Kühle Orte aufsuchen und die Hitze zu Hause aussperren

Bei starker Hitze und intensiver Sonneneinstrahlung droht uns eine erhöhte Ozonbelastung. Empfindliche Menschen reagieren darauf besonders schlecht. Sie sollten sich an solchen Tagen möglichst wenig draußen aufhalten und keinesfalls joggen, walken oder sich anderweitig an der frischen Luft verausgaben. Verlagern Sie Ihre Spaziergänge möglichst in schattige Bereiche wie Wälder oder Parks mit vielen Bäumen. Auch klimatisierte Orte sind attraktive Ausflugsziele. Denken Sie an kühle Kirchengebäude oder Museen und Kinos mit Klimaanlage.

Wenn Sie Hitze schlecht vertragen, ist es besser, bei hohen Temperaturen zu Hause zu bleiben. Sie sperren die Hitze am besten aus, wenn Sie die Fenster nur öffnen, wenn es draußen kühler ist als in Ihrer Wohnung. Das ist üblicherweise früh am Morgen, spätabends oder in der Nacht der Fall. Dann ist die richtige Zeit für ein kräftiges Stoßlüften gekommen. In Ihrem Schlafzimmer ist es sinnvoll, tagsüber die Rollläden, Jalousien oder Vorhänge geschlossen zu halten. Um bei Hitze besser schlafen zu können, legen sich manche Menschen einen kühlen Waschlappen auf die Stirn.

Zur Hitze passt gesundes und leichtes Essen

Im Hochsommer ist es besser nur früh am Morgen nach draußen zu gehen, wenn die Luft noch frisch und kühl ist. Wenn Sie an sehr heißen Tagen einkaufen müssen, nutzen Sie Lieferdienste oder bitten Sie Ihre Nachbarn um Hilfe. Unsere täglichen Mahlzeiten können wir der Hitze anpassen. Vermeiden Sie im Hochsommer schwere Fleischgerichte oder fettreiche Soßen zu den Nudeln. Wie wäre es stattdessen mit einem leckeren Salat, einer Gemüsesuppe oder generell mehr Gemüse zu Nudeln, Reis oder Kartoffeln? Im Sommer profitieren wir von einer großen Auswahl an frischem Gemüse und leckeren Beeren, die Saison haben und vor Vitaminen strotzen.

Normalerweise sollte der Salzstreuer beim Kochen nur sparsam eingesetzt werden. Bei starker Hitze können Sie jedoch eine größere Menge Salz vertragen, da der Körper beim Schwitzen große Mengen an Flüssigkeit und Elektrolyten verliert. Ein solcher Wassermangel kann das Blut verdicken und somit das Risiko für Thrombosen und weitere Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Salz sorgt außerdem dafür, dass Ihre Zellen Flüssigkeit speichern. Gönnen Sie sich im Hochsommer daher als Zwischenmahlzeit gesalzene Erdnüsse oder Salzstangen. Wenn Sie sich aus gesundheitlichen Gründen strikt salzarm ernähren müssen, dann ziehen Sie zu diesem Thema bitte Ihren Hausarzt zu Rate.

Was trinke ich am besten im Hochsommer?

Bei großer Hitze sollten wir reichlich trinken. Erlaubt ist, was gefällt – mit Ausnahme von Alkohol. Diesen heben wir uns besser für kühlere Tage auf. Idealerweise haben unsere Getränke im Sommer Zimmertemperatur. So muss sich der Körper nicht anstrengen, wodurch noch mehr Wärme entsteht. Vielleicht haben Sie schon beobachtet, dass Sie nach einer kühlen Apfelsaftschorle mehr schwitzen als vorher. Weder zu kalte noch zu warme Getränke sind bei großer Hitze hilfreich. Lassen Sie Ihren Tee am besten etwas abkühlen. Wenn Ihnen reines Wasser auf Dauer zu langweilig ist, probieren Sie doch mal „Infused Water“.

Dabei aromatisieren Sie Ihr Leitungswasser, zum Beispiel mit einer klein geschnittenen Bio-Gurke oder Kräutern wie Minze und Thymian. Das Wasser sollten Sie in den Kühlschrank stellen und zügig verbrauchen, damit sich keine Keime bilden.
Wer weiß, dass er oft zu wenig trinkt, kann sich von einer App helfen lassen. Diese erinnert regelmäßig daran, dass mal wieder ein Glas Wasser fällig ist. Für Ausflüge bietet sich eine leichte Trinkflasche für die Handtasche an. Kennen Sie die Standorte der öffentlichen Trinkbrunnen in Ihrer Stadt? Insbesondere in Großstädten gibt es meist mehrere davon. Dort können Sie Ihre Flasche zwischendurch bequem auffüllen.

Es gibt kein falsches Wetter, es gibt nur falsche Kleidung

Auch Ihre Kleidung können Sie der Hitze anpassen. Wählen Sie am besten Stoffe wie Baumwolle oder Leinen, also natürliche Materialien. Das gilt auch für den Schlafanzüge oder Nachthemden. Die Kleidung sollte nicht zu eng sitzen und helle Farben sind vorteilhafter als dunkle. Falls Sie nicht sowieso begeisterte Kappen- oder Hutträger sind, sollten Sie es spätestens im Hochsommer werden. Eine luftdurchlässige Kopfbedeckung ist ein Muss und eine gute Sonnenbrille darf natürlich auch nicht fehlen. Das Gleiche gilt für Sonnencreme, bei der wir nicht sparen sollten. Ein kleiner Fächer ist ein wichtiges Accessoire im Sommer. Mit ihm können wir uns elegant Luft zufächeln und zumindest für einen Moment Abkühlung erleben. Wer die Fächersprache beherrscht, kann vielleicht sogar neue Kontakte knüpfen.

Vögel und Insekten vor der Hitze schützen

Noch schlechter als wir Menschen können sich unsere tierischen Freunde vor der Hitze schützen. Denken Sie an Eichhörnchen, Vögel und Insekten. Wenn Sie einen Balkon oder Garten haben, können Sie eine Schale mit Wasser aufstellen, idealerweise mit ein paar Steinen darin. Diese Wasserschalen sollten Sie täglich mit einer Bürste und heißem Wasser reinigen, damit Krankheitserreger keine Chance haben.
Mit einer Wasserstelle helfen Sie nicht nur den gefiederten Freunden, sondern tun auch sich selbst etwas Gutes. Oft naschen Vögel nämlich besonders dann von Johannisbeeren oder Kirschen, wenn sie eigentlich Durst haben. Beim Naturschutzbund NABU können Sie noch weitere Tipps nachlesen.

Wie schützen Sie sich noch gegen die Hitze? Schreiben Sie Ihre Empfehlungen gern in die Kommentare.

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Bestimmte Pflanzen im Garten

Um in Ihrem eigenen Garten für Ruhe zu sorgen, müssen Sie sich keine Mückenfallen oder Ähnliches mit giftigen Inhaltsstoffen kaufen. Der Duft bestimmter Pflanzen mit ätherischen Ölen reicht bereits aus. So halten Mücken und andere Insekten, wie etwa Wespen, Abstand, wenn Sie den Duft von Lavendel, Pfeffer- und Katzenminze, Zitronenmelisse oder Zitronengras wahrnehmen.

Abwehrend wirkt auch der Geruch von Tomatenstauden. Mit richtiger Pflege sorgen diese als kleiner Bonus in Ihrem Garten für wunderbar saftige Tomaten aus eigenem Anbau, auf die Sie stolz sein können.

Ätherische Öle

Bleiben wir gleich bei den ätherischen Ölen. Diese lassen sich nämlich ebenfalls auf andere Art und Weise einsetzen. Mithilfe von Duftlampen oder Duftkerzen, die Zedernholzöl, Eukalyptusöl oder verschiedene Zitrusöle beinhalten, versprühen Sie einen Duft, der Mücken fernhält.

Genauso gut wirken ein paar Tropfen Lavendelöl in einer mit Wasser gefüllten Schale, die Sie beispielsweise ins Schlafzimmer stellen können. Als zusätzlicher Effekt beruhigt Lavendel den Körper und bringt somit erholsamen Schlaf.

Mückenlarven entdecken und entfernen

Wenn Sie die Vermehrung der Mücken verhindern oder zumindest vermindern, schwirren nachfolgend weniger dieser Tierchen in Ihrem Garten herum. Mückenweibchen legen ihre Eier bevorzugt in stille Wasserstellen ab, weshalb sich immer besonders viele Mücken in der Nähe von Teichen und kleineren Seen aufhalten.

Falls Sie über einen eigenen Gartenteich verfügen, sollten Sie diesen unbedingt auf Mückenlarven kontrollieren und diese gegebenenfalls abschöpfen. Der Einsatz von Fröschen als natürlicher Feind der Mücken hilft zusätzlich deren Anzahl zu reduzieren.
Darüber hinaus sind jegliche Wasseransammlungen, die sich beispielsweise in Regentonnen, Gießkannen oder Vogelbädern befinden können, zu entfernen. Leeren Sie die entsprechenden Gegenstände aus und reinigen Sie diese anschließend mit genügend Sorgfalt, um sicherzustellen, dass jede einzelne Larve ausfindig gemacht wird.

Fliegengitter einsetzen

Dass sich Mücken in Ihrem Garten aufhalten, ist eine Sache. Um einiges schlimmer wird es, wenn Insekten es nach Drinnen schaffen. Doch was hilft gegen Mücken in Ihrer Wohnung oder Ihrem Haus? Die Antwort liegt im Anbringen von Fliegengittern an den Fenstern. Für Balkon- und Terrassentüren eignet sich die Montage spezieller Insektenschutztüren. So versperren Sie Insekten aller Art den Weg und setzen ein Ende an nerviges Summen, das Sie am Einschlafen hindert.

Kräutertöpfe auf der Fensterbank

Bezugnehmend zum ersten Punkt kann die mückenabwehrende Wirkung bestimmter Pflanzen ebenso im Innern Ihres Zuhauses zur Anwendung kommen. Dazu sollten Kräutertöpfe mit Basilikum, Thymian oder Rosmarin auf Fensterbänken und in der Nähe von Türöffnungen platziert werden.

Körperhygiene

Im Gegensatz zu dem weit verbreiteten Irrglauben, dass Mücken von hellem Licht angezogen werden, orientieren sie sich viel mehr an dem von uns ausgeatmeten Kohlendioxid sowie an unserem Körpergeruch. Auch intensiv duftende Parfums, Duschgels oder Haarpflegeprodukte wirken anziehend.

Damit die Nasentiere sich nicht so stark zu uns hingezogen fühlen, ist es anzuraten, sich gerade in den Sommermonaten und vor der Dämmerung einmal mehr unter die Dusche zu stellen. Denn zur Dämmerungszeit sind besonders viele Mückenarten aktiv, wodurch die Wahrscheinlichkeit gestochen zu werden, erhöht wird.

Speziell nach sportlichen Aktivitäten sollten Sie Ihren Körperschweiß danach gründlich abwaschen, da Personen, die nach Milchsäure und Ammoniak sowie anderen im Schweiß enthaltenen Stoffen riechen, bevorzugt gestochen werden. Außerdem kühlt eine kalte Dusche Ihren Organismus ab, wodurch die von Ihnen ausgehende Wärme weniger wahrgenommen wird.

Kleidung

Kleider machen Leute. In diesem Fall schützt spezielle Tropenkleidung vor Mückenstichen. Oder Sie ziehen an Abenden im Freien möglichst lange, dicht gewebte Kleidungsstücke an, um Mücken den Zugriff auf Ihre Haut zu verwehren. Durch die Wahl heller Farbtöne lassen sich die Tierchen schneller erkennen und dementsprechend schneller am Stechen hindern. Tipp: die Kleidung können Sie wahlweise auch imprägnieren, um den Schutz zu verbessern.

Dieses Mittel ist insbesondere für Frauen wichtig, da diese im Vergleich zu Männern eine verminderte Körperbehaarung sowie eine dünnere Haut aufweisen. Dadurch fallen sie Mücken leichter zum Opfer und müssen sich häufiger mit Mückenstichen herumschlagen.

Hausmittel bei Mückenstichen

Wenn es bereits zu spät ist und Sie eine Mücke gestochen hat, gibt es eine Anzahl an umweltfreundlichen, chemiefreien Hausmitteln, die effektive Hilfe bieten:

Kaltes Wasser oder Kühlkompresse: Durch Kühlen der Einstichstelle verhindern Sie das Anschwellen des Mückenstichs, während zudem die Schmerzen etwas betäubt werden.

Frische Zitronenscheibe: Die enthaltene Säure kühlt, beruhigt und desinfiziert.

Apfelessig: Direkt nach dem Einstich angewendet, wirkt Essig dem Juckreiz entgegen.

Quark: Das Wundermittel kann in dieser Situation wieder einmal mit seinen entzündungshemmenden Eigenschaften punkten.

Nicht kratzen!

Als letztes „Hausmittel“ wollen wir Ihnen noch den Tipp mit auf den Weg geben, niemals an einem Mückenstich zu kratzen. Auch wenn es noch so juckt, sollten Sie versuchen sich bestmöglich zusammenzureißen. Das Kratzen verschlimmert nicht nur den Juckreiz, sondern führt überdies zu Narbenbildung und steigert das Infektionsrisiko!

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Mit natürlichen Mitteln einem Insektenbefall vorbeugen

Eine umweltverträgliche Methode ist es, wenn Sie die Mittel nutzen, die die Natur bietet. Viele Insekten reagieren empfindlich auf bestimmte Pflanzen beziehungsweise die Duftstoffe, die verströmt werden. Bepflanzen Sie Balkonkästen oder Töpfe auf dem Fensterbrett mit folgenden Pflanzen, damit erzielen Sie eine gute Insektenabwehr.

Blühende Pflanzen wie Geranien, Kapuzinerkresse und Lavendel sind sehr wirksam. Noch bessere Ergebnisse schaffen Sie mit Kräutern, sehr gut geeignet sind Basilikum, Pfefferminze, Rosmarin, Wermut, Winterbohnenkraut und Zitronenmelisse. Diese Kräuter vertreiben nicht nur Insekten, sondern bereichern auch den Speiseplan. Noch mehr essbare Insektenfeinde: Bohnen, Knoblauch und Tomaten sind ebenfalls bewährte Helfer im Kampf gegen Insekten. Wirksam sind übrigens nicht nur die Pflanzen an sich, sondern auch die daraus gewonnenen ätherischen Öle.

Fliegengitter und Co.: So bleiben lästige Insekten draußen

Ein Insektenschutzgitter gehört zu den effizientesten Methoden, um Insekten fernzuhalten. Hier stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung. Am Fenster können Sie ein Fliegengitter anbringen. Die Montage funktioniert entweder mit einem doppelseitigen Klett- und Klebeband, oder Sie entscheiden sich für ein Insektenschutzgitter in einem Spannrahmen. Eine andere Variante ist ein Rollo, das mit dem praktischen Gitterstoff bespannt ist. Mit dem Gitter bespannt erhalten Sie auch Türelemente, die Sie in den Rahmen der Balkon- oder Terrassentür spannen können. Fliegengitter besitzen den Vorteil, dass Sie Fenster und Türen unbesorgt offenlassen können – auch abends, wenn in den Innenräumen das Licht brennt.

Schützen Sie Lebensmittel und Kleidungsstücke vor Schädlingen

Offene Lebensmittel locken zu jeder Jahreszeit Insekten und Schädlinge an. Im Sommer ist die Gefahr naturgemäß am größten, Vorsicht ist jedoch ganzjährig geboten. Lassen Sie Lebensmittel nie ohne Abdeckung stehen. Besonders kritisch ist Obst im sehr reifen Zustand, das mit einem intensiven Geruch Insekten anlockt. Den Inhalt offener Lebensmittelpackungen füllen Sie am besten in dicht schließende Gefäße aus Kunststoff oder in Gläser mit einem Schraubdeckel. Auch der Kleiderschrank braucht hin und wieder eine Kontrolle. Im Schrank sollten sich nur saubere Kleidungsstücke befinden. An den Kleiderbügeln können Sie Holzstückchen aus Zedernholz aufhängen, oder Sie legen Lavendelsäckchen zwischen die Kleidung. Beide Gerüche schrecken Motten ab.

Die chemische Keule: Wann ist Chemie gegen Insekten sinnvoll?

Ein Insektenspray verspricht zwar schnelle Hilfe, ist aber nicht unbedingt die beste Wahl. Wenn Sie chemische Mittel gegen Insekten einsetzen, achten Sie genau auf die Inhaltsstoffe und auf die Gebrauchsanweisung. Bedenken Sie auch, dass Bienen, Wespen und Hornissen geschützte Tiere sind. Gegen lästige Insekten wie Fruchtfliegen kann eine Fruchtfliegenfalle eingesetzt werden, besser ist aber auch hier die Vorbeugung, indem Sie kein Obst stehen lassen.

Was Sie besser vermeiden sollten

Licht bei offenem Fenster am Abend ist für Insekten aller Art eine Einladung – verwenden Sie Insektenschutzgitter, damit die unerwünschten Eindringlinge draußen bleiben. Wenn Sie einen Sommer mit besonders vielen Wespen erleben, schlagen Sie nicht zu, sondern lenken Sie die Wespen mit einem extra gedeckten Wespentischchen ab. Gut geeignet ist sehr reifes Obst, das Sie in reichlicher Entfernung vom Esstisch auf der Terrasse oder dem Balkon anbieten. Dann halten sich Wespen von der Kaffeetafel oder vom abendlichen Grillvergnügen fern.

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Tatsächlich ist das Insektensterben ein besorgniserregendes Zeichen abnehmender Biodiversität. Immer mehr der kleinen krabbelnden oder fliegenden Tierchen sterben, ganze Arten verschwinden aus unseren Ökosystemen – und das hat weitreichenden Folgen!

Forscher stellen starken Rückgang der Insektenpopulation fest

In einem Naturschutzgebiet im Norden Krefelds und an vielen weiteren Standorten gehen Forscher schon seit Jahren dem Ausmaß des Insektensterbens nach. Überblick über die Insektenfauna eines Gebiets bekommen zu können. Die Daten liefern beunruhigende Antworten. Während sich im Sommerhalbjahr 1989 noch 1,4 Kilogramm Insekten in den aufgestellten Insektenfallen fanden, waren es im Jahr 2013 nur noch knapp 300 Gramm. Der Naturschutzbund beziffert den Rückgang um bis zu 80 Prozent, inklusive Schmetterlingen, Bienen und Schwebfliegen. Ähnlich wie die Honigbienen verschwinden Insekten zunehmend aus unseren Gärten, Städten, Wiesen und Wäldern.

Wenig Aufmerksamkeit für das Insektensterben

Im Gegensatz zum Bienensterben ist das Insektensterben nur wenig im Bewusstsein der Menschen präsent. Ihr schleichender Rückgang wird wenig in den Medien thematisiert. Meist werden sie für lästige, schädliche oder gar gefährliche Zeitgenossen gehalten und ausgemerzt wo es nur geht. Nur wenig ist man sich über die Rolle bewusst, die sie im Ökosystem spielen. Sie sind vielfach für die Bestäubung zahlreicher Blütenpflanzen zuständig.

Fehlt diese Symbiose können sich die Pflanzen nicht vermehren. Vögel brauchen die Insekten als Nahrung, für Arten wie etwa das allseits bekannte Braunkehlchen bilden sie die Hauptnahrung. Außerdem sind Insekten Jäger von wiederum anderen Arten, darunter solchen wie zum Beispiel dem Borkenkäfer, die aus menschlicher Perspektive schädlich sind. Sie können sich ohne die Verfolgung durch ihre Fressfeinde ungehindert vermehren und schaden den von uns angebauten landwirtschaftlichen Nutzpflanzen.

Die Gründe für das Insektensterben

Die Verarmung unserer Landschaft, vor allem durch die intensive Landwirtschaft und einer damit einhergehenden intensiven Flächennutzung und Fragmentierung zählen zu den Hauptursachen für den dramatischen Rückgang der Populationen. Artenreiche Blumenwiesen finden sich immer seltener zwischen riesigen Landstrichen eintöniger Monokulturen. Diese werden vor allem durch Pestizid- und Düngereinsatz künstlich vom Menschen intakt gehalten und machen den kleinen Lebewesen zusätzlich den Garaus. Daneben macht die zunehmende weltweite Stickstoffbelastung den Arten das Überleben schwer.

Kleine Strukturen wie Hecken oder Tümpel sucht man in der deutschen Landwirtschaft fast vergebens. Ackerflächen werden bis an die Wegesränder möglichst effizient genutzt –für Vermehrung bleibt den cirka 30 000 Insektenarten in Deutschland kaum Raum.

Angesichts der Bedeutung der Insekten für die Natur und auch für die menschliche Landwirtschaft, sollte man meinen, die Problematik erführe vor allem in Politik- und Wissenschaftskreisen erhöhte Aufmerksamkeit. Dies ist jedoch nicht der Fall, Forschungsprojekte zum Sterben sind rar gesät, Experten auf dem Gebiet gibt es nur wenige, ebenso staatlich koordinierte Forschung und eine insektengerechtere landwirtschaftliche Gesetzgebung.

Das Insektensterben ist ein Phänomen, das zeigt, wie tief der Mensch in das Ökosystem eingreift. Die Politik sollte dies nicht länger als zweit- oder drittrangig einstufen!

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Laut Statistik leiden zehn Prozent der Deutschen an einer ausgeprägten Spinnenangststörung, der sogenannten Arachnophobie. Die Betroffenen zeigen körperliche Symptome wie Schweißausbrüche und einen erhöhten Puls. Die Ursachen für die Angst vor Spinnen liegen im Dunkeln. Eine Erklärung erscheint plausibel, dass sie erlernt ist und zumeist von der Mutter an die Tochter weitergegeben wird. Aber der Ursprung dieser irrationalen Angst bleibt ein Rätsel.

Nicht schön, aber schlau

Die Spinne ist zwar mit ihren oft behaarten acht Beinen und dem runden Körper keine Schönheiten, aber nur in seltenen Fällen gefährlich, giftig oder angriffslustig. Im Gegenteil, sie halten sich im Hintergrund und warten geduldig ab, bis sich ihre Beute in ihrem Netz verfangen hat. Wer sich ein Spinnennetz schon einmal von Nahem angesehen hat, der weiß, mit welcher Meisterschaft, Hingabe und Präzision sie immer wieder aufs Neue ihr Fangwerkzeug erschaffen.

Weltweit gibt es 46.000 Arten von Spinnen. Regelmäßig werden neue Spinnenarten entdeckt und keine ist wie die andere. Sie unterscheiden sich im Jagdverhalten, in den Balzgewohnheiten und in der Brutpflege. Für den erwachsenen Menschen sind nur drei davon lebensgefährlich. Die Gattung der Echten Witwe, zu der auch die Schwarze Witwe gehört, die Brasilianische Wanderspinne Phoneutria und die Sydney-Trichterspinne.

In unseren Breitengraden ist also keine Gefahr im Verzug. Es gibt sogar Menschen, die freuen sich über die Kriechtiere. Für jeden Gartenbesitzer sind Spinnen wichtig, denn sie ernähren sich ausschließlich von Insekten. Fliegen, Mücken, geflügelte Blattläuse und andere kleine Tiere stehen auf ihrem Speiseplan. Ihnen ist die Spinne im wahrsten Sinne des Wortes spinnefeind.

Mehr Informationen zu Spinnen finden Sie hier.

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