Der Sommer ist vielen Deutschen die liebste Jahreszeit. Sonnenschein tut Körper und Seele gut und lässt die Stimmung beschwingt und locker werden. Insbesondere ältere Menschen leiden jedoch häufig unter der Hitze. Sie haben Schwierigkeiten, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da sich im Alter das Durstempfinden vermindert, und sie bekommen schneller Kreislaufbeschwerden. Gleichzeitig möchten sie sich selten den ganzen Tag nur in klimatisierten Räumen aufhalten. Es ist viel schöner, nach draußen zu gehen, etwas zu erleben, das schöne Wetter zu nutzen und den Tag zu genießen. Sonnenschutz und die passende Kleidung sind das A und O, um die heißen Temperaturen möglichst gut aushalten zu können.
Luftige, helle Kleidung macht eine Hitzewelle erträglicher
Je wärmer es ist, umso weniger Stoff möchte man am Körper tragen. Allzu knappe Kleidung ist jedoch in vielen Lebenslagen unangemessen – zudem wird unnötig viel empfindliche Haut der prallen Sonne ausgesetzt. Besser ist es, zu luftiger, heller Kleidung zu greifen. Farben wie Weiß, Beige oder Creme reflektieren die Sonne und wirken dadurch kühlend. Liegt die Kleidung nicht hauteng an, kann die Luft darunter zirkulieren. Jeans oder schwere Kleidungsstücke sollten also im Kleiderschrank bleiben. Auch auf die Materialien kommt es an: Kunstfasern wie Nylon oder Polyester nehmen recht schnell Schweiß auf und sorgen dafür, dass Sie sich unwohl fühlen. Atmungsaktive Materialien wie Leinen, Baumwolle oder Seide sind angenehmer auf der Haut und lassen weniger unangenehme Gerüche entstehen. Wie Sie die verschiedenen Materialien richtig pflegen und reinigen, darüber geben die Wasch- und Pflegesymbole Aufschluss. Diese finden Sie in der Regel in der Innenseite der Kleidung.
Wer viel Zeit draußen verbringt, sollte den Kopf mit einem Hut oder Ähnlichem vor der Sonne schützen. Insbesondere bei Männern, die im Alter oft weniger Haare haben, kann der Kopf ansonsten überhitzen – ein Sonnenstich ist die Folge. Die Augen sollten Sie vor UV-Strahlung schützen – achten Sie darauf, eine Sonnenbrille mit ausreichendem Schutz zu tragen. Solche Brillen erkennen Sie an der Aufschrift „UV400“ oder „100 Prozent UV-Schutz“.
Modisch angezogen trotz Hitze
In heller Kleidung lassen sich heiße Temperaturen leichter aushalten. Dennoch muss es im Alter nicht immer Beige oder Grau sein. Eine farbenfrohe Garderobe hebt die Stimmung und lässt Sie jünger und vitaler wirken. Wie wäre es einmal mit fröhlichem Gelb oder Pastellfarben? Achten Sie außerdem darauf, nicht zu knappe Kleidung zu tragen, es sei denn, Sie befinden sich am Strand. Unser Sommer-Dresscode für Männer empfiehlt weite, kurzärmlige Hemden und Shorts auf Kniehöhe. Das Gleiche gilt für Frauen: Auch bei Hitze sollten Sie auf einen zu tiefen Ausschnitt und kurze Röcke verzichten. Kühler ist Ihnen darin meist ohnehin nicht, im Gegenteil: Je mehr Haut der Sonne ausgesetzt ist, umso wichtiger ist es, auf ausreichenden Sonnenschutz zu achten.
