Wählen Sie zuerst ein Thema

Das Beste an der Erstellung eines Fotobuchs ist, dass Sie es ganz nach Ihren Wünschen gestalten können. Sie können aus einer Vielzahl von Themen für Ihr Buch wählen, darunter Jahrestage, Familienfeiern, Urlaube, Geburtstage und vieles mehr. Sie können natürlich auch mehrere Bücher erstellen, wenn Sie verschiedene Fotokategorien haben: Ein Thema könnte zum Beispiel Familientreffen gewidmet sein, während sich ein weiteres Fotobuch auf einen erlebnisreichen Urlaub konzentrieren könnte. Mit Ihrem Lieblingsthema können Sie nun ein Fotobuch erstellen mit albelli oder einem anderen Anbieter Ihrer Wahl.

Wählen Sie die richtigen Fotos

Wählen Sie dafür im nächsten Schritt die Fotos aus, die zu Ihrem Wunschthema wie zum Beispiel einer Reise passen und ordnen Sie sie diese nach Möglichkeit in chronologischer Reihenfolge an, so dass Sie und auch andere Betrachter des Buches die gesamte Geschichte von Anfang bis Ende verfolgen können.

Für Ihr Fotobuch sollten Sie Bilder auswählen, die für Sie von Bedeutung sind und die starke Emotionen oder Erinnerungen hervorrufen. Sie müssen nicht unbedingt jedes Foto, das Sie aufgenommen haben, durchgehen. Konzentrieren Sie sich lieber auf die wichtigsten Bilder, die den Anlass oder das Ereignis am besten für Sie repräsentieren.

Präsentieren Sie Ihre Erinnerungen in einem ansprechenden Layout

Sobald Sie die Fotos für Ihr Fotobuch ausgewählt haben, ist es an der Zeit, sie in einem ansprechenden Seitenlayout zu arrangieren. Es gibt dafür sehr bedienungsfreundliche Online-Dienste, bei denen Sie aus vorgefertigte Vorlagen und Designs wählen und sie mit Ihren individuellen Fotografien befüllen können. Das spart Ihnen viel Zeit und Nerven und kostet kein Vermögen.

Schicken Sie Ihr Buch in den Druck

Wenn Sie sich für ein Design entschieden und ihre Bilder eingefügt haben, können Sie Ihr Fotobuch nun drucken. Dies geht in der Regel mit dem gleichen Anbieter, bei dem Sie auch ihr Design erstellt haben. Überprüfen Sie dabei, ob Sie hochauflösende Bilder genutzt haben, so dass diese in einer guten Qualität gedruckt werden können. Wenn Sie Ihr Fotobuch über viele Jahre hinweg verwenden möchten, sollten Sie sich für eine hochwertige Bindung entscheiden, z. B. eine Hardcover-Bindung, damit Ihr Fotobuch auch lange schön aussieht.

Fazit

Das Festhalten von Erinnerungen in einem Fotobuch ist eine großartige Möglichkeit, ihre besonderen Momente wie Jahrestage, Familienfeiern und Urlaube zu bewahren und in der Zukunft liebevoll darauf zurückzublicken. Wenn Sie die richtigen Fotos auswählen, sie in einem ansprechenden Layout anordnen und über einen Profi drucken lassen, können Sie sich auf wunderschöne Erinnerungsstücke freuen, die Sie sich allein oder mit ihren Liebsten immer wieder anschauen können.

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Tipp 1: Eine Auswahl treffen

Im ersten Schritt geht es darum, die Fotos auszuwählen, die erhalten werden sollen. In sehr vielen Beständen finden sich noch Aufnahmen an, die von vorherigen Generationen stammen. In dem Fall kann es jedoch vorkommen, dass es keinen richtigen Bezug mehr zu den Aufnahmen gibt. Vielleicht sind Personen abgebildet, die mittlerweile keiner mehr kennt? In dem Fall brauchen die Aufnahmen nicht unbedingt aufbewahrt zu werden. Das Gleiche gilt auch dann, wenn sich auf den alten Bildern Menschen befinden, mit denen man gar nicht so gerne etwas zu tun haben möchte. Es sollten im Idealfall nur die Fotos ausgewählt werden, die einem wirklich wichtig sind.

Durch eine solche Vorauswahl verkleinert sich der Bestand der alten Bilder deutlich. Dadurch entsteht bereits eine gute Übersicht. Genauso kann auch bei den Dias vorgegangen werden. Kaum jemand besitzt heutzutage noch einen Diaprojektor, der tatsächlich funktioniert. Auch Dias lassen sich in hoher Qualität digitalisieren.

Reinigen Sie die ausgewählten Fotos vorher. Im Laufe der Zeit haben sich schon viele Fingerabdrücke und andere Verschmutzungen daran abgesetzt. Zur Reinigung eignet sich ein spezielles Mittel für Fotos. Dieses lässt sich aufsprühen und mit einem Pinsel verteilen.

Tipp 2: Die Aufnahmen selbst digitalisieren

Jedem, dem genügend Zeit zur Verfügung steht und eine Affinität zur modernen Technik hat, der kann die alten Bilder selbst digitalisieren. Dazu sind ein hochwertiger Fotoscanner sowie ein PC oder ein Laptop erforderlich. Nachdem der Scanner installiert und optimal konfiguriert ist, beginnen Sie mit dem Scannen der Fotos. Beim Scanner sollte immer die höchste Auflösung eingestellt sein. Die eingescannten Aufnahmen lassen sich direkt am PC nachbearbeiten.

Um auch sehr alte Aufnahmen wieder ordentlich aussehen zu lassen, wird eine professionelle Grafiksoftware benötigt. Damit lassen sich Farben, Helligkeit und Kontraste optimal einstellen. Zudem können Flecken und Kratzer retuschiert werden. Jeder, der mit der Software etwas herumhantiert, wird beachtliche Ergebnisse erzielen können. Die fertigen Bilder können dann gespeichert werden. Am besten geschieht das Speichern auf einer externen Festplatte, einem USB-Stick oder in der Cloud.

Tipp 3: Die Arbeit einem Profi überlassen

Für jeden, der kein Interesse daran hat, sich einen hochwertigen Fotoscanner anzuschaffen und sich in die Bedienung einer Grafikanwendung einarbeiten möchte, gibt es auch eine Lösung. Jeder kann Fotos digitalisieren lassen. Dazu schicken Sie die alten Aufnahmen nur zu dem Anbieter. Es ist empfehlenswert, die Fotos nach Anlass oder Ähnliches zu sortieren. Beispielsweise könnte es der 80. Geburtstag, die goldene Hochzeit oder etwas anderes sein.

Die Fotos, die zu dem jeweiligen Anlass gehören, stecken Sie in einen Umschlag mit der entsprechenden Beschriftung. Dann legt man bei der Digitalisierung Ordner mit den jeweiligen Bezeichnungen des Anlasses an. Die dazu gehörenden Bilder speichert man dann in den jeweiligen Ordnern. Es wird ein Cloud Speicher angelegt und der Auftraggeber erhält einen Link. Über diesen Link kann er sich jederzeit die Fotos auf seinem Smartphone oder einem anderen Gerät ansehen.

Fazit

Mittlerweile ist es aufgrund moderner Technik einfach geworden, alte Aufnahmen in digitaler Form zu konservieren. Am besten lässt sich diese Aufgabe von einem professionellen Anbieter lösen.

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Musik ist ein starkes Identitätsmerkmal. Ein auf den ersten Blick unscheinbarer Baustein unserer jeden ureigenen Lebensgeschichte, der in vielen herausfordernden Situationen des Lebens wie z.B. im Rahmen einer Krankheitsbewältigung wieder an die Oberfläche gespült wird. So erlebe ich es in meinem Beruf als Musiktherapeutin.

Musik und Emotionen

Aus der Begleitung von Menschen mit Demenz ist Musik nicht mehr wegzudenken. Oft als „Schlüssel“ oder „Königsweg“ beschrieben, verliert das Medium meiner Ansicht nach jedoch zusehends seine Zauberkraft. Vor allem weil es häufig für sich allein steht und nur für sich allein betrachtet wird. Es wird außer Acht gelassen, dass Musik nur wirksam werden kann, wenn sie eine Bedeutung bekommt. Musik kann wirksam werden, weil sie Beziehung gestaltet und selbst durch Beziehung und Begegnung gestaltet wird.

Das bloße Anschalten des Radios, der Lieblings-CD oder das Aneinanderreihen von Songs in einer Singrunde mit Menschen mit Demenz wird weder der Musik und ihren Wirkungsweisen noch – und das ist wesentlich dramatischer – den Menschen mit Demenz und dem erlebten Moment voll Atmosphäre gerecht. Verabschieden wir uns vom gängigen Bild, dass Musik und alles, was im weitesten Sinne dazu zählt, nur positiv und „schön“ ist, nur „fröhlich und gesellig“ sein muss. Verabschieden wir uns von der Idee, dass Musik per se Zugangswege zu Menschen mit Demenz schafft. Musik in der Begegnung mit Menschen mit Demenz ist ein Schatz, der ein verantwortungsvolles Gegenüber braucht.

Erspüren:

Haben Sie sich schon einmal bewusst Gedanken darüber gemacht, was es alles braucht, um von einem Stuhl aufzustehen und von einem Zimmer in das andere zu gelangen? Welche Fähigkeiten unser Gehirn an den Tag legt, um immer wieder auszuloten, wo oben, wo unten und wo unsere Körpermitte ist? Sicher nicht. Unser Hirn funktioniert, ohne dass wir uns die Fähigkeiten, die es dazu braucht, bewusst machen müssen. Zum Glück. Haben wir jedoch bspw. die Grippe, merken wir, wie beschwerlich der Weg vom Bett zum Bad sein kann – und das aus vielerlei Gründen.

Aber was hat dies mit Musik und Demenz zu tun? Eine ganze Menge. Immer wieder kann ich beobachten, dass Menschen mit Demenz aus dem Glauben heraus, dass Musik „gut“ für sie sei, rund um die Uhr mit dem Radio oder mit Lieblingsmusik dauerbeschallt werden. Dieser Zustand führt auf Dauer zu Stress. Das gilt für Menschen mit und ohne Demenz. Gut gemeintes verkehrt sich ins Gegenteil. Dauerbeschallung hat noch einen weiteren dramatischen Effekt: Die Fähigkeit unseres Gehirns zur räumlich-akustischen Wahrnehmung geht verloren. Dauerbeschallung sorgt dafür, dass wir bald nicht mehr wissen, wo oben und unten und unsere Körpermitte ist.

Geht diese Fähigkeit verloren, fällt es uns immer schwerer, von einem Stuhl aufzustehen und uns sicher in einem Raum zu bewegen. Werden wir dauerbeschallt, verliert unser Gehirn die Fähigkeit, seinem Tag- und Nacht-Rhythmus zu folgen bzw. ihn zu erkennen. Und was machen wir: stellen lediglich fest, dass die Demenzerkrankung bei den Menschen, die wir begleiten, wohl weiter fortschreitet. Bleiben Sie wachsam! Viele der oben beschriebenen Situationen, die wir als herausfordernd erleben, sind hausgemacht und nicht zwingend ein Symptom der Erkrankung und viele davon sind es aufgrund von Über- oder Unterforderung mit akustischen Reizen.

Verstehen:

Musik ist so etwas wie eine biologische Sprache unseres Körpers. Sie vernetzt Nervenbahnen unseres Gehirns immer wieder neu miteinander. Dazu gibt es inzwischen viele Forschungsarbeiten und Studien (z.B. Nachzulesen bei Prof. Altenmüller www.dasgehirn.info oder Prof. Michael Thaut www.musicmendsminds.org.) Diese Vernetzung durch Musik findet auch bei weit fortgeschrittener Demenz und anderen hirnorganischen Abbauprozessen statt. Musik nimmt also Einfluss auf Prozesse unseres Gehirns, die mit Musik an sich nichts, aber auch rein gar nichts zu tun haben.

Kennen Sie das Erlebnis, dass sich unsere Schritte denen einer vor uns laufenden Person anpassen, wenn diese mit Absätzen über den Boden „klackert“? Dieser Ankopplung unseres Gehirns an einen rhythmischen Impuls können wir uns nicht entziehen. Wer von Ihnen kann sich beim Autofahren oder bei der Schreibtischarbeit besser konzentrieren, wenn vertraute Musik und vertraute Geräusche an das Ohr dringen? Wer von Ihnen braucht in solchen Momenten Stille und wann? Man hat beobachtet, dass der Herzschlag von Chorsängern sich beim gemeinsamen Singen angleicht. Unser Atem pendelt sich in einem gemeinsamen Rhythmus ein. Weitere Vitalwerte wie bspw. unser Blutdruck schwingt sich aufeinander ein und lässt sich über die gemeinsam gestaltete Musik regulieren.

Der gezielte und bewusste Einsatz von Musik – und nur er – kann also bspw. ein ganz wunderbarer Impulsgeber sein, um Aufmerksamkeit zu erhalten, die Motorik zu stabilisieren und für ein sicheres Gangbild zu sorgen (mehr dazu bspw. im Buch „Mit Musik geht vieles besser – der Königsweg in der Pflege von Menschen mit Demenz, S. Willig, S. Kammer, Vincentz Verlag). Dies kann aber nur geschehen, wenn der Beziehungsaspekt zur Musik und zur Person gegenüber in dem jeweiligen Moment in den Mittelpunkt gerückt wird. Und wenn im Anschluss an eine Aktion mit Musik Stille folgt.

Handeln:

Situationen der Geborgenheit und Sicherheit für Menschen mit Demenz, das Erleben von Emotion, Erinnerung und Identität und der Erhalt von Fähigkeiten unseres Gehirns wird vor allem dadurch vermittelt, dass wir in der Lage sind, ein ausgewogenes akustisches Klima zu schaffen. Vermeiden Sie Dauerbeschallung. Setzen Sie Musik nur im Beziehungsmoment und ausschließlich gezielt ein (z.b. beim Hören einer Lieblingsschallplatte zum Nachmittagskaffee). Bieten Sie Menschen mit Demenz Klänge aus verschiedenen Stellen im Raum an und achten Sie darauf, dass diese als solche erkennbar sind. Wird der Kopf zur Schallquelle gedreht? Das ist ein Hinweis auf eine intakte räumlich-akustische Orientierung, die es zu fördern gilt.

Lassen Sie uns gemeinsam über das Medium Musik Beziehung und Begegnung gestalten. Lassen Sie Musik den Motor fürs Leben sein: Besuchen Sie mit den Menschen mit und ohne Demenz, die ihnen am Herzen liegen, eine der Veranstaltungen zum Weltseniorentag am 1. Oktober in vielen deutschen Städten. Getanzt wird dort überall um 11.00 Uhr zum eigens komponierten Song „Spark of life“. Die Idee dazu hatte 2014 der Hamburger Verein „Wege aus der Einsamkeit e.V.“, der das Swing-Stück komponieren ließ und dessen zugehöriges Musikvideo seitdem um die Welt geht.

Mit 59plus kreiere ich in diesem Jahr Emotionen und neue Erinnerungen in Düsseldorf. Verbindungen und neue Netzwerke der Synapsen und Neuronen natürlich inklusive. Mehr unter https://www.59plus.de/seniorenflashmob/

Termine für Seminare zum verantwortungsvollen und sinnstiftenden Umgang mit Musik im (Pflege)Alltag und in der Begleitung von Menschen mit Demenz können Sie ebenfalls über 59plus erfragen und buchen.

Sie haben Fragen und möchten Rückmeldung geben? Schreiben Sie mir (oder treffen Sie mich live und bunt und in Farbe im Oktober auf dem Weltseniorentag in Düsseldorf). Ich freue mich auf Ihre Zeilen.

Herzlichst, Ihre

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Die eigene Wohnung vermittelt das Gefühl der Geborgenheit und der Sicherheit, sie ist Schutzraum und Rückzugsort. Dieses ganz besondere Gefühl des Nachhause Kommens kennt jeder, der nach dem Urlaub oder nach einem Krankenhausaufenthalt wieder nach Hause kommt. Lebenszufriedenheit ist oftmals gleichzusetzten mit der Wohnzufriedenheit. Gerade ältere Menschen verbringen einen Großteil des Tages zuhause. Die ganz alltäglichen Abläufe geben dem Alltag Struktur und vermitteln emotionalen Halt. Ein Umzug bringt daher nicht nur die Wohnung, sondern auch unser Innerstes in Unordnung.

My Home is my Castle

Die individuelle Einrichtung, der persönliche Geschmack, die Liebe mit der man die eigenen Vier-Wände möbliert und dekoriert hat, prägen das Zuhause. Das Beispiel eines unpersönlichen Hotelzimmers zeigt ganz anschaulich, was eine Immobilie zu einem Zuhause macht. Erst die Handschrift des Bewohners macht den Unterschied.

Die emotionale Verbundenheit mit dem Zuhause wird natürlich umso stärker, je länger man in der Wohnung lebt. Jedes Möbelstück erzählt seine eigene Geschichte. Eventuell ist es ein Erbstück und war viele Generationen schon im Familienbesitz. Andere Einrichtungsgegenstände sind mit einem Ereignis in der eigenen Biographie verbunden, wie der Hochzeit oder der Familiengründung. Die Babywiege, die weitervererbt werden soll oder das erste gemeinsam gekaufte Möbelstück, von dem man sich nicht trennen mag.

Zu alledem kommt das Wissen um die Mühen der Abzahlung und der vielen mit eigener Muskelkraft geleisteten Arbeiten. Auch Anbauten oder Umbauten zeugen von Spuren des Lebens. Aus diesem Grund suchen viele junge Menschen ganz bewusst nach Altbauten, mit dem ganz besonderen Charme der Gebrauchsspuren von Generationen. Wenn diese Gebäude sprechen könnten, würden wir all die Geschichten von ehemaligen Bewohnern erfahren, von Liebe und Leid, Glück und Unglück.

Über die Angst das Zuhause zu verlassen

In meiner eigenen Familie hat mir folgende Geschichte sehr zu denken gegeben. Meine Schwiegermutter sollte nach dem Tod meines Schwiegervaters in unsere Nähe ziehen und musste daher die schwäbische Heimat verlassen, um nun 500 Kilometer weit weg ins Rheinland zu ziehen. 38 Jahre lebten die beiden in der dortigen Wohnung. Nun galt es also eine neue Wohnung zu finden. Jede Wohnung, die ich für ihre Bedarfe und ihr Budget passend hielt, präsentierte ich in der Hoffnung, dass die richtige dabei wäre.

Leider hatte jede Wohnung einen Haken, der es unmöglich machte, einen Umzug auch nur in Erwägung zu ziehen. Irgendwann beschlich mich der Gedanke, dass egal wie toll ein Wohnungsangebot auch wäre, es immer einen Haken geben würde. Am liebsten wäre es ihr wohl gewesen, sie hätte ihre Wohnung einfach mitnehmen können. Zu groß war die Angst vor der Veränderung und dem Abschied.

Eines Tages kam mir dann der Zufall zu Hilfe. Ich besichtigte eine Wohnung, die tatsächlich die identische Ausstattung hatte, wie die Wohnung in Stuttgart. Das Parkett hatte das gleiche Verlegemuster, die Innentüren waren in dem gleichen Holzton gearbeitet, im Flur gab es den gleichen Einbauschrank und sogar die Fliesen im Bad hatten das gleiche beige Muster. Die Gardinen passten an die neuen Fenster und der Balkon war sogar noch schöner und noch größer. Fast alle Möbel konnten weder aufgestellt werden. Was ein Zufall! Zum Glück bekamen wir auch den Zuschlag für die Wohnung. So erst war der Weg in die Fremde geebnet. Bis heute gibt ihr diese Umgebung ein positives Gefühl und hat das Ankommen deutlich erleichtert. Mir hat es gezeigt, wie wichtig ein vertrautes Umfeld und vertraute Abläufe in emotionalen Ausnahmesituationen sein können.

Die Wertschätzung der Lebensgeschichte

Diese Gedanken schwingen immer mit, wenn ich in eine Beratung gehe, bei der ein Kunde sein Zuhause verlassen muss. Beim Umzugsmanagement geht es nicht alleine um Struktur und Handlungsabläufe, sondern auch um die Wertschätzung der Lebensgeschichte. In den meisten Fällen ist ein Umzug allerdings den Umständen geschuldet und nicht bewusst geplant. Das Abschiednehmen nicht nur von Menschen, sondern gerade von Dingen ist dann besonders schmerzhaft. Das Thema liegt mir sehr am Herzen, denn selbstbestimmtes Wohnen im Alter – in vertrauter Umgebung – kann nur mit rechtzeitigem Überdenken der Wohnsituation gelingen. Hierbei gilt es Hürden abzubauen und Hilfestellung anzubieten.

Diese Begleitung von Menschen in Veränderungsprozessen haben viele Makler und Umzugsunternehmen als Dienstleistung mit im Portfolio. Es lohnt sich vor Einholen von Angeboten auf entsprechend geschultes Personal zu achten.

Herzlichst

Ihre Sabine van Waasen

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