Beschreibung
Prof. Dr. Stephan Geisler, Stefan Remmert:
Der Fitnessprofessor – Gesunder Rücken.
2019. 160 Seiten. Gebunden
Nie wieder Rückenschmerzen!
Über 80% aller Erwachsenen leiden an Rückenschmerzen. Zu langes und falsches Sitzen am Schreibtisch, zu wenig Bewegung und falsche Hebebewegungen führen zu Verspannungen und Beschwerden, die schnell chronisch werden können.
Prof. Dr. Stephan Geisler, Sportwissenschaftler und Professor für Gesundheit und Fitness an der IST-Hochschule in Düsseldorf, präsentiert 35 effiziente Übungen, die die Beschwerden lindern und Schmerzen vorbeugen. Er gibt eine fundierte und leicht verständliche Einführung in die Anatomie und zeigt auf, woher die Rückenschmerzen an den unterschiedlichen Körperstellen stammen.
Die präventiven Kräftigungsübungen sorgen für einen starken, mobilen und stabilen Rücken, Erste-Hilfe-Maßnahmen können schnell und einfach eingesetzt werden, um akute Beschwerden zu lindern.
Stephan Geisler gibt dazu Alltagstipps, wie man den sogenannten Handy-Nacken vermeiden kann und wie man Kinder am besten hochhebt und trägt, ohne dass es zu Rückenbeschwerden kommt.
Nie wieder Rückenschmerzen – das praxisbezogene Buch gegen die Volkskrankheit Nummer 1!
Autor:
Prof. Dr. Stephan Geisler ist promovierter Sportwissenschaftler und Professor für Fitness und Gesundheit an der IST-Hochschule in Düsseldorf. Seit 2002 unterrichtet er als Dozent an der Deutschen Sporthochschule Köln und ist Autor verschiedener Lehrbücher und internationaler Publikationen. Als Sporttherapeut beschäftigt er sich schon seit Jahrzehnten mit dem Thema Rückenschmerzen.
Stefan Remmert ist seit 1982 in der Fitnessbranche tätig und schloss 1994 sein Studium an der Deutschen Sporthochschule Köln ab. Er ist Dozent an der IST-Hochschule und unterrichtet schwerpunktmäßig im Bereich des medizinischen Fitnesstrainings mit orthopädischen Beschwerdebildern, Diagnostik und Trainingslehre.
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