Wie beeinflusst der Herbst unsere Füße

In der kalten Zeit des Jahres leidet unsere Haut unter den niedrigen Außentemperaturen und der trockenen Heizungsluft. Sie verliert Feuchtigkeit und wird rissig. Am meisten betroffen sind unsere Füße, stecken sie doch den Großteil des Tages eingepackt in Socken und Schuhen. Dadurch wird zwar Kälte ferngehalten, die Füße werden jedoch eingeengt und nicht ausreichend belüftet. Die Folge sind Schweißfüße und ein unangenehmer Geruch. Im Extremfall entstehen so Pilzerkrankungen, da die natürliche Schutzfunktion der Hautbarriere gestört ist. Darüber hinaus trocknet die Haut an den Füßen aus, es kann zu Druckstellen und Hornhaut kommen. Sind die Schuhe zu eng, führt dies aufgrund einer verschlechterten Durchblutung zu Eisfüßen. Wie also schützen Sie Ihre Füße vor den Widrigkeiten des Winterhalbjahres?

So pflegen Sie Ihre Füße im Herbst

Eine echte Wohltat für die Seele nach einem anstrengenden, nebligen Herbsttag ist ein warmes Fußbad. Dies sorgt für Entspannung und wärmt die ausgekühlten Füße wieder auf. Dabei sollte die Wassertemperatur nicht zu heiß sein, damit die Haut nicht noch mehr Feuchtigkeit verliert. Besonders empfehlenswert sind feuchtigkeitsspendende Badezusätze. Ätherische Öle können je nach Sorte vitalisierend oder beruhigend wirken. Für eine gesunde Fußhaut cremen Sie Ihre Füße nach dem Baden sorgfältig ein. Massieren Sie eine ca. haselnussgroße Pflegecreme mit kreisenden Bewegungen auf den Fußrücken, die Fußsohle und die Zehen ein. Dies macht die Haut geschmeidig und fördert gleichzeitig die Durchblutung.

Sind Sie auf der Suche nach einem Produkt, das schnell einzieht, so empfiehlt sich eine Fußlotion mit geringem Fettgehalt. Bei sehr trockener Haut sollte der Fettanteil höher sein. Zudem gibt es Produkte mit speziellen Zusätzen, wie etwa Rosskastanien für die Durchblutungsförderung. Wer mag, verwendet nach dem Bad zunächst noch ein Peeling, das abgestorbene Hautschuppen entfernt. Bei besonders beanspruchten und rissigen Füßen kann eine Fußmaske hilfreich sein. Eventuell ist es auch ratsam, sich an Ihren Haus- oder Hautarzt zu wenden, der Ihnen fetthaltige Salben verschreiben kann. Ebenfalls wohltuend sind regelmäßige Wechselduschen und Saunagänge. Diese regen die Durchblutung an und trainieren die Gefäße. Damit beugen sie kalten Füßen vor.

Gesunde Füße brauchen gesunde Schuhe

Neben der Pflege ist die Wahl des richtigen Schuhwerks für erholte Füße von höchster Bedeutung. Als wichtigstes Kriterium gilt die Passform. Die Schuhe und Stiefel sollten nicht zu groß sein, da sie sonst nicht genügend Halt geben und es zu einer Überbelastung der Zehen kommt. Zu kleine Schuhe hingegen führen zu Druckstellen und können langfristig sogar Fehlstellungen zur Folge haben. Auf der sicheren Seite sind Sie mit passgenauen Gesundheitsschuhen. Wichtig ist in der kalten Jahreszeit zudem die Atmungsaktivität der Schuhe, damit Schweißfüße vermieden werden.

Wählen Sie für jeden Anlass den passenden Schuh aus. Dies gilt ebenso für drinnen. Da Sie sich in den Herbstmonaten viele Stunden am Tag in Innenräumen aufhalten, sind gesunde Bequemschuhe für daheim das A und O für Komfort und Wohlergehen. Nicht nur bei den Schuhen, auch bei den Socken empfiehlt es sich, auf atmungsaktive Materialien zu achten. Gemütliche Socken aus Naturfasern halten Ihre Füße angenehm warm, ohne sie zu überhitzen.

Fazit

Pflegen Sie Ihre Füße also nicht nur in der heißen Jahreszeit, wenn Sie sie in Sandalen oder barfuß zur Schau stellen, sondern auch in den Herbstmonaten, wenn sie in gefütterten Schuhen versteckt sind. Mit hochwertigen Schuhen, wohligen Fußbädern und pflegenden Cremes sind Ihre Füße top in Form und ausgedehnte Herbstwanderungen machen gleich doppelt Spaß!

Der Beitrag Auf gesunden Füßen durch die Herbstzeit erschien zuerst auf 59plus.