Ursachen für Fußschmerzen

Der menschliche Fuß ist beim Laufen enormen Belastungen ausgesetzt und erbringt dadurch tagtäglich eine Höchstleistung. In den harmlosesten Fällen entstehen Fußschmerzen durch langes Stehen oder schlechtes Schuhwerk. Allerdings können auch mögliche Fußfehlstellungen, Verletzungen oder Stoffwechselerkrankungen dafür verantwortlich sein.

Spezielle Einlagen für Schuhe können erste Linderung der Beschwerden erzielen oder präventiv eingesetzt werden. Sobald die Schmerzen allerdings zunehmen oder andere Symptome wie Schwellungen oder gar Blutergüsse hinzukommen, ist es ratsam, eine fachärztliche Meinung einzuholen.

Mögliche Ursachen für Fersenschmerzen auf einen Blick:

• Sportverletzungen wie z.B. Sprunggelenksverletzung, Bänderriss
• Sehnenentzündung oder Fersensporn als Folge von Fehl- oder Überbelastung
• Fußfehlstellungen wie z.B. Hallux valgus, Knick-, Senk- oder Spreizfuß
• Verschiedene Formen von Arthrose
• Stoffwechselerkrankungen wie z.B. Gicht oder Rheuma

Welche Symptome können auftreten?

Gerade nach Verletzungen oder Unfällen kann es häufig zu akuten Fußschmerzen kommen. Zu den häufigsten Alltagsunfällen gehören mitunter das Umknicken beim Gehen, Joggen oder anderen sportlichen Aktivitäten.

Jedoch kann auch schlechtes Schuhwerk, das entweder keine ideale Passform oder ein schlechtes Fußbett hat, negative Auswirkungen auf die Fußgesundheit haben.

Auch langes Stehen oder eine dauerhafte Überbelastung bringen oft unangenehme Schmerzen mit sich. Diese können sich entweder langsam entwickeln, bei Belastung im Laufe der Zeit intensiver werden oder sie treten erst im Ruhezustand auf. Beide Arten sollten jedoch ärztlich abgeklärt werden, um Folgeschäden zu vermeiden.

Besondere Warnsignale, die ein rasches Handeln erfordern, sind Schwellungen oder Blutergüsse bestimmter Fußareale. Außerdem ist bei einer deutlich sichtbaren Deformierung des Fußes ein sofortiger Arztbesuch unumgänglich.

Wo können Schmerzen auftreten?

Der menschliche Fuß ist anatomisch in drei Bereiche unterteilt: der Vorfuß, der Mittelfuß und die Fußwurzel. In all diesen Fußarealen kann es zu Schmerzen kommen. Je nach Intensität und Ausprägung der Beschwerden sollten diese bei auffallenden Veränderungen durch eine umfassende Diagnostik bei einem Facharzt abgeklärt werden.

Schmerzen an der Ferse können beispielsweise auf einen beginnenden Fersensporn zurückzuführen sein. Dieser wird als dornenförmiger, knöcherner Fortsatz am Fersenknochen beschrieben. Mithilfe eines Röntgenbildes ist dieser in den meisten Fällen gut erkennbar.

Bleibt der Fersensporn dauerhaft unbehandelt, kann dies unangenehme Entzündungen sowie weitere Beschwerden der Plantarfaszie mit sich bringen.

Klassische Symptome sind Fußschmerzen im Fersenbereich, die entweder sofort beim Auftreten spürbar sind oder erst nach geraumer Zeit der Belastung auftreten.

Bei Schmerzen im Mittelfußbereich steckt nicht selten eine sogenannte Metatarsalgie dahinter. Üblicherweise treten hierbei Schmerzen an der Außenseite des Fußes auf. Überbelastungen, Fußfehlstellungen oder Verletzungen können unter anderem die Ursache für eine Metatarsalgie sein.

Wie können Fußschmerzen therapiert werden?

Unabhängig davon, welche Fußschmerzen zu spüren sind, gilt die goldene Faustregel: wenn die Schmerzen von Dauer sind und auch noch weitere genannte Symptome hinzukommen, ist ein Arztbesuch unbedingt notwendig.

Gerade bei plötzlich auftretenden Schmerzen sollte man aufmerksam sein. Erst nach einer ausführlichen Diagnose kann eine entsprechende Therapiemethode gewählt werden.

Grundsätzlich gibt es zwei Arten von Behandlungen: konservativ oder operativ.

Konservative Therapiemethoden verzichten auf jegliche operativen Eingriffe und dienen in erster Linie dazu, die Belastung zu reduzieren und anschließend die Belastungsfähigkeit des Fußes zu stärken.

Bei anhaltenden Fußschmerzen sollte eine Überbelastung sowie langanhaltendes Stehen und Gehen vermieden werden. Bequeme, gut passende sowie komfortable Schuhe sind die Grundvoraussetzung für gesunde Füße. Ergänzend dazu können maßangefertigte orthopädische Einlagen den Heilungsprozess optimal unterstützen.

Außerdem wird mit regelmäßiger Fußgymnastik die Fußmuskulatur effektiv gestärkt und die Ausprägung der Fußschmerzen kann gelindert werden. Dank spezieller Schienen oder medikamentöser Behandlungen kann ebenso Linderung erzielt werden.

Wann ist eine Operation notwendig?

Je nach Art der Beschwerden reicht eine konservative Therapie in einigen Fällen nicht aus und eine Operation ist der einzig mögliche Weg zur Linderung der Fußschmerzen. Gerade bei Knochenbrüchen ist dies meist der Fall.

Außerdem können Fußfehlstellungen, die sich in vielen Fällen auf das ganzheitliche Wohlbefinden auswirken, meist nur mithilfe eines operativen Eingriffs korrigiert werden.

Natürlich ist es möglich, erst alle Alternativen der konservativen Methoden auszuschöpfen, jedoch sollte man mögliche Folgeschäden stets im Hinterkopf behalten.

So kann es beispielsweise sein, dass dauerhaft unbehandelte Deformierungen den Gelenksverschleiß beschleunigen und sich auf den gesamten Haltungsapparat auswirken.

Gesunde Füße ein Leben lang

Unbehandelte Verletzungen oder Fehlstellungen können auf lange Sicht gesehen schmerzhafte Folgen verursachen. Gutes Schuhwerk mit perfekter Passform sind ein absolutes Muss für gesunde Füße.

Mit regelmäßigen Übungen stärken wir unsere Fußmuskulatur effektiv, was sich wiederum positiv auf die Fußgesundheit auswirkt. Viele dieser Übungen lassen sich perfekt in den Alltag integrieren und benötigen kaum Zeit. So kann man z.B. während des Zähneputzens immer wieder die Füße auf und abrollen.

Auch professionelle Hilfsmittel wie z.B. maßangerfertige orthopädische Einlagen vom Orthopädietechniker sind eine wertvolle Investition in die Gesundheit der Füße. Die Einlagen können präventiv getragen und müssen nicht erst als Therapieform eingesetzt werden.

Die Füße bilden jedenfalls das Fundament des Körpers, daher verdienen sie auch jede Art von Aufmerksamkeit, die ihnen zusteht. Aus diesem Grund ist es notwendig, Fußschmerzen als deutliches Warnsignal des Körpers ernst zu nehmen und entsprechend zu reagieren.

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Um Rückenschmerzen und Folgeschäden in der Körperhaltung gleich von Beginn an zu vermeiden, ist das richtige Schuhwerk essentiell. Oft stehen Sie im Alter beim Schuhkauf aber vor diversen Problemen. Diese können Sie ganz leicht umgehen. Mit diesen 5 Tipps erleichtern wir Ihnen den Gang in den Schuhladen.

1. Gut zu wissen

Der richtige Schuh ist wichtig, das ist klar. Bevor Sie voller Tatendrang in ein Schuhgeschäft losziehen, sollte Ihnen allerdings bewusst sein, dass jeder Fuß anders ist. Den pauschalisierten perfekten Schuh für die Generation 59plus gibt es also nicht. Gerade im Alter verändern sich die Füße zudem oft: Spreiz-, Platt- oder Senkfüße können plötzlich schon einmal zu einer anderen Schuhgröße führen. Meiden Sie also zu eng geschnittene Modelle und greifen Sie lieber zu weiteren Schuhen aus weichem Material.

2. Schuhkauf auf den Nachmittag legen

Was vielen nicht bewusst ist: Die Füße schwellen im Laufe des Tages an. Gehen Sie daher lieber nachmittags zum Schuhe kaufen als vormittags. Dann sind die Füße bereits etwas angeschwollen und Sie sind automatisch nicht dazu verleitet, eine im Nachhinein zu kleine Größe zu erwischen. Wenn Sie dieses Problem kennen, hilft oft schon ein breiterer Schuh.

3. Nehmen Sie sich Zeit im Laden

Wir alle kennen das: Oft führen schnelle Entscheidungen zu unbefriedigenden Ergebnissen. Gerade beim Schuhe kaufen kann so ein Schnellschuss in Nachhinein das reinste Gift für Gelenke und Haltung sein. Nehmen Sie sich also im Laden viel Zeit zur Anprobe. Als Faustregel gilt, mindestens 10 Minuten lang testen. Das heißt, auch mal eine Runde mit dem neuen Schuhwerk gehen. Nur so können Sie feststellen, ob es nicht doch irgendwo zwickt und kneift.

4. Die Daumenlänge-Platz-Regel

Der Fuß muss beim Gehen im Schuh genug Platz zum Abrollen haben, gleichzeitig aber auch genug Stabilität für einen sicheren Halt. Das können Sie ganz einfach selbst testen: Die Zehen sollten zur Schuhspitze hin etwa eine Daumenlänge Platz haben. Wenn Sie ganz auf Nummer sicher gehen möchten, fragen Sie im Laden nach einer professionellen Fußvermessung. Hierbei wird genau ermittelt, wie viel Platz Ihre Füße zum Abrollen brauchen und ob Sie einen guten Halt im Schuh haben.

5. Unterschätzte Helfer: Gesundheitsschuhe

Sogenannte Gesundheitsschuhe verbinden viele immer noch mit klobigen, unvorteilhaften Schlappen. Doch dieses altbackene Image ist längst überholt: Schicke Designs und Formen lassen den bequemen Schuh immer attraktiver werden. Überzeugen Sie sich selbst, zum Beispiel beim Schuhhersteller Vamos.

Doch nicht nur optisch bieten die Gesundheitsschuhe einiges:

– Ergonomisches Fußbett, das sich der Fußsohle genau anpasst
– Mehr Halt als in gewöhnlichen Schuhen
– Dämpfende Funktion zum Schonen der Gelenke

Das Ziel ist immer eine Entlastung des Fußes, wodurch Sie länger stehen und gehen können. Auch werden Fehlstellungen von Anfang an vermieden. Wichtig zu wissen: Bei einer bereits existierenden Fehlstellung können Gesundheitsschuhe nur mehr Komfort geben, lösen können Sie die Probleme damit nicht komplett.
Alternativ zu den Gesundheitsschuhen gibt es außerdem praktische Einlagen aus Kork mit Fellüberzug oder aus anderen Materialien. Sollte all das nicht das Richtige für Sie sein, dann haben Sie die Möglichkeit, sich von einem Orthopädieschuhmacher einen individuell angepassten Schuh herstellen zu lassen.

Sie sehen, Zwicken und Kneifen beim Stehen und Gehen muss nicht sein. Verzichten Sie auch im Alter nicht auf Ihre Mobilität und genießen Sie Zeit mit ihren Lieben, ganz ohne Schmerzen.

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