Bei der aktuellen Hitzewelle liegen Freud und Leid nah beieinander. Die einen freuen sich über das Mittelmeerfeeling im heimischen Schwimmbad, die anderen kämpfen mit der Hitze.
Immer regelmäßiger haben wir mit derart hohen Temperaturen zu kämpfen. Ob es der Klimawandel ist oder einfach nur das Spiel der Natur vermögen wir nicht zu beurteilen. Vermutlich ist es eine Mischung aus beiden Komponenten. Dennoch heißt es sich darauf einzustellen und einen Umgang mit dem Wetter zu finden, daher haben wir mal ein paar Tipps für Sie zusammen gestellt.
Wieder mal eine Hitzewelle
Die Wettergurus munkeln, dies sei die massivste Hitzewelle seit 2006 oder sogar 2003, als Spitzenwerte von 40,2 Grad die Menschen zum Schwitzen brachten.
Der plötzliche Wetterumschwung bringt einen Massenansturm auf die Küste mit ihren Badeorten mit sich. Tourismusbetriebe freuen sich über die Explosion an Einnahmen. Campingplätze sind ausgebucht, Autobahnen voll mit Badehungrigen in freudiger Erwartung auf das kühle Nass.
Jedoch nicht jedermann verträgt die plötzliche Hitze problemlos. Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel und Kreislaufprobleme sind häufige Beschwerden. Achten Sie also an den heißen Tagen besonders auf Ihren Körper.
Hier einige Tipps um Sie kühlen Kopfes durch die Woche zu bekommen.
- Siesta halten
Machen Sie es wie die Spanier: Ruhen Sie sich über den Nachmittag zwischen 12 und 15 Uhr aus. Vermeiden Sie jeglichen Sport. Machen Sie wenn möglich einen Mittagsschlaf und verschlafen Sie so die heißen Stunden des Tages. - Richtig lüften
Lüften Sie ausgiebig direkt nach dem Aufstehen – bis 8.30 Uhr ist die Luft normalerweise noch kühl. Tagsüber halten Sie dann die Fenster geschlossen und dunkeln die Räume ab. Hierfür sind Metall-Rollos am besten, sie reflektieren die Sonnenstrahlen. - Essen & Trinken
Melonen, Ananas und andere Südfrüchte sind der ideale Sommer-Snack. Sie versorgen Ihren Körper mit ausreichend Flüssigkeit und Mineralstoffen. Serrano-Schinken ist außerdem perfekt, um den Salzverlust durch das Schwitzen auszugleichen. Getränke nehmen Sie am besten ungekühlt zu sich, also knapp unterhalb der Zimmertemperatur. Je kälter das Getränk, desto stärker das Schwitzen. Trinken Sie mindestens zwei Liter täglich. - Fußbäder
Vor allem wenn Sie im Büro arbeiten, sollten Sie Ihre Füße in eine Schüssel mit kaltem Wasser tauchen. Das erfrischt den ganzen Körper und lässt Sie einen kühlen Kopf bewahren.
Mit diesen einfachen Hilfsmitteln kommen wir alle ganz sicher gut durch diese heiße Woche. Haben Sie noch ein paar gute Tipps, dann schreiben Sie uns bitte einen Kommentar. Wir und die anderen Leser werden es Ihnen danken!
