Gibt es sie tatsächlich, die heilende Kraft der Bäume? Viele Wissenschaftler haben sich in den vergangenen Jahren dieser Frage angenommen. Insbesondere in Japan, denn von dort kommt die Tradition des „Waldbadens“. Die fernöstliche Tradition Shinrin-yoku ist japanisch für Wald(luft)bad. Das japanische Landwirtschaftsministerium führte Shinrin-yoku schon Anfang der achtziger Jahre ein und förderte ein millionenschweres Forschungsprogramm, um die medizinische Wirkung des Waldbadens nachzuweisen. Im Jahr 2004 eröffnete dann das erste Zentrum für “Waldtherapie”. Japanische Universitäten bieten inzwischen sogar eine fachärztliche Spezialisierung in “Waldmedizin” an.

Eintauchen in die Umgebung „Wald“

Bis zu fünf Millionen Japaner nutzen jedes Jahr die angelegten Wege des Nationalen Erholungswaldes von Akasawa. In sogenannten Outdoor-Kliniken kann man sich nach der üblichen Voruntersuchung zum „Baden“ in den Wald begeben. Damit ist natürlich kein Wasserbad gemeint, sondern das Eintauchen in die Umgebung “Wald”. In Europa ist es zum Beispiel der 1000-Jährige Arvenwald in der UNESCO-Region Schweizer Alpen Jungfrau-Aletsch, der sich ganz besonders für ein „Medizinisches Bad im Wald“ eignet. Seit Sommer 2017 finden in der Aletsch Arena geführte Waldbaden-Kurse statt.

Der Wald als Therapie- und Gesundheitszentrum

Auch in Deutschland wächst die Zahl der Anhänger. Dafür sorgen Menschen wie Annette Bernjus, die daran arbeitet „Waldbaden“ populär zu machen und Kursleiter ausbildet. Oder die Natur- und Wildnispädagogin Ina Schmitt, die mehrstündige “Waldbaden-Seminare” im Pfälzer Finsterbrunnental durchführt. Für sie ist der Wald gleichermaßen Therapie- und Gesundheitszentrum, wie auch ein Ort der Freude und der Inspiration. „Den Wald und die Natur bewusst wahrzunehmen und sich für sie zu öffnen, enthüllt so nach und nach einen riesigen Schatz an Erkenntnissen, bietet die Möglichkeit der Neu- und Umorientierung – und wirkt nachhaltig auf unser Leben“, schreibt Ina Schmitt auf ihrer Website.

Beruhigende Wirkung von Licht und Schatten

In Japan gelten Ausflüge in den Wald als Bestandteil eines guten Lebensstils. Japanische Wissenschaftler haben mittlerweile anhand verschiedener Studien entdeckt, dass der Aufenthalt im Wald wie eine Art gesundheitsförderliche Aromatherapie wirkt. Sobald man den Wald betritt und in das satte Grün der Bäume und Wiesen eintaucht, duftet es nach Blumen, Kräutern und dem feuchten Waldboden. Das Laub raschelt unter den Füßen, Vögel singen, Bäche plätschern, Flüsse rauschen und die Sonne schickt einzelne Strahlen durch das dichte Blätterwerk. Allein das Licht- und Schattenspiel der Sonne auf den Blättern habe eine ungemein beruhigende Wirkung, so Yoshifumi Miyazaki, der Direktor des Zentrums für Umwelt, Gesundheit und Agrarwissenschaft von der Universität Chiba.

Der Stresshormonpegel sinkt

Als Japans führender Wissenschaftler im Bereich der Waldmedizin fand Miyazaki heraus, dass der Stresshormonpegel bei Menschen, die einen Wald nur anschauten, bereits um 13,4 Prozent niedriger war als zuvor. „Wir wurden so geschaffen, dass wir in eine natürliche Umgebung passen“, fasste Miyazaki seine Erkenntnisse zusammen. „Wenn wir uns inmitten der Natur aufhalten, werden unsere Körper wieder zu dem, was sie einmal waren.“

Was passiert im Körper beim Waldbaden?

Durch das Einatmen der ätherischen Öle, die die Bäume in die Luft abgeben, wird unser Immunsystem gestärkt. Unser Körper produziert aufgrund der in der Waldluft enthaltenen Terpene verstärkt sogenannte Killerzellen, die gegen Krebs wirken. Studien haben ferner ergeben, dass sich durch den Aufenthalt im Wald Angstzustände, Depressionen und Wut verringern und die Vitalität steigt. Dabei ist es nicht notwendig, sich beim Aufenthalt im Wald körperlich sehr anzustrengen.

Fazit: Bereits ein gemütlicher Spaziergang im Wald reicht für die wohltuende Wirkung aus und kann für alle, die sich überlastet, gestresst, antriebslos, müde und unzufrieden fühlen, im wahrsten Sinne des Wortes ein Schritt zu mehr Entspannung und Wohlbefinden sein. Ganz ohne spezielle Wald-Therapie-Zentren. Sie brauchen nur die passende Kleidung – und natürlich einen Wald!

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Der Mythos Okinawa

Die Inseln im Pazifik sind ein Eldorado für Jungbrunnensucher. Und mit ihren atemberaubenden Küstenlandschaften, unberührtem Regenwald und kulturellen Sehenswürdigkeiten sind sie darüber hinaus ein faszinierendes Reiseziel.

Was haben die Bewohner von Okinawa, was wir Europäer nicht haben? Soviel ist sicher, sie besitzen die höchste Lebenserwartung der Welt. Außerdem erkranken sie deutlich seltener an Brust- oder Prostatakrebs und Herzkreislauf-Erkrankungen – und haben eine sechsmal höhere Chance über hundert Jahre alt zu werden.

Das Geheimnis des ewigen Leben

Es ist vor allem die gesunde Lebensweise der Inselbewohner, die sie steinalt werden lässt. Traditionell prägen viel Bewegung, eine entspannte Lebenseinstellung ihren Alltag. Hinzu kommt die gesunde, japanische Küche mit wenig Fleisch, viel frischem Gemüse, Soja und Fisch.

Und dann gibt es da noch das „Hara Hachi Bu“. Es handelt sich dabei um einen Brauch, nur so viel zu essen, bis man sich zu 80 Prozent satt fühlt. Zusammen mit einer Kultur, in der jeder Mensch ob jung oder alt, gebraucht und wertgeschätzt wird, wird daraus eine lebensverlängernde Rezeptur.

Ein beliebtes Reiseziel

Dieses Lebensgefühl zieht auch Touristen an. Die Inselgruppe ist ein beliebtes Urlaubsziel der Japaner – und zunehmend auch von internationalen Touristen. Die Inseln liegen im südlichsten Teil Japans. Die Inselgruppen mit insgesamt 159 Inseln erstrecken sich über ca. 1.000 km bis kurz vor Taiwan. Neun UNESCO-Weltkulturerbestätten haben die Hauptinseln zu bieten, wie z.B. das weltberühmte Schloss Shuri oder die Ruinen von Nakagusuku mit einem fabelhaften Blick auf das türkisblaue Meer.

Flüge nach Okinawa via Tokio bietet z. B. Japan Airlines an. Sonstige Auskünfte erhalten Sie beim Okinawa Conventions & Visitors Bureau, Telefon: 00 81/98-8 59 61 23, www.ocvb.or.jp

Einen weiteren Bericht zum “Tal der Hundertjährigen” finden Sie hier.

Weitere Reiseinformationen finden Sie auch auf folgenden Portalen:

• http://visit-okinawa.com
• http://www.japan.xtremo.de/Okinawa-die-Gute-Laune-Insel

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Lebendige Meisterwerke in Japan: die Gärten von Monet

Die kleine Stadt Seki in der Präfektur Gifu, der geografischen Mitte Japans, hat eine lange Tradition für hochwertige Schwerter und Messer. Sie interessieren sich gar nicht für Samuraischwerter, aber begeistern sich für die Seerosen von Monet? Dann sind Sie in Seki auch an der richtigen Adresse. Auf dem Gelände des Nemichi Shrine gibt es einen namenlosen Teich. Mittlerweile eilt ihm ein Ruf wie Donnerhall voraus und er hat einen Namen. Er wird Monets Pond genannt, also Monets Teich. Der Grund ist die verblüffende Ähnlichkeit zwischen dem kleinen See und einem der Lieblingsmotive des impressionistischen Malers. Ab 1899 wurden Seerosen immer wieder zum Gegenstand der Gemälde von Monet. Sogar in seinem Gartenteich pflanzte er die eleganten und ausdrucksvollen Wasserpflanzen an. Wegweisend für die impressionistische Epoche war die Tatsache, dass die Maler ihre Staffeleien erstmals ins Freie trugen. Damit wollten sie die raschen Veränderungen des Lichts so authentisch wie möglich einfangen.

Schillernde Farben im Wechsel der Jahreszeiten am Nemichi Shrine

Der kleine japanische See ist wunderbar transparent. Seine Farben ändern sich mit der Jahreszeit und dem Lichteinfall. Blühen im Frühjahr die Kirschen oder verfärben sich die Blätter im Herbst, wirkt sich dies auf den farblichen Gesamteindruck aus. Zwischen den Seerosen und anderen hübschen Pflanzen schwimmen farbenprächtige Koikarpfen, was das Gewässer zu einem Gesamtkunstwerk macht. Der Teich wurde 1980 künstlich angelegt und wird von frischem Quellwasser gespeist.

Der kleine See erinnert so stark an die Gemälde von Monet, dass Sie fast vergessen, sich in der Natur zu befinden. Schauen Sie jedoch näher hin, entdecken Sie die Bewegungen von Libellen und Insekten. Daran und ganz besonders an den schönen Karpfen wird wieder deutlich, dass es ein echter Teich ist – und keine Leinwand.

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Aus einem einfachen Blatt Papier etwas Besonderes zaubern – das kann derjenige, der die japanische Papierfaltkunst beherrscht. Ausgehend von einem zumeist quadratischen Blatt Papier entstehen allein durch Falten zwei- oder dreidimensionale Objekte. Meist werden Tiere, Vögel, Papierflieger oder verschiedene Gegenstände gefaltet. Die Kunst eignet sich perfekt um Geschenke kreativ zu verpacken und das Haus zu dekorieren.

Origami Kranich gegen den Atomkrieg

In Japan, wo das Papierfalten zu großer Popularität gelangte, wurde es zunächst nur in zeremoniellen Faltungen benutzt – denn Papier war ein teures Gut. Unabhängig von der japanischen Faltkunst entwickelte sich das Origami auch in Ägypten und Mesopotamien und gelangte von dort schließlich im 16. Jahrhundert nach Spanien, von wo es sich über Westeuropa ausbreitete. In beiden Kulturkreisen hielt man sich beim Falten zunächst an traditionelle Modelle. In Japan war dies der Kranich, der vor allem durch die Anti-Atomkrieg-Bewegung weltweit bekannt wurde, und in Spanien die Pajarita, eine Faltung in Vogelform.

Erst im späten im 20. Jahrhundert erweiterte sich das Spektrum der Faltobjekte: Der Japaner Akira Yoshizawa schuf zahlreiche neue Modelle und entwickelte systematische Faltanleitungen hierzu, die allen Origami-Fans bekannt sind. Heute sind die Origamimodelle teilweise hochkomplex und man benötigt mehrere Stunden um eine Figur fertigzustellen.

Die dreidimensionalen Objekte, die aus der Faltkunst entstehen, sind jedoch mehr als eine Spielerei von Hausfrauen oder zeitfüllende Freizeitbeschäftigung für Kinder. Gerade auf kleinere Kinder hat das konzentrierte Arbeiten mit dem Papier eine therapeutische Wirkung. Ältere Schüler können durch Origami lernen, wie verschiedene geometrische Figuren aufgebaut sind, und ihren Entstehungsprozess visualisieren. In Israel ist daraus sogar ein Wahlfach in der Schule geworden: „Origametria“.

Industrielle Faltkunst

Inzwischen setzt sich die mehr als 1500 Jahre alte Tradition nach und nach auch in der europäischen Industrie durch. Zahlreiche Industrie-Designer tüfteln mithilfe des Origami verschiedene Produkte aus. So berechnete zum Beispiel der Autozulieferer EASi die Falten, die beim Öffnen eines Airbag entstehen mit Origami-Mathematik. Der ehemalige Industriedesign-Student Johannes Mühlig-Hofmann ist stolz auf den von ihm entwickelten Fahrradhelm „Kabuto“. Er lässt sich nach der Fahrradfahrt flach zusammenfalten und kann somit überall problemlos verstaut werden. Die Technik, die den Helm stabilisiert und flach macht wie einen Teller, geht auf die Papierfaltkunst zurück.

So schmal kann also der Grat zwischen Kunst und Wirtschaft sein. Origami-Falt-Objekte sind nun nicht mehr reine Kunstwerke sondern Wegweiser in eine innovative Zukunft. Schweißen, Nieten, Schrauben oder Kleben könnten bald dank Origami bald weitgehend wegfallen – Origami demonstriert, wie komplizierte Bauelemente aus einem einzigen Stück gefertigt werden können.

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Eine männliche Kunst

Seine Wurzeln hat das Ikebana in der Opfertradition des Shintoismus und des Buddhismus des 6. Jahrhundert. Blumen waren unverzichtbarer Bestandteil der Opfergaben der Menschen an ihre jeweiligen Gottheiten und galten als Zeichen der Bewunderung für die Götter. Aus dieser Tradition entwickelte sich nach und nach die Blumensteckkunst als eigene Kunstform.

Ursprünglich war die Kunst Männern vorbehalten, vor allem die Samurai und die buddhistischen Priester praktizierten sie. Später, zirka ab 1700 öffnete sich diese Kunstrichtung dem japanischen Bürgertum und darauf auch den Frauen. Ikebana wurde nun sogar von Kurtisanen und Geisha als Fertigkeit erwartet. Ende des 19. Jahrhunderts war es ein Pflichtfach für Mädchen an den Schulen. Seit Mitte des 20. Jahrhunderts wurde die Kunst in alle Welt verbreitet und wird heute überwiegend von Frauen ausgeübt.

Ikebana – Die Kunst des Arrangements

Die Besonderheit des japanischen Blumenarrangements liegt vor allem darin, dass man sich nicht so sehr auf Blüten und Farbe der Gestecke konzentriert, sondern vor allem auf eine lineare Anordnung. Vase, Stängel, Blätter, Zweige und Blüten sind gleichberechtigt und werden gleichsam beachtet. Die meisten Ikebana-Formen basieren auf den drei Linien shin, soe und tai, die Himmel, Erde und Menschheit symbolisieren.

In den klassischen Schulen des Ikebana muss auch immer die jeweilige Jahreszeit durch die Auswahl des Materials zu erkennen sein. Das Arrangement soll einerseits die Natur in den Lebensraum des Menschen bringen, jedoch gleichzeitig die kosmische Ordnung darstellen.

Wer die japanische Blumensteckkunst erlernen möchte, hat vor allem in Düsseldorf, der Hochburg japanischer Kultur in Deutschland, vielfältige Möglichkeiten. Das EKO-Haus zum Beispiel bietet hier regelmäßig Kurse an. Anmeldungen sind per Post, Fax oder E-Mail zu richten an:

EKO-Haus der Japanischen Kultur e.V.

Brüggener Weg 6

40547 Düsseldorf

Fax: 0211-577918-219

E-Mail: pool@eko-haus.de

Außerdem können Sie Kurse des Ikebana-Club „Hanamizuki“ in Düsseldorf besuchen. Egal ob Anfänger sind oder Fortgeschrittene – alle sind bei den monatlichen Treffen willkommen.

Kontakt:

Tel.: 0211-1792060,

E-Mail an info@jc-duesseldorf.de oder blumen40667@yahoo.co.jp.

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