Wissenschaftler haben festgestellt, dass die Natur entspannt und wir beim Wühlen in der Erde Stress abbauen. Das Zwitschern der Vögel und das Summen der Bienen soll sogar den Blutdruck senken und Schmerzen lindern. Studien belegen, dass die Gartenarbeit sogar die Wahrscheinlichkeit reduzieren kann, dass Menschen schwer erkranken, etwa an Demenz oder Krebs.

Mittlerweile gibt es die Gartentherapie als eine Mischung aus Physio- und Ergotherapie. Sie bezieht auch psychische Aspekte ein. Das Gärtnern kann zwar eine Demenz nicht heilen, aber den an Demenz erkrankten Menschen mehr Orientierung und Halt geben. Auch unsere Kreativität soll vom Buddeln und Haken profitieren.

Den Garten entspannt genießen, auch im Alter

Im Alter verleiden oft Knie- oder Hüftleiden sowie Rückenschmerzen die Arbeit im Garten. Ein Hochbeet kann hilfreich sein. Statt sich hinknien zu müssen oder tief zu bücken, kommen Sie bequemer an Ihre Pflanzen. Das Hochbeet hat auch noch den schönen Effekt, dass Schnecken die Pflanzen meist nicht erreichen können.

Wer nur einen winzigen Garten oder lediglich einen Balkon hat, kann auch vertikal gärtnern. Platzsparend wird dann die Höhe genutzt, um zum Beispiel Erdbeerpflanzen in hübsche Hängekörbe zu setzen.

Haben Sie Obstbäume in Ihrem Garten und Sie trauen sich nicht mehr auf eine Leiter? Dann laden Sie doch Ihre Nachbarn ein, die Früchte zu ernten. Die Ernte können Sie miteinander teilen. Oder Sie kochen aus den leckeren Früchten Marmelade und revanchieren sich bei den netten Nachbarn mit ein paar Gläsern.

Auf pflegeleichte Pflanzen und Wildwiesen setzen

Damit der Garten weniger Arbeit verursacht, kann es helfen, auf langlebige Pflanzen zu setzen. Ein Strauch mit Johannisbeeren oder Stachelbeeren wird Ihnen viele Jahre Freude bereiten und für leckere Früchte mit frischen Vitaminen sorgen. Haben Sie eine schattige Ecke im Garten, können Sie zudem Bärlauch anpflanzen. Der „Waldknoblauch“ wird sich ab März ungehemmt verbreiten und mit jedem Jahr wird Ihre Ernte reichhaltiger. Im Frühjahr können Sie dann ein leckeres Pesto, Bärlauch-Grüne-Soße oder Bärlauch-Butter daraus zubereiten. Bärlauch gilt als sehr gesund, weil er den Cholesterinspiegel senkt und jede Menge wichtige Vitamine und Mineralstoffe enthält.

Sie mögen es gerne farbenfroh? Setzen Sie doch auf langlebige Stauden, die jedes Jahr aufs Neue blühen. Statt einen langweiligen englischen Rasen zu züchten, streuen Sie im Frühjahr Samen für eine Wildwiese aus. Dann blüht einiges munter durcheinander und Ihr Garten wird zum Anziehungspunkt für Insekten. Auch Bodendecker sind robust und langlebig. Sie verhindern, dass sich Unkraut ausbreitet. Das lästige Rasenmähen hat sich damit auch erledigt.

Weniger Arbeit und mehr Gutes tun im Garten

Mit dem Alter werden wir gelassener. Mit einer entspannteren Haltung tun Sie sich und zugleich Ihrem Garten etwas Gutes. Wenn Sie Teile Ihres Gartens sich selbst überlassen, freuen sich die Insekten, Vögel, Igel und weitere tierische Besucher. Statt im Herbst mühsam das Laub zu harken und einzusammeln, lassen Sie es einfach liegen. Vielleicht nutzen es Igel oder Insekten für ihr Winterquartier.

Auch wenn keine Tiere kommen, kann das Laub Ihre Pflanzen und Gehölze vor dem Frost schützen. Über den Winter verwandelt sich das Laub in hochwertigen Humus, der in der nächsten Saison Ihren Pflanzen zugutekommt. Erinnern Sie sich noch, wie Sie als Kind in der Schule Blätter gepresst haben? Mit Blättern können Sie hervorragend basteln. Denken Sie daran, wenn Ihre Enkel das nächste Mal an einem Regentag zu Besuch kommen.

Gemeinsam im Garten statt einsam in der Großstadt

Speziell in größeren Städten haben die wenigsten Menschen einen eigenen Garten. Deshalb sind in den vergangenen Jahren durch ehrenamtliches Engagement viele grüne Gemeinschaftsprojekte entstanden. Häufig stellen Städte und Gemeinden oder Kirchen ein passendes Grundstück kostenfrei zur Verfügung. Das setzt voraus, dass die Nutzung am Gemeinwohl orientiert ist.

In Gemeinschaftsgärten finden sich Jung und Alt zusammen. Jeder ist willkommen, ob nun mit oder ohne grünen Daumen. Durch dieses Stadtgärtnern lernen sich Menschen aus der Nachbarschaft kennen, die sich sonst vielleicht nie begegnet wären. Wer aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr stundenlang in gebückter Haltung ein Beet umgraben kann, macht sich auf andere Art nützlich. So können erfahrene Hobbygärtner ihr Wissen teilen oder einen Kuchen für das gemeinsame Kaffeetrinken im Anschluss backen.

In den Gemeinschaftsgärten wird nicht nur gepflanzt und geerntet. Häufig stellt die bunte Gartengemeinschaft auch ein vielseitiges Programm auf die Beine. Das kann vom einfachen Pflanzenflohmarkt bis zum Konzert gehen.

Haben Sie einen Garten oder arbeiten Sie in einem Gemeinschaftsgarten mit? Erzählen Sie uns gerne von Ihren Erfahrungen.

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Tatsächlich machen sich aber auch einige Gewächse breit, die man oft als störend empfindet: Disteln, Löwenzahn und Brennnesseln sind dafür nur drei Beispiele einer breiten Palette an Unkräutern. Glücklicherweise ist man diesem unerwünschten Bewuchs nicht machtlos ausgeliefert. Bodendecker sind die schönste Art der Prävention – oder rücken an die Stellen, an denen man zuvor vorhandenes Unkraut erfolgreich entfernt hat.

Was genau sind Bodendecker?

Der Begriff verrät es bereits: Bodendecker sind eine Gruppe verschiedener Pflanzen, die dicht und unmittelbar über dem Untergrund wachsen. Sie verschönern kahle, ungenutzte Flächen und sorgen gleichzeitig dafür, dass sich unerwünschte Wildkräuter nicht ausbreiten können. Doch ihr Nutzen ist nicht nur optisch-ästhetischer Natur, denn die pflegeleichten Kleinpflanzen halten außerdem die Feuchtigkeit im Boden und verhindern Erosion. Beides ist gerade in Anbetracht der häufiger werdenden Starkregen und Trockenheitsphasen von entscheidender Bedeutung. Übrigens schützen Bodendecker den Untergrund nicht nur besser vor dem Austrocknen als Rasenflächen, auch ihr eigener Wasserverbrauch ist geringer. In diesem Zusammenhang gut zu wissen: Einige flächig wachsende Pflanzen darf man gerne betreten, zum Beispiel den Thymian.

Welche Arten von Bodendeckern gibt es?

Die Auswahl ist so groß, dass man für jeden Garten die richtigen Pflanzen findet. Fachleute teilen die auch in hiesigen Breiten wachsenden Bodendecker in drei Gruppen.

• Immergrüne Bodendecker wie Efeu, Kleines Immergrün (Vinca Minor) und Kriechspindel sind besonders beliebt, da sie auch in den kalten Monaten für eine lebendige Atmosphäre im Garten sorgen.
• Blühende Bodendecker wie Teppichphlox, Gänsekresse oder Waldsteinie bringen farbige Akzente in den Garten und sind auch unter vielen nützlichen Insekten sehr beliebt.
• Nützliche Bodendecker gibt es ebenfalls: Üppig wachsende Pflanzen wie Thymian oder Erdbeeren sind die mit Sicherheit schmackhafteste Alternative zu Unkräutern – und sie sehen auch noch richtig gut aus.

Leider wachsen nicht alle Bodendecker überall und auf jedem Untergrund: Faktoren wie die Lichtverhältnisse und die Beschaffenheit des Untergrundes spielen eine wichtige Rolle. Vor dem Kauf von Bodendeckern sollte man sich also unbedingt umfassend informieren.

Wann pflanzt man Bodendecker – und wie pflegeintensiv sind sie?

Menschen ohne grasgrünem Daumen dürfen sich freuen: Die meisten Bodendecker erweisen sich als äußerst pflegeleicht. Hat man sie im Frühling oder im Herbst einmal in den aufgelockerten, vom Unkraut befreiten und gegebenenfalls vorgedüngten Boden gesetzt, erledigen sie den Rest fast wie von selbst. Natürlich benötigen sie gerade in der Anwachsphase reichlich Wasser, dafür bedanken sie sich jedoch mit einem wirklich üppigen Wachstum. Einige sind sogar dermaßen wuchsfreudig, dass man sie stellenweise zurückschneiden muss.

Schädlinge oder Pflanzenkrankheiten sind hier eher selten. Trotzdem ist es ratsam, schon im Vorfeld entsprechend informiert zu sein.

Unter dem Strich: Bodendecker sollten in keinem Garten fehlen

Die üppig aber niedrigen Pflanzen sind pflegeleicht, optisch ansprechend und tragen auf viele Weise zum Wohlbefinden bei – und zwar von Menschen und Haustieren ebenso wie von zahlreichen Insekten. Wer also noch keine Bodendecker im Garten hat, sollte unbedingt welche pflanzen – auch, aber bei weitem nicht nur als präventive Maßnahme gegen verschiedene Arten von Unkraut.

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Grundlagen der Planung

Zunächst sind es ein paar ganz grundlegende Dinge, die den Garten auch im Alter erstrebenswert machen können. In einem ersten Schritt ist es wichtig, den Arbeitsaufwand gering zu halten. Dies gelingt einerseits durch die Wahl pflegeleichter Pflanzen, die nicht viel Zuwendung benötigen. Gerade im Bereich der Sträucher und Hecken, wo oft Schneidearbeiten notwendig sind, können Alternativen sinnvoll sein. So bietet etwa ein Zaun gegenüber einer trennenden Hecke eine wesentliche Erleichterung. Gleiches gilt für den Sichtschutz zu den Nachbarn, der auch aus simplen Palisaden geformt werden kann.

Auch das einfache Wandeln durch den Garten ist im hohen Alter mit zusätzlichen Risiken verbunden. Rutschfeste Wege, auf denen auch bei Regen sicher gegangen werden kann, sind daher Pflicht. An allen Stufen sollte außerdem ein dezentes Geländer verfügbar sein, um den eigenen Stand zu stützen. Damit dort auch in den Abendstunden für die nötige Sicherheit gesorgt ist, empfiehlt sich eine gute Beleuchtung des gesamten Bereichs. Heute stehen sehr viele dekorative Elemente zur Verfügung, um dieses Ziel auch zu verwirklichen.

Bequeme Gartenmöbel wählen

Unser Wunsch nach hohem Komfort gewinnt mit zunehmendem Alter ebenfalls an Bedeutung. Aus dem Grund macht es Sinn, hochwertige Gartenmöbel in den Blick zu nehmen. So sind zum Beispiel die Produkte von Kettler Gartenmöbel für ihre hohe Qualität bekannt. Qualität sollte bei der Auswahl von Gartenmöbeln stets an erster Stelle stehen, sodass man sich auch über Jahre hinweg an diesen erfreuen kann. Neben den Gartenmöbeln von Kettler gibt es noch viele weitere Spitzenreiter. Eine Recherche im Internet oder der Austausch im Bekanntenkreis kann hier weiterhelfen, welcher Anbieter es letztlich werden soll.

Bei der Beschattung des äußeren Sitzbereichs sind heutzutage bequeme Lösungen verfügbar. Senioren müssen sich nicht damit abfinden, jedes Mal einen schweren Sonnenschirm nach außen zu tragen und ihn unter großer Kraftanstrengung zu entfalten. Stattdessen kann eine Markise die bessere Alternative sein. Neue Modelle lassen sich gar auf Knopfdruck in Stellung bringen, sodass dem gemütlichen Nachmittag im Freien schon bald nichts mehr im Wege stehen sollte.

Das Hochbeet als Erleichterung

Ist es im Alter überhaupt sinnvoll, sich noch mit der klassischen Gartenarbeit zu befassen? Viele Senioren sehen diese als äußerst schöne Beschäftigung und Ablenkung an. Nur die kauernde Position ist für frühzeitige Beschwerden verantwortlich. Um diese negative Auswirkung etwas eindämmen zu können, lohnt sich die Investition in ein Hochbeet.

Ein gut ausgestaltetes Hochbeet hält nicht nur Schnecken davon ab, sich an den Setzlingen zu schaffen zu machen. Auf der anderen Seite besteht die Möglichkeit, die Arbeitshaltung deutlich bequemer zu gestalten. In kleinem Umfang kann es somit auch im höheren Alter möglich sein, hin und wieder frisches Gemüse oder Beerenobst aus dem Garten auf die Teller zu bringen. Ein Grund mehr, diese Chance nicht länger links liegen zu lassen.

Unterstützung bei der Arbeit

Wer den persönlichen Ruhestand genießen kann, muss nicht mehr mit der gleichen Hektik auf die anstehenden Arbeiten im Garten blicken. Dennoch wird es die eine oder andere Aufgabe geben, welche die körperliche Leistungsfähigkeit vielleicht bis an ihre Grenzen bringt. Die Tatsache, dass zum Beispiel das Schneiden eines Baumes im Alter nicht mehr möglich ist, muss aber nicht die völlige Absage an das Projekt Garten bedeuten.

Stattdessen stehen überall passende Helfer zur Verfügung, die gegen Bezahlung engagiert werden können. Zahlreiche Betriebe aus dem Bereich der Landschaftspflege werden auch diese Aufgaben gerne übernehmen. So ist es mit dem Einsatz von etwas Geld möglich, den eigenen Garten noch in vollen Zügen zu genießen.

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Ein eigener Garten kann ganz schön viel Arbeit machen: Rasen mähen, Unkraut jäten, Boden düngen, Hecke und Bäume schneiden, wenn das schon alles wäre. Während in jungen Jahren oft wenig Zeit für die Gartenpflege bleibt, ist im Alter die Gartenarbeit oft beschwerlich. Aber deshalb auf einen Garten verzichten? Wer ein paar Dinge beachtet, dem wird die Gartenarbeit nicht schwerfallen. Mit entsprechenden Hilfsmitteln geht die Arbeit leichter von der Hand und macht auch noch viel Spaß, und das zu jeder Jahreszeit. Denn nicht nur im Frühjahr und Sommer braucht der Garten entsprechende Pflege, auch in den Herbst- und Wintermonaten gibt es einiges zu tun. Mit der richtigen Planung und der Gartengestaltung nach eigenen Vorlieben wird die Arbeit zum Vergnügen und hält auch noch fit.

Gartenarbeit hält jung

Wer erst einmal auf den Geschmack gekommen ist, wird in der Gartenarbeit schnell ein angenehmes Hobby finden, das auch noch jung hält. Aber nicht nur die Arbeit im Garten soll Freude machen, auch der Garten selbst. Es gibt schließlich nichts schöneres, als die freie Zeit im Grün zu genießen, mit Freunden, mit der Familie, zu zweit oder alleine. Mit den passenden Ideen wird er zur Oase für jedermann: Für Kinder ist er ein idealer Ort zum Spielen, für Erwachsene zum Entspannen, Grillen oder Anbau von Obst und Gemüse.

Der Garten für Selbstversorger

Wer kennt sie nicht, Omas selbstgemachte Marmelade mit Früchten aus dem eigenen Garten oder die Einweckgläser mit eingekochten Äpfeln, Birnen oder Kirschen. So wird der Garten zum Lieferant für ökologisch einwandfreie Lebensmittel.

Für Obstbäume und Gemüseanbau braucht man schon etwas mehr Platz. Aber auch in weniger großen Gärten können Hobbygourmets ihre Freude haben, etwa mit einem eigenen Kräutergarten. Der passt sogar notfalls auch auf einen Balkon. Erdbeeren sind im eigenen Garten ebenfalls sehr beliebt und können genauso auf dem Balkon gezogen werden. Wenn‘s dann doch eher ein Beet im Garten sein soll, der kann dort gleich noch Salat aussähen oder pflanzen.

Verschiedene Gemüsesorten lassen sich einfach ziehen und machen wenig Arbeit. Eigene Tomaten, Radieschen, Möhren oder Blattgemüse wie Mangold sind nicht nur lecker, sondern auch gute Vitaminlieferanten.

Blumen und Bäume machen den Garten schön

Blumenbeete sorgen für frische Farbtupfer im Garten. Hecken bieten mitunter Wind- und Sichtschutz, Buchsbäume sind ästhetisch und auch recht einfach zu pflegen. Ein Gartenteich ist für viele ein Highlight. Nicht zu vergessen das Drumherum mit passendem Gartenzaun, Gartenmöbeln, einem Gartenhäuschen und vielleicht sogar einem Gewächshaus. Möglichkeiten gibt es viele.

Aber welcher Garten passt zu wem?

Planung ist das A und O

Wer noch nicht so viel Erfahrung hat und klein anfangen möchte, sollte sich zunächst Gedanken darüber machen, wie der Garten aussehen soll. Wohin soll das Blumenbeet, wo ist der richtige Platz für Gemüseanbau, wie soll der Garten optisch gestaltet werden?

Erlaubt ist, was gefällt, aber die Natur ist launisch: Nicht alles passt zusammen, nicht immer ist der Platz für bestimmte Pflanzen der richtige. Exemplare, die viel Sonne benötigen, sind im Schatten fehl am Platz. Auch die Beschaffenheit des Bodens spielt eine Rolle, denn nicht überall wächst alles so, wie man es sich wünscht.

Auch ein Garten, der zu viel Arbeit macht, bringt letztendlich wenig Freude. Je nach Größe des Gartens und Art und Umfang der Bepflanzung fallen rund ums Jahr verschiedene Tätigkeiten an. Mit der individuellen Gestaltung kann jeder beeinflussen, wieviel Aufwand damit verbunden ist. Hier muss selbst entschieden werden, wieviel Arbeit man sich zutraut und wieviel selbst übernommen werden kann.

Deshalb ist eine ausreichende Planung im Vorfeld das A und O, um den Balanceakt zwischen einer stimmigen Optik und praktischen Erwägungen zu meistern. Am besten, man beginnt mit einem Brainstorming und schreibt alles auf, was einem einfällt. Als nächstes folgt die Überlegung, wo was platziert werden soll und ob so alles gut zusammenpasst.

Warum nicht unter dem Baum eine Sitzmöglichkeit schaffen, die im Sommer Schatten spendet und mit Holz- oder Steinplatten eingegrenzt wird? Passen dazu nicht auch ein paar schön gestaltete Blumenkübel? Am besten, man fertigt eine Skizze an. So sieht man am besten, was wohin am besten passt. Auch die Symmetrie des Gartens lässt sich so am besten planen.

Die richtigen Gartengeräte: Was brauche ich und was nicht?

Dass Spaten, Schaufel, Scheren, Harke, Gießkanne und Rasenmäher zur Grundausstattung gehören, versteht sich fast von selbst. Aber ein paar zusätzliche Hilfsmittel erleichtern die Gartenarbeit ungemein:

• Wer in größeren Gärten Hecken schneiden muss, kommt mit einer Astschere nicht weit.

Eine motorgetriebene Heckenschere gibt es in verschiedenen Ausführungen, entweder mit Benzin- oder Elektromotor, letzterer sogar aufladbar mit Akku und ohne Kabelsalat.

• So ist es auch bei Rasenmähern. Momentan im Trend sind Rasenroboter, die den Rasen in den wärmeren Monaten täglich mähen und den Rasen auf immer gleicher Höhe halten. Diese Anschaffung ist mitunter nicht ganz billig, hilft aber bei größeren Gärten, wenn das Mähen mit herkömmlichen Rasenmähern schon zu beschwerlich geworden ist. Die Rasenroboter müssen von Fachleuten eingerichtet und die zu mähende Fläche genau abgesteckt werden. Ein Begrenzungskabel wird rund um den Rasen fest verlegt, damit der Roboter weiß, in welchem Bereich er seine Arbeit verrichten muss.

• Neben der Gießkanne leistet bei größeren Gartenflächen ein Gartenschlauch gute Dienste, sofern ein passender Wasseranschluss im Garten vorhanden ist oder installiert werden kann.
• Mit einem Bewässerungssystem geht es noch leichter. Ein Bewässerungscomputer erkennt, wann es wieder Zeit ist, den Pflanzen Wasser zu geben. Wer so weit nicht gehen und es lieber selbst in der Hand haben möchte, wann Pflanzen und Beete wann und wie oft bewässert werden sollen, kann mit etwas handwerklichem Geschick ein solches Bewässerungssystem auch selbst im Garten installieren. Das Wasser dazu lässt sich auch gut in Regentonnen sammeln, welches mit Hilfe von Pumpen auch direkt aus dem Auffangbehälter für die Bewässerung genutzt werden kann.

Die 12 Monate des Gartens: 12 Monate Arbeit und Freude

Dass Gartenbesitzer viel Zeit und Arbeit in einen schönen Garten investieren müssen, ist nicht von der Hand zu weisen. Es gibt in jedem Monat eines Jahres etwas zu tun, aber das wird damit belohnt, dass der Garten das ganze Jahr über seine Schönheit entfaltet, auch im Winter.

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Auch wenn das Ihr Gärtnerherz erfreut, fangen die regen Pflanzen irgendwann an, das Sonnenlicht wegzunehmen oder Ihre Nachbarn zu behelligen. Damit es nicht erst zu Konflikten kommt, sollten Sie Ihre Pflanzen regelmäßig zurückschneiden und in Form halten. Auch in städtischen Regionen haben die Natur und ihre tierischen Bewohner zu Recht häufig Vorrang. Nehmen Sie deshalb in der warmen Jahreszeit Rücksicht auf brütende Vögel oder die Nester von Eichhörnchen.

Sollten Sie eine Magnolie oder einen Ahorn im Garten haben, gehen Sie besonders vorsichtig zu Werke und entfernen Sie nur tote oder kranke Äste. Andernfalls kann der Baum Schaden nehmen und sich eine Pflanzenkrankheit einhandeln.

Welche Gesetze und Regeln müssen Kleingärtner beachten?

Das Bundesnaturschutzgesetz verbietet, dass Sie vom 1. März bis zum 30. September Hecken, lebende Zäune, Sträucher und andere Gehölze entfernen oder stark zurückschneiden. Wachsen einzelne Äste aus der Hecke heraus, korrigieren Sie diese vorsichtig. Obstgehölze sind von dieser strengen Regel ausgenommen, sodass Sie pflegende Schnitte jederzeit vornehmen dürfen. Bäume fallen ebenfalls nicht unter diese Regel, zumindest, sofern Ihr Baum keine Lebensstätte wild lebender Tiere darstellt – so der Wortlaut des Gesetzes.

Neben dem Bundesnaturschutzgesetz gibt es ergänzende Regeln, die in einzelnen Bundesländern oder Gemeinden gelten. Daher empfehlen wir, dass Sie sich individuell über lokale naturschutzrechtliche Vorschriften informieren.

Die richtige Temperatur für den Baumschnitt

Spätherbst und Winter sind grundsätzlich die richtigen Jahreszeiten, um Bäume und Hecken zu schneiden. Dennoch lautet eine wichtige Grundregel, wenn es um das Schneiden von Bäumen und Büschen geht: Vermeiden Sie Tage mit Frost! Schneiden Sie an zu kalten Tagen, schädigt die Kälte das Holz an der Schnittstelle und Schädlinge haben es leicht einzudringen.

Als Nächstes ist es wichtig, dass Sie mit dem richtigen Werkzeug arbeiten. Die Scheren und Sägen müssen scharf sein, damit das Holz nicht splittert. Letzteres kann zu einem Befall von Schädlingen und sogar Pilzen führen.

Um riskante Balanceakte mit Gartenscheren auf wackligen Leitern zu vermeiden, empfehlen wir Teleskopscheren. Am Ende der ausziehbaren Teleskopstange bedienen Sie die Schere über einen Seilzug. So lassen sich bequem und sicher Äste abschneiden.

Wann ein Baum geschnitten werden darf, hängt stark von der jeweiligen Sorte ab. Lassen Sie sich im Zweifel in Ihrer Gärtnerei beraten.

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Der Garten als Wohnumfeld

Gerade als Architektin mit dem Fokus auf Bauen mit Komfort und Barrierefreiheit, kommt dieser Aspekt natürlich auch in der Gartengestaltung nicht zu kurz. Denn oft wird der Außenbereich bei der Wohnumfeldanpassung stiefmütterlich behandelt, obwohl für viele Ältere gerade ein Garten ganz wichtig für die Lebensqualität ist. So kann man auch im Außenbereich einiges dafür tun, um möglichst lange Freude daran zu haben.

Das fängt bei der Zugänglichkeit an. Die Übergänge zu Terrasse und Balkon sollten möglichst schwellenfrei gestaltet sein. Nur so ist ein Zugang nach draußen auch ohne Hilfe jederzeit möglich. Die Türbreite sollte im Lichten mindestens 80 cm betragen, um auch mit einer Gehhilfe oder dem Rollator bequem nach draußen zu kommen. Auf dem Balkon selbst sind die Bewegungsflächen wichtig, um sich drehen und wenden zu können. Die Brüstung sollte zum Teil durchsichtig ausgeführt sein, um auch im Sitzen eine Aussicht zu haben. Eine Außensteckdose und eine Wandleuchte gehören zur Standardausstattung. Sinnvoll ist ein zusätzlicher Wasseranschluss.

Die richtige Gestaltung

Jetzt kann man natürlich einen bestehenden Balkon nicht eben mal umbauen. Was aber immer machbar ist, ist eine pflegeleichte Bepflanzung zu wählen, die man auch im Sitzen erreichen kann. Hierbei helfen Wandhalterungen, Pflanzbänke, hohe Töpfe und Kästen. Die Möblierung sollte leicht zu pflegen und möglichst klappbar sein. Das gleiche gilt natürlich auch für die Terrassenbesitzer.

Unter dem Komfort Aspekt kann man sich bei der Gartenarbeit das Leben deutlich erleichtern. Das Schleppen von Gießkannen kann man mit einer automatischen Bewässerungsanlage umgehen und das Rasenmähen kann ein Rasenmäherroboter übernehmen. Das Tor zum Grundstück und das Garagentor können mit einem elektrischen Antrieb versehen werden. So bleibt mehr Zeit für das Genießen des Gartens.

Hätten Sie daran gedacht?

Sitzplätze bilden Ruheinseln im Garten. Die Wege dorthin sollten idealerweise breit genug sein für einen Rollator, eben und mit rutschhemmendem Belag versehen. Stufen und Höhenunterschiede können mit Hilfe von Anböschungen oder Rampen umgestaltet werden. Hierbei ist auf ein entsprechendes Gefälle zu achten. Ein unebener Pflasterbelag mit breiten Fugen erschwert nicht nur das Schieben, sondern birgt erhebliche Sturzgefahr. Als Sturzprophylaxe sollte auch eine gute Beleuchtung gesehen werden. Diese kann ebenfalls automatisch über einen Dämmerungssensor gesteuert werden.

Beete können auch als Hochbeete angelegt werden. Es gibt ein großes Angebot an Bausätzen und fertig montierten Modellen zu kaufen. Diese Hochbeete gibt es sogar als unterfahrbare Modelle, so dass selbst ein Rollstuhlfahrer daran arbeiten kann. Bei einer Bepflanzung mit Kräutern werden alle Sinne angesprochen und ergänzen zudem den Speisezettel. Ergonomisch gestaltete Werkzeuge erleichtern hierbei die Arbeit.

Garten als Medizin

Das Hobby an der frischen Luft hat eindeutig gesundheitliche Aspekte. Die Freude an der Natur und dem Erleben der Jahreszeiten hat schon fast therapeutischen Charakter. Ein Sprichwort besagt „Einen Garten zu pflanzen heißt an Morgen zu glauben.“ Er bietet einen Wohlfühlort und unterstützt ganz nebenbei die Koordination und die Beweglichkeit. Die Befriedigung etwas mit seiner Hände Arbeit geschaffen zu haben und die Freude am Wachsen und Blühen, sind der Lohn für die Hege und Pflege in der Wachstumsphase.

Ein eigener Balkon oder ein Garten bereichern das Leben im Alter und halten fit und agil. Kopf und Hand werden gefordert und unterstützen somit das Ziel, möglichst lange selbstbestimmt im eigenen Zuhause leben zu können.

Herzlichst

Ihre Sabine van Waasen

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