Da heizen, wo die Wärme gebraucht wird

Im Gegensatz zu herkömmlichen Heizsystemen erwärmen Dunkelstrahler nicht die Luft, sondern geben Infrarotstrahlung direkt auf Personen und Objekte ab. Diese Art der Wärmeübertragung sorgt für eine gezielte Erwärmung, ganz ohne Zugluft und ohne Wärmeverlust. Da Dunkelstrahler problemlos auch große Hallen und Außenbereiche heizen können, sind sie die ideale Wahl auch für Gemeinschaftsräume in Seniorenheimen oder bei Veranstaltungen in großen Sälen.

Für die Generation 59plus bietet die direkte Wärmeübertragung eine schnelle und angenehme Lösung. Mit Dunkelstrahlern heizen ohne Wärmeverlust heißt nicht zuletzt auch, effektiver und damit kostengünstiger zu heizen als mit konventionellen Heizgeräten. Die einfache Bedienung und die Möglichkeit, die Wärmeleistung je nach Bedarf und Raumgröße anzupassen, machen Dunkelstrahler nicht nur für ältere Menschen zu einer benutzerfreundlichen Option.

Größeres Wärmebedürfnis nicht unterschätzen

Das größere Wärmebedürfnis von Senioren wird mit Blick auf das Wohlbefinden und die Gesundheit häufig unterschätzt. Mit dem Älterwerden verlangsamt sich der Stoffwechsel, sodass ältere Menschen weniger Körperwärme produzieren können und es schwieriger wird, die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Der Körper kann die Körpertemperatur nur schwer an die herrschenden Temperaturen anpassen. Das gilt insbesondere bei extrem kalten oder hohen Temperaturen. Gesundheitsprobleme wie Arthritis oder Diabetes können das Problem noch verschärfen. Die Folge sind stärkere Schmerzen etwa in den Gelenken.

Darüber hinaus vermindern bestimmte Medikamente die Durchblutung, was sich ebenfalls auf die Körperwärme auswirkt. Eine Unterkühlung ist nicht nur unangenehm, sie schwächt auch das Immunsystem und führt dazu, dass ältere Menschen anfälliger werden zum Beispiel für Atemwegserkrankungen. Angemessene Wärme ist deshalb von entscheidender Bedeutung für Wohlbefinden und Gesundheit. Der Körper muss ausreichend warm gehalten werden, durch entsprechende Kleidung und geeignete Heizsysteme.

Das richtige Raumklima

Die optimale Raumtemperatur ist natürlich immer abhängig vom individuellen Wärmebedürfnis. In der Regel werden aber von Senioren Raumtemperaturen von 20 bis 23 Grad Celsius in Wohn- und Gemeinschaftsräumen als angenehm empfunden. Im Schlafzimmer darf es mit 18 bis 21 Grad etwas kühler sein. Besonders wichtig ist eine angemessene Raumtemperatur naturgemäß im Badezimmer. Hier sollte eine Mindestraumtemperatur von 23 Grad herrschen, besser sind 25 bis 26 Grad, damit sich ältere Menschen auch noch beim und insbesondere nach dem Baden oder Duschen wohlfühlen.

Auch die Luftfeuchtigkeit spielt eine Rolle für das Wohlbefinden. Eine angemessene Luftfeuchtigkeit hält die Atemwege feucht und verringert das Risiko von Atemwegserkrankungen. Die ideale Luftfeuchtigkeit liegt zwischen 40 und 60 Prozent. Ist die Luftfeuchtigkeit zu niedrig, reizt das die Schleimhäute. Ist sie zu hoch, kann sich Schimmel bilden. Außerdem vermehren sich in einer zu feuchten Luft Hausstaubmilben. Das kann zu Allergien führen und Atemwegserkrankungen verschlimmern. Um ein optimales Wohnumfeld zu schaffen, sollten deshalb Raumtemperatur und Luftfeuchtigkeit regelmäßig kontrolliert werden.

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Wie die Wärmetherapie gegen Schmerzen wirkt

Die Wärmetherapie gilt als Bestandteil der Physiotherapie. Sie wird angewendet, um beispielsweise Entzündungen oder Schmerzen zu behandeln. Wärme ist in dreifacher Hinsicht nützlich gegen die Schmerzen: Einerseits erweitert sie die körpereigenen Gefäße, andererseits heilt sie das geschädigte Gewebe und reduziert den Schmerz. Durch den verstärkten Blutfluss werden Schad- und Stoffwechselprodukte schneller abtransportiert, sodass die Schmerzen gelindert werden. Da die Wärme den Körper entspannt, lockert sie gleichzeitig die Muskeln und kann dadurch Verspannungen lösen.

Wärme bei Schmerzen: Arten und Möglichkeiten der Behandlung

Wärme gegen Schmerzen kann auf unterschiedliche Weise Anwendung finden. Es ist möglich, mehrere Ansätze miteinander zu kombinieren, etwa den Einsatz von Wärme und Massagen. Die nachfolgenden Therapien eignen sich, um eine Wirkung gegen Schmerzen zu entfalten:

• Mit der beliebten Infrarotlampe lassen sich Muskelschmerzen therapieren. Dabei dringt das Infrarotlicht in die obere Hautschicht ein, wobei die Wärme auch bis in die tieferen Schichten hineingelangt. Dadurch werden die Muskeln besser durchblutet und entspannen, wodurch der Schmerz nachlässt.
• Klassische “Hausmittel” zur Schmerzbehandlung sind wärmende Kissen oder Flaschen. Diese werden im Herd oder in der Mikrowelle erwärmt. Durch die aufgelegte Wärme wird die Körperstelle besser durchblutet, was die Schmerzen abmildert.
• Wärme gegen Schmerzen hilft auch in Form eines speziellen Pflasters. Solch ein Pflaster wird einfach auf der Haut angebracht und entfaltet an der gewünschten Stelle für mehrere Stunden eine wärmende Wirkung. Dadurch lindern Sie die Schmerzen nachhaltig.
• Gegen Rückenschmerzen helfen neben Rotlicht heiße Bäder, feuchte Wickel sowie Moorbäder. Auch sie kurbeln die Durchblutung an und entspannen auf diese Weise den Rücken.

Weitere Schmerzen und Arten der Behandlung

• Bei Kopfschmerzen setzen viele Menschen auf heiße Fußbäder. Diese leiten die erhöhte Blutzufuhr, die im Kopf vorherrscht, ab. Infolgedessen nimmt der Schmerz ab.
• Rheumatiker benötigen ganz spezielle Wärmebehandlungen. Um ihre Schmerzen langfristig zu verbessern, bewährt sich eine Kur im warmen Thermalstollen. Die dortigen Temperaturen über 37 Grad sowie die hohe Luftfeuchtigkeit regen die körpereigene Zellreparatur an, zugleich werden die Schmerzbotenstoffe gehemmt. Dadurch kommt es selbst bei chronischen Schmerzen zu einer Linderung, die bestenfalls über Monate bestehen bleibt. Liegt eine medizinische Notwendigkeit vor, so übernehmen Krankenkassen oftmals die Behandlungskosten.
• Auch wärmende Umschläge gelten als bewährte Mittel, um Schmerzen zu behandeln. Anders als andere Methoden erhalten sie die Mobilität der Patienten, da sie einfach und schnell zu handhaben sind. Viele Umschläge funktionieren mithilfe einer speziellen Technologie, sodass sie bis zu acht Stunden Wärme aussenden. Da die Haut dennoch nicht mit den Wirkstoffen in Kontakt kommt, sind die Umschläge gut verträglich und führen nicht zu geröteten Stellen. Es ist sogar möglich, die wärmenden Umschläge „unsichtbar” unter der Kleidung zu tragen.

Wenn Wärme nicht hilft: Was gegen eine Schmerzlinderung durch Wärme spricht

Leider hilft die Wärmezufuhr nicht bei jeder Art von Schmerz. Bei einigen Verletzungen und Entzündungen sollte man stattdessen auf die entgegengesetzte Methode, die Therapie durch Kälte, setzen. Denn anders als wärmende Vorgänge verengt Kälte die Gefäße und mindert die Durchblutung. Dieser Effekt wirkt sich bei Schwellungen und Blutergüssen positiv aus, da sich diese, abgesehen von einer lokalen Reaktion, nicht weiter ausbreiten. Allerdings kommt es auch leicht zu Erfrierungen, wenn man entzündliche Verletzungen nicht richtig behandelt. Für Betroffene ist es deshalb ratsam, Kühlpads in Handtücher oder Waschlappen hineinzulegen und diese nicht direkt “pur” auf die Haut aufzutragen.

Darüber hinaus gibt es weitere „Kontraindikationen”, die gegen eine Wärmetherapie sprechen. Grundsätzlich sollte man keine wärmenden Maßnahmen bei akuten Entzündungsprozessen anwenden, da die Wärme die Schmerzen verstärken würde. Menschen mit Diabetes, Herz-Kreislauf-Schwierigkeiten, rheumatoider Arthritis oder Fieberschüben sollten ebenfalls eine andere Therapie erhalten. Einige Verletzungen wie Schwellungen oder verstauchte Gelenke behandelt man eher mithilfe der Kältetherapie. Bei chronischen Verspannungen und steifen Gelenken ist wiederum eine Wärmetherapie immer die erste Wahl.

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