Worauf sollte man bei der Hautpflege im Sommer achten?

Für die Hautpflege im Sommer gilt: Feuchtigkeit vor Fett. Besonders in der warmen Jahreszeit sollten milde Produkte zum Einsatz kommen. Mineralische Sonnencremes auf Basis von Aloe spenden die richtige Menge an Feuchtigkeit, bewirken einen kühlenden Effekt und sichern die Elastizität des Organs. Sehr ölhaltige Cremes stellen die Haut im Sommer vor eine Herausforderung. Sie beschweren eher und verhindern den Austausch mit der Luft.

Produkte mit synthetischen Filtern liefern eine große Bandbreite an Texturen. Schwerelose UV-Water schützen vor schädlicher Strahlung und versorgen die Haut ideal. Allerdings enthält keine Naturkosmetik auch PEG und Silikone, die besser nicht stundenlang auf der Haut verbleiben sollten. Zu empfehlen ist Mineral-Make-up, bei dem durch Zinkoxid ein leichter Filter praktisch schon eingebaut ist.

Was soll man bei der Pflege einer reifen Haut beachten?

Die Haut beginnt nicht erst im Alter zu altern. Bereits ab 25 Jahren erneuern sich die Zellen nicht mehr so schnell. Mit viel Feuchtigkeit kann man der Faltenbildung und Hautalterung vorbeugen. Wer die 50 knackt, sollte eine reichhaltige Pflege mit auffüllenden Eigenschaften verwenden. Solche Produkte bewirken einen Aufpolsterungseffekt, wodurch die Haut jünger und straffer erscheint. Mit einem geeigneten Schutz geht es in die Sonne. Nach dem Sonnenbad ist eine Creme mit Panthenol zur Hautberuhigung sinnvoll. Vitamine, insbesondere die der Sorte A, E und C, sind ebenfalls von Bedeutung, wenn es um die Hautpflege geht.

Zur Gesichtsreinigung ist Mizellenwasser eine gute Wahl. Wer zu Rötungen neigt, greift besser zum Produkt ohne Alkohol. Hyaluron ist der optimale Faltenauffüller, welcher auf die Schnelle mehr Frische ins Gesicht zaubert. Abschwellende und kühlende Augencremes sind sanft mit den Fingern einzureiben. Fürs Büro stehen innovative Sprüher bereit, die am Arbeitsplatz einen hauchzarten Nebel auf die Haut legen, der auch gegen Ermüdungserscheinungen hilft.

Welche Pflegeprodukte sind für eine reife Haut notwendig?

Im Sommer ist die Palette der Pflegeprodukte groß: Neben einem optimalen UV-Schutz ist eine After Sun Lotion mit natürlicher Feuchtigkeitspflege unerlässlich. Auch die Haare leiden unter den warmen Bedingungen und der Sonneneinstrahlung. Besondere Pflegeprodukte für die Mähne auf dem Kopf enthalten genau die Elemente, die die Struktur und die Kopfhaut schützen. Die Lippen sind ebenso nicht zu vernachlässigen. Sie trocknen im Sommer stärker aus und sehnen sich nach Feuchtigkeit. Ein einfacher Lippenbalsam ist hier ausreichend.

Reife Haut wird im Sommer besonders beansprucht. Mit viel Feuchtigkeit und bewährten UV-Filtern ist die warme Jahreszeit bestens zu überstehen. Wer die Wahl hat, sollte besser zu Naturkosmetik greifen, da hier keine Silikone beschweren.

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Immer regelmäßiger haben wir mit derart hohen Temperaturen zu kämpfen. Ob es der Klimawandel ist oder einfach nur das Spiel der Natur vermögen wir nicht zu beurteilen. Vermutlich ist es eine Mischung aus beiden Komponenten. Dennoch heißt es sich darauf einzustellen und einen Umgang mit dem Wetter zu finden, daher haben wir mal ein paar Tipps für Sie zusammen gestellt.

Wieder mal eine Hitzewelle

Die Wettergurus munkeln, dies sei die massivste Hitzewelle seit 2006 oder sogar 2003, als Spitzenwerte von 40,2 Grad die Menschen zum Schwitzen brachten.

Der plötzliche Wetterumschwung bringt einen Massenansturm auf die Küste mit ihren Badeorten mit sich. Tourismusbetriebe freuen sich über die Explosion an Einnahmen. Campingplätze sind ausgebucht, Autobahnen voll mit Badehungrigen in freudiger Erwartung auf das kühle Nass.

Jedoch nicht jedermann verträgt die plötzliche Hitze problemlos. Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel und Kreislaufprobleme sind häufige Beschwerden. Achten Sie also an den heißen Tagen besonders auf Ihren Körper.

Hier einige Tipps um Sie kühlen Kopfes durch die Woche zu bekommen.

• Siesta halten
  Machen Sie es wie die Spanier: Ruhen Sie sich über den Nachmittag zwischen 12 und 15 Uhr aus. Vermeiden Sie jeglichen Sport. Machen Sie wenn möglich einen Mittagsschlaf und verschlafen Sie so die heißen Stunden des Tages.
• Richtig lüften
  Lüften Sie ausgiebig direkt nach dem Aufstehen – bis 8.30 Uhr ist die Luft normalerweise noch kühl. Tagsüber halten Sie dann die Fenster geschlossen und dunkeln die Räume ab. Hierfür sind Metall-Rollos am besten, sie reflektieren die Sonnenstrahlen.
• Essen & Trinken
  Melonen, Ananas und andere Südfrüchte sind der ideale Sommer-Snack. Sie versorgen Ihren Körper mit ausreichend Flüssigkeit und Mineralstoffen. Serrano-Schinken ist außerdem perfekt, um den Salzverlust durch das Schwitzen auszugleichen. Getränke nehmen Sie am besten ungekühlt zu sich, also knapp unterhalb der Zimmertemperatur. Je kälter das Getränk, desto stärker das Schwitzen. Trinken Sie mindestens zwei Liter täglich.
• Fußbäder
  Vor allem wenn Sie im Büro arbeiten, sollten Sie Ihre Füße in eine Schüssel mit kaltem Wasser tauchen. Das erfrischt den ganzen Körper und lässt Sie einen kühlen Kopf bewahren.

Mit diesen einfachen Hilfsmitteln kommen wir alle ganz sicher gut durch diese heiße Woche. Haben Sie noch ein paar gute Tipps, dann schreiben Sie uns bitte einen Kommentar. Wir und die anderen Leser werden es Ihnen danken!

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Endlich Sommer und dazu noch Sonne: Die Freibadsaison ist eröffnet, zahlreiche Veranstaltungen finden draußen statt und der lang ersehnte Sommerurlaub steht auch vor der Tür. Verderben Sie sich die schönste Zeit des Jahres nicht durch einen Sonnenbrand und achten Sie bitte unbedingt auf den richtigen Sonnenschutz. So kann man einer vorzeitigen Hautalterung und dem Risiko an Hautkrebs zu erkranken wirksam vorbeugen.  

Die Auswahl an Sonnenschutzmitteln ist riesig. Aber wie viel Sonne verträgt eigentlich die eigene Haut und welcher Sonnenschutz eignet sich am besten? In der Apotheke erhalten Patienten wertvolle Tipps zu Wirkung und Anwendung der verschiedenen Sonnenschutzmittel – individuell abgestimmt auf den eigenen Hauttyp.

Mit richtigem Sonnenschutz Hautschäden vermeiden 

Die Haut verzeiht nichts. Besonders bei hellhäutigen Menschen kann der ungeschützte Aufenthalt die Haut bereits schädigen. Deshalb gilt grundsätzlich: nie ohne Sonnenschutz in die Sonne. Damit er seine Wirkung rechtzeitig entfalten kann, muss der Sonnenschutz mindestens eine halbe Stunde vorher reichlich und gleichmäßig auf die Haut aufgetragen werden. Doch aufgepasst: Schweiß, Sand, Wasser und das Trockenrubbeln mit dem Handtuch können die Wirksamkeit des Sonnenschutzes deutlich verringern. Daher sollte man mehrmals am Tag nachcremen – auf jeden Fall nach jedem Abtrocknen. Bitte beachten Sie: Das Nachschmieren erhält nur die Schutzwirkung aufrecht, verlängert sie aber keineswegs.

Welcher Lichtschutzfaktor (LSF) der richtige ist, hängt von dem Hauttyp, der Eigenschutzzeit der Haut, der Länge des Sonnenbades sowie der Intensität der Sonne ab.

Von den sechs Hauttypen gehört die Mehrheit der Deutschen dem sehr lichtempfindlichen nordischen Typ oder dem Phototyp II an. Hier beträgt die Eigenschutzzeit 10 bis 20 Minuten. Danach reagiert die Haut mit Rötungen und es können Hautschäden entstehen. Multipliziert man den auf einem Sonnenschutzmittel angegeben Lichtschutzfaktor mit der Eigenschutzzeit der Haut, erhält man die Zeit in Minuten, die man sich mit Sonnenschutz maximal in der Sonne aufhalten sollte. Aber Vorsicht: Die rechnerische Dauer sollte jedoch nur bis zu 60 Prozent ausgereizt werden.

Eine Bestimmung des Hauttyps sowie eine umfassende, persönliche Beratung für die Wahl des richtigen Lichtschutzfaktors bieten die Apothekenteams in Nordrhein an. 

Nach Anbruch der Verpackung behalten Sonnenschutzmittel etwa ein Jahr lang ihre Wirkung. Danach lässt der Schutz zunehmend nach. Deshalb sortieren Sie Sonnenschutzmittel aus dem Vorjahr bitte aus. Neben dem Verfallsdatum ist es ratsam, Hinweise zur richtigen Lagerung zu beachten. 

Sonne: Wechselwirkungen mit Arzneimitteln beachten

Die Beratung für Menschen, die Arzneimittel einnehmen wie z.B. Antibiotika, Blutdruck- oder Entwässerungsmittel, ist besonders wichtig. Denn einige dieser Medikamente können die Sonnenempfindlichkeit der Haut erhöhen und unter UV-Einwirkung Hautreaktionen auslösen. Auch Menschen mit Neurodermitis und bestimmten Allergien benötigen in der Regel spezielle Sonnenschutzpräparate. In der Apotheke vor Ort werden Patienten zu Anwendung und Wirkung persönlich und kompetent beraten.

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Zahlreiche Kunstliebhaber pilgern hier mittlerweile neben den alteingesessenen Badelatschenträgern durch die romantischen Straßen. Die Hauptattraktion heißt für sie: Pablo Picasso. Der berühmte Maler und Bildhauer verbrachte den Großteil seiner Schaffenszeit in Frankreich, ist aber eigentlich von Haus aus Spanier. Und Málaga darf sich rühmen, sein Geburtshaus zu beherbergen.

Geburtsort Picassos

Dies wurde Besuchern als Casa Natal de Picasso zugänglich gemacht. Hier an der Plaza de la Merced, einem beliebten sozialen Treffpunkt der Stadt verbrachte der große Kunstmeister die ersten zehn Jahre seines Lebens im Kreise seiner Familie. Hier sitzt er heute als eiserne Statue auf einer Bank. Um ihn herum herrscht geschäftiges Treiben: Touristen und Einheimische entspannen sich bei Sherry oder Bier in einer der vielen Bars, die den Charme des Platzes ausmachen.

Nachmittags sind die Caféhäuser voll, Besucher flanieren über den Platz, die Einwohner der Altstadt kommen, um Obst und Gemüse einzukaufen. Oft spielt eine Musikband oder wird eine andere Aufführung dargeboten. Gleich daneben erhalten Besucher im Geburtshaus Picassos einen tiefen Einblick in das Schaffen des 92-jährig 1973 in Frankreich verstorbenen Künstlers.

Die Metropole des Südens

Unweit vom Plaza de la Merced präsentiert außerdem das Picasso-Museum. Beheimatet im Palacio de Buenavista, wo zahlreiche Malereien, Zeichnungen, Bildhauereien und Keramiken des Künstlers, die aus der Privatsammlung zweier seiner Verwandter stammen.

Die Eröffnung des Museums 2003 markiert den Beginn vermehrter Anstrengungen, das Kunst- und Kulturpotential der Stadt Málaga auszuschöpfen. Hier in der Metropole des Südens strebt man danach, zu einem der wichtigsten Kulturpole ganz Spaniens zu avancieren. Dicht auf den Fersen von Barcelona und Madrid.

El Cubo – Der Würfel

Das nächste große Projekt in diese Richtung war die Errichtung des Carmen Thyssen Museums im Jahre 2011. Seine Benennung geht zurück auf Baronin Carmen Thyssen-Bornemisza, die dem Museum zahlreiche Werke andalusischer Maler geschenkt hatte. Hier im Altstadtzentrum erfreuen sich die Besucheraugen an einer Dauerausstellung, die 230 Werke umfasst.

Seit März diesen Jahre gibt es ein weiteres Mega-Kunstprojekt in Málaga zu bestaunen: El Cubo, eine Art monumentaler Glaswürfel. Er ragt direkt am Hafen von Málaga gen Himmel, direkt auf der Flaniermeile Muelle Uno. Im unterirdischen Würfel-Innern verbergen sich Werke aus dem berühmten Pariser Centre Pompidou, das hier am andalusischen Mittelmeer seine erste Auslands-Dependance aufgebaut hat, die dem Hauptmuseum jährlich 1,5 Millionen einbringt. Für vorerst fünf Jahre soll der überdimensionierte Würfel nun die Hafengegend zieren.

Sommers wie winters

Wer also Kunstliebhaber ist, und vielleicht auch gerne ein wenig warme Mittelmeerluft schnuppern möchte, für den ist Málaga ein ideales Ausflugsziel. Winters wie sommers verkehren zahlreiche Direktflüge zwischen deutschen Städten und dem internationalen Flughafen der Stadt.

Im Sommer und im Herbst finden einige Festivitäten in der Stadt statt. Die nächste bedeutende Veranstaltung, die Feria von Málaga, das größte Volksfest der spanischen Mittelmeerküste, zieht vom 11. Bis 18. August internationales Publikum an. Die Feria-Festlichkeiten sind dem Einzug der katholischen Könige 1487 ins muslimisch beherrschte Málaga gewidmet und werden durch eine Pferde-Prozession inszeniert, die dann schnell in geselliges Beisammensein bei Sangria, Tapas und Live-Musik übergeht.

Informationen:

• Picasso Museum Calle San Agustín 8  Telefon: +34 902443377
• Geburtshaus Picassos Plaza de la Merced 15   Tel: +34 951926060
• Museum Carmen Thyssen Calle Compañía, 10   Tel: +34 902 303 131

Allgemeine Touristeninformation:

• Hier eine Liste mit allen Tourismusbüros im Stadtgebiet
• Zur Homepage mit allen Informationen über Sehenswürdigkeiten, Aktivitäten, Veranstaltungen und Stadtgeschichte.

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Für die gemäßigten Temperaturen ist auch der Einfluss des Pazifiks verantwortlich. Das meist aufgewühlte, tiefblaue Wasser ist zwischen 15 und 20 Grad warm. Die Wellen üben eine große Anziehungskraft auf Surfer aus und so ist es nicht verwunderlich, dass der Stadtteil La Jolla als Geburtsort der kalifornischen Surf-Kultur gilt. Seit den 1960er-Jahren gehört es zum guten Ton, mit dem Brett auf dem Autodach zu den besten Stellen an der Küste unterwegs zu sein. Wer nicht aufs Wasser will, nimmt zumindest sein Frühstück in einem klassischen Surfer-Treff ein.

Den amerikanischen Traum lebt man in San Diego erst seit 1850. Die ersten Bewohner dieser reizenden Gegend waren die Kumeyaay-Indianer, die hier seit rund 10.000 Jahren ansässig sind. Als 1542 der erste Europäer, ein in Diensten Spaniens stehender Portugiese, an Land ging, war es bald vorbei mit dem Frieden. Er erklärte das Land zum Besitz der spanischen Krone. Nach der Unabhängigkeit Mexikos von Spanien zählte San Diego zu Mexiko, bis die Stadt infolge des Mexikanisch-Amerikanischen Krieges an die USA fiel. Der spanische Einfluss ist bei einer Fahrt durch die gepflegten Wohngebiete noch heute unübersehbar.

Was Sie in San Diego erleben können:

Old Town San Diego

In Old Town San Diego, also der Altstadt, erfahren die Besucher mehr über die Geschichte der Stadt. Einige Originalgebäude aus dem 19. Jahrhundert sind von dem Pueblo, aus dem San Diego hervorging, erhalten. Auf geführten Touren unterschiedlichster Art, beispielsweise einer der überaus beliebten Ghost Tours, hören die Teilnehmer Geschichten, die sich früher hier zugetragen haben. Auch die Grabsteine auf dem Friedhof von Old Town, dem El Campo Santo Cemetary, erzählen vom Leben in den Anfangszeiten San Diegos.

Tipp: Besuchen Sie Old Town San Diego zum traditionellen mexikanischen Totenfest Dia de los Muertos. Die Feier findet am 1. und 2. November statt und ist keinesfalls mit Halloween zu verwechseln. Denn am „Tag der Toten“ werden – ähnlich dem deutschen Allerseelentag – die Verstorbenen geehrt, aber auf mexikanische Art. Man trägt farbige Masken oder ist bunt geschminkt, besucht Altäre auf dem El Campo Santo Cemetery, wohnt der traditionellen Kerzenprozession bei und feiert ausgelassen.

Abendlicher Bummel im Gaslamp Quarter

Victorianische Architektur, ein buntes gastronomisches Angebot und Bars mit Live-Musik prägen den historischen Stadtkern San Diegos. Ein abendlicher Bummel durch das Gaslamp Quarter, das im vergangenen Jahr sein 150-jähriges Bestehen gefeiert hat, gehört zu jedem Besuch in San Diego.

Unsere Empfehlung: Einfach eintauchen, sich vom Flair mitreißen lassen und nach Herzenslust probieren! Nach San Diego kommt man meist nur einmal im Leben.

Stadtteil La Jolla

Der nördlich des Zentrums am Meer gelegene Stadtteil La Jolla ist mein persönlicher Lieblingsort in San Diego. Die unbändigen Wellen des Pazifiks sind hier näher als anderswo in der Stadt. Während eines Spaziergangs entlang des Coast Boulevards können Sie Robben beobachten. Im Sand einer kleinen, künstlich angelegten Bucht namens Childrens Pool aalen sich besonders viele Seehunde in der Sonne. Am Point La Jolla bevölkern große Seevögel und Kalifornische Seelöwen die von den Naturgewalten gerundeten Felsen. Wir beobachten einen prächtigen Bullen mit weißem Haarschopf, der hier mit seinem Harem einen Platz gefunden hat. Hin und wieder gibt er respekteinflößende Geräusche von sich, um das Revier zu verteidigen.

Selbst im Dezember blüht es im Park an der La Jolla Cove allerorten exotisch-orange und auf den privaten Terrassen entlang der Küstenstraße genießt man die Sonne. Das Zentrum von La Jolla lädt zu einem kleinen Einkaufsbummel und einem leichten Mittagessen ein.

Wissenswert: Jedes Jahr im September ist La Jolla Austragungsort des La Jolla Rough Water Swim. Bei diesem Wettbewerb schwimmen die Teilnehmer – regelmäßig um die Tausend – eine oder drei Seemeilen im rauen Pazifik.

Vom Schiff aus Wale beobachten

Von Mitte Dezember bis April ist die richtige Zeit, vor der Küste San Diegos Grauwale zu beobachten. Im Winter ziehen die Tiere von Alaska in die warmen Lagunen der Baja California, um ihre Jungen zu gebären. Im Frühjahr, wenn der Nachwuchs stark genug ist, ziehen die Meeressäuger wieder zurück in den Norden. Tausende von Blauwalen halten sich von Mitte Juni bis September vor Kaliforniens Küsten auf, in neuerer Zeit besonders gerne bei San Diego. Während einer Wal-Expedition auf einem Ausflugsschiff kommt Mensch den größten Tieren auf Erden besonders nahe – ein unvergessliches Erlebnis!

Tipp: Da die Wal-Exkursionen immer schnell ausgebucht sind, empfiehlt es sich, telefonisch oder online Plätze zu reservieren.

Aug in Auge mit Orcas: Sea World

Wer noch mehr Tiere sehen möchte, sollte sich ins Getümmel des maritimen Vergnügungsparks Sea World stürzen. Hier sehen Sie beeindruckende Delfindressuren und die Seelöwen ganz aus der Nähe. Sie schauen – wenn gewünscht – den majestätischen Killerwalen in die Augen oder gehen auf eine virtuelle Unterwasserexpedition in den natürlichen Lebensraum der schwarz-weißen Meeressäuger. Gewaltige Aquarien mit Tunneln erlauben den Besuchern, Bekanntschaft mit Haien, Riesenschildkröten und Walrössern zu machen. Wildwasser- und Achterbahnen unterschiedlichster Art vervollständigen das Vergnügen. Wenn Sie mit Enkeln reisen, lässt sich ein Besuch in Sea World sowieso nicht umgehen.

Tipp: Informieren Sie sich gleich bei der Ankunft, wann die Shows stattfinden, die Sie sehen möchten. Es ist empfehlenswert, 15 bis 20 Minuten vor Beginn der beliebtesten Vorstellungen am Veranstaltungsort zu sein. Besonders begehrt sind die Plätze zur Begegnung mit den Orcas, zumal diese Show nur einmal täglich stattfindet. Im Internet können Plätze für alle Vorstellungen reserviert werden. 

Flugzeugträger USS Midway

Diese Attraktion für Technikfans ist nicht zu verfehlen: der Flugzeugträger USS Midway. Das militärische Museumsschiff mit den Ausmaßen einer kleinen Insel liegt am Navy Pier direkt vor dem Stadtzentrum. Als dienstältester Flugzeugträger der US-Marine war die USS Midway von 1945 bis 1992 in Betrieb.

Das meistbesuchte, schwimmende Marinemuseumsschiff der Welt gewährt Einblick in das Leben an Bord eines Flugzeugträgers – von den Schlafplätzen für Matrosen in schrankähnlichen Möbeln auf dem Flur bis hin zur Offiziersmesse. Die Besucher dürfen auf die Brücke, sehen die Raketensilos und genießen von den Start- und Landebahnen aus einen schönen Blick auf die Skyline San Diegos.

Tipp: Das Museum ist täglich von 10 bis 17 Uhr geöffnet, letzter Einlass ist um 16 Uhr. Um lange Wartezeiten am Eingang zu vermeiden, können Sie Tickets online kaufen. Sie sparen so 2 Dollar pro Eintrittskarte. Auf einen Besuchstag müssen Sie sich nicht festlegen, denn Online-Tickets behalten ihre Gültigkeit bis 90 Tage nach dem Kauf.

San Diego ist zu jeder Jahreszeit ein angenehmes Reiseziel. Empfehlenswert ist die Buchung eines Flugs nach Los Angeles. Mit einem Mietwagen reist man von hier aus in etwa zwei Stunden bequem nach San Diego. Alternativ fliegen Sie von vielen amerikanischen Flughäfen oder von London aus direkt nach San Diego.

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Die gute Nachricht zuerst: Altersflecken sind ganz normal. Beinahe 90 Prozent aller Deutschen im Seniorenalter sind von der natürlichen Hautveränderung betroffen. In der Regel sind diese aber gesundheitlich unbedenklich.

Die schlechte ist, dass Altersflecken ohne unser Zutun nicht mehr verschwinden. Da sie meist an Händen, Armen und im Gesicht auftreten, fallen sie gleich ins Auge und werden oft als unbeliebte Zeichen des Älterwerdens wahrgenommen.

Spätfolge von zu viel Sonne

Warum tauchen Altersflecken erst im Laufe unserer Lebenszeit auf? Zunächst einmal sind sie eine Spätfolge von zu viel Sonne. Deshalb erscheinen sie besonders an den Stellen unseres Körpers, die von ihr am meisten beschienen werden wie Hände und Gesicht. Unter der Haut kommt es durch die ultravioletten Strahlen der Sonne zu einer lokalen Anhäufung des Pigments Lipofuszin, auch Alterspigment genannt. Anders als das Melanin, das uns schützt und der wir die Sonnenbräune verdanken, ist es ein Abfallprodukt von chemischen Vorgängen in den Zellmembranen, die durch Sonneneinstrahlung oxidativem Stress ausgesetzt sind. Je älter unsere Zellen werden, schafft es der Organismus nicht mehr, das Lipofuszin aus der Haut vollständig abzubauen und wird als brauner Fleck sichtbar. Auch die Ernährung hat Einfluss darauf, wie stark Altersflecken auftreten. Die Fettsäureoxidation in der Haut verhindert beispielsweise Vitamin E, das besonders reichhaltig in Weizenkeimöl vorkommt.

Zitronensaft statt Laserbehandlung

In der Regel sind Altersflecken harmlos. Wer sich unsicher ist, kann beim Hautarzt untersuchen lassen, ob die Hautveränderungen tatsächlich gutartig sind. Das Entfernen der Flecken beispielsweise durch eine Laserbehandlung aus ästhetischen Gründen zahlen die Krankenkassen üblicherweise nicht. Als Hausmittel sollen Frucht- und Essigsäuren helfen. Ein wirksames Geheimrezept haben wir bei der Recherche für diesen Artikel leider nicht gefunden, aber folgenden Tipp: Tragen Sie Zitronensaft oder Apfelessig unverdünnt und mindestens zweimal täglich mit einem Wattestäbchen auf die Altersflecken auf. Dann heißt es geduldig sein: Nach mindestens drei Wochen sollen sich die ersten Erfolge zeigen.

Oder wie wäre es, selbstbewusst mit der Alterserscheinung umzugehen? In Zeiten, wo sogar Models mit großflächigen Pigmentstörungen die Laufstege erobern, fällt es vielleicht leichter ein paar dunklen Tupfen auf der Haut als Ausdruck unserer gelebten Lebensjahre zu akzeptieren.

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Strand- oder Aktivurlaub, die Qual der Wahl

Auf den Kapverdischen Inseln können Sie an kilometerlangen Sandstränden einen klassischen Strandurlaub verbringen und sich an vielfältigen Fischspezialitäten erfreuen. Alternativ können Sie sich sportlich betätigen. In den letzten Jahren entdecken immer mehr Wanderer die Atlantikinseln für sich. Insbesondere auf den Inseln Fogo, Santiago und Antão gibt es viele Angebote zu individuellen oder geführten Wanderungen unterschiedlichen Schwierigkeitsgrades. Das besondere Extra auf Fogo ist der letzte aktive Vulkan der Inselgruppe, zugleich die zweithöchste Erhebung des Atlantiks.

Die Geschichte der Kapverdischen Inseln ist wenig ruhmreich. Nach ihrer Entdeckung durch Portugal wurden sie schnell zum Umschlagplatz für die Ware Mensch – den Sklavenhandel.

Reisetipps für Kap Verde

Von einigen deutschen Städten aus erreichen Sie gut die Inseln Sal und Boa Vista. Diese beiden sowie die etwas schwieriger zu bereisende Insel Maio verfügen über die schönsten Sandstrände. Sind Sie bereit umzusteigen, erreichen Sie auch die größte Insel Santiago (São Tiago) mit der Hauptstadt Praia sowie São Vicente bequem mit dem Flugzeug.

Ein echter Geheimtipp ist die schwer zu erreichende kleinste kapverdische Insel, Brava. Dank ihres besonderen Klimas und ihrer üppigen Vegetation wird sie Blumeninsel genannt. Sowohl Brava als auch Santo Antão haben keinen Flughafen und sind nur mit der Fähre zu erreichen.

Die Inseln São Nicolau, Fogo und Maio lassen sich über Inlandsflüge erreichen.

Ihr Reisepass muss für den Urlaub auf Kap Verde noch mindestens ein halbes Jahr gültig sein. Zudem benötigen Sie für die Einreise ein Visum. Dieses können Sie sich vorab über die Botschaft besorgen oder direkt am Flughafen, bei der Ankunft.

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In vielen Ländern schließt sich direkt an den Tag eine Sonnen-Aktionswoche an, die mit verschiedenen Veranstaltungen Möglichkeiten dieser Art der alternativen Energieversorgung aufzeigt und die Sonne als größten Energielieferanten unseres Planeten in den Fokus rückt. Viele Staaten fördern die Sonnenenergie als eine regenerative Energiequelle, in Deutschland ist die Solarenergieförderung Teil des Erneuerbare-Energien-Gesetzes.

Aufruf zum Umweltschutz am Tag der Sonne 

Die Problematik mit der Nutzung fossiler Brennstoffe ist uns seit langem bekannt: Sie sind endlich und umweltschädlich. Wenn Kohle, Gas und Öl verbrannt werden um Energie zu gewinnen, entsteht CO2. Das Treibhausgas verhindert, dass Wärme von der Erde ins All abstrahlt wird. Die Konsequenz ist ein Temperaturanstieg auf der Erde und die Bedrohung von Tieren, Pflanzen und Menschen durch schwere ökologische Schäden wie zum Beispiel einen Anstieg des Meeresspiegels.

Die konsequente Nutzung alternativer Energiequellen könnte dem entgegenwirken. Sonnenenergie birgt hierfür großes Potential. Die Kernfusion, die ständig in der 5500 °C heißen Sonne stattfindet, erzeugt permanent Energie. Diese gelangt als elektromagnetische Strahlung zur Erde und kann dann in Form von elektrischem Strom, Wärme oder chemischer Energie genutzt werden.

Dies kann sowohl auf direktem Wege mithilfe von Photovoltaikanlagen oder Sonnenkollektoren geschehen als auch auf indirektem Wege mittels Wasserkraftanlagen, Windkraftanlagen (Weil die Sonnenenergie den Wasserkreislauf der Erde antreibt und Luftdruckunterschiede generiert, die zu Wind führen) und in Form von Biomasse (durch Gärung).

Photovoltaik für Privathaushalte

Privathaushalte können Sonnenenergie für die Wärme- und Stromversorgung nutzen. Hierfür gibt es jedoch unterschiedliche Energiegewinnungssysteme: Photovoltaikanlagen werden zur Generierung von Strom verwendet, die Module wandeln die Sonnenenergie direkt in Strom um und machen ihn unmittelbar für den Haushalt nutzbar.

Haushalte können aber auch ihren so produzierten Strom ins Netz einspeisen und so durch die sogenannte „garantierte Einspeisevergütung Einnahmen erzielen. Warmwasser kann man mit einer Photovoltaikanlage allerdings nicht erzeugen. Hierfür gibt es solarthermische Kollektoren. Sie wandeln die Sonnenstrahlen zunächst in Wärme um und speichern sie dann zwischen. Nur bei Bedarf wird diese Wärme dann abgegeben.

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Korsika begeistert ihre Besucher mit vielfältigen Landschaften, feinsandigen Stränden, bizarren Felsformationen, geschichtsträchtigen Städten und unverbauten Küsten.Wer mit dem Flugzeug auf einem der vier Inselflughäfen ankommt, wird beim Herabsteigen der Gangway von dem unvergleichlich würzigen Duft der Macchia begrüßt. Dieser immergrüne und undurchdringliche Buschwald bedeckt rund die Hälfte der Insel und kommt nirgends sonst so üppig vor wie auf Korsika. Typische Macchia-Pflanzen sind Lavendel, Ginster, Zistrose, Myrte, Baumheide und der Erdbeerbaum. Selbst Napoleon behauptete, er könne seine Heimatinsel alleine an ihrem Duft wiedererkennen.

Die Mittelmeerinsel überrascht und fasziniert mit extremen Landschaften. Im Norden der Insel befindet sich auf fast 16000 Hektar die Wüste der Agriates, wo kein Strauch wächst. Einen reizvollen Kontrast dazu bilden die selbst im Sommer schneebedeckten Berge, wo man im Winter sogar in drei Skigebieten (Bastelica, Haut Asco und Ghisoni) Skifahren kann. Und rund herum leuchtet das blaue Meer, dessen Wellen sich an den langen Sandstränden an der Ostküste brechen und Sonnenanbeter zum Baden einlädt. Kein Wunder, dass Korsika schon bei den Griechen in der Antike den Namen Kalliste, die Schönste, trug.

Korsika: Ein Paradies für Badelustige, Wanderer und Naturliebhaber

Die Insel ist mit 183 Kilometer Länge und 83 Kilometer Breite nach Sizilien, Sardinien und Zypern die viertgrößte Mittelmeerinsel. Die 1000 Kilometer stark gegliederte Küste umfasst ein Gebirgsmassiv, in dem 50 Berggipfel über 2000 Meter hoch aufragen. Gut erschlossene Wander- und Radwege machen Korsika zu einem Paradies für Wanderer, Radreisende, Outdoorfreaks und Naturliebhaber.

Die Hauptstadt Bastia liegt im Nordosten der Insel mit fast 45.000 Einwohnern. Sie ist das wirtschaftliche Zentrum der Insel, wo im großen Hafen die Fähren mit Touristen und Waren an Bord anlegen. Aber die heimliche Hauptstadt Corte liegt im Herzen der Insel und ist Korsikas einzige Universitätsstadt. Von hier aus regierte der Freiheitskämpfer Pasquale Paoli zu Zeiten der Unabhängigkeit (1755 – 1769) die Insel. Sehr zu empfehlen ist das korsische Museum in der Zitadelle, das von der wechselvollen Geschichte der Insel seit der Antike und ihren bis in die Gegenwart reichenden Kampf um Unabhängigkeit erzählt. Auch kulinarisch hat die korsische Küche einiges zu bieten. Unbedingt probieren sollte man die lokalen Spezialitäten Lonzu und Coppa aus dem Filet frei herumlaufender Schweine, das Kastanienbier Pietra, Schafs- und Ziegenkäse, Honig und korsische Weine aus den eher seltenen Niellucciu-, Sciaccarellu- oder Vermentinu-Trauben.

Anreise: Die meisten Reisenden aus Deutschland, Österreich und der Schweiz kommen entweder mit dem Flugzeug nach Korsika oder mit dem eigenen Fahrzeug und einer Fähre von Italien oder Frankreich aus. Da das öffentliche Verkehrsnetz auf Korsika nicht sehr gut ausgebaut ist, empfehlen wir bei der Anreise per Flugzeug einen Mietwagen gleich mitzubuchen. Auf Korsika gibt es vier Flughäfen: Calvi und Bastia im Norden und Ajaccio und Figari im Süden. Calvi und Bastia werden von zahlreichen Flughäfen in Deutschland, der Schweiz und Österreich aus angeflogen. Von März bis Oktober bietet Eurowings wöchentliche Direktflüge von mehreren deutschen Städten aus nach Bastia an. In den restlichen Monaten erreicht man Bastia mit einem Umsteigeflug über Nizza oder Paris.

Einen Überblick über alle Flugverbindungen von Deutschland, Schweiz und Österreich aus erhalten Sie hier.

Wer das erste Mal nach Korsika fährt, für den sind diese zwei Vorschläge für eine Korsika-Rundreise interessant. Bitte klicken Sie hier.

Schöne Ferienhäuser und -wohnungen auf Korsika finden Sie hier.

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Die Algarve bezeichnet die südlichste Region Portugals. Touristisch stark erschlossen, kann es durchaus passieren, dass sich die Bewohnerzahl der Algarve vor allem in den Sommermonaten fast verdreifacht. Die beliebte Urlaubsregion besticht durch ihre einzigartigen Strände und beeindruckenden Steilküsten, die besonders die westliche Küstenregion dominieren.

Die Algarve: ein Stück römischer Geschichte

Sieben Jahrhunderte römischer Herrschaft haben zahlreiche archäologische Sehenswürdigkeiten hinter

lassen. Vor allem um die Hauptstadt Faro finden sich zahlreiche Villen und Anlagen, die die Geschichte des Römischen Imperiums erzählen. Auch am Meer lassen sich antike Zeugnisse entdecken. So war die Bucht von Lagos Hauptumschlagplatz für Sklaven und für den Überseehandel der Römer.

Besonders Aktivurlaubern ist die Algarve ans Herz zu legen. Neben Wassersport und Hiking ist das Golfen hier ein besonderes Highlight. Die Plätze, die teilweise in die Steilküsten gebaut wurden, bieten nicht nur einen unvergleichlichen Ausblick, sondern sorgen auch für die eine oder andere Herausforderung während des Spiels. Wer hauptsächlich zum Golfen kommt, kann in einem der zahlreichen exklusiven Clubhotels mit eigener Anlage absteigen.

Gut zu wissen

Wer sich für einen Urlaub an der Algarve entscheidet, hat bei der Hotelsuche die Qual der Wahl. Um in der schieren Masse der Hotels das Richtige zu finden, lohnt es sich, den Empfehlungen von Bekannten zu folgen oder sich im Reisebüro des Vertrauens beraten zu lassen. Wer online buchen will, kann sich über Empfehlungsplattformen wie z.B. Tripadvisor (ohne Gewähr!) informieren. Vor Buchung sollte man unbedingt prüfen, ob der Strand leicht zugänglich ist, denn gerade im Westen sind die Strände wegen der Felsen oft nur über Treppen erreichbar. Als Zielflughafen ist Faro zu empfehlen; die Flüge sind am günstigsten und die Anbindung ist am besten. Die Flugzeit von München beträgt ca. 2,5 Stunden. Beliebte Ferienorte sind neben Faro sind außerdem Tavira, Monte Gordo, Vale de Lobo, Albufeira, Ferragudo und Lagos.

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Wer sich für eine Reise nach Montenegro entscheidet, dem empfehlen wir einen Abstecher in die wunderschöne Bucht von Kotor mit der gleichnamigen geschichtsträchtigen Stadt, die von bis zu knapp 2000 Meter hohen Bergketten des Orjen und des Lovcen umrahmt wird. Die 4,5 Kilometer lange Stadtmauer, verwinkelte Gassen, zahlreiche Kirchen und Paläste trugen ihren Teil dazu bei, dass Kotor zum Unesco Weltkultur- und Naturerbe erklärt wurde.

Kotor biete Berge, Meer und Kultur

Auch die geografische Lage der Stadt zieht in den Sommermonaten Tausende von Besuchern an. Viele Kreuzfahrtschiffe legen im Hafen der Stadt einen Zwischenstopp ein, weshalb sich eine Reise außerhalb der Saison anbietet. Dann entfaltet sich der Zauber dieser Gegend ohne touristischen Trubel, wenn man beispielsweise nach einer einstündigen Wanderung zu den Ruinen der Festung San Giovanni mit einem fantastischen Ausblick über die Bucht belohnt wird. Wegen seiner geomorphologischen Ähnlichkeit zur Fjordküste Norwegens wird sie auch als südlichster Fjord Europas bezeichnet.

Wer es beschaulicher mag, kann sich für eine der angebotenen Bootsausflüge zu den benachbarten Inseln wie die Klosterinsel Sv. Djorde entscheiden und das beeindruckende Bergpanorama von der Wasserseite aus genießen. Ebenfalls in der Bucht von Kotor liegen die Städte Herceg Novi, Tivat, Perast und Risan. Überall entlang der Bucht finden sich diverse Badestrände.

Die Geschichte der Stadt lässt sich fast 2000 Jahre zurückverfolgen. Im Laufe der Jahrhunderte gehörte die Stadt 500 Jahre lang zu Venedig, doch auch Österreich, Kroatien, Serbien, Ungarn und Bosnien brachten es unter ihre Herrschaft. Die starke Befestigung der Stadt trug dazu bei, dass die Bauwerke der unterschiedlichen Epochen nicht der sonst üblichen Zerstörung und Plünderung von Besatzungsmächten oder Kriegen zum Opfer fielen. Nur gegen Erdbeben erwies sich das ein oder andere Gebäude machtlos. Direkt in der Altstadt befindet sich die romanische Sankt-Tryphon-Kathedrale, die als eine der schönsten Kirchen in Montenegro gilt.

Anreise

Nahe der Bucht von Kotor, in der Nähe der Stadt Tivat gibt es einen von zwei Flughäfen im Land. Aus Kroatien ist Kotor u.a. aus Split oder Dubrovnik mit dem Bus erreichbar.

Übernachtung

Einheimische bieten kostengünstige Privatunterkünfte an. Im Umkreis von Kotor gibt es ein großes Hotelangebot wie diesen Übernachtungstipp.

Weitere Informationen finden Sie unter http://montenegro-reiseinfo.com/reiseziele/bucht-von-kotor

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