Gibt es sie tatsächlich, die heilende Kraft der Bäume? Viele Wissenschaftler haben sich in den vergangenen Jahren dieser Frage angenommen. Insbesondere in Japan, denn von dort kommt die Tradition des „Waldbadens“. Die fernöstliche Tradition Shinrin-yoku ist japanisch für Wald(luft)bad. Das japanische Landwirtschaftsministerium führte Shinrin-yoku schon Anfang der achtziger Jahre ein und förderte ein millionenschweres Forschungsprogramm, um die medizinische Wirkung des Waldbadens nachzuweisen. Im Jahr 2004 eröffnete dann das erste Zentrum für “Waldtherapie”. Japanische Universitäten bieten inzwischen sogar eine fachärztliche Spezialisierung in “Waldmedizin” an.

Eintauchen in die Umgebung „Wald“

Bis zu fünf Millionen Japaner nutzen jedes Jahr die angelegten Wege des Nationalen Erholungswaldes von Akasawa. In sogenannten Outdoor-Kliniken kann man sich nach der üblichen Voruntersuchung zum „Baden“ in den Wald begeben. Damit ist natürlich kein Wasserbad gemeint, sondern das Eintauchen in die Umgebung “Wald”. In Europa ist es zum Beispiel der 1000-Jährige Arvenwald in der UNESCO-Region Schweizer Alpen Jungfrau-Aletsch, der sich ganz besonders für ein „Medizinisches Bad im Wald“ eignet. Seit Sommer 2017 finden in der Aletsch Arena geführte Waldbaden-Kurse statt.

Der Wald als Therapie- und Gesundheitszentrum

Auch in Deutschland wächst die Zahl der Anhänger. Dafür sorgen Menschen wie Annette Bernjus, die daran arbeitet „Waldbaden“ populär zu machen und Kursleiter ausbildet. Oder die Natur- und Wildnispädagogin Ina Schmitt, die mehrstündige “Waldbaden-Seminare” im Pfälzer Finsterbrunnental durchführt. Für sie ist der Wald gleichermaßen Therapie- und Gesundheitszentrum, wie auch ein Ort der Freude und der Inspiration. „Den Wald und die Natur bewusst wahrzunehmen und sich für sie zu öffnen, enthüllt so nach und nach einen riesigen Schatz an Erkenntnissen, bietet die Möglichkeit der Neu- und Umorientierung – und wirkt nachhaltig auf unser Leben“, schreibt Ina Schmitt auf ihrer Website.

Beruhigende Wirkung von Licht und Schatten

In Japan gelten Ausflüge in den Wald als Bestandteil eines guten Lebensstils. Japanische Wissenschaftler haben mittlerweile anhand verschiedener Studien entdeckt, dass der Aufenthalt im Wald wie eine Art gesundheitsförderliche Aromatherapie wirkt. Sobald man den Wald betritt und in das satte Grün der Bäume und Wiesen eintaucht, duftet es nach Blumen, Kräutern und dem feuchten Waldboden. Das Laub raschelt unter den Füßen, Vögel singen, Bäche plätschern, Flüsse rauschen und die Sonne schickt einzelne Strahlen durch das dichte Blätterwerk. Allein das Licht- und Schattenspiel der Sonne auf den Blättern habe eine ungemein beruhigende Wirkung, so Yoshifumi Miyazaki, der Direktor des Zentrums für Umwelt, Gesundheit und Agrarwissenschaft von der Universität Chiba.

Der Stresshormonpegel sinkt

Als Japans führender Wissenschaftler im Bereich der Waldmedizin fand Miyazaki heraus, dass der Stresshormonpegel bei Menschen, die einen Wald nur anschauten, bereits um 13,4 Prozent niedriger war als zuvor. „Wir wurden so geschaffen, dass wir in eine natürliche Umgebung passen“, fasste Miyazaki seine Erkenntnisse zusammen. „Wenn wir uns inmitten der Natur aufhalten, werden unsere Körper wieder zu dem, was sie einmal waren.“

Was passiert im Körper beim Waldbaden?

Durch das Einatmen der ätherischen Öle, die die Bäume in die Luft abgeben, wird unser Immunsystem gestärkt. Unser Körper produziert aufgrund der in der Waldluft enthaltenen Terpene verstärkt sogenannte Killerzellen, die gegen Krebs wirken. Studien haben ferner ergeben, dass sich durch den Aufenthalt im Wald Angstzustände, Depressionen und Wut verringern und die Vitalität steigt. Dabei ist es nicht notwendig, sich beim Aufenthalt im Wald körperlich sehr anzustrengen.

Fazit: Bereits ein gemütlicher Spaziergang im Wald reicht für die wohltuende Wirkung aus und kann für alle, die sich überlastet, gestresst, antriebslos, müde und unzufrieden fühlen, im wahrsten Sinne des Wortes ein Schritt zu mehr Entspannung und Wohlbefinden sein. Ganz ohne spezielle Wald-Therapie-Zentren. Sie brauchen nur die passende Kleidung – und natürlich einen Wald!

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Die eigene Wohnung vermittelt das Gefühl der Geborgenheit und der Sicherheit, sie ist Schutzraum und Rückzugsort. Dieses ganz besondere Gefühl des Nachhause Kommens kennt jeder, der nach dem Urlaub oder nach einem Krankenhausaufenthalt wieder nach Hause kommt. Lebenszufriedenheit ist oftmals gleichzusetzten mit der Wohnzufriedenheit. Gerade ältere Menschen verbringen einen Großteil des Tages zuhause. Die ganz alltäglichen Abläufe geben dem Alltag Struktur und vermitteln emotionalen Halt. Ein Umzug bringt daher nicht nur die Wohnung, sondern auch unser Innerstes in Unordnung.

My Home is my Castle

Die individuelle Einrichtung, der persönliche Geschmack, die Liebe mit der man die eigenen Vier-Wände möbliert und dekoriert hat, prägen das Zuhause. Das Beispiel eines unpersönlichen Hotelzimmers zeigt ganz anschaulich, was eine Immobilie zu einem Zuhause macht. Erst die Handschrift des Bewohners macht den Unterschied.

Die emotionale Verbundenheit mit dem Zuhause wird natürlich umso stärker, je länger man in der Wohnung lebt. Jedes Möbelstück erzählt seine eigene Geschichte. Eventuell ist es ein Erbstück und war viele Generationen schon im Familienbesitz. Andere Einrichtungsgegenstände sind mit einem Ereignis in der eigenen Biographie verbunden, wie der Hochzeit oder der Familiengründung. Die Babywiege, die weitervererbt werden soll oder das erste gemeinsam gekaufte Möbelstück, von dem man sich nicht trennen mag.

Zu alledem kommt das Wissen um die Mühen der Abzahlung und der vielen mit eigener Muskelkraft geleisteten Arbeiten. Auch Anbauten oder Umbauten zeugen von Spuren des Lebens. Aus diesem Grund suchen viele junge Menschen ganz bewusst nach Altbauten, mit dem ganz besonderen Charme der Gebrauchsspuren von Generationen. Wenn diese Gebäude sprechen könnten, würden wir all die Geschichten von ehemaligen Bewohnern erfahren, von Liebe und Leid, Glück und Unglück.

Über die Angst das Zuhause zu verlassen

In meiner eigenen Familie hat mir folgende Geschichte sehr zu denken gegeben. Meine Schwiegermutter sollte nach dem Tod meines Schwiegervaters in unsere Nähe ziehen und musste daher die schwäbische Heimat verlassen, um nun 500 Kilometer weit weg ins Rheinland zu ziehen. 38 Jahre lebten die beiden in der dortigen Wohnung. Nun galt es also eine neue Wohnung zu finden. Jede Wohnung, die ich für ihre Bedarfe und ihr Budget passend hielt, präsentierte ich in der Hoffnung, dass die richtige dabei wäre.

Leider hatte jede Wohnung einen Haken, der es unmöglich machte, einen Umzug auch nur in Erwägung zu ziehen. Irgendwann beschlich mich der Gedanke, dass egal wie toll ein Wohnungsangebot auch wäre, es immer einen Haken geben würde. Am liebsten wäre es ihr wohl gewesen, sie hätte ihre Wohnung einfach mitnehmen können. Zu groß war die Angst vor der Veränderung und dem Abschied.

Eines Tages kam mir dann der Zufall zu Hilfe. Ich besichtigte eine Wohnung, die tatsächlich die identische Ausstattung hatte, wie die Wohnung in Stuttgart. Das Parkett hatte das gleiche Verlegemuster, die Innentüren waren in dem gleichen Holzton gearbeitet, im Flur gab es den gleichen Einbauschrank und sogar die Fliesen im Bad hatten das gleiche beige Muster. Die Gardinen passten an die neuen Fenster und der Balkon war sogar noch schöner und noch größer. Fast alle Möbel konnten weder aufgestellt werden. Was ein Zufall! Zum Glück bekamen wir auch den Zuschlag für die Wohnung. So erst war der Weg in die Fremde geebnet. Bis heute gibt ihr diese Umgebung ein positives Gefühl und hat das Ankommen deutlich erleichtert. Mir hat es gezeigt, wie wichtig ein vertrautes Umfeld und vertraute Abläufe in emotionalen Ausnahmesituationen sein können.

Die Wertschätzung der Lebensgeschichte

Diese Gedanken schwingen immer mit, wenn ich in eine Beratung gehe, bei der ein Kunde sein Zuhause verlassen muss. Beim Umzugsmanagement geht es nicht alleine um Struktur und Handlungsabläufe, sondern auch um die Wertschätzung der Lebensgeschichte. In den meisten Fällen ist ein Umzug allerdings den Umständen geschuldet und nicht bewusst geplant. Das Abschiednehmen nicht nur von Menschen, sondern gerade von Dingen ist dann besonders schmerzhaft. Das Thema liegt mir sehr am Herzen, denn selbstbestimmtes Wohnen im Alter – in vertrauter Umgebung – kann nur mit rechtzeitigem Überdenken der Wohnsituation gelingen. Hierbei gilt es Hürden abzubauen und Hilfestellung anzubieten.

Diese Begleitung von Menschen in Veränderungsprozessen haben viele Makler und Umzugsunternehmen als Dienstleistung mit im Portfolio. Es lohnt sich vor Einholen von Angeboten auf entsprechend geschultes Personal zu achten.

Herzlichst

Ihre Sabine van Waasen

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Das besondere an den Erscheinungen im mare Verlag ist: Alle Bücher müssen einen Bezug zum Meer haben. So auch in der Geschichte Herz auf Eis über Luise und Ludovic. Sie sind ein junges Paar, leben in Paris, es fehlt ihnen an nichts, außer das sie eine unbändige Lust auf ein Abenteuer verspüren, denn ihr Leben in der Metropole langweilt sie.

Abenteuer Weltumsegelung

Die beiden nehmen ein Sabbathjahr und starten zu einer Weltumsegelung. Bei einem Ausflug zu einer unbewohnten Insel am Kap Hoorn, kommt es wie es kommen muss. Sie geraten in einen heftigen Sturm, ihre Yacht wird mitgerissen und sie sind ab sofort vollkommen von der Außenwelt abgeschlossen. Was zunächst als kleiner Ausflug aus dem Alltagsleben gedacht war, wird nun ein existentieller gegen Kälte und Hunger.

Herz auf Eis

Nicht nur die äußeren Umstände stellen eine große Herausforderung dar. Auch die emotionale Entwicklung zwischen den beiden als Paar nimmt einen unfassbar spannenden Verlauf. Wer hat Schuld an der Misere? Wer trifft die richtigen Entscheidungen und wer behält die Nerven? Herz auf Eis ist ein Psychothriller der Emotionen und beschäftigt sich schonungslos mit der Frage: Was wird aus einer Liebe, wenn es um das nackte Überleben geht?

Die Autorin

Isabelle Autissier ist leidenschaftliche Seglerin und lebt heute in La Rochelle. Sie wurde 1956 in Paris geboren und ist eine der ersten Frauen, die im Rahmen einer Regatta allein eine Weltumsegelung geschafft hat. Seit den 1990er Jahren widmet sie sich dem Schreiben und Herz auf Eis wurde bereits in viele Länder verkauft, bevor es nun hier in Deutschland erschienen ist.

Haben wir Sie neugierig gemacht? Dann bestellen Sie Herz auf Eis doch hier gleich portofrei im Onlineshop der Buchhandlung Hansen & Kröger!

Oder nehmen Sie an unserem Gewinnspiel teil. Wir verlosen das Herz auf Eis 2 mal.

Das Gewinnspiel endet am 30.10.2017.

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Manchmal sind wir nur einen Schritt von ihm entfernt. Am Bahnsteig zum Beispiel bei Einfahrt des Zuges würde dieser eine Schritt zu viel genügen, um uns ihm auszuliefern – dem Tod. Die meisten Menschen haben ähnliche oder andere gefährliche Situationen schon erlebt, haben den Fluchtimpuls gespürt, wenn das Adrenalin ihren Körper flutet und das Herz bis zum Hals schlagen lässt. Eine andere Schutzreaktion des Körpers ist die Schockstarre, um das Erlebte nicht zu nah an sich herankommen zu lassen. Und oft folgt darauf die Angst vor dem, was hätte passieren können, graut es uns vor dem Phänomen Tod, der uns auf Schritt und Tritt begleitet. Ob wir wollen oder nicht: Das Leben ist ohne den Tod nicht zu haben, allerdings weigern wir uns hartnäckig diese Tatsache in unser Leben zu integrieren.

Was kommt nach dem Tod?

Aus gutem Grund, schließlich ist in unserer Gesellschaft der Tod negativ besetzt mit Trauer, Schmerz, Depression und Abschied. Hinzu kommt, dass wir nicht wissen, was danach kommt. Diese Ungewissheit macht uns Angst. Dabei ist auch das Leben voller Überraschungen und fühlt sich nicht immer gut an, gehören Krankheit und Schicksalsschläge genauso dazu wie Liebe, Glück und Freude. Neben der Liebe ist die Todesangst unser stärkstes Gefühl, die früher als wir noch als Jäger und Sammler lebten, überlebensnotwendig war. In unserer modernen Gesellschaft ist der Überlebenstrieb in dieser archaischen Form nicht mehr gefragt. Was können wir also tun mit unserer Angst? Auch Wissenschaft und Religion konnten sie uns bislang nicht nehmen. Bis heute haben beide Disziplinen die Geheimnisse von Sterben und Tod nicht vollständig aufgeklärt.

Schmerz, Traurigkeit und Angst zulassen

Wir könnten uns unseren Ängsten stellen, um sie zu überwinden. Wie dies gelingen kann, zeigt das kleine asiatische Land Bhutan. Trotz des äußerst geringen Pro-Kopf-Einkommens zählen seine 700.000 Einwohner zu den glücklichsten Menschen der Welt. Statt Konsum oder mediale Ablenkung gelten die Wahrung kultureller Werte, soziale Gerechtigkeit, Umweltschutz und Freizeit als Zeichen von Wohlstand und Glück. Dazu gehört auch der akzeptierende Umgang mit dem Tod, dem die Buthanesen fünfmal täglich ihre Gedanken widmen. Stirbt ein Mensch, wird 49 Tage lang mit aufwändigen und sorgfältig durchgeführten Ritualen getrauert. Gefühle wie Schmerz, Traurigkeit und Angst werden zugelassen und durchlebt – um sie dann loszulassen und so mehr den Moment zu genießen und die kleinen Dinge wertzuschätzen wie ein Lächeln oder eine schöne Blume.

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