meinungen. Der flache Bau in der Art eines großen Rechtecks aus Backstein und Glas mit Giebeldach erinnerte manche an eine Scheune oder sogar an die typische Discounter-Architektur von Lidl & Co.. Architekt Jacques Herzog freut sich auf die Arbeit für Deutschland: „Das für diese Demokratie machen zu dürfen, ist schon grandios.“

Weitere Informationen finden Sie hier

Der Beitrag Meister der Kulturtempel: Architekten Herzog & de Meuron erschien zuerst auf 59plus.

Die Erbauung der Renaissance-Stadt hatte vor allem wirtschaftliche Gründe. Sie sollte als Verbindung der Handelsroute zwischen Nordwesteuropa und dem Schwarzen Meer dienen. Dafür erhielt der venezianische Architekt Bernardo Morando Ende des 16. Jahrhunderts vom damaligen Großkanzler Jan Zamoyski den Auftrag zum Bau von Zamość. Viele italienische Handelsstädte dieser Zeit wurden als Vorbild genommen und so ist sie ein wunderbares Beispiel einer Renaissance-Stadt, die immer noch in ihrer ursprünglichen Anordnung mit einer intakten Festungsanlage besteht. Deshalb wird Zamość auch Padua des Ostens genannt. Das farbenfrohe Rathaus und der Marktplatz sind nur zwei der vielen beeindruckenden Sehenswürdigkeiten.

Zamosc zu Fuß erkunden

Am besten lässt sich die Stadt zu Fuß erkunden. Mittelpunkt ist der 400 mal 600 Meter große Marktplatz, der von dem Rathaus mit seiner geschwungenen Freitreppe dominiert wird, gesäumt von den Bürgerhäusern mit ihren bunten und reich verzierten Fassaden. Besonders prachtvoll sind die Häuser des alten Armenierviertels. Hier lebten die reichsten Kaufleute, in einer Stadt, in der Handel und

Wandel mehr galten als ethnische Herkunft. Außer den einheimischen Polen, den armenischen Kaufleuten und den italienischen Baumeistern prägten vor allem Juden, aber auch Griechen, Schotten und Deutsche das multikulturelle Stadtbild.

Die Anreise erfolgt per Flugzeug und Bus/Bahn über Warschau. Von der polnischen Hauptstadt geht es mit Bus oder Zug weiter ins 240 km entfernte Zamość. Es gibt zahlreiche gute Übernachtungsmöglichkeiten. Unseren Hoteltipp finden Sie direkt hier.

Weitere Informationen erhalten Sie beim Polnischen Fremdenverkehrsamt

Hohenzollerndamm 151
14199 Berlin
Tel: +49 (030)210092-0
Website: http://www.polen.travel/de

Quelle des Titelbildes: Pixabay.de

Der Beitrag Zamośc: Perle der Renaissance erschien zuerst auf 59plus.

Nur schleichend in die Rente

2015 hatten etwa 665.000 von rund vier Millionen 65- bis 70-Jährigen noch einen Job. Das sind mehr als doppelt so viele als vor fünf Jahren. Dies ist das Ergebnis einer aktuellen Auswertung der Initiative „7 Jahre länger“ auf Basis von Zahlen der Bundesagentur für Arbeit.

Woran liegt das? „Gesundheit und Bildung tragen entscheidend dazu bei, dass Menschen sich nicht „schlagartig“ aus dem Erwerbsleben verabschieden. Immer häufiger bleiben sie auch im Ruhestand ihrer Organisation und ihrem Metier verbunden. Das hält geistig fit, die erlebte Wertschätzung steigert das Wohlbefinden und fördert die Gesundheit. Wertvolles Erfahrungswissen bleibt nutzbar und die Gesellschaft profitiert von gesünderen „Alten“ allemal“, erläutert Prof. Dr. Christian Stamov-Roßnagel vom Jacobs Center on Lifelong Learning der Jacobs University Bremen die Gründe.

Das Bundesinstitut für Bevölkerungsforschung erstellte in Zusammenarbeit mit Partneruniversitäten wie der Jacobs University 2013 die Studie „Erwerbsarbeit und informelle Tätigkeiten der 55-70-Jährigen in Deutschland“. Dafür wurden von Januar bis März 2013 insgesamt 5.002 zufällig ausgewählte und somit für die Bundesrepublik repräsentative Personen zwischen 55 und 70 Jahren telefonisch interviewt.

Wichtigster Grund: Spaß an der Arbeit

Den erwerbstätigen Ruheständlern wurden verschiedene Gründe für das Ausüben ihrer Tätigkeit vorgelegt, zu denen sie sich zustimmend oder ablehnend äußern konnten. Die wichtigsten Gründe und Motive sind:

• Spaß an der Arbeit, soziale Kontakte pflegen, geistig fit bleiben, Weiterentwicklung bzw. Weiterbildung und einen geregelten Tagesablauf haben.
• Aspekte der Gegenseitigkeit im sozialen Austausch wie das Gefühl gebraucht zu werden, Geld verdienen, Anerkennung/Wertschätzung erfahren, Weitergabe von Wissen und Erfahrung.

Es zeigte sich, dass der Spaß an der Arbeit mit deutlichem Abstand an erster Stelle steht. Interessanterweise liegt zum Beispiel die Zustimmung zu der Aussage des Geldverdienens im Mittelfeld.

Arbeitszeit zwischen 5 und 10 Stunden pro Woche

Die Forscher interessierte auch, in welchem Umfang die erwerbstätigen Ruheständlerinnen und Ruheständler ihre berufliche Tätigkeit ausüben. Fast drei Viertel von ihnen sind bis zu 15 Stunden pro Woche erwerbstätig (73%), die meisten zwischen 5 und 10 Stunden pro Woche. Etwa jeder fünfte erwerbstätige Ruheständler bzw. jede fünfte Ruheständlerin arbeitet immerhin zwischen 15 und 35 Stunden pro Woche (21%).

Die Broschüre zur Studie erhalten Sie hier

Der Beitrag Spaßfaktor Arbeit erschien zuerst auf 59plus.

Schlaf im Herbst

Der Herbst ist da mit kühleren Temperaturen und kürzeren Tagen. Nicht nur die Natur richtet sich darauf ein, auch unser Körper reagiert mit jahreszeitlichen Symptomen wie einem gesteigerten Schlafbedürfnis. Woran liegt das?

Im Herbst und Winter nimmt die Intensität und Dauer der Sonneneinstrahlung ab. Unser Gehirn reagiert auf den Lichtmangel mit der vermehrten Produktion des Hormons Melatonin, das unseren Schlaf-Wach-Rhythmus steuert. Je mehr Melatonin in unserem Körper zirkuliert, umso müder sind wir. Ein Mittagsschlaf von 20-30 Minuten kann schon ausreichen, um sich wieder wach und fit zu fühlen. Gönnen Sie sich also ruhig mehr Schlaf.

Guter Schlaf hält gesund

Die meisten Menschen verbringen bis zu einem Drittel ihres Lebens im Bett. Manche brauchen nur fünf, andere wiederum neun Stunden, um sich ausgeschlafen zu fühlen. Das ist vollkommen in Ordnung, denn jeder Mensch hat seinen individuellen Schlafrhythmus. Wichtig ist, dass wir uns erholen können beim Schlafen, denn guter Schlaf stärkt das Immunsystem und unser Organismus kann sich von den Anstrengungen des Tages erholen.

Im Tiefschlaf werden verschiedene Hormone ausgeschüttet, die dafür sorgen, dass Zellen wachsen, sich aufbauen und repariert werden. Die Hormone Melatonin und Kortisol sind enorm wichtig, weil sie die schädlichen freien Radikale beseitigen und unsere Abwehrzellen unterstützen, um beispielsweise Krebszellen zu vernichten. Gerade in der kälteren Jahreszeit ist ausreichender und erholsamer Schlaf besonders wichtig, damit der Körper sich gegen die auftretenden Grippeviren wehren kann.

Tipps für gesunden Schlaf

Bewegen Sie sich tagsüber an der frischen Luft. Wie heißt es so schön: Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur die falsche Kleidung. Gehen Sie spazieren oder fahren Sie eine Runde mit dem Fahrrad durch den Wald oder den Park. Auch wenn der Himmel grau ist, dringt dennoch Tageslicht durch die Wolken und drosselt die Ausschüttung des Hormons Melatonin. Achten Sie auf ein leichtes und nicht zu spätes Abendessen, damit der Körper nicht durch die Verdauung belastet wird. Bereiten Sie ihren Körper mit einem Glas Tee oder eine Bettlektüre auf den Schlaf vor.

Schlafen Sie gut und bleiben Sie gesund!

Der Beitrag Der Schlaf – alltägliches Heilmittel (Teil 1) erschien zuerst auf 59plus.

Welche Kunden fragen nach Nahrungsergänzungsmitteln?

Viele junge Menschen wünschen sich zum Beispiel mehr Leistungsfähigkeit in Freizeit und Studium. Mit Halbwissen aus dem Internet oder Sozialen Medien kommen sie dann zu uns in die Apotheke. Im Frühjahr sind es Leute, die abnehmen wollen und von Nahrungsergänzungsmitteln Wunder erwarten, weil sie die Fettverbrennung ankurbeln sollen.

Das betrifft auch die ältere Generation bis 70 Jahre. Wir klären unsere Kunden darüber auf, dass es erhebliche qualitative Unterschiede gibt. Der Mineralstoff spielt unter anderem für die Funktion von Muskeln und Nerven, aber auch für den Knochenerhalt eine wichtige Rolle.

Warum empfehlen Sie die Nahrungsergänzungsmittel von Orthomol?

Wir empfehlen Kombinationsprodukte von Orthomol, weil sie mehrere für ein Anwendungsgebiet relevante Mikronährstoffe in sinnvoller Dosierung enthalten und bestimmten Bedürfnissen genau angepasst sind.

Orthomol Mental® beispielsweise ist geeignet für Kunden, die ihre mentale Leistungsfähigkeit schon frühzeitig unterstützen möchten. Es gibt inzwischen viele Konkurrenzfirmen, die auf die orthomolekulare Schiene aufgesprungen sind. Es macht für uns keinen Sinn, in diesem Bereich mit anderen Anbietern zu arbeiten, auch wenn diese günstiger sind. Die Zusammensetzung der Produkte von Orthomol ist schon viele Jahre erprobt und ausgetestet, weshalb wir großes Vertrauen in diese Marke haben.

Wann ist Orthomol Mental® für ältere Menschen sinnvoll?

Auch ältere Menschen haben „mentalen Stress“. Mein Vater beispielsweise ist 75 Jahre alt und immer noch berufstätig. Seitdem er Orthomol Mental® nimmt, fühlt er sich besser, weil er weniger vergesslich, belastbarer und leistungsfähiger ist. Und seine Stimmung ist positiver.

Wie lange soll man Orthomol Mental ® einnehmen?

Ich empfehle meinen Kunden eine dauerhafte Einnahme. Wir beraten unsere Kunden ausführlich und fragen nach weiteren Medikamenten, die eingenommen werden. In den meisten Fällen treten bei der gleichzeitigen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten keine Probleme auf.

Ganz wichtig ist, dass Kunden mit neurologischen Erkrankungen eine begleitende Einnahme von Orthomol Mental® mit dem behandelnden Arzt abstimmen. Auch bei Einnahme von Psychopharmaka empfehlen wir unseren Kunden, dies nicht ohne ärztliche Rücksprache tun.

Mehr Informationen zu Orthomol Mental ® finden Sie hier

Der Beitrag Orthomol Mental ®: Großes Vertrauen in die Wirksamkeit erschien zuerst auf 59plus.

Ursprünglich eine Schulungsstätte der NSDAP

Auf einem bewaldeten Bergsporn über der Urfttalsperre wurde in den Jahren 1934 bis 1936 die „Ordensburg“ Vogelsang errichtet, eine Schulungsstätte für junge „Führungsanwärter“ der NSDAP. Der Begriff „Ordensburg“ entsprang dem Bedürfnis der Partei- und Staatsführung, starke Symbole der deutschen Geschichte ideologisch umzudeuten.

Die Anlage steht symbolhaft für das ideologische Staatsziel des Nationalsozialismus, durch Erziehung und Indoktrination einen „neuen deutschen Menschen“ im Sinne des „völkischen“ Idealbildes zu formen. Die „Ordensburg“ Vogelsang war einjährige Station eines insgesamt auf dreieinhalb Jahre angelegten Schulungsverlaufs, den jedoch niemand der 500 pro Jahrgang aufgenommenen Parteimitglieder zu Ende bringen konnte. Mit dem Angriff der deutschen Wehrmacht auf Polen am 1. September 1939 wurde der Betrieb eingestellt und die Auszubildenden meldeten sich zum Kriegseinsatz.

Heute ist die Ordensburg ein Ausstellungs-und Bildungszentrum

Nach dem Zweiten Weltkrieg war die Ordensburg erst britischer, dann belgischer Truppenübungsplatz. Seit dem 1. Januar 2006 ist das Gelände für die Öffentlichkeit zugänglich und ist seitdem Ausstellungs- und Bildungszentrum sowie kultureller Veranstaltungs- und Tagungsort. Am 11. September 2016 wurde das neue Forum Vogelsang IP eröffnet. Knapp viereinhalb Jahre Bauzeit und 45 Millionen Euro für Sanierung und Umbau waren nötig, um aus dem historischen Zentralbau der 100 Hektar großen, denkmalgeschützten Anlage Vogelsang ein modernes, 12.500 Quadratmeter umfassendes Besucher- und Ausstellungszentrum zu machen. Herzstücke des Projekts sind neben dem 1.800 Quadratmeter großen Besucherzentrum zwei große Ausstellungen, die einen barrierefreien und viersprachigen Zugang zu den beiden zentralen Themen des Standorts ermöglichen.

Dies ist zum einen die zukünftige Dauerausstellung der NS-Dokumentation Vogelsang. Zudem wird die mitten im Nationalpark Eifel gelegene Panoramalage unter dem Titel „Wildnis(t)räume“ zukünftig die zentrale Anlaufstelle des seit 2004 bestehenden einzigen Nationalparks in NRW sein.

Mit dem Auto fährt man zu diesen geschichtsträchtigen Ort über die B 266 aus Richtung Einruhr bzw. Gemünd, aber auch mit Bus und Bahn ist die Anlage gut erreichbar. Ausführliche Informationen finden Sie hier.

Der Beitrag Geschichte zum Anfassen: NS-Ordensburg Vogelsang erschien zuerst auf 59plus.

Im neuesten Programm des Cirque du Soleil verschmelzen Motive aus William Shakespeares „Der Sturm“ und Johann-Wolfgang-Mozarts „Die Zauberflöte“ zu einem magischen Kaleidoskop. Unter einer Lichtkuppel zeigen einige der besten Akrobaten der Welt in opulenten Phantasiekostümen ihr Können. Das Komponisten-Duo Bob & Bill überrascht mit rockigen Kompositionen: „Wir wollten die ursprüngliche Kraft freisetzen, die Künstler und Musiker live erzeugen.“

Die Geschichte

AMALUNA entführt die Zuschauer auf eine geheimnisvolle Insel, wo Göttinnen herrschen. Deren Königin Prospera inszeniert für ihre Tochter, die zur Frau herangereift ist, ein großes Fest. In einem farbenprächtigen Ritual werden Wissen und Werte so von einer Generation an die nächste weitergegeben. Nach einem von Prospera heraufbeschworenen Sturm strandet eine Gruppe junger Männer auf der Insel. Diese Ankunft löst eine epische und emotionale Liebesgeschichte zwischen Prosperas Tochter und einem mutigen jungen Verehrer aus. Doch ihre Liebe wird zunächst auf die Probe gestellt. Die beiden sehen sich zahlreichen Herausforderungen gegenüber und müssen Rückschläge überwinden, bevor Vertrauen, Glaube und Harmonie siegen.

AMALUNA ist eine Fusion aus „ama“, das sich in vielen Sprachen auf „Mutter“ bezieht, und „luna“, was „Mond“ bedeutet, ebenso ein Zeichen für die Weiblichkeit. Damit wird Bezug genommen auf die Mutter-Tochter-Beziehung sowie die Göttin als Beschützerin des Planeten.

Griechische und nordische Mythen

Die mit dem Tony Award ausgezeichnete Showregisseurin Diane Paulus ließ sich bei der Erarbeitung des Programms von griechischen und nordischen Mythen inspirieren. Zum ersten Mal in der Geschichte des Cirque du Soleil agieren in der Mehrzahl weibliche Akteure, die Band besteht sogar ausschließlich aus Musikerinnen. „AMALUNA ist auch ein Tribut an die Stimme der Frauen“, erklärt Kreativdirektor Fernand Rainville. Die Show hat seit ihrer Weltpremiere 2012 in Montreal mehrere Millionen Zuschauer mit Magie und absoluter Weltklasseakrobatik begeistert. 2015 kam die Zeltshow erstmals nach Europa, Düsseldorf ist die zweite deutsche Station.

Hintergund des Cirque du Soleil

1982 gründete Guy Laliberté mit einigen Artisten eine kleine Varieté- und Straßentheatergruppe in der kanadischen Stadt Baie-Saint-Paul (Provinz Québec). Zwei Jahre später bekam die Truppe den Auftrag, eine Vorstellung anlässlich der 450-Jahr-Feier Kanadas zu gestalten. Nach ihrem durchschlagenden Erfolg wurde am 16. Juni 1984 der Cirque du Soleil ins Leben gerufen. Das Unternehmen beschäftigte anfangs 73 Mitarbeiter und setzte sich als Ziel, sein Publikum im blau-gelben Zelt mit einem dramaturgisch ausgearbeiteten Mix aus Artistik und Straßentheater zu unterhalten. Dabei sollten Thematik, Performance, Kostüme, Beleuchtung und Musik perfekt harmonieren. Bis heute ist es diesem Konzept treu geblieben. Der Cirque du Soleil beschäftigt heute an die 4000 Mitarbeiter, darunter 1300 Künstler und Artisten aus mehr als 50 Ländern.

Die Show AMALUNA ist zu sehen unter der Kuppel des weißen Grand Chapiteau am Standort Grafental/Metro-Straße, 40235 Düsseldorf.

Tickets ab 35 Euro können Sie hier kaufen.

Der Beitrag Traumhafte Akrobatik im Cirque du Soleil erschien zuerst auf 59plus.

Korsika begeistert ihre Besucher mit vielfältigen Landschaften, feinsandigen Stränden, bizarren Felsformationen, geschichtsträchtigen Städten und unverbauten Küsten.Wer mit dem Flugzeug auf einem der vier Inselflughäfen ankommt, wird beim Herabsteigen der Gangway von dem unvergleichlich würzigen Duft der Macchia begrüßt. Dieser immergrüne und undurchdringliche Buschwald bedeckt rund die Hälfte der Insel und kommt nirgends sonst so üppig vor wie auf Korsika. Typische Macchia-Pflanzen sind Lavendel, Ginster, Zistrose, Myrte, Baumheide und der Erdbeerbaum. Selbst Napoleon behauptete, er könne seine Heimatinsel alleine an ihrem Duft wiedererkennen.

Die Mittelmeerinsel überrascht und fasziniert mit extremen Landschaften. Im Norden der Insel befindet sich auf fast 16000 Hektar die Wüste der Agriates, wo kein Strauch wächst. Einen reizvollen Kontrast dazu bilden die selbst im Sommer schneebedeckten Berge, wo man im Winter sogar in drei Skigebieten (Bastelica, Haut Asco und Ghisoni) Skifahren kann. Und rund herum leuchtet das blaue Meer, dessen Wellen sich an den langen Sandstränden an der Ostküste brechen und Sonnenanbeter zum Baden einlädt. Kein Wunder, dass Korsika schon bei den Griechen in der Antike den Namen Kalliste, die Schönste, trug.

Korsika: Ein Paradies für Badelustige, Wanderer und Naturliebhaber

Die Insel ist mit 183 Kilometer Länge und 83 Kilometer Breite nach Sizilien, Sardinien und Zypern die viertgrößte Mittelmeerinsel. Die 1000 Kilometer stark gegliederte Küste umfasst ein Gebirgsmassiv, in dem 50 Berggipfel über 2000 Meter hoch aufragen. Gut erschlossene Wander- und Radwege machen Korsika zu einem Paradies für Wanderer, Radreisende, Outdoorfreaks und Naturliebhaber.

Die Hauptstadt Bastia liegt im Nordosten der Insel mit fast 45.000 Einwohnern. Sie ist das wirtschaftliche Zentrum der Insel, wo im großen Hafen die Fähren mit Touristen und Waren an Bord anlegen. Aber die heimliche Hauptstadt Corte liegt im Herzen der Insel und ist Korsikas einzige Universitätsstadt. Von hier aus regierte der Freiheitskämpfer Pasquale Paoli zu Zeiten der Unabhängigkeit (1755 – 1769) die Insel. Sehr zu empfehlen ist das korsische Museum in der Zitadelle, das von der wechselvollen Geschichte der Insel seit der Antike und ihren bis in die Gegenwart reichenden Kampf um Unabhängigkeit erzählt. Auch kulinarisch hat die korsische Küche einiges zu bieten. Unbedingt probieren sollte man die lokalen Spezialitäten Lonzu und Coppa aus dem Filet frei herumlaufender Schweine, das Kastanienbier Pietra, Schafs- und Ziegenkäse, Honig und korsische Weine aus den eher seltenen Niellucciu-, Sciaccarellu- oder Vermentinu-Trauben.

Anreise: Die meisten Reisenden aus Deutschland, Österreich und der Schweiz kommen entweder mit dem Flugzeug nach Korsika oder mit dem eigenen Fahrzeug und einer Fähre von Italien oder Frankreich aus. Da das öffentliche Verkehrsnetz auf Korsika nicht sehr gut ausgebaut ist, empfehlen wir bei der Anreise per Flugzeug einen Mietwagen gleich mitzubuchen. Auf Korsika gibt es vier Flughäfen: Calvi und Bastia im Norden und Ajaccio und Figari im Süden. Calvi und Bastia werden von zahlreichen Flughäfen in Deutschland, der Schweiz und Österreich aus angeflogen. Von März bis Oktober bietet Eurowings wöchentliche Direktflüge von mehreren deutschen Städten aus nach Bastia an. In den restlichen Monaten erreicht man Bastia mit einem Umsteigeflug über Nizza oder Paris.

Einen Überblick über alle Flugverbindungen von Deutschland, Schweiz und Österreich aus erhalten Sie hier.

Wer das erste Mal nach Korsika fährt, für den sind diese zwei Vorschläge für eine Korsika-Rundreise interessant. Bitte klicken Sie hier.

Schöne Ferienhäuser und -wohnungen auf Korsika finden Sie hier.

Der Beitrag Reisetipp: Korsika – Insel der Schönheit erschien zuerst auf 59plus.

Susanne Bischoff arbeitet mit Herz und Erfahrung

Im Alter von acht Jahren begann die gebürtige Aachenerin regelmäßig einen Golfschläger in die Hand zu nehmen. Seither arbeitet sie mit viel Übung und Training an ihrem Handicap. Inzwischen blickt Susanne Bischoff auf einen mehr als vierzigjährigen Erfahrungsschatz im Golfsport zurück. Ihre vielen Reisen organisierte sie immer mit Liebe zum Detail. Dabei verband sie die sportliche Aktivität mit ihrer Begeisterung für Menschen, andere Länder und fremde Kulturen. “Meine Erfahrungen und mein Wissen weiterzugeben, gaben den Ausschlag meine Passion auch beruflich umzusetzen”, sagt Susanne Bischoff.

Ihre Golfreisen sind vor allem für leidenschaftliche Golfspieler(-innen) ab 55 Jahren interessant.  Der Umgang mit älteren Menschen liegt Susanne Bischoff seit Jahren am Herzen. Erfahrungen in diesem Bereich hat sie jahrelang ehrenamtlich im privaten Bereich und mit ihrem Unternehmen “RE-VITALIS zurück ins Leben – Mobiler Betreuungsdienst“ für Menschen mit Demenz gesammelt.

Ansprechpartnerin für alle Belange der Reisenden

Ihre Klienten erzählten ihr oft, wie gerne sie wieder einmal in Gesellschaft verreisen würden. Daher weiß sie, dass sich das Reiseverhalten im fortgeschrittenen Alter aus unterschiedlichen Gründen merklich ändert. „Viele ältere Menschen haben oft keine Lust mehr dazu Kataloge durchzublättern, geschweige denn sich um die Details einer Reise zu kümmern, und sie wollen auch nicht mehr alleine reisen. Ich kümmere mich um die Ausarbeitung der Reise, die Reiseplanung und die Begleitung vom Anfang bis zum Ende. Während der ganzen Zeit bin ich Ansprechpartnerin für alle Belange der Mitreisenden. Im Mittelpunkt steht, dass meine Kunden Freude und Spaß haben, sich erholen und die Reise ohne Druck genießen können“, erläutert Susanne Bischoff.

Ihr Angebot in Kooperation mit renommierten Reiseveranstaltern zeichnet sich dadurch aus, dass sie zusätzlich ein Kultur- und Veranstaltungsprogramm zu den verschiedensten Themen zusammenstellt. Wer es ganz individuell mag und es sich leisten kann, dem stellt Susanne Bischoff auch ein Programm nach Wunsch zusammen. Zum Beispiel Ladies Golf / Kultur Reisen, Reisen mit der Familie oder mit Freunden. „Der Fantasie sind diesbezüglich keine Grenzen gesetzt und natürlich sind auch jüngere Menschen jederzeit herzlich willkommen“.

Detaillierte Informationen erhalten Sie auf der RE-VITALIS Geführte Golf / Kultur Touren Webseite http://www.re-vitalis-golftours.de sowie auf ihrem Golf Blog http://www.blog.re-vitalis-golftours.de. Susanne Bischoff freut sich auf Ihre Kontaktaufnahme.

Der Beitrag Susanne Bischoff: Geführte Golftouren mit Herz und Kultur erschien zuerst auf 59plus.

„Come on, baby, let´s twist again“ – Ja, es ist wieder an der Zeit das alte Tanzbein zu schwingen, denn Tanzen macht nicht nur irre viel Spaß. Tanzen wirkt sich auch extrem positiv auf unsere Gehirnleistung aus.

In wissenschaftlichen Untersuchungen, die bereits durch mehrere unabhängige Studien belegt sind, wiesen Forscher nach, dass regelmäßiges Tanzen nicht nur den Körper und sondern auch den Geist und unsere mentale Leistungsfähigkeit nachhaltig fit hält. Das deutsche Forscherteam um Professor Notger Müller vom Deutschen Zentrum für Neurodegenerative Erkrankungen in Magdeburg untersuchte die Auswirkungen eines speziellen Tanztrainings im Vergleich zu den Effekten, die durch einfache Kraft- und Fitnessübungen erzielt wurden.

Tanzen für die geistige Flexibilität

Rund 60 Teilnehmer im Durchschnittsalter von 68 Jahren nahmen an der Studie teil. Die Gruppe, welche das Tanztraining absolvierte, konnte bereits nach zwölf Wochen signifikante Verbesserungen im visuellen und verbalen Gedächtnis vorweisen.

Nach insgesamt sechs Monaten steigerten sich Gleichgewichtssinn, Flexibilität und die geteilte Aufmerksamkeit deutlich im Vergleich zur Kontrollgruppe. Die setzte auf konventionelles Training. Zusätzlich beobachtete man mittels Gehirnscans einen minimalen Zuwachs des Hippocampus-Volumens. Jene Hirnregion, die an der Überführung von Informationen aus dem Kurzzeitgedächtnis ins Langzeitgedächtnis beteiligt ist.

Es ist bereits bekannt, dass sich sportliche Aktivitäten positiv auf die Entstehung neuer Nervenzellen auswirken. Doch die Untersuchungen von Notger Müller lassen vermuten, dass der Effekt regelmäßigen Tanztrainings den Anstieg des sogenannten BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor) wesentlich positiver beeinflusst. Um die Langzeitwirkungen auf Kognition und Gedächtnis zu untersuchen, verlängerte man die Studie bereits um weitere eineinhalb Jahre.

Tanzen fordert Körper und Geist

Warum gerade Tanzen im Gegensatz zu anderen Sportarten diesen Effekt erzielt, lässt sich durch das Zusammenspiel körperlicher und geistiger Beanspruchung erklären. Durch die Umsetzung der Musik in rhythmische Bewegungen und die soziale Interaktion mit dem Tanzpartner wird das Gehirn vor komplexe Herausforderungen gestellt. Diese sind nur mit höchster Konzentration zu bewältigen.

Tanzen eignet sich im Übrigen auch besonders für Menschen mit geringerer körperlicher Fitness. Das liegt daran, dass sich die tatsächliche sportliche Anstrengung ganz einfach selbst durch die Größe der Schritte und die Anzahl der Pausen reguliert. Eine Verletzungsgefahr besteht im Vergleich zu anderen Sportarten kaum. Als Ganzkörpertraining, bei dem unterschiedliche Bewegungsformen und -qualitäten vollzogen werden, schult Tanzen die Kondition, Koordination und Konzentration im besonderen Maße.

Brauchen Sie da etwa noch mehr Gründe, um sich endlich wieder auf das Parkett zu trauen? Oder fehlt Ihnen vielleicht der richtige Tanzpartner? Heute kann sich jeder – auch ohne Partner – für einen Tanzkurs anmelden. Übrigens eignen sich Tanzschulen ganz besonders gut dafür neue soziale Kontakte zu knüpfen. Denn Freundschaften entstehen oft aus gemeinsamen Interessen heraus.

Oder Sie tanzen einfach am 01. Oktober in einer der verschiedenen Städte beim Seniorenflashmob mit. Dort sind Sie in Gesellschaft und kommen so vielleicht endgültig wieder auf den Geschmack.

Präsentiert von:

Quellen:
http://neuro.hms.harvard.edu/harvard-mahoney-neuroscience-institute/brain-newsletter/and-brain-series/dancing-and-brain

http://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/demenz/article/846462/dgn-kongress-tanzen-bannt-demenz-gefahr.html

Der Beitrag Mit Tanzen die grauen Zellen in Bewegung bringen erschien zuerst auf 59plus.

Großstädter leben länger

Wie eine Studie des Max-Planck-Instituts für demografische Forschung in Rostock zeigt, leben vor allem jene Menschen besonders lang, die in Großstädten zur Welt kommen und ihrem Heimatort treu bleiben. Denn dort sind die Lebensbedingungen, insbesondere die medizinische Versorgung, besser als auf dem Land. Überraschend: Trotz Stress und Umweltproblemen steht Berlin an erster Stelle mit etwa tausend Hundertjährigen, gefolgt von Bremen und Hamburg.

Noch ist unklar, was Menschen uralt werden lässt: die Umgebung, Gene oder beides? Fakt ist, dass sich seit Ende des 19. Jahrhunderts die durchschnittliche Lebenserwartung bei der Geburt mehr als verdoppelt hat. Männer erreichten vor 130 Jahren ein Durchschnittsalter von 35,6 Jahren, Frauen wurden im Schnitt 38,5 Jahre alt. Nach der zuletzt erschienenen Berechnung des Statistischen Bundesamts leben neugeborene Jungen im Schnitt knapp 78 Jahre und neugeborene Mädchen knapp 83 Jahre. Lange Zukunftsaussichten: Noch nie war die Chance für Babys so groß wie heute zum Klub der Hundertjährigen zu gehören.

Der Beitrag Boom der Hundertjährigen erschien zuerst auf 59plus.

Flüge in der Economy Class sind meistens unbequem. Gründe dafür sind wenig Beinfreiheit und mangelnder Service. Um Privat- und Geschäftsreisenden mehr Komfort zu einem erschwinglichen Preis zu ermöglichen, bieten viele Fluggesellschaften eine eigenständige Klasse, die Premium Economy Class, an.

Die zusätzlichen Leistungen variieren je nach Fluganbieter. Bei der Lufthansa ist unter anderem der Sitzabstand zum Vordermann bis zu 17 Zentimeter größer und die Sitzfläche

Neben dem eigenständigen Premiumbereich ist es bei einigen Fluggesellschaften möglich, nur einen Sitz mit mehr Beinfreiheit zu buchen. Bei Eurowings wird dieser Sitz “More Comfort” genannt und bietet einen Sitzabstand von 86 cm (anstatt 76 cm). Mit Aufschlägen für eine Strecke wie Köln/Bonn nach Bangkok je nach Tarif von 50 bzw. 90 Euro ist diese Variante weitaus günstiger als der Best-Tarif, der ab 149 Euro zu haben ist.

Da die Aufschläge für mehr Sitzkomfort und Premium Economy Tarife abhängig sind von der Reisezeit und Reiseziel, können Reisende bei Langstreckenflügen und in der Nebensaison viel Geld sparen. Wir empfehlen darüber hinaus beim Check-In nach einem Upgrade zu fragen, da dann bei freiem Kontingent die Preise besonders günstig sind.

Ein Vergleich der zusätzlichen Leistungen und Preise lohnt sich. Hier finden Sie eine hilfreiche Übersicht.

Der Beitrag Premium Economy – Günstiger Komfort im Flugzeug? erschien zuerst auf 59plus.

Der Großmogul Shah Jahan ließ es zum Gedenken an seine im Jahre 1631 verstorbene große Liebe Mumtaz Mahal erbauen, die bei der Geburt des vierzehnten Kindes im Alter von 39 Jahren starb. Übersetzt heißt Taj Mahal Kronenpalast oder Krone des Palastes.

Das monumentale Grabgebäude wurde von verschiedenen Architekten geplant und von über 20.000 Handwerkern erbaut. Das Taj Mahal verband persische Architektur mit indischen Elementen zu einem großartigen Werk der indoislamischen Baukunst. Die Baumaterialien wurden aus Indien und anderen Teilen Asiens mit 1.000 Elefanten herangeschafft. Tausende von kostbaren Edelsteinen und Halbedelsteinen wurden in den Marmor eingesetzt wie Smaragde aus Sri Lanka, Jaspis aus dem Punjab und Kristalle aus China.

1983 wurde das Taj Mahal in die Liste des UNESCO-Weltkulturerbes aufgenommen. Heute gilt es wegen der Harmonie seiner Proportionen als eines der schönsten und bedeutendsten Beispiele des Mogulstils. Es wird als Gebetsstätte muslimischer Bürger genutzt und ist als Symbol für Liebe und Leidenschaft ein beliebtes Ziel frisch vermählter indischer Eheleute. Der Besuch des Taj Mahal ist für viele Gäste ein Höhepunkt ihrer Indienreise.

Anreise: Direktflüge nach Dehli z.B. mit Lufthansa von Berlin Tegel oder mit Türkish Airlines von Düsseldorf. Weiter geht es von der New Delhi Railway Station mit dem Zug in ca. zweienhalb Stunden nach Agra.

Weitere Informationen:

Indisches Fremdenverkehrsamt
Baseler Straße 48
60329 Frankfurt am Main
Telefon 069 / 2429490

Ausführliche Informationen leider nur in englischer Sprache mit Bildern, Öffnungszeiten und Eintrittspreisen: http://www.tajmahal.org.uk/

Der Beitrag Was ist das Taj Mahal? erschien zuerst auf 59plus.

Das Werk der Elizabeth Teissier

Augenscheinlich gut, denn der Schweizer Illustrierten gab die 1938 in Algier geborene Astrologin vor einigen Monaten ein großes Interview. In goldener Abendgarderobe und nahezu faltenlos lächelt sie vom Titelbild. Und bekennt, dass ihr die Prognosen für 2016 Sorgen bereiten: „Die Sterne zeigen an, dass ein Wandel eintreten wird. Wie aber dieser Wandel ausfällt, hängt von der Weisheit oder der Verrücktheit der Menschen ab“.

Auch mit fast 80 erteilt sie noch Prognosen per Internet und berät Prominente. Wichtig ist ihr vor allem aber das Familienleben mit ihrem Mann, den beiden Töchtern und vier Enkelkindern. “Ich habe 40 Bücher geschrieben und eine Doktorarbeit von 900 Seiten. Ich weiß gar nicht, wie ich das alles geschafft habe. Jetzt will ich das Leben genießen.”

Sie arbeitete als Mannequin und Schauspielerin

Nach ihrem Schulabschluss begann Elisabeth Teissier ein Medizinstudium, wechselte jedoch bereits nach einem Jahr in die philosophische Fakultät und studierte Literatur und französische Philologie und Soziologie. Sie arbeitete als Mannequin, unter anderem für Coco Chanel und begann gleichzeitig eine Filmkarriere. Von 1966 bis 1975 wirkte sie in fünfzehn Filmen mit und war Filmpartnerin von Marcello Mastroianni, Burt Lancaster und Jean-Paul Belmondo.

„Frederico Fellini, ein genialer Steinbock, regte mich zum Studium der Astrologie an. Für ihn war sie die Königin der Wissenschaften”, schreibt sie auf ihrer Website. Sie begann, sich intensiv mit Astrologie zu beschäftigen und gelangte durch zahlreiche TV-Sendungen, Bücher und als Beraterin Prominenter zu weltweiter Popularität. Nach eigenen Aussagen beriet sie unter anderem François Mitterrand und den spanischen König Juan Carlos.

Elisabeth Teissiers Horoskope der Woche finden Sie hier.

Das Interview mit Elisabeth Teissier und Gerhard Hynek ist im Jahr 2011 entstanden.

Sie können das Buch Weltkrise und Neubeginn hier bei Hansen & Kröger herunterladen.

Der Beitrag Elizabeth Teissier: Grande Dame der Astrologie erschien zuerst auf 59plus.

Dr. Michael Gesche erläutert im Interview welchen Beitrag Nahrungsergänzungsmittel zu einer gesunden Lebensweise leisten und worauf bei der Einnahme geachtet werden sollte.

Nahrungsergänzungsmittel: sinnvoll oder nicht?

Wann ist eine Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Orthomol Mental® sinnvoll?

Ab dem 45. Lebensjahr nimmt die mentale Leistungsfähigkeit ab. Konzentrationsstörungen und eine Verlangsamung der Lern- und Merkfähigkeit nehmen zu. Mit steigendem Alter verstärken sich diese Symptome, wofür es eine naturwissenschaftliche Erklärung gibt. Allein unser Gehirn braucht 25 Prozent unserer Energiezufuhr. Aber gerade im Alter wird der enorme Bedarf an Nährstoffen und Vitaminen aus unterschiedlichen Gründen nicht durch die Nahrung aufgenommen. Das ist das große Problem.

Warum reicht die normale Ernährung Ihrer Meinung nach nicht aus, den Bedarf an Nährstoffen zu decken?

Die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, fünfmal am Tag eine Handvoll Obst und Gemüse zu essen, bedeutet mehr als neun Kilo Obst und Gemüse pro Woche zu essen. Das schaffen meiner Meinung nach nur wenige, auch wenn man sich noch so darum bemüht. Zudem ist durch lange Transportwege und falsche Lagerung der Nährstoffgehalt oft deutlich vermindert. Ein Mangel an B-Vitaminen kann auch durch vegetarische und vegane Ernährung zunehmen. Und besonders ältere Menschen haben oft nicht mehr genügend Appetit, ernähren sich einseitig oder das Essen in Seniorenheimen kommt aus Großküchen, sodass diese Stoffe erst recht nicht ausreichend aufgenommen werden.

Wann empfehlen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln?

Wenn ich weiß, dass eine Patientin oder ein Patient sich nicht so ernährt, dass eine genügende Zufuhr von Nährstoffen gegeben ist. Ich führe immer eine Blutuntersuchung durch und erkläre dem Patienten ganz konkret anhand der Werte, mit welchem Mikronährstoff er ggfs. unterversorgt ist und welche Auswirkungen dies hat. Beispielsweise zeigen erhöhte Werte des negativen Cholesterins an, dass durch Oxidation die Zellen angegriffen werden. Besonders im Gehirn, wo die Zellen am empfindlichsten sind.

Worauf sollten ältere Menschen bei der Einnahme achten?

Die Einnahme passen wir den individuellen Bedürfnissen und den finanziellen Möglichkeiten an. Wichtig ist die langfristige und ausreichende Versorgung des Körpers. Deshalb ist es mir lieber, jemand nimmt eine Mikronährstoff-Kombination nur einmal pro Woche als gar nicht.

Wer trägt die Kosten?

Die Kosten müssen privat übernommen werden. Hochwertige Produkte wie Orthomol Mental® kosten ungefähr 69,96 Euro pro Packung. Die Tagesportion ist damit auch nicht teurer als z. B. ein Cappuccino aus dem Lieblingscafé. Ist Ihre Gesundheit Ihnen das nicht wert?

Unterstützung für die vegetarische oder vegane Ernährung: Wer sich vegetarisch oder gar vegan ernährt, dem fehlt es manchmal an Vitamin B12. Das Familienunternehmen Orthomol bietet mit dem Produkt Orthomol Veg one dafür gezielte Unterstützung. Weitere Informationen finden Sie hier: http://www.orthomol-veg-one.de/

Der Beitrag Expertengespräch: Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll? erschien zuerst auf 59plus.

Im Alter müssen sich die Menschen von vielem verabschieden: vom Beruf, der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, der Gesundheit, den eigenen vier Wänden und von geliebten Menschen. Einsamkeit und Trauer sind oft Gründe, warum Menschen im Alkohol Trost und Erleichterung suchen und dann mehr trinken als ihnen gut tut.

Was gilt als riskanter Konsum?

Ein Blick auf die Statistik zeigt, dass 27 Prozent der Männer und 7,7 Prozent der Frauen im Alter ab 65 Jahren in riskantem Umfang Alkohol konsumieren. Und dabei folgende Werte überschreiten: Bei Frauen liegt die Grenze bei 10 bis 12 Gramm reinem Alkohol pro Tag. Das entspricht etwa 0,1 Liter Wein oder 0,25 Liter Bier. Bei Männern gilt etwa die doppelte Menge. Das bedeutet, dass mehr als ein Glas Wein oder Bier schon als riskant gilt.

Alkohol belastet den Körper stärker

Woran liegt das? Mit steigendem Alter sinkt der Wasseranteil im Körper. Die gleiche Menge getrunkenen Alkohols verteilt sich auf weniger Körperflüssigkeit und führt zu einem höheren Alkoholpegel. Zugleich braucht die Leber länger für den Abbau des Alkohols. Sein Konsum belastet ganz allgemein den Organismus und mindert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit. Das liegt auch daran, dass die Nervenzellen allein zum Abbau des Alkohols rund 80 Prozent des Zellsauerstoffes benötigen.

Kombination mit Medikamenten

Besonders vorsichtig sollten Menschen sein, die aufgrund von Krankheiten Medikamente nehmen müssen. Am besten ist die Rücksprache mit dem Hausarzt, ob dennoch Alkohol getrunken werden darf. Symptome wie innere Unruhe, depressive Verstimmung, Schlafstörungen, Schweißausbrüche und Konzentrationsstörungen können durch Alkohol versursacht werden. Um dies auszuschließen, ist es ratsam, jedes Jahr einmal für mehrere Wochen auf Alkohol zu verzichten.

Hilfe bei Abhängigkeit

Manchmal hat sich der Alkohol ganz allmählich als stiller Freund ins Leben geschlichen. Sich die eigene Abhängigkeit einzugestehen ist nicht einfach und oft mit Scham verbunden. In diesem Fall bietet die Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen DHS (http://www.unabhaengig-im-alter.de) Beratung und Hilfe an.

Aktiv bleiben

Allgemein gilt, mit anderen etwas zu unternehmen, Sport zu treiben und sich mit Freunden und Familie über die eigenen Gefühle auszutauschen, trägt erheblich dazu bei, mit persönlichen Veränderungen und Verlusten besser umgehen zu können. Denn für mehr Gesundheit, Lebensqualität und Lebensfreude ist niemand zu alt!

Der Beitrag Wissenswert: Alkohol im Alter erschien zuerst auf 59plus.

Wahrzeichen von München: Die Frauenkirche

Die Frauenkirche in der Münchner Altstadt heißt eigentlich Dom zu Unserer Lieben Frau und ist die Kathedralkirche des Erzbischofs von München und Freising. Sie prägt die Silhouette und Geschichte der Stadt. Der spätgotische Backsteinbau bietet etwa 20.000 stehenden Menschen Platz, was erstaunlich ist, da die Stadt zur Bauzeit im ausgehenden 15. Jahrhundert nur etwa 13.000 Einwohner hatte.

Wo? U-Bahn-Haltestelle Marienplatz

Kunstareal in der Maxvorstadt

Für Kunstfreunde ist dieses Areal ein Eldorado. Dort befinden sich die vier besten Münchner Museen.

Die Alte Pinakothek stellt Gemälde von Malern des Mittelalters bis zur Mitte des 18. Jahrhunderts aus. Achtung: Aufgrund von Bauarbeiten kommt es bis voraussichtlich Ende 2018 zu temporären Schließungen von Teilbereichen der Alten Pinakothek. Weitere Informationen finden Sie hier.

Gegenüber befindet sich die Neue Pinakothek mit Werken des 19. und beginnenden 20. Jahrhunderts. Hier können Sie die Landschaften von Caspar David Friedrich und William Turner oder die Sonnenblumen von Vincent van Gogh bewundern.

Die Pinakothek der Moderne zeigt Werke des 20. und 21. Jahrhunderts. Bilder, Skulpturen und Grafiken des 20. Jahrhunderts entfalten ihre Wirkung in heller, moderner  Architektur. Ebenfalls beeindruckend ist die Design-Sammlung mit Möbeln, Schmuck, Vespa-Rollern und frühen Apple-Computern.

https://www.pinakothek.de

Die Sammlung Brandhorst wurde erst 2009 eröffnet und präsentiert über 700 Werke von zeitgenössischen Künstlern wie Martin Kippenberger, Albert Oehlen oder Lawrence Weiner, die die Kunstwelt seit 1945 entscheidend beeinflusst haben.

http://www.museum-brandhorst.de

Tipp: Wenn Sie nur ein Museum besuchen möchten, empfehlen wir Ihnen die Pinakothek der Moderne. Sie gehört zu den größten Sammlungshäusern für moderne und zeitgenössische Kunst, Architektur und Design in Europa. Allein die Architektur des Gebäudes ist sehenswert.

Wo? U-Bahn-Haltestelle Theresienstraße

Besuch auf dem Viktualienmarkt

In der Innenstadt geht es über den Marienplatz, wo Sie am Neuen Rathaus die neugotische Fassade bestaunen und dem Glockenspiel lauschen können, zum legendären Viktualienmarkt.

Er findet täglich, außer an Sonn- und Feiertagen, statt und besteht größtenteils aus festen Ständen mit regionalen Spezialitäten und exotische Früchten. Vom Viktualienmarkt aus in Richtung der Kirche St. Peter befinden sich unterhalb in der Mauer viele Metzgereien. Hier soll es den besten Leberkäse der Stadt geben.

Tipp: Kaufen Sie Leckereien für ein Picknick am Ufer der Isar ein.

Wo? U-Bahn-Haltestelle Marienplatz

Picknick an der Isar

Die Isar fließt mitten durch die Stadt. An ihren Ufern kann man herrlich entspannen und die Sonne genießen. Bei der Wittelsbacher Brücke gibt es ein wunderschönes Stück renaturierter Isar. Große Steinstufen laden zu einem gemütlichen Picknick oder zu einem erfrischenden Bad ein.

Wo? U-Bahn-Haltestelle Fraunhoferstraße

Weitere Tipps und interessante Informationen über München finden Sie hier.

Der Beitrag Immer eine Reise wert: München – Großstadt mit Flair erschien zuerst auf 59plus.