Urlaubsziele wie Thailand, Kuba, die Dominikanische Republik oder Sri Lanka sind auch bei älteren Menschen beliebt. Viele Menschen der Generation 59plus, die gern reisen, möchten im Alter nicht auf die gewohnte Urlaubs- und Fernreise verzichten.
Eine Fernreise sorgfältig planen
Günstige Reisepauschalen sowie kontinuierliche Erweiterungen im Streckennetz vieler Fluggesellschaften trugen in den vergangenen Jahren erheblich zur gestiegenen Nachfrage nach Langstreckenzielen bei. Ziele wie China, Japan, Vietnam und Indien sind im Kommen, während Mexiko, Südafrika und die Malediven nach wie vor gern besucht werden. Rundreisen und Ausflüge, die in den meisten Urlaubsorten angeboten werden, sind eine weitere Möglichkeit, Land und Leute näher kennenzulernen.
Auch ältere Urlauber zieht es unabhängig von der Jahreszeit immer mehr in die Ferne. Obwohl bei Menschen über 50 sowie bei rüstigen Senioren grundsätzlich nichts gegen Langstreckenflüge spricht, sollte eine Fernreise nur nach ärztlicher Untersuchung angetreten werden. Es wird empfohlen, rechtzeitig einen Arzttermin zu vereinbaren und die Reiseapotheke auf Vollständigkeit zu überprüfen.
Vor allem bei Reisen in exotische Länder ist davon auszugehen, dass viele Medikamente vor Ort nicht erhältlich sind. Im Gepäck sollten sich auf jeden Fall ein Erste-Hilfe-Set mit Verbandszeug und Desinfektionsmittel, Sonnen- und Insektenschutz sowie einem Fieberthermometer befinden. Die Mitnahme von Erkältungsmitteln, Schmerztabletten und Medikamenten gegen Übelkeit ist ebenfalls sinnvoll.
Gut vorbereitet in den Flieger
Da im Flugzeug bedingt durch die Klimaanlage ein erhöhtes Erkältungsrisiko besteht, empfiehlt es sich, eine Jacke und einen Schal mit an Bord zu nehmen. Locker um den Hals gelegt, schützt der Schal vor Zugluft in der Kabine. Vor Reisen in exotische Ziele muss auch der Impfschutz überprüft und bei Bedarf erneuert werden. Bei Ländern mit Visapflicht ist an die rechtzeitige Visa-Beantragung zu denken. Dienstleister wie die Visa Gate GmbH übernehmen die Beschaffung von Visum-Reisegenehmigungen. Darüber hinaus kümmert sich der Visa-Service auch um Dokumentenbeglaubigungen sowie um weitere Dienstleistungen in Verbindung mit Auslandsreisen.
Außerdem sollte man sich darüber informieren, ob die benötigten Medikamente ins Urlaubsland mitgebracht werden dürfen. Bei manchen Ländern bestehen Einfuhrbeschränkungen für Schmerzmittel aus der Gruppe der Opiate. Der Reiseveranstalter oder die Botschaft des Reiselands können mit näheren Auskünften weiterhelfen.
Entspannung und Erholung in tropischen Regionen
Wenn auch im Urlaub täglich Medikamente eingenommen werden müssen, sollte eine ärztliche Bescheinigung, am besten in englischer Sprache, mitgenommen werden. Wichtige Medikamente gehören in einen kleinen Beutel, der den Sicherheitsvorschriften der Flughäfen entspricht. Ältere Reisende sollten eine Reisekrankenversicherung besitzen, um hohe Kosten zu vermeiden, falls am Urlaubsort medizinische Hilfe benötigt wird.
Bei Reisen in tropische, feucht-warme oder trocken-heiße Gebiete benötigt der Organismus einige Tage, um sich an die neuen klimatischen Verhältnisse anzupassen. In den ersten Urlaubstagen sollten deshalb keine anstrengenden Touren unternommen werden. Auch die Zeitverschiebung bei Fernreisen kann dem Körper zusetzen. Mit leichten Mahlzeiten und ausreichend Flüssigkeit werden Anpassungsschwierigkeiten rasch überwunden.
Auf die richtige Klamotte kommt es an
Die richtige Bekleidung hat ebenfalls einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden. Bei hohen Temperaturen sollte möglichst luftige Kleidung getragen werden. Atmungsaktive Kleidungsstücke fangen den Schweiß auf und leiten diesen nach außen ab. Gegen kreislaufbedingten Schwindel, Müdigkeit und Schwäche hilft ausreichend Schlaf. Da die Reparaturprozesse im Organismus nachts auf Hochtouren laufen, sollte man sich gerade im Urlaub mindestens sechs Stunden tiefen Schlafes gönnen.
