Zeitlose Mode: Stil kennt kein Alter

Eleganz und Stil sind unabhängig vom Alter. Eine selbstbewusste Frau trägt, was ihr gefällt und steht zu ihrem individuellen Stil. Das Geheimnis liegt in der Auswahl von Kleidungsstücken, die die persönliche Ausstrahlung unterstreichen und gleichzeitig komfortabel sind. Optimal sind Outfits, die Flexibilität und Bewegungsfreiheit bieten, ohne dabei an Eleganz einzubüßen. Leichte Strickjacken, fließende Tuniken und schicke Blusen stehen im Zentrum dieser modischen Freiheit.

Sich modisch auszudrücken, bedeutet auch, sich selbstbewusst und individuell zu präsentieren. Trends können inspirieren, doch wichtiger ist es, Kleidung zu wählen, die persönliche Zufriedenheit und eine positive Ausstrahlung fördert. Erfahrung in der eigenen Stilfindung macht es möglich, modische Fehltritte zu vermeiden und sich in jedem Outfit wohlzufühlen. Kleidungsstücke, die gut sitzen und hochwertig sind, tragen wesentlich dazu bei, auch optisch eine positive Haltung zum eigenen Alter zu zeigen.

Unverzichtbare Sommer-Basics

Jede Garderobe einer Frau sollte mit einigen Schlüsselstücken ausgestattet sein, die vielseitig kombinierbar sind. Ein unverzichtbares Stück ist ein luftiges Sommerkleid. Es ist nicht nur ein Zeichen femininer Ästhetik, sondern auch praktisch an besonders heißen Tagen. Ergänzt werden diese mit hochwertigen Leinenhosen und zarten Seidenblusen, um die eigene Sommergarderobe abzurunden.

Neben Sommerkleidern sind leichte Röcke und Shorts in neutralen Farben vielseitige Begleiter für warme Tage. Sie lassen sich hervorragend mit verschiedensten Oberteilen kombinieren und legen die Grundlage für zahlreiche Outfit-Kombinationen. Ebenso wichtig sind qualitativ hochwertige Sandalen, die sowohl Bequemlichkeit als auch Stil garantieren. Eine gut sortierte Auswahl an T-Shirts und Blusen mit atmungsaktiven Eigenschaften unterstützt das Wohlbefinden unter der sommerlichen Sonne.

Ideal für die Hitze: Leichtigkeit in jedem Faden

An extrem heißen Tagen ist die Wahl der richtigen Materialien entscheidend. Natürliche Stoffe wie Baumwolle, Leinen und Seide sind hervorragend geeignet, da sie atmungsaktiv sind und die Haut kühl halten. In Bezug auf Schnitte empfiehlt es sich, lockere Passformen zu wählen, die die Luft zirkulieren lassen und das Wohlgefühl steigern.

Weite, fließende Silhouetten sind nicht nur modisch; sie fördern auch eine bessere Luftzirkulation, was wiederum das Risiko von Überhitzung mindert. Ärmellose oder kurzärmelige Designs sind zu bevorzugen, da sie weniger Stoff am Körper belassen und somit eine kühlende Wirkung haben. Kleidungsstücke mit integriertem UV-Schutz bieten zusätzlichen Nutzen, indem sie die Haut vor den schädlichen Strahlen der Sonne schützen. Speziell entwickelte feuchtigkeitsableitende Stoffe können weiterhin helfen, den Körper trocken und kühl zu halten.

Accessoires: Die Vollendung des Sommerlooks

Zu einem vollendeten Sommeroutfit gehören auch passende Accessoires. Große, luftige Hüte schützen nicht nur vor der Sonne, sondern verleihen auch jedem Outfit einen Hauch von Glamour. Ebenso sind leichte Schals und Sonnenbrillen praktisch und stilbildend. Sie runden das Gesamtbild ab und setzen individuelle Akzente.

Bezüglich Sonnenbrillen sind jene mit UV-Schutz modische Statement-Pieces, schützen aber gleichzeitig auch die Augen und die empfindliche Haut rund um diese. Leichte, dekorative Tücher können sowohl als Haarschmuck als auch um die Schultern gelegt werden, um vor einem kühlen Abendwind zu schützen. Hochwertige, leichte Handtaschen aus Materialien wie Leinen oder dünnem Leder ergänzen das Sommeroutfit, ohne zur Last zu werden. Modeschmuck in fröhlichen, sommerlichen Farben kann das Gesamtbild auffrischen und Individualität unterstreichen.

Sommerliche Raffinessen: Das ist zu beachten

Neben der Wahl der Kleidung ist es wichtig, auch die Hautpflege nicht zu vernachlässigen. Ein hochwertiger Sonnenschutz gehört zur täglichen Routine, um die Haut vor den schädlichen Einflüssen der UV-Strahlung zu schützen. Zudem ist eine ausreichende Hydratation entscheidend; stilvolle, wiederverwendbare Wasserflaschen können hierbei sowohl einen praktischen als auch modischen Nutzen bieten.

Abschlussgedanken: Die Kunst des sommerlichen Flairs

Abschließend lässt sich sagen, dass die Sommermonate eine wunderbare Gelegenheit bieten, Mode und Funktionalität in Einklang zu bringen. Mit den richtigen Stücken im Kleiderschrank kann man jeden Tag aufs Neue entscheiden, wie der persönliche Ausdruck der Sommerfrische aussehen soll. Lasst uns die Garderobe zu einer Quelle der Inspiration werden, die dazu einlädt, jeden sonnigen Tag mit Freude und Selbstbewusstsein zu begrüßen. Eleganz ist keine Frage des Alters, sondern der Einstellung.

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Das sind die aktuellen Trends im Sommer 2023

Spitze

Auch in diesem Jahr ist Spitze wieder absolut angesagt. Sie ist dabei nicht nur auf die Unterwäsche beschränkt, sondern hat ihren Einzug in die Oberbekleidung erhalten. Feminine Bralets aus feiner Spitze, genauso Applikationen und Spitzenabschlüsse an Hosen, Röcken und Blusen, werden im Sommer 2023 wohl öfter zu sehen sein.

Oversized Blazer und weite Bundfaltenhosen

Elegante, locker sitzende Blazer gehören ebenfalls im Sommer 2023 in den Kleiderschrank! Sie eignen sich hervorragend für das Büro und für den Alltag, wenn es einmal etwas kühler ist. Kombiniert werden sie gerne mit leger geschnittenen Bundfaltenhosen. Vor allem die einfarbigen Kombinationen sind im Trend.

Leder und Kunstleder

Lederjacken, Lederhosen, Ledertaschen – ob klassisch schwarz, braun oder beige, Leder und insbesondere Kunstleder ist wieder angesagt! Die bequemen und trendigen Teile sind alltagstauglich und können mit kleinen Accessoires und tollen Zusammenstellungen elegant, seriös und leger wirken.

Denim, Denim, Denim

Zu den Dingen, die in der Modewelt immer wieder kehren, gehört definitiv Denim. Der blaue Jeansstoff ist seit Jahren nicht wegzudenken. Im Sommer 2023 erwartet uns eine ganze Denim-Flut von Kopf bis Fuß! Die Lieblings-Jeansteile dürfen beliebig miteinander kombiniert werden, egal ob als Jacke, Hose oder Rock.

Fransen

Jacken, Taschen, Blusen, Cardigans, Schuhe – Fransen sind im Trendsommer 2023 überall zu finden! Sie verleihen Kleidungsstücken und Accessoires eine wunderbare Boho-Note und einen leicht verspielten Look.

Transparente Stoffe

Auffällig sind die vielen transparenten Looks der Designer. Im Alltag vielseitig kombinierbar sind transparente Blusen. Für die leicht durchsichtigen Röcke und Kleider bedarf es schon etwas mehr Mut.

Mut zur Farbe

Trist grau und schwarz, das war gestern! Der Trendsommer 2023 ist farbenfroh und begeistert mit allen Farben des Regenbogens. Kräftiges Blau darf ebenso wenig im Kleiderschrank fehlen wie leuchtendes Rot oder Gelb und feminines Rosa oder natürliches bis hin zu strahlendem Grün.

Luftige Sommerkleider

Farbenfroh bunt gemustert präsentieren sich die Sommerkleider im Jahr 2023. Paisley, Streifen, Punkte und Ornamente fallen dabei ebenso ins Auge wie einfarbige Trendteile und florale Looks. Die neuesten Trend-Sommerkleider sind beim Modeanbieter Cecil erhältlich. Die luftig-lockeren Sommerkleider können beliebig in der Freizeit und im Büro getragen werden.

Sommertrends 2023 für Frauen ab 50

Die Modetrends 2023 lassen sich auch als Frau ab 50 Jahren wunderbar umsetzen. Mit Selbstsicherheit und einem geschickten Händchen für Kombinationen können sogar die alten Lieblingsteile aus dem Kleiderschrank neu aufblühen und im Sommer mit aktuellen Trends kombiniert werden.

Wem die knalligen Farben zu aufdringlich sind, der kann auf Accessoires in den Trendfarben setzen und mit kleinen Details ein Statement setzen, beispielsweise mit knalligen Schuhen oder einer bunten Paspel an der Handtasche. Mit der Paspel wäre etwa auch der Trend zu Fransen hervorragend umgesetzt.

Styling-Tipps zu Farben und Problemzonen

Jede Körperform ist individuell. Manche Kleidungsstücke sehen hervorragend aus, bei anderen werden womöglich eher ungeliebtere Proportionen hervorgehoben. Gerade beim Thema Farben gibt es immer wieder Diskussionen.

Damit das gesamte Erscheinungsbild harmonisch wirkt, ist es wichtig, dass die Farbe der Oberbekleidung zum Teint und der Augenfarbe passt. Welche Farben zu einem selbst besonders gut passen, kann beispielsweise darüber ermittelt werden, ob man eher ein Sommer- oder Wintertyp ist. Doch auch Farben, die eigentlich mit dem eigenen Erscheinungsbild harmonieren, können getragen werden. Wer unbedingt grün tragen möchte, obwohl es nicht passt, sollte die Farbe möglichst weit weg vom Gesicht tragen, etwa als Schuhe oder einzelne Accessoires.

Die aktuell trendigen lockeren Oversized-Schnitte kaschieren hervorragend kleine Problemzonen. Dabei ist jedoch darauf zu achten, dass zu weite Schnitte breiter wirken lassen. Kleine Frauen mit weiblicher Form, die ihre Rundungen betonen möchten, sollten daher auf nicht allzu weite Passformen greifen. Zu lange Blazer und Jacken können zudem die Beine optisch verkürzen.

Wie immer sind die aktuellen Trends für den Sommer 2023 aber keine zwingenden Vorgaben und auch die Styling-Tipps sind nicht bindend. Getragen werden darf, was gefällt.

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Gut angezogen und gepflegt im Alter

Mittlerweile gibt es zahlreiche Studien, die den sogenannten „Double Standard of Aging“ belegen. Damit ist gemeint, dass das Altern bei Frauen und Männern oft sehr unterschiedlich bewertet wird. Während Männer im Alter gemeinhin als attraktiver wahrgenommen werden, ist bei Frauen die wahrgenommene Attraktivität vor allem an Jugendlichkeit geknüpft. Glücklicherweise stellt das nicht für alle Frauen ein Problem dar. Tatsächlich kann man auch beobachten, dass sich die Maßstäbe verschieben, mit denen Schönheit gemessen wird. So spielen insbesondere die Gepflegtheit der äußeren Erscheinung sowie der persönliche Kleidungsstil eine wichtige Rolle. Frauen, die in jungen Jahren dem gängigen Schönheitsideal nicht entsprochen haben, nehmen bisweilen diese Verschiebung als regelrecht befreiend wahr – was sich positiv auf ihr Selbstwertgefühl auswirkt.

Nicht umsonst haben mittlerweile diverse Stilberater und Beauty-Blogs die Zielgruppe „50plus“ für sich entdeckt. Die Bedeutung des Alters hat sich verändert. So sind die über 50-Jährigen heutzutage deutlich aktiver als noch vor 20 Jahren. Man trifft sie in Fitnessstudios, auf Partys und auf Bergwanderungen – sie kleiden sich modisch und investieren in ihr äußeres Erscheinungsbild. Dabei sollte es nicht das Ziel sein, dass Sie die Kleidung mit ihren Töchtern oder gar Enkeltöchtern tauschen. Bei der Auswahl der passenden Damenkleidung gilt es insbesondere, die eigenen Vorzüge zu betonen. Dabei kann es ruhig etwas bunter sein: Intensive Farben und roter Lippenstift stehen besonders Frauen mit grauen oder weißen Haaren gut.

Gesunde Ernährung und Sport

Körperliche Aktivität ist nicht nur optisch ein wahrer Jungbrunnen – Sport hat auch eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile. So kann er dabei helfen, den Blutdruck zu stabilisieren, beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und stärkt insgesamt das Immunsystem. Wer sich viel bewegt, senkt das Risiko, im Alter früh gebrechlich zu werden oder auf Hilfe von außen angewiesen zu sein. Dies wiederum steigert die Attraktivität und sorgt dafür, dass man stolz auf den eigenen Körper ist. Dabei eignen sich alle Sportarten, die den Körper nicht überlasten. Ideal ist gelenkschonende Bewegung wie Radfahren, Aquagymnastik oder Walking. Auch Yoga und Pilates sind eine gute Möglichkeit, um kräftig und flexibel zu bleiben. Selbst gegen Krafttraining ist absolut nichts einzuwenden, im Gegenteil: Es stärkt die Knochendichte und beugt Osteoporose vor.

Ein weiterer Baustein von Wohlbefinden und Attraktivität im Alter ist die Ernährung – nicht nur für die Gehirngesundheit ist die optimale Versorgung mit Nährstoffen wichtig. Wer viel frisches Obst und Gemüse zu sich nimmt, hat meist insgesamt weniger gesundheitliche Beschwerden und ein gesünderes Körpergewicht. Oft nehmen Frauen während der Menopause einiges an Gewicht zu. Der Grund ist, dass der Stoffwechsel mit steigendem Alter langsamer wird. Auch diesbezüglich kann man jedoch mit Bewegung und einer gesunden Ernährung gut entgegenwirken.

Kalte Dusche für den Anti-Aging-Kick

Die meisten Menschen können es sich nicht vorstellen, regelmäßig in eine eiskalte Dusche zu steigen oder gar im Winter eisbaden zu gehen. Tatsächlich hat die Kälte diverse positive Effekte auf die Gesundheit. Davon abgesehen lohnt sich das Eiswasser auch für die Schönheit: Der Kältereiz erhöht die Elastizität der Haut und der Blutgefäße. Der ganze Körper wird besser durchblutet und der Sauerstoffgehalt in den Zellen wird erhöht. Die Zellteilung wird angeregt – ebenso die Produktion der Kollagenfasern. Nicht umsonst haben Menschen, die kalt duschen, eine rosige Haut und einen frischen Blick. Wem es zu heftig ist, das Wasser sofort auf kalt zu stellen, der kann auch zunächst mit Wechselduschen anfangen. Nach und nach werden dann die Kaltphasen immer länger – bis man irgendwann nur noch kalt duscht.

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Worauf sollte man bei der Hautpflege im Sommer achten?

Für die Hautpflege im Sommer gilt: Feuchtigkeit vor Fett. Besonders in der warmen Jahreszeit sollten milde Produkte zum Einsatz kommen. Mineralische Sonnencremes auf Basis von Aloe spenden die richtige Menge an Feuchtigkeit, bewirken einen kühlenden Effekt und sichern die Elastizität des Organs. Sehr ölhaltige Cremes stellen die Haut im Sommer vor eine Herausforderung. Sie beschweren eher und verhindern den Austausch mit der Luft.

Produkte mit synthetischen Filtern liefern eine große Bandbreite an Texturen. Schwerelose UV-Water schützen vor schädlicher Strahlung und versorgen die Haut ideal. Allerdings enthält keine Naturkosmetik auch PEG und Silikone, die besser nicht stundenlang auf der Haut verbleiben sollten. Zu empfehlen ist Mineral-Make-up, bei dem durch Zinkoxid ein leichter Filter praktisch schon eingebaut ist.

Was soll man bei der Pflege einer reifen Haut beachten?

Die Haut beginnt nicht erst im Alter zu altern. Bereits ab 25 Jahren erneuern sich die Zellen nicht mehr so schnell. Mit viel Feuchtigkeit kann man der Faltenbildung und Hautalterung vorbeugen. Wer die 50 knackt, sollte eine reichhaltige Pflege mit auffüllenden Eigenschaften verwenden. Solche Produkte bewirken einen Aufpolsterungseffekt, wodurch die Haut jünger und straffer erscheint. Mit einem geeigneten Schutz geht es in die Sonne. Nach dem Sonnenbad ist eine Creme mit Panthenol zur Hautberuhigung sinnvoll. Vitamine, insbesondere die der Sorte A, E und C, sind ebenfalls von Bedeutung, wenn es um die Hautpflege geht.

Zur Gesichtsreinigung ist Mizellenwasser eine gute Wahl. Wer zu Rötungen neigt, greift besser zum Produkt ohne Alkohol. Hyaluron ist der optimale Faltenauffüller, welcher auf die Schnelle mehr Frische ins Gesicht zaubert. Abschwellende und kühlende Augencremes sind sanft mit den Fingern einzureiben. Fürs Büro stehen innovative Sprüher bereit, die am Arbeitsplatz einen hauchzarten Nebel auf die Haut legen, der auch gegen Ermüdungserscheinungen hilft.

Welche Pflegeprodukte sind für eine reife Haut notwendig?

Im Sommer ist die Palette der Pflegeprodukte groß: Neben einem optimalen UV-Schutz ist eine After Sun Lotion mit natürlicher Feuchtigkeitspflege unerlässlich. Auch die Haare leiden unter den warmen Bedingungen und der Sonneneinstrahlung. Besondere Pflegeprodukte für die Mähne auf dem Kopf enthalten genau die Elemente, die die Struktur und die Kopfhaut schützen. Die Lippen sind ebenso nicht zu vernachlässigen. Sie trocknen im Sommer stärker aus und sehnen sich nach Feuchtigkeit. Ein einfacher Lippenbalsam ist hier ausreichend.

Reife Haut wird im Sommer besonders beansprucht. Mit viel Feuchtigkeit und bewährten UV-Filtern ist die warme Jahreszeit bestens zu überstehen. Wer die Wahl hat, sollte besser zu Naturkosmetik greifen, da hier keine Silikone beschweren.

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Barrierefrei und kippsicher – Hindernisse beseitigen

Es zahlt sich aus, sich schon frühzeitig mit Umbaumaßnahmen zu beschäftigen. Einige Organisationen wie zum Beispiel das Deutsche Kuratorium für Sicherheit in Heim und Freizeit e. V. haben sich der Vorsorge auf diesem Gebiet angenommen. Unter der Aktion „Das sichere Haus“ hat sich das Kuratorium mit den Hindernissen im Alter befasst. Dort kann jeder hilfreiche Broschüren bestellen. Ebenso haben sich Unternehmen zusammengeschlossen, die Umbauten im Außenbereich des Anwesens vornehmen. Ist der barrierefreie Zugang zum Haus über die Terrasse am einfachsten zu gestalten, stellt die KfW hier sogar unter bestimmten Voraussetzungen Fördermittel zur Verfügung.

Mit der Umgestaltung zur barrierefreien Terrasse kann zudem nicht früh genug begonnen werden. Sanfte Rampen statt unebener Treppen, vielleicht sogar der Treppenlift fürs Freie, ein griffiger Bodenbelag und feststehende Gartenmöbel dienen Kleinkindern ebenso wie der älteren Generation. Das Vermeiden von Rutsch- und Stolpergefahren ist vor allem an den Übergängen wichtig: Türrahmen und Schwelle zwischen Wohnraum und Terrasse werden ebenerdig verlegt. Ein Fußabstreifer im Bereich zwischen Garten und Freisitz hilft, die Rutschgefahr durch Erde an den Schuhsohlen zu vermeiden.

Standsicherheit bei Gartenmöbeln ist ebenfalls ein großes Thema. Denn Schwindelanfälle bleiben bei zunehmendem Alter kaum aus. Wer sich dann an der Sitzbank oder dem Tisch festhalten kann, ist im Vorteil. Leicht kippende, faltbare Sonnenliegen werden durch stabile Liegen mit Rollen ersetzt. Bequeme Polster für das rückenschonende Liegen und in Griffweite eine Stütze, die das Aufstehen erleichtert, dürfen sich Senioren jederzeit gönnen.

Entspannung und Wohlbehagen – Komfortzone Terrasse

Was im Garten Senioren den Alltag erleichtert, wie etwa Sichtschutzwände anstelle von Hecken wird auch auf der Terrasse zum Vorteil. Hier wird die Wand gleichzeitig zum Windschutz, die ungeliebte Zugluft minimiert. Auch Markisen erfüllen eine Doppelfunktion. Sie helfen mit, Nässe und Verschmutzungen auf der Terrasse zu vermeiden. Der eigentliche Zweck von Markisen, nämlich Schutz vor Sonneneinstrahlung zu bieten, wird im Alter immer wichtiger. Oft wird die Sonne nicht mehr so gut vertragen wie in jungen Jahren, Kreislaufprobleme könnten die Folge von uneingeschränkter Sonneneinstrahlung sein. Die Kurbelarbeit beim Ein- und Ausfahren erledigt ein Knopfdruck, elektrische Motoren für die Markise machen es möglich.

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Den Wohlfühlfaktor beachten

Zunächst einmal gilt: Es gibt keine Regel dafür, was in einem gewissen Alter angemessen ist oder getragen werden sollte. Viel wichtiger ist es, sich in seiner Kleidung wohlzufühlen. Dementsprechend sollte man vor allem auf den Komfort und einen guten Sitz achten. Dabei spielen oftmals auch die Verarbeitung und die Qualität der verwendeten Stoffe eine entscheidende Rolle. Beim Kauf von Bademode – egal ob Bikini, Badeanzug oder Tankini – sollte man daher auf die folgenden Faktoren achten:

• Qualität: Hochwertige Stoffe sowie gut verarbeitete Nähte sorgen dafür, dass das Material strapazierfähig ist und sowohl Chlor- als auch Salzwasser gut aushält. Zudem vermeidet man dadurch Druckstellen.
• Passform: Bei Bademode ist vor allen Dingen der richtige Sitz wichtig. Bevor man sich also in zu enge oder schlechtsitzende Modelle zwängt, sollte man lieber genau Maß nehmen.
• Komfort: Bademode sollte ebenso bequem sein. Gerade beim Schwimmen ist es wichtig, ausreichend Bewegungsfreiheit zu haben und sich bewegen zu können. Wenn dabei alles zwickt, verrutscht oder drückt, ist das Modell ungeeignet.

Modelle auf die Figur abstimmen

Entscheidend bei der richtigen Auswahl der Bademode ist meist also nicht das Alter selbst. Vielmehr kommt es auf die körperlichen Voraussetzungen an. Ist man eher kurvig oder hat ein paar Pfunde mehr und möchte diese eher gerne kaschieren, so sind einige Schnitte vorteilhafter als andere. Dennoch gibt es gerade bei der Farbwahl oder der Wahl des Musters keine Regeln – hier gilt: Es ist erlaubt, was gefällt und worin der Wohlfühlfaktor vorhanden ist. Einige Tipps zur Wahl der passenden Bademode gibt es dennoch:

• Bikinioberteile mit Bügel: Wer etwas mehr Oberweite hat, der sollte bei der Wahl des Bikinitops oder Badeanzugs auf Bügel oder eingenähte Cups achten. Diese unterstützen die Brust und halten alles gut zusammen.
• Kaschieren: Um gerade im Bereich der Taille oder Hüfte etwas zu kaschieren, bieten sich Tankinis oder Badeanzüge mit Shapingfunktion an. Tankinis sind im Gegensatz zu Bikinis mit einem langen Oberteil ausgestattet und kaschieren so ideal einige Kilos. Inzwischen gibt es zahlreiche Marken, die sich auf Mode für kurvige Frauen spezialisiert haben und eine große Auswahl angesagter Teile anbieten.
• Farbenfrohe Muster: Sind immer eine gute Wahl. Kurvige Frauen sollten jedoch von zu kleinteiligen Mustern absehen und stattdessen zu großflächigen Prints oder zu Farbverläufen greifen.
• Größenverstellbare Teile: Verstellbare Träger oder Bikinihöschen die dank Schnürung an die Breite des Beckens angepasst werden können, sind ideal für Damen, die unterschiedliche Größen in Oberteil und Höschen tragen.
• High-Waist Hosen: Bikinihosen im High-Waist-Stil sind ideal dazu geeignet, einen flacheren Bauch zu zaubern und schummeln hier auch einige Kilos weg.
• Raffinierte Badeanzüge: Badeanzüge sind echte Figurschmeichler. Sie schmeicheln in der Regel jeder Figur und schaffen dennoch einen modernen Look. Manche Modelle schaffen es sogar, gleich einige Kilos wegzuschummeln. Dafür sorgen zum Beispiel raffinierte Ausschnitte, ausgefallene Träger oder bunte Prints. Durch einen hohen Beinausschnitt schafft man es sogar, die Beine optisch noch länger erscheinen zu lassen.

Angesagte Trends auch für ältere Frauen

Um auch im Alter stilvoll in der Sonne, am Pool oder am Strand zu relaxen, gibt es auch einige aktuelle Trends, die man gut im Alter tragen kann. Dazu gehören insbesondere Badeanzüge mit tiefem Ausschnitt, die ideal den Bauch verdecken, aber die Oberweite in Szene setzen sowie Neckholdertops – als Bikini oder Tankini – die die Brust gut stützen und dennoch für einen besonderen Look sorgen. Auch die aktuellen Bikini-Trends für 2021 eignen sich im Alter – von asymmetrischen Oberteilen, Bikinis mit Schnürung bis hin zu grafischen oder Animalprints gibt es einige Stile, die sich auch für ältere Frauen anbieten und kein Alter kennen.

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Immer regelmäßiger haben wir mit derart hohen Temperaturen zu kämpfen. Ob es der Klimawandel ist oder einfach nur das Spiel der Natur vermögen wir nicht zu beurteilen. Vermutlich ist es eine Mischung aus beiden Komponenten. Dennoch heißt es sich darauf einzustellen und einen Umgang mit dem Wetter zu finden, daher haben wir mal ein paar Tipps für Sie zusammen gestellt.

Wieder mal eine Hitzewelle

Die Wettergurus munkeln, dies sei die massivste Hitzewelle seit 2006 oder sogar 2003, als Spitzenwerte von 40,2 Grad die Menschen zum Schwitzen brachten.

Der plötzliche Wetterumschwung bringt einen Massenansturm auf die Küste mit ihren Badeorten mit sich. Tourismusbetriebe freuen sich über die Explosion an Einnahmen. Campingplätze sind ausgebucht, Autobahnen voll mit Badehungrigen in freudiger Erwartung auf das kühle Nass.

Jedoch nicht jedermann verträgt die plötzliche Hitze problemlos. Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel und Kreislaufprobleme sind häufige Beschwerden. Achten Sie also an den heißen Tagen besonders auf Ihren Körper.

Hier einige Tipps um Sie kühlen Kopfes durch die Woche zu bekommen.

• Siesta halten
  Machen Sie es wie die Spanier: Ruhen Sie sich über den Nachmittag zwischen 12 und 15 Uhr aus. Vermeiden Sie jeglichen Sport. Machen Sie wenn möglich einen Mittagsschlaf und verschlafen Sie so die heißen Stunden des Tages.
• Richtig lüften
  Lüften Sie ausgiebig direkt nach dem Aufstehen – bis 8.30 Uhr ist die Luft normalerweise noch kühl. Tagsüber halten Sie dann die Fenster geschlossen und dunkeln die Räume ab. Hierfür sind Metall-Rollos am besten, sie reflektieren die Sonnenstrahlen.
• Essen & Trinken
  Melonen, Ananas und andere Südfrüchte sind der ideale Sommer-Snack. Sie versorgen Ihren Körper mit ausreichend Flüssigkeit und Mineralstoffen. Serrano-Schinken ist außerdem perfekt, um den Salzverlust durch das Schwitzen auszugleichen. Getränke nehmen Sie am besten ungekühlt zu sich, also knapp unterhalb der Zimmertemperatur. Je kälter das Getränk, desto stärker das Schwitzen. Trinken Sie mindestens zwei Liter täglich.
• Fußbäder
  Vor allem wenn Sie im Büro arbeiten, sollten Sie Ihre Füße in eine Schüssel mit kaltem Wasser tauchen. Das erfrischt den ganzen Körper und lässt Sie einen kühlen Kopf bewahren.

Mit diesen einfachen Hilfsmitteln kommen wir alle ganz sicher gut durch diese heiße Woche. Haben Sie noch ein paar gute Tipps, dann schreiben Sie uns bitte einen Kommentar. Wir und die anderen Leser werden es Ihnen danken!

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Mit natürlichen Mitteln einem Insektenbefall vorbeugen

Eine umweltverträgliche Methode ist es, wenn Sie die Mittel nutzen, die die Natur bietet. Viele Insekten reagieren empfindlich auf bestimmte Pflanzen beziehungsweise die Duftstoffe, die verströmt werden. Bepflanzen Sie Balkonkästen oder Töpfe auf dem Fensterbrett mit folgenden Pflanzen, damit erzielen Sie eine gute Insektenabwehr.

Blühende Pflanzen wie Geranien, Kapuzinerkresse und Lavendel sind sehr wirksam. Noch bessere Ergebnisse schaffen Sie mit Kräutern, sehr gut geeignet sind Basilikum, Pfefferminze, Rosmarin, Wermut, Winterbohnenkraut und Zitronenmelisse. Diese Kräuter vertreiben nicht nur Insekten, sondern bereichern auch den Speiseplan. Noch mehr essbare Insektenfeinde: Bohnen, Knoblauch und Tomaten sind ebenfalls bewährte Helfer im Kampf gegen Insekten. Wirksam sind übrigens nicht nur die Pflanzen an sich, sondern auch die daraus gewonnenen ätherischen Öle.

Fliegengitter und Co.: So bleiben lästige Insekten draußen

Ein Insektenschutzgitter gehört zu den effizientesten Methoden, um Insekten fernzuhalten. Hier stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung. Am Fenster können Sie ein Fliegengitter anbringen. Die Montage funktioniert entweder mit einem doppelseitigen Klett- und Klebeband, oder Sie entscheiden sich für ein Insektenschutzgitter in einem Spannrahmen. Eine andere Variante ist ein Rollo, das mit dem praktischen Gitterstoff bespannt ist. Mit dem Gitter bespannt erhalten Sie auch Türelemente, die Sie in den Rahmen der Balkon- oder Terrassentür spannen können. Fliegengitter besitzen den Vorteil, dass Sie Fenster und Türen unbesorgt offenlassen können – auch abends, wenn in den Innenräumen das Licht brennt.

Schützen Sie Lebensmittel und Kleidungsstücke vor Schädlingen

Offene Lebensmittel locken zu jeder Jahreszeit Insekten und Schädlinge an. Im Sommer ist die Gefahr naturgemäß am größten, Vorsicht ist jedoch ganzjährig geboten. Lassen Sie Lebensmittel nie ohne Abdeckung stehen. Besonders kritisch ist Obst im sehr reifen Zustand, das mit einem intensiven Geruch Insekten anlockt. Den Inhalt offener Lebensmittelpackungen füllen Sie am besten in dicht schließende Gefäße aus Kunststoff oder in Gläser mit einem Schraubdeckel. Auch der Kleiderschrank braucht hin und wieder eine Kontrolle. Im Schrank sollten sich nur saubere Kleidungsstücke befinden. An den Kleiderbügeln können Sie Holzstückchen aus Zedernholz aufhängen, oder Sie legen Lavendelsäckchen zwischen die Kleidung. Beide Gerüche schrecken Motten ab.

Die chemische Keule: Wann ist Chemie gegen Insekten sinnvoll?

Ein Insektenspray verspricht zwar schnelle Hilfe, ist aber nicht unbedingt die beste Wahl. Wenn Sie chemische Mittel gegen Insekten einsetzen, achten Sie genau auf die Inhaltsstoffe und auf die Gebrauchsanweisung. Bedenken Sie auch, dass Bienen, Wespen und Hornissen geschützte Tiere sind. Gegen lästige Insekten wie Fruchtfliegen kann eine Fruchtfliegenfalle eingesetzt werden, besser ist aber auch hier die Vorbeugung, indem Sie kein Obst stehen lassen.

Was Sie besser vermeiden sollten

Licht bei offenem Fenster am Abend ist für Insekten aller Art eine Einladung – verwenden Sie Insektenschutzgitter, damit die unerwünschten Eindringlinge draußen bleiben. Wenn Sie einen Sommer mit besonders vielen Wespen erleben, schlagen Sie nicht zu, sondern lenken Sie die Wespen mit einem extra gedeckten Wespentischchen ab. Gut geeignet ist sehr reifes Obst, das Sie in reichlicher Entfernung vom Esstisch auf der Terrasse oder dem Balkon anbieten. Dann halten sich Wespen von der Kaffeetafel oder vom abendlichen Grillvergnügen fern.

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Die neuen Kreationen präsentieren sich unter dem schillernden Motto “The future is colorful” und sind, ganz typisch für Laurèl, luxuriös, feminin und kontrastreich. Die seidig-leichten Stoffe, intensiven Farben, exotischen Prints, zarten Spitzen, verspielten Stickereien und die langen, fließenden Silhouetten schmeicheln jeder Frau. Und versprechen jetzt schon ein luftig leichtes Gefühl von Sommer.

Genießen Sie nicht nur die neuen Entwürfe bei einem Glas Prosecco. Sondern lassen Sie sich von den Fashion-Experten vor Ort zu Ihrem persönlichen Stil und Look beraten.

Wann: 22.03.2019, Sie haben die Wahl zwischen zwei Shows

• Show No.1 beginnt um 12:00 Uhr
• Show No. 2 beginnt um 15:00 Uhr

Wo: im Laurèl Store im Breuninger in der Düsseldorfer Altstadt

Sie sind interessiert? Dann schreiben Sie uns eine E-Mail an redaktion@59plus.de mit dem Betreff “Laurèl Kollektionsvorstellung”. Bitte geben Sie auch an, zu welcher Uhrzeit Sie dabei sein möchten. Pro Show vergeben wir 12 Tickets. Einlass ist nur mit entsprechender Einladung möglich.

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Eine falsche Lagerung von Arzneimitteln kann zur Unwirksamkeit führen. Manche Medikamente müssen sogar besonders kühl gelagert werden. Da stellt sich gerade im Hochsommer die Frage, was man bei der Lagerung von Arzneimitteln beachten muss?

Nachfolgend wichtige Hinweise und Praxistipps: Medikamente sollten grundsätzlich bei Raumtemperatur, also 15-25°C, gelagert werden. Eine kurzzeitige, geringfügige Unter- oder Überschreitung des angegebenen Temperaturbereiches ist in der Regel unproblematisch. Aber gerade jetzt im Hochsommer sollten Arzneimittel nie im Auto liegen gelassen werden, da sich das Auto an besonders warmen Tagen im Innenraum auch bei geöffneten Fenstern schnell auf bis zu 70°C aufheizen kann. Grundsätzlich gilt: Durch eine zu warme Lagerung können Medikamente ihre Wirkung verlieren und die Arzneimitteltherapie kann nicht mehr anschlagen.

Der richtige Umgang mit kühlpflichtigen Arzneimitteln

Ob ein Medikament kühl gelagert werden muss, steht in der Regel auf der Verpackung bzw. auf dem Beipackzettel. Der Hinweis “im Kühlschrank lagern” bedeutet, dass das Medikament konstant zwischen zwei bis acht Grad Celsius aufbewahrt werden sollte. Medikamente, die in den Kühlschrank gehören, bewahrt man am besten im Gemüsefach auf. Dort herrscht die für Medikamente optimale Temperatur und es ist relativ gleichmäßig kühl. Die Ablage der Kühlschranktür eignet sich nicht für die Lagerung von Arzneimitteln. Denn durch das häufige Öffnen ist an dieser Stelle keine gleichmäßig kühle Temperatur gegeben.

In den Kühlschrank gehören alle Medikamente, die aus eiweißartigen Substanzen bestehen, so z.B. alle Insuline. Einige Antibiotika-Säfte sowie Augentropfen und -salben gehören ebenfalls in das Gemüsefach. Hierbei ist zu beachten: Angebrochene Salben, Tropfen oder Säfte sind trotz Kühlschranklagerung nur eine begrenzte Zeit anwendbar. Deshalb sollte man das Öffnungsdatum auf der Verpackung notieren.

Kühlkette einhalten

Bei Medikamenten mit dem Vermerk “kühl lagern und transportieren” darf die sogenannte Kühlkette unter keinen Umständen unterbrochen werden. So müssen Patienten Zuhause und bereits beim Transport von der Apotheke nach Hause sicherstellen, dass die Medikamente ordnungsgemäß gekühlt werden. Dafür eignen sich zum Beispiel Isoliertaschen oder Styroporbehälter. Ein direkter Kontakt von Medikamenten und Kühlelementen ist dabei unbedingt zu vermeiden, da ein Einfrieren die Wirkung der Medikamente beeinträchtigen könnte.

Im persönlichen Beratungsgespräch informieren Sie meine Apothekerkollegen gern hinsichtlich der richtigen Lagerung der verordneten oder gekauften Arzneimittel.

Mit sommerlichen Grüßen

Ihr Apotheker Thomas Preis

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Endlich Sommer und dazu noch Sonne: Die Freibadsaison ist eröffnet, zahlreiche Veranstaltungen finden draußen statt und der lang ersehnte Sommerurlaub steht auch vor der Tür. Verderben Sie sich die schönste Zeit des Jahres nicht durch einen Sonnenbrand und achten Sie bitte unbedingt auf den richtigen Sonnenschutz. So kann man einer vorzeitigen Hautalterung und dem Risiko an Hautkrebs zu erkranken wirksam vorbeugen.  

Die Auswahl an Sonnenschutzmitteln ist riesig. Aber wie viel Sonne verträgt eigentlich die eigene Haut und welcher Sonnenschutz eignet sich am besten? In der Apotheke erhalten Patienten wertvolle Tipps zu Wirkung und Anwendung der verschiedenen Sonnenschutzmittel – individuell abgestimmt auf den eigenen Hauttyp.

Mit richtigem Sonnenschutz Hautschäden vermeiden 

Die Haut verzeiht nichts. Besonders bei hellhäutigen Menschen kann der ungeschützte Aufenthalt die Haut bereits schädigen. Deshalb gilt grundsätzlich: nie ohne Sonnenschutz in die Sonne. Damit er seine Wirkung rechtzeitig entfalten kann, muss der Sonnenschutz mindestens eine halbe Stunde vorher reichlich und gleichmäßig auf die Haut aufgetragen werden. Doch aufgepasst: Schweiß, Sand, Wasser und das Trockenrubbeln mit dem Handtuch können die Wirksamkeit des Sonnenschutzes deutlich verringern. Daher sollte man mehrmals am Tag nachcremen – auf jeden Fall nach jedem Abtrocknen. Bitte beachten Sie: Das Nachschmieren erhält nur die Schutzwirkung aufrecht, verlängert sie aber keineswegs.

Welcher Lichtschutzfaktor (LSF) der richtige ist, hängt von dem Hauttyp, der Eigenschutzzeit der Haut, der Länge des Sonnenbades sowie der Intensität der Sonne ab.

Von den sechs Hauttypen gehört die Mehrheit der Deutschen dem sehr lichtempfindlichen nordischen Typ oder dem Phototyp II an. Hier beträgt die Eigenschutzzeit 10 bis 20 Minuten. Danach reagiert die Haut mit Rötungen und es können Hautschäden entstehen. Multipliziert man den auf einem Sonnenschutzmittel angegeben Lichtschutzfaktor mit der Eigenschutzzeit der Haut, erhält man die Zeit in Minuten, die man sich mit Sonnenschutz maximal in der Sonne aufhalten sollte. Aber Vorsicht: Die rechnerische Dauer sollte jedoch nur bis zu 60 Prozent ausgereizt werden.

Eine Bestimmung des Hauttyps sowie eine umfassende, persönliche Beratung für die Wahl des richtigen Lichtschutzfaktors bieten die Apothekenteams in Nordrhein an. 

Nach Anbruch der Verpackung behalten Sonnenschutzmittel etwa ein Jahr lang ihre Wirkung. Danach lässt der Schutz zunehmend nach. Deshalb sortieren Sie Sonnenschutzmittel aus dem Vorjahr bitte aus. Neben dem Verfallsdatum ist es ratsam, Hinweise zur richtigen Lagerung zu beachten. 

Sonne: Wechselwirkungen mit Arzneimitteln beachten

Die Beratung für Menschen, die Arzneimittel einnehmen wie z.B. Antibiotika, Blutdruck- oder Entwässerungsmittel, ist besonders wichtig. Denn einige dieser Medikamente können die Sonnenempfindlichkeit der Haut erhöhen und unter UV-Einwirkung Hautreaktionen auslösen. Auch Menschen mit Neurodermitis und bestimmten Allergien benötigen in der Regel spezielle Sonnenschutzpräparate. In der Apotheke vor Ort werden Patienten zu Anwendung und Wirkung persönlich und kompetent beraten.

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Seinen Namen hat das „Tal des Todes“ in der Mitte des 19. Jahrhunderts bekommen. Damals suchten zwei Reisegruppen mit ungefähr 100 Wagen auf dem langen Weg von Santa Fe nach Los Angeles eine Abkürzung. Sie gerieten in das Tal und fanden keinen Ausweg mehr. Völlig verzweifelt ließen sie schließlich die Wagen zurück und entkamen dem unwirtlichen Kessel über einen Gebirgspass zur Mojave Wüste.

Heute ist das Death Valley ein Nationalpark – der trockenste der USA – und die Bereisung immer noch ein bisschen abenteuerlich. Doch dem Besucher erschließt sich eine faszinierende Landschaft mit einer einzigartigen Flora und Fauna. Bekannt ist die Gegend jedoch nicht nur als Ausflugsziel: Besonders im Sommer nutzen Autohersteller aus aller Welt die Wüstenstraßen für Hitzetests.

Faszination Wüste: Was gibt es im Death Valley zu sehen?

Die Nationalpark-Verwaltung empfiehlt, eine Rundtour durch das Tal des Todes im Furnace Creek Visitor Center zu starten. Hier können Sie sich einen Überblick verschaffen, mit Infomaterial ausstatten und einen 20-minütigen Film anschauen. Doch dann geht es wirklich los!

1. Devils Golf Course

Von Wind und Wetter erodiertes Salz prägt das Bild in dieser Gegend. Zerklüftete Salzspitzen recken sich zum Himmel, soweit das Auge reicht – eine surreale Landschaft. Die Namensgeber hatten die Idee, dass in diesem Gelände nur der Teufel Golf spielen könne. Wer hier die Ohren spitzt, hört leise Knistergeräusche, die in Bodennähe lauter werden. Milliarden von Salzkristallen, die durch ewiges Ausdehnen und Zusammenziehen schließlich auseinanderbrechen, verursachen dieses Geräusch.

Lage: In der Nähe der Badwater Road, 13 Meilen südlich von Furnace Creek. Die unbefestigte Straße zu Devils Golf Course kann von normalen Pkw und mittelgroßen Wohnmobilen befahren werden.

2. Badwater Basin

Die Salzpfanne ist mit 86 Metern unter Null der tiefste Punkt der USA. Vom Weg, der vom Parkplatz ein Stück auf den Salzsee hinaus führt, ist das Schild, das die Meereshöhe an der Felswand markiert, gut zu erkennen. Es wird davon abgeraten, bei heißem Wetter auf das Salz zu gehen, und dem kann ich mich nur anschließen. Ich hatte ernsthafte Bedenken, es nicht zurück zum Auto zu schaffen!

Lage: An der Badwater Road, 18 Meilen südlich von Furnace Creek.

3. Artists Drive und Artists Palette

Diese Panoramastraße führt in die Black Mountains, einem Gebirge vulkanischen Ursprungs. Die Steinformationen leuchten so bunt wie die Palette eines Malers. Die Farbenpracht resultiert aus der Oxidation verschiedener Metalle, die hier vorkommen. Besonders fotogen ist die Landschaft im Licht des späten Nachmittags.

Lage: Abzweig von der Badwater Road 9,5 Meilen südlich von Furnace Creek; Einbahnstraße.

4. Zabriskie Point

Das zauberhafte Bild, das sich dem Besucher am berühmtesten Aussichtspunkt innerhalb des Death Valley Nationalparks bietet, ist bei Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang am schönsten. Der Parkplatz ist auch Ausgangspunkt für unterschiedliche Wandertouren.

Lage: An der Straße CA-190, 5 Meilen östlich von Furnace Creek.

5. Twenty Mule Team Canyon

Die roten Hügel in diesem Canyon vermitteln den Eindruck, eigens für ein Gemälde geschaffen worden zu sein. Die unbefestigte Straße, die diese faszinierende Landschaft erschließt, ist bestens geeignet für eine Radtour oder einen Spaziergang.

Lage: Abzweig von der CA-190, 5,5 Meilen östlich von Furnace Creek.

6. Dantes View

Man sagt, der Blick vom 1.669 Meter hoch gelegenen Aussichtspunkt Dantes View sei atemberaubend. Besonders beeindruckend ist die Aussicht aufs Badwater Basin bei Sonnenaufgang. Über den tiefsten Punkt der USA hinweg kann man den höchsten Punkt des gigantischen Landes zumindest erahnen: den in der Sierra Nevada gelegenen 4.421 Meter hohen Mount Whitney.

Lage: Rund 25 Meilen südlich von Furnace Creek. Nach etwa 12 Meilen von der Straße CA-190 rechts abbiegen in die Furnace Creek Wash Road, dann noch einmal rechts abbiegen auf die Dantes View Road.

7. Harmony Borax Works

Das Borax-Vorkommen im Death Valley war der eigentliche Grund für die Erschließung des unwirtlichen Tales. Das war im Jahr 1881. Die Harmony-Fabrik nahm ihre Arbeit um den Jahreswechsel 1883/84 auf. In ihren besten Zeiten beschäftigte sie 40 Arbeiter, der Ausstoß betrug täglich drei Tonnen Borax. In den Sommermonaten funktionierten die Produktionsprozesse allerdings nicht, weil das Wasser zu heiß war und das darin gelöste Borax nicht auskristallisierte. Ebenso schwierig gestaltete sich der Abtransport des fertigen Produkts. Deshalb ersann man die Methode, ein Gespann aus 20 Maultieren jeweils einen Doppelwaggon in die Mojave-Wüste ziehen zu lassen. Schon 1888 schloss die Fabrik wieder, weil der Gründer Pleite ging.

Lage: Die Ruinen der historischen Borax-Fabrik liegen 2 Meilen westlich von Furnace Creek an der Straße CA-190. Sie sind über einen 400 Meter langen befestigten Fußweg zu erreichen.

8. Mesquite Flat Sand Dunes

Die Sanddünen sind ein Wüsten-Klassiker, den man nicht versäumen sollte. Schon aus der Entfernung sehen Sie die Bilderbuch-Dünenlandschaft.

Lage: 19 Meilen westlich von Furnace Creek an der Straße CA-190, kurz vor Stovepipe Wells Village.

9. Keane Wonder Goldmine

Erst kürzlich wurde die Keane Wonder Goldmine nach beinahe zehnjährigen Restaurationsarbeiten wieder für Besucher geöffnet. Die Anlage erlaubt eine Zeitreise in die Epoche des Goldrauschs. Anfang der 1900er-Jahre ging die Anlage in Betrieb. Bis heute können Sie sich ein gutes Bild über die Arbeitsweise machen. Sogar eine Seilbahn, die das goldhaltige Erz von der Mine den steilen Abhang hinunter zur Fabrik transportierte, ist noch vorhanden.

Lage: Nehmen Sie von der CA-190 an der Beatty Junction den Abzweig nach Beatty (Richtung Norden). Nach 5,7 Meilen erreichen Sie den Wegweiser zur Keane Wonder Mine. Von hier aus sind es noch 2,8 Meilen zum Parkplatz.

Tipp: Nicht unvorbereitet ins Tal des Todes fahren

Eine Reise ins Death Valley ist deutlich entspannter, wenn Sie den Tank Ihres Autos füllen, bevor Sie in die Wüste starten. Außerdem empfiehlt es sich, viel Wasser und etwas zu essen mitzunehmen. Es gibt zwar drei Tankstellen, von denen zwei 24 Stunden geöffnet sind. Diese funktionieren allerdings nur mit Kreditkarten. In drei Läden können Kleinigkeiten wie Schokoriegel und Sandwiches gekauft werden, diese allerdings zu stolzen Preisen. Sie befinden sich wie die Tankstellen in Furnace Creek, Stovepipe Wells und Panamint Springs.

Wann ist die beste Reisezeit?

So unglaublich es klingt: auch im Death Valley kann es voll werden. Besonders beliebt für einen Besuch an einem der heißesten Orte der Erde sind die langen Wochenenden rund um die Feiertage im Winter. Am schönsten ist es im Frühling, denn zu dieser Jahreszeit besteht die Möglichkeit, dass die karge Erde im Tal des Todes von einem Blütenmeer bedeckt wird. Wer im Death Valley campen möchte, ist bis zum Wochenende nach Ostern gut beraten, zu reservieren.

Wir waren im Hochsommer im Death Valley. Diese Zeit ist wirklich nicht zu empfehlen. Die Hitze ist unerträglich und der Mitteleuropäer wird sich kaum weiter als ein paar Schritte vom seinem Auto entfernen. So bleibt Touristen im Sommer vieles verborgen, was zu anderen Jahreszeiten einen kleinen Fußmarsch durchaus wert ist. Übrigens: Der Sommer beginnt im Death Valley schon im Mai!

Ich plane jedenfalls, noch einmal ins Tal des Todes zu reisen und dann auch in der Wüste zu übernachten. Die Sterne und die Milchstraße sind hier besonders hell zu sehen, da die Dunkelheit im Death Valley nicht durch künstliche Lichtquellen gestört wird.

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Wer sich gesund durch den Sommer essen möchte, kann sich ein Beispiel an den Griechen nehmen: Frische Salat, mageres Fladenbrot, eiweißreicher Feta, sowie Fisch und Meeresfrüchte gelangen dort auf den Teller. Selbst schwere Gerichte aus der italienischen Küche werden in Griechenland etwas sommerlicher interpretiert und so darf es ruhig auch mal eine griechische Pizza geben, die statt dem dickem Käsebelag großzügig mit Tomaten und Zwiebeln belegt wird. Auch griechischer Salat mit Oliven und Schafkäse gehört zu unseren Sommerfavoriten! Was die griechische Küche so lecker und gesund macht, erfahren Sie bei uns!

Die Kraft der Oliven

Die Früchte des Olivenbaums sind in jeder Form besonders gesund, ob als Öl oder im Ganzen. Während die äußere Anwendung bei Hauterkrankungen hilft, sorgt der Verzehr von Oliven für ein starkes Herz und schützt vor Krebs. Das liegt an zahlreichen Antioxidantien, die sich in der kleinen Frucht mit geballter Power befinden. Oliven haben wenige Kohlenhydrate und nur gesunde Fette, weshalb sie ohne Bedenken an die Figur in den Salat gegeben werden dürfen. Durch das Fett in der Olive werden die Vitamine von anderen, fettarmen Gemüsesorten noch dazu besser absorbiert. Oliven eignen sich nicht nur als leckerer Snack zwischendurch, sondern lassen sich perfekt im Salat oder auf einer Scheibe Brot mit Feta kombinieren.

So ein leichter Salat oder ein belegtes Brot sind schnell und ohne viel Aufwand zubereitet, aber es gibt natürlich auch noch aufwändigere Gerichte, denen Oliven das gewisse Etwas geben, die man selbst kochen oder bei Lieferdiensten wie deliveroo.de bestellen kann. Die Frucht steckt überdies voller Kupfer, Eisen und Kalzium, wodurch sie die Blutbildung fördert. Außerdem unterstützten die Wirkstoffe die Gefäße, verbessern den Blutdruck und den Fettstoffwechsel. 

Eiweißbombe Feta

Der älteste Käse der Welt ist mittlerweile auf der ganzen Welt beliebt, denn der salzige Schafskäse ist nicht nur lecker, sondern auch richtig gesund. Das liegt vor allem an seinem relativ hohen Eiweißgehalt. Ein Viertel der Kalorien im Feta sind reines Eiweiß, 20-40% sind tierische Fette, je nach der gewählten Sorte. Auch der fettarme Feta ist sehr vitaminreich, wodurch er im Rennen um die Gesundheit vorne liegt. Außerdem sorgt der griechische Schafkäse mit reichlich Zink für glänzende Haare und starke Fingernägel. Durch das Vitamin B3 im Käse wird laut Vitamine.com die Hautregeneration verbessert und die Konzentration gefördert.

Meeresfrüchte und Fisch

Besonders bekannt für ihre schlanke Linie sind im Allgemeinen die Fischliebhaber, die fettreiches Fleisch mit magerem Fisch und Meeresfrüchten austauschen. Diese passen perfekt zu einem sommerlichen Salat , in eine Suppe oder einfach mariniert auf den Grill. Fisch und Meeresfrüchte enthalten viele Omega-3-Fettsäuren und andere ungesättigte Fettsäuren, die die körpereigene Abwehr stärken, Entzündungen vermeiden und den Körper verjüngen. Meeresfrüchte enthalten außerdem viele wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Phosphor, Zink, Kalzium, Magnesium und Jod. Auch die Liste an Vitaminen ist beinahe endlos. Diesen Sommer dürfen also ruhig Muscheln, Krabben und jede Menge Fisch gegessen werden. Das ist nicht nur gesund, sondern schmeckt auch hervorragend leicht!

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Emma Sternbergs Roman Fünf am Meer ist unsere Lesemepfehlung für ihren nächsten Strandurlaub. In dieser wunderbar leichten Lektüre verschlägt es Protagonistin Linn auf Grund einer überraschenden Erbschaft weit weg vom heimatlichen Kummer an die Westküste der USA: Denn was wäre ein besseres Heilmittel für eine verlorene Liebe als ein Neuanfang auf der anderen Seite des Atlantiks? Und wer könnte einem besser beim Vergessen helfen als fünf Senioren am Meer?

Linn wird auf einem Schlag der Boden unter den Füßen weggezogen. Sie erwischt ihren verlobten Martin mit einer anderen – inflagranti. Und die gemeinsame Zukunftsplanung verschwimmt vor ihren Augen. Linn will nur noch Weg: raus aus der Stadt, die ihr auf einmal vorkommt als wäre sie in Erinnerungen gepflastert, aber vor allem weg von Martin und ihrem ehemals gemeinsamen Leben. Und zumindest bei diesem Wunsch scheint das Schicksal Linn in die Hände zu spielen…

Fünffache Überraschung im Sea Whisper Inn

Eines Morgens steht der Privatdetektiv Mr. Cunningham vor Linns Haustür um ihr von dem Tod ihrer Tante Dorothy Webber zu erzählen. Eine Frau von der Linn noch nie zuvor gehört hat. Doch nicht nur das – Linn ist auch die einzige möglich Erbin von Dorothys Vermögen. Und das besteht zu Linns Überraschung aus einem Haus am Meer: dem Sea Whisper Inn in den New Yorker Hamptons. Nach kurzem zögern nimmt Linn die Möglichkeit das Gefühlschaos in Deutschland hinter sich zu lassen dankbar an und macht sich auf den Weg in die Staaten.

Eine Pension im Badeort der Schönen und Reichen, die lässt sich sicher gut verkaufen überlegt Linn sich und erreicht die Hamptons unter diesem Vorsatz. Doch statt einmer Pension findet sie im Sea Whisper Inn eher so etwas wie eine Seniorenresidenz in Selbstverwaltung vor. Fünf rüstige Rentnerinnen haben sich als Dauergäste ins Inn eingebucht und denken gar nicht daran es sobald wieder zu verlassen: Die fünf am Meer…

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Oder nehmen Sie an unserem Gewinnspiel teil. Wir verlosen Emma Sternbergs Roman 3 Mal.
Das Gewinnspiel endet am 28. August.2017 um 23:59 Uhr.

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Im Sommerhalbjahr gibt es vielfältige Möglichkeiten, Kultur unter freiem Himmel zu genießen. Für alle Altersgruppen wird etwas geboten und manche Festivals sind für die ganze Familie geeignet. Neben hochpreisigen Kulturfestivals gibt es Veranstaltungen unter dem Motto „umsonst und draußen“. Diese Events leben von Sponsoren und freiwilligen Spenden. Da die Zahl an Open Air-Bühnen groß ist, nennen wir nachfolgend nur Beispiele.

Open Air in Deutschland

Sie können Deutschland von Nord nach Süd bereisen und überall ein Festival „mitnehmen“. In Cuxhaven geht es mit dem Deichbrandfestival los: An vier Tagen rocken hundert Bands und weitere Live-Acts vier Bühnen. Etwas ruhiger und familienfreundlicher geht es in Norden-Norddeich zu. Das viertägige Open Air am Meer bietet Livemusik, Freiluftkino und Unterhaltung für Groß und Klein. Freunde des Jazz zieht es an die Ostsee zum Jazz Baltica am Timmendorfer Strand. Im Ruhrgebiet hat das Fantastival eine schöne Kulisse zu bieten, das denkmalgeschützte Burgtheater in der Altstadt von Dinslaken. Auf dem Programm stehen Klassik und Jazz, aber auch Comedy und Kabarett. In Koblenz dient die Festung Ehrenbreitstein für ein zweitägiges Weltmusikfestival mit Künstlern aus aller Welt. Am südlichen Ende Deutschlands locken in München Open Air-Kinos Filmfreunde an.

Klassische Musik unter freiem Himmel

Sie mögen klassische Musik? Auch Freunde der Klassik kommen auf ihre Kosten. Das Sinfonieorchester des Hessischen Rundfunks eröffnet 2017 erneut seine Saison mit einem Freiluftkonzert. Da es keinen Eintritt kostet, sind die großzügigen Platzkapazitäten meist in Rekordzeit erschöpft. Jung und Alt sitzen gemeinsam auf Bierbänken oder einer Decke und genießen andächtig die Orchestermusik. Dieses Angebot lockt auch Menschen an, die noch wenige Berührungspunkte mit klassischer Musik hatten.

Klassikgenuss bei freiem Eintritt bieten einige deutsche Städte, beispielsweise Fürth oder Nürnberg. In München, Bremen, Schwerin oder Wernigerode zahlen Sie Eintritt, bekommen aber besonderen Kunstgenuss in schöner Umgebung.

Von Open Air zu Opern Air

Fest etabliert sind die Bregenzer Festspiele im Vierländereck und die Bayreuther Festspiele. Etwa weniger glamourös geht es bei den Opernaufführungen in Bad Hersfeld oder Heidenheim zu.

Bei klassischer Musik oder Oper zeigen sich Unterschiede gegenüber dem Besuch einer Konzerthalle. Fliegt ein Flugzeug über das Gelände oder braust ein lautes Motorrad vorbei, kann das den Kunstgenuss trüben. Die lauschige Atmosphäre der milden Sommernacht macht diesen Nachteil jedoch schnell wett.

Informieren Sie sich vor dem Kauf von Karten, falls Sie Barrierefreiheit benötigen. Viele Festivals informieren auf ihrer Website, bis zu welchem Grad sie einen barrierefreien Zugang ermöglichen. Ein günstiger oder kostenfreier Eintritt für die Begleitperson ist eine schöne Sache, fehlen aber gut erreichbare Behindertenparkplätze, wird die Anreise für den Rollstuhlfahrer unnötig kompliziert.

Planen Sie den Besuch eines Open Air-Festivals? Was ist Ihr Geheimtipp?

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Nachdem „Die kleine Bäckerei am Strand” letztes Jahr schon zum Sommer-Bestseller wurde ist Protagonistin Polly nun zurück. „Sommer in der kleinen Bäckerei am Strandweg” heißt der neue Roman von Jenny Colgan der am 2. Juni im Piper Verlag erscheint. Im dritten Teil der Serie scheint es so als hätte sich in Pollys Leben endlich alles zum Guten gewendet.

Neuanfang in der kleinen Bäckerei am Strandweg

In der Hoffnung ihr altes Leben hinter sich zu lassen floh Polly aus Manchester nach Cornwall. Dort ließ sie neben ihrer Heimat auch die Erinnerungen an ihren verstorbenen Ehemann zurück und landete schließlich auf einer kleine romantische Insel – Männerüberschuss inklusive.

Genau das richtige um den Herzschmerz zu vergessen dachte sich Polly. Und auch die Aussicht darauf ihr Hobby zukünftig zum Beruf machen zu können, betrachtete sie als Vorbote einer besseren Zukunft im Hafenstädtchen Mount Polbearne.

Nach einem holprigen Start schaffte Polly es letztlich sich in die raue Inselatmosphäre einzufügen. Auch als Bäckerin in der kleinen Bäckerei am Strandweg konnte Polly sich auf der Insel einen Namen machen. Und das nicht zuletzt durch die Hilfe ihres neuen Freundes: dem verunglückten Papageaientaucher Neil.

Ein vielversprechender Sommer in Cornwelll

Zwei Jahre später ist Polly immer noch dort. Im Hafenstädtchen Mount Polbearne sind ihre Backkünste mittlerweile berühmt berüchtigt und die Bäckerei läuft blendend. Zudem lebt Polly mit Huckle, der Liebe ihres Lebens, und Papagaitaucher Neil zusammen. Als nun auch endlich der Sommer Einzug in Cornwell hält könnte ihr Leben gar nicht schöner sein.

Doch wie so oft in ihrem Leben bleibt Pollys Glück nicht lange ungetrübt. Ihr Freund Neil kann seine Vergangenheit in Amerika einfach nicht hinter sich lassen und wird immer wieder von ihr eingeholt. Und dann stirbt auch noch die Besitzern der alten Bäckerei am Strandweg. Nun ist nicht nur Pollys private Zukunft gefährdet, sondern auch ihre berufliche…

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Adé dicke Beine!

Im Sommer kann es passieren, dass es an Beinen und Füßen zu teilweise schmerzhaften Schwellungen kommt. Dabei weiten sich im Rahmen der körpereigenen Thermoregulation die Blutgefäße aus und die Blutzirkulation verlangsamt sich. Es kommt zu Stauungen und Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe. In solchen Situationen hilft es, die Beine hochzulegen.

Auch präventiv lässt sich gegen geschwollene Beine etwas tun: Spezielle Salben und Lotionen unterstützen die Venen und fördern die Durchblutung. Gleichzeitig wirken sie erfrischend und haben einen kühlenden Effekt auf der Haut. Auch Fußbäder sind für Menschen mit Venenschwäche und geschwollenen Beinen im Sommer eine Wohltat.

Erfrischung im Schwimmbad

Zur Abkühlung drehen viele gerne im Schwimmbad ihre Runden. Aber Vorsicht – hier lauen Viren und Bakterien, die unterschiedliche Infektionen verursachen, wie zum Beispiel Bindehautentzündungen.

Auch in den Duschen und Umkleidekabinen lauern Erreger. Zur Vermeidung sollte man in öffentlichen Badeanstalten immer Badeschlappen tragen, sich nach dem Schwimmen sorgfältig abduschen und die Zehenzwischenräume gründlich abtrocknen.

Ausreichend Sonnenschutz

Sonnenbrand ist nicht nur schmerzhaft, sondern erhöht auch das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Besonders ältere Personen sollten vor den gefährlichen UVB-Strahlen geschützt werden und sich nicht lange in der Sonne aufhalten. Wenn überhaupt mit Sonnencreme LSF 30 bis 50+. Hat man es mit den Sonnenstunden übertrieben, hilft neben Kühlen auch eine Brandsalbe.

Die leckerste Erfrischung…

… ist natürlich ein Eis von der nächsten Diele ganz nach Ihrem Geschmack. Hier darf es an besonders heißen Tagen ruhig mal ein bißchen mehr sein. Der Zucker putscht den Kreislauf bei der Hitze wieder nach oben, die Eiskugeln sorgen für eine angenehme Kühlung von Innen.

Genießen Sie die Sonne und kommen Sie gut durch den Sommer!

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