Beschreibung
Thorsten Tschirner:
Muskeltraining für Späteinsteiger.
2018. 80 Seiten, 17 x 20 cm, kartoniert, inkl. Übungsprogramm auf DVD, 70 min Laufzeit
Kraft erhalten, Alltagsbelastungen meistern, Lebensqualität steigern – mit Trainingsprogramm auf DVD! Die gute Nachricht vorab: Muskelwachstum ist unabhängig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau jetzt mit dem Training zu beginnen, um möglichst lange fit und leistungsfähig zu bleiben, denn intensive Kraftübungen verlangsamen den Alterungsprozess und sind ausschlaggebend für die Produktion des Wachstumshormons, das für mehr Muskelmasse, weniger Fett, eine höhere Knochendichte, straffere Haut und ein besseres Immunsystem sorgt.
Die Programme beinhalten bewährte Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Neu- und Wiedereinsteigern abgestimmt sind. Ohne großen Aufwand oder komplizierte Geräte werden Gelenke mobilisiert, es wird eine koordinative Basis geschaffen und ganzheitlich Muskelmasse aufgebaut. Dazu gibt es die wichtigsten Tipps und Informationen für alle, die dem natürlichen Verlust an Kraft und Muskelmasse entgegenwirken oder sich körperlich (wieder) in Form bringen möchten.
Über den Autor:
Thorsten Tschirner ist einer der erfolgreichsten Sport-
und Fitness-Autoren im deutschsprachigen Raum. Er hat Sport und
Journalistik studiert, mehr als 15 Jahre Erfahrung im
Fitness-/Gesundheitsbereich gesammelt und im Laufe seiner Karriere alle
wesentlichen Facetten dieser Themen als Experte betreut. Zunächst als
Trainer, später als Manager, der Fitness-&-Spa-Anlagen plant und
deren Mitarbeiter ausbildet.
Heute bringt er seine gesammelten Erfahrungen als Autor, Berater und
Mitglied der Geschäftsführung im Tourismus- und Gesundheitsbereich ein.
Thorsten Tschirner vermittelt klarstrukturierte, lebensnahe Konzepte, die motivieren und erfolgreich umsetzbar sind.
