Eine Fernreise sorgfältig planen

Günstige Reisepauschalen sowie kontinuierliche Erweiterungen im Streckennetz vieler Fluggesellschaften trugen in den vergangenen Jahren erheblich zur gestiegenen Nachfrage nach Langstreckenzielen bei. Ziele wie China, Japan, Vietnam und Indien sind im Kommen, während Mexiko, Südafrika und die Malediven nach wie vor gern besucht werden. Rundreisen und Ausflüge, die in den meisten Urlaubsorten angeboten werden, sind eine weitere Möglichkeit, Land und Leute näher kennenzulernen.

Auch ältere Urlauber zieht es unabhängig von der Jahreszeit immer mehr in die Ferne. Obwohl bei Menschen über 50 sowie bei rüstigen Senioren grundsätzlich nichts gegen Langstreckenflüge spricht, sollte eine Fernreise nur nach ärztlicher Untersuchung angetreten werden. Es wird empfohlen, rechtzeitig einen Arzttermin zu vereinbaren und die Reiseapotheke auf Vollständigkeit zu überprüfen.

Vor allem bei Reisen in exotische Länder ist davon auszugehen, dass viele Medikamente vor Ort nicht erhältlich sind. Im Gepäck sollten sich auf jeden Fall ein Erste-Hilfe-Set mit Verbandszeug und Desinfektionsmittel, Sonnen- und Insektenschutz sowie einem Fieberthermometer befinden. Die Mitnahme von Erkältungsmitteln, Schmerztabletten und Medikamenten gegen Übelkeit ist ebenfalls sinnvoll.

Gut vorbereitet in den Flieger

Da im Flugzeug bedingt durch die Klimaanlage ein erhöhtes Erkältungsrisiko besteht, empfiehlt es sich, eine Jacke und einen Schal mit an Bord zu nehmen. Locker um den Hals gelegt, schützt der Schal vor Zugluft in der Kabine. Vor Reisen in exotische Ziele muss auch der Impfschutz überprüft und bei Bedarf erneuert werden. Bei Ländern mit Visapflicht ist an die rechtzeitige Visa-Beantragung zu denken. Dienstleister wie die Visa Gate GmbH übernehmen die Beschaffung von Visum-Reisegenehmigungen. Darüber hinaus kümmert sich der Visa-Service auch um Dokumentenbeglaubigungen sowie um weitere Dienstleistungen in Verbindung mit Auslandsreisen.

Außerdem sollte man sich darüber informieren, ob die benötigten Medikamente ins Urlaubsland mitgebracht werden dürfen. Bei manchen Ländern bestehen Einfuhrbeschränkungen für Schmerzmittel aus der Gruppe der Opiate. Der Reiseveranstalter oder die Botschaft des Reiselands können mit näheren Auskünften weiterhelfen.

Entspannung und Erholung in tropischen Regionen

Wenn auch im Urlaub täglich Medikamente eingenommen werden müssen, sollte eine ärztliche Bescheinigung, am besten in englischer Sprache, mitgenommen werden. Wichtige Medikamente gehören in einen kleinen Beutel, der den Sicherheitsvorschriften der Flughäfen entspricht. Ältere Reisende sollten eine Reisekrankenversicherung besitzen, um hohe Kosten zu vermeiden, falls am Urlaubsort medizinische Hilfe benötigt wird.

Bei Reisen in tropische, feucht-warme oder trocken-heiße Gebiete benötigt der Organismus einige Tage, um sich an die neuen klimatischen Verhältnisse anzupassen. In den ersten Urlaubstagen sollten deshalb keine anstrengenden Touren unternommen werden. Auch die Zeitverschiebung bei Fernreisen kann dem Körper zusetzen. Mit leichten Mahlzeiten und ausreichend Flüssigkeit werden Anpassungsschwierigkeiten rasch überwunden.

Auf die richtige Klamotte kommt es an

Die richtige Bekleidung hat ebenfalls einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden. Bei hohen Temperaturen sollte möglichst luftige Kleidung getragen werden. Atmungsaktive Kleidungsstücke fangen den Schweiß auf und leiten diesen nach außen ab. Gegen kreislaufbedingten Schwindel, Müdigkeit und Schwäche hilft ausreichend Schlaf. Da die Reparaturprozesse im Organismus nachts auf Hochtouren laufen, sollte man sich gerade im Urlaub mindestens sechs Stunden tiefen Schlafes gönnen.

Der Beitrag Fernreise im Alter: Darauf sollten 59plus-Reisende achten erschien zuerst auf 59plus.

Die Wahl des Reiseziels

Besonders wichtig ist es, das Reiseziel sorgfältig zu wählen. Es gibt einige Reiseziele, die dem Körper aufgrund des dortigen Klimas sehr viel abverlangen. Dabei handelt es sich meistens um Gebiete in tropischen Regionen. Für Menschen, die bereits Probleme mit dem Herz-Kreislaufsystem haben, eignen sich diese Ziele meistens nicht so gut. Es möchte ja auch keiner viel Geld für eine Reise ausgeben und dann die ganze Zeit im klimatisierten Hotelzimmer verbringen. Daher sollte schon bei der Auswahl des Ziels darauf geachtet werden, dass es dort ein verträgliches Klima gibt.

Welche Impfungen werden benötigt?

In einigen typischen Urlaubsregionen sind auch Impfungen erforderlich. Deshalb ist es empfehlenswert, vor dem Antritt der Reise nochmals den Impfpass anzusehen. Im Zweifelsfall sollte der Hausarzt oder der Apotheker um Rat gefragt werden. Diesen suchen sie aber bitte ohnehin rechtzeitig vor Reiseantritt auf. Viele ältere Menschen nehmen regelmäßig Medikamente ein, weil sie bereits unter chronischen gesundheitlichen Problemen leiden. Deshalb muss eine ausreichend große Menge an Basismedikation vorhanden sein.

Bei den Medikamenten tritt ein weiteres Problem auf. Es gibt Medikamente, die nicht so ohne Weiteres in jedes Urlaubsparadies eingeführt werden können. Das wäre dann fatal. Zum einen droht bei der Einreise Ärger und zum anderen fehlen die Medikamente. Deshalb sollte sich jeder ältere Mensch, der auf Medikamente angewiesen ist, informieren. Zudem kann es hilfreich sein, sich eine Bescheinigung vom Arzt ausstellen zu lassen. In dieser Bescheinigung sollte stehen, an welcher Krankheit der Patient leidet und um welche Medikamente es sich handelt. Dann erkennen auch die Zollbeamten in den entsprechenden Ländern, dass die Medikamente notwendig sind und es sich nicht um illegale Drogen oder Ähnliches handelt.

Es ist empfehlenswert, sich vor Antritt der Reise mit der jeweiligen Krankenkasse in Verbindung zu setzen. Nicht jede Krankenkasse übernimmt standardmäßig Behandlungen im Ausland. Dann kann eventuell eine Zusatzversicherung abgeschlossen werden.

Vorbereitungen für längere Flugreisen

Wer mehrere Stunden in einem Flugzeug unter beengten Platzverhältnissen verbringen muss, hat mitunter große Probleme. Durch die mangelnde Bewegungsfreiheit kann eine Thrombose auftreten. Insbesondere Menschen, die schon einmal mit einer solchen Beschwerde zu tun hatten, sind im hohen Maße gefährdet. Abhilfe können Stützstrümpfe schaffen. Falls es in diesem Bereich schon Probleme gibt oder es aus medizinischer Sicht notwendig ist werden die Stützstrümpfe vom Arzt verschrieben. Darüber hinaus bewegen Sie einfach immer wieder ihre Füsse.

Die Barrierefreiheit am Urlaubsort checken

Nicht in jedem Urlaubsort gibt es eine angemessene Barrierefreiheit. Mitunter sind endlos lange Treppen zu überwinden, um vom Hotel an den Strand zu gelangen. Es gibt aber auch noch viele andere Hindernisse, die insbesondere den etwas älteren Menschen an der Urlaubsfreude hindern. Es ist auf jeden Fall dringend zu empfehlen, sich so umfangreich wie möglich, über den Urlaubsort zu informieren.

Einige Hotels schicken Ihren Gästen im Voraus umfangreiches Infomaterial zu. Manchmal sind auch ein paar nützliche Werbegeschenke dabei. Das können individuell angefertigte Sonnenhüte, Sonnenbrillen oder andere nützliche Dinge für die jeweilige Urlaubsregion sein. Auf dieser Webseite kann jeder Interessent mehr erfahren. Manchmal können diese Geschenke sehr nützlich sein und den gesamten Urlaub verschönern. Besonders wichtig ist es immer, dass die Reise zu einem unvergesslichen Erlebnis wird.

Fazit

Auch ältere Menschen haben sehr viel Lust zum Reisen. Zudem verfügen sie über viel Zeit, sodass sie ihre Reisen individuell planen können. Sie haben vor allem den großen Vorteil, dass sie unabhängig von den Schulferien verreisen können. Lediglich bezüglich der eigenen Gesundheit sollten einige wichtige Dinge beachtet werden.

Der Beitrag Reisen im Alter – worauf ist zu achten? erschien zuerst auf 59plus.

Nach der Aufhebung der Reisewarnungen zum 15. Juni 2020 für die meisten europäischen Länder werden viele Menschen die Chance zu einem Tapetenwechsel nutzen und in die Berge oder ans Meer in Deutschland oder Europa reisen.

Dabei ist das Corona-Virus noch nicht besiegt, denn es gibt auch weiterhin keine Impfung. Abstandsgebot, Handhygiene und Maskenpflicht im öffentlichen Raum werden daher in allen Reiseländern – wie auch in Deutschland – gelten. Die Reiseplanung und insbesondere auch die Zusammenstellung der Reiseapotheke findet somit in diesem Sommer unter anderen Vorzeichen statt.

Maskenpflicht und Hygieneregeln beachten

Eine gut sortierte Reiseapotheke ist insbesondere in Corona-Zeiten unverzichtbar. Je nach Reiseziel fällt die Zusammenstellung der geeigneten Arzneimittel unterschiedlich aus. Da ist fachkundiger Rat aus der Apotheke gefragt. In jedem Fall ist es in Corona-Zeiten sinnvoll, an ausreichend viele Mund-Nasen-Schutz-Masken zu denken. Gerade bei Auslandsreisen sollten Sie auf Nummer sicher gehen und zusätzlich zu einem selbstgebastelten Mund-Nasen-Schutz auch medizinische Masken im Gepäck haben, am besten neben den einfachen Masken auch auf sog. FFP2-Masken.

Neben dem Mundschutz gehören Desinfektionsmittel für die Hände in die Reiseapotheke. Sowohl auf der Reise im Handgepäck als auch vor Ort im Hotel, bei Besichtigungen, Wanderungen oder am Strand sind sie in diesen Zeiten nicht wegzudenken. Um für mehr Sicherheit in der Ferienwohnung, dem Hotelzimmer oder auf sanitären Anlagen unterwegs zu sorgen, sind Flächendesinfektionsmittel in Form von Sprays, Lösungen oder praktischen Tüchern hilfreich.

Medikamentenbestand prüfen und Engpässe im Urlaub vermeiden

Falls Sie chronische Erkrankungen haben sollten und dauerhaft einnehmen müssen, sollten Sie vorher den Bestand der für die Urlaubszeit benötigten Medikamente überprüfen. Bei nicht ausreichender Anzahl ist es empfehlenswert, sich die Medikamente vor der Abreise nochmal verschreiben zu lassen, damit es nicht zu Engpässen kommt.

Generell gehören auch geeigneter Insektenschutz, wirksame Mittel gegen Durchfall und zur richtigen Wundversorgung in die Reiseapotheke. Zudem ist in vielen Regionen Deutschlands und Europas ein spezieller Schutz gegen Zecken ratsam.

Sonnenbegeisterte, wie z.B. Strandurlauber, sollten bei der Einnahme von bestimmten Antibiotika und Rheumamitteln besonders vorsichtig sein. Diese können im Zusammenspiel mit Sonnenlicht gefährliche Nebenwirkungen hervorrufen. 

Flugzeug, Zug oder Auto: Was Sie jetzt beim Reisen bedenken sollten

Während vor Ort die Regeln ähnlich wie bei uns in Deutschland sind, gibt es von der Reise je nach Fortbewegungsmittel einiges zu beachten. Bis auf die Reise im eigenen Auto, gilt für alle anderen Beförderungsmittel ob Flugzeug, Bahn, Bus oder Schiff zumindest beim Einsteigen oder in öffentlichen Bereichen bis auf wenige Ausnahmen eine Maskenpflicht für alle Passagiere.

Bei der Einreise auch in europäische Länder werden Formulare auszufüllen sein, wie man es sonst nur aus Reisen nach Übersee kennt. Gegebenenfalls ist im jeweiligen Land bei der Ankunft die kontaktlose Messung der Körpertemperatur vorgesehen. Eine erhöhte Temperatur könnte dazu führen, sofort wieder zurückreisen zu müssen. Deshalb messen Sie sicherheitshalber schon vorher zu Hause Fieber.

Im Auto sollten Sie Arzneimittel vor allem im Sommer möglichst kühl lagern. Entweder man packt sie in eine Kühlbox oder unter den Beifahrersitz. Dort bleibt es auch bei Sonneneinstrahlung relativ kühl. Wer mit dem Zug verreist, verstaut die Reiseapotheke idealerweise in eine Tasche, die man am Sitzplatz bei sich hat.

Damit Sie sicher und gesund durch den Urlaub kommen, nutzen Sie vor Reiseantritt das Angebot einer individuellen Beratung zur Reisegesundheit der Apotheken vor Ort, die auf das jeweilige Urlaubsland abgestimmt ist.

Mit besten Wünschen für Ihre Gesundheit und einen schönen Sommerurlaub,

Ihr Apotheker

Thomas Preis

Präsentiert von:

Der Beitrag Gesund durch den Urlaub: Praxistipps für das sichere Reisen in Corona-Zeiten erschien zuerst auf 59plus.

Auch Kulturreisen sind bei älteren Menschen beliebt. Manche erkunden gerne mit einem kompetenten und deutschsprachigen Reiseführer die Weltkulturerbestätten der UNESCO in Vietnam. Andere lieben die Natur und entscheiden sich für überwältigende Begegnungen mit Flora und Fauna in Kanada.

Haben Sie an Ihre Medikamente gedacht?

Wer im Rentenalter eine große Reise plant, sollte mehr Dinge bedenken als in früheren Jahren. Decken Sie sich vor der Abfahrt mit genügend Tabletten oder Spritzen ein, wenn Sie auf die regelmäßige Einnahme von Medikamenten angewiesen sind. Berücksichtigen Sie die Zeitverschiebung an Ihrem Urlaubsort, wenn Sie Ihre Arzneimittel einnehmen.

Leiden Sie an einer Herzerkrankung oder einer Venenschwäche, dann besprechen Sie vor Abflug mit Ihrem Arzt Vorsichtsmaßnahmen für die Reise. Wer chronisch krank ist, sollte idealerweise ein ärztliches Attest in Deutsch und in englischer Sprache mit sich führen. Dieses Dokument erläutert die Krankheit und die benötigten Medikamente.

Nehmen Sie neben Ihrer Arznei eine kleine Reiseapotheke mit. Legen Sie Mittel gegen Durchfall und Schmerzen hinein, ein Fieberthermometer, Desinfektionsmittel sowie Pflaster und Verbandsstoff. Je nach Reiseziel gehören Sonnen- und Insektenschutz ebenfalls dazu. Falls Sie noch keine Auslandskrankenversicherung haben, empfiehlt es sich, eine solche abzuschließen.

Visum, Einreiseerlaubnis oder reicht mein Reisepass?

Führt ihre Reise Sie an ein Ziel außerhalb Europas, gibt es in der Vorbereitung noch mehr zu bedenken. Möchten Sie beispielsweise in die USA, nach Kanada, in die Türkei oder nach Indien reisen, benötigen Sie eine Einreiseerlaubnis oder ein Visum. Falls Sie eine Fahrt in die nächstgelegene Großstadt und stundenlange Wartezeiten vor dem Konsulat vor Augen haben, können wir Sie beruhigen.

Dank Internet können Sie solche Papiere heute online beantragen. Wie das funktioniert, schauen wir uns am Beispiel der USA an. Angenommen Sie möchten in Florida überwintern, zum Weihnachtseinkauf nach New York oder in Kalifornien Verwandte besuchen. Um als deutsche oder österreichische Staatsbürger ohne Visum in die USA einreisen zu dürfen, benötigen Sie eine Einreisegenehmigung. Diese wird ESTA genannt, was für „Electronic System for Travel Authorization“ steht. Ins Deutsche übersetzt bedeutet dies: „elektronisches System für Reisegenehmigungen“.

Einfach und schnell können Sie online das Antragsformular innerhalb weniger Minuten ausfüllen. Begleitet Ihr Enkel Sie auf der Reise, müssen sie auch für ihn ein ESTA beantragen. Pro Reisendem belaufen sich die Kosten auf 29,95 Euro. Diesen Betrag können Sie mit Ihrer Kreditkarte oder einer Sofortüberweisung bezahlen. Auch Giropay, PayPal oder eine eps-Überweisung sind mögliche Zahlungsmittel.

Wie lange gilt das ESTA und wann brauche ich ein Visum?

Die Bestätigung über das ESTA erhalten Sie innerhalb von drei Tagen ebenfalls digital, per E-Mail oder SMS. Über einen Eilantrag wird in der Regel innerhalb einer Stunde entschieden.

Das ESTA ist nach Erhalt zwei Jahre gültig und gilt jeweils für einen Aufenthalt von maximal 90 Tagen. Möchten Sie sich länger als 90 Tage in den USA aufhalten, benötigen Sie ein Visum.

Prüfen Sie die Gültigkeitsdauer Ihres Reisepasses, bevor Sie den Antrag für das ESTA stellen. Sobald dieser abläuft, läuft automatisch Ihr ESTA ab. Lassen Sie daher bei Bedarf Ihren Reisepass zunächst verlängern. Ein ESTA brauchen Sie auch, wenn Sie beispielsweise nach Südamerika fliegen und in den USA lediglich zwischenlanden.

Wollen Sie sich im Überblick anschauen, wie Sie ein ESTA online beantragen? In diesem Video wird es erklärt.

Planen Sie schon Ihre nächste Fernreise? Wohin reisen Sie? Wir freuen uns über Ihre Tipps und Empfehlungen.

Der Beitrag Sicher und entspannt mit ESTA auf große Reise gehen erschien zuerst auf 59plus.