Ein regelmäßiges Check-up von Herz, Darm, Prostata und Lunge kann Leben retten. Obwohl Männer ohnehin eine viel geringere Lebenserwartung haben als Frauen, gehen sie seltener zur Vororge als Frauen. Dabei gelingt es durch verschiedene Vorsorgeuntersuchungen ganz einfach schwere Krankheiten schnell zu erkennen und damit frühzeitig zu behandeln.

Wir haben einen Blick auf die wichtigsten Vorsorgeuntersuchungen geworfen und verraten Ihnen, warum man sich regelmäßig beim Arzt blicken lassen sollte, wenn man verschiedene Krankheiten effizient behandeln möchte. Dabei gilt: Umso höher das Alter, desto mehr Vorsorge-Möglichkeiten sollten auch tatsächlich ausgeschöpft werden. Dennoch sollten auch junge Männer verschiedene Vorsorgeuntersuchungen nicht auf die leichte Schulter nehmen. In den meisten Fällen kommt für eine Vorsorgeuntersuchung die Krankenkasse auf, so dass für Patienten keine weiteren Kosten entstehen.

PSA Wert überprüfen für Früherkennung von Prostata-Krebs

Eine Vielzahl von schwerwiegenden Erkrankungen lassen sich heutzutage ganz einfach über den Blutwert im Labor überprüfen lassen. Dabei gelingt es durch den PSA Wert sehr verlässlich Informationen über mögliche Prostata-Erkrankungen zu sammeln. Ein erhöhter PSA-Wert kann demnach Rückschlüsse auf eine Prostata-Diagnose geben. In jedem Fall ein hoher PSA Wert immer ein Warnzeichen für Ärzte. Mehr als 90 aller Krebspatienten fühlen sich wohl und gesund, so Prostata-Diagnosen häufig erst viel zu spät getroffen werden.

Bereits ab dem 35. Lebensjahr kann es zu Prostatavergrößerung kommen, so dass Männer diese Vorsorge durch einen Bluttest nicht verstreichen lassen sollten. Die PSA Wert Alterstabelle gibt Aufschluss darüber, ob die Prostata vergrößert und damit möglicherweise erkrankt ist oder nicht. Auf diese Weise gelingt es Prostata-Krebs im Frühstadium zu erkennen und somit sehr effektiv zu behandeln. Eine zu späte Erkennung von Prostata-Krebs kann zu chronischen Harnblasenentleerungsstörungen oder Potenzproblemen führen, so dass eine Vorsorgeuntersuchung viel Leid ersparen kann.

Regelmäßiger Bluttest als Basis-Vorsorge

Beim Bluttest stehen vor allem Werte wie Blutfettwerte und der Blutzucker im Vordergrund. Doch, auch wenn mit der Gesundheit und Wohlbefinden alles in Ordnung scheint, kann der Cholesterinwert gerade im Alter Sorgen bereiten. Denn das gefährliche LDL-Cholesterin kann sich Blutgefäßen ablagern, so dass das Risiko eines Herzinfarkts deutlich steigt. Erhöhte Blutwerte stehen häufig mit einem Schlaganfall oder einem Herzinfarkt in Zusammenhang, so dass eine rechtzeitige Behandlung Leben retten kann.

Urinprobe zur Überprüfung von Krankheiten der Nieren

Beim Hausarztmodell kann man nicht nur regelmäßig eine Blutabnahme und einen Laborbericht anfordern, sondern auch durch eine Urinprobe den Zustand der Nieren bestimmen. Durch einen Harnstreifentest gelingt es den Urin auf Eiweißanteil, Nitrit und Glukose zu testen, so dass sich Krankheiten der Nieren schnell feststellen lassen.

Hautkrebs-Screening wird im Alter immer wichtiger

Nicht nur eine Sichtkontrolle durch einen Hausarzt oder einen Dermatologen sollte mit steigenden Lebensjahren zu den regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen zählen. Hautverfärbungen und kleine Wucherungen auf der Haut lassen sich mit einem intensiven Hautkrebs-Screening schnell erkennen, so dass sich Hautkrebs auf Gut- oder Bösartigkeit untersuchen lässt. Auch auf diese Vorsorgeuntersuchung sollte man nicht verzichten.

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Die Prostata erfüllt im männlichen Körper viele wichtige Funktionen: Sie hilft unter anderem, den männlichen Hormonhaushalt zu regulieren, und ist als Teil der innenliegenden Geschlechtsorgane wichtig für ein erfülltes Sexualleben. Doch mit dem Alter steigt das Risiko einer Prostatavergrößerung. Auch wenn solch eine Veränderung meistens gutartig ist, kann sie doch Symptome wie ungewollten Harnverlust zur Folge haben und die Funktion der Prostata beeinträchtigen. Mit den richtigen Lebensmitteln können Männer die Gesundheit der Prostata unterstützen, sodass sich eine schwache Blase gut in den Griff bekommen lässt.

Zinkhaltige Lebensmittel

Zink ist ein wichtiges Spurenelement. Pro Tag benötigt der Körper etwa 12,5 Milligramm Zink. Laut einer englischsprachigen Studie des Indian Journal of Urology waren die Zinkwerte im Blut bei gesunden Männer höher als bei Männern mit Veränderungen an der Prostata. Deshalb sollte man schon vorbeugend darauf achten, dass die körpereigenen Zinkspeicher immer gefüllt sind.

Zink ist in vielen Lebensmitteln enthalten, etwa in Hülsenfrüchten oder Nüssen. Haferflocken enthalten auf 100 Gramm 4,1 Milligramm Zink, doch auch Erdnüsse (3,4 mg/100 g) und Paranüsse (4,0 mg/100 g) sollten auf dem Speiseplan stehen, da sie den Körper zusätzlich mit ungesättigten Fettsäuren versorgen. Das senkt den Cholesterinspiegel und minimiert so das Risiko einer Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems.

Kürbiskerne und Kürbisöl

Kürbiskerne sind mit einem Gehalt von 7,0 Milligramm auf 100 Gramm auf dem ersten Platz der zinkhaltigen Lebensmittel. Durch Inhaltsstoffe wie Phytoöstrogene und Delta-7 Sterin spielen sie noch eine weitere wichtige Rolle für die Prostata. Durch ihre hormonähnliche Wirkung können sie nicht nur ein ungewöhnliches Wachstum der Prostata verhindern, sondern sogar Symptome einer gutartig vergrößerten Prostata lindern.

Geröstete Kürbiskerne machen sich beispielsweise gut als Topping in Salaten oder in einer Kürbissuppe. Vielseitig einsetzbar in der Küche ist auch Kürbiskernöl, das aus gerösteten oder rohen Kürbiskernen gewonnen wird.

Ungesunde Angewohnheiten

Aus vielerlei Gründen sollte man sich bei Alkohol zurückhalten. Ein gelegentliches Glas Wein schadet der Gesundheit kaum, aber Alkohol im Überfluss kann tatsächlich Entzündungen im Körper beschleunigen. Verzichtet man hingegen auf Alkohol, klingen die Entzündungsprozesse im Körper ab und der Körper muss weniger Feuerwehrarbeit leisten.

Gleiches gilt für fettiges Fast Food, raffinierten Zucker sowie Rauchen. All diese Ess- beziehungsweise Lebensgewohnheiten verstärken Entzündungen und belasten den Körper in vielerlei Hinsicht. Macht man sich die Auswirkungen bewusst, die Lebensmittel auf den Körper haben, dann sollte einen das zu einer gesünderen Ernährung motivieren. Das Gute daran: Schon nach wenigen Wochen stellen sich merkliche Veränderungen ein.

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