1. Warum gewinnt ein guter Schlaf mit zunehmendem Alter an Bedeutung?
2. Moderne Polsterbetten in höchster Qualität – wodurch zeichnen sie sich aus?
3. Achten Sie auf die beste Qualität und Funktionalität
4. Komfort, der den Alltag in zunehmendem Alltag spürbar erleichtert
5. Polsterbetten online kaufen
6. Fazit

Sie suchen nach einem hochwertigen und zugleich bequemen Polsterbett? In unserem Beitrag finden Sie einige nützliche Tipps, mit denen Sie ein Bett wählen, das durch seine Qualität und Beständigkeit überzeugt.

Warum gewinnt ein guter Schlaf mit zunehmendem Alter an Bedeutung?

Mit zunehmendem Alter verändert sich oft das Schlafverhalten. Statistisch gesehen schlafen viele Menschen leichter. Leider wachen die meisten Personen im Alter von 60 (oder mehr) häufiger auf oder reagieren sensibler auf eine unbequeme Liegeposition.

Hervorzuheben ist, dass die Schlafqualität darüber entscheidet, wie erholt man sich am nächsten Tag fühlt. Ein Bett kann helfen, den Schlaf ruhiger und gleichmäßiger zu machen. Durch eine Matratze, die die Wirbelsäule gut unterstützt, wird der Liegekomfort erhöht. Das wirkt sich oft direkt auf die nächtliche Erholung aus.

Moderne Polsterbetten in höchster Qualität – wodurch zeichnen sie sich aus?

Es ist kein Zufall, dass so viele Menschen auf ein bequemes Polsterbett setzen. Derzeit werden solide Polsterbetten angeboten, die in der Regel über stabile Holzrahmen verfügen. Die Rahmen sorgen für eine hohe Standfestigkeit und verhindern Knarzgeräusche.

Hochwertige Polsterbetten haben oft eine Polsterung aus hochwertigem Kaltschaum. Zu beliebten Lösungen gehören auch Betten mit einem durchdachten Schichtaufbau, die einen angenehmen Liegekomfort bieten.

Ein solides Polsterbett ermöglicht es Ihnen:

• Druckstellen zu vermeiden;
• das Ein- und Aussteigen zu erleichtern.

Achten Sie auf die beste Qualität und Funktionalität

Es gibt einige wesentliche Aspekte, die man beim Kauf von modernen Polsterbetten berücksichtigen muss. Dazu gehören:

• Bezugsmaterial – achten Sie dabei nicht nur auf seine Optik. Für den Alltag eignen sich strapazierfähige Stoffe mit hoher Scheuerfestigkeit;
• Bettgröße – Polsterbetten sind heutzutage in verschiedenen Größen erhältlich. Wählen Sie ein Modell, das sich in Ihr Schlafzimmer einfügt. Neben klassischen Maßen wie 160 × 200 oder 180 × 200 cm werden auch Sondergrößen angeboten;
• Kopfteil – hoch gepolsterte Kopfteile eignen sich gut zum Anlehnen beim Lesen oder Fernsehen. Wenn Sie jedoch ein Polsterbett für einen kleinen Raum suchen, sollten Sie sich für ein Modell mit einem schlichteren Kopfteil entscheiden.

Komfort, der den Alltag in zunehmendem Alltag spürbar erleichtert

Man muss sich darüber im Klaren sein, dass ein gutes Bett seine Qualität nicht nur in der Nacht, sondern auch im Alltag zeigt. Eine angenehme Einstiegshöhe kann das Aufstehen erleichtern. Moderne Polsterbetten sind ausreichend hoch, sodass sich Senioren leichter hinsetzen und wieder aufstehen können, ohne sich stark hochdrücken zu müssen.

Wichtig! Eine passende Einstiegshöhe sorgt daher nicht nur für mehr Komfort, sondern auch für mehr Sicherheit im Alltag.

Zu den Vorteilen der Polsterbetten gehören auch ihre gepolsterten Kopfteile, die mehr Komfort beim Lesen oder Fernsehen bieten.

Polsterbett online kaufen

Derzeit haben Sie die Möglichkeit, ein stilvolles Polsterbett auch online zu kaufen. Zu beliebten Optionen gehören Modelle mit Schubladen oder einem großen Bettkasten.

Was ist zu beachten, wenn man Polsterbetten online kaufen möchte? Jeder seriöse Anbieter stellt transparente und detaillierte Produktinformationen bereit. Dazu gehören nicht nur Maßangaben, sondern auch Angaben zu Materialien, zum Aufbau des Gestells sowie zur Art der Polsterung. Achten Sie außerdem auf aussagekräftige Fotos.

Fazit

Möchten Sie ein hochwertiges Bett mit einer weichen Polsterung kaufen? Sie suchen fuer ein höheres Modelle für Senioren? Keine Sorge! Solide Polsterbetten – MyBed steht Ihnen gern zur Verfügung! Wir bieten eine riesige Auswahl an Betten für Erwachsene und Kinder. Ferner können Sie bei MyBed auch stilvolle Schlafzimmermöbel in verschiedenen Stilen bestellen. Überzeugen Sie sich selbst!

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Nebenbei trainieren wir auf der Tanzfläche auch unser Gehirn. Insbesondere wenn wir uns neue Schritte und Choreografien merken, bilden sich neue Nervenzellen – selbst noch im hohen Alter. Mittlerweile belegen sogar erste Studien, dass Sie mit Tanzen einer Demenz vorbeugen können oder sie im frühen Stadium verlangsamen können. Ein weiterer schöner Nebeneffekt des Tanzens ist, dass es Stress reduziert und wir uns einfach wohler fühlen.

Wo und wann? Tanzen im Alter 59plus

Wenn Menschen im Alter 59plus tanzen gehen möchten, stellt sich schnell die Frage nach einem passenden Angebot. Schließlich möchte niemand Gefahr laufen, plötzlich neben seinen Kindern oder Enkeln zu tanzen. Doch es gibt noch ein weiteres Problem. Clubs und Diskotheken starten ihr Programm üblicherweise spät, also sehr spät. Selbst wenn sich die Türen schon um 21:00 Uhr öffnen, dürfte die Tanzfläche noch mindestens bis 23:00 Uhr gähnend leer sein. Wer um Mitternacht erst losgeht, kommt auch erst in den frühen Morgenstunden wieder nach Hause. Leider wirken durchtanzte Nächte im Alter 59plus deutlich länger nach als in früheren Jahren.

Der Charme der Veranstaltungsreihe “Mama geht tanzen” besteht darin, dass der Abend bereits um 20:00 Uhr beginnt. Wie der Titel andeutet, sind allerdings nur Frauen willkommen. Unter der Dachmarke “Mama geht tanzen” wird inzwischen auch die Variante “Familie geht tanzen” angeboten. Bereits um 14:00 Uhr können dann die Generationen gemeinsam tanzen, singen und Spaß haben.

Wenn Sie sicher gehen möchten, auf der Tanzfläche nur Gleichaltrige zu treffen, können Sie auch gezielt eine Ü50- oder gar Ü60-Disco ansteuern. Solche Veranstaltungen werden in immer mehr Städten angeboten.

Mit wem tanze ich im Alter 59plus?

Als dritte Frage taucht auf: Wer begleitet mich auf die Tanzfläche? Oft sind Frauen im Seniorenalter noch unternehmungslustiger als ihre gleichaltrigen oder älteren Ehemänner. Andere wiederum sind geschieden oder verwitwet und ihre Freundinnen wohnen zu weit weg, um regelmäßig gemeinsam auszugehen. Nicht allen Menschen gefällt es, ganz allein loszuziehen. Da die Nachfrage groß ist, gibt es längst zahlreiche Angebote, um Menschen in Kontakt zu bringen. Ein Beispiel dafür ist die App “Meet5”, die sich mit rund drei Millionen Nutzern bereits gut etabliert hat. Über diese App können Menschen an geplanten Aktivitäten teilnehmen oder selbst etwas planen. Dazu zählen Wanderungen, der Besuch einer Ausstellung oder das gemeinsame Besuchen eines Cafés oder Restaurants. Es gibt auch zahlreiche Anbieter von Freizeitaktivitäten, die speziell die Zielgruppe 59plus ansprechen.

Tanzen ohne Partner bei Zumba oder Linedance

Wer Lust hat zu tanzen, aber nicht auf einen Tanzpartner angewiesen sein möchte, hat zahlreiche Möglichkeiten. Frauen im Alter 59plus fühlen sich beispielsweise von Zumba Gold angesprochen. Das ist eine sanfte Version von Zumba, ohne viele Sprünge, die die Gelenke belasten können. Auch Bauchtanz lässt sich in jedem Alter erlernen.

Für Männer und Frauen gleichermaßen interessant ist Linedance. Das Großartige daran ist, dass kein fester Tanzpartner benötigt wird. Trotzdem tanzen die Menschen als Gruppe miteinander und stellen sich dafür in Reihen auf. Der Linedance fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern trainiert auch die grauen Zellen. Einsteiger sollten sich idealerweise 10 bis 20 Schrittfolgen merken können. Damit können sie bereits zu zahlreichen Liedern mittanzen. Erfahrene Linedancer beherrschen auch bis zu 100 Choreografien.

Live is live: Konzerte für die Generation 59plus

Die Generation 59plus besucht natürlich auch gerne Liveveranstaltungen wie Theater, Oper oder Konzerte. Besonders viel Spaß macht es, den Stars seiner Jugend zuzujubeln. Offensichtlich hält Musik jung, denn es gibt unglaublich viele Stars, die auch im Alter von über 70 oder sogar 80 Jahren noch auf Tournee gehen. In diesem Jahr haben sich auf Deutschlands Bühnen viele Evergreens angekündigt.

Die Toten Hosen rocken bereits seit über 40 Jahren die Bühne und sind dementsprechend selbst bereits Teil der Generation 59plus. Roland Kaiser gibt im zarten Alter von 73 Jahren in diesem Jahr wieder zahlreiche Konzerte. Auch Howard Carpendale hat für dieses Jahr seine Abschiedstournee angekündigt. Der seit Jahrzehnten beliebte Schlagersänger hat im Januar 2026 seinen 80. Geburtstag gefeiert. Die britische Rockband Deep Purple geht im Jahr 2026 ebenfalls auf Tournee. Die erfolgreiche Band wurde bereits im Jahr 1968 (!) gegründet, weshalb es bis heute einige neue Mitglieder gab. Deep Purple wurde insbesondere durch “Smoke on the Water” bekannt. Auch Bob Dylan ist mit 84 Jahren weiterhin auf Tour. Kein Wunder, schließlich hat er seine Tournee passend “Never Ending Tour” genannt, also auf Deutsch: die niemals endende Tournee.

Jetzt freuen wir uns auf Ihre Tipps und Geschichten! Wohin gehen Sie, wenn es Sie mal wieder in den Füßen juckt und Sie tanzen möchten?

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Zusätzlich sind da ja dann auch noch die guten Vorsätze, die sich manche von uns vornehmen für das Neue Jahr. Nicht mehr Rauchen. Keinen Alkohol mehr. Verzicht auf Zucker. Verzicht auf Fleisch. Mehr Sport und Bewegung Weniger fernsehen. Weniger kaufen. Aaaaahhh weniger kaufen ………

Schauen wir uns das doch mal ein weniger genauer an. Denn es ist ja so. Die allermeisten von uns besitzen (wenn wir ehrlich sind) viel zu viele Dinge. Ich möchte an dieser Stelle gerne eine Textzeile aus dem Song „Mit leichtem Gepäck“ von Silbermond zitieren.
“Du siehst dich um in deiner Wohnung, siehst n Kabinett aus Sinnlosigkeiten, siehst das Ergebnis von Kaufen und Kaufen von Dingen, von denen man denkt, man würde sie irgendwann brauchen ….”.

Vielleicht ist das ja genau DAS Thema, das wir im neuen Jahr mal angehen wollen/sollen oder möchten? Ausmisten.

Aufräumen. Loslassen. Ordnung.

Neue Routinen in den Alltag etablieren. Eine (oder vielleicht auch mehrere?) Challenge starten. Wir müssen ja nicht gleich in der ersten Woche das ganze Haus auf den Kopf stellen. Ganz im Gegenteil. Wenn wir überstürzt und ohne Plan an das Ganze herangehen, verlieren wir schnell den Überblick genauso wie unsere Lust und Motivation. Dann bleiben wir nicht dran an der Sache.

Hier mal ein paar Vorschläge für die eine oder andere Challenge:
– Einen Monat oder sogar das ganze Jahr täglich EINEN Gegenstand aussortieren.
– Alles Doppelte aussortieren
– Jede Woche ein anderes Zimmer oder Bereich (Bücher, Kleidung, Dokumente…) ausmisten
– Jeden Tag eine Schublade, Regalfach oder ähnliches
– Sämtliche Lebensmittelvorräte aufbrauchen, bevor Neues eingekauft wird (klappt auch super mit Gewürzen –
neue Rezepte ausprobieren – das bringt gleichzeitig Abwechslung in den Speiseplan)
– Sämtliche Pflegeprodukte aufbrauchen, bevor Neues eingekauft wird
– Sämtliche Putzmittel aufbrauchen, bevor Neues eingekauft wird

Oder wie wäre es damit, mal ein Jahr keine neuen Kleidungsstücke zu kaufen? Ist durchaus möglich, wie ich im Selbstversuch feststellen konnte. Schont zudem den Geldbeutel. Ich habe mir dafür die eine oder Massage gegönnt und Zeiterlebnisse mit meinen Liebsten. Generell ist folgende Regel sehr hilfreich für bewussten Konsum: Für jedes Teil, das neu gekauft wird, muss ein anderes gehen. So lässt sich relativ leicht vermeiden, dass der Besitz sich unnötig vergrößert.

Und noch ein kleiner Tipp:

Nicht jedes Sonderangebot ist wirklich eines. Wenn wir 5 Packungen Nudeln zum Preis von 3 kaufen, dann allerdings nur 3 davon essen, weil die anderen schon nicht mehr genießbar sind, dann haben wir am Ende nichts gespart. Eine weitere einfache, dafür allerdings sehr effektive Methode um mehr Ordnung in den Alltag zu integrieren sind neue Routinen.

Auch hierzu einige Beispiele:
– Jeden Tag 10-15 Minuten aufräumen
– Jeden Abend sämtliche Ablagen und o􀆯enen Flächen in der Küche leerräumen
– Putzpläne und Routinen erstellen (hier kann die BeTidy-App helfen)
– Wochenspeiseplan erstellen (für mehr Abwechslung Rezepte-Apps nutzen)
– 1x pro Woche einkaufen  dafür unbedingt eine Einkaufsliste erstellen
– Bügelwäsche regelmäßig bearbeiten
– Festen Waschtag einplanen
– Regelmäßige ärztliche Vorsorge-Check-Ups terminieren
– Eingangspost und Rechnungen regelmäßig (1x pro Woche) bearbeiten
– Fotos auf dem Handy regelmäßig löschen, sortieren und ordnen
– Überflüssige Apps löschen
– Zeitschriften-Abos überprüfen, evtl. kündigen
– Versicherungen genauso, müssen gegebenenfalls angepasst werden an veränderte Bedingungen
– Überflüssige und nicht gelesene Newsletter kündigen
– Digitale Datensicherung
– Notfallordner jährlich überprüfen und gegebenenfalls anpassen

Zu jedem dieser Punkte lässt sich natürlich noch viel ausführlicher berichten. Hier soll es aber in erster Linie darum gehen, Impulse zu setzen. Mut zu machen anzufangen. Denn auch das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen, wenn man erst mal angefangen hat, kommen meist während dem Prozess die eigenen neuen Ideen noch mit dazu und man entdeckt ständig Dinge, die man auch noch machen möchte. Zusätzlich ist Entrümpeln auch noch ansteckend. Sobald man anfängt so richtig aufzuräumen, und das Umfeld, egal ob Familie, Nachbarn oder Freunde, das bemerken, wird nachgefragt und die Anderen beginnen auch damit.
Ich beobachte das immer wieder mit Freude!

Zum Schluss noch 3 Fragen, die helfen eine Entscheidung zu treffen:

1. Benutze ich diesen Gegenstand regelmäßig?
2. Würde ich mir diesen Gegenstand heute nochmal kaufen, wenn ich ihn nicht schon hätte?
3. Ist dieser Gegenstand emotional wertvoll für mich?

Sie können sich schon denken, wenn die Antwort NEIN ist, können Sie diesen Gegenstand gehen lassen. Und damit meine ich keineswegs einfach bloß in die Mülltonne. Nein. Es gibt so viele Dinge, die für andere durchaus noch nützlich sein können, und die man weitergeben kann. Also ich kann Sie nur ermutigen, stellen Sie Ihre Boxen bereit für die Kategorien SPENDEN – VERKAUFEN – ENTSORGEN.

Krempeln Sie die Ärmel hoch und starten schwungvoll in ein befreiendes Neues Jahr. Für mehr Tipps und Inspiration besuchen Sie  doch gerne meine Webseite www.ausmistenundmehr.de.  Ich möchte abschließend noch mein Motto mit Ihnen teilen:

Bring Ordnung in dein Zuhause,
und du bringst Ordnung in dein Leben!

In diesem Sinne, ordentliche und herzliche Grüße,
Ihre Monika Köhler

Mehr Infos zur Arbeit von Frau Köhler finden Sie hier: www.ausmistenundmehr.de

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Warum sich Schlaf ab 50 verändert

Im Laufe des Lebens verändert sich unser Schlaf grundlegend und das zeigt sich deutlich ab dem mittleren Alter. Laut einer aktuellen Schlafstudie von 2025 sinkt die subjektive Schlafqualität bereits ab dem 41. Lebensjahr. Nur noch 40 % der Befragten zwischen 41 und 60 Jahren geben an, in dieser Lebensphase gut oder sehr gut geschlafen zu haben.

Ein Grund dafür ist die Verschiebung des natürlichen Schlafrhythmus. Man wird früher müde, wacht aber auch leichter wieder auf. Gleichzeitig steigt mit zunehmendem Alter der Bedarf an Erholung – körperlich wie geistig. Interessanterweise bewerten Personen ab 60 ihren Schlaf im Vergleich zur vorherigen Dekade wieder etwas besser. Dennoch empfinden viele den eigenen Schlaf als weniger tief, unterbrochener und weniger erholsam als früher.

Was die Schlafstudie 2025 verrät

Die Studie zeigt, dass Schlafstörungen in keiner Altersgruppe so unterschätzt werden wie in der Generation 50+. Dabei leiden viele unter ernstzunehmenden Problemen: 18 % der Befragten berichten von täglicher Tagesmüdigkeit, fast die Hälfte fühlt sich mehrmals pro Woche energielos. Durchschlafprobleme betreffen 22 % regelmäßig – ein Zustand, der sich spürbar auf die Lebensqualität auswirkt.

Besonders auffällig: Frauen ab 50 sind deutlich häufiger von Schlafstörungen betroffen. Hormonelle Umstellungen, Mehrfachbelastungen und mentale Erschöpfung können hier eine Rolle spielen. Die Auswirkungen sind gravierend: Neben Konzentrationsschwäche werden auch Stimmungsschwankungen, verminderte Leistungsfähigkeit und soziale Rückzüge genannt.

Viele Betroffene gewöhnen sich über Jahre hinweg an schlechten Schlaf und akzeptieren ihn als gegeben. Dabei kann die Chronifizierung von Schlafproblemen langfristig die seelische und körperliche Gesundheit belasten. Der Kreislauf aus schlechtem Schlaf und reduzierter Belastbarkeit führt dazu, dass man sich tagsüber weniger zutraut, sozial zurückzieht oder sogar depressive Verstimmungen entwickelt. Gerade in der Lebensmitte, wenn familiäre und berufliche Veränderungen anstehen oder Pflegeverantwortung zunimmt, ist erholsamer Schlaf ein entscheidender Stabilitätsfaktor.

Schlafprobleme? Kaum jemand sucht gezielt Hilfe

Trotz der hohen Belastung bleibt der Gang zur Fachperson für viele eine Ausnahme. Nur etwa ein Viertel der Betroffenen sucht professionelle Unterstützung, etwa in Form von schlafmedizinischer Beratung oder psychologischer Hilfe. Die Mehrheit versucht, mit alltäglichen Methoden eine Verbesserung zu erzielen: mehr Bewegung, bewusster Umgang mit der Bildschirmzeit oder eine veränderte Abendroutine.

Technologische Helfer wie Einschlaf-Apps oder Musikangebote werden vor allem von Jüngeren genutzt, stehen jedoch auch älteren Zielgruppen offen. Viele setzen auch auf bewährte Mittel wie Schlafmasken oder Ohrstöpsel, allerdings mit gemischtem Erfolg.

Ein Aspekt wird dagegen oft übersehen: der Einfluss der Matratze. Nur 22 % der Befragten haben diese aufgrund von Schlafproblemen gewechselt. Dabei spielen Bett, Lattenrost und Matratze eine wichtige Rolle für gesunden Schlaf– gerade im Alter.

Was wirklich hilft: Schlafpflege ab der Lebensmitte

Viele Maßnahmen können helfen, die Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Wichtig ist dabei nicht nur, Symptome zu bekämpfen, sondern Strukturen und Gewohnheiten aktiv zu hinterfragen und gegebenenfalls anzupassen.

5 praktische Ansätze:

• Rhythmus finden: Regelmäßige Schlafenszeiten, auch am Wochenende, fördern den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus.
• Schlafumgebung optimieren: Abgedunkelter, ruhiger Raum. Kühle Temperatur. Eine Matratze, die zum Körper passt.
• Bewegung & Ernährung: Wer tagsüber körperlich aktiv ist, fördert die Schlafqualität nachweislich. Um diesen Effekt nicht zu konterkarieren, sollte man abends auf schwere Mahlzeiten und koffeinhaltige Getränke verzichten.
• Technik sinnvoll nutzen: Einschlaf-Apps, Musik oder Podcasts können helfen – besonders, wenn sie zur Routine werden.
• Bei Bedarf Hilfe holen: Schlafprobleme sind kein Tabu. Schlafmedizinische Beratungen, Verhaltenstherapie oder Beratung im Fachhandel können Klarheit schaffen.

Fazit: Guter Schlaf ist kein Zufall

Schlechter Schlaf ist kein unabwendbares Schicksal, sondern oft ein Zeichen dafür, dass sich Lebensumstände oder körperliche Voraussetzungen verändert haben. Ab 50 ist es sinnvoll, die eigenen Bedürfnisse regelmäßig zu reflektieren und aktiv gegenzusteuern, wenn die Nächte zunehmend zur Belastung werden. Wer sich mit dem eigenen Schlafverhalten beschäftigt, profitiert mehrfach: mehr Energie, bessere Stimmung und eine höhere Lebensqualität.

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Ja, in der Tat muss man sich ab 50 mit einigen Veränderungen auseinandersetzen. Auch die Sehkraft kann mehr oder weniger zu schaffen machen. Bei den Augen stellt sich die Alterssichtigkeit ein und es wird immer schwieriger, Kleingedrucktes zu lesen und alles auf dem Display des Smartphones scharf zu erkennen. Die Etiketten im Supermarkt oder auch die Speisekarte im Restaurant kann von vielen nur noch mit der Lese- oder Gleitsichtbrille studiert werden.

Ohne ein regelmäßiges Training werden auch die Muskeln ab 50 Jahren schneller abbauen. Vor allem Frauen leiden häufig an Blasenschwäche und Männer haben verstärkt Probleme mit der Prostata. Männer leiden nicht selten unter nächtlichem Harndrang, einem schwächeren Harnstrahl oder unter dem Gefühl, die Blase nicht vollständig entleeren zu können. Neben der Vorsorge kann der eigene Lebensstil viel dazu beitragen, auch die Gesundheit der Prostata zu unterstützen und Beschwerden vorzubeugen. Regelmäßige körperliche Aktivitäten verbessern die Herz-Kreislauf-Funktion, den Blutzucker sowie die Stimmung und sie können sich positiv auf die Prostata auswirken. Sport und gezielte Übungen sind bei Frauen gut für die Beckenbodenmuskulatur.

Der persönliche Stil und die Mode verändern sich mit den Jahren

Viele Veränderungen haben natürlich mit dem Körper zu tun. Aber auch der persönliche Stil verändert sich mit den Jahren. Wenn man die 50 erreicht hat, entsteht bei einigen eine Art Neubeginn, auch wenn es um die Mode geht. Die Mode soll zu einem passen, aber nicht das Alt-werden unterstreichen und betonen. Zum Glück präsentieren die Modeanbieter heutzutage ein breites Spektrum an Kleidung und geben Modetipps für die Generation 50+, die einen eben nicht alt aussehen lässt. Mit 50 aufwärts wächst bei einigen das Bedürfnis nach zeitloser Eleganz sowie einem persönlichen Stil. Der Vorteil ab 50 ist, dass man den eigenen Stil besser kennt und man genau weiß, was einem steht. Aufgrund der gesammelten Erfahrungen kennt man seine Vorzüge. Gönnt man sich dann noch eine gute Stilberatung, lässt sich das noch verfeinern. Die Zeiten sind vorbei, dass man tragen möchte, was alle tragen, um dazuzugehören.

Die Wechseljahre bei Männern und Frauen

Nicht nur Frauen, sondern auch Männer kommen in den 40ern oder 50ern in die Wechseljahre. Ab Mitte 30 sinkt bei Frauen kontinuierlich der Östrogenspiegel und deshalb lässt die Monatsblutung nach. Häufig werden auch die Haare dünner und die Haut trockener, empfindlicher und sie benötigt mehr Pflege. Bei Frauen beginnen die Wechseljahre meist recht plötzlich und sie bemerken typische Symptome, wie zum Beispiel Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, trockene Schleimhäute sowie eine geringere Lust auf Sex.

Die Symptome können dabei unterschiedlich stark ausfallen. Einige Frauen sind besonders von den Symptomen betroffen, manche weniger und es gibt tatsächlich Frauen, die gar keine der genannten Symptome bemerken.

Aber auch Männer müssen sich mit Anzeichen der Wechseljahre beschäftigen. Bei Ihnen tritt der Prozess nur eher schleichend ein und es sind auch nur wenige von den Beschwerden betroffen. Wie der Östrogenspiegel, sinkt aber auch der Testosteronspiegel beim Mann ab etwa Mitte 30.

Die Ernährung

Der Stoffwechsel verlangsamt sich ab 50. Die Nahrung wird deshalb nicht mehr so schnell verdaut und Nährstoffe können nur noch mäßig verwertet werden. Der Körper verbraucht weniger und dadurch setzt man schneller Fett an. Deshalb sollte man die Ernährung gezielt anpassen. Es wird empfohlen, sich in der zweiten Lebenshälfte gesund zu ernähren sowie Übergewicht zu vermeiden. Über den Tag verteilt ausreichend zu trinken, ist vor allem ab 50 Jahren sehr wichtig, damit der Körper nicht austrocknet. Mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr können die Organe auch gut arbeiten.

Mit 50 Jahren werden viele Menschen gelassener

Wie man sieht, verändert sich im Alter einiges. Aber es wird nicht unbedingt alles nur schlechter. Älter zu werden, kann auch Vorteile mit sich bringen. Hat man ein gewisses Alter erreicht, kann man meist auf einen großen Erfahrungsschatz zurückgreifen. Diese Erfahrungen können viele verschiedene Bereiche des Lebens betreffen. So zum Beispiel den Alltag in einer Partnerschaft, mit der Familie, im Beruf oder auch in der Freizeit. Man weiß jetzt besser, wie man mit Dingen umgehen muss, damit sie gut laufen und keine Schwierigkeiten bereiten. Aufgrund der eigenen Erfahrung geht man ab 50 mit vielem viel gelassener um und reagiert dementsprechend. Davon profitiert man selbst und auch die Menschen im persönlichen Umfeld.

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Die Fähigkeit, Belastungen gelassen zu begegnen und eine innere Ausgeglichenheit zu bewahren, gewinnt angesichts der steigenden Lebenserwartung immer mehr an Bedeutung. Wer bereits im mittleren Alter beginnt, auf seine mentale Widerstandskraft zu achten, legt den Grundstein dafür, auch im hohen Alter solide Nerven zu behalten. Dabei genügt oft eine Kombination aus bewährten Strategien und aktuellen, digital gestützten Angeboten, um Stress abzubauen, geistig fit zu bleiben und Krisen souverän zu meistern.

Psychische Widerstandskraft fördern

Resilienz, also die psychische Widerstandsfähigkeit, lässt sich trainieren. Rund 80 % der Menschen, die regelmäßig gezielte Achtsamkeits- oder Entspannungsübungen praktizieren, berichten von einer verbesserten Alltagsbewältigung. Dabei geht es nicht nur um das kurzfristige Abschalten, sondern um langfristige Muster. Wer innere Dialoge hinterfragt, realistische Ziele setzt und Stressfaktoren bewusst erkennt, verringert das Risiko für Erschöpfung und depressive Verstimmungen.

Digitales Stressmanagement

Smartphone-Apps und Online-Plattformen bieten erprobte Programme, um Stress zu dokumentieren und in Echtzeit gegenzusteuern. Biofeedback-Module messen die Herzratenvariabilität und leiten Nutzerinnen und Nutzer durch Atem- oder Visualisierungsübungen. App-Anbieter geben an, dass regelmäßige kurze Einheiten von fünf bis zehn Minuten über acht Wochen die wahrgenommene Stressbelastung um bis zu 25 % senken können. Dank barrierearmer Benutzeroberflächen lassen sich selbst Nutzer im fortgeschrittenen Alter leicht anleiten. Das Thema wird in Lifestyle-Medien zunehmend aufgegriffen.

Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

Eine nährstoffreiche Kost bildet die Basis für stabile Nervenfunktionen. Neben vollwertigen Lebensmitteln können gezielte Präparate Mikronährstoff-Defizite ausgleichen:

– Magnesium unterstützt die Weiterleitung von Nervensignalen und beugt innerer Unruhe vor.
– Omega-3-Fettsäuren tragen zur Regulation von Entzündungsprozessen im Gehirn bei.
– B-Vitamine, insbesondere B12 und B6, sind an der Synthese von Neurotransmittern beteiligt.

Vor der Einnahme empfiehlt sich eine Laboranalyse und fachliche Beratung, um Dosierung und Wechselwirkungen abzuklären.

Bewegung und kognitive Fitness

Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert das Herz-Kreislauf-System und steigert auch den Blutfluss im Gehirn. Schon 150 Minuten moderates Training pro Woche, verteilt auf fünf Einheiten, können das Risiko altersbedingter Gedächtniseinbußen um etwa 30 % senken. Sportarten wie Tanzen oder Nordic Walking fördern zusätzlich Gleichgewicht und Koordination und wirken so der Sturzgefahr im Alter entgegen. Zugleich bieten Bewegungsgruppen eine soziale Komponente, die hin zu einem aktiven Lebensstil motiviert.

Soziale Vernetzung und Sinnstiftung

Ein aktives Netzwerk aus Freundschaften, Ehrenämtern oder Freizeitgruppen stabilisiert die psychische Gesundheit. Untersuchungen belegen, dass Menschen mit regelmäßigem sozialen Austausch ihr Depressionsrisiko um bis zu 30 % reduzieren. Gegenseitige Unterstützung, gemeinsame Projekte oder regelmäßige Treffen vermitteln Wertschätzung und Sinn. Zwei Faktoren, die im hohen Alter oft an Bedeutung gewinnen. Auch freiwilliges Engagement in Kultur- oder Umweltinitiativen kann zu einem Gefühl der Zugehörigkeit beitragen.

Praktische Alltagstipps

Eine überschaubare Routinenstruktur hält die Nerven auch an gestressten Tagen stabil. Empfehlenswert sind:

– Tägliche Kurzpausen mit gezielten Atemübungen oder einer Zwei-Minuten-Meditation
– Feste Schlaf-Wach-Rhythmen für erholsame Nächte
– Mentale Herausforderungen durch Rätsel, Sprachlern-Apps oder Musikunterricht
– Gemeinsame Aktivitäten wie Kochabende oder Spaziergänge im Freundeskreis
– Gelegentliche Digital-Detox-Phasen ohne Bildschirm

Auf dem Weg zur inneren Stärke

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Woher weiß ich, welches Obst und Gemüse gerade Saison hat?

Um herauszufinden, wann Sie bestimmte Lebensmittel am besten einkaufen, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Beispielsweise lassen sich online recht unkompliziert sogenannte „Saisonkalender“ finden. In ihnen ist markiert, welche Lebensmittel zu welcher Zeit geerntet werden. Exemplare zum Ausdrucken oder in Posterform können auch einfach in der Küche aufgehängt werden, sodass Sie die jeweiligen Gemüsesorten immer im Blick haben. Eine weitere Möglichkeit ist es, gezielt nach saisonalen Rezepten zu suchen. Auf diese Weise erfahren Sie nicht nur, welche Lebensmittel Sie gerade gut einkaufen können – Sie lernen auch direkt verschiedene Zubereitungsmöglichkeiten kennen.

Wo kann man saisonale Produkte am besten einkaufen?

Tatsächlich ist es gar nicht so schwer, saisonale Produkte zu finden, wenn man die Augen danach offenhält. Im Supermarkt sind die meisten Lebensmittel beispielsweise deklariert, sodass wir die Herkunft schnell in Erfahrung bringen. Indem Sie hier zu Produkten aus der eigenen Region greifen, haben Sie gute Chancen, dass diese auch in der jeweiligen Saison angebaut wurden. Einzig könnte es passieren, dass die Lebensmittel im Gewächshaus großgezogen und später gelagert worden sind. Die Art des Anbaus lässt sich leider oft nicht ohne weiteres in Erfahrung bringen. Daher ist es hilfreich, wenn Sie ungefähr wissen, welches Produkt man zu welcher Zeit erntet.

Weitere Möglichkeiten sind Wochenmärkte oder Hofläden. Nicht nur ist es ein Fest für die Sinne, über den Markt zu schlendern und die einzelnen frischen Lebensmittel wahrzunehmen. Sie unterstützen damit auch lokale Betriebe und Bauern, die dort ihre Waren anbieten. Oft gibt es auch spezielle Bio-Kisten, in denen Sie sich die Ware direkt vom Erzeuger zuschicken lassen können. Auf diese Weise sparen Sie sich den Weg zum Supermarkt und bekommen die Lebensmittel bequem vor die eigene Haustür geliefert.

Lebensmittel haltbar machen

Vielleicht fragen Sie sich jetzt, wie eine saisonale Ernährung auch im Winter möglich sein soll? Im Sommer ist es natürlich nicht besonders schwer, wenn das frische Obst und Gemüse eifrig wächst. Doch sollen Sie in den kalten Wintermonaten dann nur von Karotten und Kohlgemüse leben? Selbstverständlich nicht. Eine gute Möglichkeit, um auch im Winter noch die Gemüsesorten des Sommers essen zu können, ist es, sie haltbar zu machen.

Dafür kommen verschiedene Techniken in Frage. Zum einen können Sie Obst und Gemüse recht einfach einfrieren. So ist es noch für mehrere Monate essbar und verliert nur wenige Nährstoffe. Alternativen sind das Einlegen, Fermentieren oder Trocknen. Hängen sie doch einfach Kräuter vom Balkon oder von der Wiese kopfüber zum Trocknen auf und konservieren sie so für die Wintermonate. Durch das Fermentieren entstehen ganz neue Geschmäcker, wie beispielsweise bei der Herstellung von Sauerkraut oder Kimchi. Diese Lebensmittel sind noch dazu probiotisch und helfen dadurch, die Darmgesundheit aufrecht zu erhalten und zu fördern.

Neue Rezepte lernen

Tatsache ist, dass es im Winter einfach deutlich weniger saisonale und regionale Lebensmittel gibt als in den Sommermonaten. Dennoch muss die Ernährung keineswegs langweilig sein! Um sich trotzdem ausgewogen zu ernähren und neue Geschmäcker kennenzulernen, können Sie sich verschiedene Zubereitungsmethoden beibringen. Allein Kartoffeln können wir beispielsweise gekocht, gebraten, gebacken, als Suppe oder als Gratin verarbeiten. Gleiches können Sie mit so ziemlich jedem Wurzelgemüse machen. Haben Sie beispielsweise schon einmal Mohrrüben- oder Pastinaken-Pommes ausprobiert?

Auch durch das Experimentieren mit verschiedenen Gewürzen lassen sich die altbekannten Lebensmittel noch einmal ganz anders entdecken. So können Sie beispielsweise auch aus saisonalen Gemüsesorten wie Rüben, Kohl oder Kartoffeln sowohl indisch anmutende Currys als auch klassische Aufläufe zaubern. Indem Sie getrocknete Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, Kidneybohnen oder Augenbohnen in die Ernährung integrieren, decken Sie außerdem Ihren Proteinbedarf. Aus Kichererbsen lässt sich so beispielsweise ein leckeres Hummus selbst machen. Außerdem können wie jede Küche mit selbstgezogenen frischen Kräutern wunderbar aufgepeppen. Dafür benötigen Sie nicht einmal einen Balkon oder einen Garten. Im Winter funktioniert es ganz einfach auf der Fensterbank.

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Luftige, helle Kleidung macht eine Hitzewelle erträglicher

Je wärmer es ist, umso weniger Stoff möchte man am Körper tragen. Allzu knappe Kleidung ist jedoch in vielen Lebenslagen unangemessen – zudem wird unnötig viel empfindliche Haut der prallen Sonne ausgesetzt. Besser ist es, zu luftiger, heller Kleidung zu greifen. Farben wie Weiß, Beige oder Creme reflektieren die Sonne und wirken dadurch kühlend. Liegt die Kleidung nicht hauteng an, kann die Luft darunter zirkulieren. Jeans oder schwere Kleidungsstücke sollten also im Kleiderschrank bleiben. Auch auf die Materialien kommt es an: Kunstfasern wie Nylon oder Polyester nehmen recht schnell Schweiß auf und sorgen dafür, dass Sie sich unwohl fühlen. Atmungsaktive Materialien wie Leinen, Baumwolle oder Seide sind angenehmer auf der Haut und lassen weniger unangenehme Gerüche entstehen. Wie Sie die verschiedenen Materialien richtig pflegen und reinigen, darüber geben die Wasch- und Pflegesymbole Aufschluss. Diese finden Sie in der Regel in der Innenseite der Kleidung.

Wer viel Zeit draußen verbringt, sollte den Kopf mit einem Hut oder Ähnlichem vor der Sonne schützen. Insbesondere bei Männern, die im Alter oft weniger Haare haben, kann der Kopf ansonsten überhitzen – ein Sonnenstich ist die Folge. Die Augen sollten Sie vor UV-Strahlung schützen – achten Sie darauf, eine Sonnenbrille mit ausreichendem Schutz zu tragen. Solche Brillen erkennen Sie an der Aufschrift „UV400“ oder „100 Prozent UV-Schutz“.

Modisch angezogen trotz Hitze

In heller Kleidung lassen sich heiße Temperaturen leichter aushalten. Dennoch muss es im Alter nicht immer Beige oder Grau sein. Eine farbenfrohe Garderobe hebt die Stimmung und lässt Sie jünger und vitaler wirken. Wie wäre es einmal mit fröhlichem Gelb oder Pastellfarben? Achten Sie außerdem darauf, nicht zu knappe Kleidung zu tragen, es sei denn, Sie befinden sich am Strand. Unser Sommer-Dresscode für Männer empfiehlt weite, kurzärmlige Hemden und Shorts auf Kniehöhe. Das Gleiche gilt für Frauen: Auch bei Hitze sollten Sie auf einen zu tiefen Ausschnitt und kurze Röcke verzichten. Kühler ist Ihnen darin meist ohnehin nicht, im Gegenteil: Je mehr Haut der Sonne ausgesetzt ist, umso wichtiger ist es, auf ausreichenden Sonnenschutz zu achten.

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Kühle Orte aufsuchen und die Hitze zu Hause aussperren

Bei starker Hitze und intensiver Sonneneinstrahlung droht uns eine erhöhte Ozonbelastung. Empfindliche Menschen reagieren darauf besonders schlecht. Sie sollten sich an solchen Tagen möglichst wenig draußen aufhalten und keinesfalls joggen, walken oder sich anderweitig an der frischen Luft verausgaben. Verlagern Sie Ihre Spaziergänge möglichst in schattige Bereiche wie Wälder oder Parks mit vielen Bäumen. Auch klimatisierte Orte sind attraktive Ausflugsziele. Denken Sie an kühle Kirchengebäude oder Museen und Kinos mit Klimaanlage.

Wenn Sie Hitze schlecht vertragen, ist es besser, bei hohen Temperaturen zu Hause zu bleiben. Sie sperren die Hitze am besten aus, wenn Sie die Fenster nur öffnen, wenn es draußen kühler ist als in Ihrer Wohnung. Das ist üblicherweise früh am Morgen, spätabends oder in der Nacht der Fall. Dann ist die richtige Zeit für ein kräftiges Stoßlüften gekommen. In Ihrem Schlafzimmer ist es sinnvoll, tagsüber die Rollläden, Jalousien oder Vorhänge geschlossen zu halten. Um bei Hitze besser schlafen zu können, legen sich manche Menschen einen kühlen Waschlappen auf die Stirn.

Zur Hitze passt gesundes und leichtes Essen

Im Hochsommer ist es besser nur früh am Morgen nach draußen zu gehen, wenn die Luft noch frisch und kühl ist. Wenn Sie an sehr heißen Tagen einkaufen müssen, nutzen Sie Lieferdienste oder bitten Sie Ihre Nachbarn um Hilfe. Unsere täglichen Mahlzeiten können wir der Hitze anpassen. Vermeiden Sie im Hochsommer schwere Fleischgerichte oder fettreiche Soßen zu den Nudeln. Wie wäre es stattdessen mit einem leckeren Salat, einer Gemüsesuppe oder generell mehr Gemüse zu Nudeln, Reis oder Kartoffeln? Im Sommer profitieren wir von einer großen Auswahl an frischem Gemüse und leckeren Beeren, die Saison haben und vor Vitaminen strotzen.

Normalerweise sollte der Salzstreuer beim Kochen nur sparsam eingesetzt werden. Bei starker Hitze können Sie jedoch eine größere Menge Salz vertragen, da der Körper beim Schwitzen große Mengen an Flüssigkeit und Elektrolyten verliert. Ein solcher Wassermangel kann das Blut verdicken und somit das Risiko für Thrombosen und weitere Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Salz sorgt außerdem dafür, dass Ihre Zellen Flüssigkeit speichern. Gönnen Sie sich im Hochsommer daher als Zwischenmahlzeit gesalzene Erdnüsse oder Salzstangen. Wenn Sie sich aus gesundheitlichen Gründen strikt salzarm ernähren müssen, dann ziehen Sie zu diesem Thema bitte Ihren Hausarzt zu Rate.

Was trinke ich am besten im Hochsommer?

Bei großer Hitze sollten wir reichlich trinken. Erlaubt ist, was gefällt – mit Ausnahme von Alkohol. Diesen heben wir uns besser für kühlere Tage auf. Idealerweise haben unsere Getränke im Sommer Zimmertemperatur. So muss sich der Körper nicht anstrengen, wodurch noch mehr Wärme entsteht. Vielleicht haben Sie schon beobachtet, dass Sie nach einer kühlen Apfelsaftschorle mehr schwitzen als vorher. Weder zu kalte noch zu warme Getränke sind bei großer Hitze hilfreich. Lassen Sie Ihren Tee am besten etwas abkühlen. Wenn Ihnen reines Wasser auf Dauer zu langweilig ist, probieren Sie doch mal „Infused Water“.

Dabei aromatisieren Sie Ihr Leitungswasser, zum Beispiel mit einer klein geschnittenen Bio-Gurke oder Kräutern wie Minze und Thymian. Das Wasser sollten Sie in den Kühlschrank stellen und zügig verbrauchen, damit sich keine Keime bilden.
Wer weiß, dass er oft zu wenig trinkt, kann sich von einer App helfen lassen. Diese erinnert regelmäßig daran, dass mal wieder ein Glas Wasser fällig ist. Für Ausflüge bietet sich eine leichte Trinkflasche für die Handtasche an. Kennen Sie die Standorte der öffentlichen Trinkbrunnen in Ihrer Stadt? Insbesondere in Großstädten gibt es meist mehrere davon. Dort können Sie Ihre Flasche zwischendurch bequem auffüllen.

Es gibt kein falsches Wetter, es gibt nur falsche Kleidung

Auch Ihre Kleidung können Sie der Hitze anpassen. Wählen Sie am besten Stoffe wie Baumwolle oder Leinen, also natürliche Materialien. Das gilt auch für den Schlafanzüge oder Nachthemden. Die Kleidung sollte nicht zu eng sitzen und helle Farben sind vorteilhafter als dunkle. Falls Sie nicht sowieso begeisterte Kappen- oder Hutträger sind, sollten Sie es spätestens im Hochsommer werden. Eine luftdurchlässige Kopfbedeckung ist ein Muss und eine gute Sonnenbrille darf natürlich auch nicht fehlen. Das Gleiche gilt für Sonnencreme, bei der wir nicht sparen sollten. Ein kleiner Fächer ist ein wichtiges Accessoire im Sommer. Mit ihm können wir uns elegant Luft zufächeln und zumindest für einen Moment Abkühlung erleben. Wer die Fächersprache beherrscht, kann vielleicht sogar neue Kontakte knüpfen.

Vögel und Insekten vor der Hitze schützen

Noch schlechter als wir Menschen können sich unsere tierischen Freunde vor der Hitze schützen. Denken Sie an Eichhörnchen, Vögel und Insekten. Wenn Sie einen Balkon oder Garten haben, können Sie eine Schale mit Wasser aufstellen, idealerweise mit ein paar Steinen darin. Diese Wasserschalen sollten Sie täglich mit einer Bürste und heißem Wasser reinigen, damit Krankheitserreger keine Chance haben.
Mit einer Wasserstelle helfen Sie nicht nur den gefiederten Freunden, sondern tun auch sich selbst etwas Gutes. Oft naschen Vögel nämlich besonders dann von Johannisbeeren oder Kirschen, wenn sie eigentlich Durst haben. Beim Naturschutzbund NABU können Sie noch weitere Tipps nachlesen.

Wie schützen Sie sich noch gegen die Hitze? Schreiben Sie Ihre Empfehlungen gern in die Kommentare.

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Tatsächlich machen sich aber auch einige Gewächse breit, die man oft als störend empfindet: Disteln, Löwenzahn und Brennnesseln sind dafür nur drei Beispiele einer breiten Palette an Unkräutern. Glücklicherweise ist man diesem unerwünschten Bewuchs nicht machtlos ausgeliefert. Bodendecker sind die schönste Art der Prävention – oder rücken an die Stellen, an denen man zuvor vorhandenes Unkraut erfolgreich entfernt hat.

Was genau sind Bodendecker?

Der Begriff verrät es bereits: Bodendecker sind eine Gruppe verschiedener Pflanzen, die dicht und unmittelbar über dem Untergrund wachsen. Sie verschönern kahle, ungenutzte Flächen und sorgen gleichzeitig dafür, dass sich unerwünschte Wildkräuter nicht ausbreiten können. Doch ihr Nutzen ist nicht nur optisch-ästhetischer Natur, denn die pflegeleichten Kleinpflanzen halten außerdem die Feuchtigkeit im Boden und verhindern Erosion. Beides ist gerade in Anbetracht der häufiger werdenden Starkregen und Trockenheitsphasen von entscheidender Bedeutung. Übrigens schützen Bodendecker den Untergrund nicht nur besser vor dem Austrocknen als Rasenflächen, auch ihr eigener Wasserverbrauch ist geringer. In diesem Zusammenhang gut zu wissen: Einige flächig wachsende Pflanzen darf man gerne betreten, zum Beispiel den Thymian.

Welche Arten von Bodendeckern gibt es?

Die Auswahl ist so groß, dass man für jeden Garten die richtigen Pflanzen findet. Fachleute teilen die auch in hiesigen Breiten wachsenden Bodendecker in drei Gruppen.

• Immergrüne Bodendecker wie Efeu, Kleines Immergrün (Vinca Minor) und Kriechspindel sind besonders beliebt, da sie auch in den kalten Monaten für eine lebendige Atmosphäre im Garten sorgen.
• Blühende Bodendecker wie Teppichphlox, Gänsekresse oder Waldsteinie bringen farbige Akzente in den Garten und sind auch unter vielen nützlichen Insekten sehr beliebt.
• Nützliche Bodendecker gibt es ebenfalls: Üppig wachsende Pflanzen wie Thymian oder Erdbeeren sind die mit Sicherheit schmackhafteste Alternative zu Unkräutern – und sie sehen auch noch richtig gut aus.

Leider wachsen nicht alle Bodendecker überall und auf jedem Untergrund: Faktoren wie die Lichtverhältnisse und die Beschaffenheit des Untergrundes spielen eine wichtige Rolle. Vor dem Kauf von Bodendeckern sollte man sich also unbedingt umfassend informieren.

Wann pflanzt man Bodendecker – und wie pflegeintensiv sind sie?

Menschen ohne grasgrünem Daumen dürfen sich freuen: Die meisten Bodendecker erweisen sich als äußerst pflegeleicht. Hat man sie im Frühling oder im Herbst einmal in den aufgelockerten, vom Unkraut befreiten und gegebenenfalls vorgedüngten Boden gesetzt, erledigen sie den Rest fast wie von selbst. Natürlich benötigen sie gerade in der Anwachsphase reichlich Wasser, dafür bedanken sie sich jedoch mit einem wirklich üppigen Wachstum. Einige sind sogar dermaßen wuchsfreudig, dass man sie stellenweise zurückschneiden muss.

Schädlinge oder Pflanzenkrankheiten sind hier eher selten. Trotzdem ist es ratsam, schon im Vorfeld entsprechend informiert zu sein.

Unter dem Strich: Bodendecker sollten in keinem Garten fehlen

Die üppig aber niedrigen Pflanzen sind pflegeleicht, optisch ansprechend und tragen auf viele Weise zum Wohlbefinden bei – und zwar von Menschen und Haustieren ebenso wie von zahlreichen Insekten. Wer also noch keine Bodendecker im Garten hat, sollte unbedingt welche pflanzen – auch, aber bei weitem nicht nur als präventive Maßnahme gegen verschiedene Arten von Unkraut.

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Profil erstellen: Authentisch und sicher

Ein ansprechendes Online-Dating-Profil ist der Schlüssel zum Erfolg bei der Partnersuche im Internet. Authentizität spielt dabei eine entscheidende Rolle. Stellen Sie sich ehrlich und mit aktuellen Fotos dar, ohne zu viele persönliche Details preiszugeben. So wahren Sie Ihre Sicherheit im Internet und vermeiden unangenehme Überraschungen beim ersten Treffen.

Achten Sie bei der Erstellung Ihres Profils auf folgende Punkte:

• Wählen Sie ein sympathisches, aktuelles Profilbild, das Sie von Ihrer besten Seite zeigt.
• Beschreiben Sie in wenigen Sätzen, wer Sie sind und was Sie suchen. Bleiben Sie dabei authentisch und positiv.
• Nennen Sie Ihre Interessen und Hobbys, um Gemeinsamkeiten mit potenziellen Partnern zu finden.
• Vermeiden Sie es, zu viele persönliche Informationen wie Ihre Adresse oder Telefonnummer preiszugeben.

Kommunikation: Vorsichtig und respektvoll

Bei der Online-Kommunikation mit potenziellen Partnern ist es wichtig, dass Sie vorsichtig und respektvoll vorgehen. Geben Sie zunächst nicht zu viele persönliche Details preis und achten Sie darauf, wie Ihr Gegenüber kommuniziert. Ein höflicher und respektvoller Umgang sollte selbstverständlich sein.

Seien Sie aufmerksam und erkennen Sie Warnzeichen für unseriöses Verhalten. Dazu gehören beispielsweise:

• Bitten um Geld oder finanzielle Unterstützung
• Drängen auf ein persönliches Treffen, obwohl Sie sich noch nicht sicher fühlen
• Widersprüchliche Aussagen oder ausweichende Antworten auf Fragen

Nehmen Sie sich die Zeit, Ihr Gegenüber kennenzulernen und Vertrauen aufzubauen, bevor Sie den nächsten Schritt in Richtung eines persönlichen Treffens wagen.

Persönliches Treffen: Sicherheit geht vor

Wenn Sie jemanden über eine Online-Dating-Plattform kennengelernt haben und bereit sind, sich persönlich zu treffen, ist es wichtig, einige Sicherheitstipps zu beachten. Für das erste Date sollte man einen öffentlichen Ort wie ein Café oder Restaurant wählen, an dem Sie sich wohl und sicher fühlen.

Informieren Sie vor dem Treffen eine Person Ihres Vertrauens, wie einen guten Freund oder ein Familienmitglied, über den Ort und die Zeit des Dates. Geben Sie ihnen auch die Kontaktdaten Ihres Dates, falls etwas Unvorhergesehenes passiert. Hören Sie bei der Partnersuche im Alter auf Ihr Bauchgefühl – wenn etwas komisch erscheint oder Sie sich unwohl fühlen, ist es besser, das Date abzusagen.

Weitere Sicherheitstipps für das erste Date:

• Organisieren Sie Ihr eigenes Transportmittel, um unabhängig zu sein
• Bewahren Sie Ihre Wertsachen und persönlichen Dokumente sicher auf
• Konsumieren Sie Alkohol nur in Maßen, um einen klaren Kopf zu behalten
• Verlassen Sie niemals Ihr Getränk unbeaufsichtigt

Besonders bei der Partnersuche im Alter ist es wichtig, dass Sie sich Zeit lassen und die andere Person schrittweise kennenlernen. Ein erstes Date sollte dazu dienen, herauszufinden, ob die Chemie stimmt und ob es sich lohnt, die Beziehung weiter aufzubauen. Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen und hören Sie auf Ihre Intuition – nur so können Sie eine sichere und erfüllende Beziehung finden.

Online-Partnersuche: Altersgerechte Plattformen finden

Bei der Partnersuche ab 50 ist es wichtig, die richtige Dating-Plattform zu wählen. Spezialisierte Dating-Plattformen für Senioren bieten oft ein angenehmes Umfeld für die Suche nach einem Partner in der gleichen Altersgruppe. Diese Plattformen sind auf die Bedürfnisse und Interessen älterer Menschen zugeschnitten und erleichtern so die Suche nach Gleichgesinnten.

Einige Vorteile von Dating-Plattformen für Senioren sind:

• Altersgerechte Gestaltung und Funktionen
• Fokus auf gemeinsame Interessen und Werte
• Höhere Chance, Partner mit ähnlichen Lebenszielen zu finden

Trotz der Vorteile sollten Sie auch auf spezialisierten Plattformen die Sicherheit im Internet nicht vernachlässigen. Achten Sie darauf, persönliche Informationen nur mit Bedacht preiszugeben und seien Sie vorsichtig bei der Kommunikation mit anderen Nutzern. Eine gesunde Portion Skepsis kann Ihnen helfen, Betrugsversuche frühzeitig zu erkennen.

Betrugsmaschen erkennen und vermeiden

Beim Online Dating ist es wichtig, dass Sie wachsam bleiben und mögliche Betrugsmaschen erkennen. Eine häufige Form des Online-Dating-Betrugs ist der sogenannte Romance Scam. Dabei geben sich Betrüger als interessierte Partner aus und versuchen, das Vertrauen ihres Opfers zu gewinnen. Oft erzählen sie herzzerreißende Geschichten, um an Geld oder persönliche Daten zu gelangen.

Achten Sie auf Warnzeichen wie übertriebene Liebesbekundungen, obwohl Sie sich noch nicht persönlich kennengelernt haben, oder Anfragen nach finanzieller Unterstützung. Seien Sie vorsichtig, wenn jemand sehr schnell den Kontakt außerhalb der Dating-Plattform sucht oder Sie drängt, persönliche Informationen preiszugeben. Ein gesundes Misstrauen ist der beste Schutz vor Romance Scam und anderen Betrugsmaschen.

Geben Sie niemals Geld an Online-Bekanntschaften oder teilen Sie sensible Daten wie Ihre Adresse oder Bankverbindung. Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl und brechen Sie den Kontakt ab, wenn etwas verdächtig erscheint. Mit der richtigen Vorsicht und einem wachsamen Auge können Sie die Freuden des Online Datings genießen und gleichzeitig Betrug vermeiden.

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Zahlreiche Studien belegen den Zusammenhang zwischen der bewussten Auswahl von Farbtönen und dem subjektiven Empfinden. Die Vielfalt der Farbkombinationen eröffnet neue Perspektiven, die zu innerer Ausgeglichenheit führen können. Jede Linie und jede Schattierung erzählt ihre eigene Geschichte – Geschichten, die an vergangene Zeiten erinnern und gleichzeitig Hoffnung auf eine vielversprechende Zukunft wecken. Diese Wirkung durchzieht Bereiche wie Kunst, Architektur und die persönliche Wohnraumgestaltung. Farben entfalten eine strahlende Kraft sowohl im alltäglichen Leben als auch in besonderen Momenten und schenken somit Lebensfreude und Inspiration. Sie eröffnen dabei stets neue Horizonte.

Psychologische Effekte im Farbenspiel

Die emotionale und psychologische Wirkung von Farben liefert zahlreiche Erkenntnisse, die unser Seelenleben bereichern. In sorgfältig gestalteten Umgebungen senden Farben feine Signale aus, die auf der emotionalen Ebene wirken. Warme Rottöne etwa können belebend wirken, während kühle Blautöne häufig eine beruhigende Wirkung entfalten. Experten weisen darauf hin, dass ein klug abgestimmtes Farbkonzept positive Impulse in Wohnräumen und Freizeitbereichen setzt.

Ähnliche Effekte sind auch beim Thema Lifestyle zu beobachten, wo stilvolle Akzente das Wohlbefinden unterstützen. Gleichzeitig trägt der bedachte Einsatz von Farben in Erlebnissen des physischen Wohlbefindens zur Entspannung bei, wie es im Bereich Sport veranschaulicht wird. Diese ausgewogene Mischung kann dazu beitragen, die Lebensqualität in jeder Phase des Lebens nachhaltig zu verbessern. Die gewählte Farbpalette fungiert als stummer Leitfaden, der die Brücke zwischen Ästhetik und emotionaler Wahrnehmung schlägt und unser inneres Gleichgewicht fördert.

Kreativer Ausdruck und künstlerische Freiheit

Im kreativen Schaffensprozess zeigt sich die beeindruckende Kraft der Farben als Katalysatoren persönlicher Ausdrucksformen. Künstler bedienen sich gezielt einer Vielfalt von Farbkombinationen, um innere Emotionen und Visionen sichtbar zu machen. Abstrakte Gemälde eröffnen dem Betrachter einen Raum der Deutung und beflügeln die Fantasie. Gleichzeitig faszinieren einzigartige Aquarelle mit ihren sanften Übergängen, die den Eindruck erwecken, als würden Farben ein lebendiges Gedicht komponieren. Diese Kunstwerke bezeugen eine tiefe Verbindung zwischen innerem Empfinden und der äußeren Darstellung.

Das Zusammenspiel von Licht und Schatten wirkt oft meditativer Natur, sodass die intensiven Farberlebnisse weit über das Visuelle hinausgehen und zu einer sinnesbetonten Begegnung einladen. Es wird dadurch deutlich, dass Farbe weit mehr als ein reines optisches Element ist – sie dient als Medium der Emotionen. Immer wieder bezeugen Künstler und Kunstliebhaber die transformative Kraft der Farben, die als Brücke zwischen innerer Welt und künstlerischer Freiheit fungiert.

Wissenschaftliche Perspektiven auf Farbwahrnehmung

Die Forschung legt nahe, dass unterschiedliche Farbtöne aktiv Einfluss auf Stimmung und Verhalten nehmen. In Räumen, die mit Bedacht gestaltet sind, entsteht durch den gezielten Einsatz von Farbe ein harmonisches Gesamtbild. So liefern Studien zu den psychologischen Wechselwirkungen der Farbe wertvolle Ansätze für die Gestaltung des Wohnambientes. Außerdem wird betont, dass auch die Farbsymbolik in traditionellen Kulturen von zentraler Relevanz ist. Intensive Farbmischungen können Ausdruck tiefer Emotionen sein – sei es Freude, Trauer oder Sehnsucht. Jedes Farberlebnis trägt dazu bei, individuelle Lebenswelten zu formen und stärkt das kollektive Gedächtnis.

Farben wirken als sanfte Impulsgeber, die zugleich den inneren Zustand widerspiegeln. Der fortlaufende Dialog zwischen wissenschaftlicher Erkenntnis und alltäglicher Erfahrung zeigt, dass Kunst und Natur untrennbar miteinander verknüpft sind. Diese Einsichten regen dazu an, den bewussten und achtsamen Umgang mit Farben zu pflegen – ein Erlebnis, das sowohl Geist als auch Seele berührt.

Symbolik und persönliche Lebenskunst

Die reiche Symbolik der Farben öffnet den Blick für ein vielschichtiges Leben. In all ihren Schattierungen liegt eine leise Melodie verborgen, die jeden Tag bereichern kann. Sowohl individuelle Vorlieben als auch kulturelle Hintergründe prägen, wie Farben empfunden werden. Diese differenzierte Betrachtung schafft Räume, in denen Harmonie und Ausdruckskraft miteinander verschmelzen. Farbige Impressionen wirken wie ein unsichtbares Band, das Erinnerungen, Emotionen und Gedanken miteinander verknüpft.

In sorgfältig gewählten Farbkonzepten trifft eine ästhetische Komponente auf psychologische Impulse, die die Lebensqualität erhöhen können. Dieses Phänomen zeigt sich in den Grundsätzen von Kunst und Design, die das alltägliche Erleben transformieren und neue Perspektiven öffnen. Durch den überlegten Einsatz von Schattierungen werden Räume geschaffen, die sowohl den Geist beruhigen als auch zur inneren Stärke beitragen. Farben sind somit integraler Bestandteil der individuellen Lebenskunst und ermöglichen es, Räume emotional aufzuladen und inspirierend wirken zu lassen. Das wechselseitige Zusammenspiel von Persönlichkeit und Umgebung wird zu einem leisen, aber beständigen Dialog, der fasziniert.

Fazit – Farben als Schlüssel zur inneren Ausgeglichenheit

Zusammenfassend zeigt sich, dass Farben einen tiefgreifenden Einfluss auf unser individuelles und kollektives Empfinden ausüben. Die durchdachte Vielfalt an Farbtönen vermag Räume und Stimmungen in ein harmonisches Licht zu tauchen – ein Spiel der Kontraste, das die Seele berührt. Diese Erkenntnisse laden dazu ein, das eigene Leben bewusster und kreativer zu gestalten. Mit jeder gewählten Nuance und jedem sanften Farbverlauf wird ein neues Kapitel der Lebenskunst aufgeschlagen. Der feine Dialog zwischen innerem Erleben und äußerer Erscheinung wird so zu einem ständigen Begleiter auf dem Weg zu mehr Ausgeglichenheit. Die emotionale sowie ästhetische Dimension der Farbgestaltung unterstützt dabei, alltägliche Herausforderungen gelassen zu meistern und neue Perspektiven zu entwickeln.

Durch die gezielte Abstimmung der Farben entsteht ein Raum, in dem Erinnerungen und Träume miteinander verschmelzen. Dieses stille Zusammenspiel wirkt beruhigend und verleiht Kraft, auch in turbulenten Zeiten an sich zu glauben. So wird jeder Tag zu einem lebendigen Gemälde, das von Hoffnung, Stärke und der unerschöpflichen Schönheit des Lebens erzählt – ein Zeugnis der fortwährenden Entfaltung des wahren Selbst.

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Unverzichtbar für echten Kaffeegenuss

Ein unverzichtbarer Begleiter für Kaffeeliebhaber ist eine hochwertige Kaffeemaschine oder Espressomaschine. Wer auf echten Genuss setzt, kommt an frisch gemahlenen Kaffeebohnen nicht vorbei. Das Aroma entfaltet sich am besten, wenn die Bohnen direkt vor der Zubereitung gemahlen werden. Für diesen Genussmoment lohnt es sich, die passenden Kaffeebohnen zu kaufen – am besten von Marken, die für Qualität stehen. Ein Beispiel ist der beliebte illy Kaffee, der mit seinem ausgewogenen Geschmack überzeugt und die Kaffeepause zu einem echten Highlight macht.

Aber nicht nur der Kaffee selbst, sondern auch kleine Details tragen zu einem entspannten Moment bei. Mit einem Milchaufschäumer wird aus einem einfachen Kaffee im Handumdrehen ein cremiger Cappuccino oder Latte Macchiato. Wer es besonders unkompliziert mag, kann auf elektrische Geräte setzen, die den Schaum mit einem Knopfdruck zaubern. Für Liebhaber von Tee oder heißer Schokolade gibt es ebenfalls praktische Geräte, die Wasser in Sekundenschnelle erhitzen oder die Milch perfekt auf Temperatur bringen.

Praktische Küchenhelfer für kleine Snacks

Natürlich gehört zu einem entspannten Moment mehr als nur das richtige Getränk. Auch kleine Snacks wie frisches Obst, Nüsse oder selbstgebackene Kekse können eine Pause versüßen. Mit einem guten Allesschneider oder einem praktischen Spiralschneider lassen sich Obst und Gemüse schnell und ansprechend zubereiten. Auch für das spontane Backen gibt es viele Küchenhelfer, die Zeit sparen – vom elektrischen Handrührgerät bis zur Küchenmaschine, die kneten, rühren und sogar Teig ausrollen kann.

Ein weiterer Tipp für entspannte Momente ist eine gut organisierte Küche. Wer seine Lieblingszutaten wie Kaffee, Tee oder kleine Snacks griffbereit hat, spart Zeit und Aufwand. Praktische Vorratsbehälter helfen dabei, alles ordentlich und frisch zu halten. Besonders für Kaffeebohnen ist die richtige Lagerung entscheidend, um das Aroma zu bewahren. Wenn Sie beispielsweise Kaffeebohnen kaufen, lohnt sich die Investition in luftdichte Behälter, die das Aroma lange erhalten.

Für Technikliebhaber gibt es smarte Küchenhelfer, die das Erlebnis noch angenehmer machen. Einige Kaffeemaschinen lassen sich über das Smartphone steuern, sodass der Kaffee schon fertig ist, wenn man die Küche betritt. Solche kleinen Luxusmomente machen den Alltag ein Stück schöner.

Abgerundet wird die entspannte Pause durch die richtige Atmosphäre. Eine schöne Tasse, ein bequemer Stuhl oder ein gemütlicher Platz am Fenster tragen dazu bei, dass die Zeit für sich selbst noch wohltuender wird. Der Duft von frisch gebrühten Kaffee, vielleicht sogar von Illy Kaffee, schafft eine entspannte Stimmung, die den Stress des Alltags vergessen lässt.

Fazit

Egal, ob man ein leidenschaftlicher Hobbykoch ist oder einfach nur den Genuss liebt: Mit den passenden Küchenhelfern und ein wenig Planung lassen sich auch kurze Momente zu echten Wohlfühlzeiten machen. Manchmal genügt ein guter Kaffee, um den Tag ein wenig heller zu machen.

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Dennoch ist es nicht nur eine bequeme Option – ein guter BH kann das Selbstvertrauen steigern und eine Frau dazu bringen, sich noch besser zu fühlen. Ein BH mit Bügel erzeugt die perfekte Form und macht die Trägerin selbstbewusst. Es ist daher keine Überraschung, dass immer mehr Damen daran interessiert sind. Marken wie Chantelle können kostengünstige Optionen bieten, sind aber dennoch von hoher Qualität und auf ästhetisches Aussehen ausgerichtet. Die BHs bestehen aus Materialien, die das Design untermauern, um ein Gleichgewicht zwischen Halt und Sinnlichkeit zu schaffen.

Warum ein Bügel BH gerade jetzt wichtig ist

Ein guter BH legt dabei die Basis für Wohlbefinden, Haltung und eine schmeichelhafte Silhouette. Gerade im späteren Lebensabschnitt kann die Unterstützung durch einen Bügel BH Rückenschmerzen vorbeugen, die Haltung verbessern und zusätzlichen Komfort bieten. Vor allem Frauen mit einer größeren Körbchengröße profitieren von dem zusätzlichen Halt. Der Bügel formt die Brust optimal und stützt sie von unten. Die Brust wird somit gleichmäßig belastet.

Ein Bügel BH stärkt außerdem nicht nur den Rücken, sondern auch das Selbstbewusstsein. Egal, ob Sie ihn einen Tag zu Hause oder zu einem Anlass tragen – mit einem dieser Modelle fühlen Sie sich immer rundum wohl. Marken wie Chantelle bieten Exemplare, die nicht nur funktional, sondern auch stilvoll sind. Sie bestehen aus qualitativ hochwertigen Materialien und besitzen ein Design, das nicht nur die älteren Damen, sondern auch jüngere Frauen anspricht.

Die Vorteile eines Bügel BHs im Alltag

Mit einem Bügel BH entscheiden Sie sich für einen BH, der sowohl für den Alltag als auch für besondere Anlässe perfekt geeignet ist. Er ist in verschiedenen Varianten erhältlich, von schlichten, sportlichen Designs bis hin zu eleganten Spitzen-BHs. So können Sie je nach Situation und Vorlieben das passende Modell wählen.

Für Frauen über 60 ist die Anpassungsfähigkeit ein entscheidender Vorteil. Viele Bügel BHs verfügen über verstellbare Träger, weiche Materialien und flexible Bügel, die sich den individuellen Bedürfnissen anpassen. Diese Eigenschaften machen den Bügel BH zu einem idealen Begleiter – sei es für gemütliche Stunden zu Hause oder als schicke Ergänzung zu Ihrem Lieblingsoutfit.

Ein weiterer Vorteil ist die Möglichkeit, gezielt Modelle mit hypoallergenen Materialien zu wählen, die besonders für empfindliche Haut geeignet sind. So bleibt das Tragegefühl angenehm, auch wenn der BH den ganzen Tag über getragen wird.

Tipps zur Auswahl des perfekten Bügel BHs

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Auswahl der Größe und des BH-Modells. Wenn es um Komfort geht, ist die richtige Passform entscheidend. Frauen über 60 sollten darauf achten, dass ein BH nicht zuletzt auf der Haut schnürt oder den Körper an den Seiten drückt. Gleichzeitig ist ein guter BH mit Bügeln ein Alleskönner, alles bleibt sicher an seinem Platz, ohne unangenehme Druckstellen auf der Haut zu hinterlassen. Lassen Sie sich in einem Fachgeschäft beraten oder messen Sie Ihre Größe regelmäßig, da sich der Körper im Laufe der Zeit verändern kann. Auch die Wahl der Materialien spielt eine große Rolle. Modelle aus Baumwolle oder Mikrofaser bieten nicht nur Tragekomfort, sondern sind auch atmungsaktiv – ideal für den Alltag. Wenn Sie etwas Besonderes suchen, können edle Spitzen-BHs eine schöne Wahl sein, die Eleganz und Funktionalität verbinden.

Warum ein Bügel BH Ihre Garderobe bereichern sollte

Wie Sie sehen, ist ein Bügel BH für Frauen über 60 viel mehr als nur ein funktionales Kleidungsstück – er ist ein Statement für Komfort und Selbstbewusstsein. Tatsächlich kann es Ihr tägliches Wohlbefinden verbessern, Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihre Körperhaltung verbessern. Mit diesen und anderen von Chantelle angebotenen Modellen haben Sie die Qual der Wahl – sowohl für tägliche als auch für besondere Anlässe. Dank einer exzellenten Konstruktion und der Wahl erstklassiger Materialien sind Sie bei jeder Gelegenheit bestens gerüstet, damit Sie an Komfort gewinnen und sich den ganzen Tag über großartig fühlen.

Ein Bügel BH, der die perfekte Passform garantieren kann, ist daher eine richtige Investition, sowohl in Ihrer körperlichen Unterstützung als auch in Ihrem Selbstvertrauen und ansprechendem Aussehen. Geben Sie ruhig etwas mehr für ein ausgezeichnetes Modell aus und verbessern Sie dadurch sowohl Ihren Tag als auch Ihre eigene Körperhaltung und Erscheinung.

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Es gibt Dinge, die im Alltag zu einem festen Bestandteil werden, weil sie uns ein Gefühl von Verlässlichkeit und Freude schenken. Solche Klassiker begleiten uns durch die unterschiedlichsten Lebensphasen und schaffen einen Anker in der Routine. Ob es ein bestimmtes Ritual, ein bewährtes Rezept oder eine geliebte Aktivität ist – Klassiker verleihen dem Alltag eine besondere Note.

Für viele Menschen gehört der Kaffee am Morgen oder zwischendurch zu diesen Klassikern. Es ist mehr als nur ein Getränk – es ist ein Moment, der für Ruhe, Genuss und Energie steht. Ob heißer Espresso, cremiger Cappuccino oder ein einfach gehaltener schwarzer Kaffee, das Getränk ist längst ein unverzichtbarer Teil des Lebens geworden. Die Auswahl an Starbucks-Kaffeebohnen bietet hier eine wunderbare Möglichkeit, den eigenen Geschmack zu verfeinern. Mit ihren vielfältigen Röstungen und Sorten holen sie den beliebten Café-Genuss in die eigenen vier Wände und machen den Klassiker Kaffee zu einem Erlebnis.

Kaffee: ein Lebensbegleiter

Kaffee ist jedoch nicht allein ein Genussmittel, sondern oft auch ein Begleiter in verschiedenen Situationen. Ein Moment der Pause im hektischen Alltag, das Gespräch mit einem Freund oder die ruhige Zeit am Schreibtisch – ein Klassiker wie der Kaffee fügt sich nahtlos in diese Szenarien ein und gibt ihnen eine besondere Atmosphäre.

Doch nicht nur der Kaffee an sich, sondern auch das Ritual der Zubereitung macht ihn zu einem Klassiker. Viele Menschen genießen es, die Bohnen auszuwählen, den Duft beim Mahlen wahrzunehmen und schließlich die erste Tasse zu probieren. Gerade bei der Auswahl an Starbucks-Kaffeebohnen bietet sich die Möglichkeit, verschiedene Nuancen zu entdecken – von fruchtigen bis zu kräftigen Aromen. Diese Vielfalt erlaubt es, immer wieder neue Geschmacksrichtungen auszuprobieren oder bei einem persönlichen Favoriten zu bleiben.

Ein Klassiker im Alltag muss aber nicht auf den Kaffee begrenzt sein. Es sind oft die kleinen Dinge, die unser Leben bereichern: das Lieblingsbuch, das man immer wieder liest, der tägliche Spaziergang, der für Entspannung sorgt, oder das vertraute Lieblingsgericht, das auch an stressigen Tagen ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Diese Gewohnheiten schaffen Struktur und Verlässlichkeit, gerade in einer Welt, die sich ständig verändert.

Der Klassiker beim Kaffee

Der Klassiker zeichnet sich auch dadurch aus, dass er mit Erinnerungen verbunden ist. Ein bestimmter Geruch oder Geschmack kann uns an schöne Momente erinnern, an Menschen, die uns wichtig sind, oder an Orte, die wir lieben. Genau das macht die Tasse Kaffee so besonders: Sie wird zu einem kleinen Alltagsmoment, der gleichzeitig eine Verbindung zu Vergangenem herstellt und die Gegenwart bereichert.

Mit der Auswahl an Starbucks-Kaffeebohnen lässt sich dieser Klassiker noch individueller gestalten. Die verschiedenen Sorten laden dazu ein, die eigenen Vorlieben immer weiter zu entdecken und den Kaffee noch bewusster zu genießen. Es ist der Genuss von etwas Vertrautem, kombiniert mit Freude am Neuen – eine wunderbare Balance, die jeden Tag aufs Neue begeistert.

Im Alltag, der oft von Hektik und Terminen geprägt ist, sind solche Klassiker wie der Kaffee oder andere kleine Rituale eine Oase der Beständigkeit. Sie erinnern uns daran, dass die einfachen Dinge oft die schönsten sind. Der Klassiker im Alltag ist mehr als nur eine Gewohnheit – er ist ein Stück Lebensqualität, das uns daran erinnert, jeden Moment zu schätzen.

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Bekanntlich werden die Gelenke im Alltag stark beansprucht. Eine hohe Belastung tritt vor allem bei Jobs auf, in denen sich die Erwerbstätigen körperlich anstrengen müssen, wie beispielsweise in Handwerksberufen. Deshalb sollten Arbeitnehmer frühzeitig damit beginnen, mit verschiedenen Maßnahmen den Körper zu stärken. Dazu zählt Sport, wobei die Disziplin auf den Gesundheitszustand angepasst werden sollte. Zudem sind regelmäßige Arztbesuche ratsam, um den aktuellen Gesundheitszustand feststellen zu lassen. Die Termine sollten auf Dauer beibehalten werden. Für ältere Menschen sind Check-ups sinnvoll, weil der Organismus anfälliger für Infektionen und Krankheiten wird. Die präventiven Untersuchungen helfen, geringe Anzeichen einer Gelenkabnutzung oder Arthrose zu erkennen. Und eine rasche Behandlung ist meistens weniger aufwendig als eine umfangreiche Therapie.

Wirkungsvolle Produkte sind einfach anzuwenden

Insbesondere bei der Generation 59plus sind rheumatische Beschwerden weitverbreitet. Allerdings leiden mittlerweile Kinder und Jugendliche unter der Gelenkentzündung. Bei Rheuma handelt es sich um eine sogenannte Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem den eigenen Körper angreift. Die Krankheit tritt in mehreren Formen auf und verläuft schleichend, wobei häufig die Gelenke anschwellen. In einem fortgeschrittenen Stadium können die Betroffenen einfache Tätigkeiten nicht mehr verrichten. Wird Rheuma nicht behandelt, können schwere Schäden auftreten, die nicht mehr reparabel sind.

Um den Alltag ohne fremde Hilfe bewältigen zu können, sollte eine Salbe gegen Rheuma einfach auf die betroffenen Stellen aufgetragen werden. Je nach Körperteil sind Produkte empfehlenswert, die nicht fetten und schnell einziehen. Die Erzeugnisse gibt es in unterschiedlichen Stärken und mit verschiedenen Wirkstoffen. Weil das Sortiment sehr umfangreich ist, ist eine schnelle Lieferung möglich. Kunden, die große Mengen benötigen oder sich einen Vorrat anlegen möchten, profitieren von den günstigen Sparsets.

Natürlichkeit unterstützt den Organismus

Nach einer Diagnose verschreiben Ärzte in der Regel Medikamente. Doch diese lindern nicht nur Schmerzen oder helfen gegen Entzündungen. Die meisten Tabletten rufen Begleiterscheinungen hervor, die manchmal sehr unangenehm sind. Deshalb entscheiden sich viele Patientinnen und Patienten für Alternativen und probieren natürliche Mittel aus. Weil sich der Stoffwechsel mit zunehmendem Alter verändert, achten immer mehr Menschen der Generation 59plus auf eine ausgeglichene Lebensweise und greifen zu Heilpflanzen. Die aromatischen Kräuter sind vielseitig verwendbar und haben kaum Nebenwirkungen. Blüten oder Blätter können als Tee aufgebrüht werden, aber auch als Zutat in Salaten oder als Snack tragen die Kräuter zu einer ausgewogenen Ernährung bei.

Immer öfter kommt Cannabidiol in verschiedenen Darreichungsformen zum Einsatz. Wobei hilft CBD? Die Möglichkeiten, den Wirkstoff einzusetzen, sind äußerst vielfältig. Zahlreiche Anwender nehmen die Erzeugnisse prophylaktisch ein. CBD kann bei einer Diät helfen, weil es die Fettverbrennung ankurbelt und gegen Heißhunger hilft. Gute Erfahrungen wurden bei Schmerzen und chronischen Erkrankungen, wie beispielsweise bei Multipler Sklerose (MS) oder Epilepsie, gemacht. Schlafprobleme oder Angstzustände werden ebenfalls schonend gelindert. Viele Ärzte haben die Vorteile von CBD erkannt und setzen es begleitend zu einer Therapie ein. Weil Cannabidiol keine berauschenden Eigenschaften hat, macht es nicht abhängig.

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Im Folgenden gehen wir auf die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Tee im Alter ein und erklären, warum dieses Getränk ein unverzichtbarer Begleiter für den Alltag sein kann.

Antioxidans-Quelle: Schutz vor Zellschäden und Alterungsprozessen

Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit des Körpers ab, sich selbst vor den schädlichen Auswirkungen von oxidativem Stress zu schützen. Oxidativer Stress entsteht durch freie Radikale, die durch Umweltfaktoren wie Verschmutzung, UV-Strahlung oder ungesunde Ernährung entstehen. Diese freien Radikale können Zellen angreifen und zu frühzeitiger Alterung sowie chronischen Krankheiten, wie Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Hier kommt der Tee ins Spiel. Vor allem Grüner Tee ist reich an Antioxidantien wie den sogenannten Catechinen. Diese Verbindungen sind dafür bekannt, freie Radikale zu neutralisieren und somit die Zellen vor Schäden zu schützen. Regelmäßiger Konsum von Grünem Tee kann dazu beitragen, die Haut elastisch zu halten, die Zellgesundheit zu fördern und das Risiko von degenerativen Erkrankungen zu senken. Mehr dazu erfährst du in unserem Artikel über Grüner Tee, der als wahrer Jungbrunnen gilt.

Ein weiterer wichtiger Tee in diesem Zusammenhang ist der weiße Tee, der ebenfalls eine hohe Konzentration an Antioxidantien aufweist. Er wird aus den jüngsten Trieben der Teepflanze hergestellt und ist besonders mild im Geschmack. Weißer Tee hilft angeblich, das Immunsystem zu stärken, und soll entzündliche Prozesse im Körper hemmen, die mit chronischen Krankheiten in Verbindung stehen.

Beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften von Rooibusch

Mit dem Älterwerden treten oft vermehrt Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Nervosität oder allgemeiner Stress auf. Ein bewährtes Hausmittel, um diese Symptome zu lindern, ist der Rooibusch-Tee. Dieser Tee, der aus den Blättern des südafrikanischen Rooibusch-Strauchs gewonnen wird, ist bekannt für seine angeblich beruhigenden und entzündungshemmenden Eigenschaften.

Im Gegensatz zu den meisten anderen Teesorten enthält Rooibusch-Tee kein Koffein. Dies macht ihn zu einem idealen Getränk für ältere Menschen, die abends Schwierigkeiten haben, zur Ruhe zu kommen, aber dennoch nicht auf den Genuss einer warmen Tasse Tee verzichten möchten. Darüber hinaus ist Rooibusch-Tee reich an Mineralstoffen wie Kalzium, Magnesium und Eisen, die zur Erhaltung gesunder Knochen und Muskeln beitragen können.

Besonders grüner Rooibusch Tee in Bio Qualität hat sich in den letzten Jahren als Geheimtipp für gesundheitsbewusste Teetrinker etabliert. Er ist weniger oxidiert als der traditionelle rote Rooibusch-Tee und enthält dadurch eine höhere Konzentration an Antioxidantien. Dies macht ihn zu einem hervorragenden Begleiter für den Alltag, um Entzündungen im Körper zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Förderung der Verdauung und Unterstützung des Stoffwechsels

Eine der häufigsten Beschwerden im Alter sind Verdauungsprobleme. Ob Blähungen, Verstopfung oder ein träger Stoffwechsel – viele ältere Menschen sind davon betroffen. Hier kann Tee eine sanfte und effektive Lösung bieten. Besonders Kräutertees wie Pfefferminztee oder Fencheltee sind bekannt für ihre verdauungsfördernden Eigenschaften.

Pfefferminztee wird eine entspannende Wirkung auf die Muskulatur des Magen-Darm-Trakts nachgesagt. Er würde helfen, Krämpfe und Blähungen zu lindern. Fencheltee hingegen unterstützt angeblich die Verdauung, indem er die Produktion von Magensäure anregen und gleichzeitig entzündungshemmend wirken soll. Beide Teesorten sind mild und gut verträglich, was sie zu einer idealen Wahl für ältere Menschen macht, die unter Magenbeschwerden leiden.

Ein besonderer Fokus sollte jedoch auf das Superfood Matcha Tee gelegt werden. Matcha ist ein fein gemahlenes Pulver, das aus den Blättern des grünen Tees hergestellt wird. Im Gegensatz zu herkömmlichem grünen Tee, bei dem die Blätter nach dem Aufgießen entfernt werden, wird beim Matcha-Tee das gesamte Blatt konsumiert. Dadurch nimmt der Körper eine viel höhere Konzentration an Nährstoffen auf.

Matcha ist besonders reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen, und enthält zudem Chlorophyll, das die Entgiftungsprozesse des Körpers anregt. Regelmäßiger Matcha-Konsum kann den Stoffwechsel ankurbeln, die Fettverbrennung fördern und dazu beitragen, ein gesundes Gewicht im Alter zu halten.

Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems

Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen im Alter. Untersuchungen legen nahe, dass der regelmäßige Konsum von Tee, insbesondere von grünem und schwarzem Tee, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann. Grüner enthält Polyphenole, die in Tierversuchen den Blutdruck senken und die Blutfettwerte verbessern konnten.

Schwarzer hingegen ist reich an Flavonoiden, die dazu beitragen, die Elastizität der Blutgefäße zu erhalten und die Durchblutung zu fördern. Beide Teesorten sind reich an Antioxidantien. Diese sollen entzündungshemmend wirken und das Risiko von Arteriosklerose (Verkalkung der Arterien) verringern.

Auch Hibiskustee ist bekannt für seine blutdrucksenkenden Eigenschaften. Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Konsum von Hibiskustee den systolischen und diastolischen Blutdruck senken kann, was besonders für ältere Menschen von Vorteil ist, die häufig an Bluthochdruck leiden.

Stärkung des Immunsystems

Mit zunehmendem Alter wird das Immunsystem schwächer, was dazu führt, dass ältere Menschen anfälliger für Infektionen und Krankheiten sind. Hier kann Tee eine wichtige Rolle spielen, um die körpereigene Abwehr zu unterstützen.

Grüner Tee enthält nicht nur Antioxidantien, sondern auch Aminosäuren wie L-Theanin, die angeblich das Immunsystem stärken und die Abwehrkräfte des Körpers gegen Krankheitserreger mobilisieren sollen. Kamillentee, der oft zur Beruhigung und Entspannung getrunken wird, gilt ebenfalls als ein wirksames Mittel zur Stärkung des Immunsystems.

Vielseitiger Begleiter im Alter

Tee ist weit mehr als nur ein wohlschmeckendes Getränk. Von der Unterstützung des Immunsystems über die Förderung der Verdauung bis hin zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems: Jede Teesorte bietet spezifische Vorteile, die zur Erhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens beitragen können.

Ganz gleich, ob es sich um Grünen, Rooibusch, Kräutertee oder Matcha handelt – eine Tasse Tee am Tag kann eine einfache und wohltuende Möglichkeit sein, die eigene Gesundheit im Alter zu unterstützen.

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Ursachen und Entstehung von Besenreisern

Die Entstehung von Besenreisern ist ein komplexer Prozess, der mit einer Vielzahl von Faktoren in Zusammenhang steht. In erster Linie ist die genetische Veranlagung ein entscheidender Einflussfaktor, denn Menschen, deren Familienangehörige ebenfalls Besenreiser haben, sind tendenziell anfälliger für deren Entwicklung. Zudem spielt das Alter eine entscheidende Rolle, da mit zunehmendem Alter das Bindegewebe schwächer wird, was wiederum zu einer schlechteren Unterstützung der Venen führt.

Hormonelle Veränderungen, speziell bei Frauen, sind ebenfalls mit der Bildung von Besenreisern verbunden. Viele Frauen berichten von einer Zunahme der Besenreiser während oder nach der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren. Die dabei stattfindenden hormonellen Schwankungen können die Gefäßwände beeinflussen und eine erhöhte Durchlässigkeit erzeugen. Zu den weiteren Risikofaktoren zählen Übergewicht, eine sitzende Lebensweise, langfristiges Stehen oder Sitzen sowie bestimmte Krankheiten wie Bindegewebs- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Besenreiser können auf Grunderkrankungen hinweisen.

Zwar sind Besenreiser weitverbreitet und in der Regel harmlos, jedoch können sie in einigen Fällen als Indikator für zugrunde liegende venöse Probleme dienen. Eine Störung des Blutabflusses in den tiefen Venen kann sich durch Besenreiser bemerkbar machen und sollte daher ärztlich untersucht werden, um ernsthafte Gesundheitsrisiken auszuschließen.

Besenreiser als kosmetisches Anliegen

In den meisten Fällen werden Besenreiser – wie auch Krampfadern – als kosmetisches Problem wahrgenommen. Ihre Sichtbarkeit kann das Selbstbewusstsein und das Körperbild beeinträchtigen, weshalb viele Betroffene medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, um die Äderchen zu entfernen oder zu minimieren. In der Regel ist das medizinisch nicht notwendig, da Besenreiser keine gesundheitlichen Beschwerden verursachen; dennoch gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, die darauf abzielen, das Erscheinungsbild zu verbessern. Diese Verfahren sind selten schmerzhaft und erfordern keine lange Erholungszeit, was sie für viele Betroffene attraktiv macht.

Die Entstehung von Besenreisern kann dennoch in einigen Fällen mit anderen venösen Erkrankungen in Verbindung stehen, die behandlungsbedürftig sind. Beispielsweise kann eine chronische venöse Insuffizienz, bei der die Venen nicht mehr in der Lage sind, das Blut effektiv zum Herzen zu pumpen, auch zu Besenreisern führen. In solchen Fällen ist eine umfassende Untersuchung durch einen Facharzt erforderlich, um das passende Therapieschema festzulegen.

Vorbeugung und Therapie

Die Prävention von Besenreisern umfasst mehrere Ansätze, die primär auf die Förderung einer gesunden Durchblutung abzielen. Regelmäßige körperliche Aktivitäten sind von zentraler Bedeutung, da sie die Muskulatur stärken und den Blutfluss in den Beinen unterstützen. Vor allem Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder spezielles Beinstabilisationstraining können helfen, das Risiko der Entstehung von Besenreisern zu verringern. Auch das häufige Ändern der Körperposition, insbesondere bei sitzenden Tätigkeiten, ist empfehlenswert, um den Blutfluss zu fördern.

Eine gesunde Ernährung spielt ebenfalls eine Rolle, denn eine ausgewogene Kost, die reich an Ballaststoffen ist und die Gefäßgesundheit unterstützt, trägt zur Prävention verschiedener venöser Erkrankungen bei. Ferner sollte Übergewicht verhindert werden, da zusätzliches Gewicht den Druck auf die venösen Strukturen erhöht.

Therapeutisch stehen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung, um vorhandene Besenreiser zu behandeln. Zu den gängigsten Methoden gehört die Sklerotherapie, bei der eine chemische Substanz in das betroffene Blutgefäß injiziert wird, die die Vene verödet und das Erscheinungsbild verringert. Laserbehandlungen sind eine weitere Option, dabei behandelt man die Gefäße durch intensive Lichtimpulse. Diese Methoden sind in der Regel minimalinvasiv und bringen vielversprechende Ergebnisse.

Die Wahl der Therapie hängt von mehreren Faktoren ab, darunter die Größe und Lage der Besenreiser sowie die individuellen Wünsche und Bedürfnisse des Betroffenen. Eine sorgfältige Beratung durch medizinische Fachkräfte ist entscheidend, um die geeignete Methode zur Besenreiser-Entfernung zu finden und potenzielle Risiken zu minimieren.

Wer übernimmt die Kosten der Behandlung?

In Deutschland werden die Kosten für die Behandlung von Besenreisern in der Regel als kosmetisch und nicht medizinisch notwendig angesehen. Daher übernimmt die gesetzliche Krankenkasse in den meisten Fällen die Therapie zur Entfernung von Besenreisern nicht.

Es gibt jedoch Ausnahmefälle, in denen die Kosten für die Besenreiser-Entfernung von den Krankenkassen getragen wird. Dies ist etwa der Fall, wenn die Besenreiser auf eine zugrunde liegende Venenerkrankung wie eine chronische venöse Insuffizienz zurückzuführen sind und Symptome wie Schmerzen, Schwellungen oder Hautveränderungen verursachen. In solchen Fällen wird die Behandlung als medizinisch notwendig betrachtet und kann von den Krankenkassen übernommen werden.

Die Behandlung zur Entfernung der Besenreiser wird nur selten von Krankenversicherungen übernommen.

Um eine Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland zu erhalten, ist in der Regel eine ärztliche Diagnose und eine ärztliche Empfehlung für die Behandlung erforderlich. Die Behandlung muss von einem Facharzt wie einem Phlebologen oder einem Dermatologen durchgeführt werden. Die genauen Voraussetzungen für eine Kostenübernahme können je nach Krankenkasse variieren, daher ist es ratsam, sich vor Beginn der Behandlung mit der eigenen Krankenkasse in Verbindung zu setzen und nach den individuellen Bedingungen zu fragen.

Insgesamt ist die Kostenübernahme für die Behandlung von Besenreisern durch die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland eher selten und hängt stark von der individuellen Situation des Patienten ab. Falls die Krankenkasse die Kosten nicht übernimmt, ziehen Sie private Zusatzversicherungen oder Selbstzahlungsoptionen in Betracht, um die gewünschte Behandlung durchzuführen.

Zusammenfassend bleibt festzuhalten, dass Besenreiser zwar meist einen ästhetischen Charakter haben. Es ist jedoch wichtig sie immer mit einem ärztlichen Auge zu betrachten, um eine etwaige Verbindung zu vielschichtigeren venösen Erkrankungen auszuschließen.

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Warum tut Entspannung besonders der Generation 59plus gut?

Wellness bietet Senioren weit mehr als nur Entspannung – es entfaltet vielfältige positive Wirkungen. Sowohl körperlich als auch geistig machen sich die Vorteile verschiedener Wellness-Anwendungen bemerkbar. Auch bei gesundheitlichen Problemen können diese Behandlungen auf sanfte Weise Linderung verschaffen.

So können beispielsweise hartnäckige Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert und Herz-Kreislauf-Probleme sowie Bluthochdruck ganzheitlich verbessert werden. Wellness für Senioren lässt sich in äußere und innere Anwendungen unterteilen.

Äußere Anwendungen umfassen Haut- und Körperpflege, Bäder, Sauna, Aromatherapie und Massagen. Zu den inneren Anwendungen zählen spezielle Diäten, Fasten- und Entgiftungskuren sowie eine langfristige Ernährungsumstellung.

Tipp #1 Sauna

Das Saunabaden hat vor allem für ältere Menschen viele Vorteile. Vor allem in der Erkältungszeit kann die trockene Hitze der Sauna hilfreich sein, da der Wechsel zwischen heiß und kalt das Immunsystem stärkt. Senioren, die mit dem Saunieren beginnen möchten, sollten jedoch vorher ihren Arzt konsultieren.

Ein Saunabesuch verbessert nicht nur die Stimmung durch Ruhe und Entspannung, sondern unterstützt auch die Entgiftung des Körpers. Durch das Schwitzen werden Schadstoffe über den Schweiß ausgeschieden und die durch die Hitze verbesserte Durchblutung hilft, Giftstoffe schneller aus dem Körper zu transportieren.

Der schnelle Wechsel zwischen Hitze und Kälte stärkt zudem das Immunsystem, da der Körper gefordert wird und die Bildung von Antikörpern angeregt wird, die vor Infektionen schützen. Auch die Gelenke profitieren von der Wärme, denn sie entspannt Muskeln und Bänder, was Gelenkbeschwerden vorbeugen oder lindern kann.

Ein Besuch in einer Wellness-Sauna oder -Therme wie dem FortySeven in der Schweiz hat also viele gesundheitliche Vorteile für Senioren.

Tipp #2 Massage

Mit zunehmendem Alter verliert der menschliche Körper an Kraft, Beweglichkeit, Elastizität und Feuchtigkeit. Die Knochen werden instabiler und die Durchblutung verschlechtert sich, was häufig zu Schmerzen und Verspannungen führt.

Wellness-Massagen können jedoch dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, die Beweglichkeit der Gelenke zu fördern und die Muskulatur zu entspannen.

Nach einer Wellnessmassage fühlt man sich in der Regel beweglicher und entspannter. Außerdem hilft die Massage, das Stresshormon Cortisol abzubauen, was beruhigend wirkt. Durch die Anregung des Serotoninspiegels können depressive Verstimmungen und Einsamkeitsgefühle gelindert werden.

Auch typische Altersbeschwerden wie Durchblutungsstörungen, Muskelverspannungen, Schlafstörungen und Gelenkschmerzen, die durch Bewegungsmangel und Fehlhaltungen verursacht werden, können durch gezielte Wellness-Massagen gelindert werden.

Tipp #3 – Salzgrotte

Seeluft ist bekannt für ihre wohltuende Wirkung auf die Atemwege, was vor allem auf den Salzgehalt der Luft zurückzuführen ist. In den Aerosolen der Seeluft befinden sich winzige Salzwassertröpfchen, die beim Einatmen in den Körper gelangen und eine gesundheitsfördernde Wirkung entfalten können. Dies ist besonders für Menschen mit Asthma, chronischer Bronchitis oder Entzündungen der Nasennebenhöhlen von Vorteil. Auch auf der Haut können die Salzpartikel entzündungshemmend wirken.

Allerdings ist der Salzgehalt der Luft nur in unmittelbarer Meeresnähe ausreichend hoch und nimmt mit zunehmender Entfernung rapide ab. Eine gesunde Alternative bieten daher spezielle Salzgrotten, in denen auch die Luft mit den heilsamen Stoffen angereichert ist. Solche Salzgrotten sind inzwischen weit verbreitet und bieten ähnliche gesundheitliche Vorteile wie die Meeresluft.

 Tipp #4 Yoga

Yoga hat zum Ziel, Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen. Es ist für Menschen jeden Alters geeignet und stellt insbesondere für Senioren eine ideale Bewegungsform dar. Die Yogaübungen lassen sich gut an die Bedürfnisse älterer Menschen anpassen, indem sie den Körper sanft kräftigen, den Geist wach halten und zur seelischen Ausgeglichenheit beitragen. Yoga fördert nicht nur die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, sondern hilft auch, Stress abzubauen, was Yoga zu einem ganzheitlichen Wohlfühlerlebnis macht. Regelmäßiges Üben kann den Blutdruck senken und das Nervensystem positiv beeinflussen.

Tipp #5  Aroma-Kur

Die wohltuende Wirkung von Düften war bereits im alten Ägypten und im Römischen Reich bekannt. Die Aromatherapie nutzt ätherische Öle, die aus Pflanzen gewonnen werden, um das körperliche und seelische Wohlbefinden zu fördern. Diese Düfte können während einer Wellnesstherapie auf verschiedene Weise vom Körper aufgenommen werden, was zu Entspannung und innerer Ruhe führt.

Auch Öle, die aus Heilpflanzen gewonnen werden, können bei verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden unterstützend wirken. So haben Vanilleextrakte und Lavendelaromen schmerzlindernde und beruhigende Eigenschaften, während der Duft der roten Mandarine die Durchblutung, den Lymphfluss und die Verdauung anregen kann. In der Aromapflege werden die ätherischen Öle vieler Pflanzen verwendet. Ihre intensiven Düfte wirken über die Haut, die Schleimhäute und den Geruchssinn direkt auf das vegetative und zentrale Nervensystem.

Fazit

Gönnen Sie sich eine Auszeit!

Wellness fördert das allgemeine Wohlbefinden. Verschiedene Entspannungstechniken sorgen für körperliche und geistige Erholung und innere Ausgeglichenheit. Ob durch Bewegung, Kosmetikbehandlungen, bewusste Ernährung, eine Reise, einen Wellnesstag zu Hause oder einfach durch ein gutes Buch – finden Sie heraus, welche Wellnessanwendungen Ihnen besonders gut tun und Ihnen das gewünschte Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden bringen.

Nehmen Sie sich unbedingt Zeit dafür, denn Wellness und Hektik passen nicht zusammen.

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Schon als junge Erwachsene hatte ich meine erste Begegnung mit Yoga und Meditation. Meine Yogalehrerin an der Volkshochschule war über 70 Jahre alt und beweglich wie ein Teenager. Das begeisterte mich und Yoga hat mich bis heute nicht mehr losgelassen. Die Kombination aus Körperübungen und meditativen Elementen gefällt mir ausgesprochen gut. Mittlerweile habe ich mich auch außerhalb von Yoga ans Meditieren gewagt. Anfangs setzte ich mich einfach zum entspannten Ein- und Ausatmen auf mein Yogakissen. Der Effekt war erstaunlich. Schon wenige Minuten Meditation vor dem zu Bett gehen haben mich erholsamer schlafen lassen. Leider gelang es mir nicht, das Meditieren in meinen Tagesablauf zu integrieren.

Kürzlich durfte ich für 59plus die App AWAVE testen. Sie verspricht geführte Meditationen, Affirmationen, sanfte Hypnose und Körperentspannung. Alle Übungen sind auch für Einsteiger geeignet. Meine Neugierde war geweckt.

Mit AWAVE individuell meditieren und entspannen

Mir gefällt, dass ich bei AWAVE ein auf meine Bedürfnisse ausgerichtetes Programm bekomme. Dabei kann ich auch zwischen Klangwelten wechseln. Manche Menschen bevorzugen Meeresrauschen, während andere lieber eine Entspannungsmusik im Hintergrund haben. Oder auch gar keine Musik und nur eine begleitende Stimme. Als Naturliebhaberin, die begeistert wandert, fiel mir im Menü unter den „Klängen der Natur“ sofort der Gebirgsbach auf. Auch der Ozean oder der Urwald können als Klangkulisse gewählt werden.

Um zu starten, war zunächst etwas Geduld nötig: Die App benötigte einige Zeit, um auf meinem Smartphone zu laden. Sie sollte daher möglichst im W-LAN heruntergeladen werden und nicht unterwegs. Im Menü „Meditation“ kann ich bei AWAVE zwischen zwölf Themen wählen. Sie erstrecken sich von Schlafen oder Träumen über Stress, Wut, Traurigkeit und Angst. Ich kann auch “Fantasiereise” oder “Meditation” auswählen. Die Nutzer benötigen keine Vorkenntnisse, weil sie Schritt für Schritt angeleitet werden.

AWAVE: wie alles begann

Florian Schüssler entwickelte die App AWAVE ursprünglich für sich und hatte nicht vor, sie zu veröffentlichen. Er war zu dem Zeitpunkt unzufrieden mit den existierenden Apps. Was hat ihn besonders gestört?

Florian erzählt: „Mir kamen manche der existierenden Anbieter wie Datenkraken vor. Noch bevor ich meine erste Meditation starten konnte, musste ich mich mit meinen Kontaktdaten und teilweise sogar mit der Nummer meiner Kreditkarte registrieren. Besonders irritierte mich, dass einige Apps in umfangreichen Fragebögen persönliche Informationen abfragten. Sie wollten von mir wissen, warum ich meditiere, welche Uhrzeit ich bevorzuge und wie ich auf die App aufmerksam wurde.“

Florian wollte keine “Datenkrake” produzieren, ganz im Gegenteil.

Florian: „Es war mein Herzenswunsch, eine vertrauensvolle App zu entwickeln. Sie sollte ohne Registrierung auskommen, ohne Angabe persönlicher Daten und ohne lange Fragebögen. Einfach herunterladen und sofort nutzen können – das war mein Ziel.“

Was war konkret der Auslöser, dass Du eine App für Meditation und mentale Gesundheit entwickelt hast?

Florian: „Seit meinem 9. Lebensjahr begleitet mich eine schwere Migräneerkrankung. Bis heute konnte die Schulmedizin keine Ursache finden und mir auch keine hinreichende Linderung durch Medikamente bieten. Wie Du Dir vorstellen kannst, war meine seelische Belastung enorm. Daher habe ich alternative Behandlungen und Entspannungsverfahren ausprobiert, die mir bis heute den Alltag deutlich erleichtern. Zudem faszinieren mich schon immer die Naturwissenschaften sowie Träume und weitere Themen rund um das Bewusstsein.

Vor ein paar Jahren war ich so krank, dass ich meinen Beruf als Mediengestalter aufgeben musste. Ich hätte sofort therapeutische Unterstützung gebraucht, musste darauf aber viele Monate warten. In dieser schweren Zeit halfen mir Meditationen und Atemübungen. Da ich kein für mich passendes Angebot fand, habe ich kurzerhand eigene Ideen entwickelt.“

Mit seiner langjährigen Berufserfahrung und Fachkenntnissen rund um die Entwicklung von Software beschloss Florian, es im Jahr 2019 besser zu machen und entwickelte den ersten Prototyp. Bei der Entwicklung brachte Florian seine eigene lange Erfahrung mit Meditation ein. Unterstützt von einem interdisziplinären Team, zu dem auch seine Mutter Marion zählt, wurde sein Traum von einer marktfähigen Version der ganzheitlichen AWAVE-App in diesem Jahr Realität.

Welche Ideen hattest Du und wusstest Du von Anfang an, wohin die Reise gehen würde?

Florian: „Alles fing damit an, dass ich bei geführten Meditationen von anderen das Ende abgeschnitten habe, weil ich aufgefordert wurde, wieder die Augen zu öffnen. Ich wollte bei einer Migräne über die Meditation einschlafen und nicht am Ende wieder geweckt werden. Im Laufe der Zeit entwickelte ich Hunderte weitere Ideen wie den Wunsch, eigene Stimmen auszuwählen oder das Bedürfnis, die Länge der Übung anpassen zu können. Dass ich diese App jemals veröffentlichen würde, kam 2019 in meinem Kosmos noch gar nicht vor. Ich wollte nur etwas entwickeln, was mir wirklich hilft.“

Gab es Probleme bei der Entwicklung der App und falls ja, wie konntest Du sie lösen?

Florian: „Von der ersten Idee im Jahr 2019 bis zur fertigen App im Februar 2024 sind wir auf viele Hindernisse gestoßen. Viele tolle Ideen waren technisch oder finanziell (noch) nicht umsetzbar. Vor allem die große Datenmenge all der Audioaufnahmen und Musiktitel in der App stellte uns vor enorme Herausforderungen. Auch technische ‚Eigenheiten‘ von Apple und Google verursachten uns unerwartete Probleme. Etwas für die Eigenanwendung zu entwickeln, ist eine ganz andere Liga, als eine marktfähige App herauszubringen und dahinter ein Unternehmen zu gründen.“

Die Gründung hat gut funktioniert. Wie geht es für Florian weiter?

Florian: „Aktuell stellt uns die Bürokratie unseres Gesundheitssystems vor neue Hindernisse. Gerne würden wir unsere App im Präventionsprogramm der Krankenkassen sehen, langfristig sogar als Medizinprodukt auf Rezept. Hierfür hoffen wir bald einen Investor zu finden, um die nächsten Schritte realisieren zu können.“

Ich mache mich mit der App AWAVE vertraut

Jetzt steht mein Praxistest an. Der Einstieg in die App war unkompliziert und ich brauchte nur wenige Klicks, um loszulegen. Da ich die letzte Zeit leider viel Stress hatte, wähle ich das Thema „Stress bewältigen mit Achtsamkeit“ für meine erste Meditation. Mir wurde eine geführte Meditation von 33 Minuten mit der Stimme von Franca vorgeschlagen. Auf der Website von AWAVE konnte ich mir anschauen, wer Franca ist. Sie wirkt sehr sympathisch und hat sich als Profisprecherin im Bereich Meditation weitergebildet. In der App kann ich mir ihre Stimme über eine Vorschau anhören. Nun wurde ich neugierig und hörte mir auch die Vorschau der anderen Sprecherinnen und Sprecher an. Diese Auswahl zu haben, macht AWAVE besonders. Für meinen ersten Test entschied ich mich schließlich für Corinna. Ihre Stimme sprach mich ganz besonders an und ich kann im Laufe der Zeit die weiteren Stimmen kennenlernen.

Mein Test mit einer Meditation gegen Stress

Die Vorstellung, mit Corinnas Stimme zu meditieren, fand ich sehr ansprechend. Die vorgeschlagenen 36 Minuten waren mir für den Einstieg aber etwas zu lang. Durch einen Klick auf die Dauer konnte ich bequem eine längere oder kürzere Zeit auswählen. Ich entschied mich für 27 Minuten.

So konnte ich auch testen, wie gut ich auf meinem Meditationskissen sitzen kann. Ein solches Kissen ist kein Muss und wer lieber auf einem Stuhl oder im Liegen meditiert, kann das ebenfalls tun. Die App empfiehlt, den Kopfhörer ans Smartphone anzuschließen, um Hintergrundgeräusche auszublenden. So machte ich es auch und dann ging es schon los. Nachdem ich auf Starten gedrückt hatte, kam die Empfehlung, das Handy mit dem Ladekabel zu verbinden. Das ist für eine längere Sitzung durchaus empfehlenswert. Die Meditation hat mir gut getan und mich wunderbar entspannt.

Meditation für Jung und Alt

Marion Schüssler liest gerne ihren Enkelkindern vor. Daher hat sie sofort Ja gesagt, als ihr Sohn Florian sie fragte, ob sie die Entspannungen und Meditationen für AWAVE lesen möchte. Sie engagiert sich als Rentnerin ehrenamtlich in einem Pflegeheim. Ich wollte von Marion wissen, ob sie mit den Bewohnerinnen und Bewohnern meditiert und falls ja, wie das Angebot ankommt.

Marion: „Mit den Heimbewohnern habe ich bislang nicht meditiert. Nicht jeder ist offen für diese Themen, was eigentlich schade ist. Ich lese ihnen aber gerne Bücher oder Geschichten vor. Auch eine unserer Fantasiereisen aus der App habe ich ihnen schon vorgelesen. Davon waren alle sehr begeistert.“

Mit AWAVE für mehr Gesundheit im Alter sorgen

Florian, unsere Leserinnen und Leser von 59plus interessiert natürlich auch, ob Meditation Krankheiten entgegenwirken kann, die mit dem Alter kommen. Dabei denke ich an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes, aber auch Demenz.

Florian: „Meditation kann helfen, Stress abzubauen, die Qualität des Schlafs zu verbessern und die kognitive Funktion zu unterstützen. Auch für den Blutdruck und die Herz-Kreislauf-Gesundheit kann sich Meditation positiv auswirken. Doch eines ist klar, es sind nur ergänzende Maßnahmen. Wer sich folglich im Alter gesund ernährt, sich regelmäßig bewegt und Vorsorgemaßnahmen wahrnimmt, kann, ergänzt durch Meditation, für mehr Gesundheit sorgen.“

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Durch gezielte Maßnahmen wie eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und die richtige Pflege lässt sich das Altern verlangsamen und die jugendliche Ausstrahlung bewahren. Auch medizinische Eingriffe wie eine Oberlidstraffung können dazu beitragen, müde und erschlaffte Augenlider zu korrigieren und den Blick wieder frisch und strahlend erscheinen zu lassen.

In diesem Artikel erfahren Sie, welche Mechanismen hinter dem Alterungsprozess stecken und mit welchen Strategien Sie ihm effektiv entgegenwirken können, um Ihre Augen jung und vital zu erhalten.

Wie der Alterungsprozess im Körper abläuft

Der Alterungsprozess ist ein natürliches Phänomen, das alle lebenden Organismen betrifft. Mit zunehmendem Alter lassen die Funktionen unseres Körpers nach, was auf komplexe Vorgänge auf zellulärer und molekularer Ebene zurückzuführen ist. Im Laufe der Zeit sammeln sich Zellschäden an, da die Reparaturmechanismen nicht mehr so effizient arbeiten wie in jungen Jahren.

Wissenschaftler haben neun zentrale Kennzeichen identifiziert, die maßgeblich zur Alterung der Zellen beitragen. Diese sogenannten “Hallmarks of Aging” umfassen:

• Genomische Instabilität
• Verlust der Proteostase
• Zelluläre Seneszenz
• Funktionsstörungen der Mitochondrien
• Veränderte Zellkommunikation
• Fehlerhafte Nährstofferkennung
• Erschöpfung der Stammzellen
• Epigenetische Veränderungen
• Telomerverkürzung

Jedes dieser Kennzeichen trägt auf seine Weise dazu bei, dass sich im Laufe der Zeit Zellschäden anhäufen und die Funktion der Zellen beeinträchtigt wird. Dieser Alterungsprozess betrifft nicht nur einzelne Zellen, sondern den gesamten Organismus. Auch unser Immunsystem bleibt von den Auswirkungen des Alterns nicht verschont und verliert mit der Zeit an Leistungsfähigkeit.

Obwohl der Alterungsprozess ein unausweichlicher Teil des Lebens ist, gibt es Möglichkeiten, ihn zu verlangsamen und die Lebensqualität im Alter zu verbessern. Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung und Stressmanagement kann dazu beitragen, die Anhäufung von Zellschäden zu reduzieren und die körpereigenen Reparaturmechanismen zu unterstützen.

Strategien um den Alterungsprozess zu verlangsamen

Um den Alterungsprozess zu verlangsamen und ein effektives Anti-Aging zu erreichen, ist eine gesunde Lebensweise von entscheidender Bedeutung. Durch die Anpassung alltäglicher Gewohnheiten können wir dazu beitragen, die Vitalfunktionen unseres Körpers länger zu erhalten und die negativen Auswirkungen des Alterns zu reduzieren.

Wissenschaftler arbeiten intensiv an Möglichkeiten, den körperlichen Abbau zu stoppen und das biologische Alter zu bestimmen. Biologische Uhren, die über molekulare Blutmarker das tatsächliche Alter einer Person ermitteln, sind vielversprechende Entwicklungen. Darüber hinaus geben erste Humanstudien Hinweise darauf, dass spezielle Medikamente in Zukunft das Altern verlangsamen könnten.

Neben pharmakologischen Ansätzen spielen auch Lebensstilfaktoren eine entscheidende Rolle für gesundes Altern:

• Ausreichend und erholsamer Schlaf
• Regelmäßige körperliche Aktivität
• Pflege sozialer Kontakte und Einbindung in die Gemeinschaft
• Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung

Fazit

Der Alterungsprozess ist ein natürlicher Vorgang, den wir nicht vollständig aufhalten können. Dennoch haben wir die Möglichkeit, durch eine gesunde Lebensweise das Altern aufhalten zu können und somit länger fit und aktiv zu bleiben. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein positiver Umgang mit Stress sind dabei wichtige Bausteine, um gesund altern zu können.

Die Wissenschaft forscht kontinuierlich an Möglichkeiten, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Medikamente wie Metformin, die ursprünglich zur Behandlung von Diabetes entwickelt wurden, zeigen vielversprechende Ergebnisse in Studien zur Verlangsamung des Alterns. Es bleibt spannend zu beobachten, welche Durchbrüche die Forschung in den kommenden Jahren erzielen wird.

Letztendlich geht es darum, die Lebensqualität bis ins hohe Alter aufrechtzuerhalten und möglichst lange selbstständig und unabhängig zu bleiben. Auch wenn die ewige Jugend ein unerreichbarer Traum bleibt, können wir durch einen bewussten Lebensstil dazu beitragen, gesund zu altern und die Freuden des Lebens lange genießen zu können.

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Dabei gilt: Ein Umzug bedeutet noch lange nicht, dass Wohnqualität verloren geht und die Wohnatmosphäre fortan zu wünschen übrig lässt. Wir erklären, mit welchen Tipps und Tricks Interessierte ihr kleineres Zuhause im Nu ansprechend einrichten und sowohl funktional als auch ästhetisch gestalten!

Wie schaffe ich die richtige Wohlfühlatmosphäre?

Bei einem Umzug verlassen wir unsere gewohnte Umgebung – und erhalten gleichzeitig die Chance, uns ein neues Zuhause mit echter Wohlfühlatmosphäre zu erschaffen. Damit wir uns in unserer neuen Wohnung gerne aufhalten, sollte diese möglichst schön gestaltet werden.

Im ersten Schritt gilt es abzuwägen: Welche Ausstattung erzeugt ein positives Lebensgefühl? Lege ich Wert auf eine hochwertige Matratze und eine Daunendecke 135×200 cm für Einzelschläfer? Wünsche ich mir einen großen Fernseher oder sitze ich abends am liebsten in einem breiten Sessel? Der Umzug stellt eine perfekte Chance dar, um lang gehegte Sehnsüchte zu erfüllen und sich endlich Möbel und weitere Utensilien zu kaufen, auf die lange verzichtet wurde.

Tipp 1: Erlaubt ist, was gefällt

Wichtig ist: Die eigene Wohnung sollte stets den eigenen Vorstellungen entsprechen und keinen Anforderungen Dritter gerecht werden. Schließlich verbringen wir hier den Großteil unseres Lebens. Hochwertige Möbel, Teppiche und Lampen schaffen im Handumdrehen ein stimmungsvolles Ambiente. Hier kann folgendes Motto gelten: “Weniger ist mehr”. Denn einige wenige Lieblingsstücke lassen sich leichter pflegen als viele verschiedene Utensilien.

Durch Möbelgruppen können in einem Raum auch mehrere Bereiche entstehen, die sich optisch voneinander abheben. So können die Bewohner zum Beispiel einen Schlafbereich mit einem gemütlichen Bett und hochwertiger Bettwäsche kreieren. Die andere Ecke des Zimmers kann mit einem Tisch und Stühlen ausgestattet werden, um Gäste zu empfangen.

Tipp 2: Textilien nutzen

Teppiche, Kissen und Vorhänge verwandeln die neue Wohnung schnell und einfach in ein echtes Wohlfühlparadies. Denn die Textilien strahlen Wärme aus und verleihen jedem Zimmer eine individuelle Note.

Durch Teppiche können die Bewohner einzelne Bereiche in großen Räumen voneinander abgrenzen. Gleichzeitig tragen diese zu einer hervorragenden Raumakustik bei. Von Bedeutung ist, dass der Teppich das Sofa um 20 bis 30 Zentimeter überragt. So gilt die Faustregel: Teppiche sollten immer größer als das Möbelstück ausfallen, das auf dem Teppich platziert wird. Bei Sitzgruppen sollten alle Möbel – zum Beispiel das Sofa, die Sessel und die Hocker – Platz auf dem Teppich finden.

Tipp 3: breite Laufwege erhalten

Jeder, der bereits einmal im Leben eine kleine Wohnung bezogen hat, weiß: Enge Durchgänge frustrieren. Deswegen ist es sinnvoll, bereits in der Planungsphase der Einrichtung abzuwägen, wie breit die Durchgänge ausfallen sollen. Möbel sollten sich harmonisch in die Zimmer einfügen und keine Hindernisse darstellen, die bei jedem Gang umwunden werden müssen.

Die Haupt-Gehwege in der neuen Wohnung sollten dabei mindestens einen Meter breit sein. Andernfalls besteht keine Möglichkeit, sich frei zu bewegen.

Tipp 4: auf persönliche Dekoelemente setzen

Fotos der Kinder und Enkelkinder, Erinnerungen an einen wunderschönen Urlaub mit den Herzensmenschen und Mitbringsel aus der ganzen Welt: Ein gelungene Einrichtung weist persönliche Elemente auf, die die Geschichte des Bewohners erzählen. Hierbei kann es sich um persönliche Andenken, Urkunden, Kunst, Selbstgemachtes oder Fotoalben handeln.

Die Besonderheit: Wer eine Wohnung mit Persönlichkeit betritt, fühlt sich sofort geborgen und zuhause.

Das Fazit – die neue Wohnung ansprechend einrichten

Ein Gefühl von Geborgenheit und Gemütlichkeit erzielen wir, wenn wir unsere neue Wohnung individuell und nach unseren ganz eigenen Bedürfnissen einrichten. Die Basis für das gemütliche Wohnen bildet eine hochwertige Ausstattung. Diese umfasst zum Beispiel ein gemütliches Sofa, ein weiches Bett und eine kuschelige Daunendecke.

Des Weiteren beeinflussen wir unsere Emotionen über Farben, Formen und die Haptik der Utensilien. Textilien lassen Räume warm und einladend wirken. Breite Laufwege sorgen dafür, dass wir uns ungestört in unserem Zuhause bewegen können.

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Die essenziellen Bestandteile der Anti-Aging-Pflege

Eine umfassende Anti-Aging-Pflege besteht aus mehreren Komponenten, die harmonisch zusammenwirken, um die Haut zu nähren und zu schützen. Die grundlegenden Elemente umfassen eine gründliche Reinigung, tiefgehende Feuchtigkeitsversorgung, regelmäßiges Peeling und den gezielten Einsatz von Anti-Aging-Wirkstoffen. Die Reinigung entfernt Schmutz und Unreinheiten, bereitet die Haut auf die Aufnahme von Pflegeprodukten vor und fördert die Zellregeneration. Feuchtigkeitsspendende Produkte halten die Haut geschmeidig und prall, während Peelings abgestorbene Hautzellen entfernen und die Hauterneuerung anregen.

Der ideale Zeitpunkt für den Beginn der Anti-Aging-Pflege

Mit der Anti-Aging-Pflege sollte man nicht warten, bis die ersten tiefen Falten und Pigmentflecken sichtbar werden. Bereits ab dem 25. Lebensjahr beginnt der natürliche Alterungsprozess der Haut, auch wenn die sichtbaren Zeichen erst später auftreten. Frühzeitige Prävention spielt eine Schlüsselrolle, um die Haut in einem jugendlichen Zustand zu erhalten. Regelmäßige Pflege und Schutz vor schädlichen Umwelteinflüssen wie UV-Strahlung und Luftverschmutzung sind unerlässlich, um den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Vorbeugung der Hautalterung – eine unverzichtbare Maßnahme

Der Hautalterung lässt sich durch gezielte Maßnahmen effektiv vorbeugen. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Antioxidantien und Vitaminen, fördert die Hautgesundheit von innen. Regelmäßige Bewegung verbessert die Durchblutung und unterstützt den Hautstoffwechsel. Der Verzicht auf schädliche Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum trägt ebenfalls dazu bei, die Haut jung und vital zu halten. Der konsequente Einsatz von Sonnenschutz schützt die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung, die einen der Hauptfaktoren für vorzeitige Hautalterung darstellt.

Wirkstoffe von besonderer Bedeutung in der Anti-Aging-Kosmetik

Bestimmte Wirkstoffe spielen in der Anti-Aging-Pflege eine herausragende Rolle. Retinol, eine Form von Vitamin A, fördert die Zellregeneration und die Kollagenproduktion, was zu einer glatteren und strafferen Haut führt. Hyaluronsäure spendet intensiv Feuchtigkeit und polstert die Haut von innen auf. Antioxidantien wie Vitamin C und E schützen die Haut vor freien Radikalen und stärken die natürliche Schutzbarriere. Peptide regen die Kollagensynthese an und unterstützen die Hautstruktur. Diese Wirkstoffe in Kombination mit einer regelmäßigen Pflege führen zu sichtbaren Verbesserungen der Hauttextur und Elastizität.

Die optimale Anti-Aging-Routine – Schritt für Schritt

Eine effektive Anti-Aging-Routine sollte aus mehreren sorgfältig abgestimmten Schritten bestehen. Morgens beginnt die Pflege mit einer sanften Reinigung, gefolgt von einem Toner, der die Haut auf die nachfolgende Pflege vorbereitet. Ein Serum mit hochkonzentrierten Wirkstoffen wie Hyaluronsäure oder Vitamin C wird aufgetragen, um gezielt gegen Hautalterung vorzugehen. Anschließend wird eine feuchtigkeitsspendende Tagescreme verwendet, die idealerweise einen Sonnenschutz enthält, um die Haut vor UV-Strahlung zu schützen. Abends sollte die Reinigung gründlicher ausfallen, um alle Spuren von Make-up und Umweltbelastungen zu entfernen. Ein reichhaltiges Serum und eine nährende Nachtcreme unterstützen die nächtliche Regeneration der Haut.

Die richtige Wahl der Anti-Aging-Kosmetika

Bei der Auswahl der Anti-Aging-Kosmetika ist es wichtig, auf die Inhaltsstoffe und deren Wirksamkeit zu achten. Naturkosmetik und dermatologisch getestete Produkte bieten oft eine sanfte und dennoch effektive Pflege. Die DermAbsolu-Serie von Eau Thermale Avène kombiniert innovative Wirkstoffe, wie Vanille-Polyphenole, Bakuchiol und Glycoeol, um reife Haut intensiv zu pflegen und zu revitalisieren. Ein Blick auf die Zusammensetzung der Pflegeprodukte hilft, jene auszuwählen, die am besten zu den individuellen Bedürfnissen der Haut passen.

Zusätzliche Tipps zum Schutz vor Hautalterung

Neben der täglichen Pflege gibt es weitere Maßnahmen, die zur Vorbeugung der Hautalterung beitragen. Ausreichend Schlaf ist essenziell, da sich die Haut während der Nacht regeneriert. Stressreduktion durch Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation fördert die Hautgesundheit. Eine regelmäßige Massage des Gesichts verbessert die Durchblutung und unterstützt den Lymphfluss. Der Konsum von ausreichend Wasser hält die Haut hydratisiert und unterstützt die Entgiftung des Körpers. Der Verzicht auf übermäßigen Zucker- und Salzkonsum trägt ebenfalls zu einer gesunden Haut bei, da diese Substanzen die Hautalterung beschleunigen können. Eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Obst, Gemüse und gesunden Fetten liefert der Haut essentielle Nährstoffe und unterstützt ihre Regeneration.

Die Haut in Würde altern lassen

Die Hautalterung ist ein natürlicher Prozess, der sich nicht vollständig aufhalten lässt. Mit einer ganzheitlichen und konsequenten Anti-Aging-Pflege lässt sich jedoch das Hautbild sichtbar verbessern und die Zeichen der Zeit können gemildert werden. Die Kombination aus frühzeitiger Prävention, gezielter Pflege und einem gesunden Lebensstil trägt dazu bei, dass die Haut auch im fortgeschrittenen Alter strahlt und vital bleibt. Jede Frau hat das Recht, sich in ihrer Haut wohlzufühlen und die Zeichen des Lebens mit Stolz zu tragen. Die richtige Pflege unterstützt dabei, diese Lebensphase mit Selbstbewusstsein und Schönheit zu genießen.

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Warum brauchen wir Fußcreme?

Unsere Füße sind mit Tausenden Schweißdrüsen, dafür aber mit nur wenigen Talgdrüsen ausgestattet. Also wenn die Füße schwitzen – und jeder von uns kennt diesen unangenehmen Geruch – entwicht die Feuchtigkeit, statt zumindest teilweise in der Hautoberschicht Epidermis zu verbleiben. Die Haut bleibt trocken, und ohne entsprechende Pflege bilden sich schon bald schmerzhafte Risse. Mit den Jahren trocknet die Haut an den Füßen noch schneller aus. Hinzu kommen Schwielen und Hühneraugen, deren Entstehung mit zu engem oder zu breitem Schuhwerk sowie mit Fußfehlstellungen zusammenhängt.

Doch für alle diese Probleme und Wehwehchen gibt es eine Lösung – eine Fußcreme. Fußcremes helfen nicht nur gegen trockene Haut, sondern sogar gegen Schwielen und Hühneraugen. Dementsprechend ist das Angebot an diesen Pflegeprodukten breit.

Fußcremes – erstaunlich vielseitig

Gegen jedes Fußproblem gibt es eine Fußcreme. Oder einen Fußbalsam. Oder vielleicht ein Fußgel. Doch was ist der Unterschied zwischen diesen Pflegeprodukten? Während Fußcremes auf Wasserbasis hergestellt werden und besonders schnell einziehen, ist ein Fußbalsam, eine Fußsalbe oder gar eine Fußbutter wasserfrei, extra reichhaltig, braucht dafür einige Zeit zum Einziehen. Ein Fußgel ist dagegen fettfrei und wirkt vor allem kühlend, was bei Hautirritationen eine große Erleichterung bringt.

Um Ihnen eine Orientierungshilfe bei der Suche nach Pflegeprodukten für Ihre Füße zu bieten, stellen wir die wichtigsten Arten von Fußcremes, Fußbalsame und Fußgele vor:

Feuchtigkeitsspendende Fußcremes sind die Klassiker und Allrounder unter den Fußpflegeprodukten. In der Regel enthalten solche Cremes den Harnstoff Urea, welcher die Feuchtigkeit in der Epidermis bindet. Hinzu kommen rückfettende Substanzen zum Einsatz, zum Beispiel das Avocadoöl sowie die entzündungshemmenden und feuchtigkeitsspendenden Aloe-vera-Gel und Dexpanthenol oder aber das Latschenkieferöl, welches sowohl den Entzündungen entgegenwirkt als auch die Feuchtigkeit spendet und die Durchblutung fördert.

Bei stark beanspruchten Füßen mit rissiger Haut sind Fußbalsame oder Fußsalben auf Ölbasis die richtige Wahl. Die Rezeptur solcher Fußpflegeprodukte enthält in den meisten Fällen mehrere Öle, darunter das Kokos- und Olivenöl, Sheabutter oder zum Beispiel das Agranöl.

Wertvolle Pflege für unsere Füße

Speziell gegen Hornhaut an den Fersen und lästige Hühneraugen an den Zehen helfen Fußcremes mit einer mindestens 30%igen Urea-Konzentration, deren Rezeptur durch Vitamine A und E sowie verschiedene Öle abgerundet ist.

Leiden Sie aufgrund einer eingeschränkten Durchblutung an dem Phänomen der kalten Füße, hilft eine Fußcreme, zu deren Rezeptur Hesperidin, Rotes Weinlaub oder manchmal die Rosskastanie gehören.

Zum Kühlen von müden Beinen und Füßen sind Gele mit Aloe-vera- oder Lavendel-Extrakten die richtige Wahl.

Je nach Wunsch entscheiden Sie sich außerdem für eine aromaneutrale Fußcreme oder für eine Creme mit angenehmem Duft, der unter anderem den Schweißgeruch effektiv hemmt.

Schauen Sie sich in der Welt der hochwertigen Fußcremes um und entdecken Sie ein Produkt, das Ihren Anforderungen perfekt entspricht.

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In späten Jahren haben viele Menschen mehr Zeit füreinander, da berufliche Verpflichtungen und die Erziehung von Kindern weitgehend abgeschlossen sind. Diese zusätzliche Zeit ermöglicht es Paaren, sich wieder aufeinander zu konzentrieren und ihre Beziehung zu vertiefen. Nähe und Intimität können helfen, eine tiefe emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten und das Gefühl der Zusammengehörigkeit zu stärken.

Körperliche Intimität bleibt auch im Alter wichtig. Es geht dabei nicht nur um Sexualität, sondern auch um einfache Berührungen, Umarmungen und Küsse, die Liebe und Zuneigung ausdrücken. Diese Gesten können das Wohlbefinden steigern und das Gefühl der Geborgenheit vermitteln. Der Erotikmarkt bietet heute zahlreiche Möglichkeiten, das Liebesleben auch im Alter spannend zu halten. Eine Vielzahl verschiedener Produkte eröffnen neue Dimensionen der Lust und bereichern das intime Erleben. Solche Innovationen ermöglichen es Paaren, ihre Sexualität auf neue Weisen zu entdecken und die körperliche Nähe zu intensivieren.

Emotionale Nähe und Intimität

Emotionale Nähe ist ebenfalls entscheidend. Gemeinsame Gespräche, das Teilen von Erinnerungen und das gegenseitige Zuhören schaffen ein tiefes Verständnis füreinander. Diese emotionale Verbundenheit kann helfen, Ängste und Sorgen zu lindern, insbesondere in Zeiten gesundheitlicher Herausforderungen oder persönlicher Verluste.

Die Pflege von Nähe und Intimität erfordert Bewusstsein und Mühe. Es ist wichtig, aktiv Zeit miteinander zu verbringen, gemeinsame Interessen zu pflegen und offen über Bedürfnisse und Wünsche zu sprechen. Kleine Gesten der Liebe und Aufmerksamkeit können einen großen Unterschied machen, sei es durch liebevolle Worte, gemeinsame Spaziergänge oder das Teilen von Hobbys.

Insgesamt tragen Nähe und Intimität in späten Jahren maßgeblich zur Lebensqualität und zum emotionalen Wohlbefinden bei. Sie schaffen ein Gefühl der Sicherheit und Verbundenheit, das in dieser Lebensphase besonders wertvoll ist. Paare, die diese Aspekte ihrer Beziehung pflegen, können auf eine erfüllte und liebevolle gemeinsame Zeit zurückblicken, die ihnen Kraft und Freude schenkt.

Altersgerechte Wohnformen für Paare: Zusammenleben und wohnen

Altersgerechte Wohnformen für Paare sind eine wichtige Überlegung, wenn Menschen in die späten Lebensphasen eintreten. Diese Wohnformen bieten nicht nur Komfort und Sicherheit, sondern ermöglichen es Paaren auch, weiterhin gemeinsam zu leben und zu wohnen, während sie ihre Bedürfnisse im Alter berücksichtigen.

Eine Option sind Seniorenwohnheime oder betreutes Wohnen, die speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten sind. Hier können Paare in einem eigenen Apartment oder einer Wohnung leben und gleichzeitig von verschiedenen Serviceleistungen wie Mahlzeiten, Reinigungsdiensten und medizinischer Versorgung profitieren. Diese Einrichtungen bieten oft auch eine Vielzahl von sozialen Aktivitäten und Freizeitangeboten, die es Paaren ermöglichen, sich zu engagieren und neue Freundschaften zu knüpfen.

Eine andere Option sind altersgerechte Wohnanlagen oder Wohnprojekte, die speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen ausgerichtet sind. Diese können individuelle Wohnungen oder Reihenhäuser umfassen, die barrierefrei gestaltet sind und Annehmlichkeiten wie gemeinschaftliche Gärten, Fitnessräume und Gemeinschaftsräume bieten. Hier können Paare weiterhin ein unabhängiges Leben führen, während sie von einem unterstützenden Netzwerk aus Nachbarn und Dienstleistern profitieren.

Für manche Paare ist es auch eine Option, in ihrem eigenen Zuhause zu bleiben und auf professionelle Unterstützung zurückzugreifen, sei es durch Pflegedienste, Hausmeister oder Hausnotrufsysteme. Diese ermöglichen es Paaren, in ihrer vertrauten Umgebung zu bleiben, während sie gleichzeitig die benötigte Unterstützung erhalten.

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Sommermode: Leichte und atmungsaktive Stoffe tragen

Bei der Sommermode ist es entscheidend, auf Materialien zu setzen, die leicht und atmungsaktiv sind. Baumwolle, Leinen und Seide sind hervorragende Optionen, da sie Feuchtigkeit absorbieren und für eine angenehme Luftzirkulation sorgen. Um Überhitzung zu vermeiden, sind diese Stoffe sehr zu empfehlen. Leinenhemden und -blusen beispielsweise sind nicht nur luftig, sondern auch zeitlos elegant und passen zu vielen Anlässen.

In der Sommergarderobe sollte zum passenden Oberteil auch die entsprechende Beinbekleidung passen. Für Herrenhosen kommen leichte Baumwollhosen oder Leinenhosen infrage. Diese Materialien bieten die nötige Atmungsaktivität und Bewegungsfreiheit, die bei Spaziergängen oder kleinen Wanderungen unverzichtbar sind. Frauen setzen auf Eleganz und Komfort und tragen weite Röcke, die zum Sommerfest oder bei einem gemütlichen Nachmittag im Café die richtige Wahl sind.

Jeans sind auch im Sommer schick

Jeans sind ein zeitloser Klassiker! Ob Sommer oder Winter: Der Klassiker hat immer Saison. Wichtig ist, auf leichte und flexible Materialien zu achten, die für eine gute Luftzirkulation sorgen. Sommerjeans bestehen aus einer dünneren Denimqualität und bieten den Vorteil, dass sie robust und gleichzeitig angenehm zu tragen sind. Damit Jeans Herren kleiden, sollten weitere Modelle und Schnitte gewählt werden. Kombiniert mit einem lockeren T-Shirt oder einem leichten Hemd, entsteht ein lässiger Look.

Farben und Muster abstimmen

Die Farben und Muster der Kleidung können ebenfalls den Komfort und die Stimmung beeinflussen. Helle Farben reflektieren das Sonnenlicht besser als dunkle Töne. Pastellfarben wie Hellblau, mintgrün und sanftes Rosa sind nicht nur modisch, sondern auch ideal für den Sommer. Florale Muster oder Streifen bringen zudem eine fröhliche Note in die Garderobe und ermöglichen zahlreiche Kombinationen.

Accessoires ergänzen den Look. Ein breitkrempiger Hut bietet Schutz vor der Sonne und erlaubt zugleich etwas Eleganz einfließen zu lassen. Sonnenbrillen sind ein Muss, um Augen vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Leichte Schals oder Tücher aus Seide können als modisches Accessoire dienen und bei kühleren Sommerabenden über die Schultern gelegt werden.

Pflegeleichte Kleidung bevorzugt

Schweiß und häufiges Waschen können die Lebensdauer der Kleidung verkürzen. Es sollten somit Stücke getragen werden, die maschinenwaschbar sind und schnell trocknen. Materialien wie Baumwolle und Polyester-Mischungen eignen sich hervorragend und bringen den Vorteil mit sich, strapazierfähig als auch pflegeleicht zu sein.

Die richtige Sommermode für die Generation 59plus vereint Komfort sowie Stil. Leichte und atmungsaktive Stoffe, gut sitzende und bequeme Hosen sowie die Wahl der richtigen Accessoires sorgen dafür, dass auch bei hohen Temperaturen das Wohlfühlgefühl einsetzt und niemand ins Schwitzen gerät. Farben und Muster bringen die nötige Abwechslung in die Garderobe, während pflegeleichte Materialien den schweißtreibenden Alltag erleichtern. Mit diesen Tipps können Senioren die Sommermonate in vollen Zügen genießen und sicher sein, dass sie stets ein zeitloses Outfit tragen.

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Wissenschaftler haben festgestellt, dass die Natur entspannt und wir beim Wühlen in der Erde Stress abbauen. Das Zwitschern der Vögel und das Summen der Bienen soll sogar den Blutdruck senken und Schmerzen lindern. Studien belegen, dass die Gartenarbeit sogar die Wahrscheinlichkeit reduzieren kann, dass Menschen schwer erkranken, etwa an Demenz oder Krebs.

Mittlerweile gibt es die Gartentherapie als eine Mischung aus Physio- und Ergotherapie. Sie bezieht auch psychische Aspekte ein. Das Gärtnern kann zwar eine Demenz nicht heilen, aber den an Demenz erkrankten Menschen mehr Orientierung und Halt geben. Auch unsere Kreativität soll vom Buddeln und Haken profitieren.

Den Garten entspannt genießen, auch im Alter

Im Alter verleiden oft Knie- oder Hüftleiden sowie Rückenschmerzen die Arbeit im Garten. Ein Hochbeet kann hilfreich sein. Statt sich hinknien zu müssen oder tief zu bücken, kommen Sie bequemer an Ihre Pflanzen. Das Hochbeet hat auch noch den schönen Effekt, dass Schnecken die Pflanzen meist nicht erreichen können.

Wer nur einen winzigen Garten oder lediglich einen Balkon hat, kann auch vertikal gärtnern. Platzsparend wird dann die Höhe genutzt, um zum Beispiel Erdbeerpflanzen in hübsche Hängekörbe zu setzen.

Haben Sie Obstbäume in Ihrem Garten und Sie trauen sich nicht mehr auf eine Leiter? Dann laden Sie doch Ihre Nachbarn ein, die Früchte zu ernten. Die Ernte können Sie miteinander teilen. Oder Sie kochen aus den leckeren Früchten Marmelade und revanchieren sich bei den netten Nachbarn mit ein paar Gläsern.

Auf pflegeleichte Pflanzen und Wildwiesen setzen

Damit der Garten weniger Arbeit verursacht, kann es helfen, auf langlebige Pflanzen zu setzen. Ein Strauch mit Johannisbeeren oder Stachelbeeren wird Ihnen viele Jahre Freude bereiten und für leckere Früchte mit frischen Vitaminen sorgen. Haben Sie eine schattige Ecke im Garten, können Sie zudem Bärlauch anpflanzen. Der „Waldknoblauch“ wird sich ab März ungehemmt verbreiten und mit jedem Jahr wird Ihre Ernte reichhaltiger. Im Frühjahr können Sie dann ein leckeres Pesto, Bärlauch-Grüne-Soße oder Bärlauch-Butter daraus zubereiten. Bärlauch gilt als sehr gesund, weil er den Cholesterinspiegel senkt und jede Menge wichtige Vitamine und Mineralstoffe enthält.

Sie mögen es gerne farbenfroh? Setzen Sie doch auf langlebige Stauden, die jedes Jahr aufs Neue blühen. Statt einen langweiligen englischen Rasen zu züchten, streuen Sie im Frühjahr Samen für eine Wildwiese aus. Dann blüht einiges munter durcheinander und Ihr Garten wird zum Anziehungspunkt für Insekten. Auch Bodendecker sind robust und langlebig. Sie verhindern, dass sich Unkraut ausbreitet. Das lästige Rasenmähen hat sich damit auch erledigt.

Weniger Arbeit und mehr Gutes tun im Garten

Mit dem Alter werden wir gelassener. Mit einer entspannteren Haltung tun Sie sich und zugleich Ihrem Garten etwas Gutes. Wenn Sie Teile Ihres Gartens sich selbst überlassen, freuen sich die Insekten, Vögel, Igel und weitere tierische Besucher. Statt im Herbst mühsam das Laub zu harken und einzusammeln, lassen Sie es einfach liegen. Vielleicht nutzen es Igel oder Insekten für ihr Winterquartier.

Auch wenn keine Tiere kommen, kann das Laub Ihre Pflanzen und Gehölze vor dem Frost schützen. Über den Winter verwandelt sich das Laub in hochwertigen Humus, der in der nächsten Saison Ihren Pflanzen zugutekommt. Erinnern Sie sich noch, wie Sie als Kind in der Schule Blätter gepresst haben? Mit Blättern können Sie hervorragend basteln. Denken Sie daran, wenn Ihre Enkel das nächste Mal an einem Regentag zu Besuch kommen.

Gemeinsam im Garten statt einsam in der Großstadt

Speziell in größeren Städten haben die wenigsten Menschen einen eigenen Garten. Deshalb sind in den vergangenen Jahren durch ehrenamtliches Engagement viele grüne Gemeinschaftsprojekte entstanden. Häufig stellen Städte und Gemeinden oder Kirchen ein passendes Grundstück kostenfrei zur Verfügung. Das setzt voraus, dass die Nutzung am Gemeinwohl orientiert ist.

In Gemeinschaftsgärten finden sich Jung und Alt zusammen. Jeder ist willkommen, ob nun mit oder ohne grünen Daumen. Durch dieses Stadtgärtnern lernen sich Menschen aus der Nachbarschaft kennen, die sich sonst vielleicht nie begegnet wären. Wer aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr stundenlang in gebückter Haltung ein Beet umgraben kann, macht sich auf andere Art nützlich. So können erfahrene Hobbygärtner ihr Wissen teilen oder einen Kuchen für das gemeinsame Kaffeetrinken im Anschluss backen.

In den Gemeinschaftsgärten wird nicht nur gepflanzt und geerntet. Häufig stellt die bunte Gartengemeinschaft auch ein vielseitiges Programm auf die Beine. Das kann vom einfachen Pflanzenflohmarkt bis zum Konzert gehen.

Haben Sie einen Garten oder arbeiten Sie in einem Gemeinschaftsgarten mit? Erzählen Sie uns gerne von Ihren Erfahrungen.

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Gesunde Ernährung als Grundlage für mehr Vitalität und Leichtigkeit

Im Streben nach Vitalität und einem erfüllten Leben im Alter ist gesunde Ernährung von entscheidender Bedeutung. Sie bildet die Grundlage für unsere körperliche und geistige Gesundheit und versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen. Eine ausgewogene Ernährung im Alter sollte reich an frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten sein. Diese Lebensmittel liefern nicht nur wichtige Vitamine und Mineralien, sondern auch Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes reduzieren können. Die Wirkung einer gesunden Ernährung sollten Sie keinesfalls unterschätzen. Denn zuckerhaltige oder fettreiche Lebensmittel können auch Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden oder Schlafstörungen mit sich bringen. Besonders letzterer Punkt ist im Alter wichtig.

Guter Schlaf hängt aber natürlich nicht immer mit der Ernährung zusammen. Auch die Einnahme von CBD-Öl oder Lavendelöl auf dem Kissen können dazu beitragen, dass Sie nachts endlich wieder besser zur Ruhe kommen. Es ist ebenfalls wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Gerade im Alter verspürt der Körper oft weniger Durst. Dennoch sollten Sie 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit trinken. Wasser ist dabei natürlich die beste Wahl. Aber auch Kräutertees und ungesüßte Früchtetees eignen sich besonders gut. Zusätzlich sollten Sie den Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln, zuckerhaltigen Getränken und gesättigten Fetten einschränken. Dies kann das Risiko für chronische Krankheiten stark erhöhen. Stattdessen sollten Sie sich auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel konzentrieren, die den Körper fit halten und gleichzeitig die Vitalität fördern.

Auch Nahrungsergänzungsmittel spielen beim Thema Ernährung natürlich eine wichtige Rolle. Grundsätzlich sollten Nahrungsergänzungsmittel niemals als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung betrachtet werden. Sie sind genau das, was ihr Name sagt: Ergänzungen. Das bedeutet, dass sie dazu dienen, eine bereits gesunde Ernährung zu unterstützen. Im Alter können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel von Vorteil sein. Dazu gehören beispielsweise Vitamin D für die Knochengesundheit, Vitamin B12 für das Nervensystem und Omega-3-Fettsäuren für die Herzgesundheit. Diese Nährstoffe können aufgrund von altersbedingten Veränderungen im Körper oder bestimmten Ernährungsgewohnheiten möglicherweise nicht ausreichend durch die normale Ernährung aufgenommen werden.

Ausreichend Bewegung macht den Unterschied

Eine ausgewogene Ernährung ist zweifellos wichtig für ein gesundes Leben im Alter. Aber Bewegung spielt eine ebenso entscheidende Rolle. Tatsächlich kann regelmäßige körperliche Aktivität einen großen Unterschied machen. Vor allem im Alter neigen viele Menschen dazu, weniger aktiv zu sein – sei es aufgrund von körperlichen Beschwerden, einem geschäftigen Lebensstil oder einfach aufgrund von Gewohnheiten. Doch gerade jetzt ist es entscheidend, sich regelmäßig zu bewegen, um die Muskeln zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und das Risiko von chronischen Krankheiten zu verringern. Die Art der Bewegung kann je nach individuellen Vorlieben und Fitnesslevel variieren. Spazieren, Schwimmen, Radfahren, Tai-Chi oder Yoga sind nur einige Beispiele für Aktivitäten, welche für die Generation 59plus besonders gut geeignet sind. Das Ziel ist es, mindestens 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche zu erreichen, was etwa 30 Minuten an den meisten Tagen entspricht.

Weiterhin bietet regelmäßige Bewegung eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Sie kann das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes, Osteoporose und Depressionen verringern, die kognitive Funktion verbessern und dabei helfen, ein gesundes Körpergewicht zu halten. Es ist jedoch wichtig, dass Sie bei der Auswahl und Durchführung der Übungen auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Einschränkungen achten. Ein Gespräch mit einem Arzt oder Physiotherapeuten kann dabei helfen, einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu entwickeln, der sicher und effektiv ist.

Schlaf ist nicht gleich Schlaf

Ausreichender Schlaf ist ein essenzieller Bestandteil eines gesunden Lebensstils, insbesondere im Alter. Doch nicht jedes Schlafverhalten ist gleich und die Qualität Ihres Schlafes kann einen erheblichen Einfluss auf das Wohlbefinden haben. Während Sie schlafen, durchlaufen Sie verschiedene Schlafphasen. Diese sind entscheidend für die Regeneration des Körpers und die Verarbeitung von Informationen. Die beiden Hauptphasen sind der Non-REM-Schlaf und der REM-Schlaf.

Die Qualität und Dauer des Schlafes können jedoch im Laufe der Zeit abnehmen. Dies kann auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen sein, einschließlich altersbedingter Veränderungen im Schlafmuster, medizinischer Probleme, Medikamente oder einfach aufgrund von Stress. Eine unzureichende oder gestörte Nachtruhe kann schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Überdies kann schlechter Schlaf auch zu verminderter Konzentration, Reizbarkeit und einem allgemeinen Gefühl der Erschöpfung führen.

Es ist daher entscheidend, sich bewusst Zeit für ausreichenden und qualitativ hochwertigen Schlaf zu nehmen. Dies kann durch die Schaffung eines entspannten und komfortablen Schlafumfelds, die Einhaltung eines regelmäßigen Schlafzeitplans und die Vermeidung von Stimulanzien wie Koffein und Bildschirmzeit vor dem Zubettgehen erreicht werden. Wenn Schlafprobleme bestehen, ist es außerdem wichtig, vorab mit einem Arzt oder Spezialisten zu sprechen, um die zugrunde liegenden Ursachen zu identifizieren und geeignete Behandlungsmöglichkeiten zu finden. So können Sie sicherstellen, dass Sie jede Nacht ausreichend erholsamen Schlaf bekommen.

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Zeitlose Mode: Stil kennt kein Alter

Eleganz und Stil sind unabhängig vom Alter. Eine selbstbewusste Frau trägt, was ihr gefällt und steht zu ihrem individuellen Stil. Das Geheimnis liegt in der Auswahl von Kleidungsstücken, die die persönliche Ausstrahlung unterstreichen und gleichzeitig komfortabel sind. Optimal sind Outfits, die Flexibilität und Bewegungsfreiheit bieten, ohne dabei an Eleganz einzubüßen. Leichte Strickjacken, fließende Tuniken und schicke Blusen stehen im Zentrum dieser modischen Freiheit.

Sich modisch auszudrücken, bedeutet auch, sich selbstbewusst und individuell zu präsentieren. Trends können inspirieren, doch wichtiger ist es, Kleidung zu wählen, die persönliche Zufriedenheit und eine positive Ausstrahlung fördert. Erfahrung in der eigenen Stilfindung macht es möglich, modische Fehltritte zu vermeiden und sich in jedem Outfit wohlzufühlen. Kleidungsstücke, die gut sitzen und hochwertig sind, tragen wesentlich dazu bei, auch optisch eine positive Haltung zum eigenen Alter zu zeigen.

Unverzichtbare Sommer-Basics

Jede Garderobe einer Frau sollte mit einigen Schlüsselstücken ausgestattet sein, die vielseitig kombinierbar sind. Ein unverzichtbares Stück ist ein luftiges Sommerkleid. Es ist nicht nur ein Zeichen femininer Ästhetik, sondern auch praktisch an besonders heißen Tagen. Ergänzt werden diese mit hochwertigen Leinenhosen und zarten Seidenblusen, um die eigene Sommergarderobe abzurunden.

Neben Sommerkleidern sind leichte Röcke und Shorts in neutralen Farben vielseitige Begleiter für warme Tage. Sie lassen sich hervorragend mit verschiedensten Oberteilen kombinieren und legen die Grundlage für zahlreiche Outfit-Kombinationen. Ebenso wichtig sind qualitativ hochwertige Sandalen, die sowohl Bequemlichkeit als auch Stil garantieren. Eine gut sortierte Auswahl an T-Shirts und Blusen mit atmungsaktiven Eigenschaften unterstützt das Wohlbefinden unter der sommerlichen Sonne.

Ideal für die Hitze: Leichtigkeit in jedem Faden

An extrem heißen Tagen ist die Wahl der richtigen Materialien entscheidend. Natürliche Stoffe wie Baumwolle, Leinen und Seide sind hervorragend geeignet, da sie atmungsaktiv sind und die Haut kühl halten. In Bezug auf Schnitte empfiehlt es sich, lockere Passformen zu wählen, die die Luft zirkulieren lassen und das Wohlgefühl steigern.

Weite, fließende Silhouetten sind nicht nur modisch; sie fördern auch eine bessere Luftzirkulation, was wiederum das Risiko von Überhitzung mindert. Ärmellose oder kurzärmelige Designs sind zu bevorzugen, da sie weniger Stoff am Körper belassen und somit eine kühlende Wirkung haben. Kleidungsstücke mit integriertem UV-Schutz bieten zusätzlichen Nutzen, indem sie die Haut vor den schädlichen Strahlen der Sonne schützen. Speziell entwickelte feuchtigkeitsableitende Stoffe können weiterhin helfen, den Körper trocken und kühl zu halten.

Accessoires: Die Vollendung des Sommerlooks

Zu einem vollendeten Sommeroutfit gehören auch passende Accessoires. Große, luftige Hüte schützen nicht nur vor der Sonne, sondern verleihen auch jedem Outfit einen Hauch von Glamour. Ebenso sind leichte Schals und Sonnenbrillen praktisch und stilbildend. Sie runden das Gesamtbild ab und setzen individuelle Akzente.

Bezüglich Sonnenbrillen sind jene mit UV-Schutz modische Statement-Pieces, schützen aber gleichzeitig auch die Augen und die empfindliche Haut rund um diese. Leichte, dekorative Tücher können sowohl als Haarschmuck als auch um die Schultern gelegt werden, um vor einem kühlen Abendwind zu schützen. Hochwertige, leichte Handtaschen aus Materialien wie Leinen oder dünnem Leder ergänzen das Sommeroutfit, ohne zur Last zu werden. Modeschmuck in fröhlichen, sommerlichen Farben kann das Gesamtbild auffrischen und Individualität unterstreichen.

Sommerliche Raffinessen: Das ist zu beachten

Neben der Wahl der Kleidung ist es wichtig, auch die Hautpflege nicht zu vernachlässigen. Ein hochwertiger Sonnenschutz gehört zur täglichen Routine, um die Haut vor den schädlichen Einflüssen der UV-Strahlung zu schützen. Zudem ist eine ausreichende Hydratation entscheidend; stilvolle, wiederverwendbare Wasserflaschen können hierbei sowohl einen praktischen als auch modischen Nutzen bieten.

Abschlussgedanken: Die Kunst des sommerlichen Flairs

Abschließend lässt sich sagen, dass die Sommermonate eine wunderbare Gelegenheit bieten, Mode und Funktionalität in Einklang zu bringen. Mit den richtigen Stücken im Kleiderschrank kann man jeden Tag aufs Neue entscheiden, wie der persönliche Ausdruck der Sommerfrische aussehen soll. Lasst uns die Garderobe zu einer Quelle der Inspiration werden, die dazu einlädt, jeden sonnigen Tag mit Freude und Selbstbewusstsein zu begrüßen. Eleganz ist keine Frage des Alters, sondern der Einstellung.

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Die Magie des eigenen Gartenhauses

Ein Gartenhaus ist nicht nur ein Haus aus Holz. Es ist ein Ort des Wohlfühlens, des Entspannens, des Zusammentreffens, des Ausruhens und, und, und…. Pineca.de zeigt Ihnen wie Ihr Garten mit dem Häuschen aussehen könnte. Wer in Besitz eines solchen Ortes ist, muss auch nicht unbedingt jedes Jahr in die Welt ziehen. Afrika, Asien und Südamerika können warten: Jetzt ist es erstmal Zeit das eigene Zuhause zu verschönern. Wir stellen Ihnen vor, wie Ihr zukünftiges Gartenhaus aussehen könnte und geben Tipps zur Gestaltung.

Idee 1: Ein robustes Blockbohlenhaus

Ein Blockbohlenhaus ist aus natürlichem Nadelholz gefertigt. Das robuste und funktionale Haus kann sogar als Hauptwohnsitz dienen. Alternativ können Sie es als Ferienhäuschen nutzen. Der Geruch vom Holz, die Gemütlichkeit und die praktische Aufteilung machen das Blockbohlenhaus zu einem perfekten Rückzugsort. Ein weiterer Vorteil ist der Preis: Blockbohlenhäuser sind um einiges günstiges als andere Häuser. Die Größe des Blockbohlenhauses ist individuell. In einem größeren zweistöckigen Modell kann sogar die ganze Familie wohnen.

Tipp: Restaurierte Gartenmöbel machen die Terrasse ihr Blockbohlenhauses noch wohnlicher. Achten Sie auf Tipps zur Pflege damit die Möbel genauso lange halten wie ihr Gartenhaus.

Idee 2: Ein typisches Schwedenhaus

Die Schweden wissen einfach wie mal glücklich in der Natur ist und Haus und Garten perfekt integriert. Ein Schwedenhaus ist umweltschonend und zeitlos. Die weißen Fensterläden stehen in einem schönen Kontrast zu dem roten oder dunklen Holz. In Schweden sind Gartenhäuser sehr typisch und sie verbringen gerne ihren Mittsommer in dem Häuschen. Wenn auch Sie sich von der nordischen Kultur inspiriert fühlen, dann ist ein Schwedenhaus bestimmt die richtige Wahl.

Tipp: Ziehen Sie das skandinavische Design auch im Inneren des Schwedenhauses durch. Das praktische, schlichte und doch so gemütliche Design ist ein echter Hingucker und wird nicht nur Sie, sondern auch Ihre Besucher begeistert.

Idee 3: Jetzt wird es heiß – Gartensauna

Für viele ist es ein lebenslanger Traum: Die eigene Sauna. Der Saunabesuch hält gesund und vital und wärmt Körper und Seele. Gerade die langen Winter oder regnerischen Herbsttage werden durch den Aufenthalt in der Sauna versüßt. Eine Gartensauna ist nicht nur ein wunderschönes Gebäude, sondern wirklich ein großer Pluspunkt für Ihre Gesundheit. Durch den Saunabesuch wird die Durchblutung gefördert, Blutgefäße bleiben elastisch und Kreislauf sowie Stoffwechsel werden angeregt. Für die Gestaltung der Gartensauna finden Sie auf Pineca viele verschiedene Ideen und Designs.

Tipp: Nehmen Sie nach dem Saunagang ein Eisbad. Der Trend des Eisbadens ist ein ideales Training für Ihre Blutgefäße, da diese dadurch erweitert werden. Im Winter können Sie einfach direkt durch den Schnee rollen.

Idee 4: Ein klassisches Holzhaus

Ein klassisches Holzgartenhaus ist robust, umweltfreundlich und vielseitig einsetzbar. Sie können es sowohl als Abstellraum als Ausruhort nutzen. Überlegen Sie sich für welche Zwecke es Ihnen dienen soll und entscheiden Sie sich anschließend für Stil und Größe. Je nach Größe können Sie das Holzhaus auch als Gästehäuschen nutzen. Oder wollten Sie schon immer einen Kreativraum haben? Im Gartenhaus haben Sie Platz für Makramee-Projekte, eine kleine Schreibwerkstatt oder Nähen Sie sich und Ihren Liebsten hier Kleidung. Langweilig wird Ihnen so bestimmt nicht.

Tipp: Bunte Lampions und Gartenbeleuchtung machen das Häuschen auch am Abend gemütlich. Wählen Sie zum Beispiel eine umweltfreundliche Variante, die durch Sonnenenergie aufgeladen wird. So können Sie noch lange am Abend auf der Terrasse sitzen bleiben.

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Die Renaissance natürlicher Inhaltsstoffe

Einer der markantesten Trends im Jahr 2024 ist die Rückkehr zu natürlichen und organischen Inhaltsstoffen. Diese Bewegung spiegelt ein wachsendes Bewusstsein und eine zunehmende Wertschätzung für Nachhaltigkeit und Umweltschutz wider. Parfümeure wenden sich vermehrt ursprünglichen Essenzen zu, die aus nachhaltigen Quellen stammen, und experimentieren mit seltenen und unerwarteten natürlichen Inhaltsstoffen, um einzigartige und fesselnde Düfte zu kreieren.

Technologie trifft auf Tradition

In der Parfümindustrie spielt die Technologie eine immer wichtigere Rolle, besonders bei der Entwicklung neuer Düfte. Moderne Technologien ermöglichen es, die molekulare Struktur von Duftstoffen zu analysieren und zu modifizieren, wodurch völlig neue olfaktorische Erlebnisse entstehen. Die Kombination aus traditioneller Handwerkskunst und fortschrittlicher Technologie führt zu Parfüms, die sowohl tiefgründig als auch innovativ sind. Diese Düfte sind nicht nur Ausdruck von Persönlichkeit und Stil, sondern auch von der künstlerischen Vision des Parfümeurs.

Personalisierung und Einzigartigkeit

Die Zukunft der Männerdüfte liegt in der Personalisierung. Im Jahr 2024 streben immer mehr Marken danach, ihren Kunden maßgeschneiderte Dufterlebnisse zu bieten. Diese Entwicklung geht Hand in Hand mit der wachsenden Nachfrage nach Einzigartigkeit und dem Wunsch, sich durch einen individuellen Duft zu differenzieren. Einige Parfümmarken bieten bereits individuelle Konsultationen an, bei denen Kunden ihre persönlichen Vorlieben einbringen können, um einen maßgeschneiderten Duft zu kreieren. Dieser Trend zur Personalisierung spiegelt das Bedürfnis wider, über das olfaktorische Erlebnis eine persönliche Geschichte zu erzählen.

Düfte: Die Rückkehr der Intensität

Während in den letzten Jahren leichte und zurückhaltende Düfte im Trend lagen, zeichnet sich für 2024 eine Rückkehr zu intensiveren und markanteren Parfüms ab. Diese Düfte zeichnen sich durch tiefe, komplexe Noten aus, die eine bleibende Präsenz hinterlassen. Ein Paradebeispiel für diesen Trend ist der Club De Nuit Intense Man, ein Duft, der mit seiner kühnen Komposition aus holzigen und würzigen Noten Männer anspricht, die Selbstbewusstsein und Entschlossenheit ausstrahlen möchten. Solche intensiven Düfte sind nicht nur Ausdrücke von Stärke und Charisma, sondern auch von der Sehnsucht nach Authentizität und Tiefe in einer immer flüchtigeren Welt.

Nachhaltigkeit und ethische Verantwortung

Ein weiterer wichtiger Aspekt der Parfümtrends im Jahr 2024 ist das Engagement für Nachhaltigkeit und ethische Verantwortung. Verbraucher legen zunehmend Wert darauf, dass die Produkte, die sie kaufen, unter fairen Bedingungen hergestellt werden und keinen negativen Einfluss auf die Umwelt haben. Dies führt dazu, dass Parfümhersteller transparentere Praktiken annehmen, von der Beschaffung der Inhaltsstoffe bis hin zur Verpackung. Viele Marken setzen auf recycelbare Materialien. Sie fördern Initiativen, die zur Erhaltung der natürlichen Ressourcen beitragen, was den Parfümmarkt nachhaltig prägt.

Fazit

Die Trends bei Männerdüften für das Jahr 2024 spiegeln eine Welt wieder, in der Tradition und Innovation, Nachhaltigkeit und Technologie, Individualität und Gemeinschaft ineinandergreifen. Von der Rückkehr zu natürlichen Inhaltsstoffen über die Personalisierung von Düften bis hin zu einem verstärkten Fokus auf Nachhaltigkeit und ethische Verantwortung. Diese Entwicklungen zeigen eine spannende Richtung für die Zukunft der Parfümerie auf. Die Parfüms des Jahres 2024 laden Männer dazu ein, durch ihren Duft nicht nur einen persönlichen Stil, sondern auch Werte und Visionen auszudrücken.

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Richtig ausgewählte Wanddekorationen können einer bestehenden Einrichtung eine völlig neue Qualität verleihen. Es ist jedoch wichtig, dass das Muster, das Format und die Farbgebung der Darstellung zum Raumdesign passen. In diesem Leitfaden geben Experten für Interior Design Tipps, worauf man bei der Auswahl von Wanddekoration achten sollte.

Auf Leinwand gedruckte Bilder, die eine der eindrucksvollsten und am schnellsten umzusetzenden Ideen zur Aufwertung eines Raumes sind, sind jetzt in allen möglichen Varianten erhältlich. Die Palette der Darstellungen umfasst so unterschiedliche Motive wie Panoramen berühmter Metropolen, malerische Landschaften, moderne Abstraktionen oder auffällige 3D-Designs. Die und viele andere finden Sie unter https://myredro.de/bilder/

So findet jeder das ideale Bild für jede Raumgestaltung. Wichtig ist aber nicht nur, was auf der Leinwand zu sehen ist, sondern auch die Größe des Bildes und die Farbgebung. Gerade die Farben spielen bei der Einrichtung eine sehr wichtige Rolle.

Bunte Bilder auf Leinwand beleben sofort eine zurückhaltende Einrichtung

Wo findet man Farben? In einer herbstlichen Landschaft, auf einer Blumenwiese oder vielleicht in einer regenbogenfarbenen Nebelgalaxie im weiten Weltraum? Inspirationsquellen gibt es viele, nicht nur in der Natur, sondern auch in der Kunst. Um einen zeitlosen Akzent in der Einrichtung zu setzen, der unabhängig von aktuellen Trends gut aussieht, lohnt es sich, eine abstrakte Komposition zu wählen. Ein Muster, das ein auf Leinwand gemaltes Bild imitiert, ist ein Beispiel für eine Dekoration, die sofort alle Blicke auf sich zieht und so zum Highlight des Wohnzimmers wird. Dies ist eine großartige Wahl, wenn Sie einen Akzent suchen, der eine zurückhaltende Einrichtung in Creme- oder Grautönen im Nu belebt.

Entgegen dem, was man denken könnte, ist eine abstrakte Komposition nicht nur etwas für Liebhaber und Kenner zeitgenössischer Kunst. Experten betonen, dass es ausreicht, eine solche Darstellung in Bezug auf die Farbgebung genau anzupassen, um einen schönen dekorativen Akzent zu erhalten, der einfach das Auge mit einer harmonischen Farbkombination erfreut. Je nachdem, wie viel Dynamik Sie in Ihre Einrichtung bringen möchten, können Sie sich für kräftige Farbnuancen oder Pastelltöne entscheiden.

Möchten Sie ein dezentes Arrangement schaffen, wählen Sie ein Bild auf Leinwand im Retro-Stil

Zurückhaltende, auf monochromen Farben basierende Arrangements erfreuen sich derzeit großer Beliebtheit. Gute Beispiele dafür sind Stylings im Öko- oder Boho-Stil, in denen gebrochene Weiß-, Beige- und Grautöne vorherrschen. Der Vorteil eines solchen Raumes liegt darin, dass er dazu einlädt, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen und auszuruhen und dem ermüdeten Geist eine Pause zu gönnen. Um den sanften Charakter solcher Stylings beizubehalten, sollte man nach einem Bild mit ähnlicher Ästhetik suchen.

Hervorragende Beispiele dafür sind Leinwandbilder im Retro-Stil, die alte Drucke oder Grafiken mit Naturmotiven zeigen. Heutzutage leben die meisten von uns in Städten, daher ist ein Hauch von Natur in den eigenen vier Wänden sehr wünschenswert. Zwei Motive verdienen besondere Aufmerksamkeit. Das erste Motiv ist eine exotische Landschaft mit tropischen Palmen. Dies ist eine großartige Option, wenn sich in dem zu dekorierenden Raum Pflanzen wie Ficus, Monstera oder Bananenstauden befinden. Die zweite Idee sind heimische Waldansichten. Ein Bild mit einem Nadelwald, der in Nebel getaucht ist, strahlt eine beruhigende Atmosphäre aus. Dies ist eine ausgezeichnete Wahl, wenn im Raum viele Holzelemente zu finden sind.

Eine großartige Idee, um den Raum optisch zu vergrößern, ist ein Bild mit 3D-Motiv

Die Wanddekoration kann auch an die Größe des zu dekorierenden Raumes angepasst werden, um eventuelle Mängel zu kaschieren. Wenn der Raum klein ist, ist es eine gute Idee, einen Trick in Form einer räumlichen Komposition anzuwenden. Wie viel kann ein solcher dekorativer Akzent verändern? Eine Komposition, die Tiefe imitiert, öffnet das Zimmer optisch zu einem neuen Raum.

Für diese Rolle eignen sich verschiedene Dekorationsmotive. In traditionellen, rustikalen und Öko-Interieurs sind weite, malerische Landschaften eine gute Lösung. Ein Meerblick, Berggipfel, ein Waldweg zwischen Bäumen oder toskanische Hügel werden zu harmonischen Einrichtungselementen. In minimalistischen, modernen oder industriellen Stylings hingegen ist eine geometrische oder abstrakte 3D-Komposition, die stark auf der optischen Täuschung basiert, die ideale Wahl. Dieser Effekt ist so stark, dass das Muster buchstäblich in der Leinwand zu versinken oder aus der Wand herauszukommen scheint.

In einem großen Raum ist ein Polyptychon eine hervorragende Lösung

Wie sieht es aber in einem geräumigen Raum wie einer Loftwohnung aus? Hier liegt der Schwerpunkt auf der Größe der Wanddekoration. Sie muss proportional zur großen Fläche sein, um gut wirken zu können. Daher kann man in einer solchen Situation entweder ein großformatiges Bild oder ein Polyptychon wählen – eine Komposition, die aus mehreren Teilen besteht, die nebeneinander aufgehängt werden. Für ein Polyptychon gibt es viele Motive.

Dabei verdient die Darstellung einer modernen Metropole mit hohen, gläsernen Wolkenkratzern besondere Aufmerksamkeit. Dies könnte Tokio, New York oder London sein. Die Ansicht von Rom, Barcelona oder Paris passt dagegen zu einem großen, aber gemütlich eingerichteten Raum. Ein weiterer Vorschlag ist die bereits erwähnte Abstraktion. Bei einem Polyptychon für einen geräumigen Raum kann man sich jedoch für ein dezentes, nicht buntes Muster entscheiden. Ein gutes Beispiel dafür ist eine schwarz-weiße Komposition mit dynamischer Form. Die letzte Empfehlung ist ein architektonisches Motiv. Eine Brücke – wie die Golden Gate Bridge oder die Brooklyn Bridge – in dieser Ausführung ist eine hervorragende Ergänzung für ein modernes Loft-Interieur.

Folgen Sie den Tipps, die hier von Experten für Interior Design zusammengestellt wurden, wählen Sie das ideale Bildmuster für Ihr Zuhause aus und sorgen Sie dafür, dass die Wanddekoration eine neue Qualität in Ihre Einrichtung bringt.

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Auch wenn Sie Dutzende von Kilometern von der Küste entfernt wohnen, können Sie trotzdem jeden Tag den atemberaubenden Blick aufs Meer genießen. Wir haben eine tolle Lösung für Sie: eine Fototapete. Strand und Meer werden zum perfekten Hintergrund für den Alltag zu Hause.

Um sich zu entspannen, fahren die meisten von uns an die Küste. Dort liegen wir im warmen Sand und baden im Wasser. Aber der Urlaub dauert nicht ewig, und den Blick aufs Meer möchten wir das ganze Jahr über genießen. Eine großartige Lösung ist eine Fototapete mit einer malerischen Landschaft. Damit kann man sich genau die Ansicht in die eigenen vier Wände holen, von der man träumt, und sie erfreut das Auge jeden Tag aufs Neue.

Zur Auswahl stehen verschiedene Varianten von Fototapeten. Die Ostsee mit ihren charakteristischen Wellenbrechern, exotische Küsten mit Palmen, aufgewühlte und schäumende Wellen oder ein Fischerboot am Steg – dies sind nur einige Vorschläge aus einem umfangreichen Sortiment, das Sie hier entdecken können: https://myloview.de/fototapeten/nach-kategorie/landschaften/meer/

Überlegen Sie, welches Muster Sie wählen und wo Sie es platzieren, damit es schön aussieht!

Beruhigendes Meer – eine Fototapete mit diesem Anblick ist das Rezept für eine entspannende Einrichtung

In einer Welt, in der so viel passiert, sind wir ständig wachsam. Die Überfülle an Informationen und Reizen macht es schwer, zur Ruhe zu kommen und Abstand zu gewinnen, selbst im eigenen Zuhause. Aus diesem Grunde ist es wichtig, das Wohnzimmer beruhigend zu gestalten und eine eigene Oase der Ruhe zu schaffen. Eine Lösung, mit der Sie Ihrem Interieur sofort eine völlig neue Qualität verleihen können, ist eine Fototapete mit einer malerischen Landschaft. Nichts ist so entspannend wie der Blick auf das Meer, das sich bis zum Horizont erstreckt.

Ein solches Panorama ermöglicht es, das ganze Jahr über und nicht nur im Urlaub eine unbeschwerte Urlaubsatmosphäre zu genießen. Der Vorteil von Meereslandschaften ist, dass Sie sie mit fast jedem Einrichtungsstil kombinieren können. Sie müssen also nicht befürchten, dass sie nicht zu Ihrer Wohnung passen. Ein bequemer Sessel, eine Rattanliege oder eine Hängematte im Boho-Stil sind eine gute Ergänzung zu einer solchen Wanddekoration.

Vergrößernde Fototapete – das Meer verändert die Wahrnehmung kleiner Räume

Der entspannende Charakter, den Sie mit einer solchen Dekoration schaffen, ist nicht das Einzige, was die Fototapete mit Meeresmotiven auszeichnet. Sie ist auch ein cleverer Trick, um einen kleinen Raum optisch zu vergrößern. Eine weite Landschaft verwandelt die flache Wand in ein offenes Panorama, das den Raum optisch größer erscheinen lässt. Diese Lösung eignet sich besonders, wenn Sie in einem Wohnblock leben. Wenn Sie nach einem Muster suchen, das den Raum optisch vergrößert, wählen Sie ein Foto in hellen Farbtönen.

Ein gutes Beispiel ist ein Foto, das den Sonnenaufgang zeigt, wenn die goldene Kugel direkt über der Wasserlinie liegt und im Wasser glitzert. Ein solcher Anblick hellt den Raum auf und macht ihn auch an bewölkten oder winterlichen Tagen angenehm. So lassen Sie sich von schlechtem Wetter nicht entmutigen!

Entdecken Sie Stylings, in denen eine Meeres-Fototapete platziert werden kann

Wie bereits erwähnt, eignet sich eine Fototapete mit Meeresblick für die meisten Wohnstile. Wir haben einige Ideen vorbereitet, um Sie zu inspirieren. Ein perfekter Ort für eine solche Dekoration ist ein romantisches Schlafzimmer. Hier empfiehlt es sich, eine Landschaft zu wählen, in der das Licht der untergehenden Sonne den ganzen Himmel in pastellige Rosatöne taucht. Mit einem solchen Anblick vor Augen können Sie sich nach einem langen Tag so richtig entspannen. Zu einem minimalistischen Interieur passt ein schlichter Blick, bei dem die glatte Wasseroberfläche und der kristallklare Himmel zusammenfließen, perfekt. Dies ist ein Vorschlag im Geiste „less is more”.

Die Meereslandschaft eignet sich auch für ein industrielles Styling. Für diese rohe, moderne Einrichtung wählen Sie die Darstellung von aufgewühlten Wellen mit schäumendem Kamm. Ein Foto aus der Vogelperspektive ist eine gute Lösung. Für Retro-Interieurs eignet sich eine absichtlich gealterte Fototapete mit einer Farbgebung, die an ein sanft verblichenes Foto erinnert.

Eine Meereslandschaft ist ideal für das Badezimmer, um eine schöne Kulisse für ein entspannendes Bad zu schaffen

Auch im Badezimmer können Sie eine Fototapete verwenden. Wenn Sie gerne lange, entspannende Bäder bei duftenden Kerzen nehmen, ist eine Meereslandschaft an der Wand genau das Richtige. So fühlen Sie sich wie im Urlaub und können den wohltuenden Anblick genießen.

Es ist wichtig, die richtige Art von Wanddekoration für einen Raum zu wählen, in dem schwierige Bedingungen herrschen. Eine Vinyl-Fototapete mit einer zusätzlichen Laminierung ist eine gute Wahl, da die Tapetenbahnen vor schädlicher Feuchtigkeit und direktem Kontakt mit Wasser geschützt sind. So kann das Muster sogar an einer Wand angebracht werden, an der sich ein Waschbecken oder eine Badewanne befindet.

Sorgen Sie dafür, dass Ihr Zuhause zum Entspannen und Verweilen einlädt. Wählen Sie eine Meereslandschaft, die die Sinne beruhigt, und gönnen Sie sich eine atemberaubende Ansicht –nicht nur im Urlaub!

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Kollagen sorgt für Elastizität und Festigkeit, während eine gesunde Darmflora das Wohlbefinden und somit auch die Hautqualität beeinflusst. In diesem Beitrag gehen wir der Frage nach, wie Kollagen und Darmgesundheit zusammenhängen und was man tun kann, um beide zu fördern, um die Haut auch im Alter strahlend und jung zu halten.

Kollagen: Das Fundament jugendlicher Haut

Kollagen ist mehr als nur ein Schlagwort in der Welt der Schönheit. Es ist ein wesentlicher Baustein unserer Haut, verantwortlich für ihre Festigkeit und Elastizität, während eine gesunde Darmflora das Wohlbefinden und somit auch die Hautqualität beeinflusst.

Mit dem Alter verringert sich die natürliche Produktion von Kollagen, was zu den typischen Zeichen der Hautalterung führt: Feine Linien, Falten und ein Verlust an Festigkeit. Dieser Prozess beginnt bereits in den Zwanzigern und schreitet fort. Aber es gibt effektive Methoden, um dem entgegenzuwirken. Eine Ernährung, reich an Vitamin C und Aminosäuren, fördert die Kollagenproduktion. Spezielle Hautpflegeprodukte, die auf die Stimulation von Kollagen abzielen, können ebenfalls helfen, die Zeichen der Zeit zu mildern.

Es ist nie zu spät, mit der Pflege deines Kollagens zu beginnen. Unabhängig von deinem Alter kannst du durch eine Kombination aus richtiger Ernährung, Lebensstil und gezielter Hautpflege einen positiven Effekt auf die Beschaffenheit deiner Haut erzielen.  Produkte wie die von la prairie bei Niche Beauty können eine Rolle spielen, indem sie diese Elemente gezielt unterstützen.

Darmgesundheit und ihre Auswirkungen auf die Haut

Die Gesundheit unseres Darms ist ein komplexes Zusammenspiel zwischen der Nahrung, die wir zu uns nehmen, und der Vielfalt der Mikroorganismen, die in unserem Verdauungstrakt leben. Diese Mikroorganismen, bekannt als Darmflora, sind entscheidend für die Verdauung, die Nährstoffaufnahme und die Funktion unseres Immunsystems. Sie bauen Nahrungsmittel ab, die unser Körper nicht selbst verarbeiten kann, produzieren wichtige Vitamine und schützen uns vor pathogenen Keimen.

Warum ist Darmgesundheit so wichtig?

Ein gesunder Darm ist das Herzstück unseres Wohlbefindens. Er trägt zur Regulierung unseres Immunsystems bei, beeinflusst die Stimmung und das Energielevel und spielt eine wichtige Rolle in der Vorbeugung von Krankheiten. Eine ausgewogene Darmflora unterstützt nicht nur die Verdauung, sondern hat auch systemische Auswirkungen auf den gesamten Körper, einschließlich der Haut.

Die Verbindung zur Haut

Unsere Haut, das größte Organ des Körpers, ist ein Spiegel unserer inneren Gesundheit, einschließlich der Gesundheit unseres Darms. Ein gesundes Darmmikrobiom wirkt sich positiv auf die Haut aus, indem es Entzündungen im Körper reduziert und die natürliche Schutzbarriere der Haut stärkt. Dies führt zu einer besseren Feuchtigkeitsbindung, Elastizität und allgemeinen Hautgesundheit. Umgekehrt kann eine gestörte Darmflora zu Hautproblemen führen. Hautirritationen, Trockenheit, vorzeitige Alterungszeichen und eine erhöhte Anfälligkeit für Hauterkrankungen wie Akne, Psoriasis oder Ekzeme sind häufige Folgen eines unausgeglichenen Darmmikrobioms.

Förderung der Darmgesundheit für eine bessere Haut

Die Förderung der Darmgesundheit ist ein mehrschichtiger Prozess. Eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen, Probiotika und Präbiotika ist, unterstützt ein gesundes Darmmikrobiom. Diese Nährstoffe finden sich in einer Vielzahl von Lebensmitteln, einschließlich fermentierter Lebensmittel, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Zudem spielen ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und Stressmanagement eine wichtige Rolle in der Aufrechterhaltung einer gesunden Darmflora, was sich wiederum positiv auf die Haut auswirkt.

Ernährung und Lebensstil: Schlüssel zur Förderung von Kollagen und Darmgesundheit

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist essenziell, um sowohl das Kollagen in der Haut als auch die Darmgesundheit zu fördern. Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, wie Zitrusfrüchte, Paprika und dunkles Blattgemüse, unterstützen die natürliche Kollagenproduktion der Haut. Eiweißreiche Lebensmittel wie Fisch, Hühnchen, Tofu und Hülsenfrüchte liefern Aminosäuren, die für die Kollagensynthese benötigt werden.

Für die Darmgesundheit sind Ballaststoffe unerlässlich. Sie finden sich in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse. Diese fördern das Wachstum gesunder Darmbakterien und unterstützen die Verdauung. Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Kimchi sind reich an Probiotika, die das Darmmikrobiom positiv beeinflussen können.

Lebensstilfaktoren

Neben der Ernährung spielen auch Lebensstilfaktoren eine wichtige Rolle. Ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und Stressmanagement sind entscheidend für die Erhaltung einer guten Hautgesundheit und eines gesunden Darms. Schlafmangel und hoher Stress können die Haut und den Darm negativ beeinflussen, was zu einer gestörten Hautbarriere und Verdauungsproblemen führen kann.

Hydration und Hautpflege

Hydration ist sowohl für die Haut als auch für den Darm von Bedeutung. Ausreichend Wasser zu trinken hilft, die Haut von innen zu hydratisieren und unterstützt die Verdauungsfunktionen. Eine auf deine Hautbedürfnisse abgestimmte Hautpflegeroutine kann ebenfalls helfen, die Hautgesundheit zu unterstützen und Kollagen zu bewahren.

Durch die Kombination einer gesunden Ernährung mit bewussten Lebensstilentscheidungen kannst du wesentlich zur Erhaltung deiner Hautgesundheit und Darmgesundheit beitragen, was sich in einer strahlenden, jugendlichen Haut widerspiegelt.

Abschluss und Handlungsaufforderung

Kollagen und Darmgesundheit sind Schlüsselelemente für eine strahlende, jugendliche Haut. Eine ausgewogene Ernährung, ein gesunder Lebensstil und die richtige Hautpflege können hierbei entscheidend sein.

Denke daran: Es ist nie zu spät, um mit der Pflege deiner Haut zu beginnen. Kleine Anpassungen im Alltag können bereits einen großen Unterschied bewirken. Nimm dir Zeit, um herauszufinden, was für deine Haut am besten funktioniert.

Jeder Schritt zur Unterstützung deiner Hautgesundheit zählt. Beginne heute, deiner Haut die Pflege zu geben, die sie verdient.

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In einer Welt, die sich ständig verändert, bleibt der Wert eines gut kuratierten Kleiderschranks bestehen. Die richtige Balance zwischen bewährter Tradition und zeitgemäßem Stil zu finden, ist die Kunst, die es zu meistern gilt. In diesem Sinne werden wir uns auf die Aspekte konzentrieren, die den modernen Herren auszeichnen: von der Auswahl der Kleidung bis zum Duft, der seine Präsenz unterstreicht.

Modeklassiker neu interpretiert

Zeitlose Kleidungsstücke bilden das Fundament eines jeden stilvollen Herrengarderobe. Ein gut geschnittener Anzug, hochwertige Lederschuhe und ein klassischer Mantel sind mehr als bloße Mode – sie sind eine Investition in Eleganz. Diese Klassiker lassen sich vielseitig kombinieren und passen zu fast jedem Anlass. Sie repräsentieren eine subtile Art von Luxus, die niemals aus der Mode kommt.

Die Kunst liegt darin, diese zeitlosen Stücke so zu kombinieren, dass sie modern und frisch wirken. Ein maßgeschneiderter Anzug in Marineblau oder Anthrazit ist beispielsweise immer eine sichere Wahl. Kombiniert mit einem qualitativ hochwertigen Hemd und einer passenden Krawatte, strahlt dieser Look eine unaufdringliche Eleganz aus, die in jedem Alter geschätzt wird.

Ebenso wichtig ist es, die Bedeutung von gutem Schuhwerk zu verstehen. Ein Paar gut gepflegte Oxfords oder Brogues kann ein Statement setzen und zeigt, dass man Wert auf Details legt. Solche Elemente tragen dazu bei, ein Gefühl für zeitlose Eleganz zu vermitteln, das über flüchtige Modetrends hinausgeht.

Moderne Trends gekonnt integrieren

Während Klassiker die Basis darstellen, bringen moderne Elemente Frische und Aktualität in den Kleiderschrank. Trendige Farben, ungewöhnliche Schnitte oder auffällige Muster können in Maßen eingesetzt werden, um persönliche Akzente zu setzen. Wichtig ist dabei, den eigenen Stil zu kennen und Trends bewusst und gezielt einzusetzen. Es geht darum, Neues auszuprobieren, ohne dabei die eigene Identität zu verlieren.

Moderne Trends können in Form von Accessoires oder einzelnen Kleidungsstücken Eingang finden. Ein farbenfrohes Einstecktuch oder eine stilvolle Uhr können beispielsweise ein klassisches Outfit aufwerten und ihm eine persönliche Note verleihen. Gleichzeitig ist es wichtig, ein Gleichgewicht zu wahren und nicht zu übertreiben. Der Schlüssel liegt in der subtilen Integration moderner Elemente, die das Gesamtbild bereichern, ohne es zu dominieren.

Die Auswahl der Stoffe spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Moderne Materialien und Texturen können klassische Designs aufwerten und ihnen eine zeitgemäße Note verleihen. Ob es sich um eine Jacke aus innovativem Material oder ein Hemd in einer modernen Farbpalette handelt – die richtige Wahl der Stoffe kann den Unterschied ausmachen.

Qualität vor Quantität

Ein weiteres Schlüsselelement für stilvolles Auftreten ist die Qualität der Kleidungsstücke. Hochwertige Materialien und gute Verarbeitung zahlen sich aus, denn sie garantieren Langlebigkeit und Tragekomfort. Ein weniger ist mehr-Ansatz kann hier besonders effektiv sein, da wenige, aber ausgesuchte Stücke oft einen stärkeren Eindruck hinterlassen. Qualität ist immer eine Investition wert, da sie Beständigkeit und Klasse vermittelt.

Es geht nicht darum, jeden Trend mitzumachen oder den Kleiderschrank ständig mit neuen Stücken zu füllen. Vielmehr sollten Sie auf Kleidungsstücke setzen, die gut verarbeitet sind und zu verschiedenen Anlässen getragen werden können. Ein hochwertiges Kleidungsstück wird nicht nur besser aussehen, sondern auch länger halten und so auf lange Sicht eine bessere Wahl sein.

Der Fokus auf Qualität erstreckt sich auch auf die Pflege der Kleidung. Die richtige Pflege, sei es das regelmäßige Reinigen und Bügeln von Hemden oder das professionelle Reinigen von Anzügen und Mänteln, sorgt dafür, dass Ihre Garderobe immer in bestem Zustand ist. Dies zeigt nicht nur Respekt vor dem eigenen Erscheinungsbild, sondern auch vor den Personen, mit denen man interagiert.

Der Duft als unverzichtbares Accessoire

Ein Duft kann viel über die Persönlichkeit aussagen. Er sollte sorgfältig ausgewählt werden und zur individuellen Stilrichtung passen. Ein Klassiker wie Dior Sauvage kombiniert zeitlose Eleganz mit moderner Männlichkeit und eignet sich perfekt, um einen bleibenden Eindruck zu hinterlassen. Der richtige Duft ist wie eine unsichtbare Unterschrift, die den Charakter unterstreicht und eine persönliche Note hinzufügt.

Die Wahl eines Parfums sollte nicht dem Zufall überlassen werden. Es geht darum, einen Duft zu finden, der die eigene Persönlichkeit widerspiegelt und sich harmonisch in das Gesamtbild einfügt. Ein Duft kann Erinnerungen wecken, Emotionen hervorrufen und die Art und Weise, wie andere einen wahrnehmen, subtil beeinflussen.

Es ist auch wichtig, den Duft passend zur Jahreszeit und zum Anlass zu wählen. Leichtere, frischere Düfte eignen sich für den Tag und die wärmeren Monate, während schwerere, intensivere Düfte für den Abend oder die kälteren Monate ideal sind. Die richtige Anwendung ist ebenso entscheidend – ein Duft sollte nie aufdringlich sein, sondern vielmehr eine subtile Präsenz haben.

Accessoires als individuelle Statement-Pieces

Neben der Kleidung spielen Accessoires eine wesentliche Rolle, um ein Outfit zu vervollständigen. Ob es sich um eine elegante Uhr, ein stilvolles Paar Manschettenknöpfe oder einen markanten Gürtel handelt, die richtige Wahl der Accessoires kann das Erscheinungsbild maßgeblich prägen. Sie bieten die Möglichkeit, Individualität und Persönlichkeit zum Ausdruck zu bringen.

Accessoires sollten jedoch mit Bedacht gewählt werden. Sie sollten das Outfit ergänzen, nicht dominieren. Eine hochwertige Uhr, ein dezentes Armband oder eine geschmackvolle Brille können beispielsweise eine große Wirkung erzielen. Es geht darum, ein Gleichgewicht zu finden, das den eigenen Stil unterstreicht, ohne zu überladen zu wirken.

Die Auswahl der Farben und Materialien ist ebenfalls entscheidend. Während Leder und Metalle traditionelle Materialien für Herrenaccessoires sind, können auch moderne Materialien wie Karbon oder Titan interessante Akzente setzen. Die Farbwahl sollte sich in das Gesamtbild einfügen und kann je nach Anlass und Jahreszeit variieren.

Fazit

Stilvolles Auftreten ist das Ergebnis einer durchdachten Kombination von Modeklassikern, qualitativen Stücken und persönlichen Akzenten. Der passende Duft rundet das Gesamtbild ab und hinterlässt einen unvergesslichen Eindruck. Indem man diese Elemente harmonisch vereint, kann jeder Herr seinen individuellen Stil auf elegante Weise zum Ausdruck bringen. Es ist eine Reise, die nicht nur das äußere Erscheinungsbild, sondern auch das innere Selbstbewusstsein stärkt.

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Blumensträuße als Zeichen der Liebe und Verbundenheit

Blumensträuße sind seit jeher ein Symbol der Liebe und Verbundenheit. Sie drücken Gefühle aus, die oft schwer in Worte zu fassen sind. Ein Blumenstrauß zum Jubiläum kann die Liebe und Zuneigung zwischen zwei Menschen auf wunderschöne Weise zum Ausdruck bringen. Ob es sich um einen romantischen Partner, einen Freund oder ein Familienmitglied handelt, ein Blumenstrauß zeigt, dass man an den besonderen Tag des Jubiläums denkt und die Beziehung wertschätzt. Wer es besonders bequem mag, sollte Blumen liefern lassen mit Euroflorist und einen geliebten Menschen damit verzaubern.

Blumensträuße als farbenfrohe Überraschung

Ein Blumenstrauß zum Jubiläum ist nicht nur ein Zeichen der Liebe, sondern auch eine farbenfrohe Überraschung. Blumen bringen Freude und Frische in den Alltag und können das Zuhause oder den Arbeitsplatz des Jubilars aufhellen. Die Auswahl der Blumen kann je nach Vorlieben und Persönlichkeit des Jubilars erfolgen. Ein bunter Strauß mit verschiedenen Blumenarten kann eine fröhliche und lebendige Atmosphäre schaffen, während ein Strauß mit einer bestimmten Blumenart eine besondere Bedeutung haben kann. Die Möglichkeiten sind endlos und es gibt für jeden Geschmack den passenden Blumenstrauß.

Blumensträuße als Symbol der Erinnerung

Ein Jubiläum gilt als ein Anlass, um auf vergangene Ereignisse und Erinnerungen zurückzublicken. Ein Blumenstrauß kann dabei helfen, diese Erinnerungen zu symbolisieren und zu würdigen. Zum Beispiel kann ein Strauß mit den Lieblingsblumen des Jubilars an vergangene gemeinsame Erlebnisse erinnern. Oder ein Strauß mit den Blumen, die bei der Hochzeit des Jubilars verwendet wurden, kann die Liebe und den Erfolg der Ehe feiern. Blumen haben eine einzigartige Fähigkeit, Emotionen und Erinnerungen hervorzurufen, und ein Blumenstrauß zum Jubiläum kann diese Verbindung verstärken.

Die richtigen Farben für einen Blumenstrauß wählen

Bei der Auswahl der richtigen Farben für einen Blumenstrauß gibt es verschiedene Faktoren zu beachten. Zunächst ist es wichtig, den Anlass und die jeweilige Stimmung zu berücksichtigen. Für festliche Anlässe wie Hochzeiten oder Jubiläen eignen sich oft kräftige und leuchtende Farben wie Rot, Pink oder Orange. Für romantische Anlässe wie Valentinstag oder Jahrestage sind zarte und romantische Farben wie Rosa oder Pastelltöne eine gute Wahl.

Auch die Persönlichkeit des Empfängers kann bei der Farbauswahl eine Rolle spielen. Wer den Geschmack und die Vorlieben der Person kennen, kann die Farben entsprechend anpassen. Einige Menschen bevorzugen vielleicht eher natürliche und erdige Farben wie Grün und Braun, während andere sich eher von lebendigen und bunten Farben angezogen fühlen. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Bedeutung der Farben. Jede Farbe hat eine symbolische Bedeutung und kann eine bestimmte Botschaft vermitteln. Zum Beispiel steht Rot für Liebe und Leidenschaft, Gelb für Freundschaft und Freude, Weiß für Reinheit und Unschuld und Orange für Energie und Begeisterung. Es kann schön sein, diese Bedeutungen in die Auswahl der Farben einzubeziehen, um eine besondere Aussage mit dem Blumenstrauß zu machen. Letztendlich ist es jedoch wichtig, dass der Blumenstrauß dem Schenkenden und dem Empfänger gefällt und Freude bereitet.

Blumensträuße als Möglichkeit, Danke zu sagen

Ein Jubiläum ist nicht nur ein schönes Fest, sondern auch eine Gelegenheit, um Dankbarkeit auszudrücken. Blumen haben eine natürliche Schönheit und Eleganz, die die Worte “Danke” oft nicht zum Ausdruck bringen können. Ein Blumenstrauß kann diese Dankbarkeit auf eine besondere und persönliche Weise zum Ausdruck bringen.

Insgesamt sind Blumensträuße eine perfekte Geschenkidee zum Jubiläum. Sie symbolisieren Liebe, Verbundenheit, Freude und Dankbarkeit. Ganz gleich, ob als Zeichen der Liebe und Verbundenheit, als farbenfrohe Überraschung, als Symbol der Erinnerung oder als Möglichkeit, Danke zu sagen, ein Blumenstrauß zum Jubiläum wird sicherlich ein Lächeln auf das Gesicht des Jubilars zaubern.

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Die Herausforderung des Abnehmens

Oftmals scheitern Abnehmversuche an unrealistischen Erwartungen, Crash-Diäten und einem Mangel an Ausdauer. Hier setzt das Konzept der Konsistenz an, das nicht nur als eine kurzfristige Lösung betrachtet werden sollte, sondern als ein langfristiger, ganzheitlicher Ansatz zur Förderung von Wohlbefinden und Gesundheit. Gesundheitstraining, das auf die langfristige Implementierung von konsistenten Verhaltensänderungen abzielt, spielt eine entscheidende Rolle beim Erreichen von nachhaltigem Gewichtsverlust und der Förderung von Wohlbefinden.

Der Weg zum Erfolg – Konsistenz als Schlüsselfaktor

Konsistenz beim Abnehmen beinhaltet nicht lediglich das konsequente Befolgen eines strengen Diätplans, sondern vielmehr die Implementierung langfristiger Verhaltensänderungen. Im Gegensatz zu schnellen Ergebnissen, die häufig von kurzer Dauer sind, stellt Konsistenz eine nachhaltige Strategie dar. Psychologisch betrachtet basiert sie auf der Bildung von Gewohnheiten, dem Durchhaltevermögen und der Entwicklung mentaler Stärke. Es geht darum, nicht nur kurzfristige Ziele zu erreichen, sondern einen Lebensstil zu etablieren, der langfristig zu einem gesunden Körper und Geist führt.

Körper und Geist im Einklang

Gewohnheiten spielen eine zentrale Rolle beim Abnehmen. Konsistenz führt dazu, dass diese nachhaltig und positiv verändert werden. Ein ausgewogenes Zusammenspiel der richtigen Ernährung und Bewegung ist dabei von entscheidender Bedeutung. Der Fokus liegt nicht auf Verzicht, sondern auf einer langfristigen, gesunden Lebensweise. Es geht nicht darum, radikale Diäten zu verfolgen, sondern vielmehr darum, bewusste Entscheidungen im Alltag zu treffen, die zu einer nachhaltigen Veränderung führen.

Praktische Tipps für konsistentes Abnehmen

Es ist entscheidend, realistische Ziele zu setzen und schrittweise vorzugehen. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und der konstruktive Umgang mit Rückschlägen sind essentiell. Der Schlüssel liegt darin, kleine, nachhaltige Veränderungen vorzunehmen und diese konsequent beizubehalten. Dies könnte die schrittweise Integration von gesunden Lebensmitteln, die schrittweise Erhöhung der körperlichen Aktivität oder die bewusste Auseinandersetzung mit Essgewohnheiten umfassen.

Unterstützung finden – Gemeinsam stark bleiben

Der Weg zur Konsistenz wird durch soziale Unterstützung erleichtert. Gemeinschaftliche Aktivitäten und Gruppen bieten nicht nur Motivation, sondern auch Verständnis. Der konstruktive Umgang mit skeptischen Stimmen und negativem Feedback erfordert Selbstbewusstsein und eine klare Ausrichtung auf das persönliche Ziel. Eine unterstützende Gemeinschaft kann den Weg durch Höhen und Tiefen erleichtern, indem sie Ressourcen teilt, Erfolge feiert und motivierende Impulse bietet.

Fazit

In der Zusammenfassung zeigt sich, dass Konsistenz beim Abnehmen weit mehr ist als eine vorübergehende Maßnahme. Sie bildet das Fundament für langfristigen Erfolg und nachhaltige Gesundheit. Durch konsequente, positive Veränderungen in Ernährung und Bewegung wird der Weg zu einem gesünderen Lebensstil geebnet. Das Streben nach Konsistenz ermöglicht es, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und die Lebensqualität zu steigern.

Schlusswort

Die Bedeutung von Konsistenz beim Abnehmen sollte keinesfalls unterschätzt werden. Die Integration dieses Prinzips in den Lebensstil führt zu nachhaltigen Erfolgen und langfristiger Gesundheit. Ein Appell an alle, den Weg der Konsistenz zu wählen und somit die Grundlage für ein erfülltes, gesundes Leben zu legen. Der Weg mag herausfordernd sein, doch die langfristigen Vorteile sind es wert, erreicht zu werden.

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Was man über Haartransplantation wissen muss

Haartransplantationen bieten eine langfristige Lösung für Haarausfall, indem sie dauerhaft Haarfollikel von einem Bereich des Kopfes, wo volles Haar besteht, in Bereiche verlagern, in denen das Haar lichter ist oder fehlt. Dieser Prozess hat sich seit seinen Anfängen in den 1950er Jahren erheblich weiterentwickelt. Frühere Techniken wie die “Punch”-Methode wurden durch präzisere Ansätze abgelöst, die natürlichere Ergebnisse liefern.

Heute können Betroffene zwischen verschiedenen Methoden wählen, wobei jede ihre eigenen Vorteile hat. Die FUE-Haartransplantation hat sich dabei durch geringe Invasivität und schnellere Erholungszeiten als besonders fortschrittlich erwiesen.

Die FUE-Methode – Was ist das?

Die FUE-Methode, kurz für Follicular Unit Extraction, ist eine hochmoderne Technik für Haartransplantation, die einzelne Haarfollikel direkt aus der Kopfhaut entnimmt, ohne einen linearen Schnitt zu hinterlassen. Mit spezialisierten Mikronadeln oder kleinen Bohrern extrahiert der Chirurg vorsichtig die Follikelgruppen, die typischerweise 1 bis 4 Haare enthalten, und verpflanzt sie in dünnere oder kahle Stellen. Im Gegensatz zur älteren FUT-Methode, die einen Streifen der Kopfhaut entfernt und vernäht, bietet FUE minimale Narben und ermöglicht eine schnellere Genesung, wobei die Präzision des Verfahrens für ein natürlich wirkendes Wiederwachstum sorgt.

Der Ablauf einer FUE-Haartransplantation

Eine FUE-Haartransplantation beginnt mit der sorgfältigen Auswahl des Spenderbereichs, der in der Regel am Hinterkopf liegt, wo das Haar am dichtesten und am resistentesten gegen Haarausfall ist. Nach der Vorbereitung und lokalen Betäubung des Patienten werden einzelne Haarfollikel behutsam mit präzisen Instrumenten entnommen.

Diese entnommenen Einheiten werden anschließend in die dünneren oder kahlen Bereiche der Kopfhaut eingesetzt. Der Schlüssel liegt in der kunstvollen Platzierung, die für ein natürliches Wachstumsmuster sorgt. Die betroffenen Bereiche heilen rasch, oft innerhalb weniger Tage, und lassen den Patienten mit kaum sichtbaren Spuren des Eingriffs zurück.

Die Vorteile der FUE-Methode

Die FUE-Methode glänzt mit mehreren Vorteilen, die sie zu einer attraktiven Option für Haartransplantationen machen. Einer der herausragendsten Pluspunkte ist die minimale Narbenbildung. Da Follikel einzeln entnommen werden, sind die winzigen, punktförmigen Narben kaum wahrnehmbar und erlauben auch kurze Haarschnitte ohne sichtbare Spuren. Die Genesung erfolgt zügig, und die meisten können ihren gewohnten Aktivitäten schnell wieder nachgehen. Darüber hinaus ermöglicht die FUE-Technik eine präzise Kontrolle über die Platzierung der Haare, was zu einem natürlichen, unauffälligen Erscheinungsbild führt.

Was man vor einer FUE-Haartransplantation wissen sollte

Vor einer FUE-Haartransplantation ist es wichtig, zu verstehen, dass nicht jeder ein idealer Kandidat ist. Darum ist eine ausführliche Beratung ein Muss, um ohne Ängste in die Behandlung zu starten. Eine gute Haardichte im Spenderbereich und realistische Erwartungen sind wesentlich. Die Planung der Haarlinie und der Dichte erfordert Fachkenntnis, um ein natürliches Ergebnis zu erzielen. Es ist ebenso zentral, sich auf den Prozess und die zeitliche Entwicklung des Haarwachstums einzustellen, da das endgültige Ergebnis erst nach einigen Monaten sichtbar wird.

Nachsorge und Erholung

Nach einer FUE-Haartransplantation ist sorgfältige Nachsorge entscheidend für eine erfolgreiche Heilung. Es ist empfehlenswert, den Anweisungen des Chirurgen für die Haarpflege genau zu folgen, einschließlich des Schutzes vor Sonneneinstrahlung und der Vermeidung von anstrengenden Aktivitäten. Der Heilungsprozess ist in der Regel schnell, und die richtige Pflege unterstützt das optimale Wachstum der transplantierten Haarfollikel.

Mögliche Risiken und Nebenwirkungen

Wie bei jedem medizinischen Eingriff birgt auch die FUE-Haartransplantation gewisse Risiken und Nebenwirkungen. Diese können Schwellungen, Blutungen oder Infektionen einschließen. Gelegentlich können auch Taubheitsgefühle im behandelten Bereich auftreten. Erfahrene Spezialisten minimieren diese Risiken durch sorgfältige Verfahrenstechniken und eine umfassende Nachsorge, um eine sichere und angenehme Genesung zu gewährleisten.

Fazit

Die FUE-Haartransplantation stellt eine fortschrittliche Option dar, die mit minimaler Narbenbildung und einer natürlichen Optik überzeugt. Wichtig ist die Wahl eines qualifizierten Chirurgen und die realistische Erwartungshaltung an das Endergebnis, um mit neu gewonnenem Selbstvertrauen durch das Leben zu gehen.

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Wann kommt eine Aligner-Behandlung infrage?

Eine Aligner-Therapie mit Zahnschienen kommt tendenziell für alle Erwachsenen infrage,

• in deren Gebiss sich keine Milchzähne mehr befinden,
• die Zahnkronen, aber keine Brücken tragen und
• deren Zähne frei von Karies, Zahnstein und anderen Zahnerkrankungen

sind.

Ferner ist festzuhalten, dass bei Zahnlücken aufgrund von Zahnverlust(en) genau geprüft werden muss, inwiefern die Anwendung eines Aligners grundsätzlich möglich ist. In diesem Zusammenhang erweisen sich eine Voruntersuchung sowie ein Beratungsgespräch bei einem speziell geschulten Zahnarzt als unbedingt erforderlich. Nur er kann einschätzen, ob die individuell vorhandene Zahnfehlstellung mittels Zahnschienen-Therapie behandelt werden kann.

In diesem Rahmen ist die Einstufung der erforderlichen Zahnkorrektur nach den kieferorthopädischen Indikationsgruppen von Bedeutung. Dabei werden fünf verschiedene Schweregrade von leichten bis zu schweren und aus medizinischen Gründen zwingend zeitnah zu korrigierenden Fehlstellungen unterschieden. Die meisten mittels Aligner behandelbaren Fehlstellungen fallen in die Gruppen 1 und 2, unter Umständen auch 3.

Die Erstgenannten werden dabei von den gesetzlichen und privaten Krankenversicherungen mehrheitlich als kosmetische, nicht aber medizinisch notwendigerweise zu behandelnde Fehlstellungen bewertet, was deutliche Auswirkungen auf die Übernahme der Zahnschiene Kosten hat.

Tragen Kranken- und Zahnzusatzversicherungen die Kosten für eine Aligner-Therapie?

Geht man von einer Behandlung mit leichteren Fehlstellungen aus, liegen die Preise für eine Zahnkorrektur mittels transparenter Zahnschiene von privaten Anbietern bei etwa 1.600 €. Für umfangreichere Korrekturen können die Kosten jedoch unter ungünstigen Gegebenheiten auf gut 6.500 € steigen. Kosten, die sicherlich nicht jeder in vollem Umfang tragen möchte und sich daher sinnvollerweise bezüglich einer Übernahmemöglichkeit durch Krankenkassen und/oder Zahnzusatzversicherungen informiert.

Doch tatsächlich ist es so, dass man für die Aligner-Therapie häufig selbst aufkommen muss. Die Gründe dafür sind vielfältig.

• Sowohl bei gesetzlichen als auch privaten Krankenkassen gehören kieferorthopädische Behandlungen für Erwachsene oft nicht zum Leistungsangebot. Erst recht nicht, wenn diese nicht auf einer medizinischen Notwendigkeit, sondern nur auf dem Wunsch nach der Verbesserung der Ästhetik des Lächelns Jedenfalls nach Einstufung innerhalb der kieferorthopädischen Indikationsgruppen.
• Bei privaten Zahnzusatzversicherungen ist ebenfalls abzuklären, ob diese die Zahnkorrektur mithilfe von transparenten Zahnschienen übernimmt. Das hängt oftmals vom individuell gewählten Tarif ab, weshalb schon vor dem Vertragsabschluss darauf geachtet werden sollte, wenn eine spätere potenzielle Aligner-Therapie im Raum steht.
• Ebenfalls wichtig: Um überhaupt die Chance auf eine rückwirkende (Teil-) Kostenerstattung zu haben, muss ein Vorgespräch bei einem Dentisten erfolgen und ein Behandlungs-und-Kostenplan aufgestellt und bei den Kassen / Versicherungen eingereicht werden. Nur wenn diese bereits vor dem Behandlungsbeginn zustimmen, besteht die Option, hinterher Geld zurückzuerhalten.

Wer haftet im Zweifelsfall?

Gerade in Bezug auf private Anbieter ist es laut Bundeszahnärztekammer und Verbraucherzentralen sinnvoll, sich vor dem Vertragsabschluss sorgfältig mit der Gewährleistung der Patientensicherheit zu befassen. Welcher konkrete Zahnarzt übernimmt die Behandlung? Und welche Praxis vor Ort stellt eine regelmäßige und umfangreiche persönliche Überprüfung der Behandlung sicher, sodass diese bei Schwierigkeiten zeitnah reagiert? Außerdem sollte unbedingt geklärt werden, wer im Haftungsfall bei Behandlungsfehlern zuständig ist. Sicher ist sicher – auch bei der Aligner-Therapie.

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Geschmeidig halten

Die Nagelhaut schützt das Nagelbett davor, dass Bakterien und Pilze eindringen und unterstützt auf diese Weise ein gesundes Nagelwachstum. Ohne die richtige Pflege entstehen in der Nagelhaut schnell kleine Risse, in welche Keime eindringen können. Damit das nicht passiert, sollte die Pflege der Nagelhaut darauf abzielen, sie geschmeidig zu halten. Trockene Haut ist dabei eines der größten Probleme, da sie Risse fördert. In der Regel reicht eine einfache Handcreme, um die Haut geschmeidig zu halten. Im Winter ist es zusätzlich sinnvoll, regelmäßig Nagelöl zu nutzen.

Die Verwendung von Nagelöl ist zudem immer dann wichtig, wenn bereits Risse entstanden sind und die Haut am Nagel sehr trocken ist. In diesem Fall sollten Sie Nagelöl mehrmals pro Woche anwenden, damit sich die Haut besser und schneller regenerieren kann und um weitere Risse zu vermeiden. Ansonsten riskiert man eine Infektion, die nicht nur Schmerzen verursacht, sondern auch das Wachstum des Nagels beeinträchtigt.

Überschüssige Nagelhaut richtig entfernen

Die Nagelhaut schützt die Nägel. Sie zu entfernen, erscheint im ersten Moment kontraproduktiv. Wichtig ist allerdings zu verstehen, dass nur eine gesunde und intakte Nagelhaut ihre Aufgabe auch richtig übernehmen kann. Übermäßig wachsende Haut kann den Nagel hingegen am Wachsen hindern. Hinzu kommen optische Gründe. Die Vorgehensweise spielt bei der Entfernung der Nagelhaut aber eine wichtige Rolle. Einige Personen machen den Fehler, sie mit einer Schere zurückzuschneiden. Hierbei können Sie die Haut aber verletzen, was zu wuchernder Haut und zu Rissen führen kann.

Um das zu vermeiden, sollten Sie einen hochwertigen Nagelhaut Entferner verwenden. Diese Produkte weichen die Nagelhaut ein, wodurch sich die überschüssige Haut anschließend leicht entfernen lässt, ohne dass die restliche Haut dabei verletzt wird. Um Reizungen zu vermeiden, sollte ein Nagelhaut Entferner frei von Duft- und Farbstoffen sein.

Gewohnheiten überdenken

Während die richtige Pflege der Nagelhaut unerlässlich ist, spielen Alltagsgewohnheiten ebenfalls eine wichtige Rolle, wenn es um die Prävention von Komplikationen geht. Sie ist empfindlich und falsche Gewohnheiten führen schnell zu trockener und rissiger Nagelhaut. Aus diesem Grund sollten Sie den zu häufigen Kontakt zu heißem Wasser vermeiden. Auch die Verwendung von aggressiven Chemikalien, wie sie zum Beispiel in Putzmitteln zu finden sind, stellt für die Haut eine Belastung dar. Aus diesem Grund sollten Sie bei ihrer Verwendung Gummihandschuhe tragen, um den direkten Kontakt zu vermeiden.

Wer Nagellack verwendet, sollte darüber hinaus auf den Einsatz von Nagellackentfernern mit Aceton verzichten. Grund dafür ist, dass Aceton die Haut stark austrocknet. Stattdessen sollten Sie acetonfreie Alternativen nutzen. Auch das Zurückschieben der Nagelhaut ohne das vorherige Einweichen mit einem Entferner sollten Sie vermeiden. Hierbei entstehen schnell Verletzungen, welche zu Infektionen führen können und damit die Haut und den Nagel schädigen.

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Im Streben nach einem jugendlicheren Aussehen wenden sich immer mehr Menschen der ästhetischen Chirurgie zu. Eine Methode, die dabei oft zum Einsatz kommt, ist der Faltenstraffungs-Eingriff. Faltenstraffungen können auf verschiedene Arten durchgeführt werden und zielen darauf ab, das Erscheinungsbild der Haut zu straffen und zu glätten. Trotz des Versprechens eines jüngeren Aussehens birgt diese Methode jedoch auch Risiken und mögliche Nebenwirkungen, die es zu beachten gilt.

Warum entstehen Falten?

Falten entstehen aus einer Vielzahl von Gründen. Zum einen ist der natürliche Alterungsprozess ein bedeutender Faktor. Mit zunehmendem Alter verliert die Haut an Elastizität und Feuchtigkeit, was zu Linien und Furchen führt. Die Produktion von Kollagen und Elastin, den Proteinen, die der Haut ihre Festigkeit und Elastizität verleihen, nimmt ab. Zudem wird die Zellregeneration verlangsamt. All diese Faktoren führen dazu, dass die Haut weniger straff und glatt ist und Falten bildet.

Zum anderen spielen Umweltfaktoren und Lebensstil eine entscheidende Rolle in der Faltenbildung. Externe Faktoren wie UV-Strahlung, Luftverschmutzung und Rauchen können den Hautalterungsprozess beschleunigen. UV-Strahlen, zum Beispiel, dringen tief in die Haut ein und schädigen die elastischen Fasern, was zu vorzeitiger Hautalterung und Faltenbildung führt. Rauchen führt zur Verengung der Blutgefäße in der Haut, wodurch die Blutzufuhr zu den Hautzellen reduziert und der Alterungsprozess beschleunigt wird. Darüber hinaus können Stress und Schlafmangel dazu beitragen, dass sich Falten früher und stärker ausprägen. Schließlich kann auch eine ungesunde Ernährung, die arm an Vitaminen und Antioxidantien ist, den Hautzustand verschlechtern und zur Entstehung von Falten beitragen.

Was ist ein Faltenstraffungs-Eingriff?

Ein Faltenstraffungs-Eingriff ist eine Form der ästhetischen Chirurgie, die darauf abzielt, das Erscheinungsbild von Falten zu minimieren und der Haut ein jüngeres und strafferes Aussehen zu verleihen. Es existieren verschiedene Methoden, um dieses Ziel zu erreichen, wobei die Wahl des Verfahrens stark von der individuellen Beschaffenheit der Haut und der spezifischen Faltenregion abhängt.

•       Das Facelifting ist ein chirurgisches Verfahren, bei dem überschüssige Haut entfernt und die verbleibende Haut gestrafft wird, um das Gesicht insgesamt jugendlicher wirken zu lassen. Dieser Eingriff kann besonders effektiv sein, wenn es darum geht, tiefere Falten und Hautlaxizität im mittleren bis unteren Gesichtsbereich zu korrigieren.
•       Ähnlich ist das Brow Lift, auch Stirnlifting genannt, ein chirurgischer Eingriff, der speziell dazu dient, die Haut in der Stirnregion zu straffen und so vertikale Stirnfalten und hängende Augenbrauen zu reduzieren.
•       Zu den minimalinvasiven Methoden gehört das Fadenlifting. Dabei werden spezielle Fäden unter die Haut eingebracht, um die Haut von innen heraus zu straffen. Dieses Verfahren kann eine Alternative zu traditionellen chirurgischen Methoden sein, insbesondere für Menschen, die eine weniger invasive Behandlung bevorzugen.
•       Die Faltenunterspritzung mit Hyaluronsäure ist eine nicht chirurgische Methode zur Faltenbehandlung. Bei dieser Methode wird ein Gel, das Hyaluronsäure enthält, unter die Haut gespritzt, um Volumen hinzuzufügen und Falten und Fältchen zu glätten.

Vorteile der Faltenstraffung

Faltenstraffungs-Eingriffe bieten verschiedene Vorteile, die dazu beitragen können, das ästhetische Erscheinungsbild und das allgemeine Wohlbefinden der behandelten Personen zu verbessern. Ein wesentlicher Vorteil ist die Verbesserung des Hautbildes. Durch das Glätten und Straffen der Haut werden Falten und Fältchen reduziert, was zu einem jüngeren und frischeren Aussehen führt. Insbesondere bei tiefen Falten und stark erschlaffter Haut, die mit topischen Behandlungen oft nur schwer zu behandeln sind, kann ein strafender Eingriff signifikante Verbesserungen bewirken.

Ein weiterer positiver Aspekt der Faltenstraffung ist die mögliche Erhöhung des Selbstvertrauens. Die Veränderung des Aussehens kann dazu führen, dass sich die behandelte Person wohler in ihrer Haut fühlt. Eine verbesserte Selbstwahrnehmung kann einen erheblichen Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität haben.

Überdies bieten viele Faltenstraffungs-Eingriffe dauerhafte oder zumindest lang anhaltende Ergebnisse. Im Gegensatz zu einigen nicht-chirurgischen Behandlungen, die regelmäßig wiederholt werden müssen, können die Ergebnisse eines chirurgischen Eingriffs oft viele Jahre anhalten. Dies kann sowohl die Zufriedenheit mit dem Eingriff erhöhen als auch die Langzeitkosten für wiederkehrende Behandlungen reduzieren.

Es ist jedoch zu beachten, dass die Ergebnisse und Vorteile stark von individuellen Faktoren wie Hauttyp, Alter, Gesundheitszustand und der gewählten Methode abhängen. Deshalb ist eine ausführliche Beratung mit einem Facharzt vor der Entscheidung für einen Faltenstraffungs-Eingriff entscheidend.

Risiken und Nebenwirkungen

Wie bei jedem medizinischen Eingriff sind auch bei der Faltenstraffung gewisse Risiken und Nebenwirkungen zu berücksichtigen. Insbesondere chirurgische Verfahren weisen in der Regel ein höheres Risikoprofil auf als nicht-chirurgische Methoden, wie die Faltenunterspritzung mit Hyaluronsäure.

Zu den möglichen gesundheitlichen Risiken gehören Infektionen, Blutungen oder Reaktionen auf die Anästhesie. Es kann auch zu unerwünschten ästhetischen Ergebnissen kommen wie  asymmetrischen oder unnatürlich aussehenden Resultaten. In einigen Fällen kann es notwendig sein, einen zusätzlichen Eingriff durchzuführen, um solche Probleme zu korrigieren. Potenzielle Nebenwirkungen und Komplikationen können Schwellungen, Blutergüsse, Taubheitsgefühl oder Veränderungen der Hautempfindung sowie Narbenbildung sein. Diese Nebenwirkungen sind in der Regel vorübergehend, können aber in einigen Fällen länger andauern oder permanent sein.

Darüber hinaus spielen auch finanzielle Überlegungen eine Rolle, weil auch private Krankenversicherungen (PKV) die Kosten in der Regel nicht übernehmen. Während nicht-chirurgische Verfahren wie die Faltenunterspritzung mit Hyaluronsäure in der Regel kostengünstiger sind, müssen diese Behandlungen häufiger wiederholt werden, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Chirurgische Verfahren hingegen sind in der Regel teurer, bieten jedoch in vielen Fällen dauerhaftere Ergebnisse.

Fazit: Faltenstraffung – Sinnvoll oder Risiko?

Die Frage, ob ein Faltenstraffungs-Eingriff sinnvoll oder riskant ist, lässt sich nicht pauschal beantworten. Die Entscheidung für oder gegen einen solchen Eingriff ist ein hochindividueller Prozess und hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab.

Zweifellos können Faltenstraffungs-Eingriffe signifikante Verbesserungen des Hautbildes erzielen, die zu einem jüngeren Aussehen und einem erhöhten Selbstvertrauen beitragen können. Überdies bieten viele dieser Verfahren dauerhafte oder zumindest lang anhaltende Ergebnisse, was sie zu einer attraktiven Option für viele machen kann.

Gleichzeitig sind solche Eingriffe jedoch mit Risiken und potenziellen Nebenwirkungen verbunden. Dazu gehören gesundheitliche Risiken wie Infektionen und Blutungen, ästhetische Risiken wie unerwünschte Ergebnisse oder Narbenbildung und finanzielle Überlegungen. Chirurgische Eingriffe haben in der Regel ein höheres Risikoprofil als nicht chirurgische Methoden, obwohl letztere oft häufiger wiederholt werden müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Insgesamt ist es daher von entscheidender Bedeutung, dass eine gründliche Aufklärung und Beratung durch einen qualifizierten Facharzt stattfindet, bevor eine Entscheidung getroffen wird. Eine solche Beratung kann helfen, die spezifischen Bedürfnisse, Wünsche und Bedenken der Person zu klären und die am besten geeignete Methode zur Faltenbehandlung zu identifizieren. Somit sollte die Entscheidung für einen Faltenstraffungs-Eingriff immer auf einer fundierten und individualisierten Basis getroffen werden.

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Warum Hyaluronsäure  wichtig ist

Hyaluronsäure ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Haut und spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Feuchtigkeitsbalance und der Elastizität der Haut. Aber sie tut mehr als das. Hyaluronsäure kann bis zum Tausendfachen ihres eigenen Gewichts an Wasser binden, was bedeutet, dass sie auch bei der Aufrechterhaltung der Hydratation im Körper hilft. Ebenso spielt sie eine Rolle für gesunde Gelenke, da sie als Schmiermittel fungiert und die Auswirkungen von Stößen mildert.

Vorteile von Hyaluronsäure Kapseln

Die Einnahme von Hyaluronsäure in Kapselform hat viele Vorteile. Erstens ist es eine einfache und bequeme Methode, Ihre Haut von innen heraus zu nähren. Zweitens werden die Kapseln schnell vom Körper aufgenommen und verteilen sich gleichmäßig. Dies ist besonders hilfreich, da unsere Haut nicht nur im Gesicht, sondern am gesamten Körper Hyaluronsäure benötigt.

Mehr als nur Hautpflege

Neben der Hautpflege wirken sich Hyaluronsäure Kapseln auch positiv auf unsere Gelenke aus. Die Hyaluronsäure wirkt als Schmiermittel in unseren Gelenken und kann dabei helfen, die Gelenkbeweglichkeit zu verbessern und Gelenkschmerzen zu lindern.

So nutzen Sie die Kapseln

Die Einnahme von Hyaluronsäure Kapseln ist einfach. Sie sollten die Kapseln täglich mit viel Wasser einnehmen. Für eine optimale Wirkung sollten Sie die Einnahme der Kapseln in Ihre tägliche Routine integrieren und regelmäßig und konsequent einnehmen.

Eine Empfehlung für hochwertige Hyaluronsäure Kapseln

 Es gibt viele Anbieter von Hyaluronsäure Kapseln auf dem Markt. Wir empfehlen Ihnen die Hyaluronsäure Kapseln von Cosphera die sich durch ihre hohe Qualität und Verträglichkeit auszeichnen. Sie sind vegan und frei von unnötigen Zusatzstoffen, was sie zur idealen Wahl für alle macht, die auf eine natürliche und bewusste Ernährung achten.

Die Haut die wir uns wünschen

Ob wir es wollen oder nicht, der Alterungsprozess ist ein unausweichlicher Teil des Lebens. Doch das bedeutet nicht, dass wir tatenlos zusehen müssen. Mit den richtigen Produkten und Gewohnheiten können wir aktiv dazu beitragen, dass unsere Haut so gesund und strahlend wie möglich bleibt. Die Einnahme von Hyaluronsäure Kapseln kann dabei ein wichtiger Schritt sein. Machen Sie also den ersten Schritt und kümmern Sie sich heute um die Gesundheit Ihrer Haut. Bitte beachten Sie, dass es sich hier um allgemeine Informationen handelt und Sie bei gesundheitlichen Bedenken oder Fragen immer einen Arzt oder Apotheker konsultieren sollten.

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Die Jagd – unverfälschte Natur erleben und das Gemeinschaftsgefühl stärken

Für viele Menschen, die bislang keinen Zugang zu der Thematik einer Jagd hatten, mag dieser Vorschlag vielleicht etwas weit hergeholt klingen. Allerdings weit gefehlt, denn die Jagd ist tatsächlich gerade für ältere Menschen und Senioren eine großartige Möglichkeit, seine motorischen Fähigkeiten zu verbessern und die Natur in seiner vollen Bandbreite zu erleben. Insbesondere eine gemeinsame Jagd mit anderen Jägern und Jägerinnen fördert zudem das Gemeinschaftsgefühl.

Im Fokus einer Jagd steht die Natur und Wildnis, die man hier in einer ganz besonderen Art und Weise erleben kann. Da man sich bei einer Jagd meist langsam und sehr behutsam fortbewegen muss, während man gleichzeitig seine Sinne für die Umgebung schärft, kann eine Jagd auch schonend für unseren Gelenkapparat sein.

Wichtig zu beachten in an dieser Stelle ist, dass man für eine Jagd in Eigeninitiative einen Jagdschein und eine Waffenbesitzkarte benötigt, anderenfalls ist die Jagd illegal. Einen Jagdschein zu machen, kann jedoch eine großartige Herausforderung sein und selbst, wenn Sie keinen Jagdschein besitzen, können Sie sich einfach erfahrenen Jägern oder Jagdgruppen anschließen, um so die Faszination des Jagens dennoch miterleben zu können.

Wer es etwas seriöser angehen will, der benötigt für die Jagd natürlich auch die passende Ausrüstung, wie zum Beispiel auch taktische Handschuhe und Socken von Beretta. Es handelt es sich um einen anerkannten Hersteller für hochwertige Jagdbekleidung und Ausrüstung.

Nordic Walking – nicht ohne Grund eine der beliebtesten Freizeitaktivitäten

Nordic Walking ist nicht nur bei älteren Menschen beliebt, sondern praktisch bei allen Altersgruppen. Ob fortgeschrittener Athlet oder blutiger Anfänger, Nordic Walking kann für jeden eine exzellente Freizeitaktivität sein, die unsere Muskulatur stärkt und auch zu einer Gewichtsreduktion beitragen kann.

Nordic Walking ist zudem gelenkschonend, weshalb sich die Aktivität auch für Personen eignet, die über diverse Gelenkprobleme verfügen oder sich erst einmal langsam an Freizeitaktivitäten herantasten wollen. Betrachtet man das Nordic Walking aus einer sportwissenschaftlichen Sicht, so handelt es sich dabei um ein Ganzkörpertraining, auf das unser Körper besonders gut anspricht. Die Technik ist darüber hinaus sehr einfach zu erlernen, wodurch es meist nicht viel Erfahrung für die beliebte Outdoor-Aktivität braucht.

Ein weiterer großer Vorteil von der Sportart ist, dass Terrain, Distanz und Geschwindigkeit frei wählbar sind. Wie sehr man seine Ausdauer und Fitness dabei beansprucht, hängt also ganz von Ihren individuellen Vorlieben und Ihrem Fitnesslevel ab. Gerade im höheren Alter ist es wichtig, regelmäßig etwas für seine Durchblutung, Ausdauer und Bewegungsfreiheit zu tun, wodurch Nordic Walking fast uneingeschränkt zu empfehlen ist. Zudem kann es ein tolles Gemeinschaftserlebnis sein, insbesondere wenn man es einer Gruppe durchführt.

Geocaching – die moderne Form der Schnitzeljagd

Wenngleich Geocaching mittlerweile eine sehr beliebte und keineswegs mehr unbekannte Freizeitaktivität ist, gibt es immer noch Personen, die noch nie etwas von dieser modernen Variante einer Schnitzeljagd gehört haben.

Zur Erklärung: Der Begriff Geocaching wurde von dem US-Amerikaner Matt Sturm erstmals ins Leben gerufen. Das Konzept dieser Freizeitaktivität stammt jedoch von Dave Ulmer, der die Idee für Geocaching bereits im Jahr 2000 entwickelte. Doch was ist Geocaching nun und warum ist diese Freizeitaktivität auch bei älteren Menschen so beliebt?

Geocaching ist wie bereits gesagt, die moderne Variante einer Schnitzeljagd und das interessante dabei ist, dass diese eigentlich alte Idee eines kleinen Abenteuers in der freien Natur, Brücken zu der modernen Welt baut. Denn um Geocaching durchführen zu können, benötigt es in der Regel eine Smartphone-App oder ein GPS-Gerät. Innerhalb dieser Geocaching-Apps kann man für verschiedene Regionen und Gebiete Wegbeschreibungen finden, in Form von Rätseln. Statt einer klaren, fest vorgeschriebenen Route bekommt man stattdessen nur Anhaltspunkte, wie zum Beispiel eine Lichtung in einem Wald, von der aus man dann nach einem auffälligen Felsen suchen muss. So führt sich das ganze fort, bis man anschließend mit etwas Glück den “Schatz” findet, sprich den Zielort, an dem zum Beispiel ein kleines Buch zum Eintragen versteckt ist, ähnlich wie auf dem Gipfel mancher Berge.

Geocaching ist daher etwas für die ganze Familie. Auch Kinder oder Enkelkinder lassen sich schnell dafür begeistern. Im Fokus einer jeden Geocaching-Runde steht natürlich die Bewegung in der freien Natur, wodurch diese Freizeitaktivität auch unsere Ausdauer fördert, sowie unser räumliches Denken und unsere Orientierung.

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Warum es sich lohnt, gelassener zu werden

Wer schnell laut wird und unangemessen reagiert, verletzt andere oder verbaut sich selbst Chancen. Denn zu viele negative Emotionen kommen beim Gegenüber nicht gut an. Da ist es auch erst einmal egal, ob es sich um das private oder das berufliche Umfeld handelt. Oft fühlen wir uns nach dem Wutausbruch sogar richtig schlecht. Ruhe zu bewahren will gelernt sein. Wir verraten, wie Sie sich in der akuten Situation verhalten sollten und was Sie langfristig tun können, um insgesamt gelassener zu werden. Dafür müssen Sie nicht direkt einen Wellness-Urlaub planen, sondern können auch zu Hause mit kleinen Übungen anfangen. Dann wirken Sie auch direkt viel sympathischer auf andere und können die vielen kleinen Aufgaben im Alltag schon allein deswegen besser meistern, weil Ihnen andere positiver gegenübertreten.

Tipps für den Augenblick

Ihr Gegenüber sagt etwas und Sie spüren schon, wie die Wut in Ihnen aufsteigt? Dann tun Sie erst einmal Folgendes:

• Atmen Sie tief durch und verlassen Sie den Raum, falls das möglich ist. Geben Sie sich selbst Zeit, die körperliche Reaktion auf den Stress abflauen zu lassen. Vielleicht helfen Ihnen auch ein paar Dehnübungen oder ein kleiner Spaziergang.
• Versuchen Sie, sich in die Position Ihres Gegenübers zu versetzen und die Situation aus seinem Blickwinkel zu betrachten.
• Üben Sie sich in Akzeptanz. Sie können nicht mehr ändern, was passiert ist. Verschwenden Sie Ihre Energie nicht, um sich darüber zu ärgern, sondern stecken Sie sie stattdessen in die Lösung des Problems.

Allgemeines Stresslevel langfristig reduzieren

Wer ständig gestresst ist, fährt auch schneller aus der Haut. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie besonders reizbar sind, sollten Sie deswegen versuchen, Ihr Stresslevel insgesamt zu senken. Das kann auf verschiedenen Wegen geschehen. Die folgenden Tipps können erste Erfolge bringen.

In der Natur spazieren gehen

Regelmäßige Spaziergänge in der Natur können dazu beitragen, gelassener zu werden. Durch die Bewegung wird die Stressreaktion des Körpers oft abgeschlossen. Denn dabei handelt es sich eigentlich um einen Überlebensmechanismus, der uns in einen alarmierten Zustand versetzen und auf Flucht oder Kampf vorbereiten soll. In unserem modernen Leben enden stressige Situationen aber selten auf diese Weise. Doch nicht nur die Bewegung, sondern auch die Natur selbst scheint sich positiv auf den Geist auszuwirken. Eine Studie des Max-Planck-Instituts zeigt, dass schon ein einstündiger Spaziergang in der Natur genügt, um das Stresslevel zu senken.

Mit Yoga mehr Bewusstsein für den eigenen Körper bekommen

Yoga kombiniert körperliche Übungen mit Atemtechniken, sodass gestresste Menschen wieder ein Gefühl für ihren Körper bekommen. Bewusst ein- und auszuatmen und dabei die immer gleichen Bewegungsabläufe durchzuführen, kann dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und die vielen Reize der Außenwelt hinter sich zu lassen. Darüber hinaus kommt es bei den Yoga-Übungen immer zu einer Anspannung und einer anschließenden Entspannung. Nach dem Prinzip der progressiven Muskelentspannung führt die körperliche Entspannung auch zu einer mentalen Entspannung.

Achtsamer durchs Leben gehen

Achtsame Menschen würdigen den Augenblick mehr und erlauben sich selbst ab und zu die Entkopplung aus dem Alltag. Achtsamkeit bedeutet zum Beispiel, beim Spaziergang auf das Musikhören zu verzichten und stattdessen dem Rauschen der Blätter zu lauschen. Sie können sich aber auch einfach eine heiße Tasse Kaffee kochen und diese ganz ohne Ablenkung genießen. Schließen Sie die Augen und nehmen Sie den Geschmack so intensiv wie möglich wahr. Wenn Sie viele dieser kleinen Achtsamkeitsübungen in Ihren Alltag einbauen, schaffen Sie gute Voraussetzungen, um Ihr Stresslevel zu senken.

Stressige Situationen rechtzeitig bekämpfen

Wenn Sie merken, dass Sie ständig angespannt sind, sollten Sie früh gegensteuern und Maßnahmen ergreifen. Irgendwann verlernen Sie sonst sich zu entspannen und geraten in einen Dauerzustand der inneren Unruhe, was das Problem nur weiter verstärkt. Vergessen Sie also nicht, sich Auszeiten zu nehmen und sich selbst Pausen zu gönnen.

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Welche Bedeutung hat die Hautpflege?

Die Hautpflege spielt eine bedeutende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden eines Menschen. Die Haut ist das größte Organ des Körpers und erfüllt wichtige Funktionen wie den Schutz vor Umwelteinflüssen, die Regulation der Körpertemperatur und die Ausscheidung von Schadstoffen. Eine gesunde Haut ist nicht nur ein ästhetischer Faktor, sondern auch ein Zeichen von Gesundheit.

Durch eine passende Hautpflegeroutine kann die und sollte Haut vor Schäden geschützt werden. Zugleich wird ihr so ein strahlendes Aussehen verliehen. Die richtige Pflege kann dazu beitragen, die Hautelastizität zu erhalten, vor vorzeitiger Hautalterung zu schützen, Hautprobleme wie Akne oder Trockenheit zu behandeln und das Hautbild insgesamt zu verbessern.

Darüber hinaus hat die Hautpflege auch einen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden. Ein Hautpflege-Ritual kann zu einem kurzen Wellness-Moment in den eigenen 4 Wänden werden und entspannend und stressreduzierend sein. Man nimmt sich die Zeit für sich selbst und verwöhnt sich einfach mal selbst.

Das sind die Hautpflege-Trends 2023

Mediziner, Hautpflege-Experten und Wissenschaftler sind immer auf der Suche nach neuen, revolutionären Techniken und Wirkstoffen. Die Schönheitsindustrie hat sich in den letzten Jahren stark gewandelt und dank der unaufhörlichen Forschung konnten bereits zahlreiche Inhaltsstoffe und Verfahren entwickelt werden, die bei unterschiedlichen Hautproblemen Abhilfe schaffen. Zu den Top-Trends in diesem Jahr gehören:

1. Nachhaltigkeit

Der Trend zur nachhaltigen Hautpflege hat in den letzten Jahren stark zugenommen und wird auch in diesem Jahr und in den folgenden Jahren eine wichtige Rolle spielen. Immer mehr Verbraucher legen Wert auf Umweltbewusstsein im Alltag und achten darauf, dass auch ihre Hautpflegeprodukte umweltfreundlich sind. Nachhaltige Hautpflege beinhaltet die Verwendung von natürlichen und biologisch angebauten Inhaltsstoffen, den Verzicht auf schädliche Chemikalien und Tierversuche sowie die Verwendung umweltfreundlicher Verpackungen und Produktionsmethoden. In all diesen Punkten kann z.B. die Marke Biovolen mit der bekannten Moossalbe überzeugen.

2. Skin-Minimalism

Minimalismus hat zunächst im Hinblick auf die Einrichtung von Häusern und Wohnung Einzug gehalten. Nun breitet sich dieser Lebensstil auch in anderen Bereichen aus – so auch in der Hautpflege. Der Trend zum Skin-Minimalism beinhaltet eine minimalistische Herangehensweise an die Hautpflege. Anstatt eine Vielzahl an verschiedenen Produkten mit unterschiedlichen Inhaltsstoffen zu verwenden, konzentriert sich der Skin-Minimalism auf wenige hochwertige Produkte, die gezielt auf die individuellen Bedürfnisse der Haut abgestimmt sind. Es geht darum, die Hautpflege auf das Wesentliche zu reduzieren und unnötige Schritte und Produkte zu eliminieren, die die Haut überfordern und keinen Mehrwert bringen.

3. Hautanalyse-Apps

Smartphones sind aus dem Leben der meisten Menschen nicht mehr wegzudenken. Mittlerweile gibt es für alles eine App, sogar für die Haut. Mit dem Aufkommen von Hautanalyse-Apps wird es immer einfacher, die individuellen Bedürfnisse der Haut zu bestimmen. Diese Apps verwenden Künstliche Intelligenz (KI) und Bilderkennungstechnologien, um den Hauttypen, Hautprobleme und die Hautgesundheit zu analysieren. Basierend auf den Ergebnissen können personalisierte Hautpflegeempfehlungen gegeben werden, die auf die individuellen Bedürfnisse der Haut abgestimmt sind.

4. Pflege für die Hautbarriere

Die Hautbarriere spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das Erscheinungsbild der Haut. Ist die Hautbarriere nicht intakt, altert die Haut schneller und wirkt fahl und stumpf. Im Jahr 2023 wird der Fokus verstärkt auf die Regeneration und den Schutz der Hautbarriere gelegt. Dies beinhaltet die Verwendung von Produkten, die sogenannte NMF (Natürliche Feuchthaltefaktoren) enthalten, wie Ceramiden und Hyaluronsäure. Sie helfen dabei, die Hautbarriere zu stärken, die Hautfeuchtigkeit zu bewahren und das Auftreten von Hautproblemen wie Trockenheit, Reizungen und Rötungen zu reduzieren.

5. Injizierbare Hautpflege

Ein weiterer Trend in der Hautpflege-Industrie ist die injizierbare Hautpflege. Damit sind keine Behandlungen mit Botox oder Hyaluronsäure gemeint, sondern vielmehr hautpflegende Infusionen. Hierbei wird z.B. ein Cocktail aus Vitaminen direkt in die Haut injiziert, um sie zu revitalisieren und die Kollagenproduktion anzuregen. Injizierbare Hautpflege kann helfen, feine Linien und Falten zu reduzieren, die Hautstruktur zu verbessern und den Teint aufzuhellen. 

6. Korean Skincare

Die Korean Skincare, auch K-Beauty genannt, hat in den letzten Jahren weltweit an Popularität gewonnen und bleibt auch 2023 ein bedeutender Trend in der Hautpflege. Das Besondere an der Korean Skincare ist die Durchführung einer mehrschichtigen Hautpflegeroutine mit speziellen Produkten koreanischer Marken. Sie umfasst verschiedene Schritte wie Reinigung, Toner, Serum, Maske und Feuchtigkeitscreme. Bei Korean Skincare liegt der Fokus auf der Verwendung von natürlichen Inhaltsstoffen wie grünem Tee, Ginseng oder Schneckenschleim. 

7. Sonnenschutz

Sonnenschutz ist ein zeitloser Trend in der Hautpflege, der nicht nur im Jahr 2023, sondern immer eine wichtige Rolle in Sachen Hautpflege spielen wird. Der Schutz der Haut vor schädlichen UV-Strahlen ist entscheidend, um der vorzeitigen Hautalterung und auch nachhaltigen Hautschäden sowie Hautkrebs vorzubeugen. Sonnenschutzprodukte sind ein unverzichtbarer Bestandteil der täglichen Pflegeroutine, unabhängig von der Jahreszeit. Der Trend geht hin zu leichteren, mattierenden Formulierungen, die sich angenehm auf der Haut anfühlen und keinen fettigen Film hinterlassen.

8. Peptide

Peptide sind kleine Moleküle, die aus mehreren Aminosäuren bestehen und eine entscheidende Rolle in der Hautpflege spielen. Aminosäuren sind ein wesentlicher Bestandteil der Strukturproteine und damit auch für die Spannkraft und Elastizität der Haut verantwortlich. Sie tragen dazu bei, den Kollagengehalt in der Haut zu erhöhen, feine Linien und Falten zu reduzieren und die Hautstruktur zu verbessern. Peptide werden häufig in Seren oder Cremes verwendet und sind besonders beliebt in Anti-Aging-Produkten. Sie können helfen, ein jugendliches Erscheinungsbild zu bewahren.

9. Slugging

Slugging ist ein Trend, der aus der koreanischen Hautpflege stammt und sich zunehmender Beliebtheit erfreut. Dabei wird vor dem Zubettgehen eine dicke Schicht Vaseline oder eines anderen ölbasierten Produkts auf das Gesicht aufgetragen. Dieses Vorgehen basiert auf der Idee, dass die ölige Schicht Wasser in der Haut einschließt und so die Haut vor Feuchtigkeitsverlust schützt. Slugging kann besonders bei trockener und barriegeschädigter Haut von Vorteil sein.

Fazit

Jedes Jahr aufs Neue überrascht der Beauty-Kosmos uns mit innovativen Hautpflege-Trends. Viele von ihnen liefern einen großen Mehrwert und können die Haut nachhaltig verändern. Dabei kommt es darauf an, nicht allen Trends hinterherzujagen, sondern selbst Recherche zu betreiben und herauszufinden, welcher Beauty-Trend der eigenen Haut auf wirklich etwas Gutes tut.

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Ein uriger Rückzugsort mit Holz

Typisch für die Gemütlichkeit unter freiem Himmel in skandinavischen Ländern ist die Nutzung von Holz. Terrassendielen aus Nadelhölzern sorgen etwa für robuste Gemütlichkeit und bilden viele Gestaltungsmöglichkeiten. Wer ein Gartenhäuschen hat, kann es mit einer Stülpschalung versehen und auf Wunsch sogar in einem typischen Rot wie viele Häuser in Dänemark oder Schweden anstreichen. Perfekt dazu sind gemütliche Outdoor-Möbel, ebenfalls aus Holz.

Ein Sichtschutz, der sich ganz wunderbar in die Gartengestaltung einfügt, darf ebenfalls nicht fehlen. Geeignet sind Hecken, u. a. aus Kirschlorbeer, Thuja, Eibe, Rhododendron oder Azalee. Ihr Grün lässt neugierige Blicke von Nachbarn verschwinden und bietet wird sich ein optisches Highlight.

Feuerstellen sorgen für noch mehr Gemütlichkeit

Zum typisch schwedischen und dänischen Lebens die gehört es, viel Zeit an der frischen Luft zu verbringen. Auch abends sitzt man mit Freunden und der Familie zusammen, und blickt zur Entspannung in die Flammen des knisterten Feuers. Eine Feuerstelle ist für das Hygge-Gefühl ebenfalls unerlässlich. Sie wärmt auch an kühleren Abenden und sorgt zugleich für romantische Atmosphäre. Die Schale sollte nicht unter eine Überdachung/Markise aufgestellt sein. Auch Pflanzen in unmittelbarer Nähe sind nicht geeignet, denn der Funkenflug könnte sie beschädigen oder sogar in Flammen setzen.

Natürlichkeit auch bei Farben und Stoffen

Baumwolle und Leinen sind optimale Materialien für die Gestaltung der gelegenen Terrasse. Kissen, Decken oder Vorhänge aus dem natürlichen Stoff sind nicht nur äußerst robust, sondern auch schön anzusehen. Durch den natürlichen Ton in hellem Beige oder Weiß wirkt alles viel freundlicher. Perfekt dazu passen Accessoires aus Akazien oder Teak sowie Rattan.

Wer möchte, kann ein paar geschickte Highlights durch Pastelltöne in Gelb oder Rosa setzen. Sie erinnern an die lustigen Mittsommer-Feiern, wie sie in Schweden eine lange Tradition haben. Damit vor allem die Outdoor-Textilien lange halten, sollten sie bei Regen gut geschützt und trocken liegen. Auch zu starke Sonneneinstrahlung kann das Gewebe porös machen. Deshalb ist ein schattiges Plätze auf der Terrasse mit einem tollen Schirm oder einer Markise eine ganz wunderbare Idee. So lassen sich auch die wärmeren Mittagsstunden in purer Gemütlichkeit aushalten.

Weniger ist mehr

Das Hygge-Gefühl kommt nicht auf, weil zu viele Textilien oder Möbelstücke auf einem Haufen drapiert werden. Vielmehr sorgen einzelne, gekonnte Akzente für den wohligen Eindruck. Um der Terrasse den nordischen Schick zu verleihen, dürfen es gerne nur handverlesene Accessoires und Möbelstücke sein. Das Lebensgefühl wird durch die Einfachheit und Natürlichkeit ohne Chi-Chi und Tamtam geprägt.

Statt einem opulent gedeckten Tisch mit unzähligen Gläsern, Kerzen, üppigen Blumenvasen, sehr Wetten und Co. besticht Schlichtheit: ein natürliches Tablett, einzelne Leser, eine alte Weinflasche als Kerzenständer, ein paar selbst gefügte Blumen in einem Trinkglas. Es geht darum, die Gegenstände bewusst wahrzunehmen und die Natur in ihrem natürlichen Umfeld zu belassen. So wird der Garten beispielsweise nicht seiner gesamten schönen Blüten beraubt, sondern nur einzelne Blumen als Deko platziert.

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Das sind die aktuellen Trends im Sommer 2023

Spitze

Auch in diesem Jahr ist Spitze wieder absolut angesagt. Sie ist dabei nicht nur auf die Unterwäsche beschränkt, sondern hat ihren Einzug in die Oberbekleidung erhalten. Feminine Bralets aus feiner Spitze, genauso Applikationen und Spitzenabschlüsse an Hosen, Röcken und Blusen, werden im Sommer 2023 wohl öfter zu sehen sein.

Oversized Blazer und weite Bundfaltenhosen

Elegante, locker sitzende Blazer gehören ebenfalls im Sommer 2023 in den Kleiderschrank! Sie eignen sich hervorragend für das Büro und für den Alltag, wenn es einmal etwas kühler ist. Kombiniert werden sie gerne mit leger geschnittenen Bundfaltenhosen. Vor allem die einfarbigen Kombinationen sind im Trend.

Leder und Kunstleder

Lederjacken, Lederhosen, Ledertaschen – ob klassisch schwarz, braun oder beige, Leder und insbesondere Kunstleder ist wieder angesagt! Die bequemen und trendigen Teile sind alltagstauglich und können mit kleinen Accessoires und tollen Zusammenstellungen elegant, seriös und leger wirken.

Denim, Denim, Denim

Zu den Dingen, die in der Modewelt immer wieder kehren, gehört definitiv Denim. Der blaue Jeansstoff ist seit Jahren nicht wegzudenken. Im Sommer 2023 erwartet uns eine ganze Denim-Flut von Kopf bis Fuß! Die Lieblings-Jeansteile dürfen beliebig miteinander kombiniert werden, egal ob als Jacke, Hose oder Rock.

Fransen

Jacken, Taschen, Blusen, Cardigans, Schuhe – Fransen sind im Trendsommer 2023 überall zu finden! Sie verleihen Kleidungsstücken und Accessoires eine wunderbare Boho-Note und einen leicht verspielten Look.

Transparente Stoffe

Auffällig sind die vielen transparenten Looks der Designer. Im Alltag vielseitig kombinierbar sind transparente Blusen. Für die leicht durchsichtigen Röcke und Kleider bedarf es schon etwas mehr Mut.

Mut zur Farbe

Trist grau und schwarz, das war gestern! Der Trendsommer 2023 ist farbenfroh und begeistert mit allen Farben des Regenbogens. Kräftiges Blau darf ebenso wenig im Kleiderschrank fehlen wie leuchtendes Rot oder Gelb und feminines Rosa oder natürliches bis hin zu strahlendem Grün.

Luftige Sommerkleider

Farbenfroh bunt gemustert präsentieren sich die Sommerkleider im Jahr 2023. Paisley, Streifen, Punkte und Ornamente fallen dabei ebenso ins Auge wie einfarbige Trendteile und florale Looks. Die neuesten Trend-Sommerkleider sind beim Modeanbieter Cecil erhältlich. Die luftig-lockeren Sommerkleider können beliebig in der Freizeit und im Büro getragen werden.

Sommertrends 2023 für Frauen ab 50

Die Modetrends 2023 lassen sich auch als Frau ab 50 Jahren wunderbar umsetzen. Mit Selbstsicherheit und einem geschickten Händchen für Kombinationen können sogar die alten Lieblingsteile aus dem Kleiderschrank neu aufblühen und im Sommer mit aktuellen Trends kombiniert werden.

Wem die knalligen Farben zu aufdringlich sind, der kann auf Accessoires in den Trendfarben setzen und mit kleinen Details ein Statement setzen, beispielsweise mit knalligen Schuhen oder einer bunten Paspel an der Handtasche. Mit der Paspel wäre etwa auch der Trend zu Fransen hervorragend umgesetzt.

Styling-Tipps zu Farben und Problemzonen

Jede Körperform ist individuell. Manche Kleidungsstücke sehen hervorragend aus, bei anderen werden womöglich eher ungeliebtere Proportionen hervorgehoben. Gerade beim Thema Farben gibt es immer wieder Diskussionen.

Damit das gesamte Erscheinungsbild harmonisch wirkt, ist es wichtig, dass die Farbe der Oberbekleidung zum Teint und der Augenfarbe passt. Welche Farben zu einem selbst besonders gut passen, kann beispielsweise darüber ermittelt werden, ob man eher ein Sommer- oder Wintertyp ist. Doch auch Farben, die eigentlich mit dem eigenen Erscheinungsbild harmonieren, können getragen werden. Wer unbedingt grün tragen möchte, obwohl es nicht passt, sollte die Farbe möglichst weit weg vom Gesicht tragen, etwa als Schuhe oder einzelne Accessoires.

Die aktuell trendigen lockeren Oversized-Schnitte kaschieren hervorragend kleine Problemzonen. Dabei ist jedoch darauf zu achten, dass zu weite Schnitte breiter wirken lassen. Kleine Frauen mit weiblicher Form, die ihre Rundungen betonen möchten, sollten daher auf nicht allzu weite Passformen greifen. Zu lange Blazer und Jacken können zudem die Beine optisch verkürzen.

Wie immer sind die aktuellen Trends für den Sommer 2023 aber keine zwingenden Vorgaben und auch die Styling-Tipps sind nicht bindend. Getragen werden darf, was gefällt.

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Was ist Retinol und wie wirkt es?

Retinol ist eine Form von Vitamin A, das eine wichtige Rolle in der Hautpflege spielt. Darum ist Retinol auch einer der am besten erforschten Anti-Aging Wirkstoffe.

Es funktioniert, indem es in der Hautzelle an spezielle Rezeptoren bindet und so dabei hilft, das Wachstum und die Differenzierung der Zellen zu regulieren. Dadurch trägt Retinol zur Erneuerung der Haut bei und kann das Erscheinungsbild der Haut schon nach wenigen Wochen sichtbar verbessern.

Außerdem hat Retinol eine kollagenstimulierende Wirkung. Es unterstützt den körpereigenen Kollagenaufbau und beugt durch antioxidative Eigenschaften dem Abbau der Faserproteine in der Haut vor. So bleibt die Haut prall und elastisch.

In der Hautpflege wird Retinol oft in Form von Cremes oder Seren verwendet. Dabei wird mit unterschiedlichen Konzentrationen gearbeitet. Anfänger beginnen mit niedrigen Konzentrationen von 0,03 oder 0,1 %. Als besonders gut verträglich und dennoch wirksam gilt Retixol. Diese Retinolcreme enthält Retinol, das biotechnologisch mit pflanzlichen, retinolähnlichen Wirkstoffen aufbereitet wird.

Die höchste Retinol-Konzentration, die in freiverkäuflichen Beauty-Produkten enthalten ist, liegt bei 1 %. Alles darüber gehört in professionelle Hände.

Anwendungsbereiche

Retinol hat viele unterschiedliche Anwendungsbereiche, insbesondere in der Hautpflege. Insgesamt gilt der Wirkstoff als Anti-Aging-Mittel und diese Anti-Aging Wirkung umfasst u.a. folgendes:

• Falten: Retinol wird häufig in Anti-Aging-Produkten verwendet. Die anregende Wirkung auf die Kollagenproduktion trägt dazu bei, Falten und feine Linien zu reduzieren.
• Aknenarben: Retinol kann auch bei der Behandlung von Aknenarben eingesetzt werden, da es die Zellerneuerung unterstützt und so Unebenheiten ausgleichen kann.
• Hautunreinheiten: Retinol wird häufig bei Pickeln eingesetzt, da es antientzündliche Eigenschaften besitzt. Außerdem kann Retinol die Talgbildung regulieren und so der Entstehung von Hautunreinheiten vorbeugen.
• Hyperpigmentierung: Retinol kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Hyperpigmentierung zu reduzieren, indem es die Zellerneuerung fördert. So werden hyperpigmentierte Zellen abgetragen und durch gesunde Zellen ersetzt.
• Textur und Ton: Retinol kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild der Hauttextur und des Hauttons zu verbessern, indem es die Zellerneuerung fördert und die Kollagenproduktion erhöht. So können z.B. große Poren vorgebeugt werden.

Was ist Hyaluronsäure und wie wirkt sie?

Hyaluronsäure ist eine körpereigene Substanz, die in der Haut, Gelenkflüssigkeit und anderen Gewebearten vorkommt. Sie ist ein wichtiger Bestandteil des Bindegewebes und spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Feuchtigkeit und Elastizität der Haut. Hyaluronsäure kann bis zu 1000-mal ihr Eigengewicht an Wasser binden.

In der Hautpflege wird Hyaluronsäure als feuchtigkeitsspendender Inhaltsstoff verwendet. Sie kann auf und in der Haut wirken, um die Feuchtigkeit zu erhöhen. Umso kleiner das Molekül, desto tiefer kann es in die Haut eindringen. Hyaluronsäure wird oft als “Feuchtigkeitsmagnet” bezeichnet, da sie Wasser aus der Umgebung aufnehmen und in der Haut binden kann.

Hier sind einige Anwendungsgebiete von Hyaluronsäure auf der Haut:

• Feuchtigkeitspflege: Hyaluronsäure kann auf und in der Haut verwendet werden, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie bindet Wasser aus der Umgebung oder aus anderen Pflegeprodukten auf der Haut, was das Austrocknen verhindert und die Haut strahlender und geschmeidiger macht.
• Anti-Aging: Hyaluronsäure kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten zu reduzieren, indem sie Wasser bindet und so eine auffüllende Wirkung entfaltet. Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Hyaluronsäure können auch dazu beitragen, die Haut zu revitalisieren und ihr einen jugendlichen, gesunden Glanz und einen strahlenden Hautton zu verleihen.
• Beruhigung und Heilung: Hyaluronsäure kann dazu beitragen, Hautirritationen zu lindern und die Heilung von Wunden und Verletzungen zu fördern. Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften sorgen dafür, dass die Haut geschmeidig bleibt.

Hyaluronsäure verwendet man auch in der ästhetischen Medizin, um Volumenverlust und Falten im Gesicht zu behandeln. In diesem Fall wird Hyaluronsäure in die tieferen Schichten der Haut injiziert, um die eingefallenen Hautbereiche aufzupolstern und das Erscheinungsbild von tiefen Falten zu reduzieren.

Retinol oder Hyaluronsäure: Welcher Anti-Aging Wirkstoff ist besser?

In der Welt der Anti-Aging Wirkstoffe fällt es vielen schwer zu unterscheiden, welcher davon am besten geeignet ist. Retinol und Hyaluronsäure sind die bekanntesten Wirkstoffe gegen Falten und Linien. Welcher der bessere ist, lässt sich so gar nicht festlegen. Warum? Weil sie zwar beide Anti-Aging-Effekte haben, aber auf unterschiedliche Art und Weise auf die Haut wirken.

Retinol ist ein Vitamin-A-Derivat und ein potenter Wirkstoff in der Hautpflege, der nachweislich das Erscheinungsbild von feinen Linien, Falten und Sonnenschäden reduzieren kann. Es fördert die Kollagenproduktion, regt die Zellteilung an und kann auch helfen, Unreinheiten zu reduzieren. Retinol hat eine bemerkenswerte antioxidative Wirkung, die dabei hilft, Altersschäden auf der Haut vorzubeugen. Bei empfindlicher Haut kann Retinol jedoch Irritationen verursachen und sollte daher langsam dosiert und nur unter Anleitung eines Dermatologen verwendet werden. Wird es von Beginn an zu hoch dosiert, kann das zu Abschälung, Hyperpigmentierung und Schmerzen führen.

Hyaluronsäure ist ein feuchtigkeitsspendender Wirkstoff, der auch natürlich im Körper vorkommt und wichtige Funktionen erfüllt. Hyaluronsäure kann dazu beitragen kann, die Haut innerlich und äußerlich mit Feuchtigkeit zu versorgen und das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten zu reduzieren, indem sie Wasser in der Haut speichert und sie praller und straffer aussehen lässt. Hyaluronsäure ist gut verträglich und für alle Hauttypen geeignet.

Insgesamt können sowohl Retinol als auch Hyaluronsäure als wirksame Anti-Aging-Wirkstoffe in der Hautpflege eingesetzt werden, je nach den individuellen Bedürfnissen und Empfindlichkeiten der Haut. Während Retinol ein effektives Mittel zur Vorbeugung und Minimierung von Sonnenschäden und altersbedingten Veränderungen auf der Haut ist, kann Hyaluronsäure vor allem bei Trockenheit, Spannungsgefühlen und feinen Fältchen Abhilfe schaffen. Das heißt auch, dass man sich nicht für einen der beiden Anti-Aging Wirkstoffe entscheiden muss.

Kann man Retinol und Hyaluronsäure kombinieren?

Ja, Retinol und Hyaluronsäure lassen sich kombinieren, um die bestmöglichen Ergebnisse in der Anti-Aging Hautpflege zu erzielen.

Retinol kann dabei helfen, das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten zu reduzieren und die Hauttextur zu verbessern, während Hyaluronsäure Feuchtigkeit in der Haut speichert und sie praller und straffer aussehen lässt. Eine Kombination beider Wirkstoffe kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern und sie strahlender und jugendlicher aussehen zu lassen.

Bei der Kombination beider Wirkstoffe in derselben Routine kann Hyaluronsäure dabei helfen, die Wirkung von Retinol abzumildern. Das ist vor allem bei sensibler Haut von Vorteil. Dabei wird zuerst das Hyaluronsäure-Serum aufgetragen. Nachdem die Hyaluronsäure eingezogen ist, kann das Retinolserum oder die Retinolcreme aufgetragen werden. Grundsätzlich gilt: Hyaluron zu Beginn der Hautpflegeroutine und Retinol am Ende.

Zusammen können beide Stoffe helfen, das Erscheinungsbild der Haut und die Hautstruktur zu verbessern und die Hautelastizität sowie die Hautfeuchtigkeit zu erhöhen. Damit lassen sich die Zeichen der Alterung hervorragend vorbeugen und reduzieren.

Fazit

Die Wirkstoffe Retinol und Hyaluronsäure gehören zu den besten Anti-Aging Mitteln. Wer kleine Fältchen, Altersflecken und trockene Haut loswerden möchte, der greift früher oder später auf einen dieser Stoffe zurück. Die Frage danach, was besser funktioniert, lässt sich so einfach aber nicht beantworten. Retinol und Hyaluronsäure haben unterschiedliche Wirkmechanismen, die sich sehr gut miteinander kombinieren lassen. Anstatt sich also nur auf einen der beiden Wirkstoffe zu beschränken, ist es viel sinnvoller, die Vorteile beider Mittel zu nutzen und so das Hautbild zu verschönern.

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Doch wie kann man diesen Wohlfühlmomenten für die Haut gerecht werden? Von Antioxidantien hin zur koreanischen Kosmetik haben wir einige Tipps für Sie zusammengestellt. So erhält Ihre Haut die Pflege, nach der sie sich sehnt.

Die Bedeutung der richtigen Hautpflege

Reife Haut ist einzigartig und hat spezielle Bedürfnisse, die sich von jüngerer Haut unterscheiden. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich nämlich der Stoffwechselprozess, was zu einem Verlust an Elastizität und Feuchtigkeit führt. Dies kann zu Faltenbildung und Trockenheit führen, was wiederum das Auftreten von feinen Linien, Falten und Pigmentflecken begünstigt.

Daher ist es wichtig, dass reife Haut mit besonderer Sorgfalt behandelt wird. Eine regelmäßige Hautpflege-Routine sollte auf ihre Bedürfnisse abgestimmt sein, um sie gesund und strahlend zu halten. Besonders koreanische Frauen sind auch noch im Alter für ihren strahlenden Teint bekannt, da sie viel Wert auf eine umfassende Hautpflege legen. Marken wie Missha verwenden hochkonzentrierte Inhaltsstoffe, welche die Haut mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen.

Sie können auch gezielt auf Anti-Aging-Produkte setzen, welche helfen können, Falten und Linien zu glätten und Ihrer Haut ein jüngeres Aussehen zu verleihen. Einige dieser Produkte unterstützen dabei, die Kollagenproduktion anzuregen und somit Falten reduzieren.

Eine gute Hautpflege sollte jedoch immer sowohl feuchtigkeitsspendend als auch nährend sein. Dafür können Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Vitamin C und E sowie Antioxidantien sorgen, welche Haut revitalisieren und ihr ein strahlendes Aussehen verleihen. Sie bewahren sie vor schädlichen Umwelteinflüssen und reduzieren das Auftreten von Pigmentflecken.

Gesunde Hautpflege-Routine für den Tag und die Nacht

Mit der richtigen Pflege können Sie Ihre Haut frisch aussehen lassen und der Schlüssel dazu liegt in der richtigen Hautpflege-Routine.

Beginnen Sie Ihren Tag mit einer sanften Reinigung, um Schmutz und Öl, welche sich in der Nacht auf die Haut gelegt haben, zu entfernen. Verwenden Sie dann einen Toner, um die Poren zu verkleinern und die Haut zu beruhigen. Wählen Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme mit SPF-Schutz, um Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, welche zu vorzeitiger Hautalterung schützen. Anschließend können Sie wie gewohnt Ihrer Make-up-Routine folgen.

Für die Nacht empfehlen wir eine gründlichere Reinigung, um Make-up, Produktrückstände und Verunreinigungen zu entfernen. Verwenden Sie anschließend ein nährendes Serum und eine Nachtcreme, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Regeneration über Nacht zu unterstützen. Verwenden Sie unter den Augen ein dafür hergestelltes Produkt, denn die Augenpartie ist besonders empfindlich und benötigt mehr Pflege und Nährstoffe.

Achten Sie außerdem darauf, dass die Produkte auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Wenn Sie trockene Haut haben, wählen Sie eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme oder ein Öl. Bei fettiger Haut sollten Sie hingegen auf leichtere Formeln setzen.

Die richtige Ernährung und die Bedeutung von Schlaf

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil der Hautpflege. Eine Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien ist, kann Ihnen dabei helfen, die Haut zu stärken und sie vor vorzeitiger Alterung zu schützen. Die Auswahl des richtigen Fetts ist ebenfalls wichtig – Omega-3-Fettsäuren wirken etwa entzündungshemmend und helfen, Falten zu reduzieren.

Auch eine gute Nachtruhe ist von großer Bedeutung, denn der Körper regeneriert sich in dieser Zeit, repariert Zellen und reguliert notwendige Hormone. Versuchen Sie daher, jede Nacht 7-8 Stunden zu schlafen, fördern Sie Ihre Schlafqualität und achten Sie auf einen gesunden Schlafrhythmus.

Fazit – Wellness ist das A und O

Eine Hautpflege-Routine schafft Wohlfühlmomente im Alltag. Unsere reife Haut verdient unsere Aufmerksamkeit und Liebe. Mit der richtigen Pflege, hochwertigen Inhaltsstoffen sowie guter Ernährung und ausreichend Schlaf können wir ihr verjüngende Momente schenken. Also gönnen Sie sich regelmäßig etwas Auszeit und genießen Sie die Hautpflege – es wird sich lohnen!

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Mit den richtigen Pflegeprodukten jünger aussehen

Die Verwendung der richtigen Pflegeprodukte kann ein wichtiger Faktor sein, wenn es darum geht, jünger auszusehen. Eine gute Hautpflege-Routine sollte nicht nur auf das Gesicht beschränkt sein, sondern auch auf andere Körperteile wie Hände und Füße ausgeweitet werden. Hierbei kann es hilfreich sein, spezielle Pflegeprodukte wie Mittel gegen Nagelpilz zu verwenden, um gesunde und jugendliche Haut zu fördern. Es ist wichtig, dass diese Produkte auf den Hauttyp abgestimmt sind und regelmäßig verwendet werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Vergessen Sie nicht, dass es auch wichtig ist, die Haut ausreichend zu hydratisieren und zu schützen, um jünger auszusehen und gegen Nagelpilz vorzubeugen.

Ein gesunder Lebensstil als Schlüssel zu mehr Jugendlichkeit im Alter

Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel zu mehr Jugendlichkeit im Alter. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein gutes Stressmanagement sind die Grundlagen für einen gesunden Körper und Geist. Durch eine ausgewogene Ernährung können Sie Ihren Körper mit den Nährstoffen versorgen, die er benötigt, um jung zu bleiben. Regelmäßige Bewegung hilft dabei, Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen, was wiederum dazu beitragen kann, das Altern zu verlangsamen.

Und schließlich ist Stressmanagement entscheidend für ein langes und glückliches Leben. Wenn Sie Ihren Stress nicht unter Kontrolle haben, kann dies negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben und somit das Altern beschleunigen.

Was ist die beste Ernährung, um sich im Alter jünger zu fühlen?

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden und jungen Körper. Dies bedeutet, dass Sie viel frisches Obst und Gemüse essen sollten, um Ihren Körper mit den notwendigen Vitaminen und Mineralien zu versorgen. Auch Vollkornprodukte wie Haferflocken oder Vollkornbrot sind sehr nahrhaft und helfen Ihnen dabei, sich energiegeladen zu fühlen. Zudem sollten Sie auf Fette und Zucker verzichten oder diese in Maßen genießen. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, wird Ihnen dies helfen, fit zu bleiben und somit jünger auszusehen. Außerdem ist es wichtig, viel Wasser zu trinken – mindestens 8 Gläser pro Tag – um den Körper hydratisiert zu halten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine gesunde Haut ein wichtiger Indikator für unser allgemeines Wohlbefinden und Selbstbewusstsein ist. Um unsere Haut gesund und jung zu erhalten, müssen wir eine Kombination aus den richtigen Pflegeprodukten, einem gesunden Lebensstil und einer ausgewogenen Ernährung anwenden. Durch die Verwendung der richtigen Pflegeprodukte und einer ausgewogenen Ernährung können wir unseren Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgen, die er braucht, um fit und energiegeladen zu bleiben. Und durch regelmäßige Bewegung und ein gutes Stressmanagement können wir unser Altern verlangsamen und uns jünger fühlen im Alter. Machen Sie diese einfachen Schritte zu einem Teil Ihrer täglichen Routine und Sie werden das Ergebnis auf Ihrer Haut sehen.

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Für eine markante Optik: Öl feuert Holz an

Holzöl kaufen und damit beispielsweise den Fußboden behandeln – eine gute Idee, wenn das Holz einen markanten Look erhalten soll. Das Öl ist in verschiedenen nur Nuancen erhältlich und kann das Material deutlich dunkler färben. Doch das Auftragen bringt vor allem die ursprüngliche Maserung besser hervor. Experten nennen diesen Effekt „anfeuern“. Wer das Öl behutsam mit dem Pinsel aufträgt, merkt schnell, wie sich mit jedem Strich eine fast samtartige Optik einstellt. Das Öl wird nämlich nicht nur in das Naturmaterial aufgesogen, sondern setzt sich mit seinen Pflegestoffen auch als weicher Film auf der Oberfläche fest.

Um das Holzöl innen aufzutragen, kann auch ein fusselfreies Tuch genutzt werden. Damit lassen sich vor allem große Oberflächen rasch bearbeiten. Das Öl zieht behutsam in das Material ein und sorgt für mehr Feuchtigkeit in den Poren. Auf diese Weise kann Holz seine positive Wirkung auf das Raumklima (die langsame Abgabe von Wärme und die Aufnahme von Luftfeuchtigkeit) verbessern.

Wachs: Für glatte Holzoberflächen besonders geeignet

Im Vergleich zu Öl lässt sich das Wachs für die Oberflächenbehandlung weniger leicht auftragen. Durch die festere Konsistenz muss das Wachs zunächst durch stärkeres Reiben mit einem Tuch weicher gemacht werden, um es auf die Oberfläche auftragen zu können. Es eignet sich vor allem zur Behandlung von Tischoberflächen.

Durch die Materialeigenschaften sorgt das Wachs dafür, dass die behandelte Oberfläche weniger abriebempfindlich ist. Außerdem hat es wasserabweisende Eigenschaften, was vor allem bei stark beanspruchten Oberflächen wie einem Esstisch von Vorteil sein kann. Das Wachs hat nach dem Auftragen allerdings keinen glänzenden Effekt wie das Öl. Wer die Oberfläche dennoch zum Strahlen bringen will, poliert im Anschluss noch einmal.

Befinden sich in der Nähe der zu behandelnden Holzoberflächen Wärmequellen (beispielsweise Kerzen, Lampen oder ein Heizkörper) sollte kein Wachs als Oberflächenbehandlung angewendet werden, da es wärmeempfindlich ist.

Lasuren: Für alle, die Schutz und Farbwechsel mögen

Wachs und Öl sind Pflegestoffe, die den natürlichen Charakter und die Maserung des Holzes unterstreichen. Lasuren in klarer Optik können diesen Effekt ebenso erreichen, doch sie werden vor allem für den Wechsel der Farbe besonders gern eingesetzt. Darf es nach einiger Zeit eine andere Holzfarbe sein? Es gibt die Lasuren passend zur Holzart in Weiß, Rot, Grün oder anderen Nuancen.

Das Auftragen ist im Vergleich zu Öl oder Wachs etwas aufwendiger, denn hier sollte wirklich ein Pinsel zum Einsatz kommen. Je gleichmäßiger das Auftragen der Lasur erfolgt, desto schöner ist das (farbliche) Endergebnis.

Alternative zum Farbwechsel: Lacke für Holz

Zeigen sich auf der Holzoberfläche Schönheitsmängel wie beispielsweise Risse oder andere Beschädigungen, kann die Behandlung mit einer Lasur oder einem Lack für frischen Wind sorgen. Durch die dickflüssigere Textur verschwinden und schöne Stellen fast im Handumdrehen, doch dafür sind etwas Geduld und das richtige Equipment gefragt. Damit der Lack schön gleichmäßig aufgetragen werden kann, ist eine Rolle aus Schaumstoff empfehlenswert. Außerdem sollte das Holz zuvor gereinigt und die „Macken“ angeraut werden. Eine Lackbehandlung hat im Vergleich zu Öl und Wachs noch einen weiteren Vorteil: Die Oberfläche wird durch die Flüssigkeit geschlossen und ist vor Feuchtigkeit, Staub und anderen äußeren Einflüssen geschützt.

Lacke halten auch viel länger als die Oberflächenbehandlung mit Öl, Wachs oder Lasur. Für alle, die nur wenig Zeit in ihre Holzpflege investieren möchten oder können, sind sie deshalb eine gute Alternative. Durch den Lack verschließen sich jedoch die Poren des Naturmaterials, was einen natürlichen Feuchtigkeitsausgleich im Raum verhindert. Wer sich ein angenehmes Raumklima wünscht, sollte deshalb lieber auf Öl oder Wachs zurückgreifen. Auch die Trocknungszeit erfordert Geduld. Lacke sind nach dem Auftragen oft erst nach mehreren Stunden völlig ausgehärtet. Wer zu früh auf die Oberfläche greift, riskiert unschöne Fingerabdrücke oder andere Spuren.

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Warum entstehen Falten?

Unsere Haut altert. Das zeigt sich früher oder später bei jedem Menschen in Form von Falten, Altersflecken oder einer allgemein schlaffen, fahlen Haut. Dieser Hautalterungsprozess kann nicht verhindert werden, da er auch von der Genetik mitbestimmt wird. Die Hautalterung wird von äußeren Einflüssen jedoch deutlich vorangetrieben. Ein Großteil der Falten entsteht nur durch vermeidbare Schäden. Hierzu zählen zum Beispiel:

• die UV-Strahlung
• der Alkohol- und Nikotinkonsum
• eine ungesunde Ernährung
• Umwelteinflüsse wie Luftschadstoffe

Je älter die Haut wird, desto schwerer fällt es ihr, sich zu erholen und vor den schlechten äußeren Einflüssen zu schützen. Spezielle Wirkstoffe können hier für eine effektive Pflege sorgen. Sie verhindert, dass die Haut vorzeitig altert.

Was ist das Besondere an Moos?

Auf den ersten Blick erscheinen Moose relativ unspektakulär. Die grünen Landpflanzen wachsen auf Flächen, die von anderen Pflanzen häufig nicht besiedelt werden können, da sie zu wenige Nährstoffe bieten. Dazu zählen zum Beispiel dunkle Waldböden, Steine oder auch offene Standorte wie Terrassen.

Im heimischen Garten oder zwischen den Steinen werden sie oft sogar eher als lästiges Unkraut empfunden. Dabei spielt das Moos in unserem Ökosystem eine entscheidende Rolle:

• Es ist eine sogenannte Pionierpflanze, also eine Pflanze, die dank ihrer besonderen Anpassungsfähigkeit dafür sorgt, dass neue, vegetationsfreie Gebiete besiedelt werden können.
• Moose bieten für artenreiche Mikrolebewesen einen Lebensraum.
• Sie besitzen die wichtige Fähigkeit, Mineralien und Wasser für das Ökosystem zu erschließen. Das Moos kann Wasser speichern und es in Dürrephasen wieder abgeben. Dadurch regelt es das Mikroklima seiner Umgebung.
• Moose werden als Bioindikatoren genutzt. Je nach vorkommenden Moosarten kann ermittelt werden, welche Lebensbedingungen an einem Ort vorherrschen.
• Sie können Schadstoffe filtern und an sich binden. Feinstaub oder Schwermetalle aus der Umgebung können so von den Moosen aufgenommen werden. Daher werden sie häufig in Gebieten mit hoher Schadstoffbelastung angepflanzt.

Wie wurde aus Moos ein Anti-Falten-Wirkstoff?

Bis aus der Moospflanze ein aktiver Anti-Falten-Wirkstoff wurde, ist einiges passiert. Moose existieren schon seit über 400 Millionen Jahren auf unserer Erde. Sie gelten als die erste Landpflanze, entwickelt haben sie sich aus der Grünalge. Durch ihre evolutionäre Entwicklung entstand eine Atmosphäre mit genügend Sauerstoff, sodass weitere Pflanzen und auch Tiere entstehen konnten.

Das Moos hat bis heute überlebt, anders als es bei vielzähligen anderen Lebewesen der Fall ist. Das liegt vor allem daran, dass Moos eine besonders widerstands- und anpassungsfähige Pflanze ist. Extreme Wetterbedingungen und karge Lebensgrundlagen sind kein Problem. Dadurch sind sie zum Modellorganismus der Evolution geworden und dienen als einer der Schwerpunkte der evolutionsbiologischen Forschung.

Moos im Eis

Eine besondere Entdeckung demonstriert die seltene Widerstandsfähigkeit des Mooses. Auf einer Forschungsexpedition entdeckten Wissenschaftler zufällig Moos, das seit etwa 1500 Jahren unter einer dicken Eisschicht eingefroren war. Erstaunlicherweise begann die aufgetaute Pflanze wieder zu wachsen. Bis zu dieser Entdeckung hatte man angenommen, dass mehrzellige Organismen maximal rund 20 Jahre lang überleben können. Doch die Moospflanze zeigte das Gegenteil.

Das weckte das Interesse zahlreicher Wissenschaftler, auch im medizinischen und kosmetischen Bereich. Ihr Ziel war es, die außergewöhnlichen Eigenschaften des Mooses zu extrahieren und für den Menschen nutzbar zu machen. So kam es zur Entwicklung von Aktivmoos.

Ein aufwändiges, biotechnologisches Verfahren machte es möglich, aus dem Moos einen aktiven Wirkstoff zu gewinnen, der sich auf der Haut anwenden lässt.

Wie wirkt Moos gegen Falten?

Damit das Moos gegen Falten wirken kann, braucht es einen aktiven Wirkstoff. Das sogenannte Aktivmoos wird hierfür in einem biotechnologischen Prozess hergestellt. Nur so können die besonderen Eigenschaften der Pflanze auch auf die Haut übertragen werden. In vitro Labortests haben gezeigt, dass die Widerstandsfähigkeit der Haut durch das Moos länger aufrechterhalten werden kann. Schädigende Einflüsse wie UV-Strahlung oder Luftschadstoffe beeinflussen die Haut dadurch weniger stark und sie ist besser vor ihnen geschützt. Das hängt damit zusammen, dass das Aktivmoos-Extrakt dazu in der Lage ist, die Zellkern-Vitalität zu stärken.

Mögliche Anti-Aging-Effekte lassen sich für das Moos-Extrakt zusammenfassen:

• Schutz vor Schäden durch extreme Temperatur- und Feuchtigkeitsbedingungen
• Anpassung an klimatische Beanspruchung
• Verminderung des TEWL (Wasserverlust der Haut)
• Verbesserung von Hautfeuchtigkeit & Hautebenheit
• Verbesserung der Anpassungsfähigkeit der Haut an Umweltveränderungen
• Erhalt der Zellkern-Vitalität für eine jugendliche Haut

Kann man den Falten-Wirkstoff aus Moos selber machen?

Beim Waldspaziergang findet man Moose fast überall. Für viele stellt sich oft die Frage, ob man Cremes wie die Aktiv Moossalbe oder Wirkstoffe aus Moos nicht auch selber machen kann. Schließlich ist es meist eine günstige Alternative. Allerdings ist es nicht möglich, den Moos-Wirkstoff selbst herzustellen. Das Aktivmoos-Extrakt wird in einem aufwendigen Verfahren aus dem Moos gewonnen, hierfür braucht es ein Labor mit spezieller Ausrüstung und ausgebildetes Fachpersonal. Nur so erhält man einen wirksamen Stoff, der hautverträglich und qualitativ hochwertig ist. Zuhause mit normalem Moos ist dies nicht möglich.

Außerdem sollten die Moose in der Natur verbleiben, da sie wie erwähnt ein wichtiger Bestandteil des Ökosystems sind, was es zu schonen gilt.

Fazit

Basierend auf bisherigen Untersuchungen scheint Moos-Extrakt eine vielversprechende Wirkstoffkomponente zur Behandlung von Falten zu sein. Es hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die helfen können, die Hautalterung zu verlangsamen und die Hautfeuchtigkeit zu verbessern, insbesondere in Kombination mit pflegenden Inhaltsstoffen wie z.B. Aloe Vera und natürlichen Ölen. Es sind weitere Studien erforderlich, um die Wirksamkeit von Moos-Extrakt in der Behandlung von Falten sicher zu bestätigen. Insgesamt kann man sagen, dass es vielversprechende Anzeichen gibt, dass Moos-Extrakt ein nützlicher Inhaltsstoff in Anti-Aging Hautpflegeprodukten sein kann.

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Was sind Mitesser?

Mitesser sind kleine, harmlose schwarze oder weiße Punkte, die auf der Hautoberfläche in den Porenöffnungen erscheinen.

Sie entstehen durch eine Verstopfung der Talgdrüsen. Der Talg, eine natürliche Ölsubstanz, die die Haut schützt und feucht hält, und abgestorbene Hautschüppchen können sich in den Poren ansammeln und verhärten. Dies führt dazu, dass die Poren verstopft werden und Mitesser entstehen.

Mitesser treten häufig im Gesicht in der T-Zone, am Rücken und auf der Brust auf.

Welche Faktoren verstärken das Mitesser-Problem?

Einige Faktoren können dazu beitragen, dass Mitesser entstehen und einfach nicht verschwinden wollen:

• Übermäßige Talgproduktion: Wenn die Haut übermäßig Talg produziert, kann dies dazu führen, dass sich die Poren verstopfen und Mitesser entstehen.
• Hormonelle Veränderungen: Hormonelle Veränderungen, wie sie in der Pubertät oder während der Schwangerschaft auftreten können, können die Talgproduktion erhöhen und die Bildung von Mitessern begünstigen.
• Verstopfte Poren: Wenn die Poren verstopft sind, kann sich der Talg nicht richtig abfließen und es entstehen Mitesser.
• Unreine Haut: Menschen mit unreiner Haut sind eher von Mitessern betroffen.
• Unsachgemäße Hautpflege: Wenn man die Haut nicht richtig reinigt oder Produkte verwendet, die die Poren verstopfen können, begünstigt das die Bildung von Mitessern.
• Rauchen und Alkohol: Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum kann die Haut austrocknen und die Bildung von Mitessern begünstigen.

Mitesser mit Öl entfernen: Was steckt hinter diesem Beauty-Tipp?

Mitesser entstehen durch eine Verstopfung der Talgdrüsen, also aufgrund der natürlichen Ölproduktion der Haut. Öl kann helfen, die Poren zu öffnen und den Talg aufzulösen – denn Gleiches löst sich mit Gleichem. Das trägt dazu bei, dass die Mitesser entfernt werden. Indem man Öl auf die Haut aufträgt, kann man die Poren sanft reinigen und die Verstopfungen lösen, ohne die Haut zusätzlich zu reizen oder zu schädigen. Diese Technik wird auch Oil Cleansing genannt.

Folgende Vorteile hat die Ölreinigung bei Mitessern:

• hautschonend und pflegend
• hautberuhigend
• porentiefe Reinigung
• für jeden Hauttypen geeignet

Wie funktioniert Oil Cleansing?

Die Oil Cleansing Methode ist eine sanfte und natürliche Methode, um Mitesser und überschüssigen Talg von der Haut zu entfernen. Hier sind die Schritte, wie sie durchgeführt wird:

1. Vorbereitung: Reinigen Sie Ihre Hände gründlich und bereiten Sie ein sauberes Tuch vor.
2. Hautreinigung: Reinigen Sie Ihr Gesicht gründlich mit Wasser und einem milden Reinigungsmittel, um Make-up und Schmutz zu entfernen.
3. Ölauswahl: Wählen Sie ein Ölgemisch, das für Ihren Hauttyp geeignet ist.
4. Ölauftrag: Tragen Sie eine kleine Menge Öl auf Ihre Handflächen auf und massieren Sie es sanft in Ihre Haut ein. Verwenden Sie besonders viel Öl auf den Bereichen, wo Sie Mitesser haben.
5. Einwirkzeit: Lassen Sie das Öl für kurze Zeit einwirken, damit es seine Wirkung entfalten kann.
6. Entfernung: Entfernen Sie das Öl mit dem vorbereiteten Tuch. Das Tuch sollte warm und angefeuchtet sein, um das Öl besser aufnehmen zu können. Wiederholen Sie diesen Schritt, bis die Haut sauber ist.
7. Nachbehandlung: Nach der Oil Cleansing Methode sollten Sie Ihre Haut mit Wasser abspülen und eine Feuchtigkeitscreme auftragen. Dafür eignet sich eine talgregulierende Creme wie z.B. Harzsalbe, die der Entstehung von Mitessern vorbeugt.

Man sollte darauf achten, dass man das richtige Öl für seinen Hauttyp wählt und die Haut im Anschluss gut reinigt, um Blockaden in den Poren zu vermeiden.

Welche Öle eignen sich für das Oil Cleansing am besten?

Für das Oil Cleansing empfiehlt sich die Kombination aus zwei Ölen, die miteinander gemischt werden. Viele greifen dabei auf eine Mischung aus Rizinusöl und einem nicht komedogenen Trägeröl zurück. Das ist die “originale” Formel der Ölreinigung.

Umso trockener die Haut, desto weniger Rizinusöl sollte enthalten sein. Bei fettiger Haut werden max. 30 % Rizinusöl und 70 % Trägeröl empfohlen, bie normaler Haut 20 % und bei trockener Haut max. 10 %.. Rizinusöl ist aber kein zwingend notwendiger Bestandteil eines Oil Cleansers und es können auch andere Öle gemischt werden. Hier muss man sich ausprobieren, bis man das beste Öl- und Mischverhältnis gefunden hat.

Folgende Öle kommen u.a. für das Oil Cleansing in Frage:

• Jojobaöl: Jojobaöl ähnelt unserem eigenen Talg und ist deshalb besonders gut geeignet, um Mitesser zu entfernen. Es enthält reichlich Nährstoffe und ist leicht verträglich und daher für alle Hauttypen geeignet.
• Arganöl: Arganöl ist reich an Vitamin E und Antioxidantien und ist daher besonders gut für die Hautpflege geeignet. Es hilft, Feuchtigkeit in der Haut zu speichern und Falten und feine Linien zu reduzieren.
• Mandelöl: Mandelöl enthält reichlich Vitamin E und Antioxidantien sowie essentielle Fettsäuren, die die Haut pflegen und vor Schäden schützen. Es ist besonders gut für trockene und empfindliche Haut geeignet und hilft, Feuchtigkeit zu speichern und die Haut zu beruhigen.
• Rizinusöl: Rizinusöl ist reich an Vitamin E, Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann helfen, Akne und Mitesser zu reduzieren. Es ist jedoch nicht für alle Hauttypen geeignet und kann bei empfindlichen Hautreizungen verursachen.

Fazit: Lohnt sich Oil-Cleansing bei Mitessern?

Die Verwendung von Öl als Reinigungsmittel kann eine wirksame Methode sein, um Mitesser zu entfernen. Die Ölreinigung macht sich das “Gleiches löst Gleiches Prinzip” zu Nutze. Das Öl dringt in die Poren ein und löst die Talgverstopfungen auf, während es gleichzeitig die Haut hydratisiert und beruhigt. Der Vorteil: Für jeden Hauttypen können unterschiedliche Öl-Kombinationen verwendet werden, die perfekt auf die eigenen Hautbedürfnisse abgestimmt sind. Wichtig ist es, nicht komedogene Öle zu verwenden. So kann sowohl bei trockener als auch bei fettiger Haut eine Verbesserung erzielt werden.

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So verändert sich die Brust bei einer Schwangerschaft und in den Wechseljahren

Während einer Schwangerschaft steigt die Berührungsempfindlichkeit der Brust bei vielen Frauen durch den plötzlich steigenden Ausstoß von Östrogen und Progesteron deutlich. Dieses Gefühl nimmt im Laufe der Schwangerschaft bei einem nun gleichmäßigeren Hormonspiegel zwar oftmals wieder etwas ab. Aber dafür kommt es dann dank der Bildung weiterer Milchdrüsen und Fettreserven zu einem Brustwachstum und der Dehnung des Gewebes. Wie genau die Rückbildung nach der Geburt aussieht – ob sich die Brustgröße wieder auf ihr altes Maß zurückzieht oder nicht und wie es um die Hautelastizität sowie die Bindegewebsfestigkeit bestellt ist – ist jedoch individuell.

Aber auch in den Wechseljahren sorgt die Hormonumstellung für Veränderungen an der Brust. Bei vielen Frauen beginnt in dieser Zeit die Tendenz zu mehr Fett- und weniger Bindegewebe, was die Brüste schlaffer wirken lässt. Hinzu kommen gleichzeitig oftmals eine geringere Kollagenproduktion, eine Abnahme der Hautelastizität, eine geringere Hautelastizität und Hitzewallungen, die mit verstärktem Schwitzen einhergehen. Alles in vielen Fällen ganz normal und kein Grund, sich deswegen in seinem Körper insgesamt nicht mehr wohl zu fühlen. Dennoch stellen diese physischen Veränderungen einen guten Grund dar, sich noch einmal genauer mit der Auswahl eines passenden BHs zu befassen. Schließlich können sich das persönliche Wohlbefinden und eine attraktive Optik gegenseitig wunderbar ergänzen.

 Oft betont, aber nicht immer berücksichtigt: Die richtige Größe ist der Schlüssel zum Glück

Nur gut sitzende BHs unterstützen und formen die Brust optimal. Es ist also vor dem Kauf wesentlich, die aktuelle Cup-Größe und den entsprechenden Unterbrustumfang korrekt zu bestimmen. Diese verändern sich im Laufe des Lebens durch hormonelle Umschwünge, Gewichtsab- und -zunahmen und andere Gegebenheiten immer wieder. Daher sollte logischerweise nicht davon ausgegangen werden, dass die Maße mit Anfang 20, Mitte 30 oder Ende 40 immer identisch waren und es auch heute noch sind.

Daher noch einmal zur Erinnerung: Der Unterbrustumfang wird in 5-Zentimeter-Schritten gemessen (ab 3 Zentimetern zur nächsten Größe aufrunden) und die Körbchengröße dadurch ermittelt, dass man die Brust gerade über den Rücken an ihrer stärksten Stelle misst und den Unterbrustumfang von diesem Wert subtrahiert.

Beim darauffolgenden Anprobieren der verschiedenen BH-Modelle lässt sich der korrekte Sitz nun unter anderem an folgenden Merkmalen erkennen:

• Die Brüste liegen, ohne überzuquellen oder eingeschnitten zu werden, stabil, aber beweglich in den Körbchen.
• Es sind weder die Träger noch die Bügel zu spüren, es können also weder Druckstellen noch Einschnitte entstehen.
• Die Die Dekolleté-Falte steht weder ab noch überragt sie die Brust
• Das Unterbrustband verläuft parallel und enganliegend zu den Körbchen um den Körper herum – und zwar auf einer gleichmäßig hohen Linie.

Zwei miteinander harmonierende Individualisten: Die Brust und der BH

Jede Brust ist individuell und das ist wunderbar! Es gibt also keinen Grund, an sich selbst zu zweifeln, nur weil man angeblich nicht dem gerade gängigen Schönheitsideal entspricht. Dass dies sowieso mit gesunder Skepsis zu genießen ist, wird von der Tatsache unterstrichen, dass unterschiedliche Hersteller nicht umsonst verschiedene Schnitte anbieten. Das hat allerdings auch zur Folge, dass ein 80E-Körbchen nicht überall identisch ist.

Um die eigene BH-Größe (sofern sie auf korrekte Weise bestimmt wurden) nicht fälschlich in Zweifel zu ziehen, kann sich der Griff zur Kreuzgröße im Hinblick auf verschiedene Anbieter lohnen. Hierbei gilt:

• Ist der BH unter der Brust zu breit, sollte das Körbchen eine Nummer größer und die Unterbrustweite eine Nummer kleiner gewählt werden.
• Ist das Gegenteil der Fall, nimmt man das Körbchen am besten eine Nummer kleiner und die Unterbrustweite eine Nummer größer.
• Und bei einem zu kleinen oder zu großen Körbchen reicht bereits die Körbchengrößen-Anpassung aus.

Zudem lohnt es sich, darauf zu achten, welchen Zweck der BH erfüllen soll. Für den Sport oder dann, wenn man im Alltag schnell schwitzt, ist der Griff zu besonders atmungsaktiven Materialien sinnvoll. Schwere Brüste und solche, deren Bindegewebe nicht mehr ganz so stark ist oder die starken Bewegungen ausgesetzt sind, profitieren von einem Stütz-BH: Er entlastet die Nacken- und Schultermuskulatur und mindert das Rückenschmerz-Risiko. Aber natürlich darf es zuweilen einfach nur erotisch und verführerisch sein – dann kommen auch verschiedene Spitzenmodelle, trägerlose Varianten oder ein bügelloser Bralette-BH infrage.

Fazit

Überhaupt gibt es so viele verschiedene Brustformen und BH-Schnitte, dass es nur von Vorteil sein kann, sich genauer mit dem Thema auseinanderzusetzen. So lassen sich garantiert Dessous entdecken, die perfekt zu einem passen und die einem in sämtlichen gesundheitlichen wie modischen Hinsichten entgegenkommen. Und das Beste daran: Falsche Kompromisse sind dank der großen Auswahl garantiert nicht notwendig!

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Deshalb wird CBD immer beliebter

Cannabidiol wird aus der Hanfpflanze gewonnen und hat gerade bei der älteren Generation häufig Unbehagen ausgelöst, da sie nicht sicher waren, ob die Produkte berauschen oder nicht. Aus diesem Grund wurde Cannabidiol größtenteils nur von jungen Menschen eingenommen oder genutzt. Nach und nach hat dann jedoch die Aufklärung begonnen und es wurde in Studien belegt, wie gut sich Cannabidiol auf Schmerzen, Entzündungen, auf den Schlaf und auch auf viele Krankheiten auswirkt. Insbesondere Personen, die mehr oder weniger austherapiert waren und keine Chance auf eine Heilung hatten und so mit ihren Beschwerden leben mussten, setzten dann als letzte Hoffnung auf CBD Tropfen.

Schnell zeigte sich, dass diese bei vielen Beschwerden äußerst hilfreich waren und die Vorteile sprachen sich sehr schnell herum. Mittlerweile wird vor allem in den südlichen Ländern von fast allen Ärzten CBD Öl empfohlen und auch in Deutschland kommt es immer häufiger vor, dass die Ärzte von dem Wirkstoff überzeugt sind. Somit hat sich der Wirkstoff aus der Hanfpflanze als hilfreiches Mittel etabliert und wird häufig als Therapieansatz in Kombination mit der Schulmedizin verwendet.

Welche Vorteile bietet CBD Öl?

Im Gegensatz zu THC (Tetrahydrocannabinol) hat CBD keine berauschende oder psychoaktive Wirkung. Somit ist es legal in Deutschland und vielen weiteren Ländern erhältlich. Dabei wird der Wirkstoff häufig bei Schmerzen, Ängsten und Panikattacken sowie bei Schlafstörungen eingesetzt. CBD kann aber noch deutlich mehr.

Schmerzreduzierung mit Cannabidiol

Da wir Menschen über ein körpereigenes Endocannabinoid System, kurz ECS genannt, verfügen, werden von unserem Körper selbst (Endo-)Cannabinoide hergestellt. Ab und zu ist die Produktion der Endocannabinoide jedoch gestört. Dabei interagieren die Endocannabinoide mit den Rezeptoren, die im Körper vorhanden sind und haben so Einfluss auf unseren Körper und können Schmerzen regulieren. Dabei werden die Endocannabinoide durch die Einnahme von CBD stimuliert und das Nervensystem wird so auf ganz natürliche Weise reguliert. Außerdem ist es gleich, um welche Art Schmerz es sich handelt. Schmerzen in Gelenken, Muskeln oder auch Kopfschmerzen und sogar chronische Schmerzen können mit CBD Öl gelindert werden.

CBD Öl geht gegen Entzündungen vor

Gleichzeitig hat Cannabidiol den Vorteil, dass der Wirkstoff gegen Entzündungen vorgehen kann. Zum einen werden Entzündungen direkt bei der Entstehung gehindert und zum anderen werden bestehende Entzündungen reduziert und infolgedessen auch die Schmerzen. Innerliche oder äußerliche Entzündungen können mit CBD Öl hervorragend eingedämmt werden.

Mentale Unterstützung mit CBD Öl

Es gibt zahlreiche Studien über CBD Öl und seine Wirkung. Bei den Untersuchungen wurde unter anderem auch festgestellt, dass CBD die Psyche positiv beeinflussen kann. Cannabidiol hebt beispielsweise die Stimmung, kann Stress reduzieren und geht gegen Angst- und Panikattacken vor. Dies liegt daran, dass der Wirkstoff positiv auf das Glückshormon Serotonin wirkt und so die Stimmung deutlich hebt.

Auch im Gehirn sind Rezeptoren des ECS vorhanden, sodass sie auf die körpereigenen Endocannabinoide oder das von außen zugeführte CBD reagieren. Dabei reagieren die Rezeptoren mit den Cannabinoiden besser auf Serotonin und sorgen so für Ruhe und Entspannung, was bedeutet, dass das psychische Wohlbefinden signifikant gesteigert werden kann.

Gut schlafen mit Cannabidiol

Der Wirkstoff CBD ist vor allem auch wegen seiner schlaffördernden Eigenschaft bekannt. Viele Menschen leiden an Schlafstörungen, die durch Stress, Krankheiten oder auch Depressionen ausgelöst werden. Durch die Einnahme von CBD profitiert man davon, dass man zum einen schnell einschläft und zum anderen auch durchschläft. Da Cannabidiol Stress lindert, hilft es, sich nach einem sehr stressigen und anstrengenden Tag zu erholen und in sich zu kehren. Man muss aber auch darauf hinweisen, dass CBD kein Schlafmittel ist. CBD hat lediglich eine entspannende Wirkung, was dann dazu führt, dass auch das Ein- und Durchschlafen gefördert wird.

Zudem ist in vielen Foren zu lesen, dass selbst nach einer kurzen Nacht und sehr wenig Schlaf die Betroffenen am Morgen fit und geistig voll da sind und trotz des kurzen Schlafes eine große Menge an Energie aufweisen.

Energieschub durch CBD

CBD hat eine regulierende Wirkung auf Schlaf, Energie, Konzentration und Leistungsfähigkeit. Deswegen werden Cannabidiol-Tropfen tatsächlich häufig von Leistungssportlern genutzt, um den Fokus auf das Training legen zu können. Aber auch im Alltag kann CBD Öl die Konzentration und Energie deutlich steigern, so dass Ermüdungserscheinungen reduziert und ein aktiver Tagesablauf gefördert werden.

Gelenkschutz dank Cannabidiol

Im Jahr 2017 gab eine Studie Aufschluss darüber, dass CBD die Gelenkfunktion unterstützen kann, da es die Knorpel Gesundheit fördert. Zudem soll es in der Lage sein, die Gelenke vor schädlichen Zellen zu schützen. Dies liegt daran, dass Cannabidiol die Entstehung von Antikörpern gegen Kollagen reduziert und somit die Kollagenproduktion angeregt wird, um den Gelenkknorpel zu erhalten. Gerade Kollagen ist besonders wichtig für den Gelenkknorpel und trägt dazu bei, dass die Gelenkfunktion einwandfrei funktioniert.

CBD unterstützt die kardiovaskuläre Gesundheit

Ebenfalls in einer Studie konnte belegt werden, dass Cannabidiol Öl den Blutdruck reguliert und somit die kardiovaskuläre Gesundheit maßgeblich unterstützt. Denn gerade ein zu hoher Blutdruck führt nicht selten zu Schlaganfällen und Herzinfarkten. Durch die Einnahme von CBD Tropfen kann so das Herz-Kreislauf-System geschützt werden und das Risiko an Herz-Kreislauf-Krankheiten zu erkranken sinkt.

Schutz vor neurodegenerativen Erkrankungen mit Cannabidiol

Der Wirkstoff aus der Hanfpflanze hat des Weiteren den Vorteil, dass die Funktion des Nervensystems wie auch die Funktion des Gehirns unterstützt wird. Es hilft unter anderem dabei, die gesunde Funktion des Gehirns zu unterstützen und auch die Entwicklung und das Wachstum neuer Neuronen anzuregen. Wie in Untersuchungen und Studien herausgefunden wurde, hat Cannabidiol eine stark schützende Wirkung für das Gehirn und soll so sogar als vorbeugende Maßnahme gegen neurodegenerative Erkrankungen ein wichtiger Helfer sein. Gleichzeitig soll CBD auch den kognitiven Rückgang verlangsamen und die Lebensqualität von Betroffenen, die an Alzheimer, Parkinson oder Epilepsie leiden, signifikant verbessern.

CBD reguliert und stärkt das Immunsystem

Neben der schmerzstillenden und entzündungshemmenden Eigenschaft hat CBD Öl auch den Vorteil, dass es das Immunsystem stärkt und reguliert. Daher wurde auch sehr stark während der Pandemie erforscht, ob es eine Hilfe gegen Corona sein könnte. CBD hemmt die Freisetzung von Zytokinen im Körper. Corona-Erkrankungen lösten häufig einen lebensgefährlichen Zytokinsturm aus, was auf eine Entgleisung des Immunsystems zurückzuführen ist. Häufig konnten die Patienten nicht mehr gerettet werden. Durch das Hemmen der Freisetzung der Zytokine wäre es möglich, eine tödliche Corona-Erkrankung zu verhindern. Gleichzeitig heißt dies aber auch, dass das Immunsystem reguliert wird und so gegen schädliche Erreger selbst vorgehen kann.

Cannabidiol verbessert die Haut

CBD ist nicht nur innerlich anwendbar. Auch für die Haut hat der Wirkstoff der Hanfpflanze eine sehr positive Wirkung. Zum einen reguliert dieser die Talgproduktion und kann so dazu beitragen, dass Hautunreinheiten deutlich verbessert werden. Zum anderen wird durch eine stabile Talgproduktion ein gesundes Milieu auf der Haut bewahrt und sie ist nicht so empfindlich, da es als Schutz gilt.

Cannabidiol hat eine feuchtigkeitsspendende und antioxidative Eigenschaft und kann somit dazu beitragen, dass die Hautalterung verlangsamt wird. Freie Radikale werden effektiv eliminiert und Heilungsprozesse werden beschleunigt. Daher ist CBD häufig in Kosmetikprodukten zu finden. In Kombination mit Aloe vera sorgt CBD für eine junge, frische und straffe Haut ohne Unreinheiten.

Durch diese Vorteile, die der Wirkstoff Cannabidiol aufweist, sollte jeder ein Fläschchen CBD Öl zu Hause haben. Für den Notfall eignet es sich ebenso gut wie für die tägliche Anwendung und Einnahme. Dabei tritt kein Gewöhnungseffekt auf und auch, wenn es über mehrere Jahre eingenommen wird, kommt es nicht zu Entzugserscheinungen. CBD Öl kann von einem auf den anderen Tag abgesetzt werden, ohne dass es zu Beschwerden kommt.

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Denn Schmuck kann auch eine Art Wertanlage symbolisieren und darstellen. Desto mehr Schmuck sich im Schmuckkästchen befindet, umso besser. Ein herrliches Schmuckstück zu Weihnachten zu verschenken ist eine sehr schöne Sache und wird in der Regel auch immer wieder große Freude bereiten. Vor allem dann, wenn man weiß welche Vorlieben in puncto Schmuck der Beschenkte hat und welchen Geschmack. Denn dann kann man sogar auf diese Weise eine sehr große Überraschung offerieren, die noch viele Jahre nachwirken wird. Egal ob es sich dabei um einen Ring handelt, ein Armband, eine Kette, eine hochwertige und kostbare Uhr, ein Anhänger und mehr. Schmuck ist wertvoll, unvergänglich und einzigartig.

Uhren als Weihnachtsgeschenk und Wertanlage

Dass eine hochwertig verarbeitete Uhr mit einem wunderbaren Uhrwerk und einem edlen Gehäuse immer etwas ganz besonderes darstellt, wissen wohl die Meisten. Doch die Uhr kann auch je nach Qualität und Modell eine Wertanlage darstellen. Besonders seltene Uhren von bekannten Herstellern und in einzigartigen Designs können eine Menge wert sein und meist weisen sie im Laufe der Zeit eine Wertsteigerung auf. So können beispielsweise Damen Uhren aus Gold eine große Wertanlage darstellen, denn die Goldpreise sind je nach Wirtsch aftslage zwar schwankend, dennoch verliert aber gerade das Gold nie seinen wirtschaftlichen Marktwert.

Einige Uhren sind so selten und kostbar, dass man sie im hochpreisigen Segment stets wie bares Gold handelt. Sie sind die eigentlichen Schätze in den Tresoren und sie sind es, die man zudem auch noch am Handgelenk tragen und zeigen kann. Hersteller wie Lange & Söhne, die teils Uhren für fast 50 000 Euro herstellten, oder auch Chopard, die ihre L.U.C Flying für satte 722.550 Euro anbieten. Oder auch andere, kultige Uhren, die stets an Wert gewinnen, wie die legendären Uhren aus dem Hause Hublot zum Beispiel. Aber auch Uhren, die nur in sehr limitierten Auflagen hergestellt wurden, gelangen immer mehr an Wert und stellen eine echte Kostbarkeit dar.

Der obligatorische Ring für die Partnerin

Der Ring symbolisiert noch heute die Gemeinsamkeit und Verbundenheit eines Paares. Tragen beide einen gleichen Ring, dann erst recht. Doch man kann auch einfach so zur Weihnacht der Frau und Partnerin einen wunderbaren Ring schenken, der vielleicht ganz besonders im Design daherkommt, oder eben schlicht und elegant, aber aus hochwertigem Gold angefertigt und mit einem funkelnden Edelstein bestückt ist. Ringe gibt es in Hülle und Fülle und man kann sie entweder fertig hergestellt kaufen, oder beim Schmuckdesigner nach eigenen Wünschen und Vorstellungen anfertigen lassen. So entstehen einzigartige Schmuckstücke und Unikate, die sich sehen lassen können und dem Beschenken ein Funkeln in die Augen zaubert und ein herzliches Lächeln.

Ein Anhänger fürs Armband

Viele Frauen tragen Armbänder, die kombinierbar und erweiterbar durch verschiedene Anhänger sein können. Hier kann man als Gatte einen weiteren Anhänger fürs Armband aussuchen und zu Weihnachten schenken. Denn darüber freut sich die Partnerin garantiert, denn so ihr Schmuckstück Zug um Zug einfach erweitert und stolz am Handgelenk getragen. Aber auch das feine, goldene Armband welches leicht und stilecht sich ums Handgelenk schmiegt, kann die Freude besonders groß werden lassen.

Das Collier um den Hals

Ganz besonders edel und meist auch kostbar sind diverse Colliers, die man um den Hals tragen kann. Hier ist es wichtig, dass man genau weiß, was die Frau bevorzugt und auch tragen würde. Denn meistens kosten die Colliers, wenn sie aus Gold und mit Edelsteinen besetzt aufwändig verarbeitet wurden, ein kleines Vermögen. Umso wichtiger also, dass man sich hier nicht zum Einen zu weit aus dem Fenster lehnt beim Kauf und zum Anderen aber auch wirklich genausten Bescheid weiß über den jeweiligen Geschmack der Partnerin.

Der Kettenanhänger und die Ohrringe

Ohrringe sind zum Verschenken immer recht heikel. Denn ob sie nun wirklich exakt passen, verträglich sind und auch tragbar, lässt sich am Ende erste herausstellen, wenn es schon zu spät ist. Umtauschen kann man sie in der Regel nicht, wenn sie einmal getragen wurden und es macht auch wenig Freude, wenn sie einfach nicht die richtigen sind. Da ist ein schöner Kettenanhänger schon wesentlich einfacher zu verschenken. Ihn kann man an einer beliebigen Kette anhängen. Vorausgesetzt, dass die oder der Beschenkte auch gerne solchen Kettenanhänger tragen und nutzen werden.

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Gar nicht egoistisch: Auszeit für das Selbst

Dass diese wichtigen Auszeiten nicht auf Kosten anderer gehen sollten, versteht sich von selbst. Aber zu nicht ganz so wichtigen Anforderungen, die pausenlos an einen herangetragen werden, können auch Senior:innen gern öfter mal Nein sagen. „Nein, es passt mir heute nicht, das Enkelkind zu nehmen. Nächstes Mal wieder gern.“ Oder: „Nein, ich kann heute keinen selbstgebackenen Kuchen zum Kaffeekränzchen mitbringen – ein gekaufter tut’s auch.“ Dabei muss man weder schlechtes Gewissen haben noch seine Gründe darlegen. Es passt leider nicht – das muss genügen. Vor allem aber ältere Frauen sind so erzogen, dass sie das Wohl der anderen über ihr eigenes stellen.

Doch wie geht es ihnen eigentlich dabei, wenn die Schwiegertochter ganz selbstverständlich davon ausgeht, dass sie den Babysitter spielen und immer verfügbar sind? Viele spüren gar nicht, dass ihnen allein die Art der Anfrage Bauchschmerzen bereitet. Achtsamkeit kann dabei helfen, die Signale des eigenen Körpers (wieder) wahrzunehmen, bevor sie zu einem gesundheitlichen Problem werden. So etwa kommt eine im renommierten US-Fachmagazin „Psychology & Health“ veröffentlichte Metastudie zu der Erkenntnis, dass sich achtsame Meditation signifikant auf die Länge unserer Teleomere auswirkt – das sind Schutzkappen am Ende unserer Chromosomen, deren Verkürzung eine eingeschränkte Zellteilung (und damit körperliche Regeneration) zur Folge hat.

Absolut gesundheitsfördernd: Me-Space

Es ist also nicht nur völlig legitim, sondern noch dazu gesundheitsfördernd, wenn Menschen der Generation 59plus auf ihre „Me-Time“ bestehen – und weshalb nicht in ihrem ganz persönlichen „Me-Space“? So etwa ist für viele Senior:innen ihr Garten nicht nur ein beliebter Ort zum Werkeln, sondern auch persönliche Rückzugsoase: Er wird liebevoll bepflanzt und gepflegt, während die Terrasse nach den aktuellen Wohntrends stilvoll möbliert wird. Wer keine Terrasse am Haus hat, aber über etwas Platz im Garten verfügt, kann über eine kleine Gartenlounge nachdenken. Dieses Gartenhaus ist mit einer Terrasse ausgestattet, sodass der Traum vom Entspannen auf der eigenen Terrasse im Grünen keiner bleiben muss. Ein Gartenhäuschen mit Terrasse bietet einen geschützten und wetterfesten Rückzugsraum. Hier kann man Hobbies nachgehen, aber auch Freund:innen zum Tee bitten, um den Blick auf den Garten zu genießen – und das auch bei Regen.

Persönlicher Rückzugsort als Ja zum Ich

Moderne Holzgartenhäuser bestechen durch ihre klaren Linien, die nichts mehr mit den dunklen Lauben vergangener Zeiten zu tun haben. Die schlichten Formen und oft bodentiefen Fenster, die viel Licht hereinlassen, erinnern an Nordisches bzw. skandinavisches Design, welches das angesehene Nachrichtenmagazin „Der Spiegel“ als „schnörkellos, zeitlos und praktisch“ beschreibt und zum Einrichtungstrend der 2020er-Jahre erklärt. Der Vorteil für ältere Menschen besteht darin, dass man sich mit dem sogenannten „Skandi-Style“ ganz auf die Sinne konzentrieren kann. Nichts lenkt ab. Ein Beispiel: Lesen im klar geschnittenen, hellen Gartenhaus fällt viel leichter (und macht mehr Spaß) als in der vergitterten Laube.

Auch Musikhören ist ablenkungsfrei möglich. Schließlich ist ein modernes Gartenhaus weit mehr als Abstellkammer und Winterquartier für Kübelpflanzen! Das moderne Gartenhaus erweitert das eigene Haus um ein weiteres regenfestes Zimmer. Hier können unter Umständen sogar Übernachtungsgäste untergebracht werden. In jedem Falle aber bietet es genau den Rückzugsraum, den man braucht, wenn alle Welt wieder etwas von einem will. Damit mag es ein temporäres Nein zur Welt sein – aber es ist ein klares Ja zum Ich.

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Junge wie ältere Menschen bevorzugen die qualitativ hochwertigen Kleidungsstücke renommierter Hersteller seit vielen Jahren. Viele suchen gezielt nach der aktuellen Kollektion von Scandinavian-Lifestyle.de, um sich die zeitlosen Kleidungsstücke für viele Jahre zu sichern. Neben der luftigen Sommerbekleidung gibt es besonders im Wintersortiment einige Highlights zu entdecken.

Beim Kauf orientieren sich Frauen und Männer an ihrem guten Geschmack und an bestimmten Eigenschaften, die die nordische Mode so beliebt machen. Welche das sind und warum sich immer mehr Menschen von skandinavischen Onlineshops einkleiden lassen, erfahren Fans von Dänemark, Finnland, Schweden und Norwegen hier.

Der Norweger-Pullover: Treuer Begleiter an kalten Tagen

Norweger-Pullover sind seit vielen Jahren heiß begehrt. Die aufwendig gestrickten Pullover halten auch den niedrigsten Außentemperaturen problemlos Stand. Dadurch lassen sich Energiekosten minimieren. Ein Fakt, der sich auch auf die Umwelt auswirkt. Ein echtes Norweger-Oberteil verfügt im Innenbereich über eine zusätzliche Schutzschicht. Diese fängt die Kälte doppelt ab. Wind, Regen, Schnee und Eis können nicht bis zur Hautoberfläche vordringen.

Der in Norwegen auch als Lusekofte bezeichnete Pullover besteht aus den hochwertigsten Materialien mit besten Wärmeeigenschaften. Viele Erstkäufer befürchten, dass sich die Wolle unangenehm anfühlen könnte. Sie müssen vor dem Kauf wissen, wann Wolle kratzt. Norweger-Pullover fühlen sich jedenfalls sehr weich an, da die Faserdicke gut ausgewählt wurde.

Das Besondere: Norweger-Pullover zeigen immer ein spezielles Strickmuster. Der Tradition dahinter sind Hersteller bis heute treu geblieben. Ursprünglich stammt die Idee für das Muster aus dem südlichen Teil des Landes und trat im 19. Jahrhundert zum ersten Mal in Erscheinung.

Diese Vorteile bringen Norweger-Pullover mit:

• In verschiedenen Designs erhältlich
• Für Männer, Frauen und Kinder geeignet
• Kein großer Pflegeaufwand
• Kühlend und wärmend zugleich
• Lange haltbar
• Dauerhafter Umweltschutz

Skandinavische Outdoor-Mode für Wanderer, Sportler und Winterfreunde

Wanderer, Camper und andere Naturfreunde vertrauen nur den besten Marken. Diese bringen häufig die modernsten Materialeigenschaften mit. Wasserdichte Oberschichten und stabile Schuhsohlen sind bei Kleidungsstücken für die Freizeit in der Natur unerlässlich. Mit billigen Regenjacken ohne den richtigen Schutz haben Wanderer schnell das Nachsehen. Dringt Wasser oder Kälte in die Kleidung ein, sind Erkältungen sehr wahrscheinlich. Mit skandinavischer Outdoor-Mode passiert das nicht.

Outdoor-Hersteller sind mit den Herausforderungen von Naturfans durchaus vertraut. Sie veredeln Materialien, indem sie neue Produktionsverfahren einsetzen. Mit innovativen Oberschichten aus Gore-Tex sorgen sie für einen sicheren Abschluss von Schuhen und Jacken. Wasser kann definitiv nicht eindringen. Sogar beim Waten durch Flüsse schützen moderne Oberschichten Füße, Oberkörper und Beine.

Da es in den skandinavischen Ländern oftmals feucht und stürmisch zugeht, sind wasserdichte Materialien für die Bewohner ein Muss. Wer sich außerhalb dieser Länder für den besten Wasserschutz interessiert, ist mit dem Kauf von skandinavischen Outdoor-Waren bestens beraten. Mit eingebautem Fleece- oder Wollanteil schützen die Oberstoffe nicht nur vor Wind, sondern auch vor Kälte.

Leicht und robust: Skandinavische Bekleidung für den Strandausflug

Skandinavische Mode ist vor allem eins: Anpassungsfähig. Shirts, Pullover, Hosen und Accessoires haben einen schlichten Aufbau. Meistens sind ein- oder zweifarbige Motive zu beobachten. Das bietet genügend Optionen zur Kombination der Einzelteile. So passt ein dunkelblaues Shirt ebenso gut zu einer weißen Hose wie zu schwarzen oder sogar beigen Shorts.

Maritime Designs überzeugen auch Studenten durch ihre Aufmachung und die lange Haltbarkeit. Zwar sind die Preise vieler Kleidungsstücke für Studenten nicht gerade erschwinglich, doch die richtige Kleidung ist eines der wichtigen Themen aus dem Studentenleben auf der Nordhälfte der Erde. Ein Grund, weshalb auch umweltbewusste Studenten hier für Kleidung tiefer in die Tasche greifen.

Am Strand darf das Outfit Freiheit und Coolness verkörpern. Zarte Leinen- oder Baumwollstoffe sind ebenso gefragt wie edle Seide. In den nördlichen Ländern tragen die Menschen Kleidung mit hohem Baumwollanteil. Die Stoffe sind äußerst robust und für den langjährigen Gebrauch bestimmt. Gleichzeitig sorgt die Fadenstärke für ein geringes Gesamtgewicht. Dies ist dem Tragekomfort zuträglich.

Skandinavische Accessoires für Stil-Liebhaber

Wenngleich die Outfits hoch im Norden eher schlichter Natur sind, bilden Accessoires den bunten Abschluss des modernen Looks. Hersteller offerieren dunkelblaue Taschen-Designs mit weißen Zeichnungen, Aufdrucken oder zarten Logos. Die Aufteilung der Fächer orientiert sich an aktuellen Bedürfnissen. Beim Öffnen der Taschen stellen diese ihre Qualität unter Beweis. Stabile Reißverschlüsse, verstärkte Nähte und starke Materialien machen die Taschen zu langjährigen Begleitern im Alltag.

Bei Schals und Tüchern verhält es sich ebenso. Kein Tuch ist von minderer Qualität. Sämtliche Details werden mühselig ausgearbeitet. Einfarbige Kreise, zarte Blumenaufdrucke oder typische Symbole des Nordens gehören zu den nachgefragten Designs der Region. Hin und wieder finden Käufer auffälligere Produkte, wobei diese in der Öffentlichkeit selten zum Vorschein kommen. Die meisten Bewohner des Nordens suchen erstklassige Zwirne und unauffällige Farbverläufe.

Lediglich bei Norweger-Mützen wählen viele das regional beliebte Strickmuster aus. Die Farben sind stark kontrastreich. Beim Kauf ist auf das Material zu schauen. Echte Norweger-Mützen bestehen komplett aus echter Wolle. Nachgemachte Mützen sind zwar günstiger, haben jedoch keine gute Qualität. Die Fäden lösen sich, der Stoff ist nicht wärmend.

Nachhaltigkeit: In Skandinavien ein wichtiges Thema

Das Stilempfinden ist in Dänemark, Finnland, Schweden und Norwegen sehr hoch. Nicht zuletzt deshalb legen Käufer aus dem Norden keinen Wert auf schrille Farben aus chemischen Stoffen. Polyester und andere künstliche Stoffe kommen für Skandinavier nicht in Frage. Sie fühlen sich mit der Natur verbunden und wollen daher nur echte Stoffe kaufen.

Dieser Trend kommt der Umwelt zugute. Schließlich erzeugen künstlich entwickelte Stoffe durch Erdöl-Einsatz große Probleme. Darüber hinaus verursacht Polyester weitere gravierende Umweltschäden und schadet der Natur auf vielfache Weise. Beim Waschen gelangen Mikroteilchen in die Kläranlagen. Die dort verwendeten Filter sind für das Auffangen von Mikroplastik zu grob. Daher strömen die Teilchen in die Natur. Tiere und Pflanzen leiden enorm darunter.

Im Norden tragen die Menschen ihre Kleidungsstücke recht lang. Neben dem sorgsamen Umgang und dem Bewusstsein für Nachhaltigkeit sind es die Qualitätseigenschaften der Kleidungsstücke selbst, die den Unterschied machen. Skandinavische Mode wird daher auch in südlicheren Gefilden immer beliebter.

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Was sind die Ursachen für Knoten im Haar?

Knoten im Haar sind ein nerviges und nicht selten auch schmerzhaftes Problem – zumindest dann, wenn es ans Ausbürsten der verknoteten Strähnen geht. Viele Frauen müssen sich täglich der Aufgabe stellen, die hartnäckigen Verfilzungen, die über Nacht entstanden sind, zu entwirren. Doch woher kommen die ganzen Knoten im Haar eigentlich?

Die Ursachen für verknotete Haarsträhnen sind unterschiedlich und meistens spielen mehrere Faktoren eine Rolle:

Haarstruktur

Ob sich das Haar kinderleicht oder nur schwer ausbürsten lässt, hängt in erster Linie mit der Haarstruktur zusammen. Allgemein kann man sagen, dass von Natur aus lockiges oder krauses Haar schneller Knötchen bildet als glattes Haar. Die Haarstruktur erschwert außerdem das Entwirren der Haare. Das heißt aber nicht, dass glattes Haar nicht zur Knotenbildung neigt. Bei einer glatten Haarstruktur sind vor allem Frauen mit feinen Haaren häufig von wiederkehrenden Verfilzungen betroffen, die sich nur schwer wieder auskämmen lassen.

Haarlänge

Natürlich trägt auch die Haarlänge zur Knoten-Problematik bei. Bei einem Buzz-Cut oder Pixie Cut ist es nahezu unmöglich, dass das Haar stark verknotet. Dafür ist die Haarlänge einfach zu kurz. Die einzelnen Haare können sich bei einem Kurzhaarschnitt nicht ineinander verheddern. Bei längerem bzw. langem Haar ist die Wahrscheinlichkeit für Knoten deutlich höher. Die einzelnen Haare verschlingen sich schneller ineinander und bilden Haarnester.

Trockenheit

Trockenes Haar ist sehr anfällig für Knotenbildung. Bei trockenen Haaren ist die Haaroberfläche rau und die Schuppenschicht geöffnet. Dem Haar fehlt Feuchtigkeit und es wird spröde. Eine raue Oberfläche vergrößert die Oberfläche und die Reibung. Dadurch verhaken sich die Haare rasch ineinander und die Haarbürste bleibt in den Knoten hängen. Wenn diese Knötchen nicht regelmäßig ausgebürstet werden, entstehen feste, verfilzte Knoten.

Proteinmangel

Eine weitere Ursache für knotige und filzige Haare ist ein Proteinmangel. Hauptbestandteil der Haare ist Keratin, ein körpereigenes Faserprotein. Sie sind sozusagen das Baumaterial des Haars, so wie die Ziegelsteine für eine Wand. Wenn plötzlich einige Bausteine fehlen, wird das Konstrukt – also das Haar – instabil und brüchig. Die Schuppenschicht der Haare wird spröde und die Haare verhaken sich ineinander. Dadurch entstehen Haarnester und Knoten.

Rückstände von Stylingprodukten

Viele Frisuren erfordern tägliches Styling. Dabei greifen die meisten auch auf verschiedene Haarprodukte zurück, wie z.B. Haarspray, Hitzeschutzspray oder Haargel. Auch Trockenshampoo wird von vielen Frauen täglich benutzt, um eine Haarwäsche zu überspringen. Wenn die Rückstände von Haarspray, Gel und Co. nicht gründlich und regelmäßig ausgewaschen werden, entsteht sogenanntes Build-Up. Auf dem Haar bleibt eine klebrige Schicht zurück. Diese klebrige, raue Schicht sorgt dafür, dass die Haaren verfilzen und Knoten bilden.

Ich habe ständig Knoten in den Haaren – was hilft?

Das Entwirren und Auskämmen der verknoteten Haare ist eine zeitaufwändige und oft auch schmerzhafte Angelegenheit. Und auch das Haar leidet extrem, denn durch das Zerren und Ziehen reißen und brechen die Haare stellenweise ab. Was also hilft dabei, die Haare schnell und einfach zu entwirren und der Bildung von Haarknoten vorzubeugen?

Feuchtigkeits- oder Proteinmangel ausgleichen

Brüchiges und ausgetrocknetes Haar verknotet schneller, als gesundes Haar mit einer geschlossenen Schuppenschicht. Ein wichtiger Schritt zur Vorbeugung von Haarknoten ist also die Pflege der Haare. Dafür muss man zunächst herausfinden, ob dem Haar Proteine oder Feuchtigkeit fehlen.

Mit Hilfe von Feuchtigkeitsmasken, Proteinkuren und pflegenden Haarölen auf natürlicher Basis lässt sich die Haarstruktur aufbauen und die Haaroberfläche glätten. Proteinkuren ersetzen fehlende Eiweißbausteine im Haar und reparieren so das Konstrukt. Feuchtigkeitsspendende Haarkuren spenden den ausgetrockneten Haaren die benötigte Feuchtigkeit und mit der Anwendung von Haarölen wird das Wasser im Haar eingeschlossen. Das macht das Haar weicher und geschmeidiger.

Nicht nass kämmen

Das Kämmen bzw. Bürsten der nassen Haare direkt nach dem Duschen ist ein häufiger Fehler. Davon ausgenommen ist lockiges oder krauses Haar. Im nassen Zustand ist das Haar sehr empfindlich. Durch das Wasser ist die Haarstruktur aufgequollen und das Haar reißt schneller, was wiederum die Knotenbildung im trockenen Zustand begünstigt. Besser ist es, das Haar mit ein wenig Haaröl in den Fingerspitzen mit den Fingern zu entwirren oder einen grob gezinkten Kamm zu Hilfe zu nehmen.

Conditioner bei jeder Haarwäsche

Die Vorgehensweise beim Haarewaschen kann ebenfalls dazu beitragen, dass sich das Haar leicht oder schwer entwirren lässt. Grundsätzlich gilt: Bei ausnahmslos jeder Haarwäsche sollte Conditioner verwendet werden, insbesondere bei langem Haar. Shampoo reinigt das Haar und befreit es von sämtlichen Rückständen. Der pH-Wert des Shampoo raut allerdings auch die Haaroberfläche auf. Damit die Feuchtigkeit nicht aus dem Inneren der Haare verdunstet und die Schuppenschicht geschlossen wird, muss eine Spülung bzw. Conditioner verwendet werden. Das glättet die Haarstruktur und erleichtert das Durchkämmen.

Haare über Nacht locker flechten

Langes oder feines Haar verknotet besonders oft über Nacht, wenn es offen getragen wird. Die stundenlange Reibung am Kopfkissen führt oft zu Verfilzungen und abgebrochenen Haaren im Nackenbereich. Um das zu vermeiden, sollte über Nacht eine lockere und haarschonende Frisur gemacht werden. Am einfachsten ist der Flechtzopf. Eine weitere Möglichkeit ist das Aufrollen der Haare in ein altes T-Shirt. So schlägt man zwei Fliegen mit einer Klappe, denn dieser Tipp bringt am nächsten Morgen mühelos Volumen ins Haar.

Zusätzlichen Schutz vor Knotenbildung liefert das Tragen einer Seiden- oder Satinhaube. Das verringert die Reibung zwischen Kopfkissen und Haar und beugt so dem Verknoten und Verfilzen der Haare vor.

Fazit

Wenn das Haar ständig verknotet ist, dann sind in den meisten Fällen die Haarstruktur und der Haarzustand schuld. Langes, trockenes und poröses Haar ist extrem anfällig für Knoten und Verfilzungen. Auch Rückstände von Stylingprodukten und ein Mangel an Proteinen im Haar führen dazu, dass sie sich schneller verknoten. Um das zu vermeiden, sollten einige Punkte beachtet werden. Wichtig ist die Pflege der Haare mit feuchtigkeitsspendenden Masken und der schonende Umgang. Das beugt nicht nur Knoten, sondern auch Haarbruch vor.

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Was genau gehört zur Achtsamkeit?

Marie von Ebner-Eschenbach brachte es auf den Punkt: „Nicht was wir erleben, sondern wie wir empfinden, was wir erleben, macht unser Schicksal aus.“  Genau in diesem Sinne kann man Achtsamkeit als eine Geisteshaltung begreifen, die sich nicht nur durch die Akzeptanz, sondern durch die Neugier auf die in einer bestimmten Situation vorgehenden Dinge auszeichnet. Dabei kann es sich um Geschehnisse im Umfeld, um Sinneseindrücke sowie Gefühle oder Gedanken handeln. Alles, womit die Sinne konfrontiert werden, kann entsprechend erfasst und bewertet werden. Produkte aus dem Esoterik Großhandel bieten sich an, um diese Eindrücke zusätzlich zu verstärken.

Im Sinne der Achtsamkeit erfasst man geistige wie körperliche Eindrücke gleichermaßen. Zwar ist man vollkommen entspannt, gibt sich aber gleichzeitig dem ganz konkreten Augenblick hin. So hilft die Achtsamkeit, Krisen und Stress zu bewältigen. Denn, wie Marie von Ebner-Eschenbach es formulierte: „Die Herrschaft über den Augenblick ist die Herrschaft über das Leben.“

Wie gelingt mehr Achtsamkeit im Alltag?

Die Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Vordergründig geht es darum, dem eigenen Fühlen, denken und den damit im Zusammenhang stehenden Handlungen ein hohes Maß an Aufmerksamkeit zu schenken. Die Fähigkeit dazu fällt leider nicht vom Himmel, sondern will erlernt werden. Das gelingt durch diverse Achtsamkeitsübungen, aber auch bereits durch die gezielte Auseinandersetzung mit der Thematik. Und zwar in den verschiedenen Situationen des Alltags, etwa beim Aufstehen, beim Essen, beim Sport oder beim Spazierengehen.

Das immer tiefer wirkende Training der Achtsamkeit sorgt dafür, dass man die Welt mit anderen Augen betrachtet, da man die Sinneseindrücke bewusster wahrnimmt und gezielter darauf reagieren kann. Dies wiederum fördert die Konzentrationsfähigkeit und wirkt gleichzeitig stresslindernd. Trotzdem ist man gerne bereit, sich auf neue Dinge einzulassen und den eigenen Horizont dadurch zu erweitern.

Welche gezielten Achtsamkeitsübungen gibt es?

Einige Übungen lassen sich ganz alleine, manche aber auch sehr gut in der Gruppe praktizieren. Dazu zählen beispielsweise

• das bewusste Atmen und / oder Sprechen,
• das Schärfen der Sinne bei einem langsamen Spaziergang (durch die Beobachtung der Umgebung),
• die bewusste Vermeidung von Multitasking,
• das Aufräumen der eigenen Umgebung,
• das Durchbrechen von Routinen oder auch
• die Reflexion der zurückliegenden Stunden oder Tage, um daraus Erkenntnisse zu ziehen und diese zu berücksichtigen.

Selbstverständlich funktionieren Achtsamkeitsübungen auch für und mit Kindern. Hier kommt es auf eine kindgerechte Modifikation an, dann findet auch der energiereichste Wirbelwind zu seiner inneren Mitte zurück.

 Hat Achtsamkeit eine weiterführende Wirkung?

Die Ursprünge der Achtsamkeit liegen in der buddhistischen Meditation. Dennoch ist die Methode, in der das bewusste Beobachten ebenso relevant ist wie die Akzeptanz des Ist-Zustandes, kein rein religiöses Prinzip. Auch Fachleute, die der Religion bei ihrer Betrachtung der menschlichen Gesundheit nur wenig Raum schenken, attestieren der Achtsamkeit eine positive Wirkung auf Körper und Geist. Es gilt als erwiesen, dass sich die eigenen Gedanken besser sortieren lassen, was sich auf das allgemeine Wohlbefinden positiv auswirkt. Durch regelmäßiges Achtsamkeitstraining profitiert darüber hinaus das Immunsystem. Ein höheres Maß an Feingefühl und Resilienz gibt es noch oben drauf.

Übrigens bringt Achtsamkeitstraining einen ganz methodischen Vorteil mit sich: Jeder Mensch ist in der Lage, seine Achtsamkeit immer und überall auf individuelle weise zu trainieren. Wer möchte, findet in seiner Region Gruppen, in denen gemeinsames Achtsamkeitstraining auf dem Programm steht. Alternativ kann man das Training auch alleine und für sich selbst praktizieren. Eben jeder so, wie er es gerne mag. Denn ganz wichtig bei der Achtsamkeit ist: Sie soll die Sinne auf entspannende Weise schärfen. Und das gelingt nur, wenn man für sich selbst die angenehmsten Bedingungen herstellt.

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Der Ursprung der Damenbluse

Wir befinden uns jetzt bereits im dritten Jahrhundert, in welchem die Bluse ihre unangefochtene Beliebtheit genießt. Hat sie zuerst als Überzug für Rüstung zum Schutz vor Verschmutzung und Schäden gedient, ist sie heute eines der wichtigsten Kleidungsstücke der Frau. Das Herrenhemd galt ursprünglich als Statussymbol, weshalb dessen Variante für Damen dann nachzog. Neben dem Ursprung der Damenbluse ist es auch ihre vielseitige Kombinierbarkeit mit allen Arten von Kleidung, die dieses Kleidungsstück so zeitlos macht.

Was sind die Trends für den Herbst 2022?

Was die Bluse weiterhin zu einem der beliebtesten Kleidungsstücke für Damen macht, ist ihre Vielseitigkeit. Sie passt sich an jeden Bekleidungsstil an – von Casual Wear bis hin zur elegantesten Variante der zweiteiligen Abendkleidung. Die Trends für den Herbst 2022 werden nicht nur vom Design, sondern auch vom Material mitbestimmt. Viele mögen es glänzend – und deshalb ist Satin gerade in. Da sich Organza nicht gerade an die Haut anschmiegt und eher starr ist, hat es inzwischen eher ausgedient. Der Trend geht also in Richtung „komfortabel und trotzdem elegant“. Dasselbe gilt auch für die Oversized Blusen, die gerade der modische Knüller sind. Man soll sich frei bewegen können und trotzdem schick aussehen – das ist der das Motto der Modewelt in der heutigen Zeit. Die Bluse ist so vielseitig einsetzbar, dass sie nicht nur im Sommer, sondern auch im Herbst getragen werden kann.

Kann man Blusen auch im Herbst tragen und worauf sollte man achten?

Was man natürlich beim Tragen einer Bluse im Herbst beachten muss ist, dass diese perfekt mit der gängigen Herbstmode kombinierbar sein sollte. Hier sind bedeckte Farben in dunklen Grün- und Brauntönen immer angezeigt. Der Sommerlook mit bunten Blüten und farbkontrastierenden Tiermotiven ist hier weniger angebracht für diese Jahreszeit. Der Herbst ist das Bindeglied zwischen Sommer und Winter und dementsprechend sollte man auch sein Outfit nach den Farben dieser Jahreszeit zusammenstellen. Blusen für kältere Tage dürfen durchaus gemustert sein, sollten aber im Design von herbstlichen Farbtönen dominiert sein.

Die besten Passformen für den Herbst

Gerade für den Herbst eignen sich Blusen mit großzügiger Passform sehr gut, da man hier noch einen hübschen Pullover oder Rolli drunter tragen kann und gegebenenfalls die Ärmel hochkrempeln kann, um ein neues kreatives Outfit zu schaffen. Besonders liegen auf Blusen aus nachhaltigen Material bzw. aus nachhaltiger Produktion im Trend, denn der Verbraucher hat inzwischen begriffen, dass ein Fortführen der Wegwerfgesellschaft unweigerlich zum zur Zerstörung der Umwelt führt.

Wo gibt es eine große Auswahl an Blusen?

Blusen für den Herbst 2022 gibt es in allen Längen, Größen und Designs. Letztlich entscheidet der Geschmack darüber, welchen Stil man bevorzugt. Bei Alba Moda gibt es eine große Auswahl an erlesenen Modellen von Blusen, auch gerade jetzt für den Herbst. Blusen in strahlendem Weiß mit Rüschen oder langen Armen sind in jeder Jahreszeit gefragt und können mit allem – sei es mit einem Anzug, einem Kostüm, mit Rock oder Hose kombiniert werden.

Große Auswahl an Designs und Mustern für den Herbst 2022 bei Alba Moda

Herbstmuster können genauso inspirierend sein wie Sommermuster, jedoch findet sich hier weniger Color Blocking und weniger Farbkontraste, sondern eher Ausführungen mit Mustern in den verschiedenen Tönen einer Farbe. Bei Designs mit Mustern aller Art kommen Kontraste mit Weiß allerdings immer gut an. Auch einfarbige Blusen mit aufwendiger Stickerei an den Armen sind sehr beliebt und stilvoll. Vor allem aber finden gerade im Herbst die typischen Longblusen immer ihren Anklang bei stil- und modebewussten Damen.

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Was ist eine altersgerechte Gartengestaltung?

Die meisten älteren Menschen lieben die Zeit im eigenen Garten. Neben der Erholung im Sonnenschein, macht das Herumwerkeln im Grünen viel Freude. Damit der Garten aber auch für die Generation 59plus ein Ort der Entspannung und Entschleunigung bleibt, muss das Stück Grün altersgerecht gestaltet werden. Mit anderen Worten: Der Garten muss möglichst pflegeleicht sein! Diese Kriterien liefern wichtige Anhaltspunkte für die Umsetzung:

• Der Garten sollte nur wenig Arbeitsaufwand mit sich bringen und trotzdem schön aussehen.
• Die Gartenarbeit sollte ohne Einschränkungen verrichtet werden können.
• Sämtliche Gartenbereiche sollten mühelos erreichbar sein.

Doch wie sehen diese Kriterien nun in der Praxis aus? Wir verraten Ihnen im Folgenden ein paar konkrete Tipps, wie Sie Ihren Garten altersgerecht, d. h. pflegeleicht und barrierefrei, anlegen!

Pflegeleichte Pflanzen

Mit pflegeleichten Pflanzen lässt sich schon sehr viel Arbeitsaufwand im Garten vermeiden. Entscheiden Sie sich deshalb für:

• genügsame Stauden (z. B. Taglilien)
• mehrjährige Zwiebelpflanzen (z. B. Wildtulpen)
• langsam wachsende Ziersträucher (z. B. Kirschlorbeer)
• pflegeleichte Blumen (z. B. Geranien)

Wenn Sie sich ausschließlich für Pflanzen entscheiden, die nur wenig Pflege erfordern, sparen Sie sich also viel Mühe. Trotzdem kommen Sie in den Genuss schöner Farben und wunderbarer Düfte in Ihrem Garten. Sie sehen: Mit dieser Gartengestaltung schlagen Sie gleich zwei Fliegen mit einer Klappe!

Keine Rasenfläche

Ein schöner Rasen ist natürlich ein echter Blickfang, aber bestimmt wissen Sie aus eigener Erfahrung, wie viel Arbeitsaufwand hier dahinter steckt. Schließlich muss die Grünfläche wiederholt gemäht, richtig vertikutiert, gedüngt und von Unkräutern befreit werden – es gibt also viel zu tun, damit der Rasen gut gepflegt aussieht.

Genau deshalb verzichtet ein altersgerechter Garten auf große Rasenflächen. Sie tun gut daran, sich gegen die aufwändige Rasenpflege und stattdessen für Staudenbeete zu entscheiden. Schließlich muss ein Staudenbeet nicht gemäht, sondern lediglich ein- bis zweimal im Jahr zurückgeschnitten werden. Doch es gibt noch eine andere Alternative zur Rasenfläche: Das Anlegen eines Steingartens ist ebenfalls eine gute Lösung – erfahren Sie im nächsten Teil dieses Beitrags mehr dazu!

Schöner Steingarten

Vielleicht haben Sie schon von einem Steingarten gehört oder ihn mit eigenen Augen bestaunt. Diese Form der Gartengestaltung sieht nicht nur wunderschön aus, sondern ist auch sehr pflegeleicht. Schließlich wird der Steingarten ausschließlich mit anspruchslosen Pflanzen gestaltet, die ohne große Pflege auskommen. Insgesamt stehen Ihnen drei Möglichkeiten zur Auswahl, wie Sie einen Garten mit Steinen anlegen können:

• In einer Ebene: Das Anlegen eines Steingartens in flachem Gelände ist am einfachsten. Hier müssen Sie lediglich darauf achten, dass Sie eventuelle Mulden ausmerzen, damit sich kein Wasser darin ansammeln kann – das oberste Ziel lautet hier: Staunässe vermeiden!
• Im Hang: Für einen Steingarten im Hang ist ein Gefälle von 10 % optimal. Falls sich kein natürliches Gehänge in Ihrem Garten befindet, können Sie dieses noch nachträglich in Ihrem Stück Grün einarbeiten. Dazu müssen Sie den Boden ca. 30 cm tief ausheben – holen Sie sich dazu am besten Unterstützung!
• Alpinum: Beim Alpinum wird der alpine Raum nachgestellt. Eine gebirgsähnliche Struktur wird durch Steine, die kreuz und quer ausgelegt werden, erzeugt. Für den absoluten Feinschliff sorgt die Bepflanzung mit ausschließlich alpinen Pflanzen, wie Aloe Vera, Schlüsselblume und Fetthennen.

„Unkrautstopper“

Als Gartenbesitzer wissen Sie es bestimmt nur zu gut: Unkraut ist immer ein unwillkommener Gast im eigenen Stück Grün! Während es jungen Menschen noch ein Leichtes ist, regelmäßig Unkraut zu jäten, sieht das für die Generation 59plus schon anders aus. Die zusammengekauerte Körperhaltung, die hier erforderlich ist, tut dem meist ohnehin schon vorbelasteten Rücken alles andere als gut!

Gestalten Sie Ihren Garten also am besten so, dass Unkraut erst gar nicht entstehen kann. Zu den effektiven „Unkrautstoppern“ zählen Rindenmulch sowie verschiedene Bodendecker. Die Gründe: Im lockeren Rindenmulch können Unkräuter keine Wurzeln schlagen. Und haben sich Bodendecker, wie Fetthennen oder Taubnesseln, erst einmal auf der Bodenoberfläche ausgebreitet, bleibt hier kein Platz mehr für Unkraut.

Sicherheit im Garten

Die Generation 59plus ist nicht immer gut zu Fuß – und dennoch sollten alle Gartenbereiche sowohl einfach als auch sicher zu erreichen sein. Die altersgerechte Gartengestaltung sieht daher unbedingt rutschfeste Wege mit einer optimalen Breite von 1,20 m vor, damit die Strecken auch gegebenenfalls mit Rollator oder Rollstuhl passierbar sind. Beachten Sie auch, dass rutschfeste Bodenbeläge, wie Beton- oder Natursteinpflaster, besser geeignet sind als glatte Fliesen.

Damit das Spazieren im eigenen Garten zudem nicht zur heimtückischen Stolperfalle wird, sollten Sie auf eine gute Beleuchtung der Wege und Eingänge achten. Das Licht muss dabei blendfrei nach unten gerichtet sein, während sich die einzelnen Lichtkegel überlappen – so können die Wege perfekt und vor allen Dingen lückenlos ausgeleuchtet werden.

Fazit

Gartenarbeit muss nicht immer mühevoll sein – deshalb kann sie auch für die Generation 59plus eine willkommene Abwechslung sein. Mit diesen Tipps lässt sich ein altersgerechter Garten anlegen, der besonders pflegeleicht ist. Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Gärtnern!

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Zu groß ist die Angst vor Nachteilen, die sich in einem entspannten Hotelurlaub garantiert nicht ergeben dürften. Die Aussicht auf ein bequemes Hotelbett erscheint dabei für die meisten auch deutlich reizvoller, als in einem engen Schlafsack auf dem Zeltboden nächtigen zu müssen. Dabei muss ein Campingurlaub alles andere als unbequem sein. Wer die richtigen Vorbereitungen trifft, kann auf diese Weise stattdessen einen unvergesslichen Urlaub erleben, der sogar eine ganze Menge Vorteile gegenüber eines Hotelurlaubs bietet. Auch Senioren kommen dabei voll und ganz auf ihre Kosten.

Mit dem Camper lassen sich Reisen flexibel gestalten

So vielfältig wie die Reiseziele beim Campingurlaub sind, so vielfältig sind auch die Möglichkeiten, die die Übernachtung betreffen. Wer keine Lust darauf hat, in einem engen Zelt zu nächtigen, der kann ganz einfach einen Wohnwagen mieten, sofern ein Anhänger-Führerschein vorhanden ist. Noch einfacher und flexibler funktioniert der Camping-Urlaub hingegen mit einem Camper. Mit dem Camper Deutschland zu bereisen, ist denkbar einfach. Immerhin lassen sich die Fahrzeuge ganz einfach mieten und schon kann es anschließend losgehen. Camper beherbergen in der Regel nicht nur Betten, Toilette, eine kleine Küche und was es sonst noch so zum Leben braucht, sondern sind damit auch Wohnung und fahrbarer Untersatz in einem. Das lästige Auspacken des Gepäcks vor Ort entfällt auf diese Weise also – wer mit dem Camper unterwegs ist, hat stattdessen immer alles Wichtige dabei, ohne das Fahrzeug ständig aus- und beladen zu müssen.

Ein Ortswechsel im Urlaub war noch nie so leicht. Schließlich kostet es nicht viel Zeit, einen anderen Campingplatz aufzusuchen oder sich einen anderen Ort für das freie Campen zu suchen, wenn man einmal von der Fahrtzeit absieht. Wer seinen Urlaub am liebsten möglichst spontan und flexibel verbringt und sich gerne treiben lassen will, der kann das mit einem Camper so gut, wie auf kaum eine andere Weise. Einen zweiwöchigen Urlaub an nur einem einzigen Ort zu verbringen, gehört so schließlich der Vergangenheit an. Wer möglichst viel erleben und viel vom eigenen Land sehen oder das Ausland erkunden will, kommt auf diese Weise voll und ganz auf seine Kosten. Und wenn die Fahrt doch einmal etwas länger dauern sollte als geplant, lässt sich unterwegs jederzeit problemlos eine Pause einlegen.

Glamping-Unterkünfte bieten Campern maximalen Luxus

Wer lieber an nur einem Ort bleiben und auch im Campingurlaub nicht auf den Komfort eines Hotels verzichten will, sollte sich einmal näher mit sogenannten Glamping-Unterkünften auseinandersetzen. Beim Glamping handelt es sich um die luxuriöse Variante des Campings. Statt in Zelten hausen Camper hier in eigenen Unterkünften, die mit Betten, fließendem Wasser und einer richtigen Küche ausgestattet sind. Auch Restaurants und Pools sind auf Glamping-Anlagen meist zu finden. Dennoch genießen Camper hier ihre Ruhe und können sich in der Regel über deutlich mehr Platz freuen, als es bei einem kleinen Hotelzimmer der Fall ist.

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Gut angezogen und gepflegt im Alter

Mittlerweile gibt es zahlreiche Studien, die den sogenannten „Double Standard of Aging“ belegen. Damit ist gemeint, dass das Altern bei Frauen und Männern oft sehr unterschiedlich bewertet wird. Während Männer im Alter gemeinhin als attraktiver wahrgenommen werden, ist bei Frauen die wahrgenommene Attraktivität vor allem an Jugendlichkeit geknüpft. Glücklicherweise stellt das nicht für alle Frauen ein Problem dar. Tatsächlich kann man auch beobachten, dass sich die Maßstäbe verschieben, mit denen Schönheit gemessen wird. So spielen insbesondere die Gepflegtheit der äußeren Erscheinung sowie der persönliche Kleidungsstil eine wichtige Rolle. Frauen, die in jungen Jahren dem gängigen Schönheitsideal nicht entsprochen haben, nehmen bisweilen diese Verschiebung als regelrecht befreiend wahr – was sich positiv auf ihr Selbstwertgefühl auswirkt.

Nicht umsonst haben mittlerweile diverse Stilberater und Beauty-Blogs die Zielgruppe „50plus“ für sich entdeckt. Die Bedeutung des Alters hat sich verändert. So sind die über 50-Jährigen heutzutage deutlich aktiver als noch vor 20 Jahren. Man trifft sie in Fitnessstudios, auf Partys und auf Bergwanderungen – sie kleiden sich modisch und investieren in ihr äußeres Erscheinungsbild. Dabei sollte es nicht das Ziel sein, dass Sie die Kleidung mit ihren Töchtern oder gar Enkeltöchtern tauschen. Bei der Auswahl der passenden Damenkleidung gilt es insbesondere, die eigenen Vorzüge zu betonen. Dabei kann es ruhig etwas bunter sein: Intensive Farben und roter Lippenstift stehen besonders Frauen mit grauen oder weißen Haaren gut.

Gesunde Ernährung und Sport

Körperliche Aktivität ist nicht nur optisch ein wahrer Jungbrunnen – Sport hat auch eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile. So kann er dabei helfen, den Blutdruck zu stabilisieren, beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und stärkt insgesamt das Immunsystem. Wer sich viel bewegt, senkt das Risiko, im Alter früh gebrechlich zu werden oder auf Hilfe von außen angewiesen zu sein. Dies wiederum steigert die Attraktivität und sorgt dafür, dass man stolz auf den eigenen Körper ist. Dabei eignen sich alle Sportarten, die den Körper nicht überlasten. Ideal ist gelenkschonende Bewegung wie Radfahren, Aquagymnastik oder Walking. Auch Yoga und Pilates sind eine gute Möglichkeit, um kräftig und flexibel zu bleiben. Selbst gegen Krafttraining ist absolut nichts einzuwenden, im Gegenteil: Es stärkt die Knochendichte und beugt Osteoporose vor.

Ein weiterer Baustein von Wohlbefinden und Attraktivität im Alter ist die Ernährung – nicht nur für die Gehirngesundheit ist die optimale Versorgung mit Nährstoffen wichtig. Wer viel frisches Obst und Gemüse zu sich nimmt, hat meist insgesamt weniger gesundheitliche Beschwerden und ein gesünderes Körpergewicht. Oft nehmen Frauen während der Menopause einiges an Gewicht zu. Der Grund ist, dass der Stoffwechsel mit steigendem Alter langsamer wird. Auch diesbezüglich kann man jedoch mit Bewegung und einer gesunden Ernährung gut entgegenwirken.

Kalte Dusche für den Anti-Aging-Kick

Die meisten Menschen können es sich nicht vorstellen, regelmäßig in eine eiskalte Dusche zu steigen oder gar im Winter eisbaden zu gehen. Tatsächlich hat die Kälte diverse positive Effekte auf die Gesundheit. Davon abgesehen lohnt sich das Eiswasser auch für die Schönheit: Der Kältereiz erhöht die Elastizität der Haut und der Blutgefäße. Der ganze Körper wird besser durchblutet und der Sauerstoffgehalt in den Zellen wird erhöht. Die Zellteilung wird angeregt – ebenso die Produktion der Kollagenfasern. Nicht umsonst haben Menschen, die kalt duschen, eine rosige Haut und einen frischen Blick. Wem es zu heftig ist, das Wasser sofort auf kalt zu stellen, der kann auch zunächst mit Wechselduschen anfangen. Nach und nach werden dann die Kaltphasen immer länger – bis man irgendwann nur noch kalt duscht.

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Vorteile:

Erschwinglich

Teppichboden ist sehr erschwinglich. Qualitativ hochwertige Teppiche erhalten Sie für rund 100 Euro pro Meter. Obwohl eine Unterlage für Teppichboden mehr Komfort und eine längere Lebensdauer bietet, kann ein Teppichboden oft direkt auf dem Grundboden verlegt werden.

Erhältlich in einer Vielzahl von Designs

Weil Teppich so beliebt ist, gibt es viele Anbieter. Diese Anbieter verfügen über umfangreiche Kollektionen. Die neuesten Wohntrends werden immer beachtet, was heißt, dass regelmäßig neue Kollektionen hinzukommen. So gibt es für jeden Wohnstil einen schönen Teppich. Es gibt zum Beispiel Vintage-Designs, schlichte Designs und gemusterte Teppiche. Es gibt auch weiche Teppiche, die sich zum Beispiel sehr gut für das gemütliche Wohn- und Schlafzimmer eignen, und es gibt spezielle Projektteppiche, die für den Einsatz in Geschäftsräumen gemacht sind. Ob dezente Farben wie Beige, Grau und Blau oder auffällige Farben wie Gelb, Grün und Lila, fast alle Farben sind möglich.

Verschiedene Materialien

Sie haben nicht nur eine große Auswahl beim Design, sondern auch bei den Materialien. Die beliebtesten Teppiche werden aus Polyamid hergestellt, da dieses Material dem Bodenbelag eine lange Lebensdauer verleiht. Außerdem sind Polyamidgarne elastisch und lassen sich daher nicht so leicht platt drücken. Für kleinere Budgets (und temporäre Wohnräume) gibt es auch Polypropylen-Teppichböden, und für Menschen, die den weichsten Teppich wünschen, ist Polyester ebenfalls eine gute Wahl. Darüber hinaus werden auch viele Wollteppiche hergestellt. Dies ist in der Regel ein teureres Material, aber Wolle hat viele Vorteile.

Warm und weich an Ihren Füßen

Von allen Bodenbelagsarten fühlt sich Teppichboden am weichsten an. Dies ist für viele Menschen der größte Vorteil, denn es ist natürlich wunderbar, barfuß auf einem weichen Boden zu laufen. Da es so viele verschiedene Arten von Teppichen gibt, gibt es Teppiche, die sich sehr weich anfühlen und welche, die weniger weich sind. Die Weichheit eines Teppichs hängt hauptsächlich von der Florhöhe, dem Florgewicht und dem Material ab. Hochflor Teppiche mit einem hohen Florgewicht fühlen sich weicher an als Niederflor Teppiche mit einem niedrigen Florgewicht. Auch Polyamid, Polyester und Wolle fühlen sich weicher an als Polypropylen und Sisal.

Schalldämpfende Eigenschaften

Schalldämpfende Böden sind beliebt, weil Geräusche für die Bewohner des Hauses und die (unteren) Nachbarn störend sein können. Von allen Bodenbelägen bietet Teppichboden die beste Dämpfung von Kontaktgeräuschen. Das bedeutet, dass Gehgeräusche, spielende Kinder und herabfallende Gegenstände weniger hörbar sind. Teppichboden verbessert auch die Akustik des Raumes. Der Klang ist also im Allgemeinen besser. Dies macht sich beim Hören von Musik und beim Ansehen von Filmen bemerkbar.

Nachteile:

Reinigung

Teppichböden sind schwieriger zu reinigen als andere Böden. Harte Böden wie PVC und Holzböden sind leichter zu reinigen. Diese Böden sind leichter zu pflegen, weil sie eine ebene Oberfläche haben. Es ist sehr einfach, den Boden aufzuwischen, um Schmutz und Staub zu entfernen. Im Allgemeinen gilt für Teppiche die folgende Regel. Hochflorige Teppiche bieten den größten Komfort, sind aber schwieriger zu reinigen. Niederflorige Teppiche sind daher leichter zu reinigen. Auch das Material spielt eine wichtige Rolle. Polyamid und Polyestergarne zum Beispiel sind leicht zu reinigen.

Ungeeignet für Küchen und Bäder

Im Gegensatz zu Vinyl- und PVC-Böden kann Teppichboden nicht in jedem Raum des Hauses verlegt werden. Teppichboden ist für Küche und Bad nicht geeignet. Wenn Wasser auf den Boden gelangt, kann der Teppich schimmeln.

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Leicht reizbare Haut – ein Massenphänomen

Studien zufolge leiden rund 30-40 % der Mitteleuropäer an leicht reizbarer Haut. Möglicherweise gehören auch Sie dazu. Kommt Ihnen eines oder mehrere der nachfolgenden Symptome bekannt vor?

• Juckreiz
• Hautrötungen
• Brennen
• Trockenheit

Wenn die Antwort auf die vorgenannte Frage ja ist, gehören Sie höchstwahrscheinlich zu dem Teil der Bevölkerung, der eine sensible Haut hat. In diesem Fall sollten Sie auf medizinische Hautschutz- und Pflegeprodukte zurückgreifen und Ihrer Haut etwas Gutes tun.

Leicht reizbare Haut: Definition

Leider existiert bis zum gegenwärtigen Zeitpunkt keine allgemeingültige Definition von leicht reizbarer beziehungsweise sensibler Haut. Zudem ist bislang unter Experten streitig, ob die Bezeichnung leicht reizbar oder sensibel ausschließlich für äußerlich wahrnehmbare Hautveränderungen verwendet werden sollte. Dazu zählen beispielsweise Hautveränderungen, die sich durch die folgenden Kennzeichen äußern:

• Spannungsgefühl auf der Haut
• Brennen auf der Haut
• Stechen

Oft ist es so, dass die Betroffenen keine sichtbaren, sondern unsichtbare Symptome verspüren.

Wie entsteht leicht reizbare Haut?

Leicht reizbare Haut kann eine Vielzahl an unterschiedlichen Ursachen haben. Der Grund ist jedoch stets derselbe: Das natürliche Schutzschild der Haut – die Hautbarriere – ist gestört.

Die Hautbarriere fungiert als Schutzschild, die die gesunde Haut vor äußeren Einflüssen schützt und besteht vornehmlich aus der Hornschicht und dem Schutzmantel. Lipide halten die Hautebene aus verhornten Zellen zusammen und grenzen sie nach außen ab. Dadurch werden die darunterliegenden Hautschichten geschützt.

Darüber befindet sich eine Schicht, welche aus Schweiß, Teilen der Hornzellen sowie Hautfett besteht und die Haut überzieht. Diese Schicht ist leicht sauer. Das ist der Grund, warum sie auch als Säureschutzmantel bezeichnet wird.

Es gibt eine Menge Faktoren und Verhaltensweisen, die dazu beitragen, die natürliche Schutzbarriere der Haut zu zerstören. Dies sind insbesondere:

• Nikotin und Alkohol
• Ungesunde Ernährung
• Zu häufiges Waschen
• Die Verwendung falscher Pflegeprodukte
• Umwelteinflüsse wie Sonneneinstrahlung, Hitzewellen und aggressive Reinigungsprodukte.

Speziell aggressive Reinigungsprodukte strapazieren die natürliche Hautbarriere und zerstören sie. Deshalb ist es besonders wichtig, beim Putzen Einmalhandschuhe zu tragen.

Welche Pflegemittel sollten bei leicht reizbarer Haut angewendet werden?

Akut gereizte Haut, die juckt, brennt, gerötet ist oder Schwellungen hat, bedarf einer sofortigen Pflege. Produkte aus dem Drogeriemarkt sind jedoch unzureichend.

Besser geeignet sind medizinische Hautschutz- und Pflegeprodukte. Diese vitalisieren und fetten die Haut und stellen so die natürliche Schutzbarriere wieder her. Darüber hinaus spenden sie Feuchtigkeit und verleihen der Haut ein geschmeidiges Äußeres.

Des Weiteren ist darauf zu achten, dass die Produkte PH-hautneutral sind und auf Zusatzstoffe wie Latex, Farbstoffe, Lanolin und Paraffinöl verzichten. Ferner ist häufiges Waschen für die Haut besonders schädlich, sofern keine spezielle Waschlotion genutzt wird. Diese sollte das Austrocknen der Haut verhindern sowie alkali- und seifenfrei sein.

Fazit: Leicht reizbare Haut braucht besondere Pflege

Sensible Haut äußert sich nicht zwangsläufig durch sichtbare Symptome. Wer darunter leidet, sollte medizinische Hautschutz- und Pflegeprodukte verwenden.

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Worauf sollte man bei der Hautpflege im Sommer achten?

Für die Hautpflege im Sommer gilt: Feuchtigkeit vor Fett. Besonders in der warmen Jahreszeit sollten milde Produkte zum Einsatz kommen. Mineralische Sonnencremes auf Basis von Aloe spenden die richtige Menge an Feuchtigkeit, bewirken einen kühlenden Effekt und sichern die Elastizität des Organs. Sehr ölhaltige Cremes stellen die Haut im Sommer vor eine Herausforderung. Sie beschweren eher und verhindern den Austausch mit der Luft.

Produkte mit synthetischen Filtern liefern eine große Bandbreite an Texturen. Schwerelose UV-Water schützen vor schädlicher Strahlung und versorgen die Haut ideal. Allerdings enthält keine Naturkosmetik auch PEG und Silikone, die besser nicht stundenlang auf der Haut verbleiben sollten. Zu empfehlen ist Mineral-Make-up, bei dem durch Zinkoxid ein leichter Filter praktisch schon eingebaut ist.

Was soll man bei der Pflege einer reifen Haut beachten?

Die Haut beginnt nicht erst im Alter zu altern. Bereits ab 25 Jahren erneuern sich die Zellen nicht mehr so schnell. Mit viel Feuchtigkeit kann man der Faltenbildung und Hautalterung vorbeugen. Wer die 50 knackt, sollte eine reichhaltige Pflege mit auffüllenden Eigenschaften verwenden. Solche Produkte bewirken einen Aufpolsterungseffekt, wodurch die Haut jünger und straffer erscheint. Mit einem geeigneten Schutz geht es in die Sonne. Nach dem Sonnenbad ist eine Creme mit Panthenol zur Hautberuhigung sinnvoll. Vitamine, insbesondere die der Sorte A, E und C, sind ebenfalls von Bedeutung, wenn es um die Hautpflege geht.

Zur Gesichtsreinigung ist Mizellenwasser eine gute Wahl. Wer zu Rötungen neigt, greift besser zum Produkt ohne Alkohol. Hyaluron ist der optimale Faltenauffüller, welcher auf die Schnelle mehr Frische ins Gesicht zaubert. Abschwellende und kühlende Augencremes sind sanft mit den Fingern einzureiben. Fürs Büro stehen innovative Sprüher bereit, die am Arbeitsplatz einen hauchzarten Nebel auf die Haut legen, der auch gegen Ermüdungserscheinungen hilft.

Welche Pflegeprodukte sind für eine reife Haut notwendig?

Im Sommer ist die Palette der Pflegeprodukte groß: Neben einem optimalen UV-Schutz ist eine After Sun Lotion mit natürlicher Feuchtigkeitspflege unerlässlich. Auch die Haare leiden unter den warmen Bedingungen und der Sonneneinstrahlung. Besondere Pflegeprodukte für die Mähne auf dem Kopf enthalten genau die Elemente, die die Struktur und die Kopfhaut schützen. Die Lippen sind ebenso nicht zu vernachlässigen. Sie trocknen im Sommer stärker aus und sehnen sich nach Feuchtigkeit. Ein einfacher Lippenbalsam ist hier ausreichend.

Reife Haut wird im Sommer besonders beansprucht. Mit viel Feuchtigkeit und bewährten UV-Filtern ist die warme Jahreszeit bestens zu überstehen. Wer die Wahl hat, sollte besser zu Naturkosmetik greifen, da hier keine Silikone beschweren.

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Was sind Schlupflider?

Wird der bewegliche Teil des oberen Augenlids von der Haut unterhalb der Augenbrauen verdeckt, spricht man von einem Schlupflid oder umgangssprachlich auch von Hängelidern. Die Lidfehlstellung, die man medizinisch auch als Blepharochalasis bezeichnet, ist in erster Linie ein ästhetischer Makel. Bei starken Ausprägungen kann es jedoch zu einer Einschränkung des Sichtfeldes oder zu Hautproblemen aufgrund der Reibung kommen. Manche Betroffene berichten auch von einem Druckgefühl im Bereich der Augen oder vom Gefühl schwerer Lider.

Nicht zu verwechseln sind Schlupflider mit der sogenannten Ptosis. Hier hängt das bewegliche Oberlid über dem Auge herab. Eine angeborene oder erworbene Muskelschwäche lässt das Lid erschlaffen, wodurch es kurzfristig oder auch dauerhaft zu einem hängenden Augenlid kommt.

Welche Ursachen haben Schlupflider?

Bei manchen Menschen treten Schlupflider schon in der Kindheit auf, andere entwickeln sie erst mit dem Älterwerden. Oft sorgt ein Zusammenspiel aus unterschiedlichen Faktoren dafür, dass es zu Schlupflidern kommt. Generell kann jeder im Laufe der Zeit Schlupflider entwickeln.

• Genetik: Oft sind Schlupflider genetisch bedingt. Das bewegliche Lid und die Lidfalte werden in diesem Fall von vermehrtem Gewebe verdeckt. Häufig ist das schon in jungen Jahren der Fall, die Problematik verstärkt sich aber mit Beginn der Hautalterung, die etwa ab dem 30. Lebensjahr sichtbar wird.
• Hautalterung: Mit zunehmendem Alter wird die Haut dünner und verliert ihre Elastizität und Spannkraft durch den Verlust an Kollagen- und Elastinfasern im Bindegewebe. Die Haut ist weniger straff, weshalb das Gewebe unterhalb der Augenbrauen absinkt und die Lider durch die erschlaffte, überschüssige Haut verdeckt werden.

Faktoren, die die Hautalterung beschleunigen, sorgen gleichzeitig auch vorzeitig für altersbedingte Schlupflider: Die UV-Strahlung der Sonne, der Nikotin- und Alkoholkonsum sowie Schlafmangel und Stress lassen die Haut schneller altern und Schlupflider bilden sich erheblich früher als es die Genetik angelegt hat.

Können Krankheiten Schlupflider verursachen?

Beim äußerst seltenen Ascher-Syndrom kommt es zu einer Blepharochalasis in Kombination mit einer “doppelten” Oberlippe. Oft bildet sich auch ein Kropf. Die wiederkehrenden Oberlid- und Lippenschwellungen sind eine angeborene Störung, deren Ursache nach wie vor unklar ist.

Schlupflider weg ohne OP: 5 Alternativen zur Lidstraffung

Sind die Schlupflider stark ausgeprägt oder mit einer Sichtfeldeinschränkung verbunden, kann nur noch die Augenlidstraffung helfen. In allen anderen Fällen gibt es aber Möglichkeiten, die Hängelider ganz ohne Schlupflider-OP loszuwerden. Wir verraten 5 effektive Alternativen zur Lidstraffung!

#1 Schlupflider weg ohne OP: Anti-Aging-Pflege

Bei nur leicht ausgeprägten Schlupflidern kann eine Anti-Aging-Creme der Problematik entgegenwirken und das Erschlaffen vorbeugen. Die Haut der Augenpartie ist besonders dünn und braucht daher eine konsequente Pflege. Besonders die Versorgung mit Feuchtigkeit ist wichtig, um Trockenheitsfältchen zu vermeiden und die Elastizität der Haut aufrechtzuerhalten. Auch Schwellungen können sich so verhindern lassen.

Besonders, wenn Schlupflider in der Familie verbreitet sind, sollte man bereits frühzeitig auf eine passende Augenpflege achten. Straffende Augencremes mit Jasmin-Extrakt, Vitamin C, Hyaluronsäure oder Retinol sind gut geeignet, um Schlupflider vorzubeugen und die Haut optisch zu straffen.

#2 Schlupflider weg ohne OP: Hausmittel

Hausmittel können vor allem Schwellungen verhindern und die Haut bei regelmäßiger Anwendung auch straffen. Folgende Hausmittel gegen Schlupflider sind besonders effektiv.

• Kompressen aus kaltem Tee: Schwarz- und Grüntee ist reich an Gerbstoffen, die eine straffende Wirkung auf die Haut haben sollen und Schwellungen lindern können. Außerdem beruhigen sie die Augen und können Entzündungen reduzieren. Grüner Tee ist außerdem reich an Antioxidantien, die die empfindliche Augenpartie gegen den Einfluss freier Radikale schützen kann. Einfach einen Teebeutel mit heißem Wasser übergießen und länger ziehen lassen (10-15 Minuten). Den Tee danach in den Kühlschrank stellen. Nach dem Abkühlen ein Wattepad in der Flüssigkeit tränken und für etwa 10 Minuten auf die geschlossenen Augen legen. Es ist auch möglich, die in Tee getränkten Wattepads in das Gefrierfach zu legen – das verstärkt die abschwellende Wirkung und kann auch Augenringe und Tränensäcke verschwinden lassen.
• Massagen & Übungen: Zwei Methoden, die gar nichts kosten und hängende Augenlider reduzieren können, sind Massagen und Augengymnastik. Gesichtsmassagen verbessern den Lymphfluss, wodurch Schwellungen durch angestaute Flüssigkeit verringert werden. Auch die Durchblutung verbessert sich und die Haut wird besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Sie wird dadurch sichtbar frischer und straffer. Beim Auftragen einer Augencreme kann man die Augenpartie mit den Fingerspitzen sanft massieren. Auch verschiedene Übungen bzw. Augengymnastik können die Augenlider straffen und so Schlupflider reduzieren.
• Gurkenscheiben: Gurkenmasken zählen zu den Klassikern unter den Hausmitteln für die Augen. Das Gemüse spendet der zarten Augenpartie viel Feuchtigkeit und kann Schwellungen durch die Kälte verringern. Einfach zwei gekühlte Gurkenscheiben auf die geschlossenen Augen legen und für 10 Minuten genießen.

#3 Schlupflider weg ohne OP: Tapes

Schlupflider Tapes werden mittlerweile von den verschiedensten Marken angeboten. Ähnlich wie bei einem doppelseitigen Klebeband fixiert man die Tapes unterhalb der Lidfalte. Das Auge wird dadurch optisch sofort gestrafft. Auch bei ausgeprägten Schlupflidern können Schlupflider-Tapes helfen, das Blickfeld wieder zu erweitern. Werden die Schlupflider-Tapes richtig angewendet, sind sie quasi unsichtbar und sorgen für einen wachen Blick. Der Nachteil: Teilweise kann es zu Nebenwirkungen wie Augentrockenheit oder allergischen Reaktionen kommen.

#4 Schlupflider weg ohne OP: Entfernung mit dem Plasma Pen

Bei der sogenannten Plasmage handelt es sich um eine nicht-operative Methode, um mild bis mittelstark ausgeprägte Schlupflider zu straffen. Die Behandlung mit dem Plasma Pen erfolgt für gewöhnlich bei einem Dermatologen und dauert zwischen 30 und 45 Minuten. Mithilfe von punktuell angewendeter Hitze wird die obere Hautschicht des Augenlids gezielt abgetragen. Einerseits schrumpft dadurch das überschüssige Gewebe. Andererseits wird auch der natürliche Heilungsprozess der Haut angeregt. Dadurch produziert der Körper neues Kollagen und Hyaluron. Die neue Haut wächst straffer nach. Im Anschluss an die Behandlung kann es zu leichten Schwellungen kommen, Narben gibt es keine. Das straffere Lid wird nach wenigen Tagen sichtbar. Meist reicht eine Behandlung mit dem Plasma Pen, bei stärker ausgeprägten Hängelidern kann die Anwendung auch wiederholt werden.

#5 Schlupflider weg ohne OP: Make-Up

Das richtige Schlupflider Schminken kann diese deutlich verringern und für einen strahlenden und wachen Ausdruck sorgen. Im Internet, beispielsweise auf YouTube, findet man zahlreiche Anleitungen und Videos, wie man Schlupflider schminken kann.

Um die Augen optisch zu öffnen, ist es hilfreich die untere Oberlidhaut am Wimpernkranz hell zu schminken und den oberen Bereich des Lids abzudunkeln. Auch direkt unter dem Brauenbogen aufgetragener Highlighter kann das Auge visuell anheben.

Bei Schlupflidern empfiehlt sich immer die Verwendung von wasserfester Wimperntusche. Da das Augenlid dauerhaft den Wimpernkranz berührt, kann diese sonst schnell verschmieren.

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Must Have #1: Sonnencreme

Am Strand liegen und die wundervollen Sonnenstrahlen am türkisblauen Meer genießen – was gibt es Schöneres?! Ärgerlich nur, wenn Sie am nächsten Tag eine völlig verbrannte Haut haben, weil Sie vergessen haben, Sonnencreme aufzutragen. Jede Haut ist unterschiedlich – daher achten Sie bei der Auswahl darauf, wie empfindlich Ihre Haut ist und auf den passenden Lichtschutzfaktor (Zahl auf der Verpackung).

Must Have #2: Lesebrille

Nun gut, dies trifft nicht auf jeden Menschen zu, aber es gibt Schöneres als ein Buch, welches man seit Jahren endlich mal lesen möchte, nicht lesen zu können, weil man seine Lesebrille vergessen hat.

Must Have #3: Personalausweis / Reisepass

Sie stehen an der Passkontrolle und stellen fest, Ihren Personalausweis bzw. Reisepass vergessen zu haben? Dann können Sie im Prinzip direkt nochmal einen neuen Flug buchen! Auch ein abfotografiertes Bild davon nützt leider nichts. Daher: Diesen lieber schon mal rechtzeitig ins Handgepäck legen.

Must Have #4: Kopfhörer

Liebe Großeltern, liebe Eltern, liebe Kinder: Natürlich sind wir alle irgendwo soziale Wesen – aber fünf Stunden lang im Flugzeug ein schreiendes Kind sich anzuhören, macht nicht wirklich Spaß. Daher: Kopfhörer einpacken!

Must Have #5: Smartphone

Alleine die Kopfhörer reichen meist nicht, um Geräusche abzutönen. Sie sollten daher auf jeden Fall Ihr Smartphone dabei haben, nicht zuletzt, um eventuell im Urlaub auch wichtige Informationen zu recherchieren.

Must Have #6: Pullover

Auch das schönste Reiseziel kann entweder einmal schlechte Tage haben oder es kann am Abend einmal kalt werden. Viele denken daher oft nur an T-Shirt, Badehose oder Top. Vergessen Sie daher bitte nicht Ihren Pullover oder Ähnliches, um nicht mit einer Erkältung den Urlaub zu beenden oder diese mit nach Hause zu schleppen.

Must Have #7: Medikamente

Gesundheit ist am wichtigsten und einige Menschen sind auf lebensnotwendige Medikamente angewiesen. Ein Zugang zu diesem im Ausland ist oft nicht ohne Weiteres möglich. Daher: Auf keinen Fall zu Hause lassen!

Must Have #8: Krankenkassenkarte

Ärgerlich wäre es sowieso schon, gerade im Urlaub einen Arzt aufsuchen zu müssen – aber ohne Versichertenkarte wird es richtig teuer. Sprechen Sie mit Ihrer Versicherung, ob diese das besuchte Land kostentechnisch bei einem Arzt- oder Krankenhausbesuch übernimmt. Andernfalls lohnt sich eine Zusatz-Krankenauslandsversicherung, welche oft sehr günstig zu erhalten ist.

Must Have #9: Reiseliteratur im Sommerurlaub

Im Urlaub haben wir meistens die lang ersehnte Ruhe ein gutes Buch zu lesen. Mit einem Ebook-Reader können Sie problemlos auch den dicksten Schmöker mit in den Urlaub nehmen …..

Must Have #10: Wäschebeutel für schmutzige Wäsche

Ein kleines, aber wichtiges Detail, was oft übersehen wird. Wer will schon, dass sein Koffer nach Reiserückkehr muffelt …..

Fazit

Es kann ärgerlich sein, wichtige Utensilien in seinem Sommerurlaub zu vergessen. Besonders Reisedokumente, die passende Sonnencreme oder eine Lesebrille (bei Personen mit Bedarf hierfür) sollten nicht fehlen.

Haben Sie alles beisammen, können Sie Ihren wohlverdienten Urlaub auch sorgenfrei genießen.

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Was macht ein gutes Hörgerät aus

Gute Hörgeräte zeichnen sich dadurch aus, dass sie so individuell eingestellt werden können, dass sie sich an die Hör-Umgebung des Trägers anpassen können und so dem Träger ein natürliches, reines und personalisiertes Klangerlebnis ermöglichen. Selbst schwierig zu hörende Frequenzen wie die von Kindern und Vögeln werden für den Hörgerät-Träger wieder wahrnehmbar und reduzieren gleichzeitig unerwünschte Nebengeräusche, die das Verstehen anderer Geräusche wie Unterhaltungen erschweren können.

Ein gutes Hörgerät lässt sich per App steuern und ermöglicht es per kabelfreier Verbindung Klangsignale von Telefon, TV sowie anderer Geräte zu streamen und so unter anderem Telefongespräche und Musik problemlos hören zu können. Auch zur Linderung bei Beschwerden durch Tinnitus hilft ein gutes Hörgerät, da es dem Träger ermöglicht Töne zu streamen, die das Ohrgeräusch überdecken und so erträglicher können. Um sich einen Überblick über die aktuellen Preise bekannter Hörgeräteanbieter zu verschaffen, empfiehlt sich ein Blick auf die Widex Hörgeräte Preisliste.

Wie hängen Hörvermögen und Lebensqualität zusammen

Die Lebensqualität hängt maßgeblich davon ab, wie der Mensch mit seiner Umwelt und seinen Mitmenschen interagiert. Dies wird wiederum beeinflusst, inwieweit der Mensch in der Lage ist, mitzubekommen, was um ihn herum geschieht. Neben den Augen nimmt der Mensch seine Umwelt und damit auch seine Mitmenschen entscheidend über die Ohren wahr. Entfällt letzteres, weil das Hörvermögen nachlässt oder stark eingeschränkt ist, tendiert der Mensch dazu, sich mehr und mehr in seine eigene Welt zurückzuziehen. Die Teilnahme an Unterhaltungen, Diskussionen und gegenseitigem Meinungsaustausch und des sich Informierens nimmt stark ab oder wird schlimmstenfalls komplett eingestellt, je nachdem wie intensiv das Hörvermögen nachlässt. Dies hat einen unmittelbaren Einfluss auf das Wohlbefinden und somit die Lebensqualität.

Welche Arten von Hörsystemen gibt es?

Grundsätzlich unterteilt man Hörsysteme in zwei Gruppen: “Im-Ohr-Hörsysteme” und “Hinter-dem-Ohr-Hörsysteme “.

“Im-Ohr-Hörsysteme” trägt man diskret in der Gehörgangsöffnung und fallen kaum auf. CIC-Hörgeräte fallen hierbei besonders wenig auf, da sie eine besonders kleine Form der “Im-Ohr-Hörsysteme” darstellen. Sie werden tief und praktisch nicht mehr sichtbar im äußeren Gehörgang platziert. Diese Form des Hörgeräts wird individuell angefertigt und ist dadurch besonders unauffällig. Die “Im-Ohr-Hörsysteme” eignen sich für eine geringe bis mittlere Hörbeeinträchtigung. Verschiedene Modelle werden von der Marke Resound angeboten.

“Hinter-dem-Ohr-Hörsysteme” werden in drei Varianten angeboten. Die Standard-Option, bei welcher der Empfänger hinter dem Ohr getragen wird, als Empfänger-im-Ohr Variante und als Empfänger-im-Kanal Variante. Das “Hinter-dem-Ohr-Hörsystem” eignet sich für so gut wie alle Arten der Hörbeeinträchtigung.

Fazit

Für welches der genannten Hörsysteme Sie sich entscheiden, hängt schlussendlich davon, ob Ihnen die fast Unsichtbarkeit des “Im-Ohr-Hörsystems” oder der Tragekomfort des “Hinter-dem-Ohr-Hörsystems” mehr Lebensqualität bietet. Dieses ist eine Entscheidung Ihres persönlichen Geschmacks.

Bei der Frage, für welches der beiden Hörsysteme Sie sich entscheiden, können Sie als Auswahlkriterium auch auf die Handhabung der Hörsysteme zurückgreifen. Viele der erhältlichen “Im-Ohr-Hörsysteme” enthalten eine sehr kleine Batterie. Sie müssen diese alle zwei bis vier Tage ausgewechseln, was eine gewisse Geschicklichkeit voraussetzt. “Hinter-dem-Ohr-Hörsysteme” sind stattdessen mit fest eingebauten Akkus ausgestattet. Diese lassen sich über Nacht mittels einer kleinen Ladestation aufladen, welches für den Nutzer unkomplizierter in der Anwendung ist.

Beide Hörsysteme verbessern Ihr Hören. Sie ermöglichen es Ihnen, mit Ihrer Umwelt und Ihren Mitmenschen wieder besser zu interagieren. Damit nehmen Sie auch automatisch wieder mehr am Leben teil und insofern tragen beide Hörsysteme entscheidend zu einer Verbesserung Ihrer Lebensqualität bei.

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Nicht jede Perle ist gleich: Die unterschiedlichen Perlenarten

Liebhaber von Perlenschmuck sollten sie kennen: Die unterschiedlichen Perlensorten, die mitunter selten vorkommen und deshalb überaus wertvoll sein können.

• Charakteristisch für Süßwasserperlen ist ihre nicht-symmetrische, natürliche Form. Liebhaber schätzen die im Süßwasser gezüchteten Perlen vor allem aufgrund ihrer Farbvielfalt. Von Weiß bis Braunviolett ist alles vertreten.
• Wie der Name vermuten lässt, stammen Akoyaperlen aus Japan. Dort werden auch sie im Süßwasser gezüchtet. Diese Perlen sind mit ihrer runden Form relativ klein und schlicht, sodass sie oftmals an Halsketten zu sehen sind.
• Hingegen werden die sogenannten „Tahiti”-Zuchtperlen aufgrund ihrer Größe liebevoll als „Königin der Perlen” betitelt. Sie bestechen das Auge durch ihre glänzende Schönheit und ihren intensiven Farben.
• Keshi-Perlen wiederum sind relativ klein und zeichnen sich durch einen hübschen Perlmutt-Glanz aus. Sie kommen an Ketten oder als Anhänger gut zur Geltung.
• Übrigens: Natur- und Zuchtperlen bringen am meisten Geld, da sie auf natürliche Art in einer Muschel gedeihen. Bei Salzwasserperlen kann lediglich eine Perle pro Muschel gezüchtet werden. Bei Süßwasserperlen sind es immerhin bis zu 30 Perlen pro Muschel. Synthetisch hergestellte Imitationsperlen aus Kunststoff oder Glas sind wiederum mit Vorsicht zu genießen. Denn diese haben nicht die Eigenschaften von Natur- oder Zuchtperlen, sehen diesen allerdings aufgrund ihrer Optik oftmals sehr ähnlich.

Tipp: Wollen Sie echten Perlenschmuck aus Naturperlen erkennen, so sollten Sie vor allem haptisch vorgehen. Echte Perlenketten erkennen Sie beispielsweise daran, dass sich deren Oberfläche rau und leicht körnig anfühlt. Günstige Fälschungen hingegen haben diese raue Oberfläche nicht, sondern fühlen sich ebenmäßig und glatt an.

Perlenketten als Symbol für Luxus und Eleganz

Eine besondere Rolle beim Perlenschmuck nehmen Ketten ein. Ketten mit Perlen verbinden die meisten Menschen mit Luxus und Eleganz. So verwundert es nicht, dass Perlenketten unterschiedliche Längen und Formen haben können. Als besonders beliebt gelten Collars, die mehrreihig um den Hals getragen werden. Choker sind mit einer Länge von 35 bis 40 Zentimetern etwas länger. Als “klassisches” Modell gilt hingegen die Princess-Perlenkette, die knapp unter der Halslinie anliegt und sich deshalb für viele unterschiedliche Ausschnitte eignet.

Wie Frau Perlenschmuck heute trägt: Beispiele für moderne Klassiker

Perlenketten oder auch Perlen Armbänder kommen nie aus der Mode. Heute werden sie jedoch der Zeit entsprechend in andersartiger Form getragen. Etwa als edle Alternativ zum Ohrstecker, die einfach so am Ohr “klimpert”. Als ebenso zeitgemäß gelten neu interpretierte Perlenketten in Weiß, die eng am Hals anliegen und sehr modern aussehen. Ein wahres It-Piece sind zudem große Perlen-Ohrringe, die nicht nur auf internationalen Laufstegen modische Akzente setzen.

Perlenschmuck richtig kombinieren

Ein hochwertiger Perlenschmuck lässt sich vielfältig kombinieren. Besonders schick sehen die Perle im Sommer beispielsweise zu Kleidern aus. Im Herbst sind Perlen als Ketten und Ohrringe beispielsweise die idealen Begleiter zum Kaschmirpullover, zu groben Strickjacken oder, zu festlichen Anlässen, zum femininen Blazer. Es ist zudem möglich, mit den angesagten Perlen einen gewagten, aber gut aussehenden Stilbruch zu kreieren: Etwa zusammen mit einem T-Shirt, einer lässigen Jeans und sportiven Turnschuhen.

Perlen richtig pflegen und lange schön halten

Ganz gleich, für welche Art von Perlenschmuck man sich entscheidet: Die Schätze aus dem Meer benötigen eine besondere Pflege, damit sie lange schön aussehen. Da eine starke Hitze des Perlmutt zerstört, sollten die Schmuckstücke an einem trockenen und lichtgeschützten sicher aufbewahrt werden. Empfehlenswert sind Samt- oder Seidenetuis, die den Perlen anders als Baumwolle nicht die Feuchtigkeit entziehen. Da Perlen Naturprodukte sind, kann auch Schweiß ihre Struktur angreifen. Zwar schadet das Tragen auf nackter Haut den Perlen nicht sofort, allerdings sollten die Schmuckstücke nicht unbedingt bei schweißtreibenden Aktivitäten getragen werden.

Neben Schweiß oder Kosmetika schadet zu viel Feuchtigkeit ebenfalls den Perlen. Es spricht allerdings nichts dagegen, diese ungefähr zwei bis dreimal im Jahr behutsam mit einem angefeuchteten Tuch mit Wasser und etwas mildem Spülmittel zu reinigen. Aller zwei bis drei Jahre lassen sich die Perlenschmuckstücke zudem mit Olivenöl behandeln, was für einen schönen Glanz sorgt.

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Wie schnell wachsen Haare?

Langes, geschmeidiges Haar ist für die meisten Menschen ein wichtiges, äußeres Erscheinungsmerkmal. Doch wir alle wissen, dass es mitunter sehr lange dauern kann, bis endlich die gewünschte Haarlänge erreicht ist.

Wie schnell das Haar wächst, ist genetisch bei jedem Menschen festgelegt und damit auch bei jeder Person unterschiedlich. Diese erbliche Veranlagung bestimmt auch, wie lang der Haarwachstumszyklus dauert und damit wie lang das Haar werden kann, bevor es ausfällt.

Der Haarwachstumszyklus setzt sich aus 3 Phasen zusammen: Die Anagenphase, die Katagenphase und die Telogenphase.

Anagenphase

Die Anagenphase wird auch als Wachstumsphase bezeichnet und ist die erste und längste Phase des Haarzyklus.

Rund 80-90 Prozent der gesamten Kopfhaare befinden sich in der Anagenphase. Während dieser aktiven Phase befindet sich die Haarwurzel fest verankert in der Kopfhaut, wo ständig neue Haarzellen in den Haarpapillenzellen gebildet werden. Dieser Zellteilungsprozess verläuft meist über einen Zeitraum von mehreren Jahren (ca. 3-7 Jahre). Während dieser Zeit wächst das Haar in die Länge, schätzungsweise 1 cm bis 1,5 cm pro Monat. Unter optimalen Bedingungen kann das Haar somit in einem Monat bis zu 18 cm wachsen.

Katagenphase

Die Katagenphase ist die 2. Phase des Wachstumszyklus und wird auch als Übergangsphase bezeichnet.

Wenn sich die Wachstumsphase dem Ende neigt, setzt die Katagenphase ein. Diese dauert rund 2 Wochen und kennzeichnet den Zeitraum, in dem sich die Haarwurzel auf die Ruhephase vorbereitet. Innerhalb dieser 2 Wochen wird die Zellneubildung im Haarfollikel gestoppt und die Versorgung mit Nährstoffen eingeschränkt. Das Haar wächst nun nicht mehr weiter und die Haarwurzeln schrumpft auf einen Bruchteil ihrer normalen Größe ein. Rund 1-3 Prozent der Kopfhaare befindet sich in der Katagenphase.

Telogenphase

Die dritte und letzte Phase ist die Telogenphase oder auch Ruhephase.

Während der Telogenphase wird das alte Haar durch das neue ersetzt. Der gesamte Prozess dauert ca. 8-12 Wochen. Das alte Haar mit der verhornten Haarwurzel wird dabei schrittweise nach außen geschoben, bis es letztlich ausfällt. Der Haarwachstumszyklus beginnt nun von vorn und die Haarpapillenzellen produzieren neue Haarzellen, aus denen wiederum ein neues Haar hervorgeht. Dieses schiebt sich durch die Kopfhaut und beginnt einen neuen Wachstumszyklus.

Welche Faktoren beeinflussen das Haarwachstum?

Unter idealen Voraussetzungen wächst das Haar eínes Menschen im Durchschnitt rund 1-1,5 cm pro Monat. Diese sind aber häufig nicht gegeben und so kommt es bei vielen Menschen vor, dass ihr Haar weniger als 1 cm pro Monat wächst. Das liegt daran, dass viele innere und äußere Faktoren das Haarwachstum negativ beeinflussen. Zu diesen Faktoren gehören:

• hormonelle Schwankungen z.B. nach einer Schwangerschaft oder auch krankheitsbedingt
• fortschreitendes Alter
• andauernder physischer/psychischer Stress
• ungesunde Ernährungsweise bzw- Nährstoffmangel
• (Haut)Krankheiten
• Einnahme von Medikamenten
• Rauchen und Alkoholkonsum
• häufiges Waschen und Hitze
• mangelnde Pflege
• mechanische Einflüsse z.B. Reibung oder Druck
• Umweltgifte

All diese Faktoren – ob nun inneren oder äußeren Ursprungs – können das Haarwachstum beeinträchtigen. Genau genommen führt das dazu, dass die Wachstumsphase frühzeitig beendet und die Haarwurzel schon nach kurzer Zeit in die Übergangsphase und schließlich in die Ruhephase übergeht. Das bedeutet einerseits, dass das Haar nicht seine volle Länge erreichen kann und andererseits, dass das Haar verstärkt ausfällt. Außerdem wird es häufig dünn, brüchig und stumpf.

Haare schneller wachsen lassen: Diese Tricks helfen!

Wer es nicht abwarten kann, endlich wieder langes Haar zu haben, der kann in die Trickkiste greifen. Ein Wundermittel, das die genetisch festgelegte Wachstumsgeschwindigkeit erhöht, gibt es zwar nicht. Allerdings können ausgewählte Mittel verhindern, dass das Haarwachstum beeinträchtigt wird.

Nahrungsergänzung

Das Haar kann nur wachsen, wenn die Kopfhaut und die Haarwurzeln mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen versorgt werden. Nahrungsergänzungsmittel mit Aminosäuren, Silicium, Biotin sowie B-Vitaminen und Vitamin A sind unverzichtbar für ein gesundes und schnelles Haarwachstum. All diese Nährstoffe sind für unterschiedliche Stoffwechsel- und Wachstumsprozesse notwendig, die das Haarwachstum anregen und für eine gepflegte Kopfhaut sorgen. So stimulieren sie z.B. die Kollagen- und Keratinproduktion, regen die Durchblutung an und verhindern durch ihre antioxidative Wirkung den oxidativen Stress, der die Wachstumsphase verkürzt.

Minoxidil

Minoxidil ist eines der bekanntesten Arzneistoffe gegen erblich bedingten Haarausfall und für ein schnelleres Haarwachstum. Es kann nicht nur auf der Kopfhaut angewendet werden, sondern ist bei vielen Männern auch ein beliebtes Mittel für das Bartwachstum. Zahlreiche Studien konnten den Einfluss auf das Haarwachstum bereits belegen.

Es wird angenommen, dass die Wirkung von Minoxidil durch die verbesserte Durchblutung zustande kommt. Denn eigentlich ist der Wirkstoff ein Medikament gegen Bluthochdruck. Es erweitert die peripheren Blutgefäße, wodurch die Versorgung der Haarwurzeln mit Sauerstoff und Nährstoffen verbessert wird. Auf diese Weise wird das Haarwachstum angeregt. Außerdem soll es ein Enzym aktivieren, welches die Anagenphase verlängert.

Vor der Anwendung von Haarschäumen oder Tinkturen sollte man sich unbedingt über mögliche Nebenwirkungen von Minoxidil informieren. So ist Minoxidil bekannt dafür, eine Erstverschlimmerung des Haarausfalls, Kopfschmerzen und Trockenheit auf der Kopfhaut zu verursachen.

Basilikum-Extrakt

Wer nicht auf Arzneimittel wie Minoxidil zurückgreifen möchte, kann es auch mit natürlichen Alternativen versuchen. So ist Basilikum-Extrakt vor allem bei Frauen sehr beliebt.

Basilikum-Extrakt ist ein naturbasierter Wirkstoff, der bei nicht krankheitsbedingtem Haarausfall angewendet wird. In vitro Studien haben gezeigt, dass der Wirkstoff die Zellbildung in den Haarpapillenzellen anregen kann. Außerdem wirkt es hemmend auf das Enzym 5-alpha-Reduktase.

In Form eines Haaröls wird das Extrakt mit feuchtigkeitsspendenden und vitaminhaltigen Ölen kombiniert. Das wird dann in die Kopfhaut einmassiert, sodass die Wirkstoffe zu den Haarwurzeln gelangen.

Koffeinshampoos

Koffeinshampoos sind eine gute Möglichkeit, das Haarwachstum bei der regelmäßigen Haarwäsche zu unterstützen.

Koffein hat die Fähigkeit, die Blutgefäße zu erweitern. Das bewirkt eine verbesserte Durchblutung der Kopfhaut, wodurch auch die Haarwurzeln mit Nährstoffen versorgt werden und diese besser aufnehmen. Somit kann das natürliche Haarwachstum unterstützt werden. Zugleich kann die Koffein-Kur vor Haarausfall schützen. Wer nicht auf Koffeinshampoos zurückgreifen möchte, kann sich selbst eine Koffein-Haarmaske aus Kaffeepulver herstellen und diese auf der Kopfhaut einwirken lassen.

Reiswasser

Reiswasser für seidiges und langes Haar ist vor allem in den sozialen Medien zu einem Trend geworden. Dieser Trend ist aber vor allem im asiatischen Raum schon lange Tradition.

Die Besonderheit von Reiswasser sind die zahlreichen Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Mit einer Reiswasser Spülung werden sowohl die Kopfhaut, als auch die Längen mit Nährstoffen versorgt, die das Haarwachstum unterstützen. Außerdem enthält das Wasser eine Menge Aminosäuren, die wie Bausteine für das Haar funktionieren und somit kleinere Haarschäden reparieren. Dadurch wird das Haar glänzend und geschmeidig. All diese Inhaltsstoffe stärken die Haarwurzeln und tragen zu einer langen Wachstumsphase bei.

Allerdings sollte die Reiswasser-Kur nicht zu häufig angewendet werden, um das Haar nicht mit Proteinen zu übersättigten. Dann kann nämlich das Gegenteil vom gewünschten Effekt eintreten und das Haar wird spröde und brüchig.

Fazit

Ein Wundermittel, dass die Haare doppelt so schnell wachsen lässt, gibt es nicht. Das Haarwachstum ist genetisch festgelegt und wird von zahlreichen inneren und äußeren Faktoren beeinflusst. Ein sorgsamer Umgang mit den Haaren – sowohl innerlich, als auch äußerlich – hilft dabei, das volle Potenzial auszuschöpfen und so das Haarwachstum von bis zu 1,5 cm pro Monat zu unterstützen.

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Was sind die Ursachen für Pickel am Dekolleté?

Während Männer häufig von Pickeln am Rücken betroffen sind, ist es bei Frauen meist das Dekolleté. Grundsätzlich entstehen Unreinheiten, wenn die Haut zu viel Talg produziert und die Poren zusätzlich durch abgestorbene Hautzellen, Make-Up, Schmutz oder Schweiß verstopft werden. Für Bakterien ist diese Kombination optimal – und schon ist der entzündliche Pickel geboren.

Bei Frauen spielen vor allem auch die Hormone eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Hautunreinheiten und Pickeln. Schwankungen im Hormonhaushalt, sei es durch die Pubertät, eine Schwangerschaft oder das Absetzen der Antibabypille, können Hautprobleme begünstigen. Sowohl die weiblichen als auch die männlichen Sexualhormone wirken sich auf die Talgdrüsenaktivität aus und können so dafür sorgen, dass die Haut fettiger wird und Unreinheiten begünstigt werden.

Auch die Ernährungsgewohnheiten wirken sich bekanntermaßen auf das Hautbild aus. Raffinierte Kohlenhydrate, die sich häufig in fettigen und süßen Lebensmitteln finden, fördern die Talgproduktion und einen glänzenden Teint. Außerdem begünstigen sie Entzündungen im Körper, was Pickel begünstigt. Auch minderwertige und tierische Fette fördern Mitesser und Pickel, ebenso wie Alkohol.

Doch warum zeigen sich ausgerechnet am Dekolleté häufig Pickel?

Wie auch am Rücken befinden sich am Hals bzw. Dekolleté besonders viele Poren. Das erhöht dementsprechend die Wahrscheinlichkeit, dass diese bei einer verstärkten Talgproduktion verstopfen und sich Pickel bilden.

Pickel am Dekolleté werden besonders durch eine Kombination begünstigt: Schweiß und synthetische Kleidung. Gerade beim Sport wird häufig enge Kleidung aus Kunstfasern getragen. Gemeinsam mit dem Schweiß sind sie die perfekte Grundlage für Unreinheiten und Pickel am Dekolleté. Der Schweiß kann durch die eng anliegende Kleidung nicht verdunsten. Dadurch bleibt er am Körper kleben und blockiert die Poren. Zusätzlich fühlen sich Bakterien im Schweiß besonders wohl, wodurch schnell Entzündungen entstehen.

Im Sommer entstehen Pickel am Dekolleté oft auch durch zu viel Sonne, die eine übermäßige Talgproduktion fördert.

Diese 5 Fehler unbedingt vermeiden!

Im Alltag lauern einige Fehler, die Pickel am Dekolleté begünstigen können. Diese 5 sollte man unbedingt vermeiden!

1. Bettwäsche zu selten waschen

Wer von Pickeln am Dekolleté betroffen ist, denkt vermutlich nicht als erstes an die Bettwäsche als möglichen Auslöser. Doch besonders im Kopfkissen sammeln sich über Nacht Schweiß, abgestorbene Hautzellen und vielleicht sogar noch Make-Up Reste. Um sich zu schützen, produziert die Haut mehr Talg. Die Bettwäsche sollte bestenfalls wöchentlich, spätestens aber alle zwei Wochen gewechselt werden, um fettige Haut und Unreinheiten zu verhindern.

2. Nach dem Sport nicht direkt duschen

Wie schon erwähnt ist die Kombination aus Schweiß und synthetischer Sportkleidung eine riskante Kombination für die Entstehung von Pickeln. Wer nach dem Workout nicht duscht, riecht nicht nur unangenehm, sondern fördert auch Unreinheiten und Mitesser. Deswegen am besten immer direkt nach dem Sport duschen und bei Bedarf die von Unreinheiten betroffenen Stellen mit einem desinfizierenden Tonic abtupfen.

Wer nicht im Fitnessstudio duschen kann oder möchte, sollte die Haut nach dem Sport mit einem sauberen Handtuch trocknen oder mit Feuchttüchern abwischen. Zu Hause dann am besten lauwarm duschen, dabei die Haut und vor allem das Dekolleté gründlich reinigen.

3. Parfum auf das Dekolleté sprühen

Als Frau (und auch als Mann) möchte man selbstverständlich gut riechen. Das Parfum auf das Dekolleté zu sprühen, ist jedoch keine gute Idee. Die enthaltenen Duftstoffe und ätherischen Öle können nicht nur bei Allergikern ein Problem sein. Sie reizen die dünne Haut und begünstigen Entzündungen. Der Alkohol trocknet sie zusätzlich aus und kann im Sommer für unschöne Pigmentflecken sorgen.

4. Pullover vor dem Winter nicht waschen

Nicht nur im Sommer neigt man zu Pickeln am Dekolleté, auch im Winter tritt das Problem verstärkt auf. Ehrlicherweise waschen wohl die wenigsten vor der kalten Jahreszeit alle dicken Pullover nochmal durch, nur weil sie das halbe Jahr über im Schrank gelegen haben. Tatsächlich ist das aber ein Grund für Pickel am Dekollete. In den Fasern sammeln sich Schmutz und Bakterien, die für Unreinheiten und Akne sorgen.

5. Falsches Waschmittel benutzen

Beim Waschmittel verhält es sich ähnlich wie mit dem Parfum. Der Duft mag verlockend sein, doch auch hier können die Duftstoffe die Haut unnötig reizen. Um Pickel am Dekolleté zu vermeiden, sollte man besser auf duftneutrale Produkte zurückgreifen, die speziell für sensible Haut entwickelt wurden. Auch auf Weichspüler sollte man lieber verzichten.

Was hilft gegen Pickel am Dekolleté?

Um Pickel am Dekolleté loszuwerden oder sie gar nicht erst entstehen zu lassen, ist die richtige Reinigungs- und Pflegeroutine besonders wichtig. Ähnlich wie im Gesicht ist es wichtig, das Dekolleté gründlich zu reinigen und die Poren zu klären. Das hilft, Pickel gar nicht erst entstehen zu lassen.

Als Erstes sollte man auf eine milde, pH-neutrale Reinigung achten. Die Haut am Dekolleté hat wenig Unterhautfett, was sie ähnlich wie die Augenpartie besonders zart und empfindlich macht. Aggressive Reinungsprodukte wie z.B. Anti-Pickel-Produkte schädigen den Säureschutzmantel der Haut und trocknen sie zu stark aus, worauf sie mit einer noch stärkeren Talgproduktion reagiert.

Bei der Hautpflege sollte man auf Produkte, die die Haut zu sehr austrocknen verzichten, da diese die Fettproduktion nur noch weiter anregen. Stattdessen helfen vor allem feuchtigkeitsspendende Cremes. Ein gutes Beispiel hierfür ist die Biovolen Aktiv-Harzsalbe. Sie spendet der Haut Feuchtigkeit und beinhaltet außerdem einen besonderen pflanzlichen Wirkstoff aus Harz, der die Talgproduktion regulieren kann und auf diese Weise die Entstehung von Unreinheiten und Pickeln vorbeugen kann. Dabei kann die Harzsalbe nicht nur gegen Pickel am Dekolleté helfen, sondern auch am Hals und im Gesicht.

Personen mit Pickeln am Dekolleté sollten außerdem auslösende Faktoren wie den Alkohol- und Nikotinkonsum sowie eine fett- und kohlenhydratreiche Ernährung zu vermeiden.

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Haare verändern sich im Laufe unseres Lebens

Die Haarstruktur verändert sich in Laufe der Zeit und zusätzlich verlieren wir auch bis zu 100 Haare täglich, wobei wir im Herbst teilweise noch mehr Haare verlieren können. Das ist normal und lässt sich auch nicht aufhalten.

Weiterhin sind die Haare auch stets unterschiedlichen Strapazen ausgesetzt, hierbei spielt nicht nur das Wetter eine Rolle, sondern auch die Pflegeprodukte, Heizungsluft und unsere Gewohnheiten (zu oft / zu wenig waschen) haben ebenfalls einen Einfluss.

Optimale Pflege mit milden und vitaminreichen Shampoos

Die optimale Pflege im fortgeschrittenen Alter besteht aus milden und vitaminreichen Shampoos, aber auch unsere Lebensumstände spielen eine entscheidende Rolle. Wer beide Bereiche kontrolliert, wird profitieren.

Die richtigen Pflegeprodukte

Essenziell ist die Wahl der richtigen Pflegeprodukte, hierfür kann auf Produkte von Hairlust zurückgegriffen werden, aber auch zu Produkten von anderen Herstellern, welche auf reichhaltige und milde Shampoos setzen. Damit diese Pflegeprodukte aber auch funktionieren, gibt es, folgendes zu berücksichtigen:

• Nicht zu oft die Haare waschen, denn das trocknet die Haare aus
• Schonende Produkte verwenden ohne unnötige (künstliche) Inhaltsstoffe
• Milde Shampoos schonen Haare und Kopfhaut
• Spülungen verwenden, denn sie spenden wertvolle Feuchtigkeit
• Haare nicht zu heiß waschen, denn das trocknet Haar und Kopfhaut aus
• Rizinusöl verwenden, wenn Haare besonders trocken sind

Sollten die Haare bereits ergraut sein, dann sollten speziell hierauf ausgerichtete Shampoos verwendet werden. Dies verhindert nämlich einen Gelbstich in den Haaren. Dies gilt auch bei Haarausfall in den Wechseljahren und bei Frauen über 50.

Pflege von innen heraus

Nicht nur die Pflegeprodukte sind entscheidend, sondern auch unsere Einstellung und Lebensumstände. Zu den optimalen Pflegetipps ist dies ebenfalls zu erwähnen, da dies einen erheblichen Einfluss haben kann.

• Die richtige (und reichhaltige) Ernährung wählen
• Kräftiges Haar ergibt sich aus Vitaminen und Spurenelemente, insbesondere Biotin
• Gemüse und Obst konsumieren für den Aufbau von Keratin
• Fleisch, Pilze, Spinat, Nüsse und Getreide für Biotin
• Zink und Eisen begünstigt Haarwuchs

Eine Garantie gibt es aber trotz einer gesunden und reichhaltigen Ernährung nicht. Häufig liegt es auch an den Lebensumständen, denn Menschen mit viel Stress werden unweigerlich auch unter Haarausfall leiden.

Männer und Frauen leiden gleichermaßen

Anders als der Mythos es besagt, leiden Männer und Frauen gleichermaßen unter dem dünner werdenden Haar. Es ist aber so, dass jeder zweite Mann im Laufe seines Lebens unter Haarausfall leidet, häufig ist dies auch erblich bedingt. Begünstigt wird Haarausfall aber auch durch eine hohe Konzentration von Testosteron im Körper.

Weshalb Männer und Frauen gleichermaßen darunter leiden, ist schon bewiesen, denn im Alter wird die Kopfhaut trockener und dies schränkt die Durchblutung ein, somit kommt es nicht zur Nährstoffversorgung.

Bei Frauen gibt es noch die Besonderheit, dass sich teilweise sogar kahle Stellen bilden und in den Wechseljahren es zu dünner werdendem Haar kommt.

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Klassische, kreative oder ausgefallene Tischdekoration?

Das Thema Tischdekoration hat immer viel mit dem eigenen Geschmack zu tun. Welche Farben gefallen? Welche Stoffe und Materialien sollen zum Einsatz kommen?

Doch Tischdeko bedeutet auch, dass gerne einmal andere Themen aufgegriffen werden. Weihnachten verlangt nach einer anderen Tischdeko als beispielsweise der Herbst oder Ostern. Während zu Weihnachten Farben wie Gold, Silber, Rot oder auch Weiß und Schwarz dominieren, sind es im Herbst kräftige Farben wie Orange, Grün oder ein warmes Braun und zu Ostern liegt der Schwerpunkt ganz klar bei gelb. Und wer mag, stellt die Farben und Dekoelemente so zusammen, dass sie eine tolle Geschichte erzählen.

Übrigens: Zu jedem Anlass gibt es zumeist auch das passende Essen.

Was macht man, wenn die Tischdeko-Ideen fehlen?

Nicht immer sind für jede Tischdeko sofort die passenden Ideen im Kopf. Mitunter braucht es ein wenig Inspiration, um den eigenen Weg und den besten Dekotipp zu finden. Eine der ersten Adressen hierfür ist dieses Internetportal, hier wird nicht nur kräftig verkauft, jedes Deko-Produkt wird auch separat vorgestellt.

Es gibt Tischdekorationen, die beispielsweise nach Anlass sortiert sind. Wird der Anlass „Geburtstag“ gewählt, werden vollständig dekorierte Tische zu diesem Thema gezeigt. Und zwar zu unterschiedlichen Geburtstagen. Es ist dann möglich, genau diese Tischdekorationen zu kaufen. Diese sind im Onlineshop so zusammengestellt, dass man einfach zugreifen kann und die jeweils gewählte Dekoration am Ende auch tatsächlich zu Hause umsetzen darf.

Warum eine gute Tischdekoration so wichtig ist

Teller, Gläser und Besteck auf den Tisch zu stellen ist keine große Herausforderung. Und die Serviette einmal in der Mitte zu Falten gelingt auch immer noch. Doch es gibt Momente, da soll es einfach etwas aufwendiger sein. Es soll schöner sein, geschmackvoller und dekorativer. Und das möglichst für die gesamte Familie.

Wenn die Familie zusammenkommt und einen besonderen Tag oder Moment würdigt, dann sollte dies nicht nur anhand des Essens oder der festlichen Kleidung erkennbar sein. Es sollte auch am gesamten Ambiente spürbar werden. Und dazu gehört die Tischdekoration.

Das Internet bietet viele Möglichkeiten, sich nicht nur inspirieren zu lassen, sondern auch die beste Tischdekoration zu kaufen. Im Handel gibt es zwar viele Produkte, die sich als Dekoelement eignen. Doch verschiedene Dekoelemente für eine einzige Dekoration zusammenzutragen wird eher schwierig. Deshalb ist es im Internet deutlich bequemer, die optimal geeignete Tischdekoration zu besorgen.

Oftmals werden spezielle Tischdekorationen gekauft, die mehrmals zum Einsatz kommen können, sodass nicht nur eine einzige Art von Tischdekoration daraus gefertigt werden kann, sondern immer wieder neue Dekoideen entwickelt werden dürfen. Egal ob Tischdecken, Kerzen, Läufer, Vasen, Glitzer, Blumen, Girlanden, Dekokugeln, Servietten, Namenskärtchen oder Streudeko – die Möglichkeiten sind so vielfältig, dass es im Internet kaum Einschränkungen von Ideen gibt. Und wenn die richtigen Internetshops zur Inspiration genutzt werden, dann liegen sogar tolle Dekoideen auf der Hand, die eins zu eins Zuhause umgesetzt werden können.

Worauf also warten? Der nächste Anlass steht mit Sicherheit schon vor der Tür. Und damit auch die beste Möglichkeit, eine tolle Tischdekoration zu zaubern. Für die gesamte Familie, für Freunde oder einfach nur für den Wohlfühlcharakter.

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Unterschiede von THC und CBD?

Der berauschende Teil der Hanfpflanze heißt Tetrahydrocannabinol und verzeichnet die klassische psychoaktive Wirkung von Cannabis. THC führt fast immer zu Rauschzuständen und sorgt für das übliche High. Dem Wirkstoff THC werden ebenfalls viele heilsame Eigenschaften zugeschrieben, doch es gibt auch kritische Stimmen. Nicht alle vertragen den Wirkstoff THC gut und erleben nach dem Konsum der illegalen Substanz Unruhezustände, Panik und Orientierungslosigkeit. THC beeinträchtigt außerdem das Urteils- und Sehvermögen, weswegen zum Beispiel Autofahren nach seinem Konsum verboten ist. CBD hingegen ist die sanfte und unbedenkliche Alternative zu THC und ist völlig legal. Cannabidiol wirkt so sanft im Körper, dass es keine negativen Einflüsse auf den Alltag hat und als ungefährlich eingestuft werden kann.

Wie wirkt Cannabidiol?

Cannabidiole wirken in vielerlei Weise auf Körper und Geist. Das Naturheilmittel kann beim Einschlafen helfen, Unruhezustände abschwächen, Verkrampfungen lösen und sogar Blutdrucksenkend wirken. Frauen mit Menstruationsbeschwerden kann CBD ebenfalls auf vielerlei Weisen helfen. Es gibt außerdem Theorien darüber, dass die langfristige Einnahme von CBD auch bei chronischen Erkrankungen wie Multipler Sklerose oder Krebs positiv auf den Krankheitsverlauf wirken kann. Diese sind jedoch nicht wissenschaftlich geprüft.

Auch psychisch kann CBD viele Wirkweisen verzeichnen: Der Stoff Cannabidiol kann gegen Angst, Stress und innere Blockaden helfen. Einige Anwender berichten davon, dass CBD ihnen hilft, schlechte Erinnerungen loszulassen und eine entspanntere Haltung zu sich selbst zu entwickeln. Andere berichten davon, wie CBD ihnen durch depressive Phasen oder sogar Panikattacken geholfen hat. Inwieweit die körperliche und die psychische Wirkung sich gegenseitig beeinflussen, ist wissenschaftlich noch nicht ganz klar.

Weitere Informationen über die medizinische Wirkweise von CBD finden sich hier.

CBD anwenden

CBD kann dem Körper auf verschiedenen Weisen zugeführt werden. Die Erfahrung wird zeigen, welche der Anwendungsarten die optimale Wirkung zeigt. CBD wird in Form von Ölen, Kaugummis, Schokolade oder auch Hautpflegeprodukten und Shampoos verabreicht. Es gibt sogar Kaffee, der mit CBD verfeinert wurde. Welche Darreichungsform die richtige ist, kann jeder Nutzer für sich selbst herausfinden. Auch wann CBD eingenommen wird, ob vor dem Schlafengehen oder direkt nach dem Aufstehen, kann variieren und sollte ausprobiert werden. Eine Übersicht für verschiedene CBD Produkte findet sich hier.

Fazit: Interessante Entdeckung der Naturheilkunde

Zwar ist der Wirkstoff CBD noch nicht vollständig erforscht, doch berichten Anwender von positiven Wirkungen auf Körper und Geist. CBD ist eine unbedenkliche Alternative zu anderen entspannenden Wirkstoffen und beeinträchtigt das alltägliche Leben nicht, weswegen es beinahe jeder von uns testen kann. Durch die Vielfalt der Produkte, die CBD enthalten, kann jeder die eigene Lieblingsanwendung herausfinden und seinen eigenen Rhythmus finden, in dem CBD eingenommen wird.

Alles in allem lässt sich sagen: CBD ist es wert, einmal ausprobiert zu werden. Denn Cannabidiol ist der Teil der Hanfpflanze, der viel zu lange unentdeckt blieb.

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Trainieren gegen Vergesslichkeit: Diese einfachen Übungen helfen

Die WHO zeigt bei ihren Untersuchungen einen besorgniserregenden Negativtrend. Die Anzahl der Demenzkranken steigt rasant weltweit. Nach Annahme der Weltgesundheitsorganisation werden bis 2030 ca. 40 % aller Menschen weltweit an Demenz erkranken.

Damit der Geist auch in der Generation 59+ nicht schlapp macht, können frühzeitige Gedächtnisübungen helfen. Für die Steigerung der Leistungsfähigkeit im Kopf gibt es zahlreiche Übungen, die jeder leicht umsetzen kann. Regelmäßiges Gedächtnistraining beispielsweise durch Kreuzworträtsel oder Quizfragen kann schon helfen.

Zusätzlich können alternative Hilfsmittel beim Zellschutz und Gedächtnisstörungen unterstützen. Studien zeigen, dass beispielsweise die Wirkung von CBD positive Aspekte bei Probanden brachte. Ursächlich dafür u. a. die neuroprotektive Wirkung von Cannabidiol. Ein CBD Öl kaufen (Compound) – könnte gepaart mit Gedächtnisübungen eine gute Prävention gegen Demenzerkrankungen sein.

Die Forschung zu CBD und dessen Wirksamkeit stecken noch immer in den Kinderschuhen. Dennoch zeigen erste Studienergebnisse, dass die CBD-Einnahme positive Auswirkungen auf die Behandlung von degenerativen Erkrankungen (beispielsweise Alzheimer) haben kann.

Fit im Alter: Frische Luft, leichte Bewegung und die richtige Ernährung tragen dazu bei.

Fit durch das Alter: den Nährstoffbedarf anpassen

Die richtige Ernährung ist auch in der Generation 59+ der Schlüssel zu einem anhaltenden Wohlbefinden. Schließlich verändert sich nicht nur der Körper, sondern auch seine Ansprüche an Nahrung, Nährstoffe und Bewegung.

Wie Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung feststellte, verändert sich der Nährstoffbedarf mit zunehmendem Alter, vor allem in der Altersgruppe ab 65+. Ursächlich dafür: der angepasste Energiebedarf. Denn erfahrungsgemäß sind pensionierte Menschen häufig weniger aktiv als noch in ihrem Berufsleben.

Die Folge: Der Körper benötigt deutlich weniger Fette, Kohlenhydrate oder andere Nährstoffe. Wer seine Ernährung im fortschreitenden Alter nicht anpasst, läuft ohne mehr Aktivität Gefahr, an Gewicht zuzunehmen. Durch den verlangsamten Stoffwechsel fällt es zudem schwerer, die überschüssigen Pfunde erneut zu verlieren.

Um Vitalität beizubehalten und Zusatzpfunde zu vermeiden, sollte die Generation 59+ vor allem auf eine hohe Nährstoffdichte beim Lebensmittelkonsum achten. Dazu gehören beispielsweise Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Zusätzlich unterstützt ausreichend Flüssigkeitszufuhr die Vitalität und koppelt den Stoffwechsel an.

Wer sich auch im fortgeschrittenen Alter viel bewegt, benötigt ausreichend Energiereserven. Dafür empfiehlt sich ein ausgewogener Speiseplan, wie ihn die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt. Nachhaltiges Wohlbefinden wird primär in der Küche kreiert. Entscheidend ist, was auf dem Teller landet. Zu viele Fette machen sich nicht nur im steigenden Körpergewicht bemerkbar, sondern können auch Gelenke in Mitleidenschaft ziehen.

Um Gelenke und Knochen zu schützen, unbedingt auf ausreichend Kalzium, Zink, Magnesium achten. Ideal dafür auf dem Speiseplan: Brokkoli, Fenchel, Grünkohl oder Rucola. Nüsse sind ebenfalls wertvolle Lieferanten für Kalzium.

Vitamin D auch in Generation 59+ essenziell

Die beste ausgewogene Ernährung nützt nichts, wenn ein Vitaminmangel besteht. Studien zeigen, dass vor allem die Generation 65+ häufig unter Mangelerscheinungen leidet. Dabei ist Vitamin D so wichtig, um beispielsweise die Aufnahme von Kalzium zu begünstigen. Außerdem ist es wesentlicher Bestandteil für den optimalen Stoffwechsel.

Der Mangel an Vitamin D macht sich häufig in Muskelschwäche, Gliederschmerzen oder einer Infektanfälligkeit bemerkbar. Tritt der Mangel dauerhaft auf, kann sich durch unzureichende Kalziumverwertung die Knochenmasse verringern.

Kurzfristiges Mittel, um Vitamin D zu tanken: frische Luft und Sonnenstrahlen. Allerdings gilt es auf die schädlichen UV-Strahlen zu achten. Ohne ausreichenden Schutz ist ein Aufenthalt in der Sonne ungesund, kann beispielsweise einen Sonnenbrand verursachen. Vitamin D lässt sich auch durch die Ernährung zuführen. Allerdings ist der Speiseplan abwechslungsreich zu gestalten. Enthalten ist das Vitamin beispielsweise in Avocados oder vielen Pilzen (u. a. Steinpilze oder Champignons).

Fische mit einem hohen Fettanteil enthalten ebenfalls Vitamin D. Wer Lachs, Hering oder Makrelen auf dem Speiseplan gekonnt mit Beilagen aus Pilzen kombiniert, unterstützt auf natürliche schmackhafte Weise seinen Vitamin-D-Haushalt.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Erwachsene eine Vitamin-D-Zufuhr von täglich 20 Mikrogramm. Dafür müssten ca. 16 Eier, 80 g Hering oder 5 kg Käse verzehrt werden. Ursächlich für diese Mengen ist der in den Lebensmitteln vorkommende Vitamingehalt. Er nimmt heutzutage durch die Anbaumethoden immer mehr ab.

Vor allem für die Generation 59+ wird es immer herausfordernder, den Vitamin-D-Bedarf auf natürliche Weise mit Ernährung und Sonnenlicht zu decken. Deshalb ist eine regelmäßige Kontrolle durch den Arzt des Vertrauens empfehlenswert. Er kann auf Basis der Blutanalyse feststellen, ob ein Vitaminmangel vorliegt. Falls nötig, empfiehlt er (für die kurzweilige Supplementierung) entsprechende Präparate.

CBD-Öl kann sich positiv auf Gedächtnisleistung und Wohlbefinden auch in der Generation 59+ auswirken.

Fit mit 59+: Bewegung und Frischluft bewirken wahre Wunder

Einmal tief durchatmen und Sauerstoff tanken: nicht nur für die Generation 59+ eine gute Idee. Frische Luft versorgt den Körper nicht nur mit zusätzlichem Sauerstoff, sondern macht den Kopf frei. Experten empfehlen, täglich mindestens 30 Minuten an der frischen Luft zur verbringen; am besten mit etwas Bewegung. Das stärkt das Immunsystem und aktiviert den Stoffwechsel.

Wer sich in der Generation 59+ weniger agil bewegen kann, muss auf den Genuss der Frischluft nicht verzichten. Langsame Spaziergänge tun Körper und Seele gut. Auch mit Gehhilfe ist der Aufenthalt in der Natur ein echtes Erlebnis. Die Sinneseindrücke beschäftigen das Gehirn und fordern die Denkleistung. Sonnenstrahlen versorgen die Körper ganz nebenbei mit wertvollem Vitamin D.

Der Genuss von Tageslicht und Frischluft fördert auch das Schlafvergnügen. Beim Tageslicht produziert der Körper das wichtige Serotonin, hemmt die Melatoninbildung. Dadurch wird der Schlaf-Wach-Zyklus optimal gesteuert. Ohne ausreichend Tageslicht fühlen wir uns tagsüber schläfrig, denn das Melatonin kann ungehindert produziert werden. Die Folge: Abgeschlagenheit, Unlust und häufig Tendenzen zu starken Stimmungsschwankungen. Damit der Schlaf-Wach-Rhythmus intakt bleibt, reichen ca. 30 Minuten täglich an der frischen Luft aus. Wer bewegungseingeschränkt ist, setzt sich einfach in den Garten oder auf die Terrasse und genießt das Frischlufterlebnis.

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Die Schlaf- und Liegebedürfnisse im Alter gestalten sich dabei sehr individuell. Die meisten Menschen treffen häufig die falsche Wahl, was die richtige Matratze für einen komfortablen und geruhsamen Schlaf angeht. So benötigt es nicht selten Hilfe von einem Fachmann. Die meisten Menschen im Alter bevorzugen dabei eine härtere Matratze. Auch die Wahl des Bettes ist nicht zu unterschätzen. So hat die Matratze in einem klassischen Bett eine ganz andere Funktion als in einem Polsterbett oder einem Boxspringbett. Die passende Matratze zu finden ist demnach gar nicht einfach.

Wir haben Ihnen im Folgenden einen Ratgeber erstellt, der Sie bei der Wahl der richtigen Matratze im Alter unterstützt. So erhalten Sie hier einige Tipps und Informationen, mit denen sich die Wahl der Schlafunterlage deutlich einfacher gestalten lässt.

Boxspringbetten mit hohem Liegekomfort und Aufstehhilfe

Die Nachfrage für Boxspringbetten ist ungebrochen. So stehen in den meisten Schlafzimmern hierzulande mittlerweile Boxspringbetten. Der große Vorteil der großen Polsterbetten ist die durchgehende Matratze und die verschiedenen Polsterzonen. Dabei gelingt es mittlerweile aus einem breiten Angebot für Boxspringbetten auswählen zu können.

Sowohl vom Stil, als auch vom Härtegrad gibt es vor allem im Online-Bereich eine große Auswahl an Boxspringbetten wie bei Möbel-Eins. Hier lohnt es sich genauer auf die Eigenschaften des Betts zu achten, um eine seniorengerechte Schlafunterlage zu finden. Nicht nur beim Liegekomfort können Boxspringbetten punkten, auch beim Aufstehen gelingt es durch die Erhöhung des Betts leichter aus dem Bett zu kommen. So stellt diese Betten-Art eine überaus gute Lösung dar, um Rückenschmerzen im Alter in den Griff zu bekommen.

Zu harte Matratzen können gefährlich sein

Im Alter wird der Körper immer druckempfindlicher, sodass eine sehr harte Matratze im schlimmsten Fall Durchblutungsstörungen, Knochenschmerzen oder einen Dekubitus verursachen kann. Dies soll längst nicht bedeuten, dass eine in jedem Fall eine weiche Matratze gewählt werden soll. Allerdings sollte der Härtegrad der Matratze nicht so stark sein, dass man sich möglicherweise im Schlaf wundliegt. Die Mischung macht es – eine weiche Oberschicht und härterer Untergrund sind ideal, um die beanspruchte Wirbelsäule und Gelenke im Alter zu schonen und nicht zusätzlich im Schlaf zu belasten.

Das Gewicht der Matratze beachten

Um auch im Alter einfach die Bettwäsche zu wechseln oder die Matratze reinigen zu können, sollte das Gewicht bei der Auswahl einer Matratze unbedingt berücksichtigt werden. Im Idealfall weist die Matratze nur ein geringes Eigengewicht auf, sodass sich die Schlafunterlage auch im Alter ohne große Kraftanstrengung bewegen lässt. Aufgepasst: Bei elektrischen Matratzen oder Spezialmatratzen ist das Gewicht meistens sehr hoch. Um ein leichtes Handling zu ermöglichen, sind diese Matratzen demnach nicht unbedingt zu empfehlen.

Die eigene Schlafposition unter die Lupe nehmen

Jeder Mensch hat eine völlig andere bevorzugte Schlafposition. Dabei sind die meisten Menschen in Deutschland jedoch Seitenschläfer und begünstigen damit Rücken- und Nackenschmerzen. Wer auf der Seite schläft, muss darauf achten seinen Schulter- und Beckenbereich besonders zu stützen, um den Rücken zu schonen. Spezielle Seitenschläferkissen ermöglichen es den Schlafkomfort deutlich zu verbessern und auch Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Demnach sollte auch die eigene Schlafposition genau beleuchtet werden, um einen besseren Nachtschlaf möglich zu machen.

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Vorab-Tipp zum Zigarrengenuss: Um die Geschmackserfahrung zu verbessern, empfehlen Experten eine Kombination aus aromatischen Zigarren und geschmacklich passenden Getränken. Abhängig von der Zigarrensorte treten durch bestimmte Weine, Spirituosen und Heißgetränke auch die feinsten Tabakaromen hervor.

Kleine Zigarrenkunde: Darauf achten Zigarrenkenner

So wie einzelne Weinsorten unterschiedlich schmecken, zeichnen sich auch Zigarren durch verschiedene Geschmacksnoten aus. Mit würzigen Sorten, die beispielsweise Zimt-, Anis-, Vanille- oder Muskataroma haben, erschöpft sich das Geschmacksspektrum nicht. Fruchtige Aromen wie Pfirsich und Kirsche stehen organischen Nuancen wie cremig, holzig und erdig gegenüber. Hinzu kommen süße Sorten, die nach Honig, Karamell oder Schokolade schmecken. Davon zu unterscheiden sind scharfe Zigarren mit Pfeffer-, Minze- oder Ingwer-Note. Ebenso gibt es nussige Sorten mit Aromen wie Mandel, Hasel- oder Walnuss. Zigarren mit Röstaroma sind etwas seltener und zeichnen sich durch Kaffee- oder Räuchernuancen aus.

Ergänzt wird das Spektrum durch pflanzliche Geschmacksrichtungen wie Heu, Gras und Wildblumen. Welche Nuancen zu erwarten sind, hängt wesentlich von den klimatischen und geografischen Bedingungen der jeweiligen Herkunftsländer ab. Die Bandbreite der hierzulande erhältlichen Zigarrensorten ist mittlerweile riesig. Klassische Herstellungsländer wie Kuba und Honduras werden von Regionen in Mexiko und Brasilien ergänzt.

Grob unterscheiden sich die bekanntesten Zigarrenländer wie folgt:

• aus Kuba kommen mittelstarke bis sehr starke Sorten wie Montecristo, Cohiba, Partido, Romeo y Julieta, Jose L. Piedra und Guantanamera. Geschmacksnoten reichen von erdig über honigähnlich bis hin zu würzig.
• aus Nicaragua stammen mittelstarke bis sehr starke Sorten wie Esteli, Joya de Nicaragua, Nueva Segovia, Padilla, Don Pepin Garcia, Padron, Oliva und La Aroma del Caribe. Geschmacksnuancen reichen von cremig und erdig bis hin zu kaffeeartig, schokoladig und holzähnlich.
• aus Honduras kommen milde bis mittelstarke Sorten wie Danli, Lopan, Carlos Torano, Alec Bradley und Rocky Patel. Geschmacklich reichen sie von cremig bis hin zu holzig, nussig und fruchtig.
• aus der Dominikanischen Republik stammen milde bis starke Sorten wie Arturo Fuente, Don Diego, La Aurora, La Flor Dominicana, Macanudo und Griffins. Geschmacksnuancen gibt es von fruchtig und holzig bis hin zu süß oder nussig.
• aus Mexiko stammen mittelstarke bis starke Sorten wie Santa Clara und Capa Flor, die würzig, nussig oder süß schmecken.

Stärke und Format: Worauf es ankommt

Die Wahl der richtigen Zigarre hängt nicht allein von der bevorzugten Geschmacksnote ab. Auch die Stärke des Tabaks spielt eine Rolle. Beeinflusst wird der Nikotingehalt insbesondere vom Anbauort. Als Ursprungsland der mildesten Sorten nennen Experten die Dominikanische Republik. Kubanische Zigarren sind als kräftigste Arten bekannt. Neben der Herkunft beeinflusst auch der Fermentierungsgrad, wie stark der verarbeitete Tabak ist. Nach der Ernte werden die Blätter zunächst getrocknet, bevor Eiweißbestandteile, Kohlenhydrate und Chlorophyll abgebaut werden. Abhängig von der Tabakart dauert dieser Fermentierungsprozess zwischen vier Wochen und acht Monaten. Je länger die Dauer, desto geringer der Nikotingehalt.

Wie stark einzelne Zigarrensorten sind, lässt sich an der Farbe der Tabakblätter erkennen. Grundsätzlich sind helle Zigarren sanfter als ihre dunklen Artgenossen. Relevant ist die Stärke vor allem für Nichtraucher. Je weniger man Tabak gewohnt ist, desto milder sollte die erste Zigarrenerfahrung sein. Sorten aus der Dominikanischen Republik bieten sich für Einsteiger deshalb eher an als kubanische. Raucher können für den ersten Zigarrengenuss bereits auf Kuba oder Honduras setzen.

Kenner-Tipp: Zigarrenformat nicht vergessen! Fast genauso wichtig wie die richtige Stärke ist ein angemessenes Zigarrenformat. Die Entscheidung zwischen dünnen Zigarillos oder dickeren Long Panetelas hängt beispielsweise davon ab, wie viel Zeit man zum Rauchen hat. Bei einigen Sorten dauert der Genuss bis zu drei Stunden.

Rauchkultur: So raucht man Zigarren richtig

Zigarrenrauchen will gelernt sein. Die Herausforderung beginnt schon beim Anschneiden. Drei Formen werden hierbei unterschieden: Bohren, Cutten und Ausstanzen. Bei letzterer Methode stanzt man mit einem V-Cutter eine Kerbe in den Kopf. Beim Zigarrenbohren ist der Vorgang ähnlich. Allerdings presst man hierbei einen geschärften Ring in den Kopfbereich, wodurch eine Rauchöffnung entsteht. Das Cutten schafft eine etwas größere Fläche zum Ziehen, birgt aber Risiken. Das Deckblatt könnte bei der Methode beispielsweise versehentlich verletzt werden.

Grundsätzlich werden kleinere Sorten eher gecuttet als größere Formate. Accessoires wie Zigarrenscheren helfen beim Schneiden. Auch abgesehen davon gibt es einige Hilfsmittel, die den Zigarrengenuss erleichtern. So beispielsweise passende Lagerungsbehälter und Feuerzeuge. Benzin sollte in letzteren nicht enthalten sein, sondern nur kohlegefiltertes Gas. Übrigens sind Kerzen keine geeigneten Feuerspender, weil das Wachs die Aromen ruiniert.

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Kulinarische Reise durch fünf Länder

Die Autorin Sybille Schönberger nimmt ihre Leser mit auf eine spannende Reise und informiert über Koch-Traditionen und die Esskulturen in fernen Ländern. Die Reise startet in Georgien, wo die Küche manchmal deftig oder sogar gewöhnungsbedürftig ist. Weiter geht es nach Sichuan im Südwesten Chinas. Die Küche in Sichuan unterscheidet sich teilweise von der typischen chinesischen Küche. In Sichuan bietet der fruchtbare Boden gute Bedingungen für die Viehzucht sowie den Anbau von Obst und Gemüse. Gesund, abwechslungsreich und schmackhaft – das macht die Küche Sichuans aus.

Nächste Station der spannenden Reise ist die Karibik, wo die Autorin Einblicke in die kreolische Küche gewährt. Die kreolische Küche ist zwar typisch für die Südstaaten der USA mit New Orleans, doch ihren Ursprung hat sie in der Karibik. Entsprechend bunt, exotisch und fruchtig-pikant sind die Gerichte, die Lebensfreude pur vermitteln. Peru ist ein weiterer Höhepunkt der Reise. Das Land verfügt über drei Klimazonen, die unterschiedliche Bedingungen für die Landwirtschaft bieten. Nahrhaft, köstlich und teilweise deftig ist die Küche Perus. Im Orient schließt sich der Kreis, denn auf ihrer letzten Station entführt die Sterneköchin nach Marokko. Was wäre die orientalische Küche ohne ihre vielen Gewürze. Typisch für Marokko ist die Gewürzmischung Raz el Hanout, die man für viele Speisen verwendet.

Georgische Küche – eine der ältesten der Welt

Die Natur in Georgien bietet eine breite Palette an Lebensmitteln, da in dem Land im Kaukasus unterschiedliche Klimabedingungen herrschen. Die georgische Küche ist durch exotische Früchte wie Melonen und Zitronen, zahlreiche Kräuter, aber auch Gemüse und deftiges Fleisch geprägt. Anders als in zahlreichen anderen Ländern bilden Walnüsse den Hauptbestandteil vieler Gerichte. In West-Georgien wird gern würzig-scharf angebratenes
Schweinefleisch mit Mais gegessen, während im Osten des Landes gekochtes Rind- oder Lammfleisch serviert wird. Eine festliche Tafel der Superlative ist die Supra mit einem reichlich gedeckten Tisch. Der Tischmeister, Tamada, sorgt für Unterhaltung und animiert die Gäste zum Zulangen. Wer einen Einblick bekommen möchte, probiert Salat von Staudensellerie mit Walnüssen.

Auf nach Sichuan

Die chinesische Esskultur teilt sich in vier große Küchen, von denen eine die Küche Sichuans im Südwesten des Landes ist. In Sichuan wird viel Schweinefleisch gegessen, da in der Region ein Drittel des Schweinefleisches von ganz China produziert wird. Die Gerichte werden traditionell mit Reis sowie verschiedenem Gemüse serviert. Nicht fehlen darf der Sichuan-Pfeffer als typisches Gewürz. Sybille Schönberger empfiehlt eine scharfe
Garnelensuppe.

Jetzt wird’s bunt mit der kreolischen Küche

Leichtigkeit, Lebensfreude und Farbenvielfalt, das ist die kreolische Küche, in der viele Fisch- und Geflügelgerichte mit Hülsenfrüchten, exotischem Obst und verschiedenen Gemüsesorten serviert werden. Teilweise höllische Schärfe trifft mitunter auf himmlische Süße. Einen Einblick gewähren die Geflügelkroketten mit roter Mojo.

Reiche Küche in Peru

Obwohl Peru gar nicht so weit von der Karibik entfernt ist, unterscheidet sich die peruanische Küche deutlich von der kreolischen. Wer Kartoffeln mag, kommt auf seine Kosten. Dazu gibt es Fisch, Fleisch, exotisches Gemüse, aber auch Obst. Ceviche ist ein Gericht mit verschiedenen Fischsorten und viel Gemüse.

Orientalische Küche in Marokko

Marokkos Küche ist pikant gewürzt und durch verschiedene Aromen geprägt. Die meisten Gerichte kocht man werden in einem kegelförmigen Topf, der Tajine. Fleisch, Couscous und Kichererbsen sind wichtige Zutaten. Ein leckeres Dessert ist Karamomquark mit Mandelgebäck und exotischen Früchten.

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Gerüche können beim Menschen unterschiedliche Stimmungen verursachen

Von den 5 Sinnesorganen des Menschen, ist die Nase eines der wichtigsten. Mit Der Nase werden angenehme und unangenehme Gerüche wahrgenommen. Nach einer Forschung der Rockefeller University in New York sollen es etwa 1 Billion verschiedene Gerüche sein, die von der Nase unterschieden werden können. Die Experten auf diesem Gebiet gehen davon aus, dass die Düfte und Gerüche an das limbische System weitergeleitet werden und dadurch verschiedene Stimmungen verursachen. Durch Düfte werden Menschen oft auch an verschiedene Gefühle oder Ereignisse aus der Kindheit oder Jugend erinnert. Eine Aromatherapie, bei der verschiedene ätherische Öle zum Einsatz kommen, kann bei Stimmungsschwankungen daher sehr hilfreich sein.

Für Therapien verwendet man nur besonders hochwertige Öle

Aromaöl ist nicht gleich Aromaöl. Wie Spezialisten, sollten Privatpersonen, die eine Aromatherapie beginnen möchten, darauf achten, dass ausschließlich reine Öle verwendet werden. Künstlich hergestellte Düfte und Aromen erzielen oftmals nicht die gewünschte Wirkung. Reine Aromaöle sind an einem Siegel und vor allem auch an ihrem höheren Preis erkennbar. Die meisten ätherischen Öle sind so teuer, weil die Zutaten wie Blüten, Pflanzenteilen oder Früchten sehr oft von Hand geerntet werden. Auch die aufwendige Wasserdampfdestillation trägt zum erhöhten Preis bei.

Auf die richtige Anwendung der ätherischen Öle kommt es an

Je nachdem, welche Beschwerden vorliegen oder welchen Effekt man erzielen möchte, muss die Aromatherapie entsprechend abgestimmt sein. Sie können die ätherischen Öle dazu unterschiedlich verwenden:

– Diffusor, Duftstein oder Duftlampe

– Einsatz im Massageöl

– Badezusatz für ein Vollbad

Eine direkte Einnahme einiger Aromaöle ist ebenfalls möglich. Dies sollte vorab aber mit dem Hausarzt abgesprochen werden. Der Arzt kann dann auch über die Wirkung aufklären und eine Dosierung empfehlen.

Jedes Aromaöl hat eine besondere Wirkung auf den Menschen

Aromaöle haben ganz unterschiedliche Wirkungen und können daher auch gezielt eingesetzt werden. Bei Erkältungskrankheiten helfen zum Beispiel Eukalyptus, Salbe oder Pfefferminze. Diese Öle lösen Schleim in den Bronchien und die Schleimhäute schwellen ab. Schlechte Stimmungen oder auch der Herbst-Blues werden mit Düften wie Jasmin, Zitrone oder Melisse eingedämmt. Auch ein feiner Rosenduft kann sehr hilfreich sein. Für Beruhigung und einen angenehmen Schlaf sorgen Lavendel, Rosenholz oder auch Bergamotte. Diese Düfte wirken sich auf das Nervensystem des Menschen aus. Beim Einsatz von ätherischen Ölen bei Babys und Kleinkindern ist Vorsicht geboten. Besonders die Dosierung gestaltet sich anders. Bitte lesen und befolgen Sie unbedingt die Hinweise auf der Packung oder in der Packungsbeilage.

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Ein Überblick über verschiedene Hemdenarten

• Freizeithemden mit einem bequemen Schnitt und einer lässigen Ausstrahlung
• Businesshemden, ideal für den Job und für die Kombination mit einem Anzug
• Elegante Hemden aus edlen Stoffen für offizielle Anlässe
• Smokinghemden mit verdeckter Knopfleiste und Kläppchenkragen
• Hemden aus besonderen Materialien, zum Beispiel Jeanshemden, Flanellhemden und Cordhemden

Weitere Unterschiede gibt es bei der Ärmellänge: Hemden mit kurzem Arm sind perfekt für den Sommer. Langarmhemden können ganzjährig getragen werden. Zum Sakko ist ein langärmeliges Hemd Pflicht. Auch die Kragenformen sind unterschiedlich, hier reicht die Auswahl vom Kent-, Tab- oder Haifischkragen bis zum Button-Down-Kragen. Sonderformen sind der Stehkragen und der schon erwähnte Kläppchenkragen, der mit einer Fliege perfekt zur Geltung kommt.

Modische und trendstarke Farben und Muster für Hemden im Herbst

Mehr Farbe in die Männermode! Dieser Trend ist im Herbst unübersehbar. Zwar bleibt das klassische Businesshemd in den Farben Weiß, Blau, Hellgrau oder Schwarz aktuell. Aber auch im Job darf ruhig mehr Farbe sichtbar sein. Ideal sind Hemden mit schicken Streifen oder einem dezenten Karomuster, so kommt Farbe ins Spiel, ohne dass das Hemd zu fröhlich oder gar aufdringlich wirkt. Auch Pastelltöne und kräftigere Farben sind im Aufwind – wie wäre es denn mit einem Hemd in einem strahlenden Blauton oder einem zarten Rosé? Richtig kombiniert, sehen extravagante Farben toll aus.

Die typischen Herbstfarben sind ebenfalls zu finden: Braun, Rost oder Ocker passen super zu Jeans, sehen aber auch mit einer Chino oder einer eleganten Anzughose gut aus. Sehen Sie sich im Fachhandel oder online um und entdecken Sie Markenhemden, die zu Ihrem Typ und Ihrer Persönlichkeit passen, aber auch optimal für den jeweiligen Anlass sind. Wichtig ist stets eine gewisse Farbharmonie, damit Ihr Hemd gut zur Geltung kommt.

Wenn das Hemd eher lässig sein darf, haben Sie natürlich noch viel mehr Auswahl. Es muss ja nicht gerade das knallbunte Hawaii-Hemd sein, das sowieso eher dem Urlaub vorbehalten sein sollte. Karomuster in vielen Variationen und Printmuster sind im Herbst angesagt. Wir sehen spannende Designs: Flanellhemdem mit einem auffälligen Karomuster, auch als Holzfällerhemd bekannt, sind für die kühlere Jahreszeit ideal geeignet. Tolle Farbkombinationen in Brau- und Blautönen sehen ebenso gut aus wie Karos in Rot-Schwarz oder mit feinen Gelb-Orange-Nuancen.

Auf die richtige Kombination kommt es an

Auch fantasievolle Muster und florale Prints bereichern die Hemdenszene. Dazu passen Jeans und Lederjacke, Chino und Cordjackett oder eine kuschelige Sweatjacke. Selbstverständlich können Sie ein farbiges, gemustertes Hemd auch im Job tragen, wenn Sie nicht gerade einen strikten Dresscode einhalten müssen. Ein gepflegtes Hemd darf ruhig mit Farben und Mustern die Aufmerksamkeit auf sich ziehen, denn modische Aspekte sind ja nicht nur den Damen vorbehalten. Zeigen Sie Stilbewusstsein und tragen Sie Hemden, in den denen Sie sich wohlfühlen. Dazu trägt übrigens auch das Material bei. Natürliche Materialien wie Baumwolle fühlen sich angenehm an und sind die Basis für viele Hemdenstoffe. Die Webart entscheidet, ob ein feiner, glatter Stoff entsteht oder ein festerer, strukturierter Stoff. Bei einem Flanellhemd ist ebenfalls Baumwolle das Grundmaterial, der Stoff wird beidseitig angeraut und ist dadurch besonders wärmend.

Schnitte und Passformen für einen hohen Tragekomfort

Das Hemd muss sitzen! Dafür haben die Hersteller eine Vielzahl von unterschiedlichen Schnitten entwickelt. Schlanke Herren tragen Slim-Fit-Hemden, Männer mit normaler bis stattlicher Figur finden mit Comfort-Fit- oder Loose-Fit-Hemden die ideale Schnittform. Außer dem Schnitt kommt es auf weitere Faktoren an. So gibt es von bekannten Markenherstellern Hemden mit verschiedenen Ärmellängen, etwa extra kurz oder mit Überlänge.

Ein modisches Hemd erkennen Sie an vielen Details

Auf den ersten Blick sind es Farben und Muster, die in der Herbstmode die Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Achten Sie aber auch auf das Material und die Verarbeitung. Dazu kommen spannende Besonderheiten. Freizeithemden, Jeanshemden und Flanellhemden sind oft mit krempelbaren Ärmeln ausgestattet, die sich bei einem launischen Herbstwetter besonders bewähren. Die hochgekrempelten Ärmel werden mit einem Riegel befestigt. Sehr interessant sehen bei einfarbigen Hemden kontrastfarbige Kragen und Manschetten aus, die dem Hemd eine attraktive Optik verleihen. Ob online oder direkt im Geschäft: Hemdenkauf für den Herbst macht Spaß und zeigt Ihren modischen Geschmack!

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Individuelle Einrichtung für die effiziente Flächennutzung

In kleinen Schlafzimmern ist häufig kein Platz für opulente Bettgestelle, die mitten im Raum dekorativ platziert werden. Gleiches gilt für großzügige Schlafzimmerschränke und tiefe Kommoden. Stattdessen braucht es kompaktes Mobiliar und clevere Lösungen. Besonders schwierig wird das Einrichten, wenn der kleine Raum zusätzlich von Nischen, Wandvorsprüngen und Schrägen geprägt ist. Standardmöbel sind bei derartigen Besonderheiten selten eine praktische Option. Mit Hilfe von Maßanfertigungen lassen sich jedoch sämtliche Zwischenräume effizient nutzen, um aus der beschränkten Bodenfläche das Maximum an Platz herauszuholen.

Inzwischen lassen sich zahlreiche Möbel mit individuellen Maßen beauftragen. Ob Bettgestell, Kleiderschrank oder das Regal passend für Nischen. Beim Beauftragen eines einzigartigen Bettgestells sollten Sie jedoch vorab klären, ob Lattenrost und Matratze in der gewünschten Form erhältlich sind. Der Lattenrost wird von vielen Herstellern passend gebaut. Matratzen hingegen stammen oft von speziellen Betrieben mit entsprechendem Know-how für beste Schlafqualität. Produkte aus Deutschland verspricht der Kölner Internethandel Matratzen-nach-mass.de. Matratzen mit Eckausschnitt und schrägen Seiten sind dort beispielsweise ebenso möglich wie Modelle mit Rundungen oder trapezförmige Alternativen.

Extratipp: Achten Sie bei Kleinmöbeln wie dem Nachttisch darauf, dass diese einen luftigen Eindruck fördern. Ideal sind hierfür kleine Modelle zum Aufhängen an der Wand, weil sie Bodenfreiheit mit sich bringen. Der Vorteil: Je mehr Bodenfläche frei bleibt, desto geräumiger der Gesamteindruck. Aber auch kleine Beistelltische mit filigranem Gestell sind hervorragend geeignet.

Farben und Licht für mehr Behaglichkeit

Kleine Schlafzimmer werden durch helle Wand- und Deckenfarben optisch aufgehellt und gestreckt. Das lässt den Raum einladender und freundlicher wirken. Sanfte Farben wie Vanille oder Sand sind ebenso denkbar wie Rosé oder helle Nuancen von Blau, Grau und Grün. Streichen Sie die Raumdecke weiß, um Ihr Schlafzimmer visuell nach oben hin zu öffnen! Visuelle Ruhe gelingt Ihnen außerdem, wenn Sie die Farben von Textilien wie Teppiche, Bettbezüge und Vorhänge aus der gleichen Farbfamilie wählen wie die Wandfarben.

Tipp: Fällt Ihnen die Farbauswahl schwer, können Sie sich vom kostenlosen Pantone-Color-Finder inspirieren lassen. Darin finden Sie das gesamte Spektrum des internationalen Farbsystems und mit einem Klick auf Ihre Favoriten erfahren Sie alle Details.

Auch die Beleuchtung nimmt erheblichen Einfluss auf die Gemütlichkeit Ihres Schlafzimmers. Durch clever platzierte Leuchtmittel können Sie kleine Räume optisch vergrößern. Indirektes Licht ist für diesen Zweck optimal. Blendfreie Lichtquellen lassen sich beispielsweise zwischen Wand und Kopfteil des Bettes anbringen. Die damit einhergehende Wirkung lässt den Raum einladend erstrahlen.

Bodenbeläge von Teppich bis Parkett

Der Fußboden nimmt eine große Fläche ein und beeinflusst die Raumwirkung dementsprechend stark. Sollte sowieso eine Renovierung oder Sanierung anstehen, können dunkle Böden durch helle ersetzt werden. Ein hochwertiger Teppichboden maximiert die Behaglichkeit und verspricht durch die fußwarme Oberfläche zusätzlichen Komfort. Gute Alternativen sind Kork, Linoleum und Parkett.

Naturmaterialien für haptische Erlebnisse

Natürliche Materialien wie Holz, Baumwolle, Leinen oder Wolle steigern die Behaglichkeit. Das liegt nicht nur an den natürlich anmutenden Oberflächen und der damit verbundenen Optik, sondern auch an der Haptik. Der Tastsinn spielt bei der Wahrnehmung eine erhebliche Rolle. Fühlt sich ein Teppich beim Begehen oder die Bettwäsche beim Berühren angenehm an, trägt das nicht unwesentlich zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei. Achten Sie deshalb auf Qualität und machen Sie sich Ihren Tastsinn bei der Kaufentscheidung zunutze!

Weniger ist mehr!

Kleine Räume verlangen nach Verzicht. Beschränken Sie sich bei Möbeln und Accessoires besser auf das Wesentliche, um Ihr Schlafzimmer nicht zu überladen. Bewahren Sie alles, was Sie im Schlafzimmer nicht unbedingt benötigen, anderweitig auf und wählen Sie dezente Dekoration.

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Guter Schlaf im Alter – das sind die Herausforderungen

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Behandlung von Schlafapnoe

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Kurze Laufwege und praktische Arbeitsfläche

Damit die Küchenarbeit auch mit zunehmendem Alter komfortabel gelingt, sollten die Laufwege kurz sein. Entscheidend ist dabei unter anderem das sogenannte Arbeitsdreieck bestehend aus Spüle, Kühlschrank und Herd. Liegen diese drei Elemente unnötig weit auseinander, müssen Sie für diverse Arbeiten ständig zwischen diesen Stationen pendeln. Achten Sie darauf, dass der Abstand zwischen den drei Enden des Arbeitsdreiecks etwa 150 Zentimeter beträgt. Kann die Anordnung im Dreieck aufgrund räumlicher Herausforderungen nicht erzielt werden, ist eine möglichst ergonomische Positionierung mit kurzen Laufwegen dennoch möglich. Darüber hinaus ist ausreichend Arbeitsfläche zwischen den Arbeitsstationen wichtig, damit Sie beispielsweise Platz zum Schneiden von Gemüse oder Brot haben.

Bedarfsgerechte Küchenformen

Abhängig von den Maßen des Raums beziehungsweise dem Grundriss, kommen verschiedenen Küchenformen infrage. Bei der Planung müssen außerdem die Anschlüsse für Wasser und Strom sowie Fenster und Türen einbezogen werden. Nur so passt am Ende alles harmonisch zusammen und die Elektrogeräte können problemlos angeschlossen werden. Unterschieden wird vorwiegend zwischen folgenden Varianten:

• Küchenzeile
• Zweizeilige Küche
• L-Form
• U-Form
• G-Form

Küchenzeilen – kompakt und günstig

Die einfache Küchenzeile ist ideal für schmale und kleine Räume. Hierbei sind sämtliche Einbauschränke und Gerätschaften auf einer Linie angeordnet. Drei Meter Länge gelten als Minimum, um alle Küchengeräte und ausreichend Arbeitsfläche integrieren zu können. Hoch- und Hängeschränke gewährleisten den nötigen Stauraum. Zu lang sollten Küchenzeilen jedoch nicht sein, damit die Laufwege nicht überhandnehmen.

Ein Vorteil dieser Küchenform sind die geringen Kosten. Küchenzeilen lassen sich im Vergleich zu aufwändigen Formen preiswerter herstellen und zu entsprechend verbraucherfreundlichen Preisen verkaufen. Werfen Sie beim Kauf dennoch einen kritischen Blick auf die Qualität, um von langlebigen Küchenmöbeln zu profitieren. Bei diesem Küchenanbieter sind Qualitätsküchenzeilen Made in Germany erhältlich. Verschiedene Größen sowie Farben erlauben eine individuelle Auswahl und das verarbeitete Holz stammt aus nachhaltig bewirtschafteten Wäldern. Ein Logo zur PEFC-Zertifizierung auf der Internetpräsenz des Unternehmens bestätigt dies. PEFC steht für Programme for the Endorsement of Forest Certification Schemes und bezeichnet ein internationals Waldzertifizierungssystem.

• Bei zweizeiligen Küchen lässt sich das ergonomische Arbeitsdreieck besonders einfach realisieren.
• Während beispielsweise auf der einen Seite der Herd platziert ist, könnten in die gegenüberlegende Küchenzeile Spüle und Kühlschrank integriert werden.
• Wichtig ist hier, dass es zwischen den beiden Küchenzeilen nicht zu eng wird.
• 1,20 Meter sind das Minimum.

L-, U- und G-Form

L-förmige Küchen lassen sich in viele Räume problemlos einbauen – ob groß oder klein. Sie können zum Beispiel als platzsparende Eckküche an zwei angrenzenden Wänden realisiert werden. Ein Küchenschenkel könnte jedoch auch in den Raum hineinragen und mit einer Theke kombiniert werden. Damit der Stauraum in der Ecke Ihren Rücken nicht belastet, ist der Einbau von ergonomisch optimierten Auszügen ratsam. Sogenannte Le-Mans-Auszüge sind hierfür ideal. Diese lassen sich komfortabel herausziehen, ohne sich umständlich Bücken und in die hinteren Schrankbereiche greifen zu müssen.

U-Küchen bieten sich für quadratische und vergleichsweise große Räume an. Dabei sind drei Küchenzeilen in U-Form miteinander verbunden und bringen reichlich Arbeitsfläche mit sich. Der Zwischenraum sollte mindestens zwei Meter breit sein. Damit diese Küchen nicht erdrückend und beengt wirken, empfehlen wir nur an einer Seite Hängeschränke an der Wand zu montieren. Küchen in G-Form ergänzen die U-Küche mit einer zusätzlichen Küchenzeile, erfordern jedoch große Räume und sind größtenteils für Familien sinnvoll, die viel kochen und reichlich Stauraum benötigen.

• Wünschen Sie sich eine Kücheninsel, lässt sich diese zum Beispiel hervorragend mit einer Küchenzeile kombinieren.
• Aber auch zweizeilige Küchen und Alternativen in L-Form sind perfekte Begleiter.
• Voraussetzung für eine barrierefreie Küche mit Kücheninsel ist genügend Platz.
• Räume mit weniger als 15 Quadratmeter lassen eine Insellösung nicht zu.

Rückengerechte Arbeitshöhe

Eine bedarfsgerechte Küche setzt eine Arbeitshöhe voraus, die optimal an die Bewohner angepasst ist. Standardmaße sind nicht immer die beste Option. Zur Berechnung einer rückenfreundlichen Höhe der Arbeitsplatten dient die Ellenbogenhöhe: Beträgt der Abstand zwischen Arbeitsplatte und Ellenbogen (bei abgewinkeltem Unterarm) zwischen 10 und 15 Zentimeter, gilt die Arbeitshöhe als ergonomisch. Spielraum zur Erzielung dieser Maße ergibt sich durch den Küchensockel.

Alternative Einbauhöhen für Elektrogeräte

Bei der barrierefreien Einrichtung der Küche lohnt es sich darüber hinaus, die Positionierung von Herd, Spülmaschine und Backofen kritisch zu hinterfragen. Der Herd wird üblicherweise auf gleicher Höhe wie die Arbeitsplatte platziert. Es gibt jedoch die Option einer Abstufung für ergonomisches Hantieren in Töpfen, Pfannen und Co. Man montiert den Herd dann niedriger als die gängigen Arbeitsflächen.

Bei Backöfen und Geschirrspülern gilt der umgekehrte Fall: Hier wird es mit zunehmendem Alter in der Regel angenehmer, wenn diese Gerätschaften nicht in den Bereich der Unterschränke verbaut werden, sondern als Hocheinbau auf Greifhöhe. Dank dieser Lösungen müssen Sie sich deutlich seltener Bücken und schonen Rücken und Gelenke.

Viele weitere Tipps zur Erleichterung der Küchenarbeit hat der Barrierefrei Leben e.V. im Rahmen der Online-Wohn-Beratung veröffentlicht. Der Verein für Hilfsmittelberatung, Wohnraumanpassung und barrierefreie Bauberatung thematisiert beispielsweise Liftsysteme für Oberschränke, Stehhilfen und Arbeitsflächen mit Beinfreiheit für die Küchenarbeit im Sitzen.

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Was zeichnet eine Luxusuhr aus?

Eine Luxusuhr ist mehr als ein reiner Zeitmesser und kann für eine andere Selbstwahrnehmung sorgen. Mit Gold oder Platin sowie einem Edelsteinbesatz und feinster Schmiedekunst wird die Luxusuhr zum exklusiven Hingucker und idealen Geschenk. Vor allem zeichnet sich das Uhrwerk einer Luxusuhr durch eine hohe Funktionalität und einen dauerhaft ausfallsicheren Betrieb aus.

Welches sind die bekanntesten Marken für Damen und Herren?

Zu den absoluten Klassikern zählen Breitling Armbanduhren und Rolex, welche für Damen und Herren ein gleichermaßen großes Sortiment zur Auswahl stellen. Beliebte Luxusuhren für Damen sind unter anderem folgende Marken:
• Cartier
• Omega
• TAG Heuer
• Nomos
• Bulgari
• Chopard

Marken Luxusuhren für Herren gibt es in der Regel von derselben Marke, jedoch unter einer anderen Produktserie. Viele Luxusuhren sind Einzelstücke oder in weltweit begrenzter Stückzahl erhältlich. Neben den oben stehenden Brands, sind dies weitere beliebte Luxusmarken für Herrenuhren:
• IWC
• Hublot
• Patek Philippe
• Audemars Piguet
• A. Lange & Söhne
• Panerai

Wo kann man Originalluxusuhren erwerben?

Im Ausland gibt es Markenuhren meist zu einem besonders günstigen Preis. In vielen Fällen handelt es sich dabei jedoch um gefälschte Luxusuhren, sodass sich ein vermeintliches Schnäppchen schnell zur bösen Falle entpuppen kann. Die Luxusuhren bei Chronext werden hingegen mit einem echten Zertifikat zum üblichen Preis verkauft. Bei den meisten Luxusuhren ist das Logo in aufwendiger Handarbeit in die Krone eingraviert, das ist das herausziehbare Rad zur Justierung der Uhrzeit am Rand des Ziffernblatts. Ein Zeichen für
eine Original Luxusuhr ist eine leichtgängige Krone. Diese hakt bei einer Fälschung oftmals oder lässt sich nicht angenehm drehen.

Lohnt es sich, eine Luxusuhr zu erwerben?

Anders als bei der Smartwatch aus Plastik ist bei einer Luxusuhr im Laufe der Zeit bei guter Pflege eine Wertsteigerung zu erwarten. Luxusuhren sind daher nicht etwas für jeden Tag und lassen sich darüber hinaus als hochwertige Erbstücke zu Hause im Safe aufbewahren.

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Diese Trendfarben dominieren im Herbst

In der Herbstmode sind ebenso wie bei Garten Accessoires bunte Farbtöne erlaubt, wobei Farbharmonien und Orange und Rot, aber auch komplementäre Farben miteinander kombiniert werden können. Helle Farben sind bei zunehmendem Schmuddelwetter im Herbst eher ungeeignet, allzu dunkle Farbtöne bei der Herbstmode können aufs Gemüt schlagen. Gelb, Hellgrün und alle Farbnuancen von Orange bis Braun kommen im Herbst natürlich an den sich färbenden Laubbäumen vor und spiegeln sich ebenso in der angesagten Herbstmode wider. Besonders schön sieht es aus, wenn Halstuch, Mütze und ein paar dünne Handschuhe farblich zusammenpassen und sich deutlich von der Farbgebung der Herbstjacke abheben.

Als “eine Mischung aus Tradition und Eigenartigkeit” beschreibt das renommierte Farbinstitute Pantone die Farben, die auf der London Fashion Week Herbst/Winter 2021 zu sehen waren. Die Farbpalette spiegelt den Wunsch nach Kreativität wider und soll die persönlichen Vorzüge der Trägerin unterstreichen. Blautöne sind im Herbst stark im Kommen. Mykonos Blau erinnert an das kristallklare Meer vor der beliebten Ferieninsel. Gerne wird der satte Ton mit anderen Blautönen, Naturweiß oder Grau kombiniert. Auf den Laufstegen war bei Präsentationen für die kommende Saison Rot ein richtiger Trendsetter. Für Frauen ab 60 ist Bordeauxrot ideal, welches wir auch gern als Winery bezeichnen. Für den Herbst sind außerdem Brauntöne in allen Nuancen ideal. Röcke, Mäntel oder Hosen in der gedämpften Farbe erhalten mit Accessoires in Gelb oder Violett einen interessanten Farbtupfer.

Strick- und Häkelmode für den Herbst

Kuschelige Wolle hat ab Herbst wieder Hochsaison und ziert verspielt die Herbstmode 2021. Gestickte Applikationen verleihen jedem Halstuch eine exquisite Note. Die kuschelweiche Strickmütze schützt dann besonders gut vor zugigen Böen, wenn sie innen leicht gefüttert ist. Mit einer Steppweste kann die Herbstjacke noch etwas länger getragen werden, sodass der dicke Wintermantel noch etwas auf sich warten lassen kann. Für jede Figur gibt es die passende Herbstmode, welche auch bei großen Größen zu einem wahren Silhouetten-Schmeichler in herbst-bunten und fröhlichen Farben werden kann. Bei den Hosen gilt das Motto “back to the 70s”.

Vielen sind noch die Hosen mit weit ausgestelltem Bein in Erinnerung. Sie feiern im Herbst 2021 ein Comeback. Kombinieren Sie Schlaghosen mit bequemen Strickjacken. Auch Shackets, die bereits im Vorjahr die Modewelt bereicherten, liegen 2021 weiterhin im Trend. Hinter dem Begriff verbirgt sich eine schicke Hemdjacke, dass eine Kombination aus Hemd und Jacke ist. Das Kleidungsstück mit bestem Tragekomfort gibt es in Cord, Leder, Wolle oder Tweed. Sie lassen sich einfach über ein lang- oder kurzärmliges T-Shirt ziehen.

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Wer sich gut um sein körperliches und seelisches Gleichgewicht kümmert, der fühlt sich oft um Jahre jünger und sieht auch so aus. Neben einer guten Hautpflege und ausreichender Flüssigkeitsversorgung kann die gezielte Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen durch die Nahrung ein wertvoller Anti-Aging-Baustein sein. Dabei gibt es nicht das eine Lebensmittel, das Falten vorbeugt. Vielmehr gilt es, insgesamt darauf zu achten, sich mit einer Vielzahl an gesunden Inhaltsstoffen von innen heraus zu stärken. Die folgenden drei Tipps helfen dabei, länger frisch und vital auszusehen.

Anti-Aging: Kochen Sie mit frischen Zutaten

Besonders in der Fitness-Szene ist aktuell der Ernährungstrend „Clean Eating“ angesagt. Dabei geht es darum, seine Nahrung so unverarbeitet wie möglich zu sich zu nehmen. Diese sollte zum Großteil aus vollwertigen Bio-Lebensmitteln bestehen. Meiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel, die viele Geschmacks- und Konservierungsstoffe enthalten. Auch auf Zucker und Weißmehl wird verzichtet. Die eher urtümliche Kost soll dabei helfen, den Blutzuckerspiegel und das Körpergewicht in Balance zu halten. Außerdem enthalten frische Lebensmittel eine Vielzahl an Vitaminen, die die Gesundheit fördern sowie die Haut elastischer und glatter wirken lassen. Ein besonders einfacher Trick für einen schnellen Frischekick am Morgen: Zitronenwasser statt Kaffee. Nicht nur ist Zitronenwasser gesund, der hohe Vitamin-C-Gehalt sorgt außerdem für schönere Haut und bessere Laune. Und im Gegensatz zum Kaffee, der die Produktion von Magensäure anregt, hat es eine entsäuernde und reinigende Wirkung.

Setzen Sie auf gesunde Kräuter und Gewürze

Zucker, Salz und Pfeffer gehören zu den Gewürzen, die die meisten Menschen regelmäßig in der Küche verarbeiten. Dabei sollten Sie insbesondere Zucker und Salz eher sparsam verwenden. Während Zucker den Blutzuckerspiegel schwanken lässt, was zu Heißhungerattacken führen kann, treibt Salz den Blutdruck in die Höhe. Frische Kräuter hingegen können in vielerlei Hinsicht etwas für die Gesundheit tun. Kurkuma beispielsweise wirkt entzündungshemmend und unterstützt die Leber – das Detox-Organ Nummer eins. Das enthaltene Enzym Telomerase regt außerdem die Zellerneuerung an, wodurch sich der Alterungsprozess verlangsamt. Ingwer wirkt antibakteriell, hält die Darmflora gesund und regt die Verdauung an. Oregano ist ein beliebtes Gewürz in der mediterranen Küche. Noch dazu bekämpft es effektiv freie Radikale und Entzündungen im Körper, was dazu beiträgt, dass der Alterungsprozess verlangsamt wird.

Halten Sie ein gesundes Gewicht

Im Alter ist es oft deutlich schwerer als in jungen Jahren, Übergewicht zu vermeiden. Dennoch wird Ihr Körper es Ihnen danken, wenn Sie von Zeit zu Zeit kalorienärmere Phasen einlegen. Fasten beispielsweise entlastet den gesamten Magen-Darm-Trakt und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers. Wer ein gesundes Gewicht hält, fühlt sich außerdem meist fitter und vitaler, bewegt sich lieber und entlastet seine Gelenke. Insbesondere Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislauf-System und gilt daher als echter Jungbrunnen.

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Diese Uhren für die Generation 59plus sind im Trend

Für Senioren gibt es selbstverständlich keine Einschränkung in dem, welche Uhr getragen werden kann. Jeder kann sich die Uhr kaufen, welche zum Beispiel einem gefällt oder zum Kleidungsstil passt. Auf dem Markt finden sich jedoch viele Modelle, welche scheinbar nur für eine junge Zielgruppe entwickelt worden sind und dies würde so unter Umständen nicht zum Kleidungsstil passen.

Zeitlose Uhrenmodelle wie die Seiko Uhren haben dieses Problem nicht, denn hier geht es darum, dass eine breite Zielgruppe angesprochen wird. Ein passendes Uhrenmodell zu finden ist damit auch nicht schwer. Es gibt auch Modelle von den Luxusmarken, welche vor etwa 70 Jahren entwickelt worden sind, aber noch immer problemlos getragen werden können.

Gewählt kann beispielsweise eine Uhr aus Silber und Gold, eventuell auch nur mit dezenten Streifen. Ein großer Fehler ist jedoch, dass die Uhr im Alter meistens versteckt wird. Diese Zurückhaltung ist aber keinesfalls notwendig. Sollte man sich dennoch unwohl fühlen, dann eignet sich der Griff zu einer zurückhaltenden Farbe.

Im Alter ist Mode und Trend weiterhin wichtig

Eine Uhr kaufen aus modischen Gründen kommt im Alter nicht infrage? Das ist eine falsche Annahme, denn Uhren sind letzten Endes ebenfalls Accessoires und im Alter ist vielleicht auch genau das wichtig. Der Kleidungsstil zeigt den gesellschaftlichen Stand, auch wenn dieser diesen nicht unbedingt widerspiegelt.

Es ist genauso aber auch immer eine Geschmacksfrage. Mit einer protzigen Uhr soll Selbstbewusstsein und Reichtum signalisiert werden, andere sehen darin aber eher Kitsch und schlechten Geschmack. Wie dem auch sei, jeder hat seinen eigenen Geschmack und dieser sollte im Vordergrund stehen. Eine Anpassung „auf andere“ ist nicht notwendig.

Zudem kann sich mit den Uhren wiederum ein Hobby entwickeln, welches Spaß bereitet und eventuell die Sammelleidenschaft aus der Jugend aufleben lässt. Es ist gar nicht so selten, dass Senioren über eine große Auswahl an Uhren verfügen und diese über Jahrzehnte im Besitz haben.

Smartwatch für Senioren ist kein Widerspruch

Senioren gehen aber auch gerne mit dem technologischen Fortschritt mit und wissen die Technik von heute wertzuschätzen, da es durchaus Funktionen gibt, welche das Leben vereinfachen können. Die Apple Watch ist eine solche Smartwatch, welche das tatsächlich erreichen kann. Die regelmäßige Durchführung von einem EKG oder die Sturzerkennung können unter Umständen sogar Leben retten.

Weiterhin sind es auch die Fitnessfunktionen, welche zu mehr Bewegung, einer besseren Atmung oder ähnlichem motivieren können. Die Systeme zeichnen den Nutzer auch aus mit digitalen Medaillen, sofern Wochen-, Monats- und Jahresziele umgesetzt worden sind. Neben Apple gibt es auch Smartwatches von Samsung, TAG Heuer, Garmin und Xiaomi. Ein Smartphone ist je nach Modell nicht notwendig, wobei über ein Smartphone auch viele Senioren bereits verfügen. Beide Geräte unterstützen sich gegenseitig und bilden jeweils dieselben Informationen ab.

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Wer über die 50 hinaus ist, möchte selbst entscheiden und sich oft an Vergangenes erinnern. Auch durch die Filmauswahl.

Wer sich näher über die Inhalte von Kinofilmen informieren möchte, wird auf Filmübersichten fündig. Von Action über Romantikkomödien und Filme für die Enkel findt man alles in der Übersicht. Praktischweise auch direkt mit dem passenden Streaming-Dienst. Im Seniorenratgeber lässt sich dagegen alles in Erfahrung bringen, was das Streamen betrifft. Was ist ein Stream? Braucht es dafür ein Abo? Ist es illegal? Wem diese Fragen auf dem Herzen liegen, der findet Antworten auf der genannten Seite und kann sich anschließend entspannt dem Kinovergnügen zuhause widmen. Wir haben einige Filmempfehlungen:

1. Honig im Kopf

Das Drama mit Til Schweiger, Emma Schweiger und Dieter Hallervorden entstand im Jahr 2014 und dreht sich um die Demenzerkrankung des Großvaters (Hallervorden). Sein Sohn möchte ihn in einem Altenheim unterbringen, doch seine elfjährige Enkelin Tilda kann intuitiv nachvollziehen, dass dieser Ort das wirkliche Ende des Großvaters bedeuten würde. Sie entschließt sich, dem Großvater in seinen letzten Tagen einen besonderen Wunsch zu erfüllen und brennt mit ihm nach Venedig durch.

Trailer: (https://youtu.be/p_iQ3xP44p4)

Die gleiche Thematik wird im Film “Das Leuchten der Erinnerung” behandelt, in dem Helen Mirren und Donald Sutherland ebenfalls gegen das Vergessen ankämpfen und mit ihrer Liebe gegen die Zeit arbeiten.

2. Vom Winde verweht

Zu Hollywoods bekanntesten und dramatischsten Verfilmungen gehört die Liebesgeschichte “Vom Winde verweht”. Der Film dreht sich um den amerikanischen Bürgerkrieg und eine große Liebe, die erst langsam erwacht. Im Jahr 1861 lebt Scarlett O’Hara auf einer Baumwollplantage und ist über beide Ohren in Ashley Wilkes verliebt, der bereits mit Melanie Hamilton verlobt ist. Scarlett muss mit ansehen, wie ihre große Liebe heiratet und damit unerreichbar ist. Mit Rhett Butler tritt ein neuer Mann in ihr Leben, der sofort von ihr fasziniert ist, während sie ihn auf Distanz hält, da sie weiterhin um Ashley trauert und an Rhett’s zwielichtigem Ruf Anstoß nimmt. Trotzdem entwickelt sich zwischen ihnen eine Bindung, der keiner der beiden widerstehen kann.

Trailer: (https://youtu.be/0r6pXfmKVQs)

3. Wie beim ersten Mal

Diese Komödie entstand 2012 und wird durch die hochkarätige Besetzung von Meryl Streep, Tommy Lee Jones und Steve Carell getragen. Das Leben ist gelebt, die Zukunft scheint kurz, denn Kay und Arnold Soames leben seit 30 Jahren zusammen und haben sich aneinander gewöhnt. Doch Kay will mehr als das emotionslose Nebeneinander. So bringt sie Arnold dazu, sie zu einer einwöchigen Paartherapie zu begleiten, bei der die erloschene Leidenschaft diskutiert wird. Während Arnold nicht versteht, worum es Kay geht, weil für ihn bisher alles in Ordnung schien, muss sich Kay die Frage stellen, ob diese Beziehung noch eine Chance hat.

Trailer: (https://youtu.be/0nXhyuCOQl8).

4. Space Cowboys

2000 entstand diese Seniorenkomödie, in der Clint Eastwood als Regisseur und Darsteller zeigt, dass Alter vorrangig Erfahrung und Weisheit mit sich bringt. Ein Satellit muss vor dem Absturz gerettet werden und nur Frank (Eastwood) ist mit der Konstruktion vertraut. James Garner, Tommy Lee Jones und Donald Sutherland spielen die Mitstreiter der Crew, die ins All fliegt und trotz Rentenalters beweist, dass die Technik immer noch vom Menschen beherrscht werden muss, trotz aller Digitalisierung.

Trailer: (https://youtu.be/xvDfZFvECeM)

5. Harold and Maude (1971)

Harold ist fast 20 Jahre und vom Tod fasziniert, weil ihm nur dieser das Gefühl gibt, lebendig zu sein. Er liebt Friedhöfe, Leichenwagen und Beerdigungen, auf denen er eines Tages der 79-jährigen Maude begegnet. Maude ist das völlige Gegenteil – sie liebt das Leben, ist impulsiv, lebt ihre Gefühle und hat das nationalsozialistische Konzentrationslager überlebt.

Während Harolds Mutter versucht, ihren Sohn zu verkuppeln, inszeniert dieser weiterhin Schein-Selbstmorde, um echte Zuneigung von der Mutter zu erhalten. Doch diese lebt in einer oberflächlichen Gesellschaft, in der wahre Gefühle nicht zählen. Die Begegnung mit Maude schenkt Harold einen Menschen, der ihn akzeptiert, wie er ist und ernst nimmt. Ihre Lebensfreude steckt ihn an und er sucht immer öfter ihre Gesellschaft. Als er Maude einen Heiratsantrag macht, geschieht etwas Unerwartetes.

Trailer: (https://youtu.be/5mz3TkxJhPc)

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Nicht nur eine Frage des Alters

Viele Menschen gehen davon aus, dass Haarausfall vor allem ein Teil des Alterungsprozesses ist und es ganz normal sei, dass man mit zunehmendem Alter immer mehr Haare verliert. Auch wenn dies nicht ganz falsch ist, so sollte angemerkt werden, dass das noch lange nicht die einzige Ursache ist, wieso die Haare in größeren Mengen ausfallen. Doch ab wann handelt es sich um echten Haarausfall? Laut Definition spricht man von diesem Zustand, sobald größere Mengen Haare ausfallen, die nicht mehr in derselben Anzahl nachwachsen. Als normal gelten dabei 70 bis 100 Haare pro Tag. Im Alter wird dies meist verstärkt, da die Haarwurzeln nicht mehr so stark in der Kopfhaut verankert sind und sie schneller den Halt verlieren. Des Weiteren gehören auch diese Faktoren zu den Ursachen von Haarausfall:

• Vitamin- und Mineralstoffmangel
• Stress, psychische Belastung oder Erkrankungen
• Hormonelle Störungen oder Veränderungen
• Genetische Veranlagung

Gesunde Ernährung für gesundes Haar

Gerade in puncto Ernährung gibt es viele Faktoren, die den Haarwuchs beeinflussen und somit auch den -ausfall begünstigen können. Wer jedoch auf einige wichtige Vitamine achtet und diese in seinen Ernährungsplan integriert, kann die Haarstruktur sowie die -wurzeln stärken:

• Eisen
• Zink: Ist ein Spurenelement, das an der Bildung von Keratin beteiligt ist. Keratin wiederum ist ein wichtiger Baustein des Haares und für dessen Struktur verantwortlich.
• Vitamin A, B und D
• Vitamin C und E: Helfen bei der Bildung von Kollagen und der Durchblutung der Kopfhaut und stärken so die Haarfollikel.
• Biotin

Zudem können diese natürlichen Lebensmittel helfen, die Haare aufzubauen und den Haarausfall zu vermindern:

• Kokosöl: Liegt die Ursache für den Haarausfall in der Kopfhaut begründet, so kann das Einmassieren von etwas Kokosöl helfen, Pilze und Bakterien einzudämmen. Für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt ist auch die orale Einnahme von Kokosöl ratsam.
• Brennnessel: Hilft bei geschädigten Haarwurzeln und baut diese durch die vielen Vitalstoffe – Kalium, Kalzium, Eisen, Vitamine – wieder auf. Am besten vermengt man sie mit Haarwasser oder einer Kur, sodass die Wirkstoffe tief ins Haar eindringen können.
• Aloe Vera: Das Gel der Aloe Vera Pflanze unterstützt die Kopfhaut bei der Regeneration und schützt vor Bakterien.
• Apfelessig: Hilft ebenfalls dabei, den Säure-Basen-Haushalt auszugleichen und stärkt so das Haarwachstum.
• Arganöl: Regt die Durchblutung an und hilft der Kopfhaut, mit Entzündungen und Giftstoffen fertig zu werden.

Stress und Hormone machen sich auch an den Haaren bemerkbar

Stress bedeutet für den Körper eine zusätzliche Belastung. Dementsprechend wirkt sich dieser auch auf viele körperliche Aspekte aus oder äußert sich in Beschwerden. Dazu zählt auch der Haarausfall. Schuld daran sind Haarfollikel, die durch die hohe Konzentration verschiedener Botenstoffe entzündet sind. Um diese Auswirkungen jedoch zu vermeiden sind Ruhepausen, Yoga, Meditation oder andere beruhigende Maßnahmen sinnvoll. So kann ein vorübergehender Haarausfall, der durch Stress ausgelöst wird, auch wieder rückgängig gemacht werden.

Gleiches gilt für den Hormonhaushalt. Auch dieser äußert sich direkt in der Struktur und Gesundheit von Haut und Haaren. Insbesondere Frauen in den Wechseljahren bekommen diese Veränderungen zu spüren. Ebenso sind Schwangerschaft, Stillzeit oder die Einnahme von Hormonen, beispielsweise in Form der Antibaby-Pille, ein Risiko für vermehrten Haarausfall. Besteht der Verdacht auf eine hormonelle Veränderung, sollte man sich auch hinsichtlich einer Schilddrüsenüber- oder Schilddrüsenunterfunktion informieren und testen lassen. Ebenso sind Erkrankungen wie der androgenetische Haarausfall, der ebenfalls durch Hormone ausgelöst wird, eine häufige Ursache.

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Einige grundsätzliche Tipps vorweg

Bevor wir zu den neuesten Mustern für die aktuelle Modesaison kommen, einige Tipps vorweg. Denn egal ob es sich um eine Bluse mit buntem Blumenmuster oder eine Hose mit Streifenmuster handelt – die Kleidung sollte doch bestimmte Eigenschaften aufweisen, damit wir uns wohlfühlen. Die klassischen Muster und Materialien sind übrigens hier übersichtlich dargestellt.

Vielleicht kann eine 20-Jährige auf eine gute Passform verzichten, im fortgeschrittenen Alter sollten wir das aber nicht. Hochwertige Qualität ist das A und O bei der Auswahl von Kleidung. Folgende Eigenschaften zeichnet geeignete Mode aus, egal in welcher Farbe oder welcher Musterung:

• hochwertige Materialien
• blickdichte Stoffe
• bequeme Passform
• Stretch-Anteil vor allem bei Hosen und Röcken
• im Sommer Materialien, in denen wir nicht schwitzen wie Baumwolle oder Leinen
• Reißverschlüsse statt Knöpfe
• Gummizug an Hosen- und Rockbund

Die wichtigsten Mustertrends der aktuellen Sommermode und wie sie in jedem Alter tragbar sind

In diesem Sommer sind einige klassische Muster wieder angesagt wie beispielsweise Streifenmuster und Blumen Prints. Andere wie beispielsweise der Batik Trend sind etwas auffälliger, können aber auch bei Best-Agern sehr schön aussehen, wenn dezentere Farben gewählt werden.

Mustertrend Streifen

Egal ob vertikal, horizontal oder diagonal – an Streifenmustern kommen wir in diesem Sommer nicht vorbei. Viele Designer und Modemarken haben sich in diesem Jahr für Streifenmuster in ihren Sommerkollektionen entschieden. Streifen stehen Menschen jeden Alters gut, mit diesem Muster machen wir also alles richtig.

Das klassische Vorurteil lautet: Querstreifen tragen auf. Das stimmt zwar, aber in Kombination mit einer Strickjacke oder leichten Sommerjacke können auch Frauen in großen Größen ein gestreiftes Oberteil tragen. Die Jacke sollte vorne offen getragen und über die Hüften reichen, das macht schlank.

Trotzdem ist es natürlich richtig, dass Längsstreifen echte Schlankmacher sind. Wer also optisch etwas schmaler und größer wirken möchte, für den ist dieser Mustertrend genau richtig – übrigens auch für die Bademode.

Blumenmuster in der aktuellen Sommermode

Blumenmuster kommen nie aus der Mode und in jedem Frühling und Sommer kommen neue Varianten davon in unsere Läden. Blumendrucke sind auch in diesem Jahr in der Mode ein großes Thema. Vor allem Blumenmotive im viktorianischen Stil und auch großflächige, farbenfrohe Blumendrucke waren auf den Laufstegen viel zu sehen.

Blumenmuster sollten im höheren Alter so kombiniert werden, dass sie nicht altbacken wirken. Während junge Mädchen heute gerne Blusen und Kleider mit kleinteiligen Blumenmustern im Stil der 50er Jahre tragen, sollten ältere Frauen eher darauf achten, dass die Schnitte und Farben modern wirken.

Großflächige Blumendrucke können etwas auftragen, bei großer Oberweite sollte beispielsweise auf Blütendrucke in diesem Bereich verzichtet werden.

Batik Muster

Batik Muster im Stil der 70er Jahre sind auch jetzt wieder absolut angesagt. Das hört sich zunächst nach einem jugendlichen Trend an, aber es gibt auch dezente Varianten für Menschen fortgeschrittenen Alters. Dezent und alltagstauglich ist Mode mit einfachem Farbverlauf beispielsweise von Hellblau zu Dunkelblau in Kombination mit schlichten Farben und klassischen Accessoires. Batikmuster passen auch sehr gut ins Urlaubsgepäck, beispielswiese als schönes Tuch für den Strand.

Geometrische Muster

Geometrische Muster können schöne Akzente setzen. Jenseits der 60 sollten wir aber vielleicht auf großflächige, sehr auffällige Drucke verzichten und eher die minimalistische Variante bevorzugen. Aber das ist natürlich auch eine Typfrage, schließlich gilt in der Mode: Alles darf getragen werden, was gefällt.

Fazit: Die neue Sommermode ist wieder vielfältig. Zu den angesagten Trends gehören Streifenmuster, Blumenmuster, Batik und geometrische Muster. Aber auch neue Farben gibt es in der Sommermode zu bestaunen, die die Mustermode gut ergänzen. Im Prinzip lässt sich jeder Mustertrend auch im fortgeschrittenen Alter gut tragen, sofern einige Dinge beachtet werden.

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Altersgerechte Wohnung finden

Mit über 60 noch einmal raus aus der vertrauten Umgebung und das Glück in einem neuen Haus versuchen? Viele Ältere fühlen sich bei diesem Gedanken nicht wohl. Damit das Projekt so angenehm wie möglich ablaufen kann, ist vor allem die richtige Planung wichtig. Mit Blick auf das gehobene Alter sollte vor allem die richtige Ausstattung der Wohnung ein wesentliches Kriterium bei der Auswahl sein.

Wichtig ist zum einen, dass die Wohnung so barrierefrei wie möglich ist. Wer nicht unbedingt im Erdgeschoss wohnen möchte, für den ist zum Beispiel ein funktionierender Aufzug von großer Bedeutung. Gleiches gilt für den genauen Schnitt der Wohnung, in der Treppenstufen nach Möglichkeit zu vermeiden sind. Darüber hinaus spielt zum Beispiel die Breite der Flure und des Badezimmers eine wichtige Rolle. Sollte es eines Tages notwendig sein, mit der Hilfe eines Rollators zu gehen, muss auch für diesen genügend Platz in der Wohnung sein.

Die Planung des Umzugs

Viel Stress lässt sich mit einer guten Planung des Umzugs ersparen. Ein Seniorenumzug geht in der Regel mit der Besonderheit einher, dass die neue Behausung deutlich kleiner ist. Dies liegt oft daran, dass die Kinder ausgezogen sind und dadurch weniger Wohnfläche benötigt wird. Das Aussortieren der nicht mehr benötigten Sachen ist wichtig, um überhaupt alle Dinge in der neuen Wohnung unterbringen zu können. Dafür empfiehlt es sich, schon einige Woche vor dem eigentlichen Termin eine Auswahl zu treffen.

Ein schlechtes Gewissen beim Aussortieren der einzelnen Gegenstände ist übrigens nicht notwendig. Schließlich soll die neue Wohnung kein Museum für alte Gebrauchsgegenstände werden. Was noch einen Wert besitzt, kann entweder verschenkt oder verkauft werden.

Nach einer klaren Entscheidung verlangt auch der Ablauf des Umzugs selbst. Die körperliche Belastung ist nicht zu unterschätzen, weshalb es einerseits möglich ist, sich mit Freunden und der Familie dieser Sache anzunehmen. Sollte dies organisatorisch nicht möglich sein, so bietet sich die Chance, die Hilfe von Experten in Anspruch zu nehmen. Eine passende Spedition ist zum Beispiel hier unter www.roggendorf-logistik.de zu finden.

Während des Umzugs ist es außerdem wichtig, immer mal wieder für einige Zeit durchatmen zu können. Es empfiehlt sich deshalb, zum Beispiel den Lieblingssessel als letztes in den Transporter zu laden und ihn an erster Stelle wieder hervorzuholen. So besteht immer die Möglichkeit, sich mal für ein paar Minuten in eine ruhige Ecke zu verziehen und wieder etwas Kraft zu tanken.

Plan für die Formalitäten

Im Anschluss an den eigentlichen Umzug gibt es noch eine ganze Reihe von Formalitäten, die erledigt werden wollen. Dies beginnt mit der Meldung bei den Behörden und der Benachrichtigung an alle wichtigen Kontakte, wie die neue Adresse lautet. Auch die Ummeldung und die neue Organisation aller Abonnements will gut geplant sein.

Eine finanzielle Entlastung vom Stress des Umzugs ist übrigens auch für Rentner möglich. Auch ihnen bietet sich die Möglichkeit, die Kosten des Umzugs von der Steuer abzusetzen. Es lohnt sich, von dieser Chance Gebrauch zu machen.

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Grundlagen der Planung

Zunächst sind es ein paar ganz grundlegende Dinge, die den Garten auch im Alter erstrebenswert machen können. In einem ersten Schritt ist es wichtig, den Arbeitsaufwand gering zu halten. Dies gelingt einerseits durch die Wahl pflegeleichter Pflanzen, die nicht viel Zuwendung benötigen. Gerade im Bereich der Sträucher und Hecken, wo oft Schneidearbeiten notwendig sind, können Alternativen sinnvoll sein. So bietet etwa ein Zaun gegenüber einer trennenden Hecke eine wesentliche Erleichterung. Gleiches gilt für den Sichtschutz zu den Nachbarn, der auch aus simplen Palisaden geformt werden kann.

Auch das einfache Wandeln durch den Garten ist im hohen Alter mit zusätzlichen Risiken verbunden. Rutschfeste Wege, auf denen auch bei Regen sicher gegangen werden kann, sind daher Pflicht. An allen Stufen sollte außerdem ein dezentes Geländer verfügbar sein, um den eigenen Stand zu stützen. Damit dort auch in den Abendstunden für die nötige Sicherheit gesorgt ist, empfiehlt sich eine gute Beleuchtung des gesamten Bereichs. Heute stehen sehr viele dekorative Elemente zur Verfügung, um dieses Ziel auch zu verwirklichen.

Bequeme Gartenmöbel wählen

Unser Wunsch nach hohem Komfort gewinnt mit zunehmendem Alter ebenfalls an Bedeutung. Aus dem Grund macht es Sinn, hochwertige Gartenmöbel in den Blick zu nehmen. So sind zum Beispiel die Produkte von Kettler Gartenmöbel für ihre hohe Qualität bekannt. Qualität sollte bei der Auswahl von Gartenmöbeln stets an erster Stelle stehen, sodass man sich auch über Jahre hinweg an diesen erfreuen kann. Neben den Gartenmöbeln von Kettler gibt es noch viele weitere Spitzenreiter. Eine Recherche im Internet oder der Austausch im Bekanntenkreis kann hier weiterhelfen, welcher Anbieter es letztlich werden soll.

Bei der Beschattung des äußeren Sitzbereichs sind heutzutage bequeme Lösungen verfügbar. Senioren müssen sich nicht damit abfinden, jedes Mal einen schweren Sonnenschirm nach außen zu tragen und ihn unter großer Kraftanstrengung zu entfalten. Stattdessen kann eine Markise die bessere Alternative sein. Neue Modelle lassen sich gar auf Knopfdruck in Stellung bringen, sodass dem gemütlichen Nachmittag im Freien schon bald nichts mehr im Wege stehen sollte.

Das Hochbeet als Erleichterung

Ist es im Alter überhaupt sinnvoll, sich noch mit der klassischen Gartenarbeit zu befassen? Viele Senioren sehen diese als äußerst schöne Beschäftigung und Ablenkung an. Nur die kauernde Position ist für frühzeitige Beschwerden verantwortlich. Um diese negative Auswirkung etwas eindämmen zu können, lohnt sich die Investition in ein Hochbeet.

Ein gut ausgestaltetes Hochbeet hält nicht nur Schnecken davon ab, sich an den Setzlingen zu schaffen zu machen. Auf der anderen Seite besteht die Möglichkeit, die Arbeitshaltung deutlich bequemer zu gestalten. In kleinem Umfang kann es somit auch im höheren Alter möglich sein, hin und wieder frisches Gemüse oder Beerenobst aus dem Garten auf die Teller zu bringen. Ein Grund mehr, diese Chance nicht länger links liegen zu lassen.

Unterstützung bei der Arbeit

Wer den persönlichen Ruhestand genießen kann, muss nicht mehr mit der gleichen Hektik auf die anstehenden Arbeiten im Garten blicken. Dennoch wird es die eine oder andere Aufgabe geben, welche die körperliche Leistungsfähigkeit vielleicht bis an ihre Grenzen bringt. Die Tatsache, dass zum Beispiel das Schneiden eines Baumes im Alter nicht mehr möglich ist, muss aber nicht die völlige Absage an das Projekt Garten bedeuten.

Stattdessen stehen überall passende Helfer zur Verfügung, die gegen Bezahlung engagiert werden können. Zahlreiche Betriebe aus dem Bereich der Landschaftspflege werden auch diese Aufgaben gerne übernehmen. So ist es mit dem Einsatz von etwas Geld möglich, den eigenen Garten noch in vollen Zügen zu genießen.

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Die ersten Ringe waren günstig – jetzt sollen es exklusive Ringe sein

Wer in jungen Jahren geheiratet hat, musste in vielen Fällen sparsam mit dem Hochzeitsbudget umgehen. Das führte dazu, eher preiswerte Ringe zu kaufen. Zwar schon aus dem Edelmetall Gold, aber eben aus einer günstigeren Legierung und mit einem schlichten Design. An diesen Ringen hängt das Herz, denn Eheringe sind ja weitaus mehr als nur Schmuckstücke. Sie sind ein Symbol für die Verbundenheit des Paares. Nach einem Vierteljahrhundert beschließen die Eheleute: Die ersten Ringe werden wir immer behalten, tragen möchten wir jetzt aber neue, hochwertige Eheringe. Als besonderes Geschenk für die Silberbraut eignet sich zusätzlich ein Vorsteckring mit einem Brillanten oder ein anderes Schmuckstück, etwa ein Armband, das den neuen Ring ergänzt.

Die ursprünglichen Ringe passen nicht mehr so recht

Die Zeit hinterlässt ihre Spuren – man ist zwar nach 25 Jahren Ehe noch fit und sieht gut aus, manchmal hat sich jedoch das Körpergewicht verändert. Spätestens dann, wenn der Ring am Finger einschneidet und sich nicht mehr leicht abnehmen lässt, muss ohnehin etwas geschehen: Entweder lässt man den Ring vergrößern oder man nutzt den Anlass der Silberhochzeit, um sich neue Eheringe zu gönnen. Auch an den Ringen selbst sind oft Abnutzungsspuren zu erkennen. Die Ringe haben ein wenig Glanz verloren oder es sind winzige Kratzer sichtbar. Der ideelle Wert der Ringe ist noch ebenso groß wie am Beginn der Ehe, aber mit der Optik und dem Zustand ist das Paar nicht mehr so ganz zufrieden.

Ein sichtbares Zeichen der Liebe: Neue Eheringe aus Weißgold oder Platin

Wenn die ersten Ringe aus Gelbgold sind, wünschen sich vor allem Frauen oft einen “Zweitring” aus Weißgold. Die alte Regel, niemals Gold und Silber miteinander zu kombinieren, gilt zwar nicht mehr. Trotzdem achten viele Frauen darauf, Ringe und sonstigen Schmuck sorgfältig aufeinander abzustimmen. Mit der silberfarbenen Optik harmonieren Ringe aus Weißgold oder Platin perfekt mit der silbernen Hochzeit.

So hält man die bisherigen Ringe weiterhin in Ehren

Eine sehr schöne Option, um die bisherigen Ringe aufzuwerten, ist das Einsetzen eines Edelsteins. Man kann auch innen das Datum der Silberhochzeit eingravieren lassen. Für die ersten Ringe gibt es auch die Möglichkeit, sie umarbeiten zu lassen. Der Juwelier kann sie sogar in die neuen Ringe integrieren. Falls die alten Ringe nicht mehr zum Einsatz kommen, erhalten sie in der Wohnung einen Ehrenplatz: Nicht in der Schublade oder im Schmuckkästchen, sondern zum Beispiel als Highlight in einer Fotocollage.

Wer sich für neue Ringe zur Silberhochzeit entscheidet, hat viele Auswahlmöglichkeiten. Die Ringe können aus Gelbgold, Weißgold, Roségold oder Platin sein. Auch Palladium ist als Material sehr beliebt. Ob mit oder ohne Stein, eine Gravur sollte wie bei den ersten Ringen nicht fehlen.

Man sollte sich nach den eigenen Wünschen richten. Es kommt nicht auf makellose, exklusive Ringe an, sondern auf die Liebe und den Zusammenhalt. Eheringe sind und bleiben ein schönes Symbol für die dauerhafte Liebe des Silberpaares. Wer neue Ringe möchte, findet eine reiche Auswahl, oder man entscheidet sich bewusst dafür, die bisherigen Eheringe weiterhin zu tragen.

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Den Wohlfühlfaktor beachten

Zunächst einmal gilt: Es gibt keine Regel dafür, was in einem gewissen Alter angemessen ist oder getragen werden sollte. Viel wichtiger ist es, sich in seiner Kleidung wohlzufühlen. Dementsprechend sollte man vor allem auf den Komfort und einen guten Sitz achten. Dabei spielen oftmals auch die Verarbeitung und die Qualität der verwendeten Stoffe eine entscheidende Rolle. Beim Kauf von Bademode – egal ob Bikini, Badeanzug oder Tankini – sollte man daher auf die folgenden Faktoren achten:

• Qualität: Hochwertige Stoffe sowie gut verarbeitete Nähte sorgen dafür, dass das Material strapazierfähig ist und sowohl Chlor- als auch Salzwasser gut aushält. Zudem vermeidet man dadurch Druckstellen.
• Passform: Bei Bademode ist vor allen Dingen der richtige Sitz wichtig. Bevor man sich also in zu enge oder schlechtsitzende Modelle zwängt, sollte man lieber genau Maß nehmen.
• Komfort: Bademode sollte ebenso bequem sein. Gerade beim Schwimmen ist es wichtig, ausreichend Bewegungsfreiheit zu haben und sich bewegen zu können. Wenn dabei alles zwickt, verrutscht oder drückt, ist das Modell ungeeignet.

Modelle auf die Figur abstimmen

Entscheidend bei der richtigen Auswahl der Bademode ist meist also nicht das Alter selbst. Vielmehr kommt es auf die körperlichen Voraussetzungen an. Ist man eher kurvig oder hat ein paar Pfunde mehr und möchte diese eher gerne kaschieren, so sind einige Schnitte vorteilhafter als andere. Dennoch gibt es gerade bei der Farbwahl oder der Wahl des Musters keine Regeln – hier gilt: Es ist erlaubt, was gefällt und worin der Wohlfühlfaktor vorhanden ist. Einige Tipps zur Wahl der passenden Bademode gibt es dennoch:

• Bikinioberteile mit Bügel: Wer etwas mehr Oberweite hat, der sollte bei der Wahl des Bikinitops oder Badeanzugs auf Bügel oder eingenähte Cups achten. Diese unterstützen die Brust und halten alles gut zusammen.
• Kaschieren: Um gerade im Bereich der Taille oder Hüfte etwas zu kaschieren, bieten sich Tankinis oder Badeanzüge mit Shapingfunktion an. Tankinis sind im Gegensatz zu Bikinis mit einem langen Oberteil ausgestattet und kaschieren so ideal einige Kilos. Inzwischen gibt es zahlreiche Marken, die sich auf Mode für kurvige Frauen spezialisiert haben und eine große Auswahl angesagter Teile anbieten.
• Farbenfrohe Muster: Sind immer eine gute Wahl. Kurvige Frauen sollten jedoch von zu kleinteiligen Mustern absehen und stattdessen zu großflächigen Prints oder zu Farbverläufen greifen.
• Größenverstellbare Teile: Verstellbare Träger oder Bikinihöschen die dank Schnürung an die Breite des Beckens angepasst werden können, sind ideal für Damen, die unterschiedliche Größen in Oberteil und Höschen tragen.
• High-Waist Hosen: Bikinihosen im High-Waist-Stil sind ideal dazu geeignet, einen flacheren Bauch zu zaubern und schummeln hier auch einige Kilos weg.
• Raffinierte Badeanzüge: Badeanzüge sind echte Figurschmeichler. Sie schmeicheln in der Regel jeder Figur und schaffen dennoch einen modernen Look. Manche Modelle schaffen es sogar, gleich einige Kilos wegzuschummeln. Dafür sorgen zum Beispiel raffinierte Ausschnitte, ausgefallene Träger oder bunte Prints. Durch einen hohen Beinausschnitt schafft man es sogar, die Beine optisch noch länger erscheinen zu lassen.

Angesagte Trends auch für ältere Frauen

Um auch im Alter stilvoll in der Sonne, am Pool oder am Strand zu relaxen, gibt es auch einige aktuelle Trends, die man gut im Alter tragen kann. Dazu gehören insbesondere Badeanzüge mit tiefem Ausschnitt, die ideal den Bauch verdecken, aber die Oberweite in Szene setzen sowie Neckholdertops – als Bikini oder Tankini – die die Brust gut stützen und dennoch für einen besonderen Look sorgen. Auch die aktuellen Bikini-Trends für 2021 eignen sich im Alter – von asymmetrischen Oberteilen, Bikinis mit Schnürung bis hin zu grafischen oder Animalprints gibt es einige Stile, die sich auch für ältere Frauen anbieten und kein Alter kennen.

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Ganz kurzfristig schließt man schnell Pläne, um den sonnigen Tag zu genießen und sich von der Frühjahrssonne verwöhnen zu lassen. Schließlich soll das gute Wetter genutzt und neue Energie getankt werden. Eines sollte dabei aber nicht vergessen werden: Der richtige Sonnenschutz!

Gerade im Frühjahr ist Vorsicht geboten

Im Frühjahr ist die schützende Ozonschicht um die Erde viel geringer als im Sommer und deshalb können UV Strahlen stärker durchdringen. Außerdem befindet sich die Haut noch im „Wintermodus“, sie hat noch keinen natürlichen Schutz aufgebaut. Gerade reife Haut ist sehr empfindlich und kann ungeschützt schnell verbrennen. Und Sonnenbrände führen zu einer schnellen Hautalterung oder im schlimmsten Fall zu Hautkrebs.

Deshalb raten Dermatologen besonders im Frühjahr nur hohen oder sehr hohen Sonnenschutz (mindestens LSF 20) zu verwenden. Dieser sollte Sie bei jedem noch so kurzen Aufenthalt in der Sonne auf diesen Schutz.

Weitere Empfehlungen liefern unsere Top-6-Tipps zum Thema Frühlingssonne:

– Achten Sie beim Kauf der Sonnencreme darauf, dass diese sowohl UV-A als auch UV-B Filter enthält. Letztere sind besonders wichtig, da die „kurze“ UV-B Strahlung auch in tiefere Hautschichten dringen kann.

– Tragen Sie den Sonnenschutz vor jedem Aufenthalt im Freien auf. Denken Sie bei luftiger Kleidung vor allem an die unbehaarte Kopfhaut, Nase, Augenpartie, Ohren, Schultern, Dekolleté und Fußrücken.

– Setzen Sie sich der Sonne nur in Maßen aus, auch wenn die Temperatur gefühlt noch „kühl“ ist.

– Bei allen Aktivitäten im Freien ist es wichtig, immer wieder in ausreichender Menge nach zu cremen. Besonders wenn Sie aktiv sind und schwitzen.

– Zu ihrer Ausstattung sollte unbedingt auch eine Kopfbedeckung und eine gute Sonnenbrille gehören.

– Wenn es doch mal zu einer Rötung oder Verbrennung kommt, gönnen Sie ihrer Haut genügend Pflege durch Feuchtigkeitscremes oder Lotions. Jeder Sonnenbrand ist eine gefährliche Hautschädigung. Der Köper muss einen enormen Kraftakt hinlegen, um die „verbrannten“ Stellen selbst zu heilen.

Unser „Geheimtipp“: Manche Lebensmittel stärken die natürliche Barriere der Haut gegenüber der Sonne – so wie Obst und Gemüse, die reich an Vitamin C und E sind. Dazu zählen Zitrusfrüchte, Kohlgemüse, Spinat und Paprika. Den Sonnenschutz ersetzen können diese aber natürlich nicht.

Wir wünschen einen sonnigen Start in das Frühjahr!

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Mode und Schmuck schenken

Wenn dem Beschenkten selbst kein geeignetes Geschenk einfällt, liegt das nicht zwangsläufig daran, dass er schon alles hat. Häufig denken wir einfach nicht an außergewöhnliche Dinge, sondern kaufen uns selbst nur notwendige Gegenstände. Genau dafür sind aber Geschenke da. Eine hochwertige Uhr, ein hübsches Schmuckstück oder ein besonders schönes Kleidungsstück sind nicht unbedingt Dinge, die Menschen für sich selbst kaufen würden. Als Geschenk eignen sie sich allerdings hervorragend – schöne Ideen finden Sie zum Beispiel hier. Durch die Auswahl und die Überlegung, die in ein solches Präsent einfließen, geben Sie ihm direkt auch eine persönliche Note.

Ruhe und Entspannung

Insbesondere in hektischen Zeiten ist ein wenig Ruhe und Entspannung genau das Richtige. Bei einem Massagetermin kann man zum Beispiel hervorragend abschalten und sich einfach fallenlassen. Ein Gutschein für einen guten Salon oder ein Thermalbad ist daher mit Sicherheit eine gute Idee. Der oder die Beschenkte freut sich dazu sicherlich über ein wenig Gesellschaft, sodass Sie am besten einen Termin für zwei Personen suchen.

Gutes Essen und gute Gespräche

Natürlich muss ein Geschenk nicht teuer sein. Oftmals ist gemeinsame Zeit das allerschönste Präsent. Schenken Sie daher einem geliebten Menschen einen gemütlichen Abend zu zweit. Wenn Sie für leckeres Essen und Getränke sorgen, kommen die guten Gespräche von ganz allein. Insbesondere an einem Festtag ist die Gesellschaft geliebter Menschen das beste Geschenk.

Ein gemeinsamer Urlaub

Wenn es etwas preisintensiver und extravaganter sein darf, verschenken Sie eine gemeinsame Reise. Gibt es ein Traumziel, von dem der Beschenkte schon immer geschwärmt hat? Dann ist eine solche Reise sicherlich ein tolles Geschenk. Überprüfen Sie vor der Buchung allerdings unbedingt, ob sich der Urlaub zeitlich einplanen lässt und ob das Reiseziel alle nötigen Voraussetzungen erfüllt. Wenn das der Fall ist, gelingt Ihnen sicher eine tolle Überraschung.

Fazit

Auch wenn einige Menschen schwerer zu beschenken sind als andere, gibt es in der Regel genug Möglichkeiten. Das Geschenk muss keineswegs teuer sein. Hauptsache es zeigt Wertschätzung und zaubert dem Beschenkten ein Lächeln auf die Lippen.

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Björn Kranich wohnt und arbeitet in Wentorf bei Hamburg. Seit 25 Jahren erarbeitet er Konzepte für hochwertige Einrichtungen und ist in diesem Bereich fest etabliert. Persönliche Betroffenheit bewegte ihn vor rund 5 Jahren dazu, seine berufliche Kompetenz auf neuem Gebiet einzusetzen. Ein Familienmitglied, das an den Folgen von Kinderlähmung litt, sollte mit einsetzender Demenz zuhause betreut werden. Schnell zeigte sich, dass es kein Möbel gab, das dem Patienten ermöglichte, am gewohnten Alltag teilzunehmen, die Pflegenden körperlich entlastete und dazu auch optisch ins behagliche Wohnumfeld passte. Resigniert stellte er fest, dass für die Entwickler von Pflegemöbeln deren grundlegende Funktionalität im Fokus stand, innovative Ansätze genau wie ästhetische Wünsche der Nutzer aber keine Berücksichtigung fanden. Für den Einrichtungsprofi nicht akzeptabel, da der Patienten-Alltag ohnehin von vielen Einschränkungen geprägt ist.

Kreative Kooperation

Bei seiner umfangreichen Recherche traf Björn Kranich auf Friedhilde Bartels, die Pflegedienstleiterin der Medizinisch-Geriatrischen Klinik im Albertinen-Haus in Hamburg. Beide waren auf der Suche nach einem Sessel für Menschen, die aufgrund ihres Alters, wegen eines Handicaps oder einer längerer Erkrankung im Handlungsradius eingeschränkt sind. Dabei kam es ihnen besonders auf die Vielfalt von Einsatzmöglichkeiten an.

Kann ein Mensch mit Pflegebedarf mehrere Stunden bequem im Sessel sitzen? Darin essen, entspannen und schlafen? Kann er ohne umzusteigen in Bad oder Schlafzimmer geschoben werden? Fragen, deren positive Beantwortung ein Leben mit Einschränkung nachhaltig verbessern sollte. Zusätzlich richtete sich der Fokus bei der Entwicklung auch auf die professionellen wie privaten Pflegenden. Der neuartige Sessel sollte ihnen die täglichen Aufgaben erleichtern und sie körperlich entlasten.

Pflegeprofis als Partner

Fachliche Unterstützung erhielt Björn Kranich im Folgenden auch von der Deutschen Fachgesellschaft für Aktivierend-therapeutische Pflege” (DGATP) i.G.. Gemeinsam mit den Profis aus Geriatrie und Neurologie ging es ins Brainstorming. Jede Idee wurde erörtert und in ihrem Praxisbezug abgewogen. Rund 20 Termine brauchten der Möbelexperte und das DGATP-Team, bis alle zufrieden waren. Heraus kam ein neuartiger Pflegesessel mit modularem Stecksystem, das für maximale Flexibilität sorgt.

Neben grundlegenden Ausstattungsmerkmalen wie Aufstehhilfe und Rollstuhlfunktion bietet er auch vielfältiges Sessel-Zubehör. Dazu zählen Halterungen für Gehhilfen oder Infusionsständer genauso wie verschiedene Funktionskissen, Utensilien-Halter und Taschen, ein USB-Anschluss und ein aufsteckbarer Therapietisch. Last not least erhielt die Neuentwicklung einen prägnanten Namen: VIANDO®.

Hilfsmittel mit Wohlfühlfaktor

Neben den pflegerischen Vorzügen des VIANDO® verlor Björn Kranich aber auch nie den Anspruch aus den Augen, ein wohnliches Möbel zu gestalten. So lässt sich der Sessel im klassisch-modernen Design harmonisch mit jedem Ambiente und Einrichtungsstil kombinieren. Das kommt besonders zum Tragen, weil der für Objekt- und Healthcare-Bereich zertifizierte Pflegesessel neben seinem Haupteinsatzfeld in Kliniken, Reha- und Senioreneinrichtungen immer stärker von Privatpersonen nachgefragt wird, die seine Vorzüge im heimischen Umfeld nutzen möchten. Um dieser Zielgruppe Konfiguration und Bestellung des vielseitigen Hilfsmittels zu erleichtern, hat Björn Kranich mit seinem Team inzwischen auch einen Online-Shop samt kompetenter telefonischer Beratung eingerichtet.

Ein Pflegesessel für Alle(s)

Dort kann man sich für einen Aufsteh- (VIANDOlift) oder Pflegesessel (VIANDOpflege®) mit manueller oder motorischer Bedienung in Stoff, Kunstleder oder Leder entscheiden. Die Armlehnen des VIANDOpflege® sind genau wie die Kopfstütze im Stecksystem angebracht und zum gelenkschonenden Platzwechsel z.B. ins Bett abnehmbar. Die extralange Beinauflage und die Rückenlehne können per Fernbedienung separat und stufenlos verstellt werden bis hin zur Liegefläche in Herz-Waage-Lage. Eine ebenfalls motorisch betriebene Aufstehhilfe hebt den Sessel mit leichter Neigung nach vorn an und ermöglicht so kräfteschonendes Aufstehen und sicheres Hinsetzen. Gummierte Bodenrollen, Schiebebügel und ausklappbare Fußauflage verleihen dem Sessel zusätzlich eine Rollstuhlfunktion.

„Stillstand bedeutet Rückschritt“ lautet das Motto von Björn Kranich. Bis heute wurde der VIANDO® stetig weiterentwickelt. So lassen sich inzwischen auch eine Wärme- oder Massagefunktion sowie ein Aufstehalarm in den Pflegesessel integrieren. Zurzeit arbeitet er daran, ein zweisitziges VIANDOpflege®-Sofa zu realisieren, denn „wer ein Leben lang neben seinem Partner gesessen hat, möchte auch im Alter nicht darauf verzichten“. An seinem neuen Pflege- und Lieblingsplatz.

Infos unter www.kranich-care.de Telefon: 040 2282 12720

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Pralinen für Schleckermäuler

Prinzipiell könnten Sie einfach Pralinen aus dem Supermarkt kaufen und Ihr Partner würde sich bestimmt darüber freuen. Allerdings sind gute Pralinen teuer, Sie wissen nicht was drin ist und selbstgemachte Pralinen kommen ohnehin viel besser an. Um Pralinen selbst herzustellen, müssen Sie keineswegs ein Meisterkonditor sein und auch der zeitliche Aufwand hält sich in Grenzen. Wenn Ihr Partner ein Schleckermaul ist, überraschen Sie ihn also ruhig mit einer süßen Versuchung.

Blumengeschenke für Romantiker

DIY und Blumen passen perfekt zusammen, denn mit Blumen lassen sich die unterschiedlichsten selbstgemachten Geschenke zaubern. Und nein, Blumengeschenke sind keineswegs nur Geschenke für Schwiegermütter. An sich eignen sie sich für alle Typen von Menschen. Gerade dann, wenn eine romantische Ader vorliegt. Sie könnten beispielsweise ein Blumengesteck oder einen Trockenblumenstrauß verschenken, es geht aber noch weit kreativer. Im Grunde sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt, wenn es darum geht, eine Lilie, Lotusblüte oder Nelken zu einem DIY-Geschenk umzufunktionieren. Natürlich müssen Sie dafür aber erst einmal Blumen einkaufen, aber dafür ist in unserer heutigen Zeit nicht einmal der Gang zu einer Gärtnerei oder einem Blumenfachgeschäft erforderlich. Unter anderem auf Webseiten wie The Colvin Co werden Blumenfreunde fündig. Warum also nicht ein selbstgemachtes Geschenk mit Blumen verschicken und dem Partner auf eine romantische Art und Weise überraschen?

Stofftaschen für den Alltagsgebrauch

DIY-Geschenke mit einem praktischen Nutzen sind eigentlich immer eine gute Idee, da der Partner diese im Alltagsleben gebrauchen kann. Das hat beispielsweise den Vorteil, dass er das Geschenk immer bei sich hat. Diesbezüglich gilt es unter anderem selbstgemachte Stofftaschen zu nennen. Eine Stofftasche ist nachhaltiger als eine Plastiktüte und bei der Gestaltung haben Sie freie Wahl. Kreieren Sie also einen echten Hingucker und zeigen Sie damit Ihrem Partner, was er Ihnen bedeutet.

Peelings für Beauty-Enthusiasten

Viele in der Drogerie erhältliche Peelings enthalten Stoffe, die weder gut für die Haut noch ethisch vertretbar sind. Warum also nicht einfach ein Peeling selber machen? Für Beauty-Enthusiasten gibt es kein besseres Geschenk und für ein hausgemachtes Peeling braucht es nicht viel. Bereits mit Zutaten wie Natron, Kaffee, Meersalz, Leinsamen und Zucker lassen sich tolle Peelings zaubern.

Lesezeichen für Bücherwürmer

Ihr Partner ist ständig am Lesen? Dann sollten Sie ihm vielleicht ein selbstgemachtes Lesezeichen schenken. Nutzen Sie dafür aber kein Papier, sondern seien Sie ruhig etwas kreativer und verwenden Sie stattdessen lieber einen schönen Stoff. Das kommt nicht nur besser an, sondern hält auch länger. Wie bei anderen DIY-Geschenken haben Sie bezüglich der Gestaltung frei Wahl, wobei wir Ihnen empfehlen, sich am Buchgeschmack des Partners zu orientieren.

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„Man ist nur so alt, wie man sich fühlt“ – tatsächlich ist dieses Sprichwort mehr als nur eine Floskel. Denn mittlerweile wissen wir, dass es bei Menschen einerseits das biografische und andererseits das biologische Alter gibt. Und die können sich je nach Gesundheitszustand und Fitnesslevel stark voneinander unterscheiden. Führt ein 65-Jähriger beispielsweise einen aktiven Lebensstil und ernährt sich ausgewogen, kann sein biologisches Alter deutlich jünger ausfallen. Demzufolge hat ein solcher Mensch oft auch ein längeres Leben.

Wie alt wir tatsächlich werden können, hängt jedoch nicht nur von der Lebensführung, sondern auch von unseren Genen ab. Forscher nehmen an, dass die maximale Lebensspanne eines Menschen bei knapp über 120 Jahren liegt. Obwohl ein solch hohes Alter sicherlich die Ausnahme ist, erreichen es manche Menschen an gewissen Orten der Welt. Zum Vergleich: In Deutschland beträgt die durchschnittliche Lebenserwartung bei Männern 82 Jahre, bei Frauen 85 Jahre.

Auf die Zellgesundheit kommt es an

Bereits wenn wir zur Welt kommen, beginnen unsere Zellen zu altern. Manche Zellen leben nur für kurze Zeit und müssen aus diesem Grund ständig erneuert werden. Dies trifft besonders auf unsere Haut zu. Im Laufe der Zeit erneuern sich die Hautschuppen jedoch immer langsamer, da die Anzahl der Zellen, die sich teilen können, abnimmt. Zudem erneuern sich manche Zellen in unserem Körper nie, zum Beispiel Gehirnzellen.

Typische Alterserscheinungen treten dann ein, wenn sich diese Zellveränderungen bemerkbar machen. So verlieren viele Organe über die Jahre an Masse, was sich auf die körperliche Leistungsfähigkeit auswirkt. Dem kann man jedoch aktiv entgegensteuern, indem man Muskeln, die schwächer werden, gezielt trainiert. Um die Vitalität zu erhalten, sollte man sich also regelmäßig bewegen und Sport im Alter nicht vernachlässigen. Tatsächlich profitiert das gesamte Herz-Kreislauf-System von einer guten Bewegungsroutine.

Achtsamkeit und Aktivität fördern Vitalität

Bei vielen lässt im Alter auch das Sehvermögen nach. Wer dem vorbeugen möchte, trainiert die Augenmuskeln, vermeidet lange Einheiten vor dem Bildschirm und das Rauchen, da es die altersbedingte Makuladegeneration begünstigt. Auch Lebensmittel mit Lutein wie Brokkoli und Grünkohl erhalten die Sehkraft. Das Hörvermögen wird geschützt, indem man Fisch auf den Speiseplan setzt und möglichst auf Weißmehlprodukte und Zucker verzichtet. Einigen Studien zufolge hängt auch eine ausreichende Zufuhr von Magnesium mit einem gesunden Gehör zusammen.

Andere Alterscheinungen betreffen nicht unsere körperliche Leistungsfähigkeit, sondern unser Aussehen: Dadurch, dass die Haut weniger Wasser speichern kann, entstehen Falten. Damit die Haut auch im Alter Vitalität ausstrahlt, gilt es daher, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen und sich nicht übermäßiger UV-Strahlung auszusetzen. Weil im Alter auch die Aktivität von Melanin produzierenden Zellen nachlässt, bekommen viele graue Haare. Heutzutage ist das jedoch kein Schönheitsmakel: Unzählige Menschen befolgen entsprechende Pflegeroutinen für ihr silbernes Haar, tragen es mit Stolz und strahlen so ein hohes Maß an Attraktivität aus.

Das Altern sollte man keinesfalls mit Verlust oder Einschränkungen in Verbindung bringen. Jung zu sein hängt nämlich längst nicht nur von Lebensjahren ab, sondern auch davon, ob man Lebensfreude ausstrahlt und die zahlreichen positiven Aspekte des Alters zu schätzen weiß: Reich an Erfahrung und Wissen und vielleicht gesegnet mit einer großen Familie und vielen Freunden, ist das Leben im fortgeschrittenen Alter voller schöner Momente. Daneben empfinden viele ihren Ruhestand als regelrechte Befreiung von Erwartungen und Zwängen und können sich endlich Aktivitäten widmen, die ihnen wirklich am Herzen liegen.

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